инстинкт самосохранения у человека что это такое
Инстинкт самосохранения: страх или защита?
Природой так заложено, что человек может чувствовать тревожность, беспокойство, страх – это всё эмоциональные состояния, и происходят они как в силу конкретных событий, так и без ведомых на то причин (иногда такое тоже бывает). Получается, нами управляют эмоции? Так ли это на самом деле? Дело в том, что человеческий организм – это особая суперпрограмма, состоящая из психологических и физических процессов, где одновременно работают все механизмы воедино. С ходом эволюции наша центральная нервная система постепенно стала усложняться, и рядом с рефлексом появился инстинкт.
Человеческая личность способна контролировать все психические функции, управляя любыми действиями. Только сможет ли человек в экстремальной ситуации проявить свою храбрость или «сломается», испугается, потеряет контроль и начнет паниковать? Это, конечно, зависит от уровня развития личности.
Под контролем
Ученые считают, что зрительная кора нашего мозга и латеральная префронтальная кора — это ключевые области, которые помогают регулировать человеческие эмоции. При снижении активности этих областей уменьшается и способность самоконтроля. Отсюда надуманные страхи, фобии, психологические нарушения. Но чего люди больше всего боятся? Науке пока неизвестно.
Для каждого существует свой страх. Многие слышали о существовании инстинкта самосохранения. Это наша врожденная программа (безусловный рефлекс), которая позволяет мгновенно реагировать на опасность, даже если её нет. Он появляется путем слияния двух эмоций – страха и боли. По сути, это сигнал о том, что в организме происходит включение определенного психофизиологического механизма защиты.
Всё напрямую связано с головным мозгом, центральной нервной системой. Инстинкт самосохранения задействует работу шоковых реакций, которые появляются после пережитого стресса. В момент сильного волнения или опасности человек всегда чувствует тревогу, страх и беспокойство. В среднем эти ощущения человек может испытывать по несколько раз в день – так думает большинство экспертов.
Всё же единой точки зрения по существованию инстинкта самосохранения не существует. Так И.П. Павлов считал, что функция самосохранения имеет несколько рефлексов. Он предлагал разделять их на: обеспечивающие индивидуальное самосохранение особи (пищевой, оборонительный, агрессивный, рефлекс свободы, исследовательский); обеспечивающие сохранение вида (половой и родительский).
Иную точку зрения высказывал И.И. Мечников. Учёный приравнивал термин «инстинкт самосохранения» к «инстинкту жизни». В своей работе «Этюды о природе человека» (1903 г.) он утверждал, что при условии гармоничного, здорового течения жизнедеятельности инстинкт жизни имеет свое естественное угасание, и в период преклонной старости (после 70-80 лет) он сменяется инстинктом смерти, характеризующимся «удовлетворением уже отжитой жизни и потребностью небытия». Известный австрийский зоопсихолог Конрад Лоренц считал бессмысленным вводить «инстинкт самосохранения» как научный термин, так как любые рефлекторные действия в конечном итоге направлены на самосохранение.
Жизнь экстремалов
Выработка адреналина, стрессового гормона надпочечников, заставляет сердце биться чаще, перекачивая огромный объем крови. Кровь приливает к мышцам, чтобы появились силы убежать от опасности. Если же инстинкт Эрос подавлен, а Танатос преувеличен, то в итоге человек с легкостью может погрузиться в экстремальную деятельность.
Экстремальные виды развлечений
Экстрим и склонность к риску – это не единственное, что противоречит инстинкту самосохранения. Ученые неоднократно задавались вопросом, почему человек подвергает свою жизнь высокому уровню риска? Причин может возникать масса. Однако есть категории профессионалов, которые с годами развивали определенные качества до очень высокой степени. Именно оттачивание мастерства позволяет рисковать. У спортсменов это сила, ловкость, гибкость, выносливость. Поэтому для развития технических навыков и выполнения сложнейших действий он должен подавить свои страхи и свести к минимуму уровень инстинкта самосохранения. Но есть и те люди, кто просто любит риск, не связывая жизнь со спортом. Появляется сильная тяга к рискованным поступкам, заставляющим преодолевать страх. Человек, который всегда находится в поиске острых ощущений, должен иметь биогенетическую зависимость от трудных жизненных условий. Есть ли какая-то причина, по которой одни не могут жить без экстрима, а другие обходят его стороной? Учёные исследуют эти вопросы. Известно только одно – инстинкт самосохранения может управлять человеком (ведь мы не пойдем туда, где чувствуется опасность).
