импостер что это значит
Что такое импостер?
В психологии существует понятие «синдром самозванца» (по английски Impostor syndrome). Термин появился в 1978 году в статье Паулины Клэнс и Сюзанны Аймс, по наблюдениям которых многие успешные люди склонны считать, что они не умны, занимают не свое место и что окружающие сильно переоценивают их. Страдающие этим синдромом считают, что не заслуживают достигнутого успеха или профессиональной позиции. Согласно исследованиям, от 40 до 70% успешных людей считают себя обманщиками-самозванцами. Даже люди, подобные Альберту Эйнштейну, иногда страдают этим синдромом. Под конец своей жизни Эйнштейн признался своему другу: «Подчеркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником».
Мне представляется, что синдромом самозванца-импостера следовало бы назвать прямо противоположное явление, когда абсолютно бездарные люди, близкие к дебилизму или имбецилии, самозванно-самочинно присваивают себе право судить, чистить, выносить вердикты или навешивать ярлыки. Здесь уже не психологический, а психиатрический синдром, когда умственно недоразвитые, интеллектуально ограниченные, абсолютно не способные к критическому и даже логическому мышлению присваивают себе право вершить суд над Эйнштейнами, Пастернаками, Бродскими или Сахаровыми, называют белое черным и наоборот. Кстати, на этом сайте таких «судей»-импостеров — пруд пруди.
Этот в высшей степени разрушительный феномен детально изучен Эрихом Фроммом в «Анатомии человеческой деструктивности». Там же поставлен поставлен диагноз импостерам: самозванцы защищаются от глубинного садизма построением защитной или очистительной системы, в которой они являются не разрушителями или недоумками, а «вершителями судеб», распорядителями закона и права.
Что такое синдром импостера? (И как с ним бороться)
Russian (Pусский) translation by Yuri Yuriev (you can also view the original English article)
Вас пугает собственный профессиональный успех? Вы когда-нибудь хотели поднять руку и признаться: «Я мошенник?». Если вы ответили «да» на оба вопроса, у вас признаки синдрома импостера (самозванца, обманщика). Синдром импоста проявляется у многих успешных и творческих людей, что заставляет их сомневаться в собственных способностях.
Многие успешные люди борются с синдромом импоста. (Image Source: Envato Elements)
В этой статье мы рассмотрим признаки синдрома самозванца более подробно. Я дам ему определение и объясню, как он влияет на тех, кто ему подвержен. И просто чтобы доказать, что вы не единственный, кто иногда чувствует себя мошенником, я назову восемь похожих успешных людей и знаменитостей. Наконец, я дам семь советов о том, как бороться с синдромом обманщика в реальной жизни.
Что такое синдром импостера?
Хотя это и называют «синдромом», на самом деле это не клиническое состояние. Это даже не психологическое расстройство. Но синдром самозванца очень реален и если вы не будете с ним бороться, последствия могут помешать вам полностью реализоваться и не дадут наслаждаться успехом, которого вы достойны. Синдром импостера иногда ещё называют феноменом импостера.
Какие чувства вызывает синдром импостера?
Представьте себе, что вы только что крупно продвинулись по работе. Вы для этого упорно трудились, но вместо чувства удовлетворения вас заполняет страх. Несмотря на полное признание со стороны ваших коллег, вы боитесь унижения, когда люди узнают, что в действительности вы этого не заслуживаете. Хуже того, вы боитесь, что совершите глупую ошибку и вас разоблачат. Вот какие чувства вызывает синдром самозванца.
Сколько людей подвержены синдрому импостера?
Много. Хотя результаты исследований различаются, но средняя оценка показывает, что как минимум 7 из 10 из нас испытывали синдром самозванца хотя бы один раз. Сначала исследователи полагали, что это в основном женская проблема, но последующие результаты показали, что синдром самозванца не ограничивается только женщинами.
Примечание: прежде чем углубляться в истории борьбы с синдромом импостера, вспомните о грядущем Международном женском дне 8 марта 2018 года. Продвигайте идею гендерного равенства.
