к чему может привести переизбыток воды в организме
Гипергидратация
Осторожно, вода! Опасности гипергидратации.
Можно ли отравиться чистой водой и чем это грозит.
Что такое жажда?
За объёмом крови следят специальные клетки, расположенные в стенках сердца и измеряющие их натяжение. При недостатке воды объём крови сокращается, натяжение стенок сердца ослабляется. Поэтому при больших потерях крови очень хочется пить.
Почки при нехватке воды выделяют гормон ренин. По цепочке других гормонов сигнал передаётся в гипоталамус, и мы ощущаем жажду.
Жажда исчезает задолго до того, как вода всосётся в кровь. Организм реагирует именно на объём выпитой жидкости. Если он достаточен, жажда отключается. Это сделано для того, чтобы человек не выпил слишком много. Ведь избыток воды опасен и даже может привести к смерти.
Наши самые популярные акции
Помпа + 3 бутыли за 490 руб!
Доставка воды до квартиры
Кулер + 5 бутылей воды за 4900 руб.
Почему опасно слишком много пить?
Избыток воды создаёт нагрузку на весь организм.
• усиливается потоотделение;
• повышается артериальное давление;
• сердце работает в авральном режиме;
• вода разбавляет желудочный сок. Это повышает риск желудочно-кишечных инфекций;
• повышается нагрузка на почки. Вопреки распространённому мнению вода, выпитая сверх естественной потребности организма, не только не выводит шлаки и токсины из организма, а сама становится в некотором роде токсином, т.е. лишним, вредным для организма веществом;
• нарушается реасорбция (повторное всасывание в кровь) полезных для организма веществ;
• выводятся нужные соли;
• ускоряется распад белка в тканях.
Натрий отвечает за поддержание нормального кровеносного давления и способствует работе нервов и мышц. Уменьшение концентрации ионов натрия в крови вызывает перераспределение жидкости из плазмы крови в клетки. Клетки разбухают и могут буквально лопнуть. Отёк головного мозга, возникший в результате гипонатриемии, ведёт к смерти.
Симптомы водного отравления
По симптоматике водная интоксикация похожа на отравление алкоголем. Это:
• мышечная слабость
• сонливость
• головная боль
• тошнота
• рвота
• спутанность сознания
• судороги
• потеря сознания
• ступор (оцепенение)
• кома
Чтобы вылечить гипонатриемию, возникшую из-за избытка воды, нужно прежде всего вывести лишнюю воду их организма. Это делается с помощью диуретиков (мочегонных). Одновременно вводят натрий в виде растворов.
Водная интоксикация: группы риска
Сколько нужно пить?
Врач предупредила о смертельной опасности переизбытка воды
Нефролог Анна Коробкина предупредила, что переизбыток воды может представлять смертельную опасность для человека. Об этом она рассказала телеканалу «Звезда».
Врач отметила, что при водной интоксикации может снизиться концентрация электролитов, способствующих продвижению в клетки организма питательных веществ и выводу из них продуктов обмена.
Так, может снизиться количество натрия в крови, который нужен для поддержания баланса жидкости внутри клетки и в межклеточном пространстве. Если человек выпивает много воды за один раз, то жидкость будет накапливаться во внесосудистом пространстве. «Могут последовать следующие симптомы: тошнота, судороги, нарушение координации», — сказала специалист.
В группе риска оказались спортсмены, которые могут одномоментно выпить большое количество жидкости, в результате чего может повыситься катаболизм белка и возникнуть опасное состояние для сердца из-за снижения уровня калия в крови. «Если снижается уровень калия в крови, нарушается его проводимость, и может возникнуть остановка сердца», — заключила врач.
Ранее терапевт Надежда Чернышова предупредила, что при регулярном употреблении проточной воды в организме накапливаются соли кальция и железа, что способно привести к отравлению и тяжелым последствиям. Вода из-под крана может быть опасна для людей с больными почками, так как организм не сможет справиться с фильтрацией. При этом если водопроводную воду изредка будет пить здоровый человек, его здоровье не ухудшится, заявила она.
