генри кавилл ведьмак форма

08.11.202209.11.2022 admin 0 Comments

Как превратиться из Супермена в Ведьмака. Пособие от Генри Кавилла

Генри Кавилл – британский актер, известный по ролям в фильмах «Человек из стали», «Агенты А.Н.К.Л.», «Лига справедливости» и в сериале «Ведьмак». Многие из нас привлекли видеть британца невероятно раскаченным и с идеальным телом, но в 2018-м году начались съемки сериала «Ведьмак», куда Генри позвали на главную и роль. Но ведь Геральт (главный герой серии романов Анджея Сапковского) никогда не отличался большими объемами. Так как Генри пришлось подстраиваться? И пришлось ли вообще это делать? Давайте разбираться.

Сценаристы сериала решили немного отойти от канонического образа Геральта и не заставили актера в срочном порядке сбрасывать мышечную массу. Но это не значит, что Генри не пришлось отправлять в зал и проделывать изнуряющие тренировки и садиться на строгую диету.

Каждое утро Кавилл начинал с мощной кардиотренировки, а только потом выполнял упражнения с железом. Помогал ему личный тренер Дэйв Риенци, известный по работе с Дуэйном Джонсоном. Для Генри он разработал специальную программу, которая должна была помочь актеру выглядеть в кадре максимально органично.

«Тренировки «Ведьмака» фокусируются на трех основных аспектах: скорость, взрывная сила и фитнес. Проще говоря, все, что может причинить боль!», – так описывал свою подготовку Генри.

Актеру было необходимо сделать плечи не только сильными, но и выносливыми, поэтому он активно использовал гантели для тренировок – поднятие снарядов в стороны и на бицепс помогли Генри выработать такой необходимый навык, как остановка меча в миллиметрах от тела партнера по съемкам.

Что же еще входило в программу Кавилла? Он активно прорабатывал спину с помощью гиперэкстензии. Это упражнение также помогало актеру управляться с мечом. «Когда тебе приходится махать мечом, разворачиваясь каждую секунду, поясница и спина должны быть в отличной форме. И это упражнение меня спасало».

Тренировки в зале были неотъемлемой программой Генри. Ему приходилось вставать в три утра, чтобы в сложном графике съемок успеть в зал. Актер не использовал большие веса и больше работал на количество повторений.

Очень любопытный метод Генри использовал и в программе питания. Конечно, он исключил фаст-фуд и сладости, отдавая предпочтение белку, овощам и орехам.

Чтобы составить свой рацион, нужно знать дневную норму калорий. Вот удобный калькулятор для расчета

Но интересно тут другое. А именно, его программа обезвоживания перед съемками. Генри выпивал литр воды в первый день, поллитра во второй и вообще ничего не пил на третий. А все ради того, чтобы вывести из организма всю воду и сделать тело более рельефным.

«Диета трудная, ты постоянно голоден. А когда ты «сушишься» в течение трёх дней, в конце концов ты доходишь до того, что слышишь запах воды», – признавался актер. По его словам, на четвертый день он буквально мог учуять воду.

Но по итогу все старания Генри не прошли даром – он отлично сыграл в сериале, который получил неплохие оценки зрителей и критиков и закономерно был продлен на второй сезон. А автор оригинального романа Анджея Сапковский даже заявил, что что Геральт отныне навсегда обрел лицо Кавилла – как Арагорн после трилогии Питера Джексона стал неотвязно ассоциироваться с Вигго Мортенсеном.

Источник

Как сейчас выглядит Генри Кавилл? Тренировки для роли ведьмака, супермена

Многим Генри Кавилл известен по роли Супермена. Впервые он сыграл одного из самых известных супергероев ещё в 2013 году. Чтобы появиться в образе «Человека из стали», выглядеть актёру нужно было соответствующе. Подтянутое тело и рельефные мускулы – не компьютерная анимация, а результат усердных тренировок и специального питания. Но на достигнутом Кавилл не остановился: он продолжил заниматься, и сегодня его размеры точно бы впечатлили его самого из 2013-го. А в 2019 году он преобразился снова – для роли ведьмака Геральта в новом сериале от Netflix Рассказываем, как Кавилл изменился за последние несколько лет и как ему удалось добиться таких форм.