Материал подготовлен из открытых источников.
Симптомы ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство
Жизнь в черно-белом цвете
Симптомы ПТСР:
В особо тяжелых случаях могут иметь место психотические эпизоды, с утратой адекватного восприятия реальности, а также суицидальные попытки. Посттравматическое стрессовое расстройство характеризуется тремя группами симптомов:
Внезапные болезненные погружения в прошлое, когда больной вновь и вновь переживает произошедшее так, как будто это случилось только сейчас (так называемые «флэшбэки»), – классическое проявление посттравматического стрессового расстройства. Постоянные переживания могут также выражаться в неприятных воспоминаниях, тяжелых сновидениях, усилении физиологических и психологических реакций на стимулы, так или иначе связанные с психотравмирующими событиями. Другие симптомы посттравматического стрессового расстройства заключаются в попытках избежать мыслей и действий, связанных с травмой, снижении памяти на события, связанные с травмой, притуплении аффекта, ощущении отчуждения или дереализации, ощущении безнадежности.
Посттравматический стресс есть в каждом солдате. Но не у каждого солдата стресс превращается в посттравматитеское расстройство.
Особенности поведения травмированного человека
Для ПТСР характерно обострение инстинкта самосохранения, для которого типично состояние возбуждения с целью поддержания состояния готовности дать отпор в случае повторения травматического события. У таких людей наблюдается чрезмерная бдительность, концентрация внимания. Имеет место сужение объёма внимания (снижение способности удерживать в кругу произвольной целенаправленной деятельности большое число представлений и затруднение свободно оперировать ими). Чрезмерное повышение внимания к внешним раздражителям происходит за счёт снижения внимания к внутренним процессам субъекта с затруднением переключаемости внимания.
Одно из значимых признаков посттравматического стрессового расстройства – нарушения памяти (затруднения запоминания, удерживание в памяти той или иной информации и воспроизведение). Эти расстройства не связаны с истинными нарушениями различных функций памяти, а обусловлены в первую очередь, затруднением концентрации внимания на фактах, не имеющих прямого отношения к травматическому событию и угрозе повторного его возникновения. Вместе с тем пострадавшие не могут вспомнить важные аспекты травматического события, что обусловлено нарушениями, имевшими место в стадии острой реакции на стресс. Постоянно повышенное внутреннее психоэмоциональное напряжение (возбуждение) поддерживает готовность человека реагировать не только на реальную ЧС, но и на проявления, которые в той или иной степени схожи с травматическим событием. Клинически это проявляется в чрезмерной реакции испуга. События, символизирующие ЧС и/или напоминающие о ней (посещение могилы усопшего на 9-й и 40-й день после гибели и др.), наблюдается субъективное ухудшение состояния и выраженная вазовегетативная реакция.
При посттравматическом стрессовом расстройстве практически всегда выявляют нарушения сна. Затруднение засыпания, как отмечают пострадавшие, связано с наплывом неприятных воспоминаний о ЧС. Возникают частые ночные и ранние просыпания с чувством необоснованной тревоги «наверное, что-то случилось». Отмечаются сновидения, непосредственно отражающие травматическое событие (иногда сновидения бывают настолько яркими и неприятными, что пострадавшие предпочитают не засыпать в ночное время и дожидаются утра, «чтобы уснуть спокойно»).
Постоянное внутреннее напряжение, в котором находится пострадавший (в связи с обострением инстинкта самосохранения), затрудняет модуляцию аффекта: иногда пострадавшие не могут сдержать вспышки гнева даже по незначительному поводу. Хотя вспышки гнева могут быть связаны с другими расстройствами: затруднение (неспособность) адекватного восприятия эмоционального настроя и эмоциональных жестов окружающих.
У пострадавших также наблюдают алекситимию (неспособность словесно выразить свои эмоции). Одновременно с этим отмечается затруднение в понимании и выражении эмоциональных полутонов (вежливый, мягкий отказ, настороженная благожелательность и т.д.) – жизнь больше воспринимается в черно-белом цвете.
