Суплекс в борьбе что это
Что такое суплекс?
Суплекс
Суплекс – это наступательный прием, используемый как в профессиональной, так и в любительской борьбе. Это бросок прогибом, выполняется спортсменом в момент падения. Включает в себя подъем противника или перекатывание, спортсмен вынужден падать назад вместе со своим противником.
Прием состоит из того, что один борец поднимает своего противника с земли (или ковра), а затем использует большую часть собственного веса тела, чтобы сбить противника на мат. Почти во всех суплексах атакующий опускается на мат, а противник приземляется на спину.
Когда выполняется этот бросок, спортсмен захватывает туловище соперника и подсаживаюсь отрывает его от земли, затем спортсмен прогибается назад и перебрасывает противника через себя.
Профессиональная борьба включает в себя множество различных разновидностей суплексов. Ниже перечислены наиболее распространенные из них, но существует еще много других, особенно в качестве фирменных техник отдельных борцов.
История Суплекса
Суплекс получил свою известность еще в греко-римской борьбе и в дальнейшем в вольной борьбе. Этот бросок наиболее эффективен, когда противник без одежды, если вид борьбы подразумевает, что бойцы будут полностью одеты, суплекс используется намного реже.
Самбо тоже заимствовало этот прием в греко-римской борьбе и принято его называть «бросок через грудь».
В дзюдо бросок называется «ура нагэ» и находится в перечне, который утвержден Кодокан.
Если по правилам борьбы разрешено использовать ноги, суплекс можно делать при помощи ног в виде подсада бедром. Суплекс часто используется в смешанных боевых искусствах.
Но наиболее большое распространение этот прием получил в реслинге. Бросок в этом виде спорта является наиболее эффективным и известен как суплекс.
Многие утверждают, что этот термин появился от растянутого произношения Гордона Соли. Он является известным комментатором реслинга и так же дальнейшего неправильного повторения.
Данный бросок очень часто используется бойцами в ходе соревнований. Вильфрид Дитрих (он весил 110 килограммов) совершил бросок века на олимпийском турнире по греко-римской борьбе еще в 1972 году. Он бросил своего противника Криса Тэйлора, который весил 200 килограмм и этот бросок как раз и называется суплекс. Олимпийский чемпион 1952 года Борис Гуревич за считанные секунды до конца боя накрыл своего противника, который начинал делать суплекс Игнацио Фабру.
Олимпийский чемпион 1992 года Милиан Эктор считался великим специалистом по броску.
Варианты Суплекса
Суплекс в ММА разделяектся на две категории:
— Полумост – это когда боец делает упор головы или плеча в пол
— Без полумоста – это когда боец не совершает касание до пола
Один из вариантов суплекса это когда борцы начинают лицом друг к другу, затем атакующий борец применяет переднюю блокировку лица к противнику перед выполнением броска. В большинстве случаев противник находится вверх ногами во время части движения. Наиболее распространенным передним лицевым суплексом является вертикальный суплекс.
Основные разновидности суплекса в греко-римской и вольной борьбе:
— суплекс с захватом туловища и руки, используя этот бросок боец одной рукой делает захват туловища своего противника, а другой рукой захват, и совершает бросок;
— суплекс с захватом за туловище и руку, используя этот бросок спортсмен одной рукой делает захват туловища своего противника, а сгибом второй руки захватывает руку противника около плеча;
— суплекс с захватом туловища, боец обеими руками захватывает туловище противника;
— суплекс с захватом за руки сверху, при котором атакующий делает захват в сгибе сверху обе руки противника;
— бросок с захватом за руку и туловище совершается сбоку, когда атакующий одной рукой делает захват туловища противника, а сгибом второй руки хватает одноимённую руку противника в районе плеча сбоку;
— суплекс с захватом за шею и плечо сверху, одной рукой спортсмен делает захват плеча противника, а второй рукой шею противника, занося голову противника под мышку.
Для того чтобы бросок был эффективным и сильным, бойцу требуется большая мышечная сила. Особенно должны быть сильные мышцы спины и ног, хорошая координация и боец должен уметь хорошо анализировать свои действия и действия своего противника. Так же спортсмен не должен бояться самого факта падения. В процессе обучения этого броска, бойцов учат преодолеть свой страх падать, поэтому тренеры используют для этого броска мягкие маты.
