Тебе не в чем улучшаться
Почему ты все время чувствуешь себя уставшим, хотя высыпаешься
Хроническая усталость — это эпидемия, подчинившая себе все современное общество, по крайней мере в больших городах. Причем эта проблема преследует даже тех людей, которые спят больше восьми часов в день, но почему-то все равно чувствуют себя разбитыми и проводят день на минимуме своих возможностей. Но как такое может быть, ведь сон — один из главных способов зарядиться энергией, и по идее, если спишь достаточное количество времени, усталости быть не должно.
Есть немало причин, почему ты можешь чувствовать себя уставшим, хотя высыпаешься, и мы опишем самые распространенные, объясняющие твою постоянную апатию и разбитость.
Тебе не хватает физической активности
Мы уже говорили это и будем повторять, что настоящий враг современного человека — это малоподвижный образ жизни. Да, качество жизни заметно улучшилось за последние сто лет, но теперь мы буквально прикованы к стульям в течение восьми и даже более часов в день. Причем такой образ жизни продолжается и в выходные дни, когда многие люди либо сидят за компьютером, либо на диване перед телевизором.
Все процессы в организме замедляются, что приводит к ухудшению умственных и физических способностей, повышению веса, а также к упадку энергии. Организм просто не видит причины вырабатывать обычное количество энергии. Малоподвижный образ жизни, кстати, влияет и на качество сна, делая его беспокойным и поверхностным.
По логике, чем меньше устаешь днем, тем лучше чувствуешь себя на утро, но все ровно наоборот. Регулярное выполнение тренировок хоть и утомляет организм, но в то же время бодрит его и разгоняет кровь, убирая застои. Это повышает качество сна, и введя в свой график физическую активность, ты почувствуешь, что за меньшее время сна высыпаешься лучше, чем раньше.
У тебя обезвоживание
Многие люди недооценивают проблему обезвоживания, считая, что раз они выпивают пару кружек воды в день, этого уже достаточно для поддержания организма в тонусе. Проблема в том, что большинство не считает количество выпитой воды, и это неправильно, ведь на килограмм веса нужно потреблять примерно 35 миллилитров воды. Это соответствует примерно 2,5 литрам жидкости на 70 килограммов веса.
Но почему ты чувствуешь себя разбитым на утро из-за обезвоживания? Дело в том, что мозг на 85% состоит из воды, и он нуждается в насыщении влагой и кислородом больше других органов. Когда мозг обезвожен, он начинает сбоить, как и все системы в организме, и все силы бросаются на устранение обезвоживания путем вытягивания воды из кожи и органов в наш мыслительный центр. Это приводит к ненужному расходу энергии, и, как следствие, к переутомлению. Кроме того, страдают органы, в особенности кожа, так что ты можешь чувствовать себя не только уставшим, но и слабым, ощущать дискомфорт или даже боль.
Придерживаешься неправильного рациона и не завтракаешь
Про это мы тоже говорили не один раз, но повторимся вновь: питайся правильно и считай калории. Употребляя слишком много продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов, ты сильно нагружаешь свой организм, ведь он порой затрачивает на переваривание больше энергии, чем получает извне. Здесь тебе поможет здоровая сбалансированная диета, которая позволит уменьшить нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Кроме того, не забывай, что вредная пища содержит в себе токсины или приводит к их образованию в процессе пищеварения. Скапливаясь в организме, они вызывают воспаление, с которым организм борется без отдыха, в том числе и во время сна.
И не забывай про завтрак, ведь он непосредственно влияет на твой сон. Но как, ведь ты же хорошо обедаешь и ужинаешь, причем тут завтрак? Дело в том, что завтрак — это, пожалуй, самый важный прием пищи, и если не поесть, организм, который голодал всю ночь, будет испытывать еще более долгое голодание, и начнет расходовать запасы энергии из твоего тела. Да, ты восполнишь потери позже, но усталость уже накопится, и сон будет не таким качественным.
