Талассотерапия тунис что это
Талассотерапия в Тунисе: как выбрать правильный отель
Критерии выбора и советы туристам
Французы оставили Тунису богатое наследие: свой язык, прекрасно сохранившиеся архитектурные шедевры колониальных времен, гастрономическую школу и традиции виноделия, ностальгию по всему французскому. Но этот список будет неполным без упоминания отлично развитой индустрии талассотерапии. Оздоровительных центров в Тунисе десятки, если не сотни. Как не потеряться в их многообразии и сделать правильный выбор, разбирался Иван Любезный.
Большинство отелей на морских курортах Туниса предлагает гостям не только привычный пляжный отдых, но и возможность пройти курс талассотерапии. Если вы как раз хотите совместить приятное с полезным, главное – не ошибиться с выбором отеля и ехать в правильное время.
Талассо-отели Туниса
Курортный сезон в Тунисе – лето: купаться и отдыхать на пляже комфортно с июня по сентябрь. Однако стоимость талассо-процедур в эти месяцы дороже, чем в остальное время года. Поэтому тем, кто больше заинтересован в оздоровительных программах, выгоднее лететь на отдых с сентября по май. Талассо-центры при отелях есть на всех курортах, но больше всего их в Хаммамете и на острове Джерба. Сориентироваться в маршрутах и локациях вам помогут наши прошлые публикации.
При выборе отеля проще всего обратить внимание на название. Есть слово Thalasso – значит, к предложению можно присмотреться. Согласно статистике поисковых запросов Яндекса, в марте 2019 года по ключевым словам «талассо Тунис» россияне чаще всего ищут отели:
Medina Belisaire & Thalasso Hotel 4* в Хаммамете:
● обладатель престижной премии Travellers’ Choice 2019 и сертификата качества TripAdvisor
● 2 281 отзыв туристов со средним баллом «отлично»
● талассо-центр L’Olympe Thalasso предлагает оздоровительные и лечебные процедуры талассо- и бальнеотерапии, аюрведические массажи
Royal Kenz Thalasso & SPA 4* в Порт-эль-Кантауи:
● сертификат качества TripAdvisor
● 1 987 отзывов туристов со средним баллом «отлично»
● полный комплекс талассо-процедур и большой бассейн с подогретой морской водой. Площадь центра Le Teles – 3 500 кв. м
● в отеле работает русскоговорящий персонал
Hasdrubal Thalassa & SPA Port El Kantaoui 4* в Порт-эль-Кантауи:
● первое место в топ-10 отелей с талассо-центрами в Тунисе рейтинга TopHotels
● обладатель престижной премии Travellers’ Choice 2019 и сертификата качества TripAdvisor
● 397 отзывов туристов со средним баллом «отлично»
● площадь талассо-центра 5 500 кв. м. Крытый и открытый бассейны с морской водой, салон красоты, разнообразные процедуры по уходу за телом, сеансы массажа, а также спа-центр для пар, которые хотят уединения
Mahdia Palace Thalasso 5* в Махдии:
● обладатель престижной премии Travellers’ Choice 2019
● 1 248 отзывов туристов со средним баллом «отлично»
● талассо-центр работает на брендовой косметике и предлагает широкий выбор процедур
Royal Thalassa Monastir 5* в Монастире:
Особенности талассо-центров Туниса
Помимо талассо в Тунисе можно поправить здоровье в термальных водолечебницах. Самые известные находятся в Айн-Драхаме в горах Крумири на северо-западе страны и в местечке Корбус (сульфатные горячие источники) неподалеку от Хаммамета.
Тунис: самостоятельно или с туром?
И в заключение о том, как организовать поездку. Как правило, выгоднее взять полный турпакет с перелетом, чем покупать отдельно билеты и отель. Тунис давно стал массовым направлением, и ценовая конкуренция среди туроператоров очень серьезная.
Талассотерапия в Тунисе — от хаммама до ванн Клеопатры
Талассотерапия в Тунисе — от хаммама до ванн Клеопатры
Долгие годы выражение «Средиземноморская здравница» было применимо к Турции. Однако это не совсем корректно — и лечения как такового там нет, да и сезон ограничен летом и кусочком осени. В то время как Тунис этому званию полностью соответствует: круглогодичность направления обуславливает возможность отдыха в межсезонье, а возможности оздоровления тут настолько велики, что стали своего рода брэндом направления.