Советы от 8 успешных людей насчёт синдрома импостера
Если вы один из тех, кто ощутил на себе феномен самозванца, вам будет интересно узнать, что вы в хорошей компании. Некоторые из наиболее успешных и состоявшихся людей одолели его своими силами. Вот несколько мыслей и советов о синдроме импостера от восьми известных личностей:
1. Cyan Ta’eed
Тем не менее, несмотря на эти успехи, Ta’eed призналась Women’s Agenda, что постоянно боролась с синдромом самозванца. Ta’eed заявляет:
«Если вы решились что-то сделать, не надо ждать или говорить«нет», потому что этим вы себя ограничиваете. Я просто решила, что не буду беспокоиться о мнении посторонних людей. Я выбросила эти мысли из головы и перестала бояться неудачи».
2. Tina Fey
Комедийная актриса, писатель (среди прочего, Fey автор сценария популярного фильма Mean Girls), Tina Fey подарила людям бесчисленные миллионы улыбок. Наиболее известна Tina Fey по её роли в комедийном сериале Saturday Night Live. Вот что сказала актриса изданию Independent о чувстве обманщика:
«Прелесть синдрома самозванца – в амплитуде между крайней эгоманией и полной уверенностью: «Я мошенник! О Боже, они знают! Я мошенник! Таким образом, когда оно приходит, вы наслаждаетесь чувством самолюбования, а затем продвигаете идею мошенничества».
3. Sonia Sotomayor
Sonia Sotomayor в настоящее время работает в Верховном суде США. До назначения в Верховный суд судья Sotomayor имела долгую и выдающуюся юридическую карьеру, вела много известных дел. Но, как она призналась изданию Wall Street Journal, несмотря на эти успехи, судья Sotomayor тоже испытала на себе синдром мошенника:
«Работая после окончания Принстона в юридической школе и на других должностях, я никогда не ощущала принадлежности к миру, в котором живу. Всегда оглядывалась, пытаясь понять свои чувства».
4. Jodie Foster
С таким списком достижений, надо думать, актриса должна быть привычна к успеху. Но, похоже, это не совсем так. На передаче 60 Minutes profile в 1999 году Foster призналась:
«Я решила, что это была большая случайность. [По поводу вручения « Оскара »] Идя по университетскому городку в Йеле, я думала, что сейчас они опомнятся и заберут Оскара».
5. Howard Schultz
Если вы пьете кофе, вы слышали имя этого успешного предпринимателя и бизнесмена. Нынешний исполнительный директор Starbucks Coffee, Schultz много лет занимал должность генерального директора и сыграл важную роль в становлении концепции сети. Он завоевал многочисленные награды за лидерство, в том числе Национальную премию 2017 года от NAACP Legal Defense and Educational Fund. Тем не менее, когда в интервью New York Times в 2010 году его попросили дать совет для руководителей его уровня, Schultz сказал:
«Очень немногие люди, независимо от их квалификации, занимая это кресло, верят, что вот они уже и C.E.O. Они не скажут вам об этом, но это правда».
6. Sheryl Sandberg
В качестве главного оперативного директора Facebook и бывшего руководителя Google, Sheryl сильно повлияла на развитие технологий. В дополнение к роли Facebook, Sandberg состоит в других корпоративных советах и выиграла несколько наград за лидерство. Как основатель Leanin.org, она стремится вдохновить женщин на успех. Несмотря на эти достижения, кажется, что Sandberg иногда борется с чувством несоответствия, судя по её заявлению для Forbes:
«Бывают дни, когда я просыпаюсь, чувствуя себя мошенником и не уверена, на своём ли я месте».