Испытываешь стресс или находишься в депрессии
Стресс в некоторых случаях — это даже полезное состояние, помогающее мобилизовать силы. Но если стресс затяжной, он вредит всем системам организма. Дело в гормонах стресса, вроде кортизола, которые при длительном воздействии нарушают работу органов, а также циркадные ритмы. Они просто сбивают цикл сна и бодрствования, и отдых становится прерывистым и некачественным. Ты можешь спать хоть по 12 часов, но находясь в состоянии стресса, такой сон будет не лучше, чем отрубиться на полу в состоянии сильного алкогольного опьянения.
Любые негативные эмоции плохо сказываются на качестве сна, и даже если тебе кажется, что утром ты бодрый и довольный — это не так. Это лишь кратковременное влияние прилива гормонов радости, которые вскоре затмеваются гормонами стресса.
В твоей комнате неподходящие условия для сна
Идеальной температурой в помещении являются 18-20 градусов. Все, что выше или ниже, организм воспринимает не особо приветливо, так как он либо переохлаждается, либо перегревается. Также в комнате должна быть влажность на уровне 50-60%. Что еще важно, так это уровень освещенности. Ты можешь не замечать, что в твои глаза бьет фонарь с улицы, отрубаясь после тяжелого рабочего дня, но организм все чувствует. Поток света в лицо уменьшает количество вырабатываемого мелатонина — гормона сна, из-за чего отдых становится беспокойным.
Если ты спишь в неблагоприятных условиях, поначалу даже не заметишь негативного влияния и будешь чувствовать себя выспавшимся, лишь изредка отмечая, что стал не таким энергичным. Но эта проблема носит накопительный эффект, и через какое-то время бодрость начнет убавляться, а усталость, наоборот, добавляться.
В твоем организме недостаток или переизбыток сахара
Уровень сахара — это важный показатель, который часто игнорируется, особенно молодыми парнями и девушками, считающими, что этот вопрос должен волновать только пожилых людей, но это неправильный подход. Употребляя слишком много сахара, ты можешь довести свой организм до диабета 2 типа и других нарушений, которые вызывают проблемы с выработкой инсулина. Это приводит к ощущению постоянной усталости. Что касается недостатка сахара, то это делает тебя уставшим по причине недостатка энергии, ведь первоначально организм берет ее из углеводов, а уже потом переходит к белкам и жирам.
Ты живешь в большом городе
Проблема больших городов не только в плохой экологии и пробках, где ты устаешь уже по пути на работу больше, чем от самой работы, но и в нарушении циркадных ритмов, вызванном повсеместным световым загрязнением. Слишком много света, как и непроглядная тьма — это две крайности, одинаково вредно воздействующих на психику. Это сбивает организм с толку, особенно если наблюдаются постоянные переходы из темного офиса на яркий уличный свет, потом снова в свой кабинет, похожий на пещеру, а оттуда в яркое помещение, заполненное лампами дневного света, и так постоянно.
Организм то начинает вырабатывать мелатонин, думая, что уже наступил вечер и пора готовиться ко сну, то резко перестраивается, адаптируясь к яркому свету дневных ламп, что не идет на пользу качеству сна.
Еще одна проблема — постоянное воздействие шума. Это давит на психику, выматывая ее, ведь мозгу приходится постоянно отсеивать посторонние шумы, чтобы выделить среди них полезные звуки, что также приводит к переутомлению.
У тебя проблемы со здоровьем
Не слушай старшее поколение, которое говорит, что в твоем возрасте они были богатырями и вообще никогда не болели. Они просто не помнят этого. Нет идеально здоровых людей и никогда не было. Каждый человек имеет какие-то нарушения здоровья, и это нормально. Но есть такие, что могут мучить тебя незаметно, проявляясь только в виде усталости, хотя ты высыпаешься.
К примеру, это могут быть анемия, проблемы с щитовидной железой, или апноэ во сне, вызванное западанием языка в небо на несколько секунд и последующим кислородным голоданием. Даже если это не особо мешает, лучше вылечить заболевание как можно раньше, а не дожидаться, пока оно разовьется во что-то серьезное. Следи за своим здоровьем, и будешь хорошо спать по ночам и чувствовать себя бодрым в дневное время.
