к чему может привести лень
Тамбовский психолог рассказала о пользе и вреде лени
Доцент кафедры общей и клинической психологии ТГУ имени Державина Елена Дьячкова указала на ошибочные представления о лени и на эффективные способы преодоления её.
Лень — качество, которое люди привыкли осуждать. Однако часто оказывается, что «непродуктивная» личность неожиданно и быстро опережает в чём-то своё окружение, находит креативное решение проблемы и уже сама начинает осуждать трудоголиков — за сизифов труд. А 20 августа отмечается Всемирный день лени. Чем вредна и чем полезна лень, стоит ли от неё избавляться, и как это возможно сделать, рассказала РИА «ТОП68» доцент кафедры общей и клинической психологии ТГУ имени Державина Елена Дьячкова.
Что такое лень
По словам психолога, в науке феномен лени рассматривается с разных точек зрения. Например, в случае детей нейропсихологи утверждают, что никакой лени нет вообще.
В случае же взрослых лень (апатия) иногда — симптом психических расстройств, а иногда — оправданное отсутствие мотивации, вызванное одной или несколькими из нижеперечисленных причин:
Чем вредна лень
Негативное воздействие лени заключается в том, что окружающие и даже сам «ленивец» могут начать критиковать его поведение. Это снижает уровень самооценки и уверенности в своих силах, портить настроение — а значит, избегание деятельности может ухудшить её качество в будущем или отложить её на неопределённо долгий срок.
Почему не нужно ругать себя за лень? Признаком чего может быть лень? Мнение психолога
Как часто вам становилось лень идти на тренировку или выходить на пробежку, а после вы долго ругали себя за слабовольность? Ведь это всего лишь отговорка: нужно заставить себя и сделать, даже если не хочется. Но так ли это? Вместе с психологом Надеждой Пожаровой разбираемся, почему не надо корить себя за лень и о чём она может вам рассказать.
Что такое лень на самом деле?
Сразу стоит отметить, что в психологии лень как феномен не рассматривается как нечто негативное. В то время как в обществе это слово носит определённую окраску: если вы ленитесь, значит, с вами что-то не так и с этим нужно что-то делать. С точки зрения же состояния человека, лень – это некий сигнал о внутреннем сопротивлении.
Откуда берётся лень?
Внутреннее сопротивление, подсознательное нежелание что-то делать может быть связано с усталостью. У человека попросту не остаётся сил и ресурсов, чтобы направлять энергию в другое русло, например, на спорт. Или же у него и без того большая нагрузка.
Надежда: Очень часто люди, которые стремятся к достижениям и сверхдостижениям, не учитывают тот фактор, что у них есть живое тело и к нему необходимо прислушиваться. Ведь тело здесь не лишнее, а люди часто его исключают. У них имеются цели, но они не очень совпадают с теми ритмами и потребностями, которые есть у самого организма. Тогда человек начинает злиться, ругать себя.
Мы все живём в теле, и если на данный момент оно даёт сигналы, что хочется как-то по-другому, к этому нужно прислушиваться.
Иногда причиной лени становится накопленная усталость, когда тело начинает брать ресурсы из резервов. Это может привести к тому, что в какой-то момент организм больше не сможет нормально функционировать: станет более уязвим для заболеваний, срывов, в том числе нервных.
Надежда: Очень важно, чтобы в такие моменты люди себя поддерживали, потому что многие не привыкли воспринимать отдых как необходимую потребность организма. Чаще его считают некой роскошью.
На самом деле, отдых – неотъемлемая часть жизни, благодаря которой человек получает силу и ресурсы, чтобы направить свою энергию дальше.
Почему лениться – нормально?
Лень и некое апатичное состояние – это сигналы стресса, то есть защитная реакция организма на определённые события. Иногда человеку может быть попросту не до спорта или других занятий. Например, его уволили с работы, и сейчас именно это переживание для него в приоритете – важно основательно и открыто его прожить.
Надежда: Очень важно осознавать контекст жизни, потому что человек – это всё-таки развивающаяся система, и невозможно осознавать, из-за чего сейчас с ним происходят те или иные вещи, без взгляда на жизнь. А чаще всего и сами люди рассматривают себя в отрыве от огромного количества контекстов, в котором живут.
Иногда лень – условный сигнал к тому, что сейчас есть более приоритетные задачи. И это нормально. Стоит рассматривать свою жизнь в полноте событий. Попытайтесь понять, когда появилась лень, как вы чувствуете себя сейчас, что изменилось за последнее время. Возможно, увеличилась нагрузка или случилось стрессовое событие?
