индийский аюрведический массаж что это

Продукты для восстановления суставов

Артрит, артроз и прочие заболевания суставов требуют соблюдение диеты. Пациент должен отказаться от соленой пищи и газированной воды. При этом в рацион пациента должен быть введен ряд продуктов, способствующих укреплению хрящевой ткани и выполняющих функцию естественного обезболивающего.

Отвечая на вопрос какие продукты способствуют восстановлению суставов, человеку, страдающему от артрита или артроза, следует обратить внимание на жирную рыбу, бобовые, оливковое масло, апельсины, вишню, гранаты, молочные продукты, зеленый чай, цельнозерновые злаки, коричневый рис, брокколи, брюссельскую капусту и чеснок.

Жирная рыба

В жирной рыбе содержатся полезные кислоты, в частности омега-3. Поэтому в целях восстановления суставов и улучшения состояния хрящей рекомендуется регулярно употреблять форель, тунец, сельдь, скумбрию и лососевые.

Бобовые

Чтобы восстановить нормальное функционирование суставов, необходимо устранить воспаление. Именно оно обычно является причиной повреждения коллагена и последующего разрушения хряща. Прекрасными противовоспалительными свойствами обладают бобовые. В них содержится протеин, восполняющий запасы коллагена. Благодаря этому продукту восстанавливается хрящевая ткань. К тому же в бобовых содержатся аминокислоты, способствующие регенерации хряща. Остается напомнить, что к бобовым относится фасоль, арахис и горох.

Оливковое масло

Задаваясь вопросом что нужно есть для восстановления суставов, также следует учитывать прекрасные свойства оливкового масла. В нем содержатся полезные жирные кислоты, угнетающие воспалительные процессы, происходящие в суставах. За счет этого можно предупредить развитие остеоартрита и артрита. Кроме оливкового, рекомендуется употреблять масло из плодов авокадо и грецкого ореха.

Апельсины

Для выработки коллагена, который является основным компонентом хряща, организм должен быть насыщен витамином С. В данном случае очевидным выбором будут апельсины. В них содержится большое количество витамина C. Следовательно, этот продукт позволяет рассчитывать на регенерацию хрящей и их защиту. Кроме апельсина, повышенным содержанием этого витамина отличается клубника, киви, капуста и красный перец.

Вишня

Если стоит вопрос что кушать для восстановления суставов и хрящей, следует добавить в свой рацион и вишню. В ней содержится такое вещество, как антоцианы. Данное вещество предотвращает деформации суставов. Антоцианы также содержатся в клубнике, чернике и ежевике. Однако наибольшее количество этого вещества содержится именно в вишне.

Гранаты

В пользу гранатов говорят их антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Употребление этого продукта способствует выработке вещества, которое обеспечивает защиту хрящей. Поэтому рекомендуется добавлять гранаты во вторые блюда и салаты. Более того, этот продукт можно регулярно употреблять в свежем виде. Он может использоваться даже для профилактики заболеваний суставов.

Молочные продукты

В этих продуктах содержится множество полезных компонентов: витамин D, кальций, калий и т.д. Эти компоненты укрепляют кости, суставы и прочие элементы опорно-двигательного аппарата. Поэтому в рационе любого человека должны быть такие молочные продукты, как сыр, творог, йогурт и непосредственно молоко.

Зеленый чай

В рацион человека, у которого наблюдаются проблемы с суставами, также нужно добавить зеленый чай. В нем содержатся катехины и полифенолы, способствующие регенерации хряща и снимающие симптомы остеоартрита. Регулярное употребление зеленого чая позволяет защитить и восстановить хрящи. Поэтому зеленый чай желательно добавить в распорядок дня любого человека. Он не только содействует регенерации хрящей, но и является частью здорового образа жизни.

Цельнозерновые злаки

Отвечая на вопрос что кушать для восстановления суставов, нужно сделать акцент и на цельнозерновых злаках. Регулярное употребление таких продуктов уменьшает массу тела, но при этом хорошо насыщает желудок. Цельнозерновые злаки рекомендуется употреблять постоянно, но в первую очередь они будут актуальны в разгрузочные дни.

Коричневый рис

Коричневый рис содержит в себе большое количество гиалуроновой кислоты, которая используется при разработке инъекций для лечения заболеваний суставов. Гиалуроновая кислота является своеобразной смазкой для суставов. Она действует как амортизатор. Ее часто используют для лечения несущественных повреждений хряща. Поэтому продукты с высоким содержанием этого вещества всегда должны быть в рационе человека, у которого возникают проблемы с суставами.