7. Shonda Rhimes
Вы обязательно видели телевизионное шоу, которое было написано или поставлено этим талантливым автором. Shonda Rhimes была автором и исполнительным продюсером таких сериалов, как Grey’s Anatomy и Scandal. Она участвовала в производстве и других популярных сериалов. В 2007 году журнал TIME назвал Rhimes в своем списке «100 человек, которые помогают формировать мир». В 2015 году Rhimes опубликовала мемуары «Year of Yes: How to Dance It Out, Stand in the Sun and Be Your Own Person», где говорится следующее:
«Всю жизнь мы корим себя за то, что делаем так, а не иначе, не имеем того или этого, не такие, как все. Мы все тратим наши жизни, пытаясь следовать одинаковым путём, жить по одним и тем же правилам. Все считают, что следование общим правилам принесёт счастье. Что надо быть, как все. Так? Нет. Списка правил не существует».
8. Tom Hanks
Этот актёр снялся в таком количестве телесериалов, что имя «Tom Hanks» известно в каждой семье. Кроме того, Hanks сотрудничал в создании многих популярных фильмов. А ещё актер получил множество наград, включая:
Даже со всеми этими достижениями Хэнкс иногда чувствует себя самозванцем, как он признался в интервью NPR 2016 года:
«Независимо от собственных свершений, наступает момент, когда думаешь: «Как я сюда попал? Вдруг они узнают, что я, по сути, мошенник и отберут у меня всё?»
7 советов по преодолению синдрома импостера
Вам это не кажется знакомым?
Если вы испытываете страх синдрома импостера, знайте, это не должно вас останавливать. Как вы убедились, многие успешные люди с ним борются. Вот несколько советов, которые вам помогут:
Совет 1. Не сравнивайте себя с другими
Один из главных факторов, способствующих появлению синдрома импостера – это сравнение себя с кем-то в отрицательном смысле. Вы начинаете ощущать несоответствие, особенно, если между вами и тем человеком есть реальные различия. Не забывайте, что вы цельная личность со своими уникальными сильными сторонами.
Совет 2. Не слушайте скептиков
Неверное восприятие критики тоже может привести к синдрому импостера. Когда вы сталкиваетесь с критикой (все мы с ней сталкиваемся, в конце концов), учитесь на ней, если можете. Но если это критика направлена на то, чего вы не касаетесь (или лично вас) заставьте себя о ней не думать! Так раскрывает свои недостатки тот, кто критикует вас.
Совет 3. Окружайте себя людьми, которые в вас верят
Умение терпеть критику не означает, что надо терпеть рядом и плохих людей. Окружайте себя теми, кто в вас верит и поддерживает. Несколько дружеских слов поддержки помогут избавиться от хандры. Кроме того, сами старайтесь быть таким же другом. И будете вознаграждены.
Совет 4. Не бойтесь ошибок
Даже самые талантливые, одарённые люди совершают ошибки. На ошибках мы учимся. Если вы ошибаетесь, это не означает, что вы невежа и самозванец. Не бойтесь ошибок, начиная новое дело. Позвольте себе ошибаться во имя собственного развития.
Совет 5. Следите за своей целью (а не за собой)
Во время работы не думайте о том, как проект повлияет на вас или что могут подумать другие. Вместо этого сосредоточьтесь на достижении целей, которые вы наметили. Отмечайте каждый отдельный успех. Например, празднуйте (даже если в одиночку) каждый этап, который вы завершили вовремя или с опережением графика.
Совет 6. Относитесь к любой ситуации с юмором
Отношение к своей частной неудаче с юмором поможет вам справиться с любой ситуацией в будущем (и снять стресс). Можно спросить себя: «Как я отнесусь к этой проблеме через пять лет? Через десять?» Во многих случаях вам придется признать, что всё, о чём вы сейчас переживаете, вряд ли вспомнится в будущем.
Совет 7. Знайте, что это норма
Если вы ничего не упустили в статье, я надеюсь, что вы примете эту последнюю концепцию. Если вы иногда чувствуете за собой фальшь, вы такой не единственный. Это нормально. И синдром самозванца не должен препятствовать достижению ваших целей. Как вы убедились, многие успешные люди чувствовали то же самое.
