запах что это кататься
15 запахов, которые могут говорить о присутствии опасного химического вещества
Нам повезло родиться в 21 веке, а не в конце 19 или начале 20, тем самым попав под раздачу Первой или Второй мировой войны. Это были самые страшные конфликты в истории, которые унесли жизни десятков миллионов человек.
1. Кислые фрукты
Запах кислых фруктов может свидетельствовать о наличии бромбензилцианида — боевого отравляющего маслянистого вещества тёмно-коричневого цвета, которое в больших дозах может вызвать отравление цианидом и летальный исход. С этим веществом вряд ли можно столкнуться в России, даже проникнув на заброшенное военное хранилище, так как оно использовалось в ходе Первой мировой войны западными странами, входящими в блок Антанта.
2. Черёмуха или цветущая яблоня
Если чувствуешь этот запах когда-то, кроме цветения черёмухи или яблони, а рядом проходит какая-нибудь незаконная акция, беги как можно дальше, ведь это может быть хлорацетофенон. Это боевое отравляющее вещество является слезоточивым газом, который может серьёзно повредить глаза и дыхательные пути. В отличие от предыдущего вещества, оно используется и сегодня, обычно в полицейских операциях для дезориентации людей и их лёгкого захвата.
3. Сладковатый резкий запах хлорки
Хлор — одно из самых популярных бытовых средств, которое встречается и в мирной жизни. Но хлор хлору рознь, и та низкая концентрация в обеззараживающих средствах для мытья сантехники не сравнится с тем, что хранится в заводских цехах для нужд промышленности. При утечке хлора можно почувствовать характерный запах хлорки, но более резкий и сладковатый. Этот зеленовато-жёлтый газ может вызвать серьёзные повреждения дыхательных путей.
4. Анисовый или мягкий горчичный запах
За эти ароматы отвечает хлорпикрин — вещество, которое используется в фумигантных смесях в сельском хозяйстве. То есть на него можно наткнуться даже в обычной жизни, если произойдёт утечка пестицидов в агрокомплексах. Это вещество раздражает кожу и слизистые, вызывает бронхит, отёк лёгких и неконтролируемые конвульсии мышц диафрагмы, а также слезотечение и рвоту.
5. Прелое сено
Если ты чувствуешь этот запах не в чистом поле, прогуливаясь рядом со стогами сена, а где-то в городе, особенно рядом с заводами, производящими поликарбонат или красители, у нас для тебя плохие новости — это фосген. Данное вещество обладает удушающим действием, которое повреждает дыхательную систему, приводит к отёку лёгких и смерти.
6. Запах загорающейся спички
Нормально чувствовать этот запах только когда кто-то рядом зажёг спичку. В других случаях это может говорить о наличии в воздухе оксида серы, который представляет собой бесцветный газ. В высоких концентрациях он токсичен и вызывает насморк, кашель, охриплость, першение в горле, а затем удушье, расстройство речи, рвоту, отёк лёгких и затруднение глотания. В городских условиях утечки этого вещества могут происходить рядом с овощехранилищами и складами, где им окуривают продукты для уничтожения микроорганизмов. Также его используют для отбеливания материалов, которые нельзя обрабатывать хлором.
7. Чеснок или горчица
Если не планируешь отправляться на машине времени на Первую мировую войну, вряд ли столкнёшься с ипритом, который имеет такой запах. Но так как снаряды с этим газом до сих пор лежат по всей Западной Европе, на это боевое отравляющее вещество можно наткнуться даже во время прогулки по лесу в путешествии за рубеж. Иприт не оказывает немедленного действия, и симптомы начинают проявляться только через 12-36 часов после попадания вещества на кожу и слизистые. Иприт поражает глаза, носоглотку и дыхательные пути, вызывает общее отравление организма и раздражение кожи с последующим образованием пузырей, которые позже лопаются и на их месте образуются язвы.
8. Герань
Нормально ощущать запах герани, если пришёл к своей бабушке, выращивающей эти цветы. В большинстве других случаев стоит как минимум напрячься, ведь этот запах может указывать на наличие в воздухе люзита — маслянистой тёмно-коричневой жидкости, имеющей кожно-нарывное действие. Наткнуться на люзит можно разве что, если стать диггером и бродить по бункерам времён Первой мировой войны, или оказаться там, где это вещество перерабатывают для получения мышьяка.