Избыток воды в организме
Проблема лишнего веса — самая животрепещущая тема для женщин всех возрастов. Многие изнуряют себя диетами и физическими нагрузками, а вес все не уходит. Возможно, проблема именно в водном балансе. Дело в том, что вместе с питательными веществами, наш организм вбирает в себя воду, которая может составлять до 5 кг веса.
Излишняя вода в организме (гипергидраия) — это не только лишний вес, но ещё и различные проблемы со здоровьем. Жидкость, накопленная с лишком в межклеточной жидкости, переносится в ткани и приводит к отёкам. При отёчности плохо приходится абсолютно всем органам, особенно головному мозгу.
— Сердечно-сосудистая система перегружается, повышается давление;
— Почки перегружаются и не справляются со своей основной функцией — выведением токсинов, которые в итоге накапливаются в организме;
— Головная боль вследствие внутричерепного давления;
— Потливость и, как следствие, выведение полезных солей из организма;
— Отёчность всего тела;
— Проблемы с пищеварением.
Признаки избытка воды в организме
— Частое мочеиспускание в больших количествах;
— Ночные походы в туалет;
— Стремительное увеличение веса (за 2-3 дня);
— Ваш вес утром и вечером сильно отличаются друг от друга;
— Утром отёкшее лицо и глаза;
— К вечеру отекают ноги.
1. Недостаточное потребление жидкости. Если Вы пьёте мало жидкости, мозг получает сигнал, что воду нужно экономить. В итоге она задерживается в Вашем теле, и появляются отёки.
2. Употребление напитков-диуретиков. Если Вы пьёте кофе, газировку и пиво, которые обладают мощным мочегонным эффектом, то вода из организма выводится очень резко. В данном случае реакция мозга такая же — попридержать воду, чтобы не лишиться её совсем.
3. Потребление большого количества соли и солёных продуктов. Если в пище много соли, Вы много пьёте — такова реакция организма, который пытается снизить количество натрия, содержащего в соли. Вода, которую Вы выпили, распространяется по всему межклеточному пространству, где находится натрий, и его концентрация уменьшается. Вода вступает в связь с ионами натрия и не уходит из организма.
4. Вы пьёте на ночь. Даже если Вы выпьете один стакан воды, утром можете проснуться с сильными отёками, особенно в верхней части тела. Так что пить нужно не позднее двух часов до сна.
5. Нарушенный обмен веществ. Замедленный метаболизм характерен для людей пожилого возраста, а также молодых, ведущих малоподвижный образ жизни и имеющих сидячую работу. Нарушение обмена веществ приводит к избыточному накоплению и плохому выведению воды из организма.
Продукты, которые помогают вывести воду
Если Вы хотите сбросить вес, необходимо кушать продукты, которые могут этому поспособствовать. Они помогут похудеть и в то же время насыщают организм полезными веществами.
— Арбуз. Арбуз содержит огромное количество калия по сравнению с натрием, за счёт этого он является отличным мочегонным средством. Плюс этому, он имеет сладкий вкус, низкую калорийность и создаёт ощущение сытости, так что это прекрасный продукт, который можно есть и худеть одновременно.
Существуют арбузные диеты:
1. Устраивайте 1 разгрузочный день в неделю, в течение которого ешьте 300 гр арбуза 5 раз в день через равные промежутки времени.
2. В течение 10 дней ешьте на ужин только арбуз — 1 кг мякоти на каждые 40 кг веса. За 10 дней Вы сможете похудеть в среднем на 6 кг.
— Семена укропа помогут вывести лишнюю воду и токсины. Залейте 1 ст.л. семян 300 мл кипятка и пейте 3 недели по 150 мл дважды в день.
— Березовый сок. Сок берёзы — мочегонное средство, которое также тонизирует, стимулирует иммунитет и имеет общеукрепляющее действие. Пейте по 1 стакану сока перед едой 3 раза в день.
— Шиповник. Чай из плодов шиповника имеет мощное мочегонное свойство и поможет избавиться от самой сильной отёчности. Пейте по 1 стакану утром и вечером. Для приготовления отвара залейте плоды кипятком в термосе. Каждый раз готовьте свежий напиток. Можно добавить изюм и мёд.
— Зеленый чай — помогает вывести воду и токсины и активно сжигает подкожный жир. Данное средство особо эффективно при отёках отеках сердечного и почечного характера. 3 раза в день за 30 минут до еды выпивайте по чашке чая.
