Трансформационный коучинг что это
Что такое Трансформационный Коучинг?
И почему мы его выделяем в отдельную категорию?
Процесс трансформационного коучинга начинается с последовательного исследования того, как устроен именно Ваш Мир. Ваша Карта. Ваша Вселенная.
Что в Вашем понимании делает Цель желаемой, что делает ее возможной или невозможной?
И почему?
Кто Вы есть на самом деле и как самооценка Вашего действительного и возможного «я» ограничивает реализацию желаемых Вами целей?
И тогда мы можем определить необходимость изменений.
В качестве отправной точки ставится вопрос «Как?»:
Как именно Ваша неспособность удовлетворить свои потребности (или потребности других людей) может быть трансформирована в способность реализовывать Ваши Цели?
И эти вопросы мы можем ставить как в формате Индивидуального коучинга:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОУЧ-СЕССИИ
Так и в формате групповой работы, коуч-тренинга.
Где вы можете комплексно проработать как свои запросы, так и научиться работать с другими, освоив новую профессию КОУЧ:
ОБУЧЕНИЕ КОУЧИНГУ
Что такое Трансформация по сути?
Трансформация — это процесс изменений, который чаще всего является перенастройкой способа реагирования человека на определённый контекст или ситуацию. Иногда это обогащение имеющихся возможностей и вариантов.
Мы обращаемся к тем установкам, ценностям и убеждениям, которые лежат в основе старого поведения.
Выясняем, как они сдерживают или мешают реализации желаемых поведенческих схем.
Бывает, что переустановка рамок, необходимая для поддержки нового образа действия (гештальта), требует новых знаний и умений. Тогда мы сосредотачиваемся на том, чтобы помочь Клиенту этому научиться.
В результате этого сложного и многогранного процесса у клиента может возникнуть конфликт в восприятии самого себя — новые ощущения могут не совпадать с устоявшимися старыми. Потребуется расширение и переустройство ощущение своей «самости».
Трансформационный коуч чутко улавливает эти разнообразные аспекты развития. Он направляет, корректирует, фиксирует изменения, помогает усилить и закрепить результат.
Благодаря холистической перспективе, коуч способен поддержать клиента на каждом этапе развития: от простых поведенческих Изменений через Научение до Роста и Трансформации человека в целом.
При этом работа происходит на глубинном уровне и касается генеративного паттерна Клиента, то есть пронизывает всю его Жизнь.
И Клиент получает ключик для осознанного управления собственной Жизнью, который помогает найти Гармонию и Баланс, жить и действовать спокойнее и при этом Эффективнее.
Каждая сессия Трансформационного Коучинга будет посвящен проработке конкретных тем, связанных с Вашим личностным ростом. Это нужно для формирования осознанного восприятия действительности.
Все открытия Вы будете делать Сами, причем в Самих Себе!
Коуч лишь направляет Вас.
Посредством Трансформационного коучинга Вы:
Приглашаем вас на сайт нашей Академии Профессионального Коучинга, на котором вы сможете ознакомиться с нашими групповыми Программами обучения Коучингу.
Трансформационный коучинг и техники преодоления страха
Сегодня речь пойдет о трансформационном коучинге.
Непонятный термин? Сейчас я объясню, что это такое.
Трансформационный коучинг.
Представим, что у человека есть какая-то цель.
В работе с ним, мы проработали правильную постановку цели, провели анализ реальности, выявили какие-то ресурсы, скрытые возможности, о которых он даже не знал.
После этого, мы разработали последовательность шагов на пути к достижению цели.
Человек двигается по этим шагам и отчитывается перед коучем. Человек, работая в коучинге, может достичь своей цели. Для этого, мы, собственно, и работаем.
Но для чего нужен трансформационный коучинг? Мы вплотную подошли к разъяснению этого термина.
Показания к применению трансформационного коучинга заключается в том, что у человека нет динамики в обычном коучинге.
Случается такое, что человек подсознательно или каким-то другим непонятным образом, саботирует вроде бы простые шаги, которые нужно делать.
То он чего-то боится, откладывает на потом, прокрастинирует и так далее.
Условно говоря, он хочет зарабатывать неприлично большие деньги.
При этом, считает, что богатым быть плохо.
Или, допустим, боится начинать, так как его преследует боязнь неудачи.
Избавиться от страхов или убрать такие противоречивые ситуации, можно посредством трансформационного коучинга.