Античный герой, Супермен и спецагент: как менялся Кавилл

Хорошей физической формой Генри Кавилл мог похвастаться ещё до Супермена. Так, в 2012 году он сыграл древнегреческого героя Тесея в картине «Война богов: Бессмертные». В этом фильме размеры актёра не такие впечатляющие, как, например, у Дуэйна «Скалы» Джонсона, но определённо есть, на что посмотреть.

В 2013-м Кавилл получил роль Супермена и стал частью Вселенной DC. Он ответственно подошёл к подготовке перед съёмками и много тренировался, чтобы его тело соответствовало образу культового супергероя. Тогда занятиями актёра руководил тренер Марк Твайт, который помогал прийти в форму многим голливудским звёздам, в том числе Джерарду Батлеру для съёмок в «300 спартанцев».

Супермен – это олицетворение силы. Готовясь к фильму, Генри работал не только над увеличением рельефности мышц. Важно было ещё и хорошо проработать мускулатуру кора и пресса – для того, чтобы «полёты» в кадре выглядели реалистично.

Для роли Августа Уокера – спецагента ЦРУ – в «Миссия невыполнима: Последствия» Кавилл не только отрастил усы, но и нарастил ещё больше мышц. Выдающиеся мускулы не удаётся скрыть под одеждой: хотя в кадре актёр не появляется топлес, оценить его бицепсы можно даже сквозь рубашку.

Геральт-бодибилдер: как Генри Кавилл раскачался для «Ведьмака»

В 2018 году стало известно, что Netflix берётся за экранизацию культовой книжной серии «Саги о ведьмаке и ведьмачке». После провального польского сериала 2001 года, фанаты отнеслись к новости настороженно. Неоднозначной была и реакция на результаты кастинга: в роли беловолосого ведьмака Геральта из Ривии Netflix видел Генри Кавилла.

Книжный Геральт не отличается супер-мускулами, но создатели нового сериала решили отступить от канона. Чтобы вписаться в модернизированный образ Кавиллу пришлось снова вернуться в тренажёрный зал. На этот раз занятия стали ещё более интенсивными, а результаты – ещё более впечатляющими. Тренировался Кавилл под руководством Дейва Риенци, который также готовил Скалу к роли в «Хоббс и Шоу» – сиквеле «Форсажа».

Невероятное продуктивная поездка в Будапешт, чтобы подготовить Генри Кавилла для ключевых сцен в новом сериале от Netflix «Ведьмаке». Его решение – вывести тренировки на новый уровень – не так-то просто воплотить в жизнь из-за расписания съёмок: сейчас Генри снимается больше, чем по 12 часов без перерыва на обед, плюс два часа на грим. Он выкладывается на все 110%.

Каждое утро Кавилл начинал с интенсивной кардиотренировки, после чего приступал к упражнениям с весом. Как признаётся сам актёр, конкретно для «Ведьмака» особое внимание пришлось уделять упражнениям, которые помогали Кавиллу в выполнении трюков на съёмочной площадке. Например, подъём гантелей на бицепсы укреплял запястья, что облегчало съёмки с мечом. А с помощью гиперэкстензии становилась сильнее задняя поверхность бедра – Кавиллу было проще в боевых сценах, в том числе – выполнять различные пируэты.

Избранные упражнения для Геральта из Ривии

Римская становая тяга

Группа мышц: задняя поверхность бедра.
Количество повторений: 3 подхода по 10 раз.

Исходное положение: расставив ноги, взяться за гриф штанги хватом сверху чуть шире плеч, выпрямиться, удерживая штангу на уровне бедер, развернуть плечи и грудь, держать спину прямо, ноги чуть-чуть согнуты в коленях.
Наклон вперёд в течение четырёх секунд, затем двухсекундная пауза в нижней точке (при этом необходимо напрячь мышцы ягодиц). Возвращение в исходное положение. Важно держать мышцы корпуса в напряжении на протяжении всего упражнения.