9. Миндаль или фрукты
Опять же опасность, как и в случае с люзитом, этот запах представляет для диггеров, которые ходят там, где не нужно, в данном случае, по бункерам времён Второй мировой войны. Так пахнет табун — боевое отравляющее вещество нервно-паралитического действия, которое, при попадании на кожу или слизистые, вызывает тревогу, сужение зрачков, насморк, чрезмерное слюноотделение, одышку, потливость, замедленное сердцебиение, судороги, потерю контроля над мочевым пузырём и кишечником, паралич и остановку дыхания.
10. Яблоки, камфора или скошенное сено
Эти запахи могут указывать на другое боевое отравляющее вещество нервно-паралитического действия — зоман. Поражает нервную систему и вызывает остановку дыхания. Симптомы схожи с воздействием табуна.
11. Лук или чеснок
От боевых отравляющих веществ перейдём к чему-то более мирному. Так пахнет акрилонитрил — вещество, используемое при производстве некоторых видов каучука, акрила и композитных материалов. Это ядовитое отравляющее канцерогенное вещество раздражает слизистые оболочки и кожу, и при вдыхании в больших концентрациях может приводить к раку лёгких, а также к летальному исходу.
12. Шпроты или запах испорченной рыбы
Если неподалёку упала отработанная ступень ракеты, и ты чувствуешь запах шпрот или испорченной рыбы — беги оттуда как можно скорее. Это может быть несимметричный диметилгидразин. Это вещество имеет канцерогенные свойства и обладает сильным токсическим и мутагенным действием. Симптомами отравления являются раздражение слизистых оболочек глаз и дыхательной системы, сильное возбуждение центральной нервной системы, тошнота и рвота.
13. Тухлые яйца
За этот запах отвечает сероводород. В больших концентрациях этот газ очень токсичен, вызывая головокружение, головную боль, тошноту, судороги, отёк лёгких, а также, при значительном превышении допустимой концентрации, приводит к коме и летальному исходу.
14. Уксус
Если живёшь рядом с промышленными объектами, где производят алюминий, полупроводники, сплавы металлов, синтетические масла, пластические массы или материалы из силикатов, и ощущаешь сильный запах уксуса, это может говорить о выбросе плавиковой кислоты. Это токсичное вещество вызывает острое отравление с раздражением кожи и слизистых, а также, при попадании в кровь, поражает кроветворные органы, органы пищеварения, и приводит к отёку лёгких.
15. Тухлая капуста
При разложении сераорганических соединений, например, при гниении белков, выделяется метантиол. Этот газ в небольших концентрациях содержится в кишечных газах, и именно он, вместе с другими тиолами, придаёт им неприятный запах. Также этот газ синтезируется в промышленности. В больших концентрациях метантиол является токсичным веществом, которое может поражать центральную нервную систему, вызывать головную боль, тошноту и раздражение дыхательной системы.
РУКОВОДСТВО ПО SUP-СЕРФИНГУ ВНЕ СЕЗОНА: ОСЕННИЕ И ЗИМНИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ
Лето мимолетно проходит, особенно когда путешествуешь и круто проводишь время на SUP.
С началом осенних дождей и зимних морозов мы начинаем чувствовать себя взаперти и с нетерпением ждем солнечных дней и волн. Прохладная погода еще не означает, что мы не может развлекаться вместе с SUP. На самом деле, катание на SUP-досках в межсезонье может быть куда интересней, с меньшим количеством людей и практически свободными пляжами.
КАК ГОВОРИТСЯ: «ЖИЗНЬ ОДНА – ЖИВИ ЯРКО!»
Если ты хочешь держать в тонусе катание на SUP, то мы постараемся тебе помочь, а также показать какие аксессуары тебе могут понадобится в «межсезонье», как лучше хранить доску и какие места лучше всего посетить для незабываемых прогулок.
Мы рады поделиться с вами полезной информацией, которая поможет вам провести незабываемый отдых на SUP в осенние и зимние месяцы:
Независимо от погоды, на первом месте всегда остается ваша безопасность. Спасательный жилет является обязательным атрибутом экипировки для SUP в независимости от сезона. В непогоду иногда даже самая спокойная вода может стать непредсказуемой, поэтому даже самые опытные SUP-серферы надевают спасательный жилет, чтобы уберечь себя.
Также как и SUP-доски, спасательные жилеты бывают разных стилей и форм. Выбор зависит от ваших личных предпочтений, уровня навыков катания на SUP, а также от местности, где вы собираетесь кататься. Например, спасательные жилеты на поясных ремнях очень удобные, так как они не препятствуют движению весла. В них даже имеются карманы, куда могут поместиться необходимые вещи: от свистка и телефона до вкусных батончиков на перекус.
Другой отличный вариант – пенный спасательный жилет, он более долговечный и защитит тело от возможных ударов.
