Тотал боди шок что это за тренировка
Групповая тренировка Total Body Shock
Сайт о спорте и здоровом образе жизни
Total Body Shock (англ.: «total» – весь, «body» – тело и «shock» – потрясение) — групповая тренировка высокой степени интенсивности с элементами функционального тренинга.
Особенности тренировки Total Body Shock
Продолжительность тренировки Total Body Shock не может превышать 1 часа.
Эффекты от регулярных занятий Total Body Shock
Жиросжигание
Total Body Shock оказывает заметный жиросжигающий эффект и активизирует метаболизм за счёт сочетания кардио нагрузок и силовых упражнений в программе. Замечательно, что процесс сжигания жира запускается надолго и происходит не только во время самой тренировки, но и на следующий день, когда вы НЕ занимаетесь спортом. Вы отдыхаете, ваши мышцы восстанавливаются — а организм расходует жировые запасы.
Подтянутое спортивное тело
Тренировочная фитнес-программа Total Body Shock построена таким образом, что в ней присутствуют упражнения для мышц всего тела. То есть, в отличие от тех же Upper и Lower Body, TBS может похвастаться более комплексным подходом и не является узконаправленной. Все ваши мышцы работают, обретая рельеф, а жировая прослоечка тает и тело становится по-настоящему просушенным и сексуальным. Но банки на ней вы, конечно, не накачаете.
Выносливость, «рабочее» сердце
Total Body Shock оказывает на организм такую нагрузку, при которой происходит активная реакция со стороны всех функциональных систем. Показатели интенсивности тренировки относятся к первой (аэробной) и ко второй (смешанной аэробно-анаэробной) тренировочной зоне — это значит, что частота ваших сердечных сокращений (ЧСС) колеблется в диапазоне 130-180 ударов в минуту. Таким образом, вы тренируете мышцу своего «моторчика» и сердечно-сосудистую систему в целом.
Для кого подходит тренировка Total Body Shock
Total Body Shock идеальна для тех, кто хочет добиться сверхбыстрых результатов в кратчайшие сроки.
Однако, данная тренировочная программа подходит только для подготовленных!
Противопоказания
Класс Total Body Shock запрещён к посещениям людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом, страдающим неврологическими заболеваниями различной этиологии, частыми головокружениями, шумом в ушах, воспалительными заболеваниями суставов и в момент нахождения в послеоперационном периоде. Обязательно расскажите инструктору обо всех проблемах со здоровьем! Альтернативу всегда можно найти, а вот поправить здоровье не так то просто.
Недостатки тренировки Total Body Shock
Помимо высоких требований к начальной физической подготовке, у Total Body Shock может быть ещё один недостаток — неграмотный инструктор. Этот класс достаточной новый, поэтому некомпетентность тренера вполне имеет место быть. Потому, выбирая класс TBS, стоит выяснить, кто и как его проводит: имеет ли инструктор специальное образование, следит ли за техникой клиентов, исправляет ли ошибки и т.д.
Видео тренировка Total Body Shock:
Коррекция фигуры. Самые эффективные аппаратные методики
3 шага к совершенству: самые эффективные аппаратные процедуры для коррекции фигуры
Диеты, годовые абонементы в спортзал и, вместе с тем, изнурительные тренировки, от которых голова кругом – ничего из этого привести фигуру в норму не помогает, не так ли?
Устранить навсегда жировые ловушки, подтянуть кожу и прокачать мышцы – это стало возможным благодаря появлению современных и революционных технологий. Никаких операций, сложных подготовительных процедур и усилий. В борьбе за безупречную фигуру побеждают аппаратные процедуры коррекции фигуры.
Какие проблемы решают аппаратные методики коррекции фигуры?
Убрать локальные жировые излишки
Улучшить контуры тела
Убрать лишние сантиметры на талии
Сократить видимость растяжек
И все это без операций, без реабилитаций и без отрыва от привычного ритма жизни.
Цель: победить жировые ловушки
К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:
внутренняя и внешняя поверхность бедер
Как проходит процедура криолиполиза
На консультации с врачом определяется зона для коррекции. Врач замеряет жировую складку и подбирает аппликатор нужного размера.
Затем делает разметку на теле, где будет размещена насадка.
Врач накладывает на размеченную зону салфетку со специальным гелем, что обеспечивает термический контакт с кожей во время криолиполиза.
Далее устанавливается аппликатор, который захватывает и фиксирует кожу вместе с жировой складкой.