Кроме коричневого риса, большим содержанием гиалуроновой кислоты отличается морковь и говядина.

Брокколи

Брокколи полезен тем, что в нем содержится большое количество кальция, меди, железа, калия, а также витаминов групп В, С и К. Перечисленные компоненты брокколи являются эффективными средствами в процессе лечения артрозов и артритов.

Брюссельская капуста

В брюссельской капусте содержится большое количество витамина К. Он необходим для поддержки здоровья не только суставов, но и костей. Для достижения максимально полезного эффекта рекомендуется смешивать брюссельскую капусту с оливковым маслом. Блюда из этих продуктов способствуют усилению противовоспалительных свойств данного масла.

Чеснок

Чеснок содержит множество полезных компонентов, способствующих восстановлению хрящевых тканей и угнетению воспалительных процессов. В этом продукте содержится большое количество серосодержащих веществ, обеспечивающих укрепление хрящевой ткани. К тому же регулярное употребление чеснока предотвращает отечности и помогает справиться с болями, которые возникают в результате ревматоидного артрита. При этом важно не злоупотреблять этим продуктом. Ежедневно рекомендуется съедать не больше трех зубчиков.

Уже около 30 лет мы работаем над тем, чтобы врачи могли быстро и эффективно лечить боли в спине, расширять свои возможности и помогать большому количеству пациентов. Чтобы после травм и операций на суставах люди могли восстановить привычный объем движений и улучшить качество своей жизни.

Источник

Румалайя (Rumalaya) инструкция по применению

Владелец регистрационного удостоверения:

Лекарственная форма

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Румалайя

Таблетки без оболочки зеленовато-коричневого цвета с вкраплениями более светлого и более темного цвета круглые, двояковыпуклые.

Вспомогательные вещества: магния стеарат 3 мг, целлюлоза микрокристаллическая 65.5 мг, кармеллоза натрия 19.5 мг, кремния диоксид коллоидный 3 мг, кросповидон 31 мг.

Фармакологическое действие

Лекарственное средство растительного происхождения. Таблетки Румалайя оказывает противовоспалительное, противоотечное, улучшающее микроциркуляцию действие.

Применение препарата Румалайя способствует уменьшению отечности, ослаблению боли, снятию мышечного спазма, повышению объема движений в суставах. Сумма биофлавоноидов способствует улучшению микроциркуляции и нормализации обменных процессов в суставах и мышцах.

Фармакокинетика

Данные по фармакокинетике многокомпонентного растительного препарата Румалайя в лекарственной форме таблетки отсутствуют. Активность препарата обусловлена взаимно усиливающим сочетанным действием его компонентов, что характерно для растительных лекарственных средств. Поскольку активность препарата нельзя полностью отнести за счет какого-либо одного соединения, фармакокинетические исследования многокомпонентных растительных препаратов, в том числе Румалайя таблетки, неосуществимы.

Показания препарата Румалайя

Воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата:

Источник

Аюрведический массаж

В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма. Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.

Виды аюрведического массажа

Аюрведический массаж Абхьянга

Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей. Способствует балансировке всех дош. Примерная продолжительность 45 минут. Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента. Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.

На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла. Масло каждый раз меняется.

Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.

Техника проведения аюрведического массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.

Пижичил

Проводится преимущественно в штате Керала. Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом. Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз. Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла. Это аюрведический массаж также называют масляный душ. Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.

Навара кири

Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга. Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара. Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами. Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются. Рисовая паста с тела очищается специальными скребками. Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода. В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.

Процедура рекомендована при артритах, болях в суставах, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови. Придает силу мышцам, оздоравливает кожу и устраняет ее сухость.

Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора. После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.

Эла кири

Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями. Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.

Поди кири

Поди переводится как пудра, кири мешочек. Вначале на тело наносится масло. Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.

Удвартанам

Аюрведический порошковый массаж. Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины. Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши. Время проведения 30-40 минут.

Широдхара

Аюрведическая процедура, во время проведения которой теплая струя масла льется на лоб. Широ переводится как голова, дхара как поток жидкости. На брови пациента накладывается скрученная из ткани веревка чтобы масло не попало в глаза. Масло должно быть именно теплым, использование слишком горячего масла может привести к облысению и возбуждению питта доши. Широдхара способствует глубокому расслаблению, снятию ментальных блоков, помогает при бессоннице, проблемах с памятью, умственном напряжении, кожных заболеваниях.

