джеки чан физическая форма
Джеки Чан: тренировки, питание и параметры
28.10.2016 0 6,240 Просмотров
Джеки Чан (Jackie Chan) — родился в Гонконге 7 апреля 1954 года. Гонконгский, китайский и американский актер, каскадер, кинорежиссёр, продюсер, сценарист, постановщик трюков и боевых сцен, певец. У этого актера жизнь не заладилась еще до его появления на свет, так как мать его проносила в себе 12 месяцев, после чего сделали кесарево. Родился он с весом 5,4 кг. На этом испытания не заканчивались, его родители были очень бедными и при рождении хотели продать будущую звезду за 1500 гонконгских долларов акушеру, но впоследствии отец передумал.
При рождении ему дали имя, Чен Конг Санг. В 1960 году его семья переезжает в Австралию работать в Китайском посольстве. В 7 лет его возвращают в Китай поступать в школу Пекинской Оперы, где он обучается танцам, пению, и боевым искусствам, и так до 17 лет. Кстати там он поменял свое имя на Юен Лау, в знак уважения к своему учителю, так сделали и все остальные ученики.
В первом своем фильме он снялся в возрасте 8-ми лет, кстати, сейчас их уже насчитывается 114, и это число будет расти. После Окончания школы, он работает каскадером, попутно снимается в фильмах, но безуспешно. Только в 1978 году, когда вышел фильм «Змея в тени Орла» и следующий его фильм «Пьяный Мастер», где было много юмора, приносят ему успех и славу. С этого момента все и понеслось…
Кстати, по словам самого Джеки, его имя «Джеки Чан» собирало по частям, немного в школе немного на стройке чутка в кабинете у босса, он плохо знал английский, поэтому ему было все равно, как его называли, в итоге у него и получилось такое имя. В большинстве (но не во всех) своих фильмах все трюки он выполняет сам, без каскадеров, в результате чего, за свою актерскую карьеру, переломал себе все кости, что только можно было, и получил около 3000 травм, вот такая вот нелегкая работа у актеров.
Кардио
Ноги
Грудь
Спина
Пресс
Плечи
Растяжка
Большинство фильмов с участием Джеки, связанны с боевыми искусствами и различными сценами с драками, поэтому основные его тренировки это занятия боевыми искусствами отработкой ударов, падениями и спаррингами.
У актера нет диетолога который ему составляет рацион питания по часам, Джеки ест то, что хочет, в основном он предпочитает свежие овощи фрукты, рис свежую рыбу. Избегает жареных и жирных блюд, но как сам говорил любит мороженное, пиццу пипперони, и острые блюда, но после того как он их съест на следующий день обязательно усиленная тренировка.
Владение боевыми искусствами Джеки Чана
Джеки Чан и боевые искусства неразрывно связаны друг с другом. Популярный актер и каскадер начал заниматься кунг-фу еще в детстве, обучаясь в специальной школе-интернате, где была строжайшая дисциплина. Поскольку выбор профессии после окончания заведения был невелик, Джеки решил связать свою судьбу с каскадерством и кино, в чем достиг больших успехов.
Владение боевыми искусствами
Спорт мистеру Чану был близок с детства. Родители парня, преследуемые китайскими властями, вынуждены были эмигрировать в Австралию, отдав Джеки в школу Пекинской оперы. Там мальчик изучил и развил первое для себя боевое искусство — кунг-фу. Будучи юношей, Джеки успел сняться каскадером в нескольких фильмах, которые не пользовались особым успехом у широкого зрителя. Владения только базовыми приемами кунг-фу Чану не хватало, он освоил Северный и Южный стили.
После школы Маленький Дракон продолжал совершенствоваться в выбранном виде единоборства, что пригодилось ему в голливудских кинолентах и работах собственного производства. Он никогда не использовал дублеров, выполняя и прорабатывая все трюки сам.
Сейчас актер, бизнесмен, продюсер владеет хапкидо, тэквондо, дзюдо. На съемках Джеки смешивал все виды единоборств, что позволило ему создать собственный стиль.