Суплекс влечет за собой весьма страшные последствия, такие как повреждение позвоночника, перелом ключицы, а иногда и переломы шейных позвонков.
Техника исполнения суплекса
Суплекс является очень эффективным приемом и с помощью него можно одержать победу над противником, который имеет вес во много раз больше. Но это возможно, если технически правильно выполнять этот бросок.
Первое что нужно запомнить, что при захвате противника за туловище, спина должна быть прямой. Далее боец приседает вместе с противником, а ногами он должен зажать его колено. После такого действия противник не может пошевелить коленом, не при каких обстоятельствах.
Затем боец должен перекинуть своего противника через бок или через себя. Существует два варианта в этой ситуации: есть возможность совершить бросок через себя и при этом остаться стоять, либо перекинуть соперника через себя и упасть при этом на спину.
Переведя соперника на настил, требуется занять позицию.
Одни из самых профессиональных и лучших бойцов, которые использовали суплекс это: Рустам Хобилов, Бенсон Хендерсон, Федор Емельяненко, Бату Хасиков и Майк Замбидис. У данных спортсменов есть огромный опыт в боях и они в совершенстве исполняют этот бросок.
Суплекс может применяться как контрприем и как самостоятельный бросок. Против этого броска существует множество контрприемов, например такие как встречный суплекс прогибом, но особенно интересный контрприем это накрывание, это когда спортсмен не дает себя перебросить и накрывает сверху противника, который находится спиной к ковру в момент совершения броска.
Почему бросок Суплекс любят поклонники ММА?
Смешанные единоборства отличаются от других направлений боевых искусств тем, что бойцам разрешено использовать и комбинировать множество боевых техник и стилей. Особой любовью поклонников ММА пользуются различного рода броски. Осуществление такого действия без предварительной подготовки равноценно предумышленному самотравмированию. Рассмотрим подробнее основные нюансы, которым следует уделять внимание при реализации одного из самых красочных бросков в ММА – Suplex.
Suplex: общее описание броска
Термин «Suplex» французского происхождения, в переводе обозначает «гибкость» или «прогиб». В смешанных единоборствах суплекс (суплес) – это одна из разновидностей бросков. Его суть состоит в следующем: атакующий боец захватывает оппонента за туловище, затем присаживается и отгибает свой корпус назад, после чего производит бросок соперника через себя.
По технике исполнения Suplex относится к числу сложных приемов. В первую очередь это обусловлено тем, что спортсмен должен быть максимально физически подготовлен. В противном случае из-за большой амплитуды полета исполнитель может упасть вместе с оппонентом, а это чревато получением травм. При наличии указанных особенностей у приема есть неоспоримые достоинства. Например, с его помощью можно отправить противника в нокаут.
Этот бросок широко распространен в греко-римской борьбе, самбо, дзюдо, реслинге. В направлениях боевых искусств, где допустимо использование ног, суплекс может осуществляться с их помощью в виде подкидывания бедром.
Разновидности суплекса
В зависимости от техники исполнения в смешанных единоборствах Suplex делится на:
Также можно выделить несколько вариантов захвата оппонента:
Еще можно разделить броски в зависимости от степени зависания:
Пренебрежение правилами в части техники исполнения броска увеличивает риск получения тяжелых травм как самим спортсменом, так и его оппонентом. В первую очередь бойцы подвержены перелому ключицы, травмированию позвоночника, смещению шейных позвонков. Нередко полученные травмы вынуждают бойцов в лучшем случае завязать со спортом, а при неблагоприятном исходе – делают инвалидами.
Исполнение броска Suplex
Для успешного осуществления броска спортсмену необходимо обладать большой мышечной силой (особенно это касается мышц спины и ног), полной координацией производимых действий, отсутствием страха перед возможным падением назад и умением быстро принимать решения в вышедших из-под контроля ситуациях. Для преодоления боязни падения зачастую в спаррингах бойцы оттачивают свои навыки на специальных мягких матах.
Для того чтобы исключить риск получения травмы при выполнении броска, начинающий спортсмен должен следовать представленному ниже алгоритму.
