к чему приводит скрещивание ног
Причины по которым нельзя сидеть и лежать со скрещенными ногами
Мало кто знает о том, почему нельзя скрещивать ноги, когда сидишь или лежишь. Нельзя также скрещивать ноги, находясь в храме, этому имеется много причин.
Почему нельзя скрещивать ноги в церкви
Предлагается много информации о том, почему нельзя закидывать ногу на ногу, находясь в церкви. Чаще всего все то, что там написано, является безосновательным домыслом.
Эта информация интересует людей, которые верят в приметы, но церковь не признает никакие суеверия. Если кто-то говорит о том, что в церкви запрещается сидеть, скрестив ноги, потому что так можно лишиться своей энергии, не стоит этому верить.
Во всех храмах во время проведения службы вообще не принято сидеть, это могут делать только больные люди, старики, беременные и дети. Если вдруг кому-то понадобится сесть, то сделать это нужно скромно.
Согласно этикету, нигде нельзя сидеть в положении нога за ногу, будь-то театр, кабинет начальника или церковь. Пребывая в храме, каждый обязан вести себя правильно по отношению к находящимся там людям и к самому Богу.
Можно ли сидеть со скрещенными ногами
Много информации относительно скрещивания ног появилось на основе проведенных наблюдений. Когда человек пребывает в таком положении, то у него нарушается кровоток. Позвоночнику приходится занимать неправильное положение. Если долго находиться в такой позе, то могут появиться проблемы со здоровьем.
Проведенные исследования показали, что скрещенные ноги могут искажать показатели артериального давления. В этот момент давление повышается, а через 3 минуты после того, как человек выпрямляет ноги, показатели приходят в норму.
Люди, которые часто сидят скрестив ноги, будут иметь плохую осанку, потому что эта поза заставляет человека наклоняться вперед и округлять плечи.
Поза со скрещиванием ног может привести к проблемам в мышцах таза. Со временем эта поза укорачивает мышцы внутренней части бедра, а мышцы с внешней стороны становятся длиннее, из-за чего могут смещаться суставы.
Если находиться в таком положении больше 3-х часов в день, то очень быстро разовьется сутулость, боль в спине и шее, а еще дискомфорт в бедрах. Кроме того, происходит сдавливание малоберцового нерва, который находится на внешней стороне колена. Это может вызвать онемение ступней.
Мужчинам следует быть более осторожными, потому что такое положение повышает температуру в паху. Это может ухудшить состояние здоровья мужчин.
Основные причины, почему нельзя сидеть скрестив ноги
Выделяют много причин, согласно которым людям не стоит сидеть, скрестив ноги:
Йоги утверждают, что скрещенные ноги неблагоприятным образом влияют на энергетику. В такой позе происходит перекрытие потока энергии между чакрами. Все это сможет неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья.
Не следует бояться все время скрещивать ноги, ведь время от времени организм сам вынуждает человека менять позу. Смена положения ног происходит подсознательно, многие не думают об этом.
Тем, у кого сидячая работа, необходимо регулярно вставать, желательно делать это каждые 30 минут. Так можно избавиться от проблем с нарушением кровотока.
Действительно ли перекидывать ногу на ногу вредно для здоровья?
Есть те, кто убежден, что сидеть, скрестив ноги, очень вредно, так как это может стать причиной повышенного давления и варикозного расширения вен. Но в действительности такое положение не обязательно является причиной проблем со здоровьем.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Сидеть ровно или нога на ногу: разные точки зрения
Если вы будете сидеть, перекинув ногу на ногу, например, в Турции или Гане, жители этих стран могут оскорбиться: там такая поза считается неприличной. В Европе же и США это не является чем-то предосудительным. Кое-кто даже считает такую позу наиболее комфортной, так как такое положение ног позволяет снизить нагрузку на стопы и икры. Порой она может даже служить определенным признаком воспитанности, хотя, конечно, в действительности не всегда является удобной, особенно когда речь идет о девушках в мини.
Существует и другая точка зрения, некоторые считают, что скрещивание ног приводит к самым разным проблемам. Но медицинские работники не так категоричны, они до сих пор продолжают изучение влияния такой позиции на состояние здоровья людей.
Споры вокруг позы «нога на ногу»
В действительности сказать точно, что поза «нога на ногу» является причиной каких-то серьезных неприятностей со здоровьем, нельзя. Например, существуют исследования, доказавшие, что скрещивание ног способно ненадолго повысить давление крови, но неизвестно, может ли эта спорная позиция повлиять на увеличение артериального давления в течение длительного времени. Но на всякий случай при его определении для получения максимально достоверных результатов врачи советуют пациентам с артериальной гипертензией сидеть прямо.