Как улучшится твоя жизнь, если ты будешь честен с самим собой
Не зря мы когда-то давным-давно писали о том, что честность — это благодетель. Ложь разве что отсрочит проблемы, но не избавит от них. А с честностью, как перед самим собой, так и перед другими, можно избежать многих проблем. В том числе и в личной жизни, ты ведь хотел узнать, как найти ту самую единственную и cтать счастливым, не так ли?
Идешь по жизни целенаправленно, не тратя время на лишних людей
Когда ты честен с самим собой, то в процессе поиска отметаешь все ненужные варианты. Допустим, дело касается отношений. Если ты закоренелый чайлдфри, то не будешь тратить время и силы на человека, чья единственная цель в жизни — родить тройню и хвастаться этим всюду. У тебя за плечами есть опыт, некая осведомленность и представление о жизни, а следовательно, ты знаешь что ищешь. Но ты не будешь тратить время на случайные связи, как люди в себе неуверенные. Потому что не нужно создавать самим себе проблемы на пустом месте. Увидел цель — иди к ней.
Не придумываешь отговорки и оправдания
Не придумывай хромых отговорок для самого себя и не пытайся нарочно спутать реальность и свои представления. Не надо пытаться убеждать самого себя в том, что у вас еще может что-то получиться, нужно взглянуть правде в глаза. Как там говорят: то что мертво, умереть не может? Ну так совершенно правильно говорят. Если ты заметил, что в отношениях чего-то не хватает еще на стадии знакомства, то бросай все попытки строить серьезные отношения. Вероятность того, что у вас что-то получится, ничтожно мала.
Видишь вещи такими, какие они есть
Нет, ты не станешь пассивным наблюдателем, руководствующимся философией «на все воля Божья». Просто ты будешь видеть чуточку больше, чем все остальные. Честность открывает новый взгляд на мир, и становится ясно, что делать в той или иной ситуации, Если не видно смысла дергаться и что-то менять, то тратить время на этот сизифов труд ты не будешь.
Привлекаешь к себе таких же честных
Честность — товар штучный, и практически не ценится другими. Его разве что могут оценить такие же честные и сознательные граждане, так что со временем ты найдешь своего человека. Лицемерке с тобой будет тяжко и сложно, а с честной, даже если у вас ничего не выгорит, тебе хотя бы не придется тратить время на пустые ухаживания, всё станет ясно с первого раза. Очень неплохая экономия времени, знаешь ли. Не придется лишний раз терпеть боль, обиду и разочарование.
Не позволяешь никому руководить твоей жизнью
Все эти мнения и советы людей, которые говорят тебе, что правильно, а что неправильно, — ненужный шум. Когда у тебя в 2 часа ночи под окном громко играет музыка, ты что делаешь? Либо спускаешься на разборку со злосчастным меломаном, либо трусливо закрываешь окно. В любом случае, ты огораживаешься от шумов, и тебе становится комфортнее. Так и здесь: не слушай других, сам же понимаешь, что никто, кроме тебя, не знает, что тебе действительно нужно, и что заставит чувствовать себя лучше. Даже твои близкие друзья и родственники не знают. Никто не знает, ибо чужая душа — потемки.
Знаешь, в каком направлении двигаться
К сожалению, честность с самим собой не спасает тебя от разбитого сердца, соплей и других разновидностей разочарования. Однако если какая-то стерва все-таки кинула тебя, то тебе не грозят запой, увольнение, прокрастинация и полгода тягостных воспоминаний. Конечно, пару недель погрустишь, но не будешь вдаваться в отчаяние и причитать, что жизнь закончена. Люди, которые смотрят на себя со стороны, трезво оценивают ситуацию и всегда думают о том, как двигаться вперед, а не оглядываться назад.