Втянутый участок ткани охлаждается до заданной температуры. Специальный датчик на аппарате контролирует температуру воздействия.
В зависимости от зоны процедура может длиться от 30 до 60 минут.
Ощущения во время криолипоза
Процедура проходит комфортно – можно читать книжку, смотреть видео, можно даже немного вздремнуть. Сразу после процедуры вы готовы вернуться к обычным делам. Количество участков для коррекции за один визит не ограничено.
Противопоказания к криолиполизу
Криолиполиз зарекомендовал себя как достаточно безопасная процедура, однако есть противопоказания:
воспалительные процессы в зоне коррекции
повышенная чувствительность к холоду
нарушения функции эндокринной системы, сахарный диабет
беременность и грудное вскармливание
ожирение I и II степени
крупные рубцы в зоне воздействия
наличие грыжи в зоне коррекции.
Результат от криолиполиза
Важно помнить, что криолиполиз – это не способ для похудения всего тела, это процедура только для устранения локальных жировых складок.
Стоимость процедуры
Стоимость зависит от сложности и объема процедуры. Цена варьируется от 750 до 1400 у.е. за зону.
Цель: попрощаться с лишними сантиметрами и целлюлитом
Если нет времени ждать, а через пару недель нужно потерять 5-10 сантиметров в талии и влезть в любимое платье, то тут поможет курс аппаратной коррекции фигуры Zerona. Данную методику еще называют лазерной липосакцией. Суть заключается в воздействии на клетки жировой ткани холодным лазером. Лазер проникает под кожу и безболезненно удаляет жировые клетки.
Важно – нет анестезии и каких-либо ощущений.
Лазер Зероны позволяет уменьшить избыточное количество жира в любой зоне:
бедра и зона «галифе»
Воздействуя на ягодицы и бедра, Зерона восстанавливает упругость кожи, тем самым сглаживает целлюлит. При воздействии на область живота – уменьшает жировые складки, устраняет отеки, формирует стройную талию и, словно, оттачивает силуэт.
Помимо этого, методика эффективна и для лица:
сделает овал лица четким
скорректирует второй подбородок.
Противопоказания к Зероне
Беременность и период лактации
Обострение хронических заболеваний
Описание этапов процедуры Зероны
Перед началом процедуры пациенту выдают очки, защищающие глаза от лазера.
Пациент просто ложится на кушетку, а врач устанавливает над проблемными зонами лазерную головку аппарата.
При работе аппарата на теле появляются вращающиеся световые полоски.
Ощущения во время проведения Зероны
Процедура бесконтактна и проходит абсолютно безболезненно. На протяжении сеанса нет каких-либо ощущений. Во время включенного аппарата можно наблюдать лазерные лучи в виде вращающихся полосок. Сеанс длится 40 минут, в это время можно читать книгу, слушать музыку. А после процедуры сразу вернуться к запланированным делам.
Результат от Зероны
повышается упругость кожи
уменьшаются объемы тела.
Для устойчивого эффекта необходим курс процедур. Количество и периодичность процедур определяет врач и зависит от индивидуальных особенностей пациента. Сеансы могут быть назначены как ежедневно, так и с промежутком в несколько дней.
Базовая программа аппаратной коррекции фигуры включает 6 процедур, минимальное количество — 3, оптимальное — 10-20 сеансов.
Преимущества Зероны
Быстрый результат без операций, неприятных ощущений и реабилитации. Помимо этого, аппаратную методику Зероны можно совмещать и с другими эстетическими процедурами: криолиполиз, emsculpt, термаж, обертывания, массажи.
Стоимость процедуры: от 300 у.е.
Цель: накачать ягодицы и подтянуть живот
Для тех, кто хочет в короткие сроки иметь соблазнительные и подтянутые ягодицы без посещения спортзала существует методика коррекции фигуры EMSculpt. Это настоящая революция в борьбе за упругие ягодицы и плоский живот. Теперь можно смело попрощаться с сохранёнными статьями, где советуют ежедневно приседать и делать скручивания на пресс до головокружения.
Принцип действия EMSculpt в глубокой локальной проработке мышц. Формирование и моделирование мышц происходит за счет адаптации к интенсивным сокращениям и регулярной частоте импульсов. Такие условия невозможно создать даже на интенсивной спортивной тренировке.
Результат от EMsculpt:
увеличение мышечной массы до 16 % и повышение мышечного тонуса
сокращение толщины жировой прослойки до 19 %
ягодицы и живот становятся заметно подтянутыми и упругими
уменьшение диастаза прямых мышц живота.