Что касается связи скрещенных ног с варикозным расширением вен – эта теория в настоящее время подтверждения не имеет. Медицинские работники, наоборот, считают, что чаще всего на эту болезнь влияет генетика, а также функциональность внутривенных клапанов. Одновременно с этим доктора предостерегают пациентов, которые имеют опасность столкнуться с такой неприятностью, как образование тромбов, от злоупотребления позой «нога на ногу» в тех ситуациях, когда им приходится длительное время находиться в сидячем положении.
В остальных случаях, как правило, закидывание ноги на ногу бывает отчасти полезным для состояния нашего организма. Существует исследование, результаты которого говорят о том, что скрещивание ног помогает укреплять мышцы таза: особенно это полезно, если поблизости не наблюдается туалетной комнаты.
Экспертные оценки
Об этом спорном вопросе высказали свои мнения известный кардиолог Джон Мендола и не менее популярный биолог с мировым именем Джейсон Эдмондс. Кардиолог уверен: скрещивание ног приводит к тому, что венозная кровь активнее возвращается к сердцу и, соответственно, это становится причиной повышения давления. Но для здоровых и энергичных людей это пойдет только на пользу.
Положение ног трудно связать с такими болезнями, как инсульт, инфаркт или тромбоз, в отличие, например, от сидячей работы – этот вид деятельности вполне может стать причиной появления постоянных неприятностей с венами и сосудами. Медикам еще только предстоит выяснить, действительно ли закидывание ноги на ногу при сидении служит появлению венозной недостаточности, или причина таких заболеваний, в первую очередь, это все-таки низкая двигательная активность человека? Или, например, что может спровоцировать инсульт: неправильная поза или перенапряжение?
Биолог Джейсон Эдмондс тоже считает, что не существует серьезных подтверждений увеличения давления из-за того, что вы принимаете положение «скрестив ноги». Нет также подтверждений того, что постоянное принятие неправильной позы способствует возрастанию опасности появления заболеваний сердца и сосудов.
Однако спорная поза для сидения может вызвать неправильное напряжение мышц внизу спины: такое случается, если вы регулярно находитесь в одном положении. В этом случае позиция «нога на ногу» способна вызвать дискомфорт, серьезную боль в спине и, не исключено, что в конечном итоге из-за этого разовьются еще большие неприятности.
О чем говорят скрещенные ноги?
Стандартная поза со скрещенными ногами
Стандартной считается поза, когда одна нога закинута на другую, обычно правая на левую. Это обычная поза, используемая европейцами, австралийцами и новозеландцами. Ее можно истолковать как выражение нервозности, оборонительной позиции или сдержанности. Однако эта поза также является и вспомогательной, которую следует рассматривать исключительно в контексте и в совокупности с другими жестами. Например, люди часто сидят в такой позе во время лекций или тогда, когда им приходится довольно долгое время проводить в неудобном кресле.
Если человек замерз, то он тоже инстинктивно займет такую позу. Если скрещенные ноги сочетаются со скрещенными руками, то человек, принявший эту позу, явно хочет уклониться от беседы. Со стороны агента по продажам было бы очень глупо просить покупателя, сидящего со скрещенными ногами и руками, принять решение. Гораздо полезнее будет задать какие-нибудь вопросы, чтобы выяснить причину негативного отношения. Эта поза также распространена среди женщин большинства стран мира. Таким образом они выказывают свое неодобрение мужьям или приятелям.
Если человек скрещивает ноги подобным образом, т.е. одна нога остается на полу, а вторая полусогнута лежит на другой ноге, значит, он настроен соревновательно и негативно. Такая поза очень распространена в США, особенно среди мужчин, в которых силен дух соперничества. Поэтому очень трудно определить настроение американца, скрестившего ноги именно так, но если эту позу принимает британец, то его настроение становится совершенно очевидным.
Если речь идет о продажах, то было бы неразумно заканчивать презентацию и просить сделать заказ, если покупатель расположился в такой позе. Скорее всего, агенту нужно сменить тактику, стать более открытым. Американскую позу часто принимают женщины, которые носят брюки или джинсы.