Старайтесь прислушиваться к себе, потому что постоянные внутренние сопротивления могут быть признаком развивающихся заболеваний на физическом или ментальном уровне. Важно чувствовать себя и прислушиваться к себе.
Лень: Что Это Такое С Точки Зрения Психологии?
Тема нашей статьи довольно интересная. Мы посвятим её лени. Выясним, что это такое, как побороть лень, и, вообще, поразмышляем о её опасности.
Отметим, что если вы читаете данную статью, назвать вас ленивым человеком уже нельзя. Вы ищите способы побороть свой недостаток, то есть действуете. А значит, вы – на пути к успеху.
Но что делать тем, кто проживает совместно с ленивыми людьми? Как помочь им справиться со свойством психики? Об этом мы сегодня также поговорим.
Что такое лень?
Кто не знает, что такое лень? Испытывать это чувство могут абсолютно все люди. Иногда они поддаются ему и бездействуют, то есть ничего не делают. Некоторые личности борются с приступами лени, и, несмотря на отсутствие желания заниматься чем-то полезным, всё равно заставляют себя следовать задуманному плану. Такие люди достойны похвалы.
Но всегда ли нужно искоренять лень? Дело в том, что для лени должны быть веские причины. Просто так, ниоткуда, она не появляется. Лень – это реакция организма, сигнал о том, что нам нужно отдохнуть или, к примеру, заняться тем, что вызывает интерес. Тогда приступы лени отступают.
Вопрос о том, что такое лень с точки зрения психологии, изучен довольно обширно. Специалисты даже разработали методики, которые помогают избавиться от недостатка (качества) характера. Об этом мы погорим чуть позже.
Итак, лень в психологии – это черта человека, который не желает вести трудовую деятельность. Такое качество, как «трудолюбие» у него напрочь отсутствует. Личность предпочитает проводить время так, как пожелает, чаще всего он, вообще, ничего не делает, то есть развлекается. Его деятельность бесполезна для него самого и общества.
Поговорка «Лень-матушка вперёд нас родилась» известна каждому русскому человеку. К сожалению, некоторые люди оправдывают фольклором своё поведение и не хотят меняться. Но как говорится без труда, не вытащишь и рыбки из пруда. Поэтому тот, кто хочет чего-то добиться жизни, всё же должен уметь заставлять себя работать, действовать.
Лень может проявляться в любой деятельности человека. Так, женщина не хочет выходить на работу и предпочитает, чтобы её обеспечивал муж. Но и домашние дела она также выполнять отказывается. Она не хочет заниматься с детьми, находит для них нянечку, у неё отсутствует хобби. Она, вообще, ничего не делает.
К сожалению, праздный образ жизни – не всегда признак лени. Иногда нежелание действовать вызывает депрессия. Неинтересная и скучная работа тоже может вызвать приступ лени. Мы знаем, что дети отказываются помыть посуду, подмести пол, просто потому, что это скучно. А вот если заинтересовать подростка вознаграждением, он с удовольствием примется за порученную работу. Прежде чем судить того или иного человека, стоит разобраться в причинах лени.
Виды лени
Исследователи сделали вывод о том, что лень бывает разная. В зависимости от характеристики, причин лени и её последствий, выделяют 4 вида лени:
1. Избирательная. Лень «просыпается», когда нужно сделать конкретную работу, например, помыть пол или прочитать заданную книгу. То есть человек ленится делать то, что ему не нравится. С остальными видами трудовой деятельности он успешно справляется.
2. Тотальная. Желание делать что-либо отсутствует совсем. Нет мотивации, заняться чем-то нужным и полезным. Человек может просто лежать днями на диване. Чаще всего, индивиду становится скучно, и он начинает проявлять активность.
3. Сознательная. Человек намеренно не выполняет свои обязанности. Он не видит выгоды для себя.
4. Прогрессирующая. Снижается мотивация для выполнения каких-либо дел с каждым днём. В результате человек даже может отказаться умываться, чистить зубы, готовить для себя еду. Такая лень опасна. Она может быть признаком депрессивного состояния.
Мы выяснили, какая бывает лень. Стоит отметить, что поводом для лени может послужить обычная усталость. Когда организм перегружен, он включает защитные функции. Человек не хочет ничего делать, хотя и должен. Период отдыха заканчивается благополучно. Личность вновь готова к свершению дел. Такая лень даже полезна. Она помогает нам восстановиться.