Отменная взаимосвязь с другими
Когда ты честен с собой и остальными, то у вас устанавливается хорошие взаимосвязь и понимание друг друга. Люди очень часто ищут точки соприкосновения самыми идиотскими способами, забывая, что гораздо проще быть честными и поговорить напрямую. Не трать время впустую, скажи, что ты думаешь, и как относишься к тем или иным вещам. Тогда вам будет проще подстроиться друг под друга. Если ты вегетарианец, то ты не станешь есть мясо только потому, чтобы не разочаровать человека, не так ли?
Не боишься показать свою уязвимость
С честностью приходит много эмоциональной свободы. Ты перестаешь бояться быть уязвимым и показывать свое разочарование, если что-то не сработало. Речь не про мужские слезы и страдания, а про то, что ты больше не пытаешься убежать от своей беспомощности. А единственный способ избавиться от своих комплексов — это признать их.
Людям не за что тебя винить
Ты избавляешь себя от целого ряда обвинений. Например, больше никто не предъявит тебе претензию о том, что ты был с ними нечестен и нарочно им лгал. Вернее, предъявить-то ее могут, но выглядеть это будет весьма комично. Никто и никогда больше не скажет тебе о том, что твои намерения были неясны, или что твои действия были туманны. То есть они заранее будут видеть, куда всё катится и к чему движется. Так что у них всегда был шанс уйти или поделиться своим мнением относительно происходящего. Знаешь ли, такое бывает во время совместной работы, когда всё сваливается на инициатора, или совместной жизни, когда опомнившаяся мадам начинает упрекать тебя в том, что ты украл у нее лучшие годы жизни и не собираешься на ней жениться. А так ты заранее избавишь себя от грязных наветов.
12 причин, почему в твоей жизни ничего не меняется
Если за последние несколько месяцев, год или даже пять лет твоя жизнь не изменилась, это полнейший провал. Ты не можешь сдвинуться с мёртвой точки: улучшить жилищные условия, найти хорошую работу, раскрыть свой потенциал. Все твои планы и устремления начать заниматься спортом, пройти курсы английского языка, переехать в город побольше вечно откладываются на завтра, мифический понедельник, или начало следующего месяца. Как итог — ты живёшь в дне сурка, не желая всерьёз инициировать какие-то изменения, или не понимая, как это сделать.
Ты либо решаешь кардинально перекроить всю свою жизнь, либо ждёшь, пока что-то изменится само по себе. Как бы то ни было, а крайности никогда не приведут тебя к желаемому результату. Мы собрали все самые возможные причины, почему в твоей жизни ничего не меняется. Возможно, ты узнаешь себя в каких-то пунктах, и это поможет тебе подобрать правильный подход и начать действовать уже сегодня.
1. Ты пытаешься изменить сразу всё
Если в один промежуток времени ты стараешься преобразить сразу несколько сфер своей жизни: получить очередное повышение, прокачать свои знания и навыки, решить проблемы в личной жизни, подтянуть здоровье и т.д., не удивляйся, что у тебя ничего не получается. Секрет изменений в том, что на них нужно тратить много времени, сил и, конечно же, внимания. Когда ты распыляешься, у тебя не хватает ресурсов ни на одну из поставленных перед тобой задач.
Так что задумайся прежде всего о том, что для тебя важнее в данный момент. Выбери одну сферу жизни и начни работать над её развитием. Борись со своей привычкой быть многозадачным — это крайне редко даёт хоть какие-то положительные результаты.
2. Ты ждёшь, что результат будет мгновенным
Любые перемены требуют от тебя вложения времени — ты не можешь приложить усилие и сразу же получить желаемое. Так что тебе придётся запастись терпением, разбить свою масштабную цель на несколько небольших и начать методично работать над их достижением. Избавься от мысли о том, что отсутствие мгновенного результата — это ошибка, бессмысленная трата времени и сил. Будь спокойнее и увереннее, и в ближайшем будущем ты сможешь кардинально изменить свою жизнь.