Положительные изменения заметны уже после первой процедуры, максимальный эффект достигается спустя месяц после завершения курса процедур.
Курс процедур: 4 процедуры по 30 минут с перерывом минимум 2-3 дня.
МРТ всего тела (Total Body Scan)
Длительность исследования: от 90 мин.
Подготовка к исследованию: нет
Total Body Scan — это комплексное исследование всех систем организма на аппарате МРТ. Обследование происходит за один сеанс, в этот же день пациент получает полную информацию о состоянии своего организма и о наличии или отсутствии патологий.
Что показывает МРТ всего организма?
Магнитно-резонансная томография позволяет выявить любую патологию, любое изменение и новообразование, независимо от его размера и области распространения. Среди заболеваний, которые можно определить на обследовании Total Body Scan есть следующие:
— аневризма;
— опухоли в малом тазу;
— опухоли поджелудочной железы;
— любые патологические изменения печени;
— заболевания желчного пузыря;
— компрессионный перелом позвоночника.
Таким образом, МРТ всего организма включает в себя:
— МРТ головного мозга;
— МРТ позвоночника (шейный, грудной, поясничный и крестцово-копчиковый отделы);
— МРТ брюшной области и забрюшинного пространства;
Показания к МРТ всего тела
В основном программа Total Body Scan проводится в следующих случаях:
— наличие предрасположенности к каким-либо заболеваниям;
— наличие симптомов, которые сложно связать с каким-то конкретным заболеванием;
— получение полной информации о распространённости патологии в организме;
— наличие сразу нескольких патологических процессов в разных системах организма;
— наличие злокачественной опухоли;
— отслеживание результатов лечения онкологии;
— профилактика скрытых заболеваний.
Как проводится?
Перед тем, как лечь на стол томографа, пациенту необходимо снять с себя любые металлические украшения; выложить ключи, банковские карты. Также металл не допускается и на одежде (застёжки, значки и т.д.). Для большего комфорта рекомендуется надеть свободную и удобную одежду, поскольку обследование продолжительно по времени и не даёт возможности двигаться. Во время обследования аппарат МРТ издаёт специфические шумы, поэтому пациенту предлагается надеть наушники или беруши. МРТ абсолютно безболезненно, однако, при появлении любого дискомфорта сеанс может быть прерван, для этого пациент подаёт сигнал при помощи специального устройства.
Противопоказания для МРТ всего организма
— наличие вживлённых металлических конструкций (аппарат Илизарова и пр.);
— беременность в I-ом триместре;
— обследование с контрастом не проводится на протяжении всей беременности.
Как подготовиться к МРТ всего тела?
Поскольку при проведении МРТ по программе Total Body Scan обследуется также малый таз и брюшная полость, существует несколько несложных рекомендаций по подготовке к исследованию:
— за несколько дней до МРТ необходимо придерживаться диеты, не допускающей метеоризм;
— накануне обследования необходимо опорожнить кишечник;
— за час до МРТ нужно выпить спазмолитик: но-шпу, дротаверин.
Где сделать МРТ всего организма?
На этот вид диагностики у нас одна из самых доступных цен в Москве! Обратившись к нам в центр, вы получаете качественное обследование на аппарате высочайшего международного класса. Сразу после обследования вы можете записаться к нужному специалисту. В Клинике Здоровья ведут прием врачи со стажем работы от 15 лет.
Как добраться:
7 минут пешком от станции метро: Курская или Чкаловская. Выход к ТЦ «Атриум», по подземному переходу на другую сторону дороги выход направо из перехода, доходим до конца дома и поворачиваем налево идем до конца улицы, переходим дорогу поворачиваем налево, вторая арка справа вход во двор, проходим между зеленым домом и детской площадкой налево белая дверь, звоним в звонок.
Пациентам Клиники Здоровья предоставляется бесплатная парковка. Бронирование места для автомобиля производится не позднее чем за час до прибытия в клинику. Звоните: +7 (495) 961-27-67
Что нужно взять с собой?
— документ, удостоверяющий личность;
— направление врача (при наличии);
— любая медицинская документация, связанная с исследуемой областью (выписки, результаты иных диагностических процедур и т.д.).