«Замок» с фиксацией закинутой ноги руками
Подобная поза свойственна людям, которые имеют определенную точку зрения, которую трудно изменить в процессе обсуждения. Как правило, они сидят, закинув ногу на ногу и удерживая ее одной или обеими руками. Эта поза свидетельствует об упрямстве. Чтобы сломить сопротивление такого человека, потребуется нестандартный подход и довольно продолжительное время.
Скрещивание ног в положении стоя
Когда Вам в следующий раз доведется побывать на совещании или приеме, обратите внимание на небольшие группы людей, стоящих со скрещенными руками и ногами. Вы наверняка заметите, что они стоят гораздо дальше друг от друга, чем все остальные. Если же они одеты в пиджаки или костюмы, то, скорее всего, окажутся застегнутыми на все пуговицы. Если Вы заговорите с этими людьми, то обнаружите, что один из них или все сразу в этом обществе впервые. Именно такую позу часто занимают люди, очутившиеся в обществе недостаточно хорошо знакомых им людей.
А теперь обратите внимание на другую группу, члены которой стоят, не скрещивая рук, раскрыв ладони, в расстегнутых пиджаках, словом, чувствуют себя совершенно свободно. Они слегка наклоняются друг к другу и смело вторгаются в интимные зоны собеседников, а также допускают их в свою интимную зону. Более близкое знакомство с этими людьми покажет, что все они давно знакомы или даже дружат между собой. Интересно, что те, кто стоит со скрещенными руками и ногами, часто сохраняют совершенно спокойное выражение лиц, а беседа между ними может идти весьма непринужденно. Но их поза выдает, что в глубине души они не чувствуют себя спокойно и уверенно.
Техника «раскрытия»
Оборонительная позиция или простой холод?
Многие утверждают, что они скрещивают руки и ноги не из-за того, что чувствуют себя неуверенно, а просто потому, что им холодно. Очень часто подобное утверждение не соответствует истине. Есть различия между оборонительной позой и позой замерзшего человека.
Во-первых, если человек хочет согреть руки, он, как правило, засовывает их под мышки, а не располагает ладони на предплечьях, как при оборонительной позе. Во-вторых, замерзший человек обычно обхватывает себя руками. Его скрещенные ноги располагаются прямо, они напряжены и плотно прижаты одна к другой. Более расслабленное положение ног говорит об оборонительной позиции.
Поза со скрещенными щиколотками
Скрещивание рук или ног говорит о негативном или оборонительном настроении собеседника. То же самое справедливо и в отношении скрещенных щиколоток. Если эту позу изберет мужчина, то чаще всего он сожмет кулаки, положив руки на колени, или изо всех сил вцепится в подлокотники кресла.
Женщины ведут себя несколько иначе: они сводят колени, ноги либо стоят прямо, либо несколько отведены в сторону, руки лежат на коленях параллельно или одна располагается поверх другой. Эта поза говорит о негативном отношении, отрицательных эмоциях, страхе или нервозности. Например, большинство людей во время собеседования скрещивает щиколотки, то есть пытается совладать со своими эмоциями.
Женщины, которые были еще подростками в эру мини-юбок, скрещивают ноги и щиколотки по вполне объяснимым причинам. Эта поза становится для них привычной, но окружающие могут истолковать ее превратно и относиться к ним настороженно. Очень важно принимать во внимание тенденции женской моды, особенно их влияние на положение ног. Приходить к окончательным выводам можно только после рассмотрения всех факторов.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Вредно ли сидеть со скрещенными ногами: 5 фактов и 1 миф
Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!
Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!
Наверняка, вы слышали, что сидеть слишком долго нехорошо – согласно исследованию, проведенному в июне 2018 года и опубликованному в American Journal of Epidemiology, сидячий образ жизни связан с повышенным риском смерти от различных хронических заболеваний.
Исторический факт:
Кампания 1999 года, получившая название Great American Cross-Out, призывала женщин в течение 24 часа не скрещивать ноги, так как это приводит к варикозному расширению вен и проблемам с кровообращением.
Но действительно ли все так плохо? В статье мы приводим факты и развенчаем миф вокруг позиции со скрещенными ногами.
Факт #1. Это может вызвать боли в спине
Многим кажется, что сидеть в кресле со скрещенными ногами намного удобнее.
«Очень немногие из нас имеют идеальную симметрию тела. У некоторых людей есть анатомические различия длины ног и размещение одной ноги над другой помогает противодействовать этому дисбалансу».