3. Ты ищешь оправдания
Если ты постоянно пытаешься найти причину, почему у тебя может или должно что-то не получиться, то ты самостоятельно создаёшь внутренние препятствия изменениям. Хватит искать оправдания своему бездействию. Подумай лучше о том, что сделать со всеми внешними обстоятельствами, которые теоретически могут помешать тебе достичь желаемой цели. Когда у тебя будет разработан чёткий план действий на случай форс-мажорной ситуации, ты будешь чувствовать себя более уверенным в себе и в успехе твоих начинаний.
4. Ты ждёшь, что всё изменится без твоего вмешательства
Не стоит надеяться на то, что кто-то другой придёт в твою жизнь и изменит её в лучшую сторону. Никто не станет делать всю грязную работу за тебя. Хватит пытаться переложить ответственность на других людей. Ты — единственный человек, который отвечает за себя, так поднимай свою задницу с дивана и начинай принимать верные решения.
5. Ты сравниваешь себя с другими
Если ты и правда хочешь начать кардинально менять свою жизнь в лучшую сторону, то ты должен забыть о сравнении с другими. Смотреть на тех, кто уже давно движется к поставленной цели, и думать, что у тебя вряд ли получится хотя бы поравняться с этим человеком, как минимум глупо. Если сравнения тебя не мотивируют, то не смотри на других людей, а полностью погрузись в работу над своей собственной жизнью.
6. Ты прислушиваешься к тем, кто в тебя не верит
У каждого человека есть недоброжелатели, которые готовы сделать всё возможное и невозможное для того, чтобы он ошибся, оступился, разочаровался в себе и отказался от поставленной цели. Пока ты не научишься игнорировать слова и действия подобных людей, у тебя не получится изменить свою жизнь к лучшему. Ты должен избавиться от восприимчивости к негативу и окружить себя только теми людьми, которые будут тебя поддерживать, заставлять верить в себя и мотивировать.
7. Ты быстро теряешь интерес
Как бы сильно ты не хотел изменить что-то в своей жизни, это желание будет нестабильно. У тебя будут случаться спады и подъёмы: ты будешь то разочаровываться и сомневаться в поставленной цели и необходимости её достижения, то отметать все переживания и выкладываться по полной ради желаемого результата. Это нормально, но тебе нужно научиться переживать периоды спада: в это время старайся просто отдыхать, по возможности расслабляться и перезагружаться. Даже движение к заветной мечте может лишать тебя кучи энергии, оставляя только апатию и негативные эмоции, так что не сдавайся после первого же отката.
8. Ты не понимаешь, зачем тебе что-то менять
Все твои действия должны упираться в какой-то смысл. И если ты не видишь смысла в том, чтобы менять свою жизнь, вероятнее всего ты не найдёшь в себе силы и мотивацию инициировать перемены. Прежде чем пытаться что-то поменять — подумай, что стоит за этими изменениями лично для тебя. Докопайся до самой сути, задавай себе правильные наводящие вопросы, будь честен с самим собой, и тогда твои ответы помогут тебе решить: будешь ты двигаться дальше, или останешься на том же месте.
9. Ты боишься выходить из зоны комфорта
Зона комфорта — это не обязательно то место, в котором тебе будет по-настоящему комфортно и спокойно. Это место или состояние, к которому ты привык, которое ты успел досконально изучить, которое больше не пугает тебя, ведь ты точно знаешь, что тебе делать и что чувствовать.
Даже работая на ненавистной работе с низкой зарплатой, можно находиться в зоне комфорта. А вот для того, чтобы из неё выйти, нужно приложить усилия, смириться с тем, что ты не можешь знать, что ждёт тебя впереди, рискнуть, быть готовым ошибаться. Если ты просто боишься выходить из зоны комфорта, то неудивительно, что твоя жизнь никак не меняется. Пока ты не сделаешь тот самый первый шаг, ты будешь топтаться на одном и том же месте.
10. Ты не понимаешь, куда тебе двигаться
Если у тебя нет каких-то жизненных ориентиров, ты не знаешь, в какую сторону тебе двигаться — ты будешь скован страхом перед неизвестностью и непониманием того, что тебе нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Для начала тебе придётся представить, какой результат ты бы хотел получить, и наметить хотя бы примерный план действий, только после этого вокруг тебя начнёт что-то меняться.
