инозитол гексафосфат что это
Инозитол – эффективное витамино-подобное вещество
В состав клеточных мембран входит инозитол. Это углеводное соединение обладает свойствами витамина, но при этом им не является. Вещество, которое часто называют витамином В8, в большинстве случаев, в достаточном количестве вырабатывается в организме и поступает с пищей. Но иногда на фоне различных сбоев возникает его дефицит. В этом случае нужно инозитол купить и принимать в соответствии с инструкцией и рекомендациями доктора. Особенно важно принимать препарат при лечении различных заболеваний.
Особенности и виды препарата
Витаминоподобное вещество инозитол имеет девять разновидностей. Но все они отличаются идентичным составом и свойствами. В чистом виде и в составе других биологических добавок можно приобрести мио-инозитол и D-хиро-инозитол. Вещества характеризуются высокой биологической активностью. Они быстро усваиваются и начинают работать в организме человека. Инозитол купить в Москве, по довольно высокой цене, можно в аптеках в виде порошка, капсул или таблеток.
После приема средств витаминоподобное вещество разносится по кровотоку по всему организму и оказывает положительное воздействие на обмен веществ, работу всех органов и систем. Наибольшее его количество сконцентрировано в головном мозге. Доказано, что инозитол улучшает связи между клетками мозга и способствует нормальной связи между основными нейромедиаторами. Это значит, что удается поддерживать психическое здоровье, на фоне усиления стрессоустойчивости, улучшения сна и пр.
Полезные свойства
Понимая инозитол, что это необходимо понимать, какие полезные свойства он имеет. Прежде всего, отмечается полезность вещества для женского здоровья. При приеме препарата удается нормализовать гормональный фон и снять выраженные симптомы различных эндокринных нарушений. Он усиливает активность яичников, улучшает функциональное состояние яйцеклеток, способствует установлению менструального цикла.
Препарат помогает сбалансировать состав химических веществ в мозге, в частности серотонина и дофамина. При его достаточном количестве удается сохранить позитивный настрой и повысить устойчивость к стрессам, что положительно влияет на психическое здоровье в целом. Позволяет инозитол справиться и с паническими расстройствами.
Другие свойства инозитола:
Снижение уровня триглицеридов и «плохого» холестерин. Благодаря этому снижается вероятность развития многих хронических заболеваний: ожирения, сердечно-сосудистых патологий, диабета, гипертензии.
Предотвращение выпадения волос. Вещества укрепляет волосяные луковицы и ускоряет рост волос, снимает неприятные симптомы, такие как шелушение и зуд кожи головы.
Показания и применение
Инозитол, инструкция по применению на этом акцентирует внимание, назначают при проведении комплексной терапии различных заболеваний. Позволяет препарат справиться с гиповитаминозом.
Прежде всего биологически активная добавка усиливает эффект лечения синдрома поликистозных яичников. Эта патология приводит к опасным последствиям бесплодию, гормональному дисбалансу и пр. Назначают инозитол для уменьшении негативных симптомов ПМС, в частности внутреннего беспокойна.
Показан инозитол для поддержания мужской репродуктивной функции. Он является эффективным дополнительным средством при терапии нарушения сперматогенеза и различных воспалительных заболеваний, ухудшающих половую функцию. Вещество при дополнительном приеме позволяет улучшить качество спермы. Его назначают в сочетании с фолиевой кислотой для стабилизации гормонального баланса. Часто инозитол рекомендуют принимать в период планирования беременности и подготовке к ЭКО.
Также доказана эффективность витамина В8 при лечении диабета 2 типа и инсулинорезистентоности, которая часто является провоцирующим фактором для развития атеросклероза. Показана биологически активная добавка и в других случаях:
Для повышения фертильности у женщин.
При несбалансированном рационе питания.
При диагностике гепатитов в хронической форме и других заболеваний печени.