Всегда одевайте лишь, возьмите это за правило. Отдалится от своей доски в хорошую погоду не так уж и приятно, тем более в ветряную погоду. Лишь держит доску привязанной к вам, поэтому, когда вы будете грести на SUP, лишь будет играть своего рода спасательного жилета, которые притянет вас к доске в случае падения.
Существуют разные виды лишей. Выбор лиша будет зависеть от места катания.
Спиральный лишь подойдет для спокойной воды, такой как в океане или в озере. Для любителей более экстремального серфинга необходимы прямые лиши, а для катания на реке хорошо подойдут быстросъемные лиши (закрепляющиеся на верхней части тела)
С наступлением осени и зимы становится не только холодней, но и дни становятся куда короче. Хорошим помощником по катанию на SUP в это время года будет водонепроницаемый фонарь с белым светом. Это улучшит не только ваш обзор, но и сделает вас заметным для других серферов в округе.
Такую же помощь вам окажет весло со светоотражателем.
Если вы наклеите светоотражающую пленку на весло, то с легкость сможете найти SUP-доску в ночное время или в бушующем океане, кроме того, сигнальный огонь также будут вам полезны после захода солнца.
Чтобы не оставаться долгое время в мокрой одежде в холодную погоду, не забывай взять с собой водонепроницаемый мешок. Это необходимая вещь, куда вы можете сложить сменную одежду, а также он может использоваться как дополнительное место для хранения необходимых вещей.
ОСЕННЯЯ И ЗИМНЯЯ ОДЕЖДА ДЛЯ КАТАНИЯ НА SUP
Не стоит упускать из виду красивые места для SUP-серфинга лишь потому, что там холодно из-за климатических условий. Нужно лишь помнить об одном главном правиле по выбору одежды для SUP-серфинга: «Всегда одевайся, ориентируясь на температуру воды, даже если не планируешь намокнуть!»
Выбор одежды также зависеть от того, что вы планируете делать, но главным правилом является «правило слоя».
Флис и подобные ткани – это отличный выбор. Они отлично поглощают влагу, лучше нежели хлопок. Шерсть – это хороший вариант в виде дополнительного слоя.
Чтобы вы смогли наслаждаться катанием на SUP и максимально использовать время на греблю, вас должны минимум два слоя одежды и длинное нижнее белье.
Сухие гидрокостюмы хорошая инвестиция в SUP-серфинг, они позволят остаться вам сухими от головы до ног, именно поэтому они являются главным атрибутом для гребли в ледяной воде. Они также защитят вас от холодного и сильного ветра.
Не только тело должно быть защищено, но и не забываем про наши руки, если не хотим, чтобы они онемели от холодного ветра или ледяной воды.
Неопреновые перчатки помогут сохранить ваши руки в тепле, пока вы будете грести.
Защита головы от холода является обязательной. Без разницы, будь вы в шапке или в толстовке с капюшоном, ваша голова и шея должны быть закрыты, оставаться открытым может лишь вырез для глаз.
И последнее, но не менее важное: толстые шерстяные носки и неопреновые сапоги. Вот что позаботится о теплоте ваших ног и сохранит их сухими.
ЛУЧШИЕ МЕСТА ДЛЯ SUP-СЕРФИНГА ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ
Угон льдины, Владивосток, Токаревский Маяк.
Последние несколько лет в г. Владивосток проходит ежегодное открытие сезона для любителей SUP катания, под названием «Угон льдины». В 2020 году, в марте собралось больше 200 человек. Вам обеспечена буря эмоций и приключений, кстати в это же время года вам может повезти увидеть ларг – пятнистых тюленей, которые постоянно обитает в заливе Петра Великого.
Парк Горького в Санкт-Петербурге является очень популярным местом для катания на SUP досках. Здесь вы можете найти огромное количество осенних туров как для одиночного катания, так и для кампании друзей или с семьей.
5 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ НА SUP В НЕ СЕЗОННОЕ ВРЕМЯ ГОДА
После того, как вы подготовились: выбрали место для путешествия на SUP, правильно подобрали одежду, вы почти готовы к приключению, осталось лишь придерживаться нескольких правил катания на SUP в межсезонье. Их придерживаются даже самые опытные серферы.
РАССКАЖИТЕ КОМУ-НИБУДЬ О СВОИХ ПЛАНАХ
Лучше всего отправляться в путешествие с кем-то, это не только веселее, но и безопасней. Если вы собираетесь путешествовать на SUP в одиночестве, разумно было бы сообщить кому-нибудь о своих планах. А лучше еще и поделиться с кем-нибудь подробным планом будущего плавания на SUP, указать пункты назначения, а также сообщить информацию о том, сколько приблизительно по времени будет длиться ваша поездка.