Тренировки Джеки Чана
Ежедневный комплекс занятий актера занимает около 3 часов. Начинает тренировку Джеки с пробежки (8 км), затем делает комплекс на растяжку. Звезда Голливуда предпочитает систему упражнений со своей массой (приседания, подтягивания, отжимания). При этом он пытается разнообразить тренировку, используя разные комбинации. Каждое упражнение Джеки выполняет не менее 5 подходов.
Любит Чан заниматься и на тренажерах. Он постоянно включает в комплекс занятий гиперэкстензию, гири. Любимые упражнения — поднятие тяжестей в стороны, «маятник». У актера есть правило — не использовать критические веса. Делая жим со штангой, актер берет минимальную массу, но делает упражнение быстро в 4 подхода. Ноги актер укрепляет посредством приседаний. Приятное дополнение к тренировке — гимнастические упражнения.
Скорость и выносливость Джеки поддерживает за счет упорной отработки ударов в любимых видах единоборств.
Мы трюкачи, поэтому мы всегда должны поддерживать себя в форме. Я заставляю свою команду тренироваться каждый день. Мы всегда должны быть легкими и подвижными.
Как ему всё это удаётся? Занятия спортом учат концентрироваться, находить баланс между телом и духом. Они помогают сохранять ясный ум, чувствовать внутреннюю радость, защищают ум от внешнего воздействия.
Питание от звезды боевиков
Звезда боевиков никогда не скрывал, что любит поесть. Чан акцентирует внимание не на количестве пищи, а на ее качестве. Актер признает только полезные, свежие продукты. Любимый завтрак — каша из овсяных хлопьев и стакан свежевыжатого сока.
Жареные продукты и жирные блюда – это не мое. Для меня такая еда не только вредная, но и вовсе не вкусная. Предпочитаю пищу приготовленную на пару или в духовке.
Простые правила питания от Джеки Чана:
Актер, как любой китаец, любит рис, позволяет себе острые блюда.
Любимые виды спорта
Кроме единоборств, Джеки Чан является большим поклонником автогонок. Это увлечение пришло к нему еще во время съемок кинокартины «Громобой». В своем автопарке звезда комедийных боевиков имеет редкий автомобиль — Митсубиси 3000 GT. Джеки совместно с гонщиком Д. Ченом владеют китайской гоночной командой под названием Jackie Chan DC Racing. Лучшее спортивное достижение экипажа — второе место в гонке «24 часа Ле-Мана» (2017 год). В состав группы гонщиков входили Тун Хопинь, Том Лоран, Оливер Джарвис. Команда уступила всего 1 круг Porche.
Занимаясь активно единоборствами и трюками в кино, Джеки Чан получил много травм, последствия которых и возраст (65 лет) привели к тому, что сейчас актер практически не снимается, однако продолжает следить за здоровьем.
А как Вы относитесь к гонкам? Решились бы поучаствовать или боитесь скорости?
Бодибилдеры повторили тренировку Джеки Чана из фильма «Пьяный мастер» и доказали, актер — сверхчеловек
Бодибилдеры из США решили устроить себе тренировку в стиле кунг-фу и повторить тренировку из фильма с Джеки Чаном «Пьяный мастер». Результатом они поделились на своем YouTube-канале Buff Dudes. По словам спортсменов, одних мышц в таком эксперименте недостаточно.
Два брата-пауэрлифтера Хадсон и Брэндон Уайт, пересмотрев лучшие киноленты с Джеки Чаном и воодушевившись его физической формой, решили повторить легендарную тренировку Вонга Фей-Хуна из фильма «Пьяный мастер» 1978 года, а также выполнить пару упражнений из других картин.
Тренажеры, которые требовались для такого эксперимента бодибилдерам помог смастерить их отец. Например, его изобретение понадобилось для первого упражнения на пресс. Спортсменам нужно было повиснуть вниз головой, зачерпнуть воду, стоящую в кувшинах на земле, затем, используя только мышцы пресса, подняться и перелить ее в ведро.
Первым выполнять этот элемент взялся Брэндон: с огромными усилиями ему удалось повторить его 10 раз. После этого он признался, что ему даже понравилось, однако качать пресс и спину таким образом постоянно он бы не решился. Хадсон же вовсе не смог повторить это упражнение.
Затем блогеры приступили к упражнению «Упряжка для мастера». Для этого они попросили отца встать на два тяжелых мешка, привязанных к веревкам, а сами тащили их как можно дальше. Этот элемент оказался сложным для отца: он еле устоял на мешках, а вот братья справились с ним лучше, чем с предыдущим.