Принимать инозитол нужно при наличии показаний и по рекомендации доктора. Дозировки и длительность курса лечения подбираются в индивидуальном порядке в зависимости от вида патологии. После приема средства запивать его нужно небольшим количеством воды или сока.
Противопоказания и побочные эффекты
Противопоказаний для приема внутрь чистый препарат не имеет, так как вещество вырабатывается организмом человека. С осторожностью следует отнестись к приему комплексных средств. Важно исключить непереносимость их компонентов.
Несмотря на то, что инозитол, инструкция по применению это подтверждает, улучшает состояние в период беременности, принимать его разрешается только после консультаций с доктором. Выводы о разрешении приема БАД специалисты делают на основании результатов анализов. Отказаться от использования средства витаминоподобного вещества следует до достижения возраста 18 лет.
При превышении допустимой суточной дозы, которая составляет 1,5 до 8 г, могут наблюдаться расстройства работы системы пищеварения.
Инозитол разрешается принимать в комплексе с другими веществами. В частности фолиевая кислота, Q10 и Омега-3 усиливают эффективность витамина В8. Сочетание с мелатонином показано при лечении бесплодия и подготовке с ЭКО. В разы увеличивается противоопухолевая активность препарата при использовании с фитиновой кислотой. Важным является витамин В8 для повышения усвояемости холина и токоферола, при этом усиливаются антиоксидантные свойства всех компонентов. При приеме инозитола важно соблюдать разнообразную, сбалансированную диету и вести здоровый образ жизни.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Инозитол гексафосфат: преимущества, побочные эффекты и дозировка
Инозитол гексафосфат (также называемый IP6, миоинозитол гексафосфат, витамин В8, фитат и фитиновая кислота) – это соединение, которое содержится в орехах, семенах, бобовых и зерновых культурах. Люди естественным образом производят IP6 в своем теле, но не способны переваривать витамин В8 из пищи.
Однако, прежде чем попасть в потенциальные преимущества и недостатки IP6, важно отличить его от соединения, называемого просто «инозитол». Инозит (без гексафосфата) также называется витамином В8 и мио-инозитом. Понимание разницы важно, потому что IP6 и B8 оба доступны в качестве пищевых добавок, но имеют очень разные эффекты на организм.
То, как фитиновая кислота взаимодействует с минералами в организме, может быть очень полезным для некоторых людей. Он действует как антиоксидант, укрепляет иммунную систему и может помочь уменьшить количество камней в почках. С другой стороны, слишком много витамина В8 у тех, кто подвержен недоеданию или кто не ест мясо, может обнаружить, что оно причиняет больше вреда, чем помогает.
Инозитол гексафосфат: преимущества
Повышение иммунитета
Иногда мы можем не ценить все, что наша иммунная система делает для нас. Это правда, что он помогает залечивать раны и контролировать вирусы, но это только часть его работы. Иммунная система также играет ключевую роль в физиологических процессах, таких как развитие, размножение и обмен веществ. Инозитол гексафосфат также работает для поддержания целостности нервной системы и сердечно-сосудистой системы, например.
IP6 укрепляет иммунную систему благодаря своим уникальным антиоксидантным свойствам. Поскольку он может связываться с некоторыми металлами, такими как железо, он может предотвращать образование железосодержащих свободных радикалов. Это, следовательно, уменьшает повреждение клеток и их ДНК. Инозитол гексафосфат предотвращает образование других типов свободных радикалов. С меньшим окислительным стрессом, иммунная система может лучше защитить весь организм.
Способность витамина В8 предотвращать окисление делает его полезным пищевым консервантом. Иногда присутствует в пище, чтобы предотвратить порчу.
Профилактика и лечение рака
IP6 сейчас находится в центре очень интересных исследований рака. Лабораторные исследования показывают, что витамин В8 может изменить ход развития рака. В исследованиях на пробирках и на животных IP6 предназначался и уничтожал раковые клетки.