В каком направлении двигаться дальше
Синдром импостера одолеет вас, если вы ему это позволите. Хорошая новость заключается в следующем: вы не должны позволять ему это сделать. Теперь, когда вы прочитали эту статью, вы должны обрести в себе уверенность. В вашем арсенале есть инструменты, чтобы преодолеть синдром самозванца. С наилучшими пожеланиями во всех ваших начинаниях!
Напоследок, вспомните о грядущем Международном женском дне 8 марта 2018 года. Продвигайте идею гендерного равенства.
imposter
1 imposter
2 imposter
3 imposter
См. также в других словарях:
imposter — index fake Burton s Legal Thesaurus. William C. Burton. 2006 imposter n. Someone who pretends to be som … Law dictionary
imposter — impostor UK [ɪmˈpɒstə(r)] / US [ɪmˈpɑstər] or imposter UK / US noun [countable] Word forms impostor : singular impostor plural impostors someone who pretends to be someone else, in order to trick people … English dictionary
imposter — noun a person who makes deceitful pretenses • Syn: ↑impostor, ↑pretender, ↑fake, ↑faker, ↑fraud, ↑sham, ↑shammer, ↑pseudo, ↑pseud, ↑role play … Useful english dictionary
imposter — noun see impostor … New Collegiate Dictionary
imposter — noun Someone who attempts to deceive by using an assumed name or identity or other devious disguise … Wiktionary
imposter — see impostor … English dictionary
imposter — n. one who pretends to be something he is not in order to deceive others, impersonator, pretender (also impostor); person who determines the rate of customs duty on imports … English contemporary dictionary
imposter — im·pos·ter … English syllables
imposter — [ɪmˈpɒstə] noun [C] someone who pretends to be someone else … Dictionary for writing and speaking English
imposter — One who pretends to be somebody other than who he is, with intent to deceive; a faker, charlatan; mountebank. See also impersonation personate … Black’s law dictionary
imposter — One who pretends to be somebody other than who he is, with intent to deceive; a faker, charlatan; mountebank. See also impersonation personate … Black’s law dictionary
Предатель в Among Us: как вычислить его быстрее и с минимальными потерями
Сия затея, которая лежит в основе суперпопулярной нынче Among Us, называется модной фразой «социальная дедукция». Ибо Предатель (или так называемый Импостер) хитер и коварен и вычислить его среди тиммейтов бывает очень не просто.
Потому в этой публикации расскажем, как выявить Предателя в Among Us так, чтобы побыстрее и с минимальными потерями в команде.
Предатель в Among Us — какой-то он не такой?
Суть басни в том, что Импостер (то есть, самозванец, если по-нашему), как и все игроки в Among Us тоже получает целый список задач. Но, фальшивых. И в отличие от всех «нормальных», выполнить он их не может. А лишь притворяется, что занят чем-то подобным, и всячески пытается «слиться с толпой».
Следовательно, когда видим, что кто-то из тиммейтов безрезультатно мечется по помещениям, то сразу же берем его на особый учет. В особенности, когда такой персонаж явно «отирается» рядом с другими членами экипажа, которые где-то работают в одиночку. Такое поведение однозначно заслуживает обсуждения, а то и экстренного собрания (Emergency Meeting)!
Предатель в Among Us — общение обязательно!
Обсуждение — отличный способ сбора информации. Часто предатель в разговорах заметно подтормаживает и/или не участвует в обсуждении. Либо же, наоборот, слишком спешит проголосовать против кого-то.
Так или иначе, но если начинаем кого-то подозревать, то ничего не мешает для начала просто с ним пообщаться. Если товарищ отмалчивается, то он не помогает. И если болтает слишком много — тоже. О чем разговаривать? Ну начните с простых, но прямых вопросов: где был? какое задание уже выполнил? и т.п.
Предатель в Among Us — друг в беде не бросит, лишнего не спросит
«Социальная дедукция» не означает, что нельзя доверять вообще никому (хотя и приходится), и что надо играть эдаким волком-одиночкой. Попробуйте завести напарника (или напарницу), с ним/нею играть и веселее, и безопаснее.
