им говорили что у них ничего не получится
Им говорили что у них ничего не получится
Если вы думаете что вы способны на что-то, вы правы, если вы думаете что у вас не получится что-то, вы тоже правы.
Делай то, что тебе хочется. Потому что тебя в любом случае будут критиковать. Тебя будут ругать, если ты сделал это, и будут ругать, если ты этого не сделал.
Ты говоришь, что вокруг тебя все дурные люди. Если ты так думаешь, то это верный признак того, что ты сам очень плох.
Лев Толстой «Путь жизни»
Если ты не уверен в себе, ничего хорошего никогда не получится. Ведь если ты в себя не веришь, кто же поверит?
Мужчинам нельзя часто звонить, они этого не любят. Если им звонить, они понимают, что ты все время о них думаешь и хочешь их видеть, и начинают тебя за это презирать.
Мужчинам нельзя часто звонить, они этого не любят. Если им звонить, они понимают, что ты все время о них думаешь и хочешь их видеть, и начинают тебя за это презирать.
— Думаешь, я стал бы весь вечер дожидаться кого-нибудь, кроме тебя?
— Думаешь, я вернулась бы сегодня к кому-нибудь кроме тебя?
Когда тебя предали — это все равно, что руки сломали.Простить можно, но вот обнять уже никогда не получится.
Лев Николаевич Толстой
Когда тебя предали — это все равно, что руки сломали.Простить можно, но вот обнять уже никогда не получится.
Лев Николаевич Толстой
Если ты будешь колоть дрова сам, то согреешься ими дважды.
Если ты будешь колоть дрова сам, то согреешься ими дважды.
Если у тебя есть любовь, то тебе больше ничего не нужно. Если у тебя нет любви, то не имеет значения, что у тебя еще есть.
Если у тебя есть любовь, то тебе больше ничего не нужно. Если у тебя нет любви, то не имеет значения, что у тебя еще есть.
Если у тебя есть любовь, то тебе больше ничего не нужно. Если у тебя нет любви, то не имеет значения, что у тебя еще есть.
Если у тебя есть любовь, то тебе больше ничего не нужно. Если у тебя нет любви, то не имеет значения, что у тебя еще есть.
Страх, что не получится – что с этим делать?
Одно из различий в мышлении людей успешных и людей-неудачников – первые думают, что для них «возможно всё», а вторые считают, что у них не получится.
Как вы думаете, где и каким образом у ребенка формируется это убеждение: «Всё равно у меня ничего не получится?» Как возникает такая мысль в голове у человека?
Сначала в один-два года, когда он начинает везде лезть, у него что-то падает и ломается, не получается и т.д., маленький ребенок при оценке своих возможностей ориентируется на реакцию родителей. Одного родители терпеливо обучают-обучают, а на другого начинают ругаться, указывать на ошибки, запрещать, чуть ли не руки связывать.
Потом мы отдаем ребенка в школу. И если в дошкольном возрасте ещё был шанс на вменяемость родителей, поддерживающих ребенка в процессе обучения, то в школьном возрасте взрослые фиксируют внимание ребенка на том, что он вообще-то неумелый, никчемный неудачник. Вся система школьного образования направлена на поиск ошибок и навязывание страха ошибиться. Ежедневно на протяжении 10-11 лет нам твердили (и твердят нашим детям), что мы люди, у которых не получается. Как если бы ошибаться было действительно плохо.
Но биологически человек приспособлен к обучению через опыт. Идея, что ты получишь теоретическую информацию и от этого научишься, странная и глупая. Не бывает, что человек, не получив новый опыт и не осмыслив его, начинает всё сразу уметь просто потому, что получил какую-то информацию.
Когда идет речь о спорте, мы это понимаем. Ни одного ребенка не учат плавать, заставляя его читать книгу о плавании. Когда речь идет о практических вещах, мы все осваивали через опыт. У многих горели сковородки, кастрюли или яичница, прежде чем мы научились готовить. Даже если ни разу не сгорела сковородка или кастрюля, как минимум пришлось выкинуть в мусорку то, что получилось в результате экспериментов. Даже если у кого-то мама рядом стояла – всё равно пришлось в какой-то момент без мамы готовить. Отвлеклась на телефон – все залито, плиту не отмыть. Не среагировала на запах вовремя – достала из духовки угольки.