Небольшое исследование на людях показало, что комбинация IP6 и инозита снижает негативные побочные эффекты химиотерапии и улучшает качество жизни у пациентов с раком молочной железы.
Почему это работает? Исследователи выдвинули теорию, что инозитол гексафосфат может прервать обычный процесс развития рака. С одной стороны, его антиоксидантные свойства могут помочь повысить иммунитет, что, в свою очередь, помогает организму бороться со злокачественными клетками. Кроме того, кажется, что IP6 участвует в экспрессии определенных генов, которые играют роль в развитии и восстановлении рака.
Однако необходимо провести дополнительные исследования с людьми, прежде чем IP6 станет частью протокола профилактики или лечения рака.
Камни в почках
Камни в почках – это наличие кристаллизованных минералов и солей в мочевыводящих путях. Эти минеральные отложения обычно вымываются из организма мочой, но могут стать проблематичными, если они становятся слишком большими и образуют камни. Прохождение камней в почках может быть очень болезненным.
Исследователи обнаружили связь между потреблением IP6 в рационе питания и появлением камней в почках, особенно типа, вызванного отложениями кальция. Те, кто имеет более высокий уровень потребления IP6, сталкиваются с меньшим количеством проблемных камней. Более высокий уровень фитата в моче может помочь предотвратить кристаллизацию минералов.
Инозитол гексафосфат в еде
Когда IP6 обсуждается в отношении пищи, его обычно называют «фитатами» или «фитиновой кислотой». В нем много орехов, зерен, бобовых и семян. Примеры включают миндаль, арахис, сою, пшеницу, овес, коричневый рис, чечевицу и бобы.
Количество фитата, содержащегося в пище, значительно варьируется даже в пределах одного и того же типа пищи. Факторы, включая условия выращивания, методы сбора урожая и тип используемых удобрений, могут влиять на содержание фитатов в культуре. Интересно, что современные высокофосфатные удобрения (такие как гликофосфат) дают больше фитатных культур, чем при выращивании с использованием натурального компоста.
Из-за «анти-питательных» свойств фитатов, некоторые люди стараются избегать продуктов, содержащих их. Замачивание, проращивание или ферментация этих продуктов перед едой может снизить содержание фитатов. Это может быть особенно актуально в тех регионах мира, где рацион питания людей состоит в основном из зерновых и бобовых.
Зачем кому-то пытаться свести к минимуму потребление фитиновой кислоты, когда она имеет так много преимуществ? Причина в том, что для некоторых людей, особенно тех, кто не употребляет в пищу мясо, он препятствует усвоению минералов цинка, железа, магния и кальция, которые содержатся в остальной растительной муке. Это может подвергнуть некоторых людей риску минеральной недостаточности и анемии.
Рацион, который включает в себя даже немного мяса, может помочь сбалансировать эффекты фитиновой кислоты. Это связано с тем, что железо, содержащееся в мясе (железо «гем») все еще может поглощаться даже при употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием фитатов. Кроме того, даже небольшое количество животного белка, добавляемого к вегетарианской пище, увеличивает общее усвоение цинка.
Инозитол гексафосфат: побочные эффекты и дозировка
В настоящее время не существует стандартной рекомендуемой дозы инозитола гексафосфата в диетическом или дополнительном виде.
Те, у кого дефицит минералов или кто принимает минеральные добавки, могут посоветоваться с врачом, прежде чем принимать инозитол гексафосфат.
Люди, принимающие антикоагулянтные или антиагрегантные препараты, должны избегать дополнительного гексафосфата инозита, потому что он может увеличить кровотечение.
Беременным или кормящим грудью следует избегать дополнительного гексафосфата инозита.
Если вы не придерживаетесь строгой диеты, которая специально избегает фитатов, вы, вероятно, уже потребляете инозитол гексафосфат (IP6). Биодобавки с дополнительным IP6 может быть полезно для некоторых людей, которые склонны к почечным камням. И даже несмотря на то, что наука еще не совсем способна это подтвердить, некоторые люди предпочитают добавлять витамин В8 для лечения рака.