Этот прием можно использовать и как контратаку, и как самостоятельный бросок. Ввиду огромной популярности суплекса бойцу наряду с оттачиванием мастерства выполнения действия следует отработать различные контрприемы. Наиболее распространенными являются: встречный бросок с прогибом, накрывание и т.д.
Асы в осуществлении суплекса
В мире смешанных единоборств настоящими профессионалами в исполнении этого броска признаны Майк Замбидис, Бенсон Хендерсон, Бату Хасиков, Рустам Хобилов и Федор Емельяненко.
Суплекс активно применяется и в других направлениях единоборств. Там также имеются выдающиеся исполнители этого приема. Например, однажды на летних Олимпийских играх по греко-римской борьбе Вильфрид Дитрих (вес 110 кг) перебросил Криса Тэйлора (вес 200 кг). Этот бросок вошел в историю как «Бросок ХХ-го века».
Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига
Профессиональная борьба включает в себя множество различных разновидностей суплексов (супплексов). Это одни из самых распространенных, но существует гораздо больше, особенно в качестве фирменных приемов отдельных борцов.
СОДЕРЖАНИЕ
Варианты фронтального замка
Рыбак suplex
Также известный как суплекс рыбака или суплекс крюка за ногу, этот прием имеет оппонента в переднем фейзлоке с ближней рукой, перекинутой через плечо нападающего; борец зацепляет ближнюю ногу соперника за колено соперника своей свободной рукой и падает назад, переворачивая соперника на спину. В большинстве случаев атакующий борец будет держать ногу крючком и мостом, чтобы удерживать соперника в положении, похожем на колыбель, как в случае Курта Хеннига и Джо Хеннига «Perfect-plex». В других случаях борец применяет блокирующий захват на крючковую ногу. Он используется Пейтон Royce как «Мухоловка», и Пенелопа Форд использует его тоже.
Качающийся рыбак suplex
Более часто называемый качающимся шейным воротником рыбака, это качающийся вариант стандартного рыболовного шее; в этом приеме есть борец, с противником в переднем фейзлоке с ближней рукой, перекинутой через плечо, зацепите ближнюю ногу противника своей свободной рукой и перекатитесь на ту же сторону руки, которая используется, чтобы зацепить ногу противника, переворачивая противник перевернулся на спину.
Hammerlock suplex
В этом варианте осуществления Suplex, злоумышленник применяет hammerlock на противнике перед нанесением передней FaceLock и позиционирования свободной руки противника над головой атакующей. Затем атакующий поднимает противника и падает назад, сначала опрокидывая противника назад, приземляясь с зажатой рукой, согнутой за спиной. Дзюнджи Хирата усовершенствовал этот прием.
Рогатка suplex
Suplex slam
Обратный suplex slam
В версии сидя нападающий применяет к противнику блокировку переднего лица и перекидывает ближнюю руку противника через плечо. Затем атакующий поднимает противника в вертикальное положение и падает в положение сидя, вбивая его лицом в землю. В другом варианте борец отпускает захват непосредственно перед позицией приседания, позволяя собственному импульсу оппонента опускать его головой вперед.
Суперплекс
Суплекс Торнадо
Вертикальный суплекс
В расстановке, аналогичной снаплексу, атакующий борец применяет к противнику блокировку передней части лица, накидывая ближнюю руку противника на плечо, когда противник находится в позиции, он поднимается в перевернутое положение перед атакующим. борец падает назад, ударив соперника спиной о ковер.
Вращающийся вариант вертикального суплекса, также иногда известный как вращающийся суплекс, вращающийся суплекс или скручивающий суплекс, заключается в том, что атакующий борец поднимает противника, как в обычном вертикальном суплексе, но поворачивается, когда он падает назад, чтобы повернуть противника в мат.
Drop suplex
Подвижный выпуск suplex
Подвижный неразъемный суплекс
Беговой суплекс
Snap suplex
Этот ход видит, что атакующий применяет к своему противнику блокировку лицевой стороны, перекидывая ближнюю руку противника через плечо. Атакующий сильно топает и жестко подавляет противника, что приводит к более быстрому броску.
Качающийся вертикальный суплекс
Прыжки suplex
Вместо того, чтобы просто упасть на спину, атакующий борец подпрыгивает и использует свой импульс, чтобы сперва спустить противника на ковер.
