Тихая тревога что это
Чувство тревоги и беспокойства без причины
У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.
Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.
Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.
Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.
В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.
Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.
Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.
Причины беспричинной тревоги и беспокойства
На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.
Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:
Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.
Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве
Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:
При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.
Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства
Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.
В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.
При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:
Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.
Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.
Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.
Как справиться с тревогой. Советы психолога
Осень раскрасила яркими красками серые каменные джунгли города, а заодно принесла с собой похолодание и резкий ветер, заставила горожан укутаться в теплые пальто и шарфы. И если раньше основными спутниками такой погоды были простуда и грипп, то с недавнего времени к ним присоединился и коронавирус, который буквально заставил весь мир надеть защитные маски и перчатки.
Масса информации о Сovid-19, предложенные ограничения, привели к изменению порядка жизни и ее формата, столкнули нас с неопределенностью и необходимостью кардинального пересмотра привычных установок. А любая неопределенность – это потенциальный источник острого или хронического стресса.
Можно наблюдать усиление напряжения, на которое кто-то реагирует отрицанием или небрежностью, конфликтом и агрессивными действиями, а кто-то уходом от контактов,»замиранием» или телесными симптомами. По сути, неконтролируемый стресс и тревога, способны довести нашу жизнь до полного абсурда или сделать ее просто невыносимой.
Итак, как правило, за напряжением стоит тревога. В ходе эволюции она помогала нам быть бдительными, осторожными, просчитывать последствия действий, ведь всего лишь одна ошибка могла стоить жизни. В современном мире, за «работу», которая выполняет тревога, мы платим слишком дорого: бесконечные размышления об опасностях (реальных и надуманных), нарушение сна и аппетита, перерасход ресурсов организма, эмоциональная нестабильность. Что же делать? Как научиться справляться с тревогой?
Шаг 1. Учимся узнавать тревогу в лицо. Люди переживают её по-разному, но некоторые проявления бывают похожи. А как выглядит ваша тревога? Просмотрите, есть ли её проявления в списке:
Шаг 2. Теперь оцените уровень своей тревоги.
В этом может помочь техника шкалирования. Представьте себе шкалу, где 0 – спокойное состояние, а 10 – самое тревожное из возможных. Как бы вы оценили уровень своей тревоги на данный момент? Другой вопрос, который с этим связан – насколько ваше напряжение соответствует реальной опасности в конкретной ситуации?
Шаг 3. Попробуйте отследить, что тревога вам пытается «сказать». Идей может быть много, но постарайтесь выделить основные, может быть это тревога за здоровье близких, страх потери работы и т.д.
Шаг 4. Определите, к какой группе относится тема вашей тревоги: «что я могу решить» или «на что я не могу повлиять». Если тема относится к первой группе, накидайте себе план действий. Если это второй, то лучший способ себе помочь в случае сильной тревоги – поработать с эмоциональным состоянием, а в случае терпимой – переключиться на другие дела.
Шаг 5. Профилактика высокого напряжения. У нас есть некоторый набор привычек, занятий, которые позволяют нам как-то «прийти в себя». Выделите время для того, чтобы написать для себя список не менее чем из 20 позиций того, что приносит вам удовлетворение. Сейчас то самое время, чтобы уделить своим «хотелкам» больше внимания и понемногу внедрять некоторые пункты (хотя бы один) в повседневную жизнь.
Эксплуатация » С2000-КДЛ и тип 11 тревожный
5 лет 9 месяцев назад
Тремасов Константин Александрович
3 ответа
Просто тип шлейфа 11 изначально это не предпологает, так как приходит тихая тревога, и принимаются меры по обеспечению безопасности, а при их принятие необходима реакция оператора. Делаейте другой тип шлейфа охранный без возможности снятия и с автоперевзятием после тревоги.
5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
Тогда запилите сценарий что после тихой тревоги через 30 сек. взять ШС под охрану, а дальше даже если кнопка не взялась, то ставим галачку перевзятие из невзятия и она сама возьмется при восстановлении тревожки. Как вариант.
5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– molYman Александр 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
21 страница инструкции КДЛ 2.12
Тип 11 – «Тревожный».