Полезные свойства инозитола и форма мио-инозитол — инструкция
Инозитол часто называют витамином В8, добавка которая помогает при беременности, для снижения веса и жировой ткани, у него огромная польза для мозга. В обзоре мио-инозитола расскажем про все полезные качества добавки, а также обсудим другие наиболее важные вопросы:
Что такое инозитол и для чего принимать
Инозитол это витаминоподобное вещество, представляющее собой растворимый спирт, был открыт в 1848 году немецким химиком Юстусом фон Либихом. Первоначально у него не нашли подтвержденных полезных свойств, однако в 1928 году польза инозитола была научно обоснована и он стал называться витамином В8. Дальнейшие исследования подтвердили важность элемента для здоровой работы всех систем органов, поддержания нормального уровня холестерина, функционирования нервной системы и психического здоровья человека. Так как большая часть инозитола вырабатывается в почках из глюкозы,в настоящее время его принято относить не к витаминам, а к биологически активным веществам с установленным физиологическим действием.
Выработка и усвоение инозитола обычно нарушаются при нерациональном питании, воздействии негативных химических и экологических факторов, курении, употреблении алкогольных и кофеиносодержащих напитков, некоторых медикаментов, а также при некоторых заболеваниях (например, при СПКЯ). Расход инозитола возрастает при интенсивных умственных и физических нагрузках.
Усвоение инозитола и мио-инозитола
Инозитол в природе существует в виде девяти стереоизомеров, из которых наиболее часто в организмах встречаются мио-инозитол и D-хиро-инозитол. Приведем все формы ниже:
В целом, все изомеров инозитола лишь немного различаются по строению молекул, но по своим свойствам они схожи. На вопрос, в чем разница между инозитолами, ответ прост: некоторые нюансы пространственного строения молекулы. Считается, что мио-инозитол отличается высокой биологической активностью, быстрее усваивается и начинает действовать. Еще одним хорошо изученным биологически активным изомером инозитола является D-хиро-инозитол. А биологическая роль оставшихся 7 изомеров практически неизвестна. Основные различия в метаболизме между этими двумя формами описана ниже:
Отдельно отметим форму гексафосфат инозитола, также известная как фитиновая кислота или IP6. Это основная форма хранения фосфора во многих тканях растений, особенно в отрубях и семенах. Фосфор и инозитол в форме фитата обычно не являются биодоступными для нежвачных животных из-за отсутствия пищеварительного фермента фитаза, необходимый для удаления фосфатных групп. Более того, фитиновая кислота также хелатирует важные минералы, такие как кальций, магний, железо и цинк, делая их не усвояемыми и способствуя дефициту минералов у людей. Эту форму лучше не покупать, если нет конкретных назначений врача.
Что будет, если не принимать инозитол? У людей большая часть инозита синтезируется в почках, а затем в яичках, обычно в количестве нескольких граммов в день. Вырабатывается инозитол в тканях почек из присутствующей в организме глюкозы. А если инозитол поступает в организм извне (с пищей или в виде добавок) — он всасывается в желудке и его молекулы растворяются в плазме крови и распределяются по тканям организма. Самые высокие концентрации определяются в головном мозге (10-15 раз выше, чем в циркулирующей крови), в глазном яблоке (хрусталик, задняя стенка глаза), слезной жидкости. А концентрация Мио-инозитола в сперме в 3 раза выше, чем в циркулирующей крови.