Преимущества МРТ
Магнитно-резонансная томография является не только безопасным, но и наиболее информативным методом исследования. В отличие от других способов диагностики МРТ помогает выявить заболевание в самом начале его развития, а следовательно, приступить к лечению незамедлительно и не терять время, чтобы не спровоцировать появление осложнений. Среди остальных плюсов МРТ можно назвать следующие:
— высокая визуализация и точность в заключении;
— большая информативность (можно установить размер поражения, стадию заболевания, степень распространения, очаг и т.д.);
— проведение в любом количестве и с любой частотой;
— возможность обследовать весь организм за один сеанс.
Как часто можно делать МРТ всего тела?
Возможно проведение с той частотой, которая необходима для отслеживания динамики заболевания, а также для определения успешности того или иного лечения.
Цена МРТ всего организма
Клинико-диагностический центр «Клиника Здоровья на Курской» предлагает Вам самую привлекательную цену на МРТ всего организма по Москве! Спешите записаться на обследование прямо сейчас!
Тотал боди шок что это за тренировка
Интернет-магазин женской одежды
Товар добавлен в корзину
посмотреть В вашей корзине всего 0 товаров
на сумму: 0 р.
Сейчас в вашей корзине
Что такое тотал боди фитнес
Тотал Фит (Total Body Fitnes) — комплекс силовых тренировок, который поможет победить лишние килограммы. Упражнения позволяют повысить выносливость, гибкость, силу. Главная особенность заключается в том, что нагрузка идет равномерно на все группы мышц.
Преимущества и особенности тренировок
Главный плюс Тотал Фит — это работа на результат: осуществляется не только проработка мышц, но и закрепление эффекта. Наработанная мышечная масса останется, жир уйдет. Этот вид фитнеса позволяет добиться сжигания калорий и:
Фигура станет заметно привлекательнее через месяц. Первые результаты видны уже через неделю — появится ощущения уверенности в себе, легкости, непринужденности. Еще один плюс — если девушка занимается на протяжении года, а потом прекращает выполнять упражнения, эффект сохраняется 3-6 месяцев.
Тотал Боди Фитнес подходит всем, причем возможность заниматься не зависит от уровня физподготовки. Единственное и обязательное условие — отсутствие медицинских противопоказаний. Существует несколько типов программ, при чередовании которых тренировки будут максимально эффективными:
Заниматься нельзя только тем, у кого повышено давление, есть в наличии сердечно-сосудистые болезни и хронические проблемы дыхательной системы. Также Тотал Фит противопоказан беременным, людям в постоперационный период.
Занятия для начинающих
В комплекс входят нагрузки, направленные на улучшение работы сердца (бег, ходьба), силовые упражнения и тренировки со снарядами. Рекомендуется начинать с таких занятий:
Эти упражнения можно легко выполнять дома. Подходящую нагрузку для силовой программы и тренировки с инвентарем (фитбол, медбол, бодибар) подскажет инструктор, он же подберет оптимальную программу в зависимости от физического уровня, состояния здоровья.
Тотал Фит — комплекс, выполнение которого поможет быстро улучшить фигуру и достичь душевного равновесия. Тренируйтесь с удовольствием.
Тотал боди шок что это за тренировка
Total Body Shock – силовое направление фитнеса. Разработана программа для мужчин и женщин, разного возраста и физической подготовки. Причин ввести подобное направление было множество. Главной причиной придумать нечто подобное стало отсутствие возможности в кратчайшие сроки создать красивое и рельефное тело. Присутствие высоких нагрузок в данном направлении позволило ученикам в сжатые сроки достигать поставленных целей.
Такая фитнес-тренировка поможет создать привлекательное и гармоничное тело. При этом вы можете регулировать количество и тип упражнений, оптимизируя их под ваши запросы и пожелания. В комплекс включены разминочные занятия, после чего проходит прокачка мышц спины, таза, ног и рук. В программу входят и тренировки для ягодиц, а также брюшного пресса. Вы сможете полноценно поработать со всеми видами мышц, вернуть себе хорошую физическую форму и сформировать привлекательное тело.
Тренировка отличается достаточно большой интенсивностью. Поэтому в данном случае следует быть аккуратным людям с травмами, сердечно-сосудистыми заболеваниями или хроническими недугами в активной фазе. Если у вас есть сомнения касательно тренировки или же выполнения каких-либо упражнений, рекомендуется посоветоваться с тренером и уточнить у него допустимость выполнения определенных движений.
Познакомиться с Total Body Shock вы можете в нашем фитнес центре. Мы предлагаем широкую программу тренировок для полноценной прокачки мышечной массы и возможность постоянно совершенствовать свое тело.