Группа мышц: разгибатель позвоночника, ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра.
Количество повторений: 3 подхода по 10 раз.

Исходное положение: на тренажёре, верхняя часть валика на уровне бедёр, выпрямленная поясница, уровень торса чуть выше уровня ног, разгибатель позвоночника и ягодичные мышцы напряжены, спина прямая, руки скрещены на груди, взгляд перед собой.
Как правило, это упражнение выполняют на так называемом римском стуле, но Кавилл его несколько усложнил – актёр использует GHD-тренажёр (Glute HamDeveloper), который даёт дополнительную нагрузку на заднюю поверхность бедра. Выполняя упражнение, важно уделять особое внимание этой группе мышц, максимально сокращая их в верхнем, «разогнутом» положении и задерживаясь в таком состоянии на две секунды.

Статичное упражнение на косые мышцы

Группа мышц: косые мышцы.
Количество повторений: 3 подхода по 30 секунд на каждую сторону.

Исходное положение: у блочной стойки боком, руки вытянуты вперёд и расположены прямо по центру грудной клетки.
Стоя в исходном положении, напрячь корпус и ягодицы, удерживать ручку тренажёра так, чтобы руки находились в исходном положении. Через 30 секунд потянуть ручку на себя, вернуться в исходное положение – повторить несколько раз.

Подъём гантелей в стороны + подъём гантелей перед собой

Группа мышц: плечевой пояс.
Количество повторений: 3 подхода по 15 повторений.

Исходное положение: стоя, руки с гантелями вдоль корпуса, гантели параллельны полу.
Поднять гантели в стороны на уровень плеч, вернуться в исходное положение. Затем поднять гантели так, чтобы угол между руками был равен примерно 45 градусам, снова вернуться в исходное положение. После чего поднять руки перед собой и опять вернуться в исходное. Три подъёма считаются за одно повторение. Во время упражнения лопатки, ягодицы и пресс должны быть напряжены.

Разгибание рук с гантелями на бицепсы

Группа мышц: бицепсы.
Количество повторений: 3 подхода по 10 повторений на каждую руку.

Исходное положение: стоя, руки с гантелями согнуты в локтях.
Поочерёдно разгибать руки с гантелями. Возвращаясь в исходное положение, стараться направлять мизинцы к потолку. Важно закрепить талию, не двигать ей и не отклоняться назад.

Трёхдневное обезвоживание перед съёмками

Кроме усиленных тренировок и выверенного питания, Кавилл прибегал и к не совсем полезным методам. В одном из интервью он признался, что за три дня до съёмок постельных сцен жёстко ограничивал себя в еде и воде, чтобы добиться впечатляющего рельефа.

Соблюдать диету тяжело, ведь ты всё время голодный. Но когда обезвоживаешь себя на протяжении трёх дней, то в последний день начинаешь чувствовать запах воды.

Разумеется, актёр не отказывался от воды полностью, он лишь сокращал её количество. Так, в первый день он выпивал примерно полтора литра, во второй – пол-литра, и только на третий день он не пил совсем. Такая «подготовка», как объяснил Кавилл, выводит из организма лишнюю воду, кожа становится тоньше и плотнее облегает мышцы.

Конечно, у каждого свой предел физических возможностей. Кто-то может тренироваться каждый день между 12-часовыми съёмками, а для кого-то максимум – три тренировки в неделю. Важно понимать, что актёры, играющие супергероев или супервоинов, уничтожающих чудовищ, – впечатляющее зрелище, но вовсе не ориентир для каждого, кто ходит в тренажёрный зал. Для Генри Кавилла такая физическая форма – часть работы, такая же, как практика актёрского мастерства или освоение нового трюка. И хотя выглядит новый ведьмак весьма эффектно, обычном человеку стремиться к таким формам – тем более, сценой своего здоровья – не обязательно.