Польза и вред инозитола для организма
Инозитол оказывает на организм широкий спектр положительных действий. Поэтому не удивительно, что он нашел применение в комплексных программах лечения и профилактики самых разных заболеваний. В отдельных случаях дополнение лечебной схемы инозитолом позволяет уменьшить длительность курса лекарственной терапии и дозировку препаратов. На сегодняшний день выявлены следующие свойства инозитола, опишем тезисно и далее разберем подробнее:
1) Для здоровья мозга. Способность инозитола стимулировать восстановление нервной ткани, его мягкое анксиолитическое и антидепрессивное действие позволяют достаточно широко применять его в комплексном лечении неврологических нарушений. Кроме того, хорошо себя зарекомендовал прием в периоды повышенной интеллектуальной нагрузки, например, экзамены у школьников и студентов, сдачи проектов на работе и пр. Инозитол повышает устойчивость нервных клеток, способствует активизации мыслительных процессов, улучшает когнитивную функцию. Для достижения выраженного эффекта инозитол рекомендуется применять курсом, чтобы позволить веществу накопиться в тканях в нужном количестве.
2) Здоровье сердца. Свойства инозитола делают его эффективным дополнением схем лечения и профилактики целого ряда болезней сердца и сосудов. Инозитол в кардиологии способствует регуляции липидного обмена и уровня холестерина в крови. При постоянном приеме это приводит к улучшению артериального давления, укреплению сосудистых стенок, уменьшает формирование атеросклеротических бляшек, снижает интенсивности тромбообразования.
3) Защита от диабета. Мио-инозитол становится важным компонентом комплексного лечения и предотвращения сахарного диабета и инсулинорезистентности, особенно у пациенток с избыточной массой тела. Инозитол повышает чувствительность периферических тканей к инсулину, а при уже развившемся диабете — снижает вероятность развития осложнений и улучшает состояние в целом. В ходе экспериментов на животных было выявлено, что инозитол стимулирует утилизацию глюкозы в мышечной ткани и способствует повышению количества тканевых рецепторов к инсулину.
4) Снижение веса. Инозитол — компонент, влияющий на уровень гормонов. Это особенно важно знать людям с чрезмерной массой тела, ведь набору лишних килограммов часто способствует гормональный дисбаланс. Именно гормоны жировой ткани направляют в мозг сигналы, регулирующие быстроту обменных процессов и процесс сжигания калорий. По этой причине, стремясь избавиться от жировых накоплений, важно воздействовать именно на гормональный баланс. В этом случае килограммы действительно уйдут, вес будет стабильным, а фигура — стройной. Одним из нарушений гормонального баланса, трудно поддающимся лечению, является резистентность к лептину — гормону жировой ткани. Люди с этой патологией часто не могут похудеть, несмотря на прилагаемые титанические усилия. Исследования в области эндокринологии продемонстрировали эффективность инозитола при коррекции подобных гормональных нарушений. Вещество понижает резистентность к лептину, позволяя предотвратить ожирение.
5) При синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Инозитол считается одной из наиболее эффективных добавок для нормализации деятельности женской репродуктивной системы. Его широко применяют для:
Обычно при лечении СПКЯ применяются добавки, сочетающие в себе мио-инозитол, D-хиро-инозитол и фолиевую кислоту.
6) Повышение фертильности. Инозитол можно назвать витамином репродукции, так как он способен эффективно повышать фертильность у женщин, и у мужчин. Инозитол в сочетании с фолиевой кислотой, оказывает регулирующее действие на баланс гормонов в мужском организме, снижает уровни ФСГ и ЛГ, мягко повышая уровень тестостерона. Соответственно, инозитол можно рекомендовать как при планировании беременности и подготовке к естественному зачатию, так и в программах подготовки к ЭКО, особенно при низком качестве спермы у мужчины. Важно знать, что мио-инозитол активно накапливается в тканях эмбриона (концентрация в плазме крови плода в середине гестационного срока в 5 раз выше, чем у матери). График ниже не связан с инозитолом, просто интересно поизучать.
7) Защита от диабета при беременности. Тут мнения разнятся, но мы больше доверяем мнению Кокрановской библиотеки.
Продукты c большим количеством инозитола
Приведем стандартную картинку лидеров по содержанию инозитола (В8). Как видно, тут лидирует растительные продукты. Пророщенная пшеница это явный лидер по содержанию.