Такрадхара

Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами. Рекомендована при проблемах с питта дошей.

Шировасти

После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками. В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут. Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.

Насья

Одна из процедур панчакармы. Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа. Обычно состоит из нескольких этапов. Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами. На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары. Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.

Аюрведический массаж головы

Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут. Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут. С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.

Аюрведический массаж стоп

Этот вид массажа называется еще пада абхьянга. В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны. Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем. Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.

Противопоказания

Аюрведические массажи и процедуры не выполняются при аллергических реакциях на препарате, при простуде и гриппе, повышенной температуре, обострении некоторых заболеваний.

После аюрведического массажа нельзя переохлаждаться. После окончания массажа можно побыть 1 час в масле надев одежду, которую не жалко промаслить. Польза от массажа и состояние кожи от этого улучшиться. Далее следует смыть масло специальным скрабом или шампунем.

Стоимость аюведического массажа

В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта. В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.

Аюрведический массаж. Видео

Обучение аюрведическому массажу

Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год. Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.

Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев. На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.

Политика конфиденциальности / © Copyright 2021. All Rights Reserved. Kerala god’s owner country.

Источник

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Источник

Аюрведический массаж. Обзор всех способов. Для чего используется

Аюрведический массаж приятный и эффективный способ сохранения здоровья и восстановления организма, ослабленного физическими и психологическими нагрузками. Во время массажа используют специальные целебные масла и травы. Их подбирают для каждого человека индивидуально.

Суть аюрведического массажа

Древняя индийская легенда гласит, что бог исцеления и врачевания Дханвантари вышел из морских вод с драгоценной чашей в руках, наполненной амритой – напитком, дарующим бессмертие. Именно Дханвантари индийцы считают мифическим автором системы древнеиндийской медицины – Аюрведы. Название переводится с санскрита как «знание о принципе жизни» или «знание о длинной жизни».

Цель массажа — восстановление равновесия

Главная особенность Аюрведы заключается в рассматривании человека в качестве единого целого: единства разума, тела и духа. Здоровье возможно только при гармонических отношениях между составляющими личности и их отдельными частями.

Дисбаланс между ними приводит к возникновению болезней. Поэтому целью лечения является восстановление утраченного равновесия, т.е. терапия направлена на саму причину болезни, а не ее последствия.

Согласно Аюрведе, человеческое тело – священный храм, посредством которого проявляется божественный дух. Отсоединение от энергетического источника затрудняет прохождение духа через тело, что приводит к дисгармонии и развитию различных болезней.

Целью индийской медицины и ее составной части – аюрведического массажа – является восстановление связи с этим источником и свободное прохождение духовного потока через тело и ум. Действие массажа проявляется как на физическом, так и на духовном уровне, способствуя восстановлению и возрождению всех систем тела.

По сути, аюрведический массаж представляет собой соединение древнеиндийской системы естественного исцеления с уникальной техникой глубокой проработки мышц и мягких тканей.

Основные эффекты

В результате направленного воздействия на тело во время процедуры достигаются следующие результаты:

❦ избавление от напряжения и стресса;
❦ показания к аюрведическому массажу
❦ Во время массажа вырабатывается гормон радости
❦ глубокая релаксация;
❦ усиление выработки гормона радости;
❦ улучшение кровообращения и лимфодренажа
❦ детоксикация организма;
❦ снятие мышечных зажимов;
❦ устранение боли;
❦ оздоровление суставов;
❦ регулирование дыхания и сердечного ритма;
❦ нормализация давления;
❦ прояснение головы и повышение умственной активности;
❦ укрепление иммунитета.

Во время массажа используются специальные аюрведические масла, аромат которых уравновешивает эмоциональный фон, успокаивает психику, тем самым способствуя улучшению физического состояния.

Противопоказания

Аюрведический массаж не проводят при наличии следующих проблем:

❦ аллергическая реакция на применяемые масла и травы;
❦ ринит;
❦ простудные заболевания;
❦ кашель;
❦ острая стадия кожных заболеваний;
❦ нарушение пищеварения;
❦ жар;
❦ лихорадка;
❦ онкологические болезни.

! Процедура не показана также в период беременности.