Чан джеки диета. 15 фактов о Джеки чане.
Популярные материалы
Today’s:
Чан джеки диета. 15 фактов о Джеки чане.
Гениальное проявляется сразу. Еще не родившись, Джеки показал, насколько он необычен. Мать была беременна им почти 12 месяцев, пока не обратилась к врачу, который сделал ей кесарево сечение. Вес Джеки при рождении составил 5 килограмм 400 грамм.
В 1976 году Джеки сделал операцию по увеличению глаз. Это случилось во время съемок «Пьяного Мастера». Выполняя трюк, он неудачно упал со стола на пол и поранил глаз. В больнице его зашили с помощью электричества (Джеки сказал: «Никаких игл». А когда глаз зажил, то оказался шире другого. И тогда доктор посоветовал сделать косметическую операцию.
Ни одна страховая компания не берет на себя такой риск, как застраховать Джеки чана.
В фильмах Джеки нет насилия, эротических сцен, ругань появляется только там, где она комична и почти нет крови. Он этим гордится и говорит, что его фильмы смотрит много детей и женщин, так что позволить этого он себе не может и не хочет.
Джеки спит по 4-5 часов в день.
С именем Джеки связано не только то, что это единственный актер, исполняющий все трюки без дублеров и, выполняющий почти всю работу на съемочной площадке, но и то, что во время съемок он установил один рекорд, который до сих пор держится в книге рекордов Гинесса. На съемках фильма «Лорд Дракон» Джеки должен был, пнув ногой, попасть маленьким мячиком в двухдюймовую цель с расстояния 6 метров. Ради этой трехсекундной сцены понадобилось 1600 дублей и 2 дня съемок.
Джеки чан не пьет не только спиртных напитков, но и кофе. Также он не курит.
Диета от джеки чана. Джеки Чан: тренировки, питание и параметры
Джеки Чан (Jackie Chan) — родился в Гонконге 7 апреля 1954 года. Гонконгский, китайский и американский актер, каскадер, кинорежиссёр, продюсер, сценарист, постановщик трюков и боевых сцен, певец. У этого актера жизнь не заладилась еще до его появления на свет, так как мать его проносила в себе 12 месяцев, после чего сделали кесарево. Родился он с весом 5,4 кг. На этом испытания не заканчивались, его родители были очень бедными и при рождении хотели продать будущую звезду за 1500 гонконгских долларов акушеру, но впоследствии отец передумал.
При рождении ему дали имя, Чен Конг Санг. В 1960 году его семья переезжает в Австралию работать в Китайском посольстве. В 7 лет его возвращают в Китай поступать в школу Пекинской Оперы, где он обучается танцам, пению, и боевым искусствам, и так до 17 лет. Кстати там он поменял свое имя на Юен Лау, в знак уважения к своему учителю, так сделали и все остальные ученики.
В первом своем фильме он снялся в возрасте 8-ми лет, кстати, сейчас их уже насчитывается 114, и это число будет расти. После Окончания школы, он работает каскадером, попутно снимается в фильмах, но безуспешно. Только в 1978 году, когда вышел фильм «Змея в тени Орла» и следующий его фильм «Пьяный Мастер», где было много юмора, приносят ему успех и славу. С этого момента все и понеслось…
Кстати, по словам самого Джеки, его имя «Джеки Чан» собирало по частям, немного в школе немного на стройке чутка в кабинете у босса, он плохо знал английский, поэтому ему было все равно, как его называли, в итоге у него и получилось такое имя. В большинстве (но не во всех) своих фильмах все трюки он выполняет сам, без каскадеров, в результате чего, за свою актерскую карьеру, переломал себе все кости, что только можно было, и получил около 3000 травм, вот такая вот нелегкая работа у актеров.
Большинство фильмов с участием Джеки, связанны с боевыми искусствами и различными сценами с драками, поэтому основные его тренировки это занятия боевыми искусствами отработкой ударов, падениями и спаррингами.