Содержание инозитола больше в свежих овощах и фруктах, чем в тех, что были подвергнуты термической обработке, сушке или консервированию.
Дозировка и норма потребления инозитола
В большинстве случаев инозитол представлен в добавках в двух формах – мио-инозит и D-хиро-инозит. Несмотря на то, что эти формы слегка отличаются друг от друга, ученым не удалось установить преимущество одного препарата над другим. Однако, несмотря на это, при определенных заболеваниях врачи отмечают эффективность только одной из формы в четко установленной дозировке:
Указанные дозировки — ориентировочные, рекомендуется перед началом приема добавки проконсультироваться со специалистом, особенно во время беременности. Эпизодическая передозировка обычно безопасна, так как инозитол это водорастворимое вещество, избыток без труда выводится вместе с мочой через почки.
Инструкция как пить мио-инозитол
Инозитол лучше принимать в комплексе с другими биологически активными веществами. Так, при одновременном приеме с:
В связи с тем, что инозитол является естественным компонентом тканей организма, противопоказания к его применению ограничиваются индивидуальной непереносимостью. Принимать вместе с пищей или на голодный желудок.
Какой инозитол купить на Айхерб
На Айхерб представлены две основные формы усваиваемого инозитола. Покупать можно любую из них, если нет конкретных назначений врача. Мы приведем наиболее выгодные по цене и качеству варианты и укажем форму выпуска.
Инозитол, или витамин В8: что это и чем он хорош
Что такое инозитол?
Инозитол относят к псевдо-витамином, который играет жизненно важную роль в функциях организма. Он также называется витамино-подобным веществом и содержится в продуктах питания, таких как сушеный чернослив, отруби и морская фасоль. Низкий уровень инозитола в организме бывает крайне редко и не сильно влияет на здоровье. Однако этот витамин по своему уникален и имеет некоторые многообещающие преимущества, когда дело доходит до лечения таких состояний, как ожирение, синдром поликистозных яичников, тревожность и депрессия.
Инозитол поддерживает множество биологических процессов в вашем организме и считается мощным витамином для ускорения метаболизма жиров, функционирования нервной системы и передачи сигналов инсулина. Но это далеко не все. Многочисленные клинические исследования показали, что инозитол эффективен в улучшении женского здоровья. Прием инозитола при лечении синдрома склерокистозных яичников чрезвычайно полезен для преодоления проблем бесплодия (как побороть бесплодие, мы писали здесь). Исследования также показывают, что инозитол – это незаменимый витамин, который помогает улучшить настроение и ряд симптомов, связанных с тревожностью.
То есть, это витамино-подобное вещество может служить дополнительной терапией, помогая вам уменьшить симптомы различных расстройств. Давайте углубимся в детали, чтобы узнать, как источники пищи и добавки инозитола могут способствовать укреплению здоровья в целом.
Как работает инозитол?
Как упоминалось ранее, инозитол – это вещество, которое содержится в некоторых продуктах, особенно богатых клетчаткой. Это дыня и тыква, семена кунжута, коричневый рис, бобы и пшеничные отруби. Инозитол используется для лечения множества заболеваний, включая проблемы настроения и нарушения обмена веществ.
Иногда его называют витамином В8, хотя он обладает несколько иными свойствами по сравнению с «классическими» витаминами. Несмотря на то, что инозитол обладает многими свойствами витаминов, он с химической точки зрения не чистый витамин. Как правило, это углеводное (карбоциклическое) соединение, которое влияет на гормоны, отвечающие за контроль познания и настроения. Инозитол также может влиять на работу инсулина в организме. Карбоциклический сахар присутствует в большом количестве в мозге человека и различных других тканях млекопитающих.
Гексафосфат инозитола (также известный как «инозитол-фосфат»), мио-инозитол и D-хиро-инозитол – это самые широко используемые добавки этого вещества. Они безопасны, если принимать в правильно подобранных дозировках.