Массажные масла

Во время аюрведического массажа используются специальные масла. Их выбор зависит от конституции человека, существующих проблем со здоровьем и дисбаланса так называемых дош.

В соответствии с индийским учением, доша – это жизненная энергия, сила, движущая психологические и физические функции человека. Гармония с самим собой и окружающим миром возможна только при сбалансированности тонких энергий: Ваты, Питты, Капхи.

Масла для аюрведического массажа

Во время массажа применяются различные масла
При отсутствии признаков дисбаланса дош масло для массажа выбирается в зависимости от доминирования той или иной доши.

Для Ваты используют согревающие масла: миндальное, кунжутное, горчичное, касторовое.

Питте подойдут масла с охлаждающими свойствами: оливковое, кокосовое.

Идеальным выбором для Капхи являются теплые масла: кукурузное, горчичное, кунжутное, подсолнечное.

Кроме того, есть специально разработанные для аюрведического массажа масла: Баласвагандхади Тайлам, Кширабала, Трифалади Тайлам, Коттамчуккади Тайлам.

Каждое из них применяется для профилактики и лечения конкретных заболеваний.

Виды массажа

Существует очень много разновидностей аюрведического массажа, отличающихся по технике проведения, показаниям, противопоказаниям и даже используемым маслам и травам.

Аюрведический массаж абхьянга

Это классическая массажная техника, применяемая для подготовки тела к другой процедуре – Панчакарме. Второе название Абхьянги – аюрведический масляный массаж.

Техника издавна применяется для пропитывания тела целебными маслами с добавлением экстрактов лечебных трав при помощи массажных приемов. Как правило, используется кунжутное масло. Массаж выполняется двумя массажистами, которые располагаются по обе стороны от клиента.

Целью процедуры является балансирование системы тонких тел и их компонентов.

Все приемы осуществляются с небольшим давлением и направлены от сердца к периферии для стимуляции течения артериальной крови к органам и мышцам.

Ускорение циркуляции крови способствует улучшению физических функций. Применяемые аюрведические масла и масляные смеси проникают в клетки и там расщепляют и растворяют скопившиеся токсины, вытесняют их в межклеточное пространство, откуда ненужные отходы удаляются при помощи дополнительных процедур или естественным путем.

Согласно древнеиндийским трактатам, масляной массаж позволяет достичь следующих целей:

❦ замедляет старение организма;
❦ увеличивает продолжительность жизни;
❦ устраняет хроническую усталость;
❦ регулирует деятельность нервной системы и предупреждает стрессы;
❦ питает и укрепляет тело;
❦ улучшает зрительную функцию;
❦ нормализует сон.

В соответствии с другим аюрведическим трактатом, обмасливание тела делает его подобным смазанному маслом сосуду, в который не могут проникнуть нечистоты. В результате никакие болезни в нем не зарождаются.

При классическом аюрведическом масляном массаже расслабляются тело и ум, стимулируется циркуляция лимфы и крови, улучшается питание клеток и ускоряется выделение продуктов распада.

Техника Абхьянга стимулирует движение тонких энергий в теле, устраняет энергетические блоки, благодаря чему в теле проявляется духовная исцеляющая сила.

Марма

Это древнейшая из известных на сегодняшний день аюрведических техник, направленных на восполнение и восстановление жизненной энергии. Во время массажа оказывается воздействие на мармы – особые точки на поверхности тела, посредством которых можно влиять на эндокринную систему, мышцы, внутренних органы, ткани и даже глубинные структуры головного мозга.

Аюрведический Марма-массаж

В древние времена знания об энергетических центрах, или мармах, применяли в военном деле: удар в эти важнейшие точки основательно подрывал энергетику врага. Эти знания использовались также в медицине для лечения раненых солдат.

Особая техника воздействия на мармы во время массажа гармонизирует энергию, восстанавливает функции внутренних органов, расслабляет или, наоборот, тонизирует организм, запускает механизмы самоисцеления и самовосстановления, избавляет от тревоги, успокаивает, нормализует сон.

Для достижения хорошего результата Марма-массаж применяют после Абхьянги.

Широдара

Это уникальная аюрведическая расслабляющая техника массажа головы (в переводе с санскрита shiro означает «голова», а dhara — «поток», «течение»).