Роберт А. Хейден, мануальный терапевт, пресс-секретарь Американской ассоциации хиропрактики
Несмотря на то, что это положение может быть приятным по началу, в дальнейшем оно может существенно усугубить проблемы со спиной и суставами. Хейден объясняет, что при сидении со скрещенными ногами на суставы между тазом и нижней частью спины действуют асимметричные нагрузки.
«В этих несущих нагрузку суставах есть хрящи, которые могут опухать, когда они неправильно выровнены или раздражены. Это может привести к болям в спине».
Роберт А. Хейден, мануальный терапевт, пресс-секретарь Американской ассоциации хиропрактики
Факт #2. Это может привести к плохой осанке
Регулярное скрещивание ног может привести к тому, что тело будет смещаться в неестественное положение. Небольшое исследование, опубликованное в Journal of Physical Therapy Science и проведенное в ноябре 2016 года с участием 30 взрослых, показало, что сидячая поза нога на ногу может вызвать сколиоз (боковое изгибание позвоночника), уменьшение длины туловища, а также привести к деформации позвоночника.
«Вначале, скорее всего, вы не заметить никакого пагубного влияния на свою осанку от того, что сидите так, но к тому времени, как вы это заметите, могут появиться необратимые повреждения, с которыми сложно будет справиться».
Роберт А. Хейден, мануальный терапевт, пресс-секретарь Американской ассоциации хиропрактики
Факт #3. Это может увеличить риск образования кровяных сгустков
Вот короткая справка о том, как работает кровообращение:
«Кровь, богатая кислородом, выходит из сердца и доставляет кислород в организм через артерии, давая энергию мышцам и мозгу. Циркуляция важна для оптимального функционирования, а также для предотвращения таких осложнений, как болезни сердца и инсульт».
Марк Бонака, доктор медицины, доцент Университета Колорадо и представитель Американского кардиологического колледжа
Когда вы скрещиваете ноги, вы перекрываете некоторые вены в ногах, замедляя кровоток, в результате чего, кровь может накапливаться в венах, что увеличивает риск образования тромбов.
Конечно, маловероятно, что у здорового человека разовьется тромбоз вен, вызванный скрещивание ног, но, тем не менее, Марк Бонака рекомендует избегать сидеть в такой позе дольше 10-15 минут.
При этом есть обстоятельства, при которых риск тромбообразования велик. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), эти факторы риска включают в себя:
Еще одна опасная ситуация. Длинный авиаперелет, в котором вы вынуждены оставаться неподвижными.
«Вы можете пережимать вены на ногах, что ограничивает кровоток и может вызвать веностаз. Скрещивание ног усугубит положение и увеличит риск тромбообразования».
Марк Бонака, доктор медицины, доцент Университета Колорадо и представитель Американского кардиологического колледжа
Совет:
Когда вы в самолете, вставайте и разминайте ноги каждые 30 минут. Любые подъемы на носки, которые можно делать как сидя, так и стоя, также способствуют улучшению кровообращения.
Беременные женщины также должны противостоять желанию сидеть, закинув ногу на ногу.
«У беременных женщин ограничено кровообращение, потому что плод сидит на нижней полой вене в животе. Скрещивание ног может усилить сужение».
Марк Бонака, доктор медицины, доцент Университета Колорадо и представитель Американского кардиологического колледжа
Факт #4. Это может повысить кровяное давление
«Существует преходящее увеличение степени сердечного выброса, связанное с ограниченным кровообращением, но это не является серьезной проблемой, если только вы не страдаете гипертонией или диабетом. Даже если у вас есть хроническое заболевание, до тех пор, пока оно находится под контролем, запрокидывание ноги на ногу вряд ли будет иметь вредные последствия».
Марк Бонака, доктор медицины, доцент Университета Колорадо и представитель Американского кардиологического колледжа
Факт #5. Это может вызвать онемение и «ползания мурашек»
Вы можете почувствовать покалывание, ощущение жжения, «ползания мурашек», онемение, когда скрещиваете ноги, но беспокоиться не о чем.
«Это связано с поражением малоберцового нерва и не вызовет никаких повреждений. Конечно, существует небольшая вероятность того, что после продолжительного периода времени у вас может развиться паралич или слабость, но это очень маловероятно».
Марк Бонака, доктор медицины, доцент Университета Колорадо и представитель Американского кардиологического колледжа
Миф #1. Это станет причиной варикозного расширения вен ног
По данным Национального института сердца, легких и крови, следующие факторы увеличивают риск развитие варикозного расширения вен:
Итак, насколько вредно на самом деле сидеть со скрещенными ногами?