Мы используем эту технику, когда у человека есть какие-то страхи. Когда присутствуют какие-то стрессы, есть коммуникативные проблемы, какое-то неприятие себя, вытесненные или спроецированные на других вещи.
Это ситуация, когда вашему подопечному надо что-то делать, а он боится даже начать действовать.
Мы вроде как ему и путь уже прописали, но он что-то сливается, все никак не начнет. Явно, ему что-то мешает. Начинаем разбираться.
При работе со страхами – это лучшее решение проблемы.
Первым делом, мы определяем цель.
Пример из практики. Как-то, работал я с одной девушкой. У неё была четко сформулированная цель, но она боялась делать то что, ей нравится (со многими это случается – засмеют, не поймут или она будет выглядеть чудачкой в глазах окружающих).
Здесь движемся по стандартной схеме:
Сначала проводим анализ реальности, узнаем предысторию этой ситуации, расспрашиваем человека, он проговаривает и, таким образом, лучше для себя понимает ситуацию. Далее, мы заключаем контракт на сессию.
Контакт звучит таким образом:
Человек соглашается. После этого, человека нужно немного расслабить. Попросите остановить беспокойные мысли, закрыть глаза, глубоко подышать и направить свой фокус вовнутрь себя.
Когда человек расслабился, мы говорим:
Попросите как можно более подробно описать пространство, которое сейчас видит вокруг себя. А потом скажите, что надо представить себя на краю опушки, лицом к лесу и начать всматриваться в темноту.
Опушка леса – это бессознательное. Это та область, которую нельзя увидеть в полной мере невооруженным глазом.
И опять, как можно более подробно, пускай опишет себя: одежду, возраст, обувь, что в руках и так далее.
Это нужно для того, чтобы человек более глубоко погрузился в эту ситуацию.
После этого, человек всматривается в лес и мы говорим:
Вы начинаете слышать, как шуршат ветки, треск все приближается… и вот… появляется это существо. Пожалуйста, опишите образ, который видите.
Поскольку, мы работаем со страхом, то эта зверюга и будет олицетворять страх клиента.
Мы выводим человека на глубинный уровень подсознания, туда, где прячутся наши страхи.
А опушка леса как бы олицетворяет место, где прячется наш страх. И вот то существо, т.е. страх, выходит.
Как правило, образ, который появляется, настроен недружелюбно или даже враждебно.
Просим нашего подопечного подробно описать сущность:
Опишите, пожалуйста, свои чувства касательно этого существа.
Когда мы работали с девушкой, она описала, что вышло какая-то дымчатая сущность. Такая страшная и неприятная на вид. Моя клиентка рассказала, как она чувствует себя по отношению к этому существу, и как это создание чувствует при ней.
После этого, мы говорим, что сущность такая недружелюбная, потому что голодная. И нам нужно ее задобрить, покормить, погладить, пожалеть, примириться с ней.
Мы снова спрашиваем:
Человек отвечает, например,грибы.
То есть, человек должен накормить свой страх. Даже перекормить.
Когда эта зверюга насыщается, она трансформируется. И становится позитивным, добрым и ласковым.
Далее, мы спрашиваем:
В моем примере с девушкой, когда сущность поела грибов, из большого, страшного и серого облака она превратилось в маленький комочек, который лежал рядом с корзиной с грибами и не представлял уже никакого страха.
После этого, у человека происходит коммуникация с изменившимся существом.
Может быть, он хочет для этого образа что-то сделать – пускай он это сделает.
Может быть, человек захочет у этого существа что-то спросить, поговорить с ним, выстроить новые отношения, что-то сказать ему.
Мы намеренно задаем этот вопрос:
Продолжаю пример из практики. Девушка сказала, что не хочет разговора с этой сущностью. Она просто хочет зайти в лес.
Дальше, она говорит: Я думала, что там будет страшно. На самом деле, там было классно!
Вы уловили суть этой практики? Девушка получила большой Inside. Оказывается, то что она считала страшным, на самом деле, даже классно!
После того, как произошла трансформация, когда подопечный пообщался с существом, задал ему вопросы, мы говорим:
И теперь, нам нужно провести интерпретацию полученного опыта через вопросы человеку, через выводы, через обсуждение.
Человек начинает рефлексировать, и сам понимает, какие выводы можно сделать из этой ситуации.