Во время сеанса на «третий глаз» и другие активные точки на голове непрерывно льется теплое масло. В сочетании с лечебными травами такое воздействие оказывает благотворное влияние на тело на физическом и энергетическом уровне, уравновешивает мысли, успокаивает и гармонизирует эмоции. Достигается также значительное улучшение физического состояния:

Аюрведический Широдара-массаж

❦ устраняются слабость и усталость;
❦ исчезают головные боли;
❦ регулируется кровяное давление;
❦ проходит бессонница;
❦ улучшается зрение;
❦ нормализуется пищеварение;
❦ происходит омоложение организма.

В результате аюрведического массажа головы достигается также косметический эффект:

❦ морщины разглаживаются;
❦ кожа подтягивается;
❦ волосы укрепляются;
❦ цвет лица улучшается.

В Индии Широдару применяют для избавления от ветра (Ваты) в уме. В соответствии с древнеиндийскими учениями, избыток Ваты приводит к перенапряжению ума.

Постоянный рой мыслей в голове, изобилие прошлых впечатлений провоцируют бессонницу, усталость, повышенную нервозность, стрессы. Индийский массаж головы направлен именно на устранение этих проблем.

Процедура воздействует в основном на ментальное тело. Постоянно льющаяся струя масла приводит к глубокому расслаблению нервной системы, успокоению мозговых волн, благодаря чему каналы энергетического и эмоционального тела открываются, и прана, кислород и питательные вещества легче доставляются к головному мозгу.

Стресс ухудшает циркуляцию спинномозговой жидкости и снижает способность мозга регулировать настроение.

После успокоения мозга спинномозговая жидкость начинает активно циркулировать, функционирование головного мозга улучшается, и настроение стабилизируется.

Технику применяют как отдельно, так и в сочетании с Абхьянгой.

Мукха Абхьянга

Это особая аюрведическая техника массажа головы, лица, шеи и зоны декольте с использованием лечебных масел, оказывающая локальное и рефлекторное воздействие.

Локальный эффект заключается в омоложении и подтяжке кожи лица, а рефлекторный – в воздействии на все тело. Мукха Абхьянга проводят для устранения напряжения и стресса, улучшения питания кожи и омоложения, снятия отеков, нормализации сна и эмоционального фона.

Аюрведический массаж Мукха Абхьянга

❦ очищение и питание тканей лица;
❦ поддержание тонуса и эластичности всех слоев кожи;
❦ восстановление овала лица;
❦ снятие мышечного напряжения
❦ разглаживание морщин;
❦ придание мягкости выражению лица;
❦ коррекция направления тонких энергий
❦ устранение напряжения во всем теле;
❦ наполнение тела энергией;
❦ обогащение внутреннего мира;
❦ пробуждение желания заботиться о других.
❦ Во время данного типа аюрведического массажа оказывается воздействие на расположенные на лице точки марма.

Кати Васти

Это особая техника, направленная на исцеление спины и области поясницы. Во время массажа используется подогретое масло гхи.

Чтобы удержать его в конкретной области позвоночника, формируется замкнутый барьер из специального теста, в который наливается масло.

Прогревание длится полчаса, после чего переходят к массированию спины. В ходе процедуры прорабатываются также мышцы шеи.

Массаж Касти Васти

Направленное воздействие способствует снижению напряжения мышц, болевых ощущений, улучшает состояние межпозвоночных дисков, оказывает воздействие на расположенные в области позвоночного столба нервные окончания.

Кати Васти проводят при заболеваниях позвоночника, болях в спине, сексуальных расстройствах.

Нетра Тарпана

Это уникальная восстанавливающая процедура, направленная на улучшение состояния глаз. Из теста лепят небольшие «колодцы», которые располагают в области глаз, после чего в получившиеся углубления вливают высокоочищенное топленое масло гхи.

Растекаясь, оно смазывает и одновременно нежно массирует кожу век и окологлазной зоны. В результате снимается напряжение глаз, которое часто является причиной ухудшения зрения, общей усталости, отечности лица и постоянных головных болей.

Массаж Нетра Тарпана

Такой массаж маслом устраняет сухость кожи, темные круги, разглаживает морщинки, способствует глубокому расслаблению глазного нерва, оказывает благотворное воздействие на нервную систему и работу головного мозга.

Нетра Тарпана отлично подходит людям, работа которых связана с длительным напряжением глаз.