Несмотря на то, что сидеть, сложна ногу на ногу, вряд ли вызовет серьезные проблемы со здоровьем (если вы не относитесь к категории высокого риска), такая позиция может повлиять на спину и осанку. В любом случае, есть множество хороший способов сидеть и почему бы не попробовать один из них вместо этого.
А как вам нравится сидеть? Назовите свою любимую позу и поделитесь статьей со своими друзьями (кнопки ниже).
У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!
Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.
Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!
Скрещивать ноги — это вредно?
Эта статья впервые появилась в издании The Conversation, она опубликована здесь в соответствии с лицензией Creative Commons.
Автор: Merlin Thomas, Adjunct Professor of Preventive Medicine, Baker Heart and Diabetes Institute
Перевод: Ксения Прядихина
Практически все сознательно или бессознательно скрещивают ноги, потому что это привычно, удобно, эффектно, потому что иначе ноги разъезжаются или хочется снять давление со ступни, а иногда и вовсе без причины. Так вредно ли это для здоровья?
Врачи часто говорят нам перестать скрещивать ноги, потому что, если положить ногу на ногу, кровяное давление немного повышается. Некоторые даже умеют пользоваться этим фактом, чтобы предотвратить приближающийся обморок. Однако, хотя повышение давления вредно для здоровья, нет никаких доказательств того, что оно остается стабильно высоким из-за скрещивания ног.
Варикозное расширение вен — еще одна причина, по которой нам говорят не класть ногу на ногу. Некрасивые вздутые вены — результат повреждения клапанов сосудов, которые в обычном состоянии помогают крови течь в одном направлении: обратно в сердце. При варикозном расширении некоторое количество крови оттекает обратно в малые поверхностные вены, которые раздуваются из-за дополнительного давления.
Варикозное расширение вен более характерно для женщин, особенно (не один раз) рожавших и в старшем возрасте. Скрещивание же ног может разве что привлечь внимание к этой проблеме, но не привести к ней.
Существует также теория (в основном среди хиропрактиков), что скрещивание ног является причиной плохой осанки, и, соответственно, болей в спине и в области таза. Разумеется, если у человека проблемы со спиной или тазобедренным суставом, он может почувствовать дискомфорт в таком положении. Попробуйте сами, и вы, возможно, почувствуете, как мышцы спины слегка напрягаются. Если в этой области есть какое-то воспаление, нетрудно понять, почему скрестить ноги может быть проблематично.
Причинно-следственная связь, однако, не установлена, и может статься, что длительное сидение на неудобном стуле наносит больший вред, чем то, как мы располагаем ноги, чтобы справиться с дискомфортом. По некоторым данным, скрещивание ног может даже снизить напряжение в мышцах брюшного пресса и увеличить стабильность суставов, что в отдельных случаях может быть полезным.
Длительное сдавление (малоберцового) нерва, проходящего по внешней стороне колена, может иногда стать причиной онемения ступни, если скрестить ноги. Это не опасно и не признак надвигающегося паралича — как правило, всё приходит в норму спустя несколько секунд. Некоторым людям требуется чуть больше времени — до нескольких минут.
В очень редких случаях длительное и/или привычное скрещивание ног может стать причиной повреждения нерва, что, вероятно, больше связано с особой предрасположенностью, нежели с самой привычкой.
У мужчин скрещивание ног в брюках увеличивает температуру в паховой области. Этот факт стал причиной предположения, что будущие отцы не должны класть ногу на ногу (или по той же причине носить тесное белье и класть ноутбук на колени).
Однако, чтобы появилось хоть сколько-нибудь значимое влияние на сперму, нужно держать ноги скрещенными много часов подряд каждый день. Кроме того, многие мужчины скорее закидывают ногу на ногу, положив голень одной ноги на колено другой («американская четверка»), а таким образом нежелательное давление снижается.
Скрещивание ног давно связывают с этикетом и нормами морали. В некоторых странах и культурах такая поза рассматривается как небрежная, неуважительная и в общем и целом как признак низшего класса. По тем же причинам во многих традиционных религиях скрещивание ног в церкви не приветствуется. А что хорошо для души, должно быть хорошо и для ног.
Однако если не думать о благочестии и уважении, вряд ли вы сможете нанести себе вред в долгосрочной перспективе, скрещивая ноги. Основная причина проблем — сам факт того, что вы сидите, так что не устраивайтесь поудобнее, а встаньте и начните двигаться.