11. Ты перфекционист
Если ты нуждаешься в каких-то переменах, то забудь напрочь о своём желании делать всё идеально. Оно будет только тормозить тебя, мешая делать работу над ошибками и адекватно воспринимать свои неудачи. Если ты перфекционист, то ты, скорее всего, предпочитаешь отказываться от достижения цели после первого же промаха с твоей стороны. Но помни, что ты — всего лишь живой человек, а не бездушная машина, которая не терпит неудачи.
12. Ты сдаёшься раньше времени
Опускать руки раньше времени — ужасная привычка, которая будет мешать тебе менять свою жизнь к лучшему. Просто пойми и прими тот факт, что не все твои старания непременно будут оборачиваться успехом и мгновенным результатом. Ты добьёшься поставленной цели только в том случае, если будешь двигаться вперед, несмотря на ошибки, неудачи и какие-то внешние и внутренние препятствия.
10 важных вещей, которые ты поймешь после выхода из зоны комфорта
Мы собрали несколько важных истин, которые ты усвоишь, когда примешь решение начать менять свою жизнь к лучшему.
1. Точка, где ты комфортно себя чувствуешь, — это не то место, где ты можешь расти и развиваться
Зона комфорта мешает тебе развиваться, потому что в тепличных условиях любой рост оказывается невозможным. Если ты день за днем делаешь то, что умеешь лучше всего, не пробуя ничего нового, не бросая себе вызовы, не выходя за установленные тобой или кем-то другим рамки, то через пять или десять лет ты будешь оставаться на том же уровне, что и сейчас. Для того чтобы становиться лучше, тебе придётся постоянно мириться с дискомфортом.
2. Ты намного сильнее, чем думаешь
Находясь в зоне комфорта, ты избегаешь любых потрясений. Поэтому тебе может казаться, что ты слабее, чем есть на самом деле. Понять, как ты будешь действовать, столкнувшись с трудностями, можно только на практике. И выход из зоны комфорта дает тебе возможность испытать себя на прочность.
Даже если ты потерпишь неудачу в чём-либо, и это болезненно скажется на тебе, пережив эту ситуацию, ты поймешь, что можешь вынести многое. Ты станешь более уверенным в себе и перестанешь избегать перемен, активных действий и принятия внезапных решений.
3. Если дать человеку шанс проявить себя — он сделает это
Твое нежелание просить окружающих людей о помощи — то же самое нежелание выходить из зоны комфорта. Ты твердишь всем вокруг, что никому не доверяешь, ты боишься показать свою слабость, услышать отказ или разочароваться в человеке. Но правда в том, что ты готов упиваться страданиями и мириться с неудобствами, но не можешь позволить себе довериться кому-либо или попросить о помощи.
Задумайся: ежедневно сотни тысяч людей помогают абсолютно незнакомым людям материально, морально или физически. Когда ты заранее негативно настроен к окружающим людям, ты лишаешь их возможности проявить себя в лучшем свете. И лишаешь себя возможности изменить что-то в своей жизни из-за собственной недоверчивости.
4. Не страшно, если ты ошибаешься, — отрицательный результат тоже результат
Многие люди предпочитают не высовываться, не браться за что-то новое, не воплощать свои идеи просто потому, что боятся потерпеть неудачу. Они воспринимают любую ошибку как конец света, боясь, что окружающие будут осуждать их, смеяться над ними или называть их неудачниками. Но правда в том, что любой результат может принести пользу.
Если ты рискнёшь, твои усилия могут принести тебе победу. Если всё сложится не столь удачно, то ты приобретешь ценный опыт, который поможет тебе прийти к успеху в будущем. Ты в любом случае выигрываешь, главное — не сидеть сложа руки. Ошибаться не стыдно — стыдно не прилагать никаких усилий и не попробовать.