Европейские туристы давно уже «раскусили» эту фишку и едут на курорты Туниса именно за этим, для россиян же страна по-прежнему остается не более чем хорошими пляжами и тёплым морем. И нужно эти стереотипы ломать, тем более что кроме собственно морского отдыха в классическом понимании слова здесь есть и богатейшая экскурсионная программа, и собственно оздоровительная.
Хотя именно оздоровительная часть отдыха в Тунисе как раз и связана с морем, но не только в плане неоспоримой пользы морского воздуха, а гораздо глубже. Речь идет о талассотерапии — и сам термин прямо говорит о природе этого вида альтенативной медицины, происходя от греческих слов thalassa — море и therapia — лечение. Упор здесь делается на самих целебных свойствах морского климата с использованием всего того, что дает море: водоросли, вода, морская грязь.
Особенности талассотерапии в Тунисе
В Тунисе благодаря Римскому и Османскому периодам лечение морем и его производными уходит глубоко в историю и ведет свою родословную от римских терм и турецких бань. Однако история современной талассотерапии ведет отсчет от 1994 года, когда в стране открылся первый талассотерапевтический центр.
Но пусть это вас не смущает — за сравнительно короткий промежуток времени в этой области Тунис шагнул дальше, чем кто бы то ни было, и сегодня здесь более 40 центров талассотерапии, действующих на самом высоком европейском уровне. Достаточно сказать, что Тунис является единственной страной, где стандарты данного вида лечения определяются и контролируются государством, что уже само по себе даёт гарантию качества! Кроме того, талассотерапию преподают в местных медицинских ВУЗах, а контроль осуществляется одновременно и министерством здравоохранения, и министерством туризма! Для поддержания высоких стандартов, морскую воду для процедур берут не где попало, а в 450 метрах от берега на глубине шести метров — эти показатели признаны оптимальными.
Каждый год в Тунисе открываются новые специализированные центры, предоставляющие услуги талассотерапии. Как уже говорилось, они осуществляют деятельность, и тем более открываются под строгим контролем как по линии министерства туризма, так и минздрава. То есть услуги оказываются полностью под медицинским контролем.
И, что немаловажно, центры талассотерапии находятся при отелях, а это очень удобно для туристов: не нужно тратить драгоценное отпускное время для того, чтобы добраться до места. И ещё один приятный бонус для российских туристов, что особенно актуально во время кризиса, — умеренная стоимость услуг, особенно по сравнению с аналогичными центрами в Европе. Это достигается благодаря отнюдь не завышенному уровню зарплат и гуманным тарифам на гостиничное обслуживание.
Курсы талассотерапии в Тунисе
Спектр талассо-процедур в Тунисе тоже внушает уважение — кажется, здесь есть лечение на все случаи жизни. Курсы талассотерапии, как правило, рассчитаны на несколько процедур в день (от тех до пяти) и обычно проходят за разное количество дней — от четырех до десяти или даже двенадцати. Это и бальнеотерапия, и бани, и обертывания морскими водорослями, и грязевые ванны… Плюс бассейн, аквагимнастика и различные виды массажа, а также ароматерапия, альготерапия, лечебные отвары и многое другое.
Вот для примера лишь некоторые курсы талассотерапии:
Пляжи и море как лечебные факторы
Кроме специальных процедур, сам морской воздух и экологическая обстановка способствуют укреплению иммунитета и общему оздоровлению, и активно помогают закрепить эффект после собственно талассотерапии. Золотистые песчаные пляжи острова Джерба, или таких популярных курортов, как Монастир и Хаммамет, или чуть менее популярных Махдии и Гаммарта определенно придутся по вкусу даже самым взыскательным любителям морского отдыха, так что одной талассотерапией вы не отделаетесь.
И не стоит забывать о том, что на пляжах присутствует вся инфраструктура, которую только можно себе представить на морском курорте. Длина береговой линии Туниса — это впечатляющие 1300 километров, а сами по себе пляжи — чистые, с мелким песочком, по которому так комфортно передвигаться к воде, а также достаточно широкие, что исключает столпотворения и сложностей с размещением.
Здоровое тело — здоровая пища
Кухня Туниса, благодаря богатой истории страны, более чем разнообразна. Это и средиземноморские блюда, и кухня Магриба, и Османская империя оставила после себя наследие. И даже если нет четкого определения блюда (популярный кус-кус тут может быть приготовлен как из мяса ягненка, так и из курицы или даже рыбы), можно быть уверенным, что все будет вкусно и — полезно. Отличная экология и свежесть морепродуктов — залог правильного питания, благодаря которому лечебный эффект талассотерапии будет только укрепляться.