Источник

Тоже думаете, что Ведьмак в сериале перекачан? Мы сравнили с игрой и спросили спеца по качалке

Разбираемся, как может выглядеть Геральт по канону.

В конце декабря на Netflix вышел сериал «Ведьмак», созданный по мотивам книжной саги Анджея Сапковского. Геральта из Ривии в шоу сыграл Генри Кавилл, известный ролью Супермена в «Человеке из стали».

Кавилл – мускулистый мужчина, а во время съемок вообще сушился для рельефности. «Это худшая часть. Соблюдать диету сложно, но когда не пьешь три дня, доходит до того, что можешь почувствовать запах воды рядом», – рассказывал Кавилл. Неудивительно, что его Геральт будто сошел с обложек журнала Men’s Health.

Почти единогласный вердикт фанатов – Ведьмак в сериале перекачан (гугл по этому запросу выдаст вам с десяток подобных мнений на первой же странице). Типичная дискуссия (например, здесь) строится из следующих тезисов:

• Ведьмак в сериале огромный – разве в средневековье были качалки и стероиды?
• Ведьмак в играх гармонично сложен.
• Ведьмак мутант и принимает зелья. Почему бы ему не быть огромным?
• В книгах Ведьмак худой – а еще нищий и ему часто нечего есть.

Мы проверили все аргументы и пришли к выводу – сериальный Геральт вполне подходит под канон.

Как Геральта описывал Сапковский

Начать стоит с первоисточника – книг. Считается, что Сапковский задумывал Геральта высоким, худощавым мужчиной: но книгах описания ведьмака максимально общие.

Вот так Геральта описала Мильва: «Хорош парень. Правда, худ, кожа да кости. Башка белая, но живот плоский, словно у парнишки, – видать, труд ему друг, а не солонина с пивом»

О внешности Геральта из книг можно судить по обложкам, но, разумеется, представление каждого художника может серьезно отличаться от того, что на самом деле задумывал Сапковский. К примеру, на обложке сборника «Меч Предназначения» (выше) Геральт изображен худощавым немолодым человеком.

А художник «Последнего желания» изобразил Геральта мужчиной с крепким телосложением.

Как Геральт выглядит в играх

Внешний вид Мясника из Блавикена менялся от игры к игре. Учитывайте разницу в датах их выхода и производственных бюджетах – оригинальная The Witcher вышла в 2007 году и была первой игрой студии CD Projekt RED, когда у нее не было баснословных денег, а графика в играх в целом была значительно хуже.

Геральт из оригинальной игры выглядит худощаво.

«Ведьмаку заплатите…» поет актер, озвучивший Бэтрайдера и Шелдона. Да, мы тоже обалдели!

Во второй части он постарел, но в модели прибавилось полигонов. В одной из сцен Геральт появляется в полуобнаженном виде; мы видим многочисленные шрамы и рельефные мускулы.

Согласитесь, что в «Убийцах королей» Геральт выглядит мощно.

Но на первый план на обложках все равно выходят его ловкость и сноровка.

Техногенные твари, глюки сознания и животные: самые впечатляющие чудовища из игр 2019 года

К третьей части Геральт прибавил в мышечной массе, но он не выглядит перекачанным.

Особенно с этого ракурса:

Видимо, именно такой образ прочно засел в воображении фанатов.

Как Геральт выглядит в сериале Netflix

Генри Кавилл достаточно крупный мужик, поэтому и Геральт у него получился эффектным.

Но в канонической сцене в ванной он похож на свое игровое альтер-эго.

Собрали все синематики «Ведьмака». Кайфуем и ностальгируем вместе!

А на кадре с мечом даже близок к образу из первой части. Где тут вообще можно увидеть стероиды?

Мы спросили профессионального тренера

Можно ли накачаться как Ведьмак в сериале без фармы? А в играх – реалистично выглядит? Мы обратились к тренеру Павла Городницкого (это главный редактор «Палача»). С ним Павел меньше чем за два года дошел до жима в 130кг (и теперь гордо ведет телеграм-канал про качалку), так что мужику доверять можно.

Вообще, не вижу причин восхищаться Ведьмаком. Видимо, те, кого он поражает, вообще никогда спортом не занимались. Это как история с Райаном Маккарти из «Никогда не сдавайся». В 16 лет я считал его тело идеальным, а сейчас думаю: что за дрищ?»

К словам тренера Павел добавил, что для сериала Кавилл даже не использовал стероиды:

«Это очень видно на кадрах из ванной. Фарма добавляет венозность и рельеф мелких мышц – а там у него не проявляется бицепс в расслабленном состоянии».

Сапковский следил за съемками и остался в восторге

Финальное мнение – от пана Анджея. Слова ниже были сказаны в контексте сериала, но они несут в себе важную общую мысль: кажется, Сапковский в целом мягко подходит к определению канона.

«Я верю в свободу художника и его самовыражения. Я редко вмешиваюсь и еще реже пытаюсь навязать свои взгляды другому художнику».

Еще до премьеры шоу писатель побывал на съемочной площадке и остался в полном восторге от увиденного:

«Я был очень тронут. Меня восхитило все, что там было, аж дух захватывало. И ведь мне показывали все. Просто монументальные декорации, костюмы, грим, игра актеров, работа съемочной группы и техников. Осталось ощущение, что все это очень масштабно. Потому что так и было на самом деле», – рассказывает писатель.

И самое главное: Сапковскому очень понравился Геральт Генри Кавилла.

«Я более чем доволен тем, как Генри Кавилл сыграл в сериале. Он настоящий профессионал. Подобно тому, как Вигго Мортенсен подарил свое лицо Арагорну, Генри дал свое лицо Геральту, и так должно быть всегда», – восхищается Сапковский.

А вы согласны, что Кавилл подошел на роль Ведьмака?

Источник

Генри Кавилл поделился планами на дальнейшее участие в сериале «Ведьмак»

Год PS Plus за 2199 рублей и игры от 749 рублей: В российских магазинах началась акция «Черная пятница» от Sony

Приложение GeForce Now на этой неделе появится на телевизорах LG

«Настоящий некстген»: Microsoft выпустила рекламу Xbox Series S с популярным тиктокером Хаби Леймом

Фил Спенсер против Бобби Котика: Microsoft отвернулась от Activision Blizzard

Крупнейшая первая неделя в истории Game Pass: Forza Horizon 5 привлекла свыше 10 млн игроков

Xbox Series X [Xbox Scarlett]

Создатель Earthworm Jim тизерит 4 часть

Несмотря на свою популярность и востребованность, британский актер Генри Кавилл готов задержаться в рамках сериала «Ведьмак» вплоть до семи сезонов, тем самым поддержав долгосрочный план, о котором в 2019 году рассказывала шоураннер Лорен Хиссрич.

По словам актера, он готов сниматься в последующих сезонах фэнтезийного шоу до тех пор, пока его авторы будут рассказывать увлекательные истории на основе произведений писателя Анджея Сапковского, придумавшего вселенную «Ведьмака».

Желание Генри Кавилла продолжать сниматься в «Ведьмаке» неудивительно, ведь как ранее стало известно, за каждый эпизод второго сезона актер получал 1 миллион долларов, тогда как во время съемок первого сезона его зарплата составляла около 400,000 долларов за серию.

Между тем, за месяц до премьеры второго сезона «Ведьмака» стриминговый сервис Netflix опубликовал большую подборку кадров из первых двух эпизодов сериала, а также один кадр из пятой серии.

Помимо Геральта (Генри Кавилл), на представленных изображениях можно взглянуть на различные сцены с участием Цириллы (Фрейя Аллан), Йеннифэр (Аня Чалотра), Трисс Меригольд (Анна Шафер), Весемира (Ким Бодниа), Тиссаи де Врие (Мианна Бёринг), Фрингильи Виго (Мими Дивени) и других персонажей, как знакомых по первому сезону, так и дебютировавших в продолжении.