У актера нет диетолога который ему составляет рацион питания по часам, Джеки ест то, что хочет, в основном он предпочитает свежие овощи фрукты, рис свежую рыбу. Избегает жареных и жирных блюд, но как сам говорил любит мороженное, пиццу пипперони, и острые блюда, но после того как он их съест на следующий день обязательно усиленная тренировка.
Диета джеки чана. Программа тренировок джеки чана
Джеки Чан – американский актер, продюсер, сценарист, каскадер, постановщик трюков и еще многое другое. Это самый популярный герой боевиков во всем мире. Он снялся в более чем 100 ролях в фильмах. В большинстве этих фильмов играет главную роль.
Общие сведения
Комплекс упражнений
23 неожиданных факта о Джеки Чане
Что вы знаете о Джеки Чане — кроме того, что он исполняет все свои трюки сам? Меж тем за кадром жизнь знаменитого китайского актера не менее насыщенна, чем на экране: съемки, бизнес, благотворительность, общение с поклонниками занимают все его время. Но так было не всегда.
-Настоящее имя актера — Чэнь Ганшэн, что переводится как «рожденный в Гонконге».-При рождении он весил 12 фунтов (примерно 5,5 кг), из-за чего его матери пришлось сделать кесарево сечение. Родители Чэня был настолько бедными, что вынуждены были занимать деньги у друзей, чтобы заплатить врачу.-Отец будущей звезды работал поваром во французском посольстве, а мать была домохозяйкой.-Когда Чэнь был маленьким, его родителям пришлось переехать, потому что отца пригласили работать в американском посольстве в Австралии. Мальчика же отдали на учебу в гонконгскую школу пекинской оперы, где он провел 10 лет.-Но это произошло не потому, что родителям не терпелось избавиться от сына: дело в том, что у него были отличные физические способности, которые было необходимо развивать. А вот первый год в обычной начальной школе Чэнь провалил. Об этом он сожалеет до сих пор.-До поступления он уже знал основы кунг-фу: отец каждое утро будил Чэня, чтобы потренировать его, а уже затем отправлялся на работу.
-В школе пекинской оперы Чэнь обучался боевым искусствам, акробатике, актерскому мастерству и пению, но вот с привычными нам школьными предметами у него были сложности. К моменту выпуска из школы парень даже читал и писал и с трудом.-Зато первую роль в кино получил еще в 8 лет, а подростком снимался в массовке фильмов «Кулак ярости» и «Выход дракона» с Брюсом Ли. До сих пор Джеки считает, что Брюс Ли с легкостью победил бы его в схватке один на один, и тепло вспоминает, как после сильного удара Брюс волновался о состоянии неизвестного коллеги.-После выпуска Чэнь Ганшэн не мог найти работу в Гонконге и переехал к родителям в Канберру. Здесь он устроился на стройку — в помощники к рабочему по имени Джек. Другие строители никак не могли выучить китайское имя новичка и стали называть его «маленький Джек», то есть Джеки, по имени напарника.-В юности Джеки из-за отсутствия других ролей несколько раз сыграл злодеев. Однако, став звездой, всегда отказывался от таких предложений, чтобы не стать типичным плохим парнем из боевиков.
-Джеки Чан попал в Книгу рекордов Гиннесса дважды: за самое большое количество трюков в карьере и за самое частое упоминание в титрах одного фильма. В «Доспехах Бога — 3: Миссия Зодиак» Джеки режиссировал, играл, пел, снимал, ставил трюки, занимался освещением и даже питанием команды. Всего ему удалось совместить 15 должностей.-Кавалер ордена Британской империи. Но рыцарем не стал, так как титул полагается только британским подданным.-Почетный член Полицейского управления Лос-Анджелеса.-В 2016 году получил «Оскар» за вклад в киноискусство.
-Джеки Чан вот уже 37 лет женат на актрисе Линь Фэнцзяо. Когда пара только познакомилась, Линь была намного известнее Джеки. Долгое время отношения приходилось скрывать, потому что фанаты обоих супругов могли слишком бурно отреагировать (особенно на брак кумира), но пара выдержала все трудности и до сих пор сохранила нежные чувства.-Он считает, что любовь похожа на мороженое. Да, ему нравится мороженое.-Но его любимый десерт — суп из красной или зеленой фасоли.-У Джеки есть собаки: золотистые ретриверы Джей-Джей и Джонс.