Добавьте сюда соки из свежих фруктов, растущих явно где-то неподалёку, или минеральную воду из местных источников — и будет понятно, что кухня Туниса — это однозначно про здоровье. А чай с мятой поможет полностью расслабиться и погрузиться в крепкий и опять-таки здоровый сон, чтобы на следующий день снова заняться собой. Или позагорать на пляже. Или отправиться к достопримечательностям. Или — на сафари по пустыне. Выбор только за вами!
Фотографии предоставлены рекламодателем
При применении морской воды, водорослей и лечебных грязей происходит воздействие непосредственно на кожу и ее структуры, а также при проникновении компонентов морской воды и водорослей через кожный барьер в кровь, что оказывает положительное воздействие на все слои кожи, а также способствует очищению организма, регенерации клеток и укреплению иммунитета.
Программы талассотерапии, как общие так и локальные, направленные на:
Результаты появляются быстро, и сохраняются надолго. Процедуры талассотерапии применяются при многих заболеваниях органов и систем организма!
Заболевания щитовидной железы
Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз) является результатом недостатка йода в рационе и связанные с ней обменные нарушения сопровождаются повышением веса, недостатком энергии, слабости. В программах талассотерапии, направленных на утончение (похудение) применяется водоросль ламинария, которая богата йодом в 100000 раз больше, чем морская вода. Усвоение йода положительно сказывается на состоянии щитовидной железы и как следствие этого происходит снижение массы тела.
Заболевания молочных желез и гинекология
Часто заболевания молочных желез, такие как мастопатия, фиброзные образования, бывают связаны с недостатком йода и гипотиреозом, такие как мастопатия, фиброзные образования. Водоросли и морские грязи, применяемые в талассотерапии, оказывают регулирующее влияние на яинники, матку, способствуя восстановлению репродуктивной функции, регулируют менструальный цикл и уменьшают патологические проявления климакса.
Талассотерапия облегчает состояние и устраняет неприятные синдромы, оказывает мощное иммуномодулирующее действие, что немаловажно женщинам для профилактики заболеваний молочной железы и органов малого таза.
Заболевания кожи
Водоросли и морские грязи, морская вода улучшают трофику кожи, нормализуют работу сальных и потовых желез, что приводит к ускоренному рассасыванию воспалительных экссудатов, уменьшению спаек и рубцовых изменений, оказывают коагулирующее и кератолитическое действие, подавляют аутоиммунные процессы, обеспечивают бактерицидный, фунгицидный и противовоспалительные свойства.
Показания к применению: псориаз, атопический дерматит, экзема, угри, остаточные явления после ожогов и отморожений (рубцы и др.).
Использование водорослей, морских грязей, морской воды в талассотерапии проводится в виде общих и локальных обертываний и влажных укутываний, а также локальных аппликаций.
Основные программы талассотерапии в «СМ-Клиника»:
Курс талассотерапии составляет 8-10 процедур, 1 или 2 раза в неделю. Продолжительность обертывания занимает 2 часа при общих обертываниях и 1,5 часа при локальных обертываниях. Процедура многоэтапная, включает в себя:
Узнать подробности и записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72
Страна талассо-терапии: что посмотреть и как отдохнуть с пользой для здоровья в Тунисе
Тунис – один из любимых спа-курортов европейцев. Чудесные пляжи, ласковое солнце, обилие зелени, вкусное вино и самое главное достояние – это термы! Таким полюбили Тунис древние римляне. Таким его любят европейцы и сегодня. Не отстают от Старого света и наши соотечественники. Как же провести отпуск в Тунисе с пользой?
Что посмотреть в Тунисе
Обязателен к посещению Карфаген, где расположены развалины Римских терм Антонина Пия. Вы посетите ансамбль исторического наследия Карфагена – уникальный историко-археологический музей Карфагена, где хранятся исторические реликвии финикийского и римского периодов, холм Бирса, откуда начиналась история великого финикийского мегаполиса.
Средиземноморская жемчужина, бело-голубой город романтиков, влюбленных, писателей и художников, который расположен на самой высокой точке столицы (130 метров над уровнем моря). Непременно вы слышали об этом райском солнечном уголке, построенном в арабо-андалусийском архитектурном решении с видом на лазурное побережье Средиземного моря.
Завершается ваша поездка по столице – свободным временем на центральной улице столицы, которая носит имя первого президента независимого Туниса авеню Хабиба Бургиба. Эта зеленая авеню с величественными зданиями, магазинами и уличными кафе многим напоминает миниатюрный вариант Елиссейских Полей Парижа. На главной улице расположен шикарный католический храм, французский театр и Триумфальная Арка, ворота в старую часть города Медину.