Отдельно стоит поговорить о подростковой лени. В определённом возрасте организм начинает перестраиваться. Лень может быть вызвана гормональным дисбалансом.
В норме явление бесследно проходит. В это время важно, мотивировать ребёнка, поощрять его. Поощрения необязательно выражаются в материальном вознаграждении.
Практика показывает, что высокомотивированные подростки не подвержены приступам лени. Они продолжают учиться, посещать секции, читать дополнительную литературу, чтобы стать ближе к своей мечте.
Например, девочка мечтает о карьере балерины. Она не ходит на вечеринки, не посещает концертов, отказывается от встреч с друзьями. Всё свободное время девушка посвящает занятиям. Она осознанно поставила перед собой цель, которой добивается, даже если ей не хочется.
Лень несвойственна целеустремлённым людям с твёрдым характером. Важно учить подростков заставлять себя выполнять обязанности, несмотря на отсутствие желания. Здесь речь идёт о приучении к самодисциплине.
Существует и следующая классификация разновидностей лени:
1. Физическая. Связана с усталостью. Человеку лень шевелиться, двигаться.
2. Мыслительная. Отказ от того, что требует мышления. Например, лень посчитать сдачу в магазине. Распространённое явление среди людей, которые заняты умственной деятельностью.
3. Эмоциональная. Человек похож на робота. Выполняет работу, но действует механически, без каких-либо эмоций. Это сигнал о выгорании личности. Труд не приносит удовольствия.
4. Патологическая. Крайняя степень лени. Полный отказ от мышления, активности, чувств. Причин отказа выполнять какую-либо работу, у человека нет. Он просто не хочет и не желает что-то делать.
Таким образом, мы выяснили, что лень может быть разной. Но результат её одинаков – дела стоят на месте, процесс не двигается, цель не достигается.
Чем отличается лень от прокрастинации?
Лень и прокрастинация – схожие понятия. Состояние человека внешне одинаково. И в том, и в другом случае он ничего не делает. Но суть терминов разная.
Прокрастинация характеризуется тем, что человек пребывает в активности. Он осознаёт необходимость выполнить задачу, знает, что справится, но откладывает работу на потом, оттягивает момент.
Своё поведение он оправдывает потребностью срочно сделать другие важные дела. Так, чтобы не готовить еду, к примеру, женщина может заняться уборкой квартиры. Она вроде бы и не ленивая, так как занята, но обед всё так же не приготовлен. Состояние прокрастинации обычно объясняется нелюбовью человека к определённому виду деятельности.
Лентяй – это человек, который, вообще, ничего делать не хочет: ни готовить, ни убирать, ни ходить на работу. Он даже не ставит себе цели сделать работу завтра или, допустим, через три дня.
Я привела простые, бытовые примеры, как проявляется синдром лени и прокрастинации. Если речь идёт о трудовой деятельности, действия людей аналогичны. Прокрастинатор перед тем как приступить к нудному, но нужному отчёту, обсудит его с коллегами, выпьет чай, наведёт порядок на столе и, может быть, и начнёт его писать к концу рабочего дня. Итог лени и прокрастинации одинаков.
Как отличить лень от депрессии?
Для депрессии также характерно нежелание что-либо делать. Иногда отсутствие трудолюбия, мотивации объясняется наличием психического расстройства. В этом случае человеку требуется помощь психолога, а иногда, и психиатра. Пустыми увещеваниями, призывами к совести тут не поможешь.
Чтобы не впасть в заблуждение, отметим признаки ленивого человека:
1. Вкус к жизни не потерян. Человек продолжает заниматься тем, что ему нравится. Например, проводит время в соцсетях. У депрессивного человека не возникает желания общаться с кем-либо, просматривать ролики, хоть как-то развлекать себя.
2. Человек не теряет аппетит. Он ест с удовольствием. Для депрессии характерно отсутствие аппетита.
3. Лентяй физически силён. Он здоров, энергичен, но отказывается в активности. Депрессивные люди, как правило, испытывают упадок жизненных сил.
4. У лентяев отсутствуют негативные мысли по отношению к миру, жизни, себе. Они вполне позитивны. Депрессия часто заканчивается самоубийством, негативным отношением к миру, людям.
5. Ленивые люди не испытывают тоски, апатии, равнодушия. Их интерес к жизни не угасает.
То есть, ленивый человек – вполне адекватная личность. Он также радуется жизни, пытается себя развлечь, грусть, тоска, печаль ему несвойственны. Он может испытывать положительные эмоции.
