Тхэквондо чем можно бить

Можно ли в тхэквондо бить руками?

Техника ударов руками в тхэквондо

Существует методика, как правильно выполнять удары руками в тхэквондо:

Удар наносится как кистью, сжатой в кулак, так и открытой ладонью с соединенными пальцами.

Основные направления тхэквондо

Существует две наиболее значимых организации, распространяющие тхэквондо: Международная федерация тхэквондо, или ИТФ (ITF), и Всемирная федерация тхэквондо, или ВТФ (WTF). ITF и WTF используются разные техники подготовки. Правила проведения поединков тоже отличаются.

World Taekwondo Federation и её особенности

WTF создавалась для обеспечения участия тхэквондо в летних Олимпийских играх и продвигает его именно как вид спорта, готовит участников соревнований. Ставка делается на ноги, руки не так важны. Экипировка состоит из шлема, защитного жилета, накладок на предплечья и перчаток, то есть защищается возможное место удара.

Отличия Internaional Taekwon-do Federation

В рамках соревнований и спаррингов разрешено наносить удары руками и ногами в голову и корпус, но удары должны быть не в полную силу, чтобы избежать нокаута или нокдауна. На тренировках акцент делается на отработку техники широкого арсенала движений и ударов.

Оба направления очень эффективны как средство самозащиты. Техника ИТФ изначально подразумевала реальный бой, а представители ВТФ обладают высокой скоростью и ощущением боя. Бить руками можно по правилам обеих федераций, но более активно руки используются в ИТФ.

Источник

Сколько стоит отдать ребенка в тхэквондо

А главное — зачем

Мой муж учит людей разбивать доски и бить ногами в голову.

Он занимается тхэквондо с восьми лет, а с 14 — тренирует детей и взрослых. У него черный пояс, третий дан. В этой статье я расскажу, что дают ребенку занятия этим видом единоборств, сколько это стоит и так ли страшно отдавать туда детей.

Как устроено тхэквондо

Тхэквондо — это корейское боевое искусство. Расшифровывается как «путь ноги и кулака». В бою тхэквондисты чаще используют ноги: примерно 70% ударов — это удары ногами.

Уровень мастерства отмечается поясом определенного цвета — от белого до черного. Цветные пояса называют гыпами, черные — данами. Цветных поясов десять, черных — девять.

Все цветные пояса и черные пояса до шестого дана можно получить на аттестациях. Седьмой, восьмой и девятый даны присваиваются только за особые заслуги перед тхэквондо. Кроме мастеров тхэквондо девятый дан присвоили членам МОК и президентам разных стран — в том числе Владимиру Путину.

В тхэквондо четыре дисциплины: спарринги, комплексы, самооборона и разбивание предметов — досок. По каждой спортсмены соревнуются отдельно.

Спарринги, или керуги, массоги, — это поединок по правилам. Правила у разных федераций различаются. Например, в ВТФ нельзя бить руками в голову — только ногами.

Комплекс — его еще называют пхумсэ, тхыль или хьенг — это упражнение, которое сочетает удары и блоки и имитирует реальный бой. Комплексы нужны для того, чтобы закрепить технику ударов и блоков и воспроизводить их в бою наиболее эффективно. Их выполняют либо по одному, либо в команде.

Разбивание предметов делится на силовое разбивание и спецтехнику. В силовом разбивании спортсмен демонстрирует силу удара. В спецтехнике важнее точность и ловкость: спортсмен разбивает доску, которая находится на значительном расстоянии от него.

На соревнованиях команды демонстрируют приемы самообороны, а судьи выбирают лучшее выступление.

Федерации

Тхэквондо разных федераций различается техникой, комплексами и правилами соревнований. Чтобы иметь право участвовать в соревнованиях какой-то федерации, необходимо пройти аттестацию и получить пояс этой федерации.

Страхи родителей

Мой муж на тренировках сталкивается с одними и теми же вопросами и страхами родителей. Вот они.

В боевых искусствах учат драться, мой ребенок станет агрессивным. На самом деле в боевых искусствах прежде всего учат уважению и доброте. Одно из самых важных правил тхэквондо гласит:

«Нельзя применять свои знания во вред»

Тхэквондо — это, наверное, очень травмоопасно, как бокс. Нет, тхэквондо сравнительно не травмоопасный вид единоборств. При спаррингах обязательна защитная экипировка. На соревнованиях рефери отслеживает силу контакта — за слишком сильный дисквалифицирует. Еще по правилам нельзя наносить больше трех ударов руками подряд. Действуют и другие ограничения.

На соревнованиях не обходится без травм, но они случаются не часто. Самые распространенные травмы на тренировках и соревнованиях по тхэквондо — ушибы и растяжения.

Прошла первая тренировка, а ребенок ничему не научился — стоит продолжать? Если ребенок не сделал сто отжиманий, вертушечку в прыжке и вообще не победил всех подряд, включая тренера, — этот вопрос прозвучит. Продолжать, конечно, стоит. Первые результаты появятся только через месяц, более существенные — через три-четыре месяца. Именно тогда новички выходят на первые соревнования.

Еще родители иногда боятся того, что их ребенок в принципе не способен научиться драться. В действительности страх перед боем пройдет, если ребенок будет заниматься хотя бы два раза в неделю, постоянно отрабатывать удары и участвовать в спаррингах.

Мой ребенок болеет астмой, ему, наверное, нельзя в тхэквондо. С одними заболеваниями можно заниматься, с другими нельзя. Перед тренировками обязательно сходите на обследование к врачу, желательно специалисту по спортивной медицине: он даст допуск к тренировкам и соревнованиям. Что касается именно астмы, то в тхэквондо делают дыхательные упражнения — это уменьшает риск заболеть.

Польза от занятий тхэквондо перевешивает риски. Дети учатся постоять за себя, улучшают осанку, развивают мелкую моторику, речь и память. При этом травм меньше, чем в боксе или микс-файте. Например, у моего мужа не было серьезных травм за 19 лет занятий.

Тренировки

В тхэквондо берут с трех лет. Самому молодому спортсмену, о котором слышали знакомые тхэквондисты, два года и семь месяцев. В школе моего мужа дети занимаются по системе Чиканчи и уже в три года сдают на белый пояс.

Тренироваться достаточно два-три раза в неделю. Муж рекомендует два раза ходить на групповые тренировки и один раз — на индивидуальную.

Новичков сначала обучают базовым ударам и блокам, развивают силу и выносливость. Только после этого переходят к комплексам и спаррингам.

Страховка

Перед тренировками в некоторых школах просят оформить страховку от несчастных случаев — она распространяется на тренировки и на соревнования. В школе моего мужа просят обращать внимание, распространяется ли страховой полис на травмы, полученные на занятиях единоборствами и на соревнованиях.

Стоит такая страховка от 500 рублей. На соревнованиях она обязательна.

Экипировка

В первые месяцы тренировок ребенок может заниматься в обычной спортивной форме или в футболке и шортах. Главное, чтобы одежда не стесняла движений: на тренировках делают много упражнений на растяжку и бьют ногами. Обувь не нужна — тхэквондисты занимаются босиком.

Если ребенок захочет участвовать в соревнованиях и аттестовываться на пояса, ему будет нужен добок. Добок — это форма тхэквондистов. Он состоит из куртки, штанов и пояса.

В школе боевых искусств, где работает мой муж, добок стоит в среднем три тысячи рублей. Можно найти дешевле. В интернет-магазине «Будошоп» добок стоит в среднем две тысячи, а на «Авито» можно найти добки дешевле тысячи рублей. Отличаются добки для ИТФ и ГТФ только нашивками и надписями.

Для участия в спаррингах кроме добка нужны другие элементы экипировки. Цены на них тоже зависят от федерации, по правилам которой будете соревноваться.

Примерная стоимость детской экипировки для тхэквондо

Примерная стоимость взрослой экипировки

Аттестации

Для участия в соревнованиях необходимо получить хотя бы белый пояс. Для этого нужно пройти аттестацию. В аттестацию входят следующие дисциплины:

На аттестации спортсмен демонстрирует навыки на следующий пояс по этим дисциплинам, а аттестационная комиссия решает, соответствуют ли навыки спортсмена требованиям.

Как завязывать пояс, энциклопедия тхэквондо, с. 184—185 PDF, 15,8 МБ

Цены на аттестации зависят от региона. В Москве аттестация стоит около 3000 рублей, в Санкт-Петербурге — 1500—2000 рублей, в Кирове — 800 рублей за белый пояс, за каждый следующий пояс — плюс 100 рублей.

Соревнования

Соревнования проводятся на всех уровнях: школьные, муниципальные, региональные, российские и международные. Ребенок по желанию может попасть на соревнования любого уровня, кроме международных. Туда едут сборные команды, которые формируются по итогам российских соревнований.

Соревнования состоят из основных и дополнительных дисциплин. За право соревноваться в основных дисциплинах платят стартовый взнос, за каждую дополнительную могут потребовать доплатить отдельно. Основные дисциплины — это личные спарринги и комплексы. Разбивание досок — пример дополнительной дисциплины.

Если соревнования выездные, а ребенок отправляется на них вместе со школой, вы оплачиваете еще организационные сборы и проезд, питание, отель.

Запомнить

Мой брат занимается тхэквондо ИТФ с 2012 года в ДЮСШ. Сейчас ему 13 лет, у него 3-й гып. 7 лет назад месяц тренировок стоил 1000 ₽, сейчас — две с чем-то (боюсь соврать). Причём, город, где он живёт и занимается, маленький: около 30к человек. Это я к тому, что такая стоимость не соответствует финансовым возможностям жителей.
Зачёт на новый пояс = плюс ещё 2к примерно.
Но тяжелее всего ездить на соревнования. Дорогу и проживание полностью оплачивают родители своим детям, кроме этого, они платят и взносы в федерацию. Было много жалоб на директора и тренера, они просто тыкают пальцами друг в друга и говорят, что всё ок и что когда-нибудь деньги появятся. Ну, в общем, чтобы поехать в Москву (часто ездят на кубок МШТ), на брата и маму (она ездит как сопровождающий) нужно около 10к вместе с дорогой.
Из того, что часто приходится менять, — шлем, футы и добок. В общем, дорогое удовольствие. Даже в городе-ноунэйме.

Olesya, у меня 2 детей ходят третий год, у них 6 гуп ITF, занятия бесплатные 3 раза в неделю, но за аттестацию и соревнования приходится выкладывать деньги. Главное, что детям нравится, а за это я готов пахать на 3 работах. Ну и руководство федерации получает субсидии от местного министерства спорта, хотя регион у нас дотационный.

Olesya, согласна. Если хочется ездить на соревнования, аттестовываться на пояса и т. п., стоить будет все немало. К тому же ребенок растет, а значит экипировку надо менять раз в несколько лет.

Но в целом всегда можно сэкономить и взять экипировку и добок на Авито. Вообще интересно было бы почитать, как кто экономит 🙂

Артемий, занимался 10 лет и продолжаю перепробовал все федерации остановился на WTF, по моему мнению денег на спорт надо много но все с лихвой окупится в будущем, на лечение, таблетки, трачу очень мало ибо редко болею. Да и когда обычный зал посещаю всегда могу советом помочь и если, и если что тренером устроиться

Olesya, город случайно не Выкса.

Andrei, подскажите, название клуба, пожалуйста. Хочу ребёнка записать.

Сергей, ну смотрите. Вы правы, в федерациях тхэквондо очень много нюансов. Но сами подумайте — а нужна ли эта информация родителям, которые хотят определиться с секцией для ребенка? Моей задачей было описать федерации в самых общих чертах, чтобы незнающие люди примерно поняли, что дают и чем одно от другого отличается.

По поводу ударов ногами. Самое важное, что родителям нужно понять про тхэквондо, — это то, что тхэквондисты больше внимания уделяют технике ног. В ВТФ больше, чем в ИТФ и ГТФ, это правда. Но это уже нюансы.

Если начать углубляться и копать, статья будет о тхэквондо в целом, а не о том, сколько стоит отдать ребенка в тхэквондо и зачем это нужно.

Источник

Приёмы, стойки и техника в тхэквондо: как правильно бить руками и ногами?

Тхэквондо – одно из наиболее популярных восточных единоборств в мире. Соревнования по этому виду спорта начали проводиться с 1970 года, а в программу Олимпийских игр они были официально включены в 2000 году. До этого, в 1988 и 1992 годах, на проводимых в Сеуле и Барселоне Олимпийских играх выступления тхэквондистов носили демонстрационный характер.

Дистанции в тхэквондо

Понятие дистанции в тхэквондо, как и в других контактных видах спорта, определяет в первую очередь расстояние между соперниками. Она не относится к числу тактических действий наряду с ударами и стойками, но, несмотря на это, правильно выбранная дистанция влияет не только непосредственно на применяемую бойцами технику, но и на всю тактику проведения спарринга.

Дистанции различаются по степени расстояния между спортсменами:

Обеспечение и сохранение правильной дистанции важно как при атаке, так и при защите.

Стойки в тхэквондо

Освоение ряда стоек является обязательным элементом обучения тхэквондистов. Они необходимы и при атаке, и при уходе в защиту как при статичной позе, так и при маневрировании. Главное условие любой из существующих в тхэквондо стоек – создание запаса устойчивости, который служит основой для формирования ударной опоры без потери равновесия.

Все стойки подразделяются на два основных типа: прямые и согнутые. Определяются они по положению тела спортсмена в сагиттальной плоскости. Согнутые стойки являются промежуточными элементами, используемыми при маневрировании.

Кроме сагиттальной, рассматриваются также стойки в горизонтальной плоскости. Они могут быть фронтальными, левосторонними и правосторонними.

Для принятия типовой левосторонней стойки спортсмен поворачивается к противнику левой половиной тела, выставив левую ногу вперед. Правая нога при этом расположена на шаг дальше и в полушаге правее от нее. Ступни расположены параллельно друг к другу. Массу тела необходимо равномерно распределить между обеими ногами, для большей устойчивости слегка согнув их в коленях. Центр тела спортсмена должен приходиться на середину опорной площади. Согнутая в локте правая рука находится перед туловищем, при этом локоть опущен, а кулак располагается на уровне плеча. Вторую руку боец держит перед грудью.

Правосторонняя типовая стойка в зеркальном отражении повторяет все действия и положения частей тела, описанные для левосторонней стойки.

На соревнованиях по тхэквондо нетрудно заметить, что спортсмены далеко не всегда располагают руки перед туловищем, как это предписывается делать в классических стойках. Это свидетельствует о том, что они предпочитают использовать защиту в виде передвижения по даянгу или маневра туловищем.

Защита маневром по даянгу преимущественно эффективна против ударов, наносимых ногами. Это действие может быть проделано шагом с приставлением ноги, прыжком или полушагом. Лучше выполнять его при помощи ноги, которая расположена на большем удалении от противника. Необходимо следить за расстоянием, на котором находятся ступни, потому что слишком широко расположенные ноги затрудняют выполнение этого маневра, а чересчур узкая стойка может привести к потере устойчивости.

Нередко в ходе поединка бойцы формируют взаимные одноименные или разноименные стойки в горизонтальной проекции. Это умение является очень важным, и ему целенаправленно обучают спортсменов в ходе тренировок.

Техника действий руками в тхэквондо

Техника ударов руками в этом виде единоборства развита гораздо меньше, чем техника ударов ногами. Тем не менее существует ряд защитных и атакующих приемов, которые спортсмены применяют в ходе спарринга.

Атакующие удары

Атакующих ударов руками в тхэквондо гораздо меньше, чем защитных приемов. Тем не менее атака рукой также применяется в ходе поединков.

При ее выполнении таз и брюшной пресс должны двигаться по направлению атаки или блокирования. В этот момент можно слегка приподнять пятку ноги, расположенной на большем удалении от противника, а в момент нанесения удара жестко поставить ее на опору. Это действие можно осуществлять только в том случае, если после удара не предусматривается смена стойки.

Когда спортсмен начинает двигаться при атаке рукой, его тело немного приподнимается, а в момент нанесения удара опускается. Чтобы атакующее движение было максимально быстрым, его начало должно быть реверсивным, а руки слегка согнуты в локтях. Пятка ноги, расположенной на большем удалении от противника, должна жестко упираться в пол как при атаке, так и при блокировке ударов соперника.

Техника атакующих ударов руками в тхэквондо

В этом виде спорта атакующие удары руками подразделены на шесть основных видов:

При классификации атакующих действий учитывается не только тип нанесенного удара, но и стойка, из которой они были произведены, а также высота, на которой располагается цель удара. Последний параметр рассматривается в соотношении с ростом нападающего спортсмена.