Экзотика юга страны. Туристам часто предлагают двухдневную экскурсию с ночевкой в отеле в пустыне. Что вы увидите: амфитеатр Эль Джем, который являлся ареной гладиаторских боев римской империи, построенный в 3 веке н.э., оазис в горах с водопадом, Татуин, где снимали «Звездные войны», Матмата – родина берберов.
Экскурсия в Удну начинается с остановки в городе Загуан, в котором у вас будет возможность посетить Храм Воды – святилище-источник, из которого по римскому акведуку термальная вода самотеком шла в Карфаген. Далее ваш путь следует в г. Удна, который внесен в список мирового исторического наследия ЮНЕСКО и считается одним из чудес света.
Что купить в Тунисе
Продается почти везде. Цены разные: от 100 до 50 000 з рублей а единицу.
Можно купить практически везде, но лучше поехать на дегустацию отменных и редких сортов тунисского вина на виноградниках в замке «Бахус». Это единственное место в стране где вы сможете приобрести сладкие сорта вин.
Тунис, как и Марокко ставится своими кожаными изделиями. Огромный выбор шлепок и бабуш. Сумки, ремни. На любой вкус и кошелёк!
В Тунисе прекрасный ассортимент продукции для обертываний на основе морских водорослей и грязи. Прекрасные кремы на основе оливкового и органового масла. Уникальный продукт это масло опунции, которое также великолепно в программах домашнего ухода.
Знаменитое оливковое тунисское мыло. Бывает твердое и сжиженное.
100% качество. Интересный терпковатый вкус. Часто продается в 2-литровых канистрах по цене 300 мл в Москве.
Зачем ехать в Тунис на талассо-терапию?
В первую очередь чтобы объединить отдых с оздоровлением. Талассотерапия, помимо того, что она выполняет лечебно-профилактическую функцию, в последние десятилетия «перешла в более высокую весовую категорию», успешно внедрив и эстетический аспект, как, например, похудение, улучшение состояния кожи и так далее. Наверное, этим и объяснятся ее во многом возросшая популярность и расширение круга давних поклонников и появление абсолютно новых любителей этого вида терапии.
Качество услуг в Тунисе не уступает европейским, а ценовая категория гораздо доступнее последних. И, надо сказать, что первыми по потреблению талассо в Тунисе идут сами французы, пионеры в области талассотерапии.
По поводу результатов: независимо от пройденной программы, вы в любом случае ощутите повышение жизненного тонуса, сил, восполните запас всех необходимых микроэлементов, укрепите иммунитет, вернете здоровый сон, внутреннюю гармонию, хорошее настроение.
Талассотерапия также является хорошей подмогой для людей, страдающих хроническими заболеваниями суставов, ревматизмом; людям, нуждающимся в реабилитационной программе после травм или операций; спортсменам, для восстановления формы и улучшения спортивных результатов (опять-таки, во Франции, спортсмены – заядлые талассоманы); людям с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема; с недостаточной функцией щитовидной железы, связанной с нехваткой йода.
Ну, и конечно, это идеальный способ привести в форму тело и кожу: ни одна разработанная на сегодняшний день диета не сможет так быстро и качественно справиться с задачей пополнения организма недостающими микро-элементами и восстановления их баланса в организме (а это и есть главный ключ ко всем недугам), то, с чем, как правило, сталкивается каждый, кто сбрасывает вес и теряет мышечный и кожный тонус. Разумеется, никто не отменяет физические занятия, наоборот, в таких программах они обязательны и просто должны быть встроены в нашу повседневную жизнь, насколько это возможно.
Самые популярные программы талассо-терапии
Наиболее распространены следующие программы: похудение, лечебный комплекс для спины, суставов, для красоты, с омолаживающими процедурами для лица и другими косметическими уходами, то они недалеко уходят по популярности от всех остальных, поскольку изначально все разрабатывались исходя из спроса и предпочтений гостей.
Все программы всегда дополняются, в зависимости от цели, лимфатическим дренажем, криотерапией, прессотерпией, разнообразными массажами, такими как классические расслабляющий или тонизирующий, спортивный, калифорнийский, аюрведический, таиландский, Шиацу, с горячими камнями и другими. Для каждого найдется что-то свое.
Очень важно! В талассо-центрах при отелях работают исключительно дипломированные специалисты, по-другому быть не может. В Тунисе существует немало учебных заведений, которые проводят специальную подготовку терапевтов именно для центров талассотерапии, а сами центры талассотерапии находятся под контролем Министерства здравоохранения.