Почему человек становится ленивым?
Наиболее ответственные люди задаются вопросом: «Почему мне лень всё делать?» Чаще всего ответить на него они могут самостоятельно. Важно, выяснить причины, понять, откуда берётся лень. Возможно, вы слишком устали, и вам необходим отдых.
Может быть, вы не испытываете интереса к своей деятельности? Занимаетесь нелюбимым делом? Психология лени такова, что всё то, что не приносит выгоды (материальной, психологической и т.п.), не удовлетворяет наши потребности, становится ненужным, не заслуживающим нашего внимания. Вот почему мы ленимся чаще всего.
Но природа лени, то есть её происхождение, может объясняться и неправильным воспитанием. Если ребёнка не приучать к труду, не объяснять значимость деятельности, трудолюбивого человека из него не получится.
Хорошо, если жизненные обстоятельства сложатся таким образом, что человек поймёт важность труда. К примеру, мальчику, а позже юноше и мужчине всегда готовила мама. Но вот её не стало. Поначалу мужчине было лень готовить. Он оправдывал своё поведение тем, что просто не умеет готовить супы или каши. Перебивался бутербродами, фаст-фудом и в итоге получил заслуженный гастрит. Виноват не только ленивый мужчина, но и его родительница, которая не научила сына заботиться о себе.
Чем опасна лень для человека?
Выясним, к чему приводит лень. Результат весьма плачевен. Человек не достигает никаких результатов, не развивается, не получает удовлетворения от жизни. В старости он может осознать, что провёл никчёмную жизнь. Пользы никому не принёс.
Ленивый человек мешает не только себе. Он наносит вред обществу. Сейчас мы не будет говорить о том, что умные агрегаты типа автоматической стиральной машины или посудомойки изобрели как раз те, кто ведёт ленивый образ жизни. Всё-таки они не были лентяями, раз смогли заставить себя разработать такие гениальные идеи и воплотить их в жизнь.
Общество теряет индивидов, которые ленятся. Они не участвуют в жизни, не способствуют развитию и совершенствованию мира.
Патологическая лень, то есть полный отказ от трудовой деятельности, приводит к деградации личности. Ведь недаром одна из поговорок гласит:
7 способов, как побороть свою лень
1. Прежде всего, перед тем, как преодолеть лень, придумайте себе поощрение. Пусть оно будет мотивацией. Например, скажите себе: «Я съем мороженое, как только вымою посуду» или «Я посмотрю любимый сериал, как только допишу этот текст».
2. Если лень заняться важным и безотлагательным делом, примите концентрированный душ. Кровоток усилится, вы станете более энергичны.
3. Дайте себе полениться 10-15 минут. Просто ничего не делайте. Засеките время или поставьте будильник. Посидите в кресле. Помечтайте. Идеальный вариант для тех, кто испытывает лень, связанную с усталостью.
4. Реализуйте свои желания. Если лень ходить на работу, потому что скучно, стоит сменить сферу трудовой деятельности. О чём вы мечтали подростком? Может, хотели стать ветеринаром? Получайте образование и оставьте работу бухгалтера.
5. Представляете результат труда. Если лень, к примеру, помыть ту же посуду, подумайте о том, как чисто станет на кухне. Похвалите себя, что навели порядок.
6. Найдите хобби. Если жить станет интересно, то лениться вам не захочется. Ведь трудовая деятельность начнёт приносить удовольствие.
7. Будьте самокритичны. Подумайте о происхождении лени. Патологическая лень требует работы над собой. Учитесь добиваться цели, действовать, заставляйте себе.
Николай Заболоцкий сказал замечательные слова о том, что душе нельзя позволять лениться: «…она должна трудиться и день, и ночь…». Давайте последуем рекомендации гениального писателя и повысим свою активность.
Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».
8 причин, по которым ленивые люди завоюют этот мир
Иной раз лень действительно негативно влияет на человека. Но нередко она не только не вредит, но даже помогает, позволяя получить преимущество над более трудолюбивыми людьми.
Можно трудиться не покладая рук, постоянно решать какие-то задачи, стараться, но всё равно уступать во многих моментах ленивым. Почему? У них есть несколько преимуществ, о которых не любят говорить люди, критикующие лентяев.
1. Ленивые люди двигают прогресс, чтобы продолжать лениться
Задумывался ли ты когда-нибудь, зачем вообще изобретаются вещи, упрощающие работу? Чтобы не работать — очевидно же. Именно ленивые люди двигают прогресс, и именно они помогли человечеству достичь нынешнего уровня технологического прогресса.