Основные правила нанесения ударов руками в тхэквондо

Перемещение передней стенки живота в начале атаки должно происходить медленно, а в момент удара – резко. Таз начинает двигаться раньше остальных частей тела, поскольку в этой области находятся самые крупные мышцы, отвечающие также и за активацию мышц верхних и нижних конечностей. Проворачивание руки при выполнении атакующих ударов позволяет сделать их максимально быстрыми.

Во время атаки необходимо следить за правильностью дыхания. В момент физического контакта с соперником нужно при помощи резкого выдоха напрячь мышцы пресса. Сам процесс действия при атаке и защите должен выполняться на задержке дыхания.

Чтобы не допустить захват руки противником, ее необходимо максимально быстро вернуть в исходную позицию. Во время нападения противника необходимо занять такую позицию, чтобы рука и плечи образовали фигуру, близкую к равнобедренному треугольнику.

При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны образовывать равнобедренный треугольник.

Техника защитных действий руками в тхэквондо

Защитные действия руками в тхэквондо можно разделить на уходы от удара и блокировку. Защита строится на следующих основных правилах:

Правильная постановка блока основана на следующих принципах:

При грамотно проведенном уходе можно добиться того, что противник потеряет равновесие или же откроет уязвимые места тела для контратаки. Направления, куда можно производить уходы, не ограничены. Необходимо стремиться к естественности движений и не забывать о постоянном состоянии готовности к контратаке. Прекрасный результат дает сочетание ухода и деби макки (охраняющего блока).

Техника действий ногами в тхэквондо

Среди всех единоборств тхэквондо выделяется прекрасно поставленной высокоэффективной техникой ударов ногами. В их число входят и специфические, характерные именно для этого вида спорта удары в прыжке. Профессионалы, достигшие высоких ступеней мастерства, способны осуществлять прыжки и многократные удары из различных положений и любой стойки без разбега, при этом их атаки отличаются мощью и силой. Чем больше дистанция между соперниками, тем большее количество ударов может быть нанесено. Ближняя дистанция предоставляет возможность только для одного удара.

Прыжковые удары

Для выполнения ударов в прыжке разработан ряд правил:

Атакующие удары

Всемирную славу и популярность тхэквондистам принесла именно превосходная техника ударов ногами. Их визитной карточкой стало не только большое количество разнообразных ударов в прыжке, но и потрясающее чувство равновесия, непревзойденная скорость атаки, отточенная до автоматизма координация движений и техника свободной смены направления удара, что является главными преимуществами этого вида единоборства перед другими аналогичными спортивными дисциплинами.

Техника атакующих ударов ногами в тхэквондо

Как и при работе руками, для выполнения ударов ногами разработан ряд правил:

Практически все удары ногами должны начинаться с небольшого реверсивного движения (движение в направлении, противоположном вектору атаки).

Техника защитных действий ногами в тхэквондо

Защита ногами в тхэквондо по степени важности не уступает атакующим приемам. Она состоит из двух видов: блокирование ударов противника и уход от них.

В отличие от уже рассмотренных выше блоков руками, блокировка ударов соперника ногами позволяет удержать его на более длинной дистанции и позволяет освободить руки как для дополнительных защитных действий, так и для контратаки. Главное отличие техники работы ногами в защите от атакующих приемов состоит в том, что ногу не обязательно сразу же возвращать в исходное положение.

Техника уходов очень популярна среди тхэквондистов в первую очередь из-за того, что она менее травматична в сравнении с техникой блокирования. Кроме того, с ее помощью проще подобрать удобный момент для контратаки. Грамотно проводимая техника ухода позволяет изучить тактику и уровень подготовки противника, и помогает измотать его бесконечными передвижениями.

Для успешного применения тактики ухода необходимо совершенствовать искусство маневрирования, оттачивать чувство времени и развивать выносливость.

Перечисленные выше правила проведения атаки и защиты в тхэквондо подтвердили свою эффективность на протяжении десятков лет, в течение которых шло активное развитие этого вида спорта. Каждый спортсмен может разработать на ее основе наиболее подходящую лично для него систему приемов и передвижений с учетом собственного физического строения и уровня мастерства.

Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига

Источник