Для чего используется инозитол?
Инозитол имеет девять типов, которые встречаются в природе. Две формы, D-хиро-инозитол и мио-инозитол, широко используются для усиления функций клеток. Вся коллекция из девяти инозитолов имеет сходные молекулярные структуры. Мио-инозитол используется в пищевых добавках и имеет потенциальную пользу для здоровья. Инозитол в основном используется для восстановления чувствительности к инсулину и улучшения фертильности у женщин.
Так, его широко применяют при синдроме поликистозных яичников и диабете типа II. Эффективность инозитола при этих патологиях наиболее изучена.
Из-за влияния инозитола на репродуктивную систему женщин и анксиолитических эффектов он помогает в уменьшении симптомов ПМС (беспокойство и дисфория). Прием инозитола при беременности, наряду с добавками железа или фолиевой кислоты, может помочь женщинам снизить риск развития диабета. Как улучшить течение ПМС, мы писали здесь.
Инозитол: польза для здоровья
В последние несколько десятилетий терапевтический интерес к потенциальной роли инозитола значительно возрос. Эти молекулы, в том числе инозитол-аргинин, мио-инозитол и инозитола-фосфат пробуют использовать в лечении рака, они активно изучаются учеными и медицинскими работниками. Так, при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) инозитол облегчает проявления симптомов и нормализует работу яичников. Лечение СПКЯ инозитом помогло женщинам на протяжении восьми недель приема уменьшить многие эндокринные нарушения, связанные с фертильностью.
Кроме того, инозитол очень полезен для коррекции повышенных уровней жиров в крови и снижения высокого кровяного давления. Он снижает повышенный уровень тестостерона (корректирует гормональный дисбаланс) на 73% лучше по сравнению с женщинами, которым не вводили добавку в рацион. Во многих исследованиях упоминается, что инозитол может улучшить функцию яйцеклеток и усиливает активность яичников. Поэтому медицинские работники рекомендуют принимать по 2-4 г инозитола в день для улучшения регулярности менструального цикла, а также овуляции.
Инозитол для похудения
Когда дело доходит до потери веса, не все добавки дают вам одинаковые преимущества. Кроме того, часто не хватает научных доказательств, которые могли бы показать их эффективность. В этом отношении холин-инозитол и мио-инозитол – добавки, которые могут оказывать огромное влияние на гормоны. Обе молекулы инозитола служат вторичными мессенджерами для клеток организма. Мио-инозитол, в частности, помогает в потере веса и потенциально эффективен при лечении гормонального дисбаланса, расстройств настроения и женских болезней.
Стоит отметить, что гормональные мессенджеры в организме человека регулируют как механизмы снижения, так и механизмы набора веса. Жировые гормоны, такие как лептин, отправляют сообщения в ткани и мозг для модуляции скорости основного обмена и сжигания калорий. Вот почему необходимо воздействовать именно на жировые гормоны для достижения долгосрочных целей потери веса. Почему от гормонов набирается вес и что с этим делать, вы можете прочитать здесь.
Мио-инозитол и холин-инозитол помогают снизить резистентность к лептину, предотвращая такие нарушения, как ожирение из-за проблем гипоталамуса. Резистентность к лептину относится к нарушению гормональной регуляции, что часто существенно затрудняет потерю веса. Многие исследования показали, что холин-инозитол эффективен, когда речь идет о снижении уровня лептина в организме. Мио-инозитол может снизить уровень инсулина, что помогает в лечении ожирения. Прием инозитола помогает поддерживать результаты, так как использование непрерывных доз этого вещества предотвращает повышение уровня лептина. Вы можете поддерживать вес, который вы потеряли в течение длительного времени.
Инозитол против депрессии и тревожности
Известно, что инозитол применяют для устранения тревожности. Считается, что карбоновый сахар оказывает терапевтическое воздействие на людей, страдающих психическими расстройствами, такими как беспокойство, депрессия и недосыпание. Инозитол стимулирует гормоны «хорошего самочувствия», такие как дофамин и серотонин, в мозге. Мио-инозитол, если принимать его в адекватной дозе, может уменьшить симптомы, связанные с клинической депрессией.