— Овёс и рис. У этих круп слабое мочегонное действие, и их лучше использовать в качестве дополнительного способа выведения жидкости. Овёс и рис впитывают в себя токсичные вещества и выводят их из организма. Рекомендуется готовить из этих круп каши на воде без соли и сахара. Самыми полезными являются бурый рис и цельное зерно овса.
— Кабачок. Этот овощ прекрасно подходит для тех, кто соблюдает диету — он низкокалорийный и имеет мощный мочегонный эффект, за счёт большого количества калия. В пищу можно использовать не только сам кабачок, но и семена с цветками. Из цветков нужно приготовить настой, залив их кипятком, и принимать по 70 мл 5 раз в день. А семечки нужно кушать по 25 штук ежедневно. Постарайтесь покупать молоденькие кабачки и тушите их без соли и масла.
— Все остальные продукты с высоким содержанием калия: бобовые, капуста, огурцы, картофель, бананы, сухофрукты, орехи, морковь, гречка. Для достижения наилучшего эффекта и сохранения полезных свойств, постарайтесь не подвергать продукты термической обработке — по возможности употребляйте свежими. А крайнем случае запекайте или готовьте на пару.
В аптеке можно приобрести специальные препараты диуретического, то есть мочегонного назначения. Основная задача диуретиков — лечение сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, а также отравлений. Но довольно часто эти медикаменты используются для похудения. Только перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом — эти средства имеют противопоказания.
Наиболее эффективные препараты:
1. «Диакарб» и «Фуросемид». Эти лекарственные средства очень эффективны в выведении воды, но при этом уходит огромное количество калия и накапливается натрий. Поэтому в результате их применения возможны проблемы с сердцем, почками и кроветворной системой.
2. «Верошпирон». Этот препарат не выводит калий из организма и обладает более слабым эффектом. Он действует мягко и не нарушает кровообращение в почках.
3. Существует большой выбор кремов, которые снимают отёки. В состав этих кремов входят экстракты алоэ, имбиря, плюща, хвоща, цитрусовых, мочевина, аскорбиновая кислота. Данные крема выводят жидкость из-под кожи, делают кожу упругой и стимулируют кровообращение.
Комплекс процедур для выведения жидкости и похудения
Для наилучшего эффекта похудения помимо соблюдения правильного рациона и приёма медикаментов можно проводить процедуры, которые усиливают потоотделение и ускоряют обмен веществ.
— Ходите в баню или сауну. Высокая температура усиливает обмен веществ и выводит воду и шлаки из организма. За один сеанс можно потерять до 3 кг веса. одно посещение можно снизить вес на 2-3 кг. Благодаря ускоренному уходу жидкости, снижается нагрузка на почки, выводятся аммиак, мочевина, мочевая кислота, хлориды натрия и калия. Если Вы будете посещать сауну хотя бы 1 раз в неделю, Вы будете чувствовать себя намного лучше, тело будет в тонусе. Причём сауна предпочтительнее бани, так как сухой пар не влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
— Физические нагрузки снимают отёки, усиливают потоотделение, ускоряют обмен веществ. Просто прогуляйтесь вечером 30 минут и получите огромную пользу — выведение жидкости, ускорение кровотока, снятие отёчности. Наибольший эффект будет достигнут при активных занятиях спортом. За счёт большего потоотделения.
Таким образом, похудеть быстро — это возможно и совсем несложно! Достаточно лишь вывести лишнюю воду из организма. Правда, если Ваш лишний вес в жире, а не в воде, то все эти средства Вам не помогут. Вам позволят похудеть лишь правильное питание и регулярные физические нагрузки.
Физиология и нарушения водно-солевого обмена (методические материалы к практическим и семинарским занятиям)
Информация
Справочное пособие содержит информацию о физиологии водно-солевого обмена (ВСО). Также представлена информация о методах клинической и лабораторной диагностики нарушений ВСО. Перечислены варианты дисгидрий и методы лечения. Предназначается для врачей всех специальностей, курсантов ФПК и студентов медвузов.