Самые популярные процедуры
Обратите внимание на любые процедуры с подогретой морской водой, обертывания морскими водорослями и морской грязью – это и есть основные и обязательные «фишки» в любой программе. Однако в огромном списке процедур можно еще увидеть и псаммотерапию (лечение песком).
Где остановиться в Тунисе
Для тех, кто хочет отдохнуть с шиком
Находится на пляже морского курорта Ясмин Хаммамет. Этот 5-звездочный отель располагает открытым бассейном, окруженным 6 гидромассажными ваннами, и крытым бассейном с подогревом и морской водой. Номера и люксы спа-отеля Hasdrubal Thalassa Yasmine Hammamet оснащены кондиционером, бесплатным доступом в Интернет и телевизорами с плоским экраном и спутниковыми каналами. В отеле Hasdrubal есть 4 ресторана. Ресторан L’Olivier сервирует блюда тунисской кухни, а в ресторане Il Delfino можно отведать настоящие итальянские блюда. Полный завтрак «шведский стол» сервируется в ресторане La Topaze. Гости отеля Hasdrubal могут посещать хаммам, сауну и фитнес-центр с 2 теннисными кортами. На территории отеля имеется бесплатная парковка. Отель Hasdrubal ежедневно организует бесплатный трансфер до центра города Хаммамет в 12 км.
Для тех, кто подходит к отдыху рационально
Цена, соответствующая качеству. Симпатичный, светлый, очень атмосферный отель с изумительными видами на морские рассветы и закаты!
Отель находится в курортном городе Ясмин Хаммамет, к югу от центра города. В пешей доступности находится прекрасный центр развлечения с весёлой ночной жизнью. В пяти минутах местная ривьера с изумительными кафешками и ресторанами. К услугам гостей номера на берегу моря, 2 бассейна и теннисный корт. Просторные номера и люксы оснащены кондиционером, мини-баром и балконом с видом на море, сад или поле для гольфа. В отеле есть 4 ресторана.
Для тех, кто предпочитает бюджетный отдых
Отель расположен на курорте Ясмин Хаммамет, в 300 метрах от пляжа. К услугам гостей просторные простые светлые номера. 3 бассейна, хамам, небольшой спортзал. В ресторане сервируют блюда местной и традиционной средиземноморской кухни. Гости также могут посетить гриль-ресторан у бассейна и ресторан на пляже, где подают разнообразные легкие закуски и напитки. Питание разнообразное и очень вкусное. Ежедневно предлагаются свежие фрукты и собственная выпечка. Пляж находится на второй линии. Идти пешком 5-7 минут. В сезон на пляже работает небольшой бар и кафе.
Как по-настоящему расслабиться в отпуске и наконец-то отпустить чувство тревоги
Не забыть паспорта, купить крем для загара, срочно найти идеальный купальник, ответить на все письма по работе перед отъездом — наверняка многие узнали себя во время нервных сборов в долгожданный отпуск. И, казалось бы, как только мы садимся в самолет или машину, все переживания и тревоги позади: но не тут-то было. Разберемся, есть ли все-таки формула идеального отпуска?
Гузель Исмагилова, эксперт по велнес-туризму и тревел-блогер, @guzeltravel
Чаще всего стресс продолжает сопровождать нас: мы ставим перед собой цель посетить все экскурсии разом, попробовать все блюда со шведского стола, заставляем себя лежать на пляже, чтобы приобрести идеальный загар. Все это выступает причиной не только физической усталости, но и эмоциональной неудовлетворенности.
Совет 1. Устройте информационный детокс
Завершите все рабочие и личные дела до начала отпуска и со спокойной душой выключите все свои гаджеты. Лучше отстраниться не только от неугомонных рабочих чатов, но и от ленты новостей. Согласитесь, мы редко видим там что-то позитивное. Так вы освободите разум от всех рутинных забот и останетесь наедине с собой и своим внутренним «я». Это замечательный шанс улучшить не только физическое, но и ментальное здоровье.
Но если вы относитесь к тому типу людей, которые совмещают работу и отдых в поездке, и устроить информационный детокс — это невыполнимая задача, то и это не проблема! Как собственник бизнеса и блогер, я также не могу надолго отложить телефон. В этом случае стоит начинать вашу дневную рутину, как вы привыкли: позавтракайте, ответьте на важные звонки, напишите деловые письма. Единственное, не растягивайте это «удовольствие» на весь день, а поставьте таймер на 4 часа. Многие исследования подтверждают, что именно на протяжении этого времени мы можем оставаться максимально продуктивными.