Преимущества инозитола были отмечены у пациентов с паническими расстройствами (ПР) и депрессией. Журнал клинической психофармакологии опубликовал небольшое исследование, чтобы оценить влияние инозитола на пациентов с паническим расстройством и тревожностью. Участникам исследования давали 18 г инозитола для снятия тревоги в течение четырех недель. Другие участники получали 150 г психиатрического препарата Luvox. Исследователи обнаружили большую разницу в состоянии больных, когда сравнили эффекты добавок. Люди, которые использовали мио-инозитол, испытали меньше приступов паники, чем участники, которым давали Luvox. Несколько других исследований показали оптимальные эффекты инозитола при лечении депрессивных расстройств в сочетании с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Инозитол для здоровой беременности
Инозитол может быть полезен при беременности, особенно у женщин с диабетом и метаболическим синдромом. Есть данные о пользе использования инозитола беременными женщинами, которые страдают от непереносимости глюкозы и метаболического синдрома. Мио-инозитол также играет физиологическую роль как в эмбриональном развитии, так и в здоровье половых клеток мужчин и женщин.
Инозитол для профилактики рака
В последнее время инозитол гексафосфат привлек внимание медицинских работников как помощник в предотвращении роста опухолей и рака. Гексафосфат инозитола – один из естественных углеводов организма. Он в изобилии содержится в богатых клетчаткой растениях и диете с высоким содержанием клетчатки.
Углеводы играют важную роль в регулировании критических клеточных функций, которые включают: деление клеток, передачу сигнала и дифференцировку. Он имеет удивительные природные антиоксидантные свойства, которые не только эффективны в предотвращении раковых опухолей, но и предотвращении патологической кальцификации, образования камней в почках и нарушений иммунитета.
В экспериментах инозитол-фосфат продемонстрировал поразительные противоопухолевые свойства. Кроме того, он помогает тормозить рост вредных клеток. Это приводит к снижению производства нескольких опухолевых маркеров, таких как PSAP, CEA и AFP.
Инозитол с холином для роста волос
Это еще одно большое преимущество включения инозита в ваш рацион. Инозитол совместно с холином это отличное решение для вьющихся и ломких волос (почему могут выпадать волосы, мы писали здесь). Они помогают вашим естественным локонам, укрепляя их фолликулы и сохраняя влагу. Недостаток влаги – одна из основных причин сухости и повреждения волос. Инозитол и холин сохраняют волосы увлажненными и помогают женщинам добиться быстрого и значительного роста.
Кроме того, они способствуют сохранению густоты волос и предотвращают облысение. Люди с недостаточным потреблением витамина В8 подвержены облысению. И проблема может быть решена, если принимать добавки с этим веществом.
Инозитол имеет побочные эффекты?
Если инозитол поступает с пищей, он не дает побочных эффектов. Если же это натуральное вещество принимается дополнительно, оно может вызвать некоторые незначительные побочные эффекты при первом использовании. Раздражение и сыпь являются одними из наиболее распространенных побочных эффектов, которые могут возникнуть при использовании инозитола.
Люди со слабой желудочно-кишечной системой и иммунитетом могут также испытывать тошноту, головную боль, усталость и головокружение при потреблении витамина В8. Прием небольших доз в начале курса – это правильный способ познакомить ваше тело с добавками инозитола.
Беременным женщинам рекомендуется не принимать более 4 г инозита в день, чтобы избежать каких-либо побочных эффектов. Помимо этого, добавки инозитола считаются безопасными для использования. Нет данных об отрицательном взаимодействии инозитола с другими добавками или лекарственными средствами. Однако фитиновая кислота может влиять на инозитол, когда речь идет о поглощении минералов, особенно цинка, железа и кальция.