Он понимает, что не все так страшно, что, оказывается, со страхом можно дружить и так далее.
Важно! Это не мы вкладываем в голову какие-то выводы. В коучинге мы вообще ничего в голову не вкладываем. А человек сам приходит к выводам, озарения и инсайты возникают без нашего участия. И на уровне метафор происходит трансформация.
Собственно, нам теперь нужно направить эту трансформацию в русло действий.
Начинаем активировать внимание человека на поиск в реальности результатов трансформации.
Если раньше человек чего-то боялся, предложите ему попробовать сделать шаг вперед после выполнения техники Опушка леса.
>>> Поинтересуйтесь, что он сделает, когда преодолеет первое препятствие? Что ему для этого понадобится?
Далее идет уже обычный коучинг.
При помощи метафоры вы трансформирование представления человека о своем страхе.
Потом снова проложили ему дорожную карту. Но, когда человек уже словил инсайт, когда он трансформировался, ему уже легче совершать действия на пути к цели.
Вот таким образом это работает.
Подведем итоги.
Предлагаю попробовать в ближайшее время эту технику. Уверяю, вы словите массу инсайтов.
Более того, методика является прекрасным средством избавления от ряда комплексов и фобий.
Трансформационный коучинг помогает понять, что с внутренними противоречиями можно и нужно бороться. Кроме того, их можно понять, принять и приручить.
Сейчас я коротко резюмирую все вышесказанное.
Таким образом, вы приручили свой страх, происходит интеграция, принятие и, как следствие – освобождение от внутренних фобий.
Я дал вам в руки мощнейший инструмент, надеюсь, вы воспользуетесь им.
Я изложил все кратко, ясно и по существу. У людей сейчас мало времени, я это ценю. Поэтому, даю информацию в формате – бери и делай.
Если остались вопросы, задавайте их в комментариях. Я с удовольствием на них отвечу.
Трансформационный коучинг
Трансформационный коучинг – уникальное ответвление коучинга, сочетающее в себе специфические коучинговые методики и методы глубинной психотерапии. Именно благодаря этому он обоснованно считается наиболее эффективным.
Классический коучинг делает акцент на поведении и навыках. То есть, аспектах, полностью находящихся в компетенции сознания. Нужно только пробудить его – с остальным человек справится сам. Следовательно, классический коучинг стопроцентно работает только с людьми, не имеющими никаких скрытых психологических проблем. Проложа руку на сердце – много ли среди нас таких?
Тайные страхи и блоки, ошибочные, навязанные извне внутренние установки и ценности, так называемые «комплексы» есть у большинства. И когда они сильнее сознательного стремления к конструктивному поведению, то выступают в роли тормозов.
Тогда человек, стремящийся изменить жизнь при помощи коучинга, заходит в тупик. Вроде понятно, как действовать, вроде хочется, но что-то мешает. И очень сильно! Сдвинуться с мертвой точки помогает трансформационный коучинг. Это направление максимально связано с психотерапией.
Методы трансформационного коучинга
Речь идет о помехах, действующих в подсознании. Классический психотерапевт может годами вытягивать их на поверхность сознания, постепенно «разгребая завалы». Коучинг не допускает столь длительного процесса – цель должна быть достигнута в обозримом будущем.
Поэтому используются методы глубинной психотерапии, дающие быстрый результат. Они не побеждают комплексы сразу и без остатка, но существенно снижают их «натяжение», позволяя достичь актуальной поставленной цели. Этого бывает достаточно для того, чтобы впоследствии клиент смог самостоятельно продолжить работу со своими установками, ценностями, убеждениями. Применяются:
О внутренних блоках простыми словами
Что такое эти самые «внутренние блоки»? Диссонанс между сознательными и бессознательными желаниями. Например, вы хотите разбогатеть. Но ваши внутренние убеждения «шепчут» вам, что деньги – это грязь, зло, стыд, вина. Вы хотите отношений, но страшитесь секса, эмоциональной близости, необходимости преодоления эгоизма. Хотите завести ребенка, но втайне от себя ощущаете, что дети – это боль, долг, ответственность, тяжесть, полный отказ от собственной жизни. Хотите карьерного роста, социального успеха, но внутри себя слишком привязаны к «свободе ничегонеделания» и расслабленной приватной жизни.
На самом деле каждое из перечисленных внутренних желаний может быть вполне конгруэнтным для конкретной личности. Ну, не все реально хотят стать богатыми, подняться на вершину успеха, иметь семьи и так далее. У них и желаний таких не возникает, трансформационный коучинг им не нужен.