Возможные состояния входа:
«Взято» – вход в норме и полностью контролируется;
«Снято» – вход в норме (см. «Контроль в снятом состоянии»); закрыт корпус АУ, контакты «Блокировка» «С2000-АР1» замкнуты, отсутствуют неисправности;
«Взлом корпуса» – в состоянии «Снято», «Невзятие» или «Задержка взятия» открыт корпус АУ;
«Корпус закрыт» – восстановлено закрытое состояние корпуса АУ, замкнуты контакты «Блокировка» у «С2000-АР1»;
«Нарушение в снятом состоянии» – вход нарушен в состоянии «Снято» (при включенном параметре «Контроль в снятом состоянии»);
«Неисправность» – неисправность АУ;
«Задержка взятия» – вход находится в состоянии задержки взятия на охрану;
«Невзятие» – контролируемый параметр АУ был не в норме на момент взятия на охрану;
«Тихая тревога» – произошло нарушение «С2000-КТ», зафиксировано нарушение КЦ АР, см. таблицу 2; в состоянии «Взято» произошла неисправность АУ. Данное состояние влияет только на программы управления реле «ПЦН» (10) и «Старая тактика ПЦН» (16).
«С2000-22 КДЛ» АЦДР.426469.012 РЭ Изм.38 АЦДР.5570-15 от 10.08.2015
Страница 61 приложение Д, отличия версий. описание для версии 1.36
Введен 11-й тип зоны – «Тревожный». Данный тип позволяет при сработке АУ выдавать сообщение «Тихая тревога» без отработки тревожных программ управления.
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
1.2.15
Контроллер различает следующие состояния АУ, в зависимости от типа АУ и заданного типа зоны:
−
«Норма» – нет нарушения или неисправности зоны;
−
«Тревога» – произошло детектирование нарушения зоны;
−
«Пожар» – произошло детектирование возгорания в зоне
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
Если для данного ШС установлен параметр «Автовзятие из тревоги», то шлейф автоматически возьмётся на охрану и перейдёт из режима «Тревога» в режим «Задержка взятия», если его сопротивление будет находиться в диапазоне нормы дольше времени, равному численному значению параметра «Задержка перехода в Тревогу/Пожар», умноженному на 15 (в секундах).
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
Ну так еслиб было написано, темы бы не было
И всё-таки это лучше,чем «прописано-да не совпадает».
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
процитировал предложение из вебинара про Uprog.
Может быть и хорошо,что было такое предложение,вот только в РЭ на КДЛ указать надо было.
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
при сработке сообщение придет и на М и на АРМ,
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
Исходя из выше уканной цитаты из РЭ и Вашим словам, получается что должно быть мгновенный переход из состояния «пожар» в состояние «взято».
Либо Вы путаете «автоперевзятие из невзятия» с «. из тревоги», либо не ту конфигурацию выложили.
P.S: только что проверил на ДИП-34А-01-02, КДЛ вер.2.12 и пульт С2000М вер.2.07, автоперевзятие из пожара не работает.
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
P.S: только что проверил на ДИП-34А-01-02, КДЛ вер.2.12 и пульт С2000М вер.2.07, автоперевзятие из пожара не работает.
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
Константин Александрович, работает на ручниках. В Вашем случае не могу ни чего сказать. Окна так и остаются не активными, но эффект есть. Правда у меня еще без права снятия все отмечены. Может тут еще что значит? Пробуйте, идущий да обрящет!
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
Это ч про тревожку и ложные срабатывания.
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Каргапольцев Артур Николаевич 5 лет 9 месяцев назад
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
Нет у меня от друзей секретов. Обычная мелкая системка С2000М +КДЛ+ СП1+ 2 БКИ. Хотите конфу скину. Ничего там хитрого нет. Остается только пошуршать в версиях Uprog и прошивках прибора. Но работает реально, приезжайте покажу!
Да, еще недавно перешил КДЛ на 2.12. Не помню с какой. Ну вот собственно конфа С2000М https://yadi.sk/i/YcQ_OSyjpNqVA
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
– Киселёв Михаил 5 лет 9 месяцев назад
– Тремасов Константин Александрович 5 лет 9 месяцев назад
– Сычев Михаил Юрьевич 5 лет 9 месяцев назад
Как самостоятельно побороть тревожность: советы от столичного психолога
8 декабря 2020 года
Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем. О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.
Тревожность в характере
«Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого», — рассказывает Людмила Ткаченко.
Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний:
Откуда берется тревога
Причины ситуативной тревоги обычно кроются в конкретных событиях, вызывающих беспокойство. Например, увольнение с работы, смена места жительства, проблемы в семье.
Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики.
Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения.
«Неблагоприятная обстановка в семье, среди друзей и сверстников также может спровоцировать развитие тревожности. Дети становятся чрезмерно плаксивыми, испытывают проблемы со сном, им сложно наладить новые социальные связи, они начинают хуже учиться», — отмечает психолог.
Тревога проявляется по-разному:
ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ШАГА К ПОБЕДЕ
Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду. Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.
«Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни», — подчеркивает Людмила. — «Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните заниматься спортом».
Как распознать тревожное расстройство
«Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта», — отмечает специалист.
Есть несколько типов тревожного расстройства, и у каждого отдельный набор типичных проявлений:
«Все эти симптомы требуют обращения к специалисту, и это ни в коем случае нельзя откладывать на потом», — говорит Людмила. — «Тревожность может привести к нарушению сна, потере социальных связей, расстройствам пищеварения и сердечным заболеваниям».
На заметку
Если тревога не проходит, лучше всего записаться на прием к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться в причинах тревожного состояния и выйти из кризисного состояния.
Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, воспользуйтесь «Социальным навигатором» — картой всех учреждений города, которые оказывают москвичам социальные услуги. Зайдите в раздел «Психологическая помощь», выберите подходящую организацию и запишитесь на прием к специалисту.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните по круглосуточному номеру 051 — специалисты неотложной психологической помощи выслушают, дадут бесплатную консультацию и подскажут, что делать. Для звонков с мобильного телефона набирайте +7 (495) 051.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Симптомы панической атаки
Основные симптомы панической атаки и их психологическая нейтрализация. Противодействие симптомам панической атаки. Как бороться с симптомами панической атаки. Современные методики.
Звоните, записывайтесь на прием! Мы помогаем в самых сложных ситуациях!
Панические атаки и симптомы
Довольно часто паническое расстройство маскируется под другие заболевания, что затрудняет быструю диагностику недуга. Больные испытывают те же ощущения, которые появляются при реальных неврологических, сердечно-сосудистых и прочих серьезных патологиях.
Человек, который совсем недавно подвергся паническому расстройству, как правило, не знает о нем, поэтому часто обращается за помощью к докторам различных специализаций. Больному назначают разные обследования организма, и в итоге выясняется, что патологии внутренних органов у него отсутствуют, но, несмотря на это, симптоматика несуществующего заболевания продолжается, со временем даже усиливаясь. В этом случае можно говорить о наличии панической атаки или панического расстройства.
Признаки панической атаки
Признаки этого недуга в большинстве случаев носят ярко выраженную физическую характеристику, симптомы схожи с сердечным приступом, поэтому многие больные предполагают патологию сердца. Однако даже сильные вегетативные проявления в этом случае являются следствием нарушений функций нервной системы и головного мозга.
Основные симптомы панической атаки являются приступы тревожности, которые сопровождаются вегетативными нарушениями (учащенное сердцебиение, озноб, потливость). С повышением уровня тревоги часто нарушаются и физиологические параметры организма, которые носят ситуационных характер.
Выраженность тревоги варьируется от состояния внутреннего напряжения до ярко выраженной паники и страха смерти. Средняя продолжительность приступа — 15-30 минут. Тревожность достигает максимума в первые 5-10 минут и проходит так же внезапно, как и началась.
Иногда паническая атака развивается на фоне ситуаций, дискомфортных для человека: пребывание в толпе или в замкнутом пространстве.
У одних людей приступы возникают несколько раз в сутки, у других — 1-2 раза в месяц. Паническая атака чаще возникает в дневное время. Ночами приступы тревожности чаще беспокоят волевых людей, которые контролируют свои чувства во время бодрствования.
Симптомы панической атаки
Что испытывает человек при панической атаке?
Физические симптомы панической атаки
Основная причина их появления — высвобождение в кровь биологически активных веществ (норадреналин и адреналин) в большом количестве. Медиаторы действуют возбуждающе на нервную, дыхательную системы, сердце и сосуды.
Наиболее ярко физические симптомы выражены при тревоге, которая развивается по причине патологии органов и систем.
Интенсивность симптомов панической атаки
Интенсивность симптомов варьируется в широком диапазоне: от ощущения незначительного внутреннего напряжения до ярко выраженной панической тревоги.
Достигнув максимума к 5-10 минуте, приступ тревожности проходит. После него человек ощущает разбитость и слабость.
Обычно панические атаки не ограничиваются единичным приступом. Испытанный первый случай мучительных ощущений откладывается в подсознании больного, что приводит к развитию страха «ожидания» повторения, что, в свою очередь, провоцирует появление новых приступов.
Повторение паники в аналогичных условиях провоцирует формирование хронической формы недуга, что становится причиной развития поведения избегания (сознательное ограничение нахождения в тех местах и ситуациях, в которых вероятно повторение мучительной симптоматики).
В итоге постоянная интенсивная тревога преобразуется в тревожно-фобическое расстройство, к которому довольно часто присоединяется реактивная депрессия.