Во-первых, если играть минимум парой, то так значительно снижается вероятность нападения Импостера. А во-вторых, так всегда есть возможность точно убедиться в том, что ваш напарник действительно выполняет те задания, о которых потом может отчитаться. Ну и в-третьих, по ходу обсуждения можно будет доверять друг дружке, а значит и быстрее вычислить Предателя.
Единственный нюанс, надо не облажаться с выбором и выбрать правильного тиммейта сразу. Чтобы потом не получить нож с спину в самый неожиданный момент.
Но, собственно, на то она и социальная дедукция. Пока так…
Синдром самозванца, часть 1. Что это такое, как его распознать и надо ли идти к психологу
Вокруг «синдрома самозванца» много мифов и мнений. Вместе с Еленой Станковской, кандидатом психологических наук и практикующим консультантом мы подробно разобрали, что это за явление, надо ли с ним бороться и как он проявляется у разных людей. Основа статьи — международные исследования и многолетний практический опыт Елены.
«Синдром самозванца» — это не медицинский диагноз, а скорее название для набора переживаний, которые понятны и близки разным людям. Мы узнаем себя, когда читаем об этом «синдроме», хотя за перечнем проявлений нет единой причины. Это похоже на температуру или насморк — сами по себе они не являются какой-то болезнью и могут возникать от ангины, гриппа ОРЗ или чего-то еще.
С точки зрения советской клинической психологии, «синдром» — это группа симптомов, которые закономерно проявляются вместе в силу общей действующей причины. И авторы термина полагали, что у синдрома самозванца такая причина существует, но более поздние исследования опровергли это мнение.
Сейчас считается, что хотя «синдром» и отражает реальные переживания, за ним стоят очень разные механизмы — а потому работать с этими переживаниями по отдельности гораздо эффективнее, чем выделять их в отдельный «синдром». В этом смысле изначальный термин «феномен самозванца» более точен — многие люди на самом деле воспринимают свой успех как случайность и боятся разоблачения: мол, окружающие разберутся и поймут, что они не соответствуют своей должности или квалификации.
Когда ко мне приходят клиенты и жалуются на «синдром самозванца», я понимаю: это их способ обозначить проблему. Людям попадаются статьи о «синдроме», а его описание находит отклик, кажется знакомым и близким. Поэтому я уточняю, как именно проявляется «синдром», что конкретно беспокоит людей — ведь есть много причин, из-за которых мы не можем присвоить успех или боимся разоблачения. После того, как я познакомилась с уникальным опытом «самозванства» клиента, мы вместе пытаемся понять, что усиливает эти переживания сейчас, какие события из прошлого их сформировали, и ищем другие способы воспринимать себя.
Елена Станковская
Ученые о «синдроме самозванца»
1979 год. Паулина Клэнс и Сьюзан Аймс опубликовали статью «Феномен самозванца среди высокодостигающих женщин», в которой впервые появился термин «синдром самозванца». Они изучали женщин, которые достигли объективного успеха в карьере, но все равно ощущали себя обманщицами. Согласно Клэнс и Аймс, «синдром самозванца» — это некий «внутренний опыт интеллектуальной фальшивости» у людей, не способных переварить свой успех. Они пришли к выводу, что у «синдрома» есть шесть характеристик (подробнее о них — в следующем разделе):
2005 год. Кетс де Фрис изучал феномен обмана и включил в него «синдром самозванца». Он считал обман социальной нормой — ведь мы должны скрывать свои слабости и держаться в рамках общепринятых стандартов поведения. По мнению Кетса де Фриса, выход за эти рамки порождает две крайности: неэтичный обман (банальное мошенничество) и невротический обман (то есть «синдром самозванца»). Рассмотрим, что он понимал под нормой и крайностями.
Елена Станковская — кандидат психологических наук, психолог-консультант, доцент НИУ ВШЭ, автор книги «Транзактный анализ: 7 лекций для проекта Magisteria», ведет блок о «синдроме самозванца» на курсе о человекоориентированном менеджменте People Mindset.
Характеристики «синдрома самозванца» по Клэнс и Аймс
Паулина Клэнс утверждает: если у человека есть хотя бы две из перечисленных характеристик, он подвержен «синдрому самозванца». Разберем их подробнее.
Цикл самозванца
Цикл самозванца начинается, когда перед человеком встает необходимость чего-то достичь — например, учеба или проект на работе:
Перегрузка. Возникает из-за того, что усилия и энергия, которые тратятся на достижение цели, значительно превышают необходимые и мешают другим приоритетам. Причем люди с «синдромом самозванца» осознают эту проблему, но на практике почти никогда не могут разорвать этот шаблон поведения и ограничиться только необходимыми усилиями.
Усиление чувства мошенничества от цикла к циклу. Парадокс: каждый раз, когда успех повторяется, «синдром самозванца» только усиливается. Паулина Клэнс предположила, что у «самозванцев» есть какой-то свой идеал успеха и чрезмерные ожидания от выполненных целей. Они просто игнорируют свои достижения, если фактические показатели расходятся с их идеальным стандартом. При этом «самозванцы» — это отличники, которые неоправданно низко оценивают свою работу, а значит, каждое достижение еще сильнее подчеркивает разрыв между реальными и воображаемыми стандартами успеха, укрепляя «синдром самозванца».
Цикл самозванца — из статьи «The Impostor Phenomenon», Jaruwan Sakulku, James Alexander
Потребность быть особенным, лучшим
Часто люди с «синдромом самозванца» втайне хотят быть лучшими по сравнению со сверстниками или коллегами. Все детство они могли быть первыми в классе или школе, но придя в университет или устроившись на работу, они понимают — в мире много выдающихся людей, а их таланты не являются феноменальными. В итоге «самозванцы» просто игнорируют свои способности и приходят к заключению, что они просто глупы.
Аспекты супервумен / супермена
Этот пункт тесно связан с предыдущим. Люди с «синдромом самозванца» требуют от самих себя безупречности во всех сферах жизни. Они устанавливают себе практически недостижимые стандарты, а потом чувствуют себя подавленными и разочарованными.
Страх неудачи
«Самозванцы» очень сильно переживают, когда необходимо чего-то достичь — они панически боятся неудачи. Ошибаясь или не выполняя все по высшему разряду, они чувствуют стыд унижение. Для большинства людей с «синдромом самозванца» именно страх становится основным драйвером. Результат: они пытаются снизить риск неудачи и начинают работать чересчур интенсивно.
Ощущение некомпетентности и преуменьшение похвалы
Люди с «синдромом самозванца» не могут принять комплименты и поверить в свои заслуги, они склонны приписывать успех внешним факторам, игнорируют положительные отзывы и объективные показатели успеха. Мало того, они прилагают усилия, чтобы доказать всем: мы не заслужили похвалу, это не наше достижение. Но «синдром самозванца» — это гораздо более глубокое и серьезное явление, чем кокетство или ложная скромность.
Страх и чувство вины за успех
«Самозванцы» нередко испытывают вину за то, что отличаются от других или добиваются большего успеха, чем окружающие — они очень боятся быть отвергнутыми. Еще один их страх — завышенные требования или ожидания со стороны окружающих. «Самозванцы» не уверены, что смогут поддерживать свой уровень эффективности и отказываются от дополнительной ответственности, а завышенные требования или ожидания могут «раскрыть» их «обман».
Когда и зачем идти к психологу
Если вы обнаружили в себе хотя бы две характеристики из прошлой главы, значит, у вас есть «синдром самозванца». Но не всегда от него надо избавляться — только если «синдром» мешает жить или строить карьеру. В первом приближении понять это несложно:
Паулина Клэнс разработала тест, который помогает определить степень развития «синдрома самозванца».
… срываться,
ревнуя к Копернику,
его,
а не мужа Марьи Иванны,
считая
своим
соперником.