А вот если вы сильно чего-то хотите, чувствуете, что вам это необходимо для полной и гармоничной жизни, но постоянно натыкаетесь на какое-то внутренне сопротивление, техники трансформационного коучинга помогут вам достичь цели. Чтобы вы могли осознанно разобраться, действительно ли это то, что вам было нужно. И если да – продолжить движение в данном направлении.
Чего позволяет добиться трансформационный коучинг
Выбор трансформационного коуча
Это должен быть дипломированный психолог. Причем, имеющий документально подтвержденную квалификацию в области освоения именно той методики, которую он вам предлагает. Трансформационный коучинг – не поле для дилетантских экспериментов. Слишком высока ставка – ваше душевное здоровье.
В остальном, все, как с остальными коучами: профессиональный сертификат, отзывы, личное впечатление и «совпадение» со специалистом. Удачи вам!
Трансформационный коучинг. Работа с частями личности
Со стороны, для неподготовленного человека, эта техника может показаться какими-то танцами с бубном, колдовством вуду или нлп-программированием.
Тем не менее, это техника очень эффективно работает.
Итак, давайте расскажу, что и как надо делать.
Единственное, что я хочу сказать, что самому для себя, это упражнение тоже можно попробовать сделать. Но, гораздо лучше оно будет работать, если сделать его вместе с коучем.
Когда применяется эта техника
Когда у человека есть два противоречивых мотива или внутренний конфликт.
Например, хочется и на работу пойти, и дома посидеть.
Хочется есть все без ограничений и хочется похудеть.
Имеется очень большое желание, но, когда доходит до дела, появляется самосаботаж, который мешает выходить из зоны комфорта.
Первым делом, мы определяем намерение и точку Б клиента. После этого, исследуем реальность нашего подопечного.
После этого, устанавливаем контракт на трансформационный коучинг.
Это может выглядеть примерно так:
Человек отвечает: хорошо.
После этого, нам нужно выяснить, какие внутри человека существуют противоречивые стороны. Или какие-то конфликтующие убеждения.
Это можно называть части личности. Если вас смущает это определение, то это можно назвать убеждениями.
=== Нам нужно выявить ту часть личности, которая хочет добиться успеха. И найти вторую половину – которая саботирует движение вперед. ===
Шаг # 1. Найти противоречивые части
Пример из практики. У меня была демонстрационная коуч-сессия. На ней была девушка, которая хотела похудеть.
И что она только не делала – проклятые килограммы никак не уходили. До прихода ко мне в коучинг, разрешить проблему с весом ей не удавалось.
В процессе работы, нам удалось идентифицировать две составляющие ее субличности:
Вот это убеждение и заблокировало достижения намеченных планов (похудения).
Что было сделано в коучинге.
Нам удалось найти и идентифицировать в этой девушке два противоречивых сектора сознания.
Это похоже на двух разнополярных персонажей:
один хочет максимально заниматься семьей, наводить уют,
а второй – стремиться найти работу, быть успешной, вызывать зависть коллег.
Далее, я спросил: Давай дадим им имена. Как мы их назовём?
Договорились назвать их Маша и Даша.
>>> Дальше, работаем с выявленными субличностями.
Человек, с которым мы работаем, сидит на стуле.
Выставим напротив него еще два стула и говорим:
Хорошо. Усадили рядом конфликтующих между собой персонажей.
После, мы расспрашиваем человека про эти элементы личности, которые только что визуализировали.
Важно, чтобы клиент четко сформулировал характеры своих персонажей: мысли, переживания, стремления.
После того, как подопечный подробно описал первую половинку, он начинает описывать другую.
Описание происходит аналогичным образом.
После этого, мы говорим:
Даем человеку время слился с этим образом, прочувствовать его.
И снова продолжаем расспрашивать:
Потом, ту же процедуру мы проводим с человеком уже на втором стуле.
Можно пересаживать человека так несколько раз.
Нам нужно задать еще один важный вопрос:
У девушки из моего практического примера, составляющая “ мама ”, о второй думала – “ фифа ”, что она забивает на семью и в таком же духе.
Понимаете, когда внутри есть такое противоречие, то результата будет достичь тяжело.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
Двигаемся дальше…
Шаг # 2. Объединение сторон
Мы узнали, что первая субличность думает о второй.