Надоело тащить тушу антилопы на своей спине? А что если связать несколько досок, поставить их на пару круглых предметов, а после привязать к быку и дать ему пинка, чтобы тот нёс груз за тебя? Гениальная идея! Награжу себя за это ничегонеделаньем.
Благодаря тому, что кому-то было лень ходить на своих двоих, были созданы машины, самолёты и другая техника. Прототип твоего компьютера был создан для того, чтобы не приходилось считать одинаковые задачи раз за разом.
2. Ленивые люди здоровее в плане психики
Проблема трудоголиков в том, что они нередко выгорают на работе, теряют всю энергию и жажду жизни. Из-за этого они находятся в постоянном стрессе, их здоровье ухудшается, и в итоге они не проживают столько, сколько им отмерено генами.
Лентяи же никогда не будут перетруждаться без очень веской причины и знают, когда нужно поработать, а когда стоит отдохнуть. Желательно всегда, разумеется, но даже ленивые люди понимают, что без работы им нечего будет есть. Лентяи умеют расслабляться, а наш мозг, как главный лентяй, любит это дело и награждает за лень выбросом гормонов радости.
3. Ленивые люди — умные люди
Называние лентяев глупыми людьми — следствие заблуждений и зависти. На самом деле, чтобы быть ленивым, нужно иметь острый ум — ведь приходится постоянно придумывать гениальные отговорки, чтобы как можно меньше работать. Ленивые люди постоянно изучают полезную информацию; лайфхаки, которые помогают им совершать минимум действий при максимальной эффективности.
4. Действия ленивых людей продуктивны
Как мы уже сказали выше — лентяи используют методы, которые помогают им сделать работу с минимальными затратами энергии и максимальной эффективностью. Это очень ценится в любом обществе, ведь такое действие называется оптимизацией и приводит к сокращению затрат ресурсов, что очень нравится капиталистам. Благодаря своей креативности ленивый айтишник, например, сможет быстро собрать программу, которая будет делать за него большую часть работы, пока тот, кто пытается выслужиться, будет пахать по 12 часов в день, делая всё своими руками.
5. Ленивые люди лучше концентрируются
Проблема людей, которые не считают себя лентяями и всячески пытаются снять с себя этот неприятный ярлык, в их суетности. Они постоянно куда-то спешат, пытаются сделать как можно больше работы за как можно меньшее время, становятся беспокойными, рассеянными и, как результат, теряют концентрацию и не выполняют поставленные перед собой цели.
Лентяи же редко беспокоятся о каких-либо задачах, кроме насущных, и концентрируются на них, выполняя их максимально быстро и просто. А так как простые решения чаще всего являются самыми оптимальными, их образ мысли приносит успех.
6. Ленивые люди не тратят время на зависть
Зависть — один из самых главных пороков человечества. Она нередко толкает людей на действия, которые приводят к полному провалу. Люди делают что угодно, чтобы заработать на дорогую одежду, машину или на путешествие, живя чужими мыслями, а после понимают, что они потратили время и нервы на совершенно ненужные им вещи.
Лентяй не станет заниматься копированием чужих целей и мечтаний, так как ему банально лень это делать. Такой человек просто следует своим путём и наслаждается этим.
7. Ленивые люди более гибкие
Человечество в основной своей массе консервативно, а потому негативно смотрит на любые изменения. Поэтому большая часть людей предпочитает жить в прошлом и не может адаптироваться под новые реалии.
Лентяи же легко принимают всё то новое, что облегчает жизнь и позволяет посвящать себе ещё больше времени. Они подстраиваются под изменения и используют потенциал новых технологий на всю мощность. По сути, лентяи — самые современные люди, ведь каждая новая технология делает жизнь ещё проще, а значит полезна для ленивого.
8. Ленивые люди не соглашаются на то, чего не хотят
Многие попадают в ловушку, когда их просят сделать что-то, чего они не хотят, но они не могут отказать. Такими людьми нередко пользуются окружающие, вводя их в заблуждение вероятностью, что когда-то их старания окупятся. Как правило, этого не происходит, и трудолюбивые и ответственные люди лишь впустую тратят энергию.
Лентяй вряд ли согласится сделать что-то, что не даст ему сиюминутную выгоду. Он не ввяжется в авантюру, которая якобы сулит успех в далёкой перспективе. Таким образом лентяи избавляют себя от разочарований и потерь ценных ресурсов, таких как здоровье и время.