Когда речь идет о понятных применимых вещах, мы считаем нормально ошибаться, учиться на своих ошибках, осваивать опыт своих ошибок и снова идти делать то, что нам нужно делать. Это мы понимаем про обучение физическим навыкам. А когда речь идет о наших мыслях и убеждениях, мы выключаем способность к обучению.
У каждого из нас есть способность обучаться и действовать правильно. Мы все научились плавать, ездить на велосипеде, готовить еду, водить машину. У каждого есть опыт правильного обучения и правильного отношения к своим ошибкам.
При этом мы почему-то, когда речь заходит о деньгах и благополучии, о жизни в том формате, в котором вы хотите жить, очень часто берем не тот опыт, где мы ошибались и научились, а плохой школьный опыт – опыт того, как нас «били» за каждую ошибку. Вспомните реакцию своих учителей и родителей на «не выучил урок и получил двойку». Повезло тем, кому говорили: «Ничего, исправишь, все у тебя получится». В основном моим друзьям детства говорили совсем другое.
Вспомните, что говорили вам, когда вы забыли тетрадку или не сделали домашнее задание, и поэтому двойка? Кого-то родители били, кого-то наказывали и лишали удовольствий, кого-то унижали и оскорбляли. Даже если повезло с родителями, всё равно унизительные и пренебрежительные фразы наверняка выслушивались от учителей.
И даже если вам самим было хорошо, всё равно вам навязывали страх ошибки и страх перед обучением. В вашем присутствии оскорбляли и унижали или наказывали ваших братьев, сестер и одноклассников.
Этот привычный на постсоветском пространстве способ обучения приводит к формированию антипредпринимательского мышления, мышления бедности и серости. Ребенок переживает боль сам либо через механизм эмпатии (сопереживания) чувствует эмоции других детей. Дети, когда учатся в школе, ещё не умеют отгораживаться от чужих переживаний, как это могут делать взрослые.
Даже если ставят двойку, наказывают и ругают не самого ребенка, а одноклассника, ребенку всё равно больно, задевает, возникает страх оказаться на чужом месте. У большинства людей, которые не богаты, не преуспевают, не добились целей, родителями, учителями, высказываниями в обществе, опытом других детей или собственным опытом сформирован страх ошибки, т.е. отсутствует право ошибаться.
В основном мы жили с родителями, которые сами не имели права ошибаться. Кто из наших мам и пап мог вслух сказать: «Извини, доченька/сыночек, я была неправа, я ошиблась, неправильно поступила по отношению к тебе, и буду нанесенный тебе вред компенсировать»? Единицы!
Единицы наших родителей могли уронить свой родительский авторитет перед ребенком. Большинство замалчивало такие моменты.
Хорошо, что наше поколение понимает, что признание ошибки не роняет авторитет, наоборот, дети воспринимают это как нормальный способ человеческого взаимодействия. Но, к сожалению, наши родители были такими, какими были. В Советском Союзе нельзя было ронять свой родительский авторитет, транслировалось, что этого не должно быть ни в коем случае.
А мы, когда были детьми и подростками, мы ж не были совсем идиотами. Мы прекрасно понимали, что здесь мама врет, здесь мама манипулирует, здесь мама «накосячила», но не признает этого, здесь мама несправедливо нас наказала, обидела, унизила, но не будет это признавать. Мы, к сожалению, в большинстве своем не имели опыта взаимодействия как равные взаимоуважаемые партнеры: ни в школе с учителями, ни с родителями.
Так формируется мышление людей слабых, несчастных и бедных. Редко кому повезло с родителями – большинство наших родителей были с советским менталитетом, когда неважно, умна учительница или нет, права или неправа, «ты виноват уж в том, что хочется мне кушать», ты обязан принимать, слушаться, соглашаться. Последствия достаточно грустные.
А замечали ли вы, как относятся к обучению и образованию люди богатые, преуспевающие, успешные? Как они относятся к тому, чтобы научиться чему-то новому?
Как правило, преуспевающие предприимчивые люди действительно любят учиться, понимая, что ошибки неизбежны в процессе. Они не стоят на месте.