== >> После этого, нужно подготовиться к объединению этих сторон.
Лучше всего, интеграция работает тогда, когда у обоих персонажей есть общее намерение.
Продолжаю пример из практики. Расскажу, как моей клиентке удалось объединить две составляющие.
И вот, обе половинки объединились вокруг общей цели – чтобы девушка-хозяйка нашла интересную работу. А для этого ей нужно похудеть.
То есть, когда мы порасспрашивали части, мы можем спросить
В ответе может проскочить что-то, что обе стороны желают одновременно.
В этот момент, мы объединяем все противоречия вокруг конечного результата.
Лайфхак. Еще мы можем спросить, какие возможности, какие сильные стороны эти составляющие могут взять друг у друга, чтобы помочь общему делу.
Девушка из нашего примера, могла взять у “бизнес леди ” – ее целеустремленность, ее напористость.
А у той, которая “мама” – выносливость, терпение, выдержку.
>>> Когда противоречия объединила глобальная общая цель (скажем, они договорились), человек подходит к стулу, где сидела первая половинка (Маша). Думает о ней, вспоминает всё, что та говорила про ее желания и амбиции.
Затем, переходит ко второму стулу.
Важно! Здесь важны именно физические переходы. Человек должен реально ходить, а не представлять это мысленно!
Клиент переходит ко второму стулу, вспоминает про вторую половинку (Дашу).
После этого, берёт силу первой половинки (предположим,амбиции), переходит ко второй и отдает их, мысленно проговаривая при этом, что передает силу от одного персонажа к другому.
>>> Затем, надо постоять и подумать, какая будет выгода от слияния этих двух сил? Как изменится образ после получения силы?
Тоже самое, мы проделываем со второй составляющей.
Берем сильную сторону Даши, несем и отдаем ее Маше.
Не забывайте думать о выгодах слияния этих двух сил.
=== После этого, мы восьмеркой ходим между стульями ( важно физически ходить ) и объединяем эти составляющие, наблюдая, как они начинают помогать друг другу.
Вот здесь реально происходят чудесные вещи.
Когда человек ходит, то почти физически видит своих внутренних персонажей – Машу и Дашу.
Если наблюдать за ним со стороны, можно заметить, как он меняется. Человек начинает улыбаться, расслабляется и успокаивается. Но это в том случае, если персонажи его личности действительно между собой договорились.
Человек чувствует наполнение новой энергией, он понимает свои сильные стороны, чувствует, что они объединены одной общей целью.
После этого, мы спрашиваем:
Если человек говорит нет, начинаем все сначала:
Ищем хотелки, желания, определяем противоречия, находим между ними что-то общее, потом – ходим восьмерку.
Обычно, с первого – со второго раза всё это получается.
Когда клиент будет ходить между стульями, в какой-то момент, он почувствует, что эти составляющие готовы сотрудничать.
Он останавливается, и я предлагаю дать человеку такую метафору:
Представьте, что эти две части – это ваши крылья. Они обе нужны, чтобы полететь.
*** Вы берете какие-то две вещи, которые символизируют две противоречивые черты. Допустим, это две монетки.
После этого, эти две монетки кладете в руку человеку, как символ объединения.
> Можно использовать одну монетку. А символом сделать две стороны – орёл и решка.
Теперь, две стороны монетки – это неразделимое целое, которое дополняет друг друга.
Кстати сказать, девушка, месяца через три после этого сеанса, похудела на 17 (!) килограмм.
После того, как произошло объединение, начинается обычный коучинг.
Мы задаем вопросы, чтобы человек написал для себя программу действий.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
Это очень интересная техника и, уверяю вас, она очень эффективная.
На первый взгляд, это может показаться какой-то шизофренией и раздвоением личности.
Зато на практике – это магия и волшебство. Я не стал бы запудривать вам мозг, если бы на все 100% не был уверен в работоспособности этой методики.
Это не эзотерика. Это психология))
Как обычно, я советую не откладывать полученные знания в долгий ящик, а начать использовать их в ближайшее время.
Если есть сомнения или вопросы – пишите в комментариях. С удовольствием подискутирую.
А в этой статье можно почитать, как побороть свои негативные убеждения. И про мощную технику коучинга “Встреча с ментором”, чтобы найти нестандартное решение проблемы.
Желаю вам успешного коучинга и больших продаж!