Но даже если человек с «синдромом самозванца» достигнет своих целей и объективно перерастет этот идеальный образ, он не избавится от проблем, а продолжит тратить энергию на борьбу со страхом и сомнениями. В этом случае может быть два сценария:
Еще одна причина, по которой стоит заняться этой темой, — поведение избегания, лежащее в основе «синдрома самозванца». Если вы часто выбираете деятельность, которая помогает скрыть, что вы чего-то не знаете, отказываетесь от новых высот, самовыражения, скрываете свои мысли из-за страха — это повод пересмотреть представления о себе. Разобравшись со всем этим, мы получаем больше свободы — можем выбирать деятельность не из страха, а исходя из того, что нас зажигает и чего мы хотим на самом деле.
Основа «синдрома» — внутренний конфликт
Синдром самозванца парадоксален: я чувствую себя обманщиком, но одновременно знаю, что это не так, это всего лишь «синдром». То есть какая-то часть меня верит в свои силы и в то, что я получаю признание заслуженно.
Рассмотрим пример: женщина работает в мужском коллективе, на должности, которая традиционно считается в обществе «мужской». И она наверняка сталкиваются с негативным отношением к себе, обесцениванием своей работы, недоверием. Такое отношение окружающих подкрепляет внутренние сомнения в компетентности, однако женщина не увольняется, более того, стремится расти и строить карьеру.
Таким образом, под этими сомнениями почти всегда скрывается внутренняя уверенность — нет, все-таки я умная, способная. Я приписываю свой успех случайности, и одновременно считаю, что когда я так делаю — это «синдром».
В итоге «синдром самозванца» — это не какая-то тотальная неуверенность, а постоянное напряжение между уверенностью и сомнениями в своих способностях. Ведь если человек искренне уверен в своей некомпетентности, то зачем ему чего-то достигать? Он будет спокойно жить на своем уровне и не будет стремиться к чему-то великому.
И тут могут быть разные причины и проявления. У многих людей есть иллюзия, что если бы они были по-настоящему умными, то у них бы все получалось очень легко — причем в любой сфере. Грубо говоря, если человек из года в год не может освоить какую-то узкую часть своей работы, то у него возникает ощущение, что и в остальных сферах он полный ноль. В этом виновато шаблонное представление о том, что по-настоящему умные люди делают все чуть ли не интуитивно: сел за руль и сразу знает, как вести машину. А если приходиться «корячиться» на автодроме 20 часов подряд, то ты точно самозванец и обманщик.
Есть и второе частое проявление: нельзя показывать, что я горжусь собой, что я крутой или крутая. И здесь причина может скрываться в детстве, когда ребенку навязывают шаблон поведения: не высовывайся, не привлекай внимания, не показывай свой успех, сиди молча и тихо, скрывайся. Бывает и более индивидуальные случаи.
Например, талантливый и яркий ученик переходит в другую школу, а там его таланты не ценят и нет возможности их проявить — они просто никому не интересны. А когда в будущем к нему приходят какие-то «странные» люди и говорят: ты очень умный, классный, у тебя отлично получается — он не может им поверить, потому что у него уже сформировалось стойкое мнение о себе.
Получается, что ядро «синдрома самозванца» — это сценарные убеждения и базовые представления о самом себе, а также то, как нас воспринимают другие. И даже если у меня набралась большая коллекция внешних достижений, мое стойкое внутреннее убеждение уже не оспаривается. Потому что сценарные убеждения поддерживают нашу картину мира, стабилизируют ее, формируют восприятие реальности. Простой пример: если я была в школе белой вороной — умнее и талантливее других и поэтому мне все время говорили, что я не ok, то когда люди вдруг начнут меня хвалить, то мои паттерны не позволяют эту похвалу переварить и я думаю, что они ошибаются или какие-то странные.
Во второй части статьи разберем, почему возникает «синдром самозванца», какие типы «самозванцев» выделяют ученые и как справиться с «синдромом».