В этом тоже разница между слабыми и сильными: слабые люди не прокачивают себя как персонаж игры в жизнь, в социум, общество, работу. Они считают, что если они кое-как справляются с текущей работой, то всё в порядке, и так будет всегда. И зачем им ошибаться и учиться, если можно прямо сейчас выпить пиво с друзьями? А потом начинается кризис, уволили, понизили зарплату, обманули, обещали повысить и не повышают, скакнула инфляция, и теперь за эту же зарплату можно купить намного меньше.
Думаю, вы сами много раз сталкивались, что происходит со слабым человеком, который не прокачивает свои личностные качества, свое мышление, свои скорости, свою внутреннюю силу, силу воли. Если он заболевает, если его увольняют, если что-то случается, то «всё кончено».
Конечно, есть люди, которые учатся, ходят на тренинги, но ничего потом не делают и никак это не применяют. И тут мы плавно переходим к теме правильной и неправильной учебы. Правильная учеба осуществляется так же, как вы учились плавать или ездить на велосипеде. Кто-нибудь проходил тренинг по плаванию не в бассейне путем плавания? Или кто-нибудь проходил курс лекций по езде на велосипеде? Я не о курсе в институте физкультуры о том, как надо учить людей плавать. Никто не учится плавать прослушиванием лекций или разговорами на тему «что ты чувствуешь, если поплывешь».
Для того, чтобы реально научиться, схема очень простая. Нужно получить новый опыт и этот опыт осознать. Если вы хотите чему-то реально научиться, лекция этому не поможет. Чтение книг – это развлечение. Прослушивание лекций – это развлечение. Если вы послушаете, но не пойдете в реальную жизнь получать реальный опыт, то вы пришли поразвлечься.
Результата не будет, если не будет нормального процесса человеческого обучения по схеме «новый опыт, затем – осмысление этого опыта». У слабых бедных неудачников пропущены оба шага. Люди, которые ходят на тренинги просто посидеть, послушать, поговорить и т.д., пришли развлечься – они не обучаются. Люди, которые просто ходят в вузы или на курсы, не обучаются.
Обучение происходит только при получении нового опыта, его осмыслении и снова получении нового опыта. Других схем нет.
Приходите учиться!
Если вы хотите принять участие в первом (открытом) занятии, то вам сюда:
Что делать, если ничего не получается: 4 совета гештальт-терапевта
Медиа и социальные сети заполнили истории успеха. Своих целей добиваются далеко не все, но высокие достижения все равно выставляются как норма, к которой нужно стремиться. Все это нередко приводит к потере веры в себя и закономерному вопросу: «Почему у меня ничего не получается?» От таких негативных установок можно избавиться, делая шаги для улучшения своей жизни.
Янина Верженская, психолог, гештальт-терапевт
Что значит «все не получается»
Здесь заключается главная ошибка. Говоря «все не так», мы обобщаем и, по сути, перечеркиваем все без исключения, что было нами сделано. Действительно ли в проделанной работе нет ни одного верного шага? Чтобы оценить это, определимся с понятиями.
Предположим, вы решили запустить проект, и работаете над его реализацией в режиме 24/7, но проходит время, а он не развивается. В какой-то момент вы понимаете, что ничего не получается, и вера в успех постепенно пропадает.
Такое ощущение появляется, когда человек не видит результатов своего труда прямо сейчас. Некоторые объясняют данное состояние выгоранием — тем, что просто пропал интерес. В действительности выгорание — это усталость, эмоциональное истощение, переживание опустошенности и бессилия, нежелание что-либо делать.
Когда мы говорим, что ничего не получается, и при этом понимаем, что останавливаться нельзя, что нужно идти вперед, речь идет не о выгорании, а об обесценивании результатов своих усилий. А это состояние можно и нужно прорабатывать.
Что делать, когда «все не получается»
Разобрать сложившуюся ситуацию на составляющие и понять, что именно мешает достижению результата, — это поможет избежать обесценивания.
Как это сделать, разберем на примере: вы решили открыть магазин, выбрали нишу, исследовали рынок, провели анализ конкурентов, составили бизнес-план, арендовали помещение, договорились с поставщиками, наняли сотрудников и, наконец, запустили проект, но посетителей нет, а значит, и прибыли тоже. Причины могут быть разные: неудачно выбрана локация, неверно оценены вложения, подвели подрядчики, недостаточно квалифицированных сотрудников и так далее — надо найти, что именно.