Подкрючковый суплекс
Варианты живота к спине
Суплекс живот к спине
В суплексе «живот к спине» борец стоит позади своего соперника и кладет голову ему под руку. Затем борец поднимает противника, хватая его за талию и бедро, так что противник оказывается на плече атакующего. Нападающий наконец падает назад, бросая противника на спину.
Поскольку борец, выполняющий движение, падает назад, вероятность травмы значительна, если это не выполняется должным образом. Японский борец Мицухару Мисава получил травму позвоночника, которая вызвала фатальную остановку сердца во время его последнего матча в 2009 году после того, как Акитоши Сайто сделал ему суплекс «живот к спине».
Суплекс с большим углом между животом и спиной
Также известный как водитель на заднем плане, атакующий борец стоит позади своего противника и кладет голову ему под руку. Затем он поднимает противника, используя обе руки, обнимающие его за туловище. Нападающий в конце концов падает назад, чтобы столкнуть противника с матом на шее и плечах.
Крючок для ног живот к спине suplex
Иногда его называют задним суплексом с подъемом ног или задним подъемом ног, он применяется так же, как и задний суплекс, за исключением того, что борец обхватывает туловище соперника только ближней рукой или без нее. Свободной рукой (-ми) борец затем поднимает колени или бедра соперника и таким же образом отбрасывает их назад.
Клатч Cobra suplex
Кроссфейс куриное крыло suplex
Паховый клатч suplex
Это движение включает в себя атакующего борца, который приближается к противнику сзади, опускается вниз и захватывает его промежность обоими предплечьями, сложив руки вместе и обращенными вверх, в пах, и поднимает его над головой в суплекс расслабления живота к спине. Противник реагирует как на суплекс, так и на то, что его схватывают и поднимают за промежность, с юмористическим эффектом.
Дракон суплекс
В этой суплексной вариации «живот к спине» борец применяет полный нельсон, а затем перекидывает спину, поднимая противника над собой и на его плечи до ковра. Борец держит спину выгнутой и удерживает его, прижимая плечи соперника к ковру. Борец также может освободить соперника в середине дуги, бросив его сначала на плечи и шею коврика, в варианте, известном как суплекс освобождения дракона. Используется Хироши Танахаши в качестве финишного маневра.
Электрический стул suplex
Немецкий suplex
Прямая куртка suplex
В суплексе с прямой рубашкой или пакетном немецком суплексе атакующий захватывает руки противника во время выполнения немецкого суплекса. В таких вариантах, как суплекс с перекрестием рук или X-Plex, руки противника скрещены на груди и удерживаются атакующим. Затем борец использует скрещенные руки в качестве рычага, помогая поднять противника вверх, при падении назад, чтобы бросить противника, как в немецком суплексе.
Половина и полусуплекс
Полу-нельсон-суплекс
Это версия немецкого суплекса, где нападающий стоит позади противника и смотрит в одном направлении. Атакующий использует одну руку для захвата полу-Нельсона, а другой рукой обхватывает талию противника. Затем атакующий поднимает противника и падает назад, бросая противника на голову, шею или плечи. Ход можно либо отпустить, либо поставить на булавку.
Ручка насоса suplex
Борец встает позади соперника и наклоняет его вперед. Одну руку противника отводят назад между его ног и удерживают, в то время как другую руку противника захватывает атакующий, который маневрирует своей рукой перед плечом противника (как в рукоятке насоса ) и закрепляет ее за головой (на четверть дюйма ). Нельсон ). Затем атакующий поднимает своего противника над головой и падает назад, чтобы ударить противника по мату спиной.
Существует множество вариантов суплекса с ручкой-помпой, включая сохранение захвата для того, чтобы приземлить противника на ковер лицом вперед, или изменение положения тела противника и закрепление его свободной руки с помощью захвата полунельсона вместо обычного. четверть-нельсон.
Спальный люкс
Атакующий помещает противника в захват со слипом, а затем захватывает одну из рук противника своей свободной рукой. Затем нападающий поднимает противника и падает назад, толкая противника на голову. Небольшая вариация заключается в том, что атакующий применяет удушение полунельсона вместо удержания спящего перед выполнением суплекса. Джей Уайт использует этот ход.