Этот вида массажа не показан при следующих заболеваниях и состояниях:

❦ офтальмологические болезни инфекционного характера;
❦ недавно перенесенная операция на глазах;
❦ недавняя лазерная коррекция зрения;
❦ лечение глаз с помощью химических препаратов.

Этот вид аюрведического массажа тела проводится с помощью горячих травяных мешочков. Целью является устранение болевых ощущений в спине, суставах, омоложение кожи, общее оздоровление организма, снятие стресса.

Во время процедуры на тело оказывается мягкое воздействие тепла в сочетании с акупрессурой и элементами ароматерапии. Кижи соединяет в себя достоинства масляного массажа и траволечения.

Для проведения процедуры используются специальные льняные или полотняные мешочки, наполненные специями, лекарственными травами. Чаще всего это куркума, кафрский лайм, шалфей, имбирь, кунжутное меня, лаванда. Для усиления лечебного эффекта добавляют и эфирные масла грейпфрута, лимона, розмарина, ванили и др.

Массаж Кижи

Перед сеансом мешочки нагревают в горячей воде, после чего с их помощью прогревают тело, что способствует полному расслаблению мышц.

Процедура проводится в несколько этапов: сначала применяется ручная техника, затем на тело оказывается точечное воздействие, состоящее из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений при помощи травяных мешочков. Сеанс завершается мягким растягиванием мышц и суставов.

Аюрведический массаж тела с помощью травяных мешочков оказывает выраженный антистрессовый эффект, стимулирует лимфодренаж, кровообращение, обменные процессы, укрепляет иммунитет, тонизирует мышцы, увлажняет кожу и повышает ее упругость.

Процедура применяется при следующих состояниях:

❦ суставные боли;
❦ напряженность и спазм мышц;
❦ задержка жидкости;
❦ признаки интоксикации организма;
❦ синдром хронической усталости;
❦ стресс.
❦ Методику применяют также при интенсивных физических нагрузках для предупреждения болей и чрезмерной усталости.

Массаж мешочками не проводят при наличии следующих проблем:

❦ высокое давление;
❦ сосудистые заболевания;
❦ инфекционные болезни;
❦ острая стадия кожных заболеваний.
❦ Процедура не показана также в период беременности.

Массаж с медом

Целью медового массажа является энергетическая подпитка тонких тел и физических органов, очистка энергетических каналов.

Аюрведический медовый массаж

Проработка спины с использованием меда является отличным средством от целого ряда заболеваний и патологических состояний:

❦ физического и умственного переутомления;
❦ психосоматических заболеваний;
❦ вегетососудистой дистонии;
❦ остеохондроза и других патологий позвоночника;
❦ артроза;
❦ радикулитов;
❦ миозитов;
❦ бронхитов;
❦ пневмонии;
❦ затяжного кашля.

Процедура улучшает кровоснабжение кожи и мышц, стимулирует лимфоток, обменные процессы, способствует устранению отеков, ускоряет выведение из организма ненужных отходов, препятствует отложению солей, оказывает антицеллюлитное действие.

Аюрведический массаж с медом от целлюлита предполагает достаточно энергичное воздействие на тело. Он применяется также для профилактики появления «апельсиновой корки» и жировых отложений.

Во время сеанса используются специальные перчатки на основе сырого шелка. Они создают трение в области воздействия и усиливают кровообращение. Процедура включает в себя также ручной лимфодренаж.

❦ Медовый массаж не показан при аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.

Сегментарно-классическая техника

Это достаточно продолжительный и энергичный, но одновременно деликатный массаж спины, предполагающий проработку всех отделов позвоночника.

Сегменты позвоночного столба связаны с определенными органами и системами. При акупрессурном воздействии на нервные окончания можно регулировать работу всего организма.

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Массаж Ратнаабхьянга

Схема и техника массажа отличаются от классической: оказывается глубокое воздействие на подкожный слой, мышечные волокна, суставы. Отзывы пациентов с различными заболеваниями спины говорят об исключительной эффективности данного вида аюрведического массажа. Процедура помогает устранить как мышечное, так и эмоциональное напряжение, снимает спазмы, избавляет от болевых ощущений в спине.

Ратнаабхьянга

Это релаксирующий аюрведический массаж с использованием горячих и холодных камней.

В качестве теплых используются базальтовые камни вулканического происхождения, тепло от которых проникает на глубину 4 и более сантиметров.