Для этого необходимо задать себе вопросы, например: удачно ли расположен торговый объект? верно ли выбрана товарная ниша? правильно ли подобран персонал? какие ошибки совершают работники и в чем?
Таким образом глобальное «все не получается» будет разделено на составляющие: в одной из них, вероятно, и кроется ошибка. Благодаря этому станет очевидно, что удалось сделать достаточно много. А значит, не получается далеко не все, а только конкретные пункты плана, в то время как конструктивных действий гораздо больше.
Перестать зацикливаться на профессиональной деятельности
В этом случае при возникновении проблем в производственной сфере происходит обесценивание не только результатов своей работы, но и жизни в целом. Ведь от мыслей о профессиональных неудачах («у меня в бизнесе ничего не получается») легко прийти к выводу «я никчемный человек». При этом, вполне возможно, вы прекрасные мать или отец, отлично рисуете, готовите или играете в теннис. Хотя эти навыки не имеют отношения к работе, они касаются лично вас: есть конкретные сферы жизни, в которых вы талантливы и успешны. И важно помнить об этом, а не умалять свои достижения, обобщая их с теми сферами, в которых что-то не получилось или получилось недостаточно удачно.
Надо научиться не обобщать неудачи, а конкретизировать проблему, чтобы проработать и устранить ее.
Принять, что движение вперед есть всегда, но бывает дефицит, который можно восполнить
Когда возникает ощущение, что ничего не получается, выполните несложное упражнение, которое наглядно покажет достигнутые результаты. Запишите на листе бумаги:
Даже если кажется, что процесс происходит не так быстро или не в таком масштабе, как запланировано, это говорит только о том, что существует определенный дефицит, с которым необходимо работать.
Например, вы не прошли собеседование на должность графического дизайнера в авторитетном издании и сразу сделали вывод: «У меня снова ничего не получилось, меня никогда не возьмут на достойную работу». Но если разложить ситуацию на составляющие, может оказаться, что для получения вакансии вам не хватило конкретного навыка — например, знания одной из четырех обязательных программ. Понимая это, можно достаточно быстро устранить дефицит, пройдя обучение самостоятельно или на курсах, и прийти к другому результату: «У меня все получилось».
Однако надо отдавать себе отчет, что получилось не все, а только добиться желаемой вакансии. Но теперь на ней необходимо удержаться, а значит, надо постоянно расти.
Как составить стратегию действий
Начните записывать маленькие шаги, которые помогут двигаться вперед, то есть начните фрагментировать ситуацию. Такие записи стоит делать раз в две недели либо в раз месяц. Выберите точку отсчета и распишите, что на ваш взгляд, идет не так.
Например, вы хотите увеличить доход в два раза, но это не удается.
Чтобы понять, в чем проблема, отметьте:
Проанализируйте, возможно, у вас не получается не все, а только соблюсти сроки, или вы их вообще не поставили либо решили, что удвоите прибыль за счет увеличения продаж, но потом пришли к выводу, что, если раньше продавали 100 единиц товара в день, то реализовать 200 единиц нереально. Может быть, в этом случае следует повысить стоимость товара или включить оплату за его пересылку, то есть изменить что-то в самой стратегии.
Помните, что стратегия — это способ достижения сложной цели, и очень важно регулярно ее прорабатывать и корректировать. При этом следует ориентироваться на так называемый управленческий цикл, где есть:
В данном случае контроль — это сравнение с идеалом: что есть в настоящий момент и к чему вы стремитесь прийти в итоге.
Как научиться разделять ответственность
На старте проекта важно разделить ответственность (если не получилось в самом начале, то как только об этом вспомнили): надо четко определить, за что отвечаете вы, а за что — другие. И не винить себя в том, что находится вне вашей зоны влияния.
Ощущение «все не получается» может возникнуть в аэропорту, когда вы собрались на важные переговоры, а рейс отменили. Да, не получилось. Но это не у вас не получилось. Внешние обстоятельства нельзя сбрасывать со счетов. Вы открыто говорите партнерам о переносе встречи, потому что верите в ее ценность, а не зацикливаетесь на чувстве вины.
Брать на себя всю ответственность — это другая сторона мании величия, потому что невозможно отвечать абсолютно за все. Нагружая себя виной за чужие ошибки, вы попадете в отчаяние, а там и до выгорания недалеко. Кроме того, надо принимать во внимание объективные внешние обстоятельства и уметь на них реагировать: кризис — вы регулируете цены, необязательность партнеров — осознаете ситуацию и не пытаетесь переделать людей. Важно обсуждать проблемы и менять стратегию.
Благодаря такому подходу вы перестанете обесценивать свою работу, потому что научитесь раскладывать неудачи на отдельные фрагменты, находить слабое звено и прорабатывать его, добиваясь нужного результата.
«Ты врешь!», «Ты изменяешь!», «У тебя ничего не получится!». Как к вам относятся люди, которые такое говорят, и что скрывается за этими словами на самом деле
Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием психотерапевта. Обратитесь к специалисту.
Человеческие отношения — штука сложная. Увы, в них всегда находится место ссорам, конфликтам, агрессии. Вы сталкивались с ситуацией, когда вас незаслуженно обвиняли? Вы и повода никакого не давали, вели себя, как приличные люди. И стоите вы, не понимая, зачем человек на вас кричит, почему он такой агрессивный, откуда растут ноги у этих обвинений и что с ними делать. Как люди к вам относятся? Что на самом деле они имеют в виду, когда пытаются вас на чем-то поймать и загнать в угол?
Люди говорят одно, но подразумевается под этим совсем другое. Психологи astro7.ru рассказали о нередких причинах такого поведения.
Лжец, лжец, лжец
«Ты лжешь», «ты что, обманываешь меня?», «ты мне врешь и не краснеешь!» — все мы слышали эти слова. Если вы действительно лгали, то такие фразы говорят либо о том, что ваша ложь очевидна, либо показывает, что человек хорошо вас знает.
А вот если человек вас обвиняет, хотя ваша совесть чиста, как первый снег, это может оказаться весьма недвусмысленным сигналом — у обвинителя у самого рыльце в пуху. В этот момент он действует по принципу «лучшая защита — это нападение», и переключает внимание на вас, грубо говоря, «перевешивая» на вас собственные грехи.
Таким образом он также пытается снизить градус «ужасности» собственных лживых слов и действий, следуя логике, что если вы солгали, то и ему тоже можно. А значит, он не сделал ничего плохого.
Ты мне изменяешь?!
Нападая на вас, человек убивает сразу нескольких зайцев. Во-первых, как и в случае с ложью, он отводит внимание от себя. Во-вторых, он ищет себе оправдания. Его совесть запятнана, его может преследовать подспудное чувство вины. Стараясь уличить вас в неверности, он пытается от него избавиться. Еще одна причина такого поведения изменника — зная, что в его глазу бревно, он пытается разглядеть хотя бы соринку в вашем. Даже если согласно вашему мировоззрению измене нет места в отношениях, он-то живет в мире, где любовные приключения на стороне — объективная реальность. И потому становиться подозрительным и агрессивными.
Если партнер был вам верен, но все равно проявляет неадекватную ревность и обвиняет вас бог знает в чем, таким способом он может скрывать свою неуверенность в себе и хочет услышать, что на самом деле вам нужен только он. И мы подошли к следующему пункту — неуверенным людям.
У тебя ничего не выйдет!
Есть в вашем окружении люди, которые заставляют вас сомневаться в себе, в своих силах, в своих убеждениях? Наверняка есть, и, скорее всего, найдется не один такой человек. Они любыми способами стараются занизить вашу значимость и опустить самооценку.
«Тебе не идет это платье», «зачем ты печешь этот пирог, смирись уже, что готовка — это не твое», «этот красавчик слишком хорош для тебя», «не надо бросать работу, где ты другую найдешь?», «я бы на твоем месте этого не делал, знаешь ведь, что опять ничего не получится» — и прочие песнопения. Увы, каждый из нас от кого-то да слышал такие слова, а кому-то достались менее очевидные, но такие же болезненные уколы.
Что с этими со всеми людьми не так? У них самих полно комплексов, они страдают от неуверенности в себе и низкой самооценки, хотя и изо всех сил могут показывать свою самодостаточность, уверенность и «крутизну». За ваш счет они самоутверждаются. Таким намного проще жить, когда они знают, что кому-то так же сложно, как им самим, или еще сложнее.
И она к тебе не раз еще вернется
Как мы видим, то, как к нам относятся люди, часто является отражением их собственных чувств, поступков, мироощущения. Каждый отдает миру то, что имеет сам. Крошка Енот научился улыбаться, и ему стали возвращаться улыбки. Но не каждый человек способен постичь мудрость Крошки Енота.
Если кто-то пытается вменить вам что-то в вину, подорвать уверенность в себе или нечто еще в том же духе — проблемы тут, в первую очередь, вовсе не у вас. Есть немаленький шанс, что вам пытаются в чем-то признаться. А кто-то, быть может, даже попросить помощи. Не напрямую, но косвенно — потому что они действительно в ней нуждаются. И только вам решать, стоят ли эти люди того, чтобы вы позволили им остаться в вашей жизни, или они только тянут вас на дно и не дают свободно дышать.
В том случае, если вы не уверены, как в такой ситуации правильно поступить, или понимаете, что ваш случай не относится в разряду среднестатистических, обратитесь к экспертам Astro7, где к вашему вопросу подойдут в индивидуальном порядке и подскажут, как поступить правильно. Первая консультация для новых клиентов бесплатна.
А кто эти люди которые говорят: «У тебя ничего не получится! Брось это дело! «?Зачем ОНИ убеждают человека в бессилии? См. ВН
Притча (внизу мораль, лучше не скажешь)
Однажды лягушки решили посоревноваться между собой, кто первый взберется на вершину высокой горы.
Желающих лягушек поучаствовать в этом соревновании оказалось не мало.
Собралось очень много зверей со всего леса, чтобы посмотреть, как лягушки потерпят свое фиаско. Им очень хотелось посмеяться с маленьких лягуше, так как задание было не из легких.
И так прозвучала команда “Старт! ” и лягушки ринулись взбираться на вершину.
И тут же начались насмешки со стороны лесных гостей:
— “Ты посмотри на них, они же сейчас упадут все! ”
— “Это же не возможно, что они о себе вообразили! ”
— “Вам никогда не добраться до вершины! ”
Лягушки начали падать с горы одна за другой.
Звери продолжали кричать:
— “Вы посмотрите как высоко, а Вы такие маленькие и слабые! ”
— “Это же тяжело, а у Вас такие маленькие лапки! ”
— “Вы же лягушки, а не орлы! ”
Слыша эти насмешки, все больше лягушек сходило с дистанции.
Прошло еще немного времени, и практически все лягушки попадали и отказались от своей цели.
Только одна лягушка осталась вскарабкиваться на вершину. Несмотря на насмешки, громкие высказывания “НЕВОЗМОЖНО! ” и тяжелый путь, она взбиралась все выше и выше.
И вот настал тот миг, когда лягушка – победитель была уже на вершине горы, на вершине своей цели.
Все были удивлены и даже шокированы: “Как же эта маленькая лягушка могла добраться до вершины такой большой и плоской горы? ”
Когда она спустилась, то к ней подошла одна из участниц соревнования и спросила: “Как тебе это удалось? Какой у тебя секрет? ”
Она оказалась ГЛУХОЙ…
По дороге к своей вершине Успеха мы часто слышим различные советы, негативные отзывы, упреки, издевки…
Каждый считает своим долгом сказать свое мнение, даже если не разбирается в том, что советует.
Таким образом, они залезают к нам в голову и крадут наши мечты, надежды, нашу уверенность в себе.
Знаете, я ни чем не отличаюсь от всех. Когда я начал заниматься бизнесом МЛМ, то многие мне говорили, что это не серьезно, что нужно заняться серьезным делом, найди работу по специальности…
В меня не верит мои родители, но предпочитают не вмешиваться в мою жизнь, так как я давно уже самостоятельный. Хотя одного кривого слова достаточно, чтобы земля пошатнулась под ногами.
В меня не верит человек, который для меня за последний год стал очень дорог…
Это не значит, что они ко мне плохо относятся, я знаю, что это не так… Но так получается, что именно дорогие нам люди в нас не верят.
А когда получаем от них поддержку, то нас уже никто не остановит.
Но так же у меня есть много сторонников и тех людей, которые просто желают мне удачи, если даже за мной не идут.
Слова – это те камни, которые осыпаются под твоими ногами, когда ты взбираешься на ту самую вершину. И если ты не вставишь в свои уши наушники с музыкой, а еще лучше с семинаром личностного роста, то тогда можно удержаться.