ПРОВЕРЬТЕ ПОГОДУ
Чтобы не случилось неприятных сюрпризов в виде сильного ветра или шторма, особенно часто такое встречается как раз в межсезонье, воспользуйся смартфоном и узнай предстоящий прогноз погоды. Сейчас полным-полно приложений о погоде в режиме реального времени, и даже барометры. Если вы не уверены, что погодные условия будут безопасны, лучше не рисковать. Лучше перенести свою поездку на другой день.
ТЕПЛО ОДЕНЬТЕСЬ
Как вы уже знаете, при катании на SUP в межсезонье обязательно нужно надеть гидрокостюм и, как минимум, еще два слоя одежды под него. Держите голову, руки и ноги сухими и теплыми, а в водонепроницаемую сумку положите сменную одежду и что-нибудь теплое из питья, например, травяной чай. Он не только согреет вас, но и утолит чувство жажды.
ДВАЖДЫ ПРОВЕРЬТЕ СВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ
Прежде чем отправиться в SUP-путешествие в холодную погоду, проверьте все ли на месте, не забыли ли вы перчатки, шапку, еду на перекус, дополнительные снаряжения, запасные ключи для автомобиля. А лучше всего перепроверить все необходимые вещи дважды!
ПЕРЕОДЕНЬТЕСЬ И СОГРЕЙТЕСЬ ПОСЛЕ ВАШЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ
После катания на SUP-доске, пришло время собирать вещи! В холодное время года, следует сразу же завести машину, чтобы она успела хорошо прогреться и вам было комфортно добираться домой.
Если вы перевозите SUP-доску на автомобиле, то убедитесь, что она надежно закреплена.
Еще перед началом вашего катания приготовьте сменную сухую одежду, чтобы после окончания ваших водных странствий, вы смогли быстро снять гидрокостюм и пинетки, стоя на полотенце, и быстро надеть новую теплую одежду.
А для того, чтобы еще быстрей согреться, не забывайте взять термос с чаем или горячим супом.
Если вы отменили свое приключение на SUP в сезон и собираетесь отдохнуть осенью или зимой, помни следующие советы по хранению SUP-досок. Правила хранения жестких или надувных SUP немного отличаются, но очень простые.
Мы ознакомили вам с главными рекомендациями по использованию SUP в осеннее и зимнее время года. Теперь вы можете безопасно и комфортно наслаждаться досугом на SUP даже в несезонное время.
Не позволяйте холоду и плохой погоде помешать заниматься любимым делом.
Как кататься на сапе
Как кататься на сапе? Сложно ли научиться? Эти вопросы часто задают начинающие участники SUP-прогулок. Понять принципы управления доской вы сможете уже через 30-40 минут после начала тренировки. Для получения первого опыта, рассмотрим основные правила и советы, которые помогут самостоятельно освоить технику катания.
Общие правила
Прежде чем приступить к обучению, обязательно нужно ознакомиться с общими правилами, которым должны следовать как новички, так и опытные спортсмены:
Как кататься – стоя и на коленях
Чтобы соблюсти технику катания, нужно правильно подобрать весло, оно должно быть на 20-30 см длиннее вашего роста. Доску (она также называется падлборд) нужно выбирать, учитывая стиль катания – прогулочный (Travel/All-round) или серфинг (Surfing).
При катании стоя весло следует располагать изгибом вперед, лопасть должна находится под водой полностью. Достаточно делать по 3-4 гребка с каждой стороны. Чтобы гребля была эффективной, а лопасть не «играла», не ослабляйте хватку. Это позволит сохранить больше сил.
Чтобы серфинг в положении стоя прошел успешно, запомните несколько советов:
Грести на коленях проще, чем стоя, поэтому именно эту технику используют новички в первые 15-20 минут на доске. Эта техника позволяет почувствовать баланс. Для успешного катания нужно встать на падлборд на колени так, чтобы ручка для переноса доски оказалась между коленями и под грудью. Ноги чуть раздвинуты, между коленями расстояние примерно 25 см.
В таком положении вы должны почувствовать баланс, тогда можно начинать грести. Эта техника менее энергозатратная, в любой момент можно остановиться и отдохнуть.
Как стоять на доске
Чтобы сохранить устойчивость, ноги райдера должны располагаться по центру доски на ширине плеч, колени следует слегка согнуть для улучшения управляемости. Если вы начнете терять равновесие, достаточно будет присесть. Такая стойка актуальна для новичков, так как тело постепенно привыкает к новым нагрузкам.