После обеда отложите телефон в сторону, пройдитесь по местным ресторанчикам, вечером прогуляйтесь по пляжу и не забудьте записаться в SPA на оздоровительные процедуры. Поездка в этом случае будет идеальной комбинацией работы и отдыха.
Совет 3. Поставьте цель познакомиться с новыми людьми
Отказавшись от Интернета в поездке, вы обеспечите себе гораздо больше времени для живого общения. Наша жизнь часто перенасыщена рутиной, а знакомства с новыми людьми всегда привносят в нее элемент неожиданности. Не бойтесь показаться навязчивым и завести разговор первым.
Поинтересуйтесь впечатлениями новых знакомых об отеле, где вы остановились, попросите дать совет, на что стоит посмотреть в путешествии. Такие легкие разговоры могут подарить вам не только яркие эмоции и воспоминания, но и наличие полезных связей и друзей из других городов и стран.
Совет 4. Создайте свой «мемуарник»
Совет 5. Познакомьтесь с велнес-туризмом
Сегодня особенную популярность приобретают велнес-туры. Сам термин, означающий дословно «доброе здоровье» (wellness), предложил в 1959 году американский доктор Хэлберт Данн, когда он сформулировал концепцию общего укрепления самочувствия через душу и разум, а не только с помощью физических упражнений.
Велнес-туризм часто вписывается в образ жизни человека как часть стратегии превентивного отношения к своему здоровью. Действительно, велнес-туризм не имеет ничего общего с лечебной физкультурой. Скорее это возможность сбросить напряжение шумного мегаполиса и принять ряд шагов для укрепления физического и ментального здоровья. Такие туры отличаются сбалансированными протоколами питания, а также полезными практиками медитаций, наличием чек-апов, уходовых процедур, например, приемом энергетических ванн, посещением солевых комнат и т.д. После такого отдыха вы точно не привезете в качестве «сувенира» пару лишних килограммов или повышенную нервную возбудимость.
Эко- и велнес туризм в уединенных уголках, приватность и смена деятельности часто помогает развивать креативность, посмотреть на решение задач под другим углом. Так, например, топ-менеджер одной из известных компаний раз в несколько месяцев уходил в горы, строил там с женой хижину и жил на природе вдали от цивилизации. Что интересно, каждый раз после отпуска он предлагал нестандартные решения бизнес-задач компании, приносившие результат. Природа не только лечит, но и вдохновляет, помогает посмотреть на привычные вещи под другим углом.
Совет 6. Планируйте возвращение к будням заранее
Каждый хотя бы раз сталкивался с состоянием пассивности после отпуска: настроение на нуле, а работать после моря и солнца совсем не хочется. Именно поэтому важно возвращаться к работе постепенно.
За пару дней до конца отпуска подготовьте комплект деловой одежды, составьте план дел, чтобы избежать резкого погружения в работу. Ведь ваш организм может попросту не успеть за изменениями! Вернувшись к работе, постарайтесь не засиживаться в офисе допоздна, не работать сверхурочно или не брать работу на дом — позвольте себе плавно войти в трудовые будни. А еще начните продумывать вашу следующую поездку в отпуск! Это, пожалуй, самое эффективное средство для преодоления послеотпускной депрессии.
Забота о себе — это новый стиль жизни людей, которые заботятся о своем будущем. И, как бы парадоксально это ни звучало, чтобы отпуск получился идеальным, надо хорошо поработать над собой и своими привычками. Важно соблюдать гармонию работы и отдыха, ведь если испытывать постоянный стресс, отдых будет лишь короткой передышкой, после которой вы снова вернетесь в негативное состояние. Заботьтесь о себе и учитесь отдыхать по-настоящему!
Новое место на карте: Узбекистан
Узбекистан, с его богатой культурой и историей, предлагает туристам познакомиться с его эксцентричными достопримечательностями и архитектурным величием. От футуристического Самарканда до растущего мегаполиса Ташкента, Узбекистан имеет все шансы стать вашим самым ярким отпуском. Рассказываем о самых ярких местах, которые точно стоит посетить в этой стране.
Людмила Чернавская, тревел-эксперт, автор блога @chernavskaya.turizm
и основатель агентства семейных путешествий Trinity Mom’s Travel
Бухара
Источник: @ticket2ride.ru
Бухара — крупный город на Великом Шелковом пути, центр торговли, культуры, науки и религии. Впечатляющая крепость Арк, представляющая собой город внутри города, является самым древним сооружением Бухары. Арк была действующей крепостью и резиденцией эмира Бухары с V до начала XX века. Несмотря на то, что строение было разрушено в 1920 году, оно по-прежнему отражает королевское величество прошлого.