У лиц, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, могут возникать эмоциональное безразличие, вялость, апатия, отсутствие интереса к окружающей действительности, желание получать удовольствие (ангедония), стремление к узнаванию нового, неизведанного, а также снижение интереса к ранее значимой активности. Пострадавшие, как правило, неохотно говорят о своём будущем и чаще всего воспринимают его пессимистически, не видя перспектив. Их раздражают большие компании (исключение составляют лишь лица, перенёсшие тот же стресс, что и сам больной), они предпочитают оставаться одни. Однако через некоторое время их начинает угнетать одиночество, и они начинают высказывать недовольство своим близким, упрекая их в невнимательности и чёрствости. Одновременно с этим возникает чувство отчуждённости и отдаления от других людей.
Черно-белый мир
Обострение инстинкта самосохранения приводит к изменению повседневного поведения.
Ветераны и солдаты участники боевых действий используют одну единственную стратегию психологической защиты для выживания – расщепление. Чувства оттесняются и остаются только одни рациональные мысли – что нужно сделать чтобы выжить. Обостряются наблюдательность и внимание, скорость реакции на угрозу. Мир делится на “своих” и “чужих”, поскольку только так и можно выжить. Таким же остается их поведение и в условиях мирной жизни когда они возвращаются домой. Если ветеран диагностировал агрессивное поведение окружающих, то может молниеносно перейти в действиям, оправданным на линии фронта, но не допустимых в мирное время. Задача окружения понять состояние этого человека и помочь.
Лица, пережившие землетрясение, стремятся сидеть недалеко от двери или окна, чтобы при необходимости быстро покинуть помещение. Они часто смотрят на люстру или аквариум, чтобы определить, не начинается ли землетрясение. Одновременно с этим они выбирают жёсткий стул, так как мягкие сиденья смягчают толчок и тем самым затрудняют улавливание момента начала землетрясения.
Пострадавшие, перенёсшие бомбардировки, войдя в помещение, сразу же зашторивают окна, осматривают комнату, заглядывают под кровать, стремясь определить, можно ли там спрятаться во время бомбёжки. Люди, принимавшие участие в боевых действиях, войдя в помещение, стремятся не садиться спиной к двери и выбирают место, откуда можно наблюдать за всеми присутствующими.
Бывшие заложники, если они были захвачены на улице, стараются в одиночку не выходить на улицу и, наоборот, если захват произошёл дома, не оставаться одни дома.
У лиц, подвергшихся воздействию ЧС, может развиваться так называемая приобретённая беспомощность: мысли пострадавших постоянно заняты тревожным ожиданием повторения ЧС. переживаниями, связанными с тем временем, и чувством беспомощности, которое они при этом испытали. Это чувство беспомощности обычно затрудняет модуляцию глубины личностного вовлечения в контакт с окружающими. Различные звуки, запахи или ситуация могут легко стимулировать воспоминание событий, связанных с травмой. А это приводит к воспоминаниям о своей беспомощности. Таким образом, у пострадавших при ЧС, происходит снижение общего уровня функционирования личности. Однако человек, переживший ЧС, в большинстве случаев не воспринимает имеющиеся у него отклонения и жалобы как единое целое, полагая, что они не выходят за пределы нормы и не требуют обращения к врачам. Более того, имеющиеся отклонения и жалобы большинство пострадавших рассматривают как естественную реакцию на повседневную жизнь и не связывают с произошедшей ЧС. В динамике развития расстройств на первом этапе ПТСР личность погружена в мир переживаний, связанных с ЧС. Человек как бы живёт в мире, ситуации, измерении, которые имели место до ЧС. Он словно старается вернуть прошлую жизнь («вернуть всё, как было»), пытается разобраться в случившемся, ищет виновных и стремится определить степень своей вины в произошедшем. Если человек пришёл к выводу, что ЧС – «это воля всевышнего», то в этих случаях формирования чувства вины не происходит.
Помимо психических расстройств, при ЧС имеют место и соматические отклонения. Примерно в половине случаев отмечают повышение как систолического, так и диастолического давления (на 20-40 мм рт.ст.). Следует подчеркнуть, что отмечаемую гипертонию сопровождает лишь учащение пульса без ухудшения психического или физического состояния. После ЧС нередко обостряются (или диагностируются впервые) психосоматические заболевания (язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, холецистит, холангит, колит, запоры, бронхиальная астма и др.) Следует особо отметить, что у женщин детородного возраста довольно часто наблюдают преждевременные менструации (реже задержку), выкидыши на ранних сроках беременности. Среди сексологических нарушений отмечается снижение либидо и эрекции. Часто пострадавшие предъявляют жалобы на похолодание и чувство покалывания в области ладоней, стоп, пальцев рук и ног. чрезмерную потливость конечностей и ухудшение роста ногтей (расслаивание и ломкость). Отмечают ухудшение роста волос. Другое расстройство, формирующееся после переходного периода – генерализованное тревожное расстройство. Помимо острой реакции на стресс, которая, как правило, разрешается в течение трёх суток после ЧС, могут развиваться нарушения психотического уровня, носящие в отечественной литературе название реактивных психозов.
Если вы наблюдаете эти симптомы ПТСР (могут быть не все, а только некоторые) у себя или близких, отнеситесь к этому 
внимательно. Это стостояние не только очень мучительно, но и совсем неполезно для здоровья и для ситуации в целом. Не терпите и не игнорируйте проблему, просите помощи и оказывайте помощь. Если говорить очень упрощенно, ПТСР – это следствие отравление организма гормонами стресса, а также перенапряжения всей нервной системы и механизмов психологических защит.
Как помочь?
Дайте время. Время лечит и порой человек сам может справиться с переходом к мирной жизни и деятельности. Помощь людям, страдающим от посттравматического расстройства, состоит прежде всего в создании безопасной и спокойной атмосферы в семье, в принятии этого состояния.
Часто так случается, что травма осознаваема, а что утрачено – нет. Необходимо понять что потеряно. Одна из первоначальных забот – забота о теле. Необходимо отдыхать, хорошо питаться и заняться приятным для себя делом. Вторая часть заботы – забота о душе. Дать возможность создаться пространству для доверия и высказывания. Душевное тепло лечит.
Человеку, переживающему ПТСР часто кажется, что с миром что-то не так, а с ним все нормально. Эта убежденность мешает просить о помощи. Важно помнить: посттравматический синдром – это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства, как боль – нормальная реакция на телесную травму. Травма делит нашу жизнь на “до” и “после”. Но сама жизнь об этом не знает и течет как и текла. Возможность рассказать о своих чувствах, переживаниях связывет эти события и дает возможность продолжению. Берегите себя и своих близких.
Слободянюк Елена Александровна психолог, аналитик, групповой аналитик
Инстинкт самосохранения: проявления у человека, у детей
Инстинкт самосохранения — это то, что не дает нам переходить дорогу на красный свет светофора, побуждает идти к врачу при недомогании или не брать с плиты горячую посуду. Мы делаем эти вещи автоматически, почти никогда не задумываясь о них. А все благодаря тому, что инстинкт заложен в человеке с рождения. Как еще он проявляется? Нужно ли его развивать?
Что такое инстинкт самосохранения
Сложно сказать точно, что такое инстинкт самосохранения. Так можно назвать реакцию организма на страх и опасность, манеру поведения, направленную на сохранение жизни и здоровья. Когда у человека появляется инстинкт самосохранения? Реакция считается базовой и дается при рождении.
Инстинкт всегда активен. Но наибольшая активность включается в моменты, когда индивид ощущает страх, боль или чувствует скрытую угрозу. В этот момент в организме усиливается выработка адреналина, который подает сигнал в головной мозг. Тот в свою очередь задействует механизмы защиты от внешней агрессии.
Интересно! Инстинкт самосохранения развит как у людей, так и у животных. У последних он также является врожденным.
Существует 2 механизма срабатывания инстинкта самосохранения:
Во втором случае важную роль играет интуиция. Обычно в критических ситуациях на размышление отводится крайне мало времени. Решение нужно принимать быстро. Интуитивное поведение — часто единственно правильный вариант.
Как проявляется
У человека инстинкт самосохранения активируется, когда он испытывает страх за свою жизнь. Таких ситуаций много. Вот некоторые из них:
Вышеописанные действия человек совершает порой даже не осознавая этого. Инстинкт самосохранения — автоматическая защитная реакция на опасность.
Отличие инстинкта человека и животного
Инстинкт самосохранения у человека проявляется так же, как и у животного: в желании выжить любой ценой. Но есть здесь и одно важное отличие: люди могут пожертвовать своей жизнью ради других. Вспомните примеры, когда офицеры погибают, накрыв собой гранату. В животном мире такого нет. Животные могут отдать свою жизнь ради потомства, но не ради таких же, как они.
Самосохранение человека
Инстинкт самосохранения у человека совершенствуется по мере развития человечества в целом. Собирается и анализируется опыт поколений. И, как всегда, он направлен на то, чтобы помочь выжить.
У взрослых людей инстинкт имеет 2 главных проявления:
Инстинкт самосохранения у взрослого человека можно считать и способом адаптации в обществе. Это механизм защиты от психологических и эмоциональных травм. Он помогает правильно выбрать социальный слой, статус, место под солнцем.
Есть ли люди, у которых инстинкт самосохранения отсутствует
Инстинкт есть у всех. Отсутствие инстинкта сохранения — это серьезное нарушение. Но встречаются случаи, когда он ослаблен. То есть человек обладает низкой чувствительностью к опасностям и угрозам вокруг него. Речь идет о тех, кто работает, например, спасателями или о тех, кто рискует жизнью намеренно, ради получения адреналина. Полностью отключить инстинкт самосохранения они не могут. Но готовы пойти против него.
Инстинкт самосохранения у женщин
Главной женской задачей природа сделала вынашивание и рождение потомства, последующую заботу о нем и других членах семьи. Эта задача и определяет, как будет проявляться инстинкт самосохранения. Женщина ищет мужчину, который сможет обеспечить и защитить и ее, и детей. Она проявляет к нему уважение, хранит верность.
После появления детей женский ИС подавляется. Его место занимает инстинкт защиты ребенка.
Инстинкт самосохранения у детей
У детей инстинкт самосохранения заложен еще до рождения. В первые секунды после появления на свет они кричат, заявляя о необходимости заполнить легкие воздухом для того, чтобы сделать первый самостоятельный вдох. Их пугает свет, громкие звуки. Они не могут преодолеть эти страхи самостоятельно и поэтому отчаянно нуждаются в помощи. Задача родителей — дать эту помощь.
В детском возрасте инстинкт самосохранения есть, но он слабо развит. Все из-за недостаточного количества информации или жизненного опыта. Из-за этого ребенок лезет и пытается спрыгнуть с высокого стула, трогает горячую сковороду или намеревается засунуть пальцы в розетку. Мама и папа в этот момент должны подсказать, что можно и что нельзя. Это поможет сформировать в подсознании крохи границы дозволенного.
Какие могут быть проблемы
Расстройства инстинкта самосохранения связаны или с его повышением, или с ослаблением.
Повышение
Чаще всего так бывает у детей. Они слишком сильно боятся всего нового и незнакомого.
У взрослых повышение ИС называют ипохондрическим синдромом. Его главная особенность — чрезмерная обеспокоенность физическим здоровьем. Продление жизни такие люди делают целью своего существования. Они изучают, а после применяют на практике техники и методики закаливания, укрепления иммунной системы, иглоукалывания и т.д.
Ослабление
Это одна из причин, почему люди совершают действия, противоречащие инстинкту самосохранения. По мнению медиков, это признак нескольких видов психопатии, органического генеза или отклонений в развитии личности. Типичный пример — больные шизофренией или эпилепсией.
Ослабление инстинкта самосохранения бывает 2 видов:
К этому списку можно добавить проявление агрессии по отношению к окружающим людям. Обычно это провокация, призванная создать конфликтную ситуацию.
Агрессивное поведение может быть признаком психических расстройств или эпилепсии. Эпилептики часто проявляют агрессию неосознанно.
Как развить инстинкт самосохранения
Стремление сохранить жизнь и здоровье считается врожденной формой поведения. Поэтому вопросов, как побороть или подавить инстинкт самосохранения, возникать не должно. Наоборот, нужно делать все, чтобы укрепить или развить его в случаях, когда он практически отсутствует или ослаблен. Психологи дают 3 рекомендации:
Физическая выносливость, интуиция и гибкость мышления существенно повышают ваши шансы справиться с опасной ситуацией.
Пример из жизни
На мой взгляд, инстинкт самосохранения проявляется не только в приобретении жилья, заботе об одежде и еде. Меня инстинкт побуждает соблюдать массу простых, но банальных и таких важных правил. Я, как и те, кто меня окружает, перехожу дорогу по светофору, мою только что купленные фрукты и овощи, иду в больницу, если чувствую, что заболела. Последний пункт, наверное, самый сложный. Ведь мы часто тянем до последнего. Но стремление сохранить здоровье и жизнь все же побеждает, заставляет идти к врачу при появлении первых тревожных сигналов организма.
Заключение
Инстинкт самосохранения — защитная реакция организма на боль, страх, угрозу со стороны. Именно благодаря ему мы уходим от опасности, строим дома, покупаем одежду. Несмотря на то, что он врожденный, его можно и нужно развивать. Особенно это важно для тех людей, у кого инстинкт ослабел.
Инстинкт самосохранения у человека что это такое
Последние десятилетия характеризуются ростом внимания психологической науки не только к психическому, но и соматическому здоровью человека. Всеобщую распространенность приобретает точка зрения, согласно которой качество жизни человека, а также его здоровье в немалой степени зависят от него самого. Основными факторами здоровья исследователями называются: образ жизни (50 %); окружающую среду (20 %), генетические (наследственные) факторы (20 %), медицинские факторы (10 %) [8, с. 10]. Осознание роли психологических факторов в обеспечении и поддержании здоровья привело к появлению такой научной отрасли, как психология здоровья. Данная отрасль знаний представляет собой синтез психологии и валеологии. Согласно определению В.А. Ананьева, психология здоровья – это наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития [2]. Важная роль в обеспечении здоровья человека принадлежит ему самому и обусловливается его личностными особенностями. В этой связи представляет практический интерес выявление валеологического типа личности.
Валеологический тип личности – это совокупность особенностей (черт) личности, характеризующих отношение человека к своему здоровью и связанное с ним поведение. Валеологический тип человека определяет образ жизни человека, его взаимоотношения с окружающими и даже характер его работы.
В основе валеологического типа личности лежат две базовые составляющие:
1) ответственность за свое здоровье (локус контроля здоровья);
2) уровень поведенческой активности, направленный на поддержание и сохранение своего здоровья.
Ответственность за свое здоровье – готовность человека признать, в какой степени его здоровье является следствием его образа жизни, взаимоотношений с окружающими и поступков.
Валеологическая активность личности – это характеристика поведения, указывающая на интенсивность умственных и физических усилий человека, направленных на сохранение и поддержание им своего здоровья.
Основой для выявления уровня ответственности за свое здоровье послужила «шкала интернальности в отношении здоровья и болезни», представленная в методике УСК (уровень субъективного контроля) (авторы Е.Ф. Бажин, Е.А. Голынкина, Л.М. Эткинд [3]), которая базируется на концепции локуса контроля Дж. Роттера. Локус контроля [от лат. locus – место, местоположение и франц. contrоle – проверка] – личностная особенность, выражающаяся в склонности человека приписывать ответственность за происходящие в его жизни события и результаты своей деятельности либо внешним силам (экстернальный, внешний локус контроля), либо собственным способностям и усилиям (интернальный, внутренний локус контроля). Высокие показатели по шкале интернальности в отношении здоровья и болезни свидетельствуют о том, что «испытуемый считает себя во многом ответственным за свое здоровье: если он болен, то обвиняет в этом самого себя и полагает, что выздоровление во многом зависит от его действий. Человек с низким показателем интернальности считает здоровье и болезнь результатом случая и надеется на то, что выздоровление придет в результате действий других людей, прежде всего врачей» [9].
В методике УСК (уровень субъективного контроля) шкала интернальности в отношении здоровья и болезни содержит всего четыре вопроса, что, по нашему мнению, недостаточно для выявления динамики данного показателя. В предлагаемой нами методике [7] данная шкала содержит 8 вопросов.
Валеологически активный человек прилагает значительные усилия для обеспечения и поддержания своего здоровья: ведет здоровый образ жизни, следит за своим питанием, читает соответствующую литературу, смотрит телепередачи о здоровье, занимается спортом. Валеологически пассивный субъект либо ничего этого не делает, либо может активно вредить своему здоровью (например, иметь вредные привычки, провоцировать стрессовые ситуации), придумывая при этом различные самооправдания. Забота о своем здоровье, по мнению такого человека, – это пустая и бесполезная трата времени, излишнее обременение. Он всячески сопротивляется стремлению окружающих обратить внимание на его здоровье.
Таким образом, в структуре валеологического типа личности мы выделяем два вектора: вектор ответственности и вектор активности. Взаимное пересечение этих векторов по срединным показателям позволяет говорить о четырех валеологических типах личности: «Саморегулятивный», «Поддерживающий», «Манипулятивный», «Дефицитарный».
Методика «Валеологические типы личности» содержит 16 вопросов, объединенных в две шкалы:
1) шкала ответственности (ШО);
2) шкала активности (ША).
Инструкция испытуемым: Прочтите внимательно предложенные ниже суждения, касающиеся Вашего здоровья, и выразите степень своего согласия с ними, проставив соответствующие знаки в бланке ответов:
Полученные ответы сверяются с ключом. За совпадение с ключом ставится 2 балла, за несовпадение ‒ 0 баллов, ответы «трудно сказать» получают 1 балл.
Шкала Ответственности (ШО). Ответы «да»: 4. Ответы «нет»: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8 9 (максимум 16 баллов, минимум 0 баллов).
Шкала Активности (ША). Ответы «да»: 9, 10, 11, 13, 15. Ответы «нет»: 12, 14, 16 (максимум 16 баллов, минимум 0 баллов).
Пересечение названных шкал по срединным показателям образует следующие валелогические типы личности.
1. Саморегулятивный тип: характеризуется высоким уровнем ответственности за свое здоровье и поведенческой активности, направленной на профилактику заболеваний и поддержание своего здоровья, стремится своевременно предпринимать определенные действия, чтобы не заболеть. Сохранение и поддержание здоровья для данного типа не является самоцелью. Для него забота о своем здоровье – это возможность в силу своей ответственности решать много других жизненных задач. Диагностическими показателями данного типа являются баллы. Диагностическими показателями данного типа являются баллы выше среднего (от 9 до 16) по обеим шкалам.
2. Поддерживающий тип: характеризуется пониманием личной ответственности за свое здоровье, но низким уровнем поведенческой активности в поддержании и сохранении своего здоровья. Данный тип свойственен трудоголикам, стремящимся к высоким жизненным достижениям, представителям профессий, требующих максимальной самоотдачи и даже самопожертвования, или достаточно молодым и физически здоровым людям, с хорошим иммунитетом, позволяющим им легко восстанавливать свои силы и здоровье. В этом случае человек понимает, что своим образом жизни вредит своему здоровью, болезнь для него – это вынужденный отдых и передышка от многочисленных забот. Молодые люди просто не видят оснований для активной заботы о своем здоровье, так как оно их еще мало беспокоит. Диагностическими показателями данного типа являются баллы выше среднего по шкале ответственности и баллы ниже среднего арифметического по шкале активности. Диагностическими показателями данного типа являются баллы выше среднего (от 9 до 16) по шкале ответственности и ниже среднего (от 0 до 7) по шкале активности.
3. Манипулятивный тип: характеризуется высоким уровнем внимания к своему здоровью, активностью, направленной на поддержание своего здоровья, стремлением к привлечению окружающих к заботе о нем, но преимущественно когда он заболевает; при этом проявляется низкий уровень собственной ответственности за свое здоровье, ответственность за плохое здоровье возлагается на врачей, медицину, экологию. Для данного типа характерна конфликтность в отношениях с окружающими людьми и даже вредные привычки. Болезнь приносит ему определенную выгоду (возможность отказаться от нежеланной работы, не выполнить какое-либо требование, получить психологическую поддержку). Подобный тип поведения вполне можно рассматривать как один из способов псевдокомпенсации, который, согласно А. Адлеру [1], называется «уход в болезнь». Данный симптом позволяет индивиду получить следующие преимущества:
а) его неудачи находят оправдание, и он получает право избегать проблем;
б) увеличиваются его возможности контролировать других людей и управлять ими;
в) он может рассчитывать на помощь и сочувствие других.