Хороший способ тренировать равновесие – кататься на падлборде в ветреную или дождливую погоду, но не забудьте учесть все риски. Чтобы не упасть с доски, придется постоянно переносить вес с одной ноги на другую. Это позволяет почувствовать баланс, хорошо нагружает ноги, развивая мышцы. Во время непогоды или сильных волн спортсмены рекомендуют размещаться чуть ближе к задней части доски, чтобы нос был слегка приподнят.
Как поворачиваться
Чтобы сделать простой поворот, достаточно грести вдоль борта падлборда. Если гребете справа, то повернете направо, слева – налево. Данная техника достаточно энергозатратна, поэтому спортсмены ее не используют. Чтобы сохранить больше сил, нужно погрузить лопасть в воду на расстоянии около 50 см от доски, и выгрести полукруг от носа к задней части. Вы развернетесь, не двигаясь с места.
Совет. Чтобы поворот был плавным, делайте короткие гребки от носовой части доски.
Есть еще третий способ, который используют опытные спортсмены – поворот от «тейла», позволяющий сэкономить время маневра. Нужно мысленно прочертить ось на доске от носа к тейлу, сместиться к задней части падлборда и выполнить гребок по кругу от носа к хвосту.
Техника разворота не зависит от способа катания (сидя или стоя). Единственное, на коленях придется приложить чуть больше усилий, чтобы полноценно схватить весло.
Работа над мышцами – упражнения
Чтобы добиться результатов в данном виде спорта, стоит уделить внимание развитию мускулатуры. Стоит уделить внимание аэробным упражнениям, при которых увеличивается объем легких, развивается легочная вентиляция.
В холодные месяцы и дождливые дни можно походить в зал или заниматься дома. Увеличить силу помогут такие упражнения как: приседания со штангой, пресс, рывки руками (быстрое сведение рук спереди-сзади).
Совет. Очень полезен для райдера эспандер. Маленький тренажер подходит новичкам, удобен в применении, позволяет тренироваться в любом месте. Эспандер поможет развить железную хватку, что важно при гребле.
На SUP-бордах практикуются занятия йогой. Некоторые занимаются серфингом на сапе для релаксации и медитаций. САП-йога состоит из более 15 упражнений, рассмотрим некоторые:
Совет. Завершить тренировку САП-йоги можно упражнением шавасана. Ложимся на спину, выдыхаем и лежим не двигаясь 5-7 минут.
Внимание к осанке
Обучаясь катанию на сап-борде, очень важно с первого дня обращать внимание на осанку. Спина должна оставаться прямой во время движения. Смотрите вперед, а не на ноги, это поможет контролировать положение спины.
Какие ошибки бывают и на что обратить внимание
Техника катания на доске с веслом оттачивается годами, поэтому ошибки совершают не только новички, но и опытные райдеры. Некоторые сложно избежать, не набравшись опыта, с другими можно легко бороться. Рассмотрим 5 основных ошибок новичков:
Оборудование
Для занятия сапбордингом потребуется оборудование, которое придется приобрести, если планируется заниматься углубленно. Если его неправильно подобрать, тренировки будут проходить менее эффективно. Для катания потребуется насос для надувной доски, сам падлборд и весло. Чтобы обеспечить безопасность на воде, рекомендуется приобрести гидрокостюм и спасательный жилет.
Доски производят из легких ПВХ материалов, что делает их удобными, прочными и маневренными. Чтобы сохранить характеристики инвентаря, за доской и веслом нужно ухаживать – наносить спрей, защищающий от УФ-лучей, избегать острых предметов, хранить в темном, сухом месте. Сапборд нельзя оставлять плавником вниз, есть риск сломать его.
Окончание прогулки
Закончив прогулку, не нужно врезаться в берег. Постепенно притормаживайте или заранее спрыгните с падлборда. На набережной это может стать проблемой для новичка. Следует подплыть к берегу боком, прижаться руками к поверхности, подтянуться, после забрать доску.
Как правильно падать и забираться на доску
Начинающему райдеру будет трудно избежать падений в воду. Поэтому важно научиться правильно это делать. Чтобы не получить травму, постарайтесь сгруппироваться при падении.
Забираясь на доску после падения, нужно ухватиться руками за ее центр. Это самая стабильная часть падлборда, способная выдержать ваш вес. Подтягиваться лучше доминантной рукой, другой придерживать SAP-борд в воде. Остается перекинуть ногу и занять сидячее положение. Подниматься нужно медленно, придерживаться обеими руками.
Эти теоретические советы помогут вам разобраться, как кататься на сапе. Немного практических занятий – и вы освоите новый для себя вид спорта.
Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно
Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter