к функциям круглого пронатора относится сгибание чего
Круглый пронатор
Содержание
Круглый пронатор [ править | править код ]
Круглый пронатор (m. ргопаtог teres) выполняет пронацию предплечья и в небольшой степени участвует в его сгибании.
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Пронация предплечья (при согнутом предплечье)
*М. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)
*М. flexor carpi radialis (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)
*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)
*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus
*M. flexor carpi ulnaris
*M. flexor carpi radialis
*M. extensor carpi radialis brevis
Пронация предплечья. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Мышца лежит глубоко, прикрыта другими мышцами предплечья и оценить ее бывает возможно лишь при параличе и атрофии этих мышц.
Участие в спорте [ править | править код ]
Поскольку основной функцией круглого пронатора (m. pronator teres) является движение предплечья, эта мышца играет важную роль в таких видах спорта, как метание копья, все виды борьбы (вольная борьба, дзюдо), фехтование, плавание (брассом, кролем, баттерфляем). Как слабый сгибатель предплечья она соучаствует в работе главных мышц плеча (m. biceps brachii — двуглавной мышцы плеча, m. brachialis — плечевой мышцы, m. brachioradialis — плечелучевой мышцы) при занятиях скалолазанием, спортивной гимнастикой (подтягивания), прыжками с шестом, боксом, гандболом (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелой атлетикой, греблей, каякингом, санным спортом, стрельбой из лука, плаванием (всеми видами), велоспортом (спринтом), борьбой, дзюдо и фехтованием.
Круглый пронатор
Содержание
Круглый пронатор [ править | править код ]
Круглый пронатор (m. ргопаtог teres) выполняет пронацию предплечья и в небольшой степени участвует в его сгибании.
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Пронация предплечья (при согнутом предплечье)
*М. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)
*М. flexor carpi radialis (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)
*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)
*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus
*M. flexor carpi ulnaris
*M. flexor carpi radialis
*M. extensor carpi radialis brevis
Пронация предплечья. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Мышца лежит глубоко, прикрыта другими мышцами предплечья и оценить ее бывает возможно лишь при параличе и атрофии этих мышц.
Участие в спорте [ править | править код ]
Поскольку основной функцией круглого пронатора (m. pronator teres) является движение предплечья, эта мышца играет важную роль в таких видах спорта, как метание копья, все виды борьбы (вольная борьба, дзюдо), фехтование, плавание (брассом, кролем, баттерфляем). Как слабый сгибатель предплечья она соучаствует в работе главных мышц плеча (m. biceps brachii — двуглавной мышцы плеча, m. brachialis — плечевой мышцы, m. brachioradialis — плечелучевой мышцы) при занятиях скалолазанием, спортивной гимнастикой (подтягивания), прыжками с шестом, боксом, гандболом (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелой атлетикой, греблей, каякингом, санным спортом, стрельбой из лука, плаванием (всеми видами), велоспортом (спринтом), борьбой, дзюдо и фехтованием.
Круглый пронатор
Содержание
Круглый пронатор [ править | править код ]
Круглый пронатор (m. ргопаtог teres) выполняет пронацию предплечья и в небольшой степени участвует в его сгибании.
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Пронация предплечья (при согнутом предплечье)
*М. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)
*М. flexor carpi radialis (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)
*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)
*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus
*M. flexor carpi ulnaris
*M. flexor carpi radialis
*M. extensor carpi radialis brevis
Пронация предплечья. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Мышца лежит глубоко, прикрыта другими мышцами предплечья и оценить ее бывает возможно лишь при параличе и атрофии этих мышц.
Участие в спорте [ править | править код ]
Поскольку основной функцией круглого пронатора (m. pronator teres) является движение предплечья, эта мышца играет важную роль в таких видах спорта, как метание копья, все виды борьбы (вольная борьба, дзюдо), фехтование, плавание (брассом, кролем, баттерфляем). Как слабый сгибатель предплечья она соучаствует в работе главных мышц плеча (m. biceps brachii — двуглавной мышцы плеча, m. brachialis — плечевой мышцы, m. brachioradialis — плечелучевой мышцы) при занятиях скалолазанием, спортивной гимнастикой (подтягивания), прыжками с шестом, боксом, гандболом (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелой атлетикой, греблей, каякингом, санным спортом, стрельбой из лука, плаванием (всеми видами), велоспортом (спринтом), борьбой, дзюдо и фехтованием.
Круглый пронатор
В этой статье вы сможете ознакомиться с особенностями круглого пронатора. Разбор окажется полезным как для фитнес обучения инструкторов, так и для развития специалистов из смежных сфер.
Если эта статья будет полезна для вас, то мы будем благодарны за репост в социальных сетях.
Общее описание круглого пронатора.
Круглый пронатор, как и многие другие мышцы области предплечья, обеспечивает высокую функциональность рук человека, позволяя эффективно взаимодействовать с различными предметами.
Мышца не претерпела серьезных изменений в процессе эволюции, круглый пронатор есть и у обезьян, почти совпадая и по местоположению, и по иннервации.
Несмотря на то, что данная мышца является довольно небольшой, она выполняет важные функции и ее дисбалансы могут привести к ряду существенных неудобств, о чем вы сможете прочитать ниже.
Места крепления круглого пронатора.
Точки начала и прикрепления мышцы
Начало:
• плечевая головка (caput humerale) – медиальный надмыщелок плечевой кости (epicondylus medialis humeri) и медиальная межмышечная перегородка плеча (septum intermusculare brachii mediale);
• локтевая головка (caput ulnare) – медиальная часть венечного отростка локтевой кости (processus coronoideus ulnae).
Прикрепление:
• Средняя треть латеральной поверхности лучевой кости.
Направление волокон круглого пронатора.
Волокна мышцы направлено по диагонали вниз.
Кровоснабжение, иннервация и лимфоотток круглого пронатора.
Кровоснабжение круглого пронатора
Иннервацию осуществляет срединный нерв (n. medianus, миотом C6-7), который является ветвью плечевого сплетения.
Лимфатическая система в районе круглого пронатора 
Основные движения и функции круглого пронатора.
Мышцы и ориентиры, лежащие рядом (топография мышцы).
Топография круглого пронатора
Круглый пронатор перекрывается апоневрозом двуглавой мышцы плеча и плечелучевой мышцей.
Одновременно с этим он частично перекрывает лучевой сгибатель запястья.
Диагностические тесты для круглого пронатора.
В видео ниже представлен вариант мануально-мышечного теста для анализа круглого пронатора.
Проявления дисбалансов круглого пронатора.
При выполнении упражнений мы можем наблюдать следующие отклонения:
Нарушение повседневных движений и проявление вне тренировок.
Гипофункция.
Допускает супинированное положение предплечья и мешает многим повседневным функциям, таким как использование ножа или поворот руки вниз при поднятии чашки или другого предмета.
Контрактура
Когда предплечье удерживается в положении пронации, это заметно нарушает многие нормальные функции кисти и предплечья, которые требуют перехода от пронации к супинации.
Варианты упражнений для круглого пронатора.
Исходное положение стоя. Предплечье согнуто в локтевом суставе. Плечо прижато к корпусу. в руку берется резиновая лента, закрепленная другим концом на шведской стенке или другой прочной опоре, и расположенная перпендикулярно предплечью и параллельно полу. Далее делается поворот кисти внутрь, как будто наматывая резину на кулак. Круглый пронатор совершает концентрическое сокращение. Медленно возвращаем кисть в исходное положение. В этой фазе круглый пронатор работает в эксцентрике.
Похожий вариант можно делать с блочным тренажером. Исходное положение стоя. Предплечье сильно согнуто относительно плечевой кости под углом менее 90 градусов. Плечом и локтем с латеральной стороны желательно упереться в твердую опору. Например, в спинку вертикальной скамьи. Блочное устройство сверху и сбоку со стороны рабочей руки. Держа рукоятку, плавно поворачиваем её, одновременно сгибая и пронируя кисть. Круглый пронатор работает в концентрическом режиме. Возвращаясь в исходное положение, работа идет эксцентрически.
Исходное положение стоя. Предплечье согнуто под углом около 90 градусов или чуть меньше. Локтем можно упереться в корпус. Кисть захватывает ремень или прочную лямку, к концу которой привязано умеренное отягощение (блин, гиря). Ладонь при этом “смотрит” вверх, т.е. находится в супинированном положении. Далее делается пронирующее движение кистью, заставляя ремень как бы наматываться на кулак, а отягощение приподниматься вертикально вверх. Круглый пронатор, опять же совершает концентрическое сокращение. Возвращаясь подконтрольно, работает эксцентрически.
Варианты расслабления круглого пронатора.
В связи с особенностью строения мышцы и области ее расположения, стретчинг малоэффективен. Для расслабления лучше применять массажные техники или воздействие перкуссионным аппаратом Hypervolt, вариант с которым показан ниже:
Помимо этого, стоит уделить внимание работе с мышцей в эксцентрическом формате.
Фитнес обучения для тренеров.
Для тренеров по фитнесу, которые ищут курсы, способные увеличить доход, сделать их еще круче и позволяющие никогда не испытывать проблем с трудоустройством, мы рекомендуем изучить следующие дистанционные курсы:
Круглый пронатор
Содержание
Круглый пронатор [ править | править код ]
Круглый пронатор (m. ргопаtог teres) выполняет пронацию предплечья и в небольшой степени участвует в его сгибании.
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Пронация предплечья (при согнутом предплечье)
*М. brachioradialis (из положения супинации до среднего положения)
*М. flexor carpi radialis (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus (при согнутом предплечье)
*M. brachioradialis (из положения пронации до среднего положения)
*М. extensor carpi radialis longus (при разогнутом предплечье)
*М. extensor carpi radialis longus
*M. flexor carpi ulnaris
*M. flexor carpi radialis
*M. extensor carpi radialis brevis
Пронация предплечья. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Мышца лежит глубоко, прикрыта другими мышцами предплечья и оценить ее бывает возможно лишь при параличе и атрофии этих мышц.
Участие в спорте [ править | править код ]
Поскольку основной функцией круглого пронатора (m. pronator teres) является движение предплечья, эта мышца играет важную роль в таких видах спорта, как метание копья, все виды борьбы (вольная борьба, дзюдо), фехтование, плавание (брассом, кролем, баттерфляем). Как слабый сгибатель предплечья она соучаствует в работе главных мышц плеча (m. biceps brachii — двуглавной мышцы плеча, m. brachialis — плечевой мышцы, m. brachioradialis — плечелучевой мышцы) при занятиях скалолазанием, спортивной гимнастикой (подтягивания), прыжками с шестом, боксом, гандболом (бросок предплечьем без возврата руки), тяжелой атлетикой, греблей, каякингом, санным спортом, стрельбой из лука, плаванием (всеми видами), велоспортом (спринтом), борьбой, дзюдо и фехтованием.