5. Выходить из зоны комфорта не так страшно, как кажется
Ты не знаешь, что ждёт тебя, когда ты выйдешь из зоны комфорта, и единственное, в чём ты уверен: ты столкнешься с определёнными трудностями. Чем дольше ты откладываешь принятие решения покинуть зону комфорта, тем больше в тебе растет страх. Ты опасаешься неудач, боишься не справиться со своими проблемами, потерять время зря, получить негативные отклики от родных и близких. Плюс ко всему ты еще не понимаешь, как будешь реагировать на все эти стресс-факторы.
Твой страх — вполне понятная и закономерная реакция, которой не стоит стесняться. Люди боятся всего нового и неизвестного, но главное, чтобы ты сумел перебороть в себе нежелание что-либо менять в своей жизни. Как только ты начнешь процесс позитивных изменений, ты поймешь, что всё не так страшно, как тебе казалось. Возможно, тебе даже понравится в твоем новом амплуа бесстрашного человека, который покидает свою зону комфорта, чтобы стать сильнее, умнее и успешнее, чем был раньше.
6. Счастье требует твоего непосредственного участия
Человек, который проводит свою жизнь в зоне комфорта, никогда не будет чувствовать себя по-настоящему счастливым. Твое счастье зависит только от тебя и твоих действий. Ты становишься счастливым, когда посещаешь новые места, видишь то, чего никогда не видел раньше, испытываешь ощущения, которые ранее были тебе недоступны. Там, где есть скука и предсказуемость, нет сильных эмоций. Восхищение, воодушевление, удивление, гордость, веселье — это следствие выхода из зоны комфорта.
7. Бесполезно жаловаться, что ты одинок, не предпринимая при этом попыток дорасти до отношений
Человек, который привык находиться в своей зоне комфорта, не готов к серьёзным отношениям. Чтобы сохранить любовь, нужно проявлять активность — самому идти навстречу, заботиться о человеке, относиться к нему с пониманием и так далее. Именно любовь должна вытаскивать тебя из зоны комфорта, а не затягивать туда ещё и твоего партнера.
Хочешь найти себе пару, но не знаешь, как это сделать? Для начала прекрати ныть, жаловаться на жизнь и бездействовать. Как только ты выйдешь из своей зоны комфорта, ты поймешь, что для того, чтобы избавиться от одиночества, нужно всего лишь дать себе и другим шанс проявить себя.
8. Зона комфорта не дает тебе раскрыть свой потенциал
Пока ты находишься в зоне комфорта, ты лишаешь себя возможности раскрыть свой внутренний потенциал. Ты можешь десятилетиями работать на нелюбимой работе, но только решившись на радикальные перемены, понять, что на самом деле приносит тебе удовольствие. Осознавать, сколько времени ты потратил впустую, невероятно больно. Особенно если счет идет на годы.
9. В жизни нет никаких ограничений, кроме тех, что ты сам устанавливаешь для себя
Кто сказал, что ты не можешь получить докторскую степень по физике, переехать в другую страну, устроиться на высокооплачиваемую работу, не имея образования, и т. д. Ответ прост: ты убедил себя в этом. Ты мог где-то прочитать или услышать эти ограничивающие убеждения и применить их к своей жизни.
Когда ты выходишь из зоны комфорта, то понимаешь, что при большом желании и готовности тратить свои силы и время на упорный труд, можешь добиться всего, чего захочешь. И это чувство внезапной свободы делает тебя практически всесильным.
10. Ты поймешь, что жизнь вокруг тебя прекрасна и удивительна
Твоей зоной комфорта может быть лежание на диване, просмотр тупых ток-шоу и критика окружающих людей. При таком наборе неудивительно, что ты недоволен жизнью и считаешь, что в ней нет ничего хорошего. Но как только ты выйдешь из своей зоны комфорта, твоё видение мира расширится — ты познакомишься с удивительными людьми, испытаешь весь спектр эмоций, избавишься от предвзятости и стереотипного мышления. Возможно, ты даже начнёшь испытывать отвращение к тем вещам и занятиям, которые любил раньше.