Запланируйте посещение руин, чтобы увидеть покои правителя, которые сейчас превращены в музей. В самом центре Бухары находится пруд Ляб-и-Хауз, окруженный одними из самых красивых мечетей. Здесь можно провести вторую половину дня, попивая чай и наблюдая за размеренной жизнью города или бродя по узким переулкам.
Самарканд
Источник: @personalguide.ru
Самарканд — второй по величине город Узбекистана и одно из лучших мест для посещения поклонникам истории и культуры. Наряду с Бухарой, это один из древнейших городов Центральной Азии. Археологические остатки древней согдийской столицы туристы по сей день могут увидеть на холме, возвышающемся над городом.
Однако большинство туристических достопримечательностей гораздо моложе, они относятся к эпохе империи Тимуридов XIV-XV в. Что действительно приводит туристов в трепет, так это Регистан. Центральная площадь, окруженная тремя красивыми медресе, с традиционными богатыми украшениями и замысловатыми узорами. Не менее впечатляющими являются некрополь Шах-и-Зинда и мавзолей Гур-э-Амир.
Источник: @kate.morozovva
В Хиву обязательно стоит отправиться, если вы хотите совершить путешествие в прошлое. Маленький город очень напоминает своей атмосферой Иран — пустынный, полный истории и красивой исламской архитектуры. Несмотря на серьезные работы по реконструкции, Хива сохранила свою историческую уникальность. Город напоминает музей под открытым небом. Днем старый город, обнесенный стеной, заполняют сотни туристических групп и местных жителей, продающих сувениры. Но ранним утром или поздним вечером это место пустеет. Наблюдать закат с вершины старой городской стены — просто волшебство.
Нукус
Удаленный Нукус является столицей автономного Каракалпакстана. Этот с виду непривлекательный город интересен по двум причинам. Во-первых, это лучшее место, чтобы узнать больше о культуре каракалпаков. Кочевой каракалпакский народ имеет много общего с казахским народом, но при этом сохраняет свои традиции, язык и культуру.
Вторая причина посетить Нукус — это музей Савицкого. Художник Евгений Савицкий сразу проявил особый интерес к каракалпакскому народу, после того как впервые побывал в этом городе. Он начал собирать ковры, украшения и одежду, чтобы показать всеми миру культуру этого народа. Савицкий открыл Нукусский художественный музей в 1966 году. В настоящее время в здесь хранится более 82 000 произведений искусства и вторая по величине в стране коллекция картин русского авангарда.
Горы Чимган
Источник: @knollydh
Если вы ищете место для путешествия с богатой природой, то многие путеводители скажут, что вы выбрали не ту страну. Большая часть Узбекистана — пустыня, а за головокружительными горными пейзажами лучше отправиться в соседний Кыргызстан, Казахстан или Таджикистан. Но Чимганские горы, находящиеся к северу от Ташкента, изменят ваше мнение.
Одно из самых впечатляющих мест в Узбекистане, входящее в состав Национального парка Угам-Чаткал, и граничащее с национальным парком Аксу-Жабаглы в Казахстане, Чимган предлагает все виды активного отдыха: от пеших прогулок до катания на квадроциклах и полетов на параплане над глубоким синим озером Чарвак.
5 отличных курортов, которые открыты для туристов уже сейчас
Постепенно открывается все больше стран, а это значит, что нужно скорее сдуть пыль с загранпаспорта, собрать чемоданы и готовиться к новым незабываемым эмоциям. Вот подборка самых впечатляющих курортов для пляжного отдыха
Людмила Чернавская, тревел-эксперт, автор блога @chernavskaya.turizm
и основатель агентства семейных путешествий Trinity Mom’s Travel
Пляжи Кубы, тропический рай Венесуэлы, менталитет Турции, музеи Португалии и архитектура Иордании уже соскучились по туристам. Самое время составлять новые туристические маршруты, выбирать путевки и отправляться на долгожданный отдых.
Куба — пляж Варадеро
Источник: @taboo1102
Курорт Варадеро считается любимчиком туристов, приезжающих на Кубу. Легендарный пляж омывается чистейшими водами Атлантического океана. Лучше места для пляжных фото, кажется, нет во всем мире: идеальное море, белый песок, неповторимые карибские закаты. Варадеро — курортный город, здесь не так много достопримечательностей, но он славится своей красотой и местным колоритом. В свободное от лежания на пляже время вы можете посетить Пещеру Сатурна.