Диагностическими показателями данного типа являются баллы ниже среднего (от 0 до 7) по шкале ответственности и баллы выше среднего (от 9 до 16) по шкале активности.
4. Дефицитарный тип: характеризуется низкими уровнями и ответственности, и активности в поддержании и обеспечении своего здоровья; свойственный ему образ жизни противоречит всем рекомендациям, в медицину не верит и сам ничего не предпринимает, чтобы сохранить свое здоровье, не заботится о нем, даже если заболевает. Диагностическими показателями данного типа являются баллы ниже среднего (от 0 до 7) как по шкале ответственности, так и по шкале активности.
Проведенная психометрическая проверка показала высокую надежность каждой шкалы, а также отсутствие значимой корреляции между показателями шкал. Использование коэффициента линейной корреляции Пирсона позволило выявить положительную корреляцию возраста испытуемых со шкалами ответственности (rxy = 0,257; р Обозначения : ВТ – валеологический тип; ШО – шкала ответственности, ША – шкала активности. Валеологические типы: СТ саморегулятивный тип; ПТ – поддерживающий тип; ДТ – дефицитарный тип; МТ – манипулятивный тип. Инстинкты: С – самосохранение; ПР – продолжение рода; Ал – альтруистический; И – исследовательский, До – доминирования, Св – свободы; Сд – сохранения достоинства.
Проведенное исследование показало, что саморегулятивный тип (СТ) по сравнению с другими типами имеет самые высокие показатели по всем видам инстинктов, что свидетельствует о высокой энергетичности и адаптированности данного типа. Поддерживающий тип (ПТ) имеет самый низкий показатель инстинкта самосохранения (С) и в то же время самые высокие показатели альтруистического (Ал), исследовательского (И) и инстинкта свободы (Св), сходные по уровню выраженности с саморегулятивным типом. То есть такие люди, понимая свою ответственность за свое здоровье, в то же время жертвуют им ради оказания бескорыстной помощи другим людям, ради удовлетворения своего исследовательского интереса, ради стремления к независимости.
Дефицитарный тип (ДТ) имеет самые низкие по сравнению с другими типами показатели альтруистического (Ал) и исследовательского (И) инстинктов. То есть для данного типа в наименьшей степени свойственны стремление к оказанию бескорыстной помощи, творческие устремления, склонность к поиску нового. Возможно, это связано с ограниченными жизненными ресурсами этих людей, так как они не заботятся о своем здоровье.
Манипулятивный тип (МТ) имеет самые низкие показатели по сравнению с другими типами инстинкта продолжения рода (ПР) и доминирования (До), в то же время у данного типа близкие к саморегулятивному типу показатели инстинктов самосохранения (С) и сохранения достоинства (СД). Соответственно для данного типа свойственны эгоцентричность, приоритет чести и гордости над безопасностью, бескомпромиссность, а также приоритет личных, материальных интересов вопреки служебному росту и заботе о детях.
Как видим, валеологический тип личности представляет собой сложный конструкт, характеризующийся определенными поведенческими проявлениями. Отношение человека к своему здоровью выражает отношения данного человека с миром, с другими людьми. Объективное осознание своего валеологического типа является первым шагом к его изменению и психологической коррекции. Результаты исследования по предложенной методике могут использоваться в психокоррекционной и психоразвивающей работе, направленной на формирование ответственного отношения к своему здоровью, в целях выявления динамики исследуемых показателей, а также в пропаганде здорового образа жизни.
Рецензенты:
Махмутова Р.М., д.п.н., профессор, зав. кафедрой психологии, ФГБОУ ВПО «Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы», г. Уфа;
Маджуга А.Г., д.п.н., профессор, зав. кафедрой психологии Стерлитамакского филиала, ФГБОУ ВПО «Башкирский государственный университет», г. Стерлитамак.