Они расширяют сосуды, усиливают местное кровообращение, устраняют напряженность и боль в мышцах, стимулируют обменные процессы, оживляют все тело, приносят чувство душевного равновесия.

Из холодных камней чаще всего используют мрамор. Контрастное воздействие холода после горячего стоун-массажа сужает питающие кожу сосуды, избавляет от венозного застоя, повышает тонус мышц.

Массаж лица и стоп

Процедура соединяет в себе две массажные техники: Мукха Абхьянгу и рефлекторное воздействие на стопы. Массаж проводится в четыре руки одновременно в разных частях тела (области лица-волосистой части головы и стоп), в результате клиент перестает следить за руками массажистов и полностью расслабляется.

Данная аюрведическая техника оказывает многосторонний оздоравливающий эффект:

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Аюрведический массаж стоп

❦ повышает тонус организма;
❦ устраняет напряженность;
❦ избавляет от бессонницы и хронических головных болей;
❦ улучшает состояние кожи лица, повышает ее упругость;
❦ снимает отечность и усталость ног;
❦ развивает внутреннюю красоту.

✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
Массаж ребенку

Аюрведический массаж для детей – отличный способ профилактики и лечения многих заболеваний, исправления некоторых врожденных дефектов. Процедура помогает при гипертрофиях, заболеваниях опорно-двигательной системы, плоскостопии, кривошее, косолапости, нормализует сон, поведение ребенка, укрепляет иммунитет, способствует физическому и психическому развитию.

Для детей подходит также масляной массаж Абхьянга. Рекомендуется использовать кунжутное масло холодного отжима. Такую процедуру лучше делать перед принятием душа.

Методика выполнения

Аюрведический массаж проводят утром на пустой желудок.

Предварительно следует подогреть используемое масло на водяной бане. При этом сохраняются все полезные свойства продукта.

Способ 1

Столовую ложку масла налить на ладонь и круговыми движениями мягко втереть в кожу головы. Еще одну ложку масла распределить по коже лица, ушей и провести очень бережный массаж.

Затем перейти к проработке шеи. Ее массируют раскрытой ладонью.

Массаж предплечий и рук производится круговыми с движениями сверху вниз.

Грудь и живот также массируют мягкими кругами, затем переходят к проработке спины и ягодиц.

В области нижних конечностей движения направлены от бедер к коленям, потом от коленей к стопам. Колени и область голеностопных суставов прорабатывают круговыми поглаживающими движениями.

Стопы массируют на завершающем этапе массажа. После этого рекомендуется сделать несколько простых упражнений и можно принимать горячий душ.

Способ 2

В соответствии с другой техникой, аюрведический массаж начинается с области пупка, поскольку именно он связывает человека с матерью. Сначала производится 20 круговых поглаживаний по часовой стрелке, затем столько же – против часовой стрелки.

Остальные движения направлены от пупка к голове и обратно, потом от пупка к ногам и от ног к пупку (сначала по передней, затем по задней поверхности тела).

Такой массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Преимуществом самомассажа является одновременное воздействие на активные точки, расположенные на руках, что оказывает дополнительное благотворное воздействие на организм.

Стоимость аюрведический массаж

В зависимости от конкретного типа и длительности аюрведического массажа цены на него могут колебаться в диапазоне от 25$ до 100$.

Так, масляной массаж Абхьянга стоит около 25$ Такова же стоимость массажа Ратнаабхьянга.

Цены на массаж Широдхара составляют 25$-35$

Массаж травяными мешочками обходится примерно в 30$-45$

Немного дороже придется заплатить за сочетание двух и более техник в одном сеансе – от 45$-100$

Отзывы аюрведический массаж

❦ «Зимой я отдыхал в Гоа. Посетил местный массажный салон. Трижды ходил на Широдару. До этого читал в интернете отзывы об этом виде аюрведического массажа. Многие писали, что его польза преувеличена. Но лично мне эти три процедуры помогли избавиться от головных болей и полностью расслабиться. Конечно, очень важно выбирать профессионалов, а не платить шарлатанам» — Кирилл, 40 лет.

❦ «Аюрведический массаж помог избавить моего ребенка от синдрома гиперактивности. До этого его просто невозможно было усадить и заставить делать уроки. Врач сказала, что нужно попробовать специальную релаксирующую технику для детей. После пяти сеансов мой сын заметно успокоился, да и учиться стал лучше» — Анжела, 37 лет.

Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом.

Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.

Источник