Вода организма
Электролитный состав организма
Факторы, влияющие на перемещение внеклеточной воды в организме
Как уже упоминалось выше, вода является транспортной средой, переносящей питательные вещества и кислород к клеткам и уносящей продукты метаболизма от клеток через интерстициальное пространство в кровоток. Возникает вопрос – каким образом вода «знает» куда и что переносить?
Физиология рассматривает три фактора, определяющих целенаправленное движение воды при транскапиллярном обмене:
2. Часть осмотического давления, создаваемую в биологических жидкостях белками, называют коллоидно-осмотическим (онкотическим) давлением (КОД).
Оно составляет примерно 0,7% осмотического давления (или осмотической концентрации), т. е. около 25 мм рт. ст. (2 мосмоль/кг), но имеет исключительно большое функциональное значение в связи с высокой гидрофильностью белков и неспособностью их свободно проходить через полупроницаемые биологические мембраны.
Механизмы поддержания внутриклеточного объема жидкости и внутриклеточного ионного состава
«Натриевый насос». Мембранная проницаемость Na+ в общем в 10-20 раз меньше, чем К+. Однако наличие градиента концентраций Na+ во вне- и внутриклеточном пространствах и отрицательный внутриклеточный заряд могли бы обеспечить силу, способную двигать Na+ в сторону клетки.
В действительности этого не происходит, поскольку такая сила оказывается сбалансированной другой, действующей в обратном направлении и называемой натриевым насосом. Энергия натриевого насоса, являющегося специфическим свойством клеточной мембраны, обеспечивается гидролизом аденозинтрифосфата (АТФ) и направлена на выталкивание Na+ из клетки [Whittman R., Wheeler К. Р., 1970].
Эта же энергия способствует движению К+ внутрь клетки. Установлено, что противоположно направленные движения К+ и Na+ осуществляются в пропорции 2:3. По мнению М. W. В. Bradbury (1973), с физиологической точки зрения для К+ этот механизм не столь существен, так как последний в норме обладает высокой способностью проникать через клеточную мембрану. Описанный механизм является основным для обеспечения постоянства концентрации клеточных и внеклеточных компонентов. Принципиально важен тот момент, что осмолярность внутриклеточной воды величина достаточно постоянная и не зависящая от осмолярности внеклеточного пространства. Это постоянство обеспечивается энергозависимым механизмом.
Гипонатриемия – результат чрезмерного потребления воды
Универсального объема воды, который должен выпивать ежедневно каждый человек, не существует. И как обезвоживание, чрезмерное потребление воды может иметь крайне тяжелые последствия для организма. Какие симптомы укажут на водную интоксикацию, и какими проблемами со здоровьем грозит это состояние?
Можно услышать много противоречивой информации о дневной норме потребления жидкости. Чаще всего звучат призывы пить по 8 стаканов воды в сутки. Тем не менее, эта величина будет зависеть от особенностей организма конкретного человека и не может быть универсальной. Если люди будут потреблять больше жидкости, чем требуется их телу, может развиться гипонатриемия. При этом состоянии концентрация соли в крови снижается до критической отметки, человек в этот момент может испытывать следующие симптомы:
— головная боль;
— тошнота и рвота;
— помрачение сознания;
— отсутствие сил;
— судороги и спазмы мышц.
Если часто пить больше чем нужно воды, то человек рискует столкнуться с более серьезными последствиями, такими как:
Нарушение водно-электролитного баланса
Электролиты способствуют правильной работе почек и сердца. При чрезмерном количестве воды, содержание электролитов сокращается, потому могут возникать заболевания сердечно-сосудистой системы и нарушения функционирования почек.
Отечность
Избыточное количество воды может привести к снижению уровня натрия в крови. Это вызывает увеличение объема клеток, из-за чего в теле собирается жидкость и появляются отеки.
Нарушение работы мочевого пузыря
Аккуратными в вопросе употребления воды должны быть люди с гиперактивным мочевым пузырем. Лишняя жидкость в организме может привести к ухудшению симптомов. Кроме того водная интоксикация может отразиться на работе этого органа даже у здоровых людей.
Заболевания почек
Почки могут справляться с определенным объемом воды. Если в организм поступает больше жидкости, почки не могут работать в нормальном режиме. В итоге, содержание соли в крови уменьшается, и возникает дисфункция почек.
#нацпроектдемография89