Подземные галереи были убежищем для беглых рабов и военным госпиталем, а сейчас здесь можно послушать экскурсию об истории Кубы или погрузиться с аквалангом и провести собственное исследование в области спелеологии — именно так называется наука о пещерах. Можно и просто искупаться, считается, что вода здесь обладает лечебными свойствами. Перед каникулами на Варадеро необходимо сделать ПЦР-тест, даже в том случае, если вы привиты. Второй тест нужно будет пройти по прибытии на Кубу.
Венесуэла — остров Маргарита
Источник: @globaltravelivanovo
Маленький остров, а точнее, целых два острова, в Карибском бассейне, недалеко от берегов Венесуэлы, — новое направление, куда мы можем отправиться уже прямо сейчас. Отдых здесь более бюджетный, чем на других островах региона, но качеством не уступает соседям. Прямые рейсы из Москвы увезут туристов в этот райский уголок: Идеальный климат, прекрасная тропическая природа, коралловые рифы, бесконечные пляжи, купание с дельфинами…
На Маргарите множество отелей разной ценовой категории, а также насыщенная экскурсионная программа на любой вкус: архитектура испанских колонизаторов, национальные парки, рыбалка, дайвинг. Остров считается одним из лучших в мире мест для парусного спорта: винд- и кайтсерфинга. Для въезда нужно загрузить сделанный за 72 часа тест ПЦР на специальный сайт, в аэропорту прибытия придется сделать второй тест за 60 долларов.
Турция — регион Фетхие
Источник: @tantosichek
Курорт Фетхие расположен в месте встречи Средиземного и Эгейского моря и пока не очень популярен среди российских туристов. Здесь в основном каменистое и скалистое побережье, поэтому популярен активный морской отдых: дайвинг в чистейшем море, выходы в море на катерах и яхтах, рафтинг, катание на сапах и полеты на парапланах. Туристы здесь не скучают, в регионе огромное количество природных и культурных достопримечательностей: город-призрак Каякей, ущелье Саклыкент, Белая мечеть.
Есть и пятизвездочные отели с сервисом «все включено», и небольшие семейные гостиницы, где гостей кормят продуктами с собственных ферм и предлагают уютный домашний сервис. Из Фетхие можно быстро добраться в Даламан, где располагается множество минеральных и термальных источников. При въезде в Турцию туристам старше 6 лет необходимо иметь ПЦР-тест, сделанный не ранее, чем за 72 часа, или сертификат о полной вакцинации (Турция признала все российские вакцины).
Португалия — остров Мадейра
Источник: @andriimal
Отпуск в классическом представлении, с теплым морем и освежающими коктейлями в баре на берегу, — это не про Мадейру. Остров — мекка серферов и всех туристов, кто не любит сидеть не месте. Главным развлечением на острове является хайкинг — пешие маршруты по лесам и горам, которые покажут туристу настоящую Мадейру. Обязательно берите с собой удобную обувь и приготовьтесь к долгим пешим прогулкам. На острове множество природных достопримечательностей, около 60% площади составляют заповедники и парки, где можно во всей красе увидеть флору и фауну этого уникального региона. Популярны все виды развлечений на воде: серфинг, рафтинг, парапланы.
Мадейра — единственный регион Португалии, куда сейчас можно въезжать туристам. На данный момент Португалия не выдает визы, однако если у вас остался Шенген с допандемийных времен, то Мадейра ждет вас. Необходимо сделать ПЦР-тест не ранее, чем за 72 часа до вылета. Если вы переболели или вакцинированы «Спутником», ПЦР не нужен.
Иордания — Красное море
Источник: @lechu_64
У Иордании не очень большая береговая линия, поэтому выбор курортов для отдыха не велик. Наслаждаться теплым Красным морем и при этом познакомиться с культурой и природой страны удобнее всего, отдыхая в Акабе. Сюда приезжают туристы, для которых важны тишина и спокойствие на отдыхе. На территории отеля можно найти все необходимое для комфортного отпуска, а за приключениями отправляйтесь на экскурсии.
Пустыня Вади Рам удивит своими песчаными каньонами, крепость Акабы поразит невероятной историей, а коралловый риф короля Абдуллы привлекает любителей дайвинга со всего мира. При въезде в страну необходимо сделать ПЦР-тест взрослым и детям старше 5 лет. По прибытии необходимо сделать повторный тест, который оплачивается до вылета. Вакцинированным туристам дополнительные документы не нужны.