Katahajime suplex
Трехчетвертный суплекс Нельсона
Люкс Тигр
Тачка suplex
Варианты живота к животу
В этих суплексах борцы начинают встречаться друг с другом. Затем атакующий применяет бодиблок, прежде чем упасть назад и перевернуть противника на спину и упасть на коврик.
Суплекс живот к животу
Борец обнимает соперника руками в поясе или в позе бодибилдинга и переворачивает их, сильно сжимая собственное тело, так что противник приземляется им на спину. Это можно делать как над головой, так и сбоку.
Боковой суплекс живот к животу
При боковом суплексе «живот к животу» атакующий обычно держится за оппонента на протяжении всего движения.
Суплекс от живота к животу
Для суплекса «живот к животу» атакующий обычно выполняет бросок над головой и отпускает противника. Это также может быть выполнено «щелчком», когда нападающий сильно наступает и жестко подавляет противника, что приводит к более быстрому броску.
Захватить suplex
Нападающий стоит лицом к лицу с стоящим противником. Затем атакующий ловит одну ногу противника и тянет его к себе так, чтобы они оказались лицом к лицу, при этом атакующий достигает ноги противника и зацепляет ее. Затем атакующий использует свободную руку, чтобы добраться до шеи противника за шею и схватить его. Затем атакующий быстро отходит назад и отпускает противника, бросая его над головой, или поворачивается на 180 °, прижимая противника к мату. Этот ход можно использовать для отражения удара ногой. Это движение также известно как суплекс головы и ног, и его можно рассматривать как разновидность суплекса головы и рук.
Бабочка suplex
Взрывной суплекс
Суплекс голова и рука
Этот прием, также называемый суплексом горгульи, представляет собой разновидность традиционного суплекса живота к животу над головой, в котором борец, стоя лицом к лицу со своим противником, сжимает руки вместе, плотно обхватив его голову и одну руку. Этот захват, в отличие от пояса, как у обычного «живот к животу», затем используется для поднятия соперника в броске с изгибом над головой.
Люкс «Северное сияние»
Столешница suplex
Ловушка suplex
Этот прием состоит в том, что один борец поднимает своего соперника с земли (или мата), а затем использует большую часть своего веса собственного тела, чтобы сбить соперника с пола. Он или она начинает встречу лицом к лицу, затем атакующий опускает голову противника и обхватывает ее рукой.
Боковые варианты
Южное сияние Suplex
Перевернутый suplex «Северное сияние».
Gutwrench suplex
Saito suplex
Атакующий стоит либо лицом прямо к одной из сторон своего противника, либо немного позади него под углом. Он кладет ближнюю руку противника себе на плечо, хватает его за пояс, а затем поднимает противника, падая назад, заставляя противника приземлиться ему на шею и плечи.
Боковой суплекс
Этот прием также известен как самбо-суплекс или боковой суплекс. Для его выполнения борец встает лицом к лицу с противником, слегка сбоку от него. Борец либо тянется к груди противника и вокруг его шеи своей ближней рукой и захватывает обе руки за плечи противника, либо просто захватывает обе руки за талию противника. Затем борец одновременно поднимает соперника, поворачивается на 180 ° и падает назад, заставляя оппонента над ним и ударяя его спиной о ковер.
Название ура-наге (или уранаге) происходит от броска в дзюдо, что в переводе с японского означает «бросок в спину / спину» и обычно (хотя и неправильно) используется для обозначения обычного бокового удара в профессиональной борьбе. Бросок ура-наге в дзюдо по исполнению больше напоминает суплекс сайто.
Cravate suplex
Варианты перевернутого фейзлока
В этих суплексах атакующий начинает с того, что смотрит спиной к противнику и применяет перевернутый лицевой замок перед выполнением броска. В большинстве случаев противник подвешивается вверх ногами во время части движения.
Перевернутый суплекс
Также известный как обратный суплекс, этот ход показывает, что атакующий стоит позади противника и применяет перевернутый фейсконтроль одной рукой, а другую руку использует, чтобы помочь поднять противника, так что его / ее поднимают вверх и удерживают вверх ногами перед тем, как нападающий падает на спину, в результате чего противник падает на ковер лицом вперед, позади нападающего.
В других видах спорта
Суплексные отборы в сетке футбола не разрешены и могут повлечь за собой штрафные санкции или даже штрафы.