Трансцендентальная энергия что это
Трансцендентальная энергия что это
Правильно, или неправильно, однако практику лин-чи подарил миру Сюи Минтан. Он же по английски (с которого Т.И. механистически переложила на русский) прозвал ее «transcendental energy».
Егора уважаю, его мнение тоже, однако же.
во первых действительно Рэйки было до цигун.
для себя Рэйки наиболее услышал как вибрации и ощущение Сердца как раз в Шаолине, а еще точнее в монастыре ЮнгТай. То что чувствуешь там ранее я называл Рэйки. а здесь это практиковали 1500 лет назад.
Минтан в частной беседе назвал Рэйки одним из 14 способов работы в рамках Традиции. Но Он ей не работает. Не знаю всех остальных 13 и не берусь судить.
однажды на одном из первых курсов Терапии Мыслеобразами пережил интересную ситуацию, когда Мастер за 5 минут до конца курса написал на доске несколько иероглифов, как название еще одного метода лечения в ЧЮЦ, а затем обвел взглядом зал, задумался и перевел как » Лечение открытым вторым Сердцем».
«Открываешь и все понятно,что делать и какие методы предпринимать. «Семинар закончен»!
открывая его по мере возможности и в лечении и в преподавании. практика всех студентов цигун,прошедших хотя-бы одну инициацию в рамках Рэйки меняется. причем как правило в сторону большей осознанности что и для чего делается.
тем более. что энергетическая практика в Рэйки идет лишь 4-5 пунктом. после осознанности и работы с самонастройкой.
Очень грамотная работа с сознанием и подсознанием с точки зрения принципов и законов их работы.
есть вообще буддистский вариант сРэйки, где сохранилась ритуальная часть. учитывая. что автор (Микао Усуи) практиковал дзен и взял большую часть энергопрактики из трактата Гаутамы Будды(по легенде. которая похожа на правду) Связанный с символом » Исцеляющая молния». родственные школы это как минимум.
Впрочем не уверен, что надо черезчур заморачиваться с названием энергии. Тем более ее никто не видит, а видеть можно лишь ее проявление в теле. по крайней мере я слышал от Мастера такое определение. Может сейчас что поменялось. не следил за темой пару лет. был свой собственный процесс.
Всем удачи. 
«с набором энергии в процессе работы, а не с потерей ее»
Был ответ на вопрос Олега что я проходил раньше: цигун или Рэйки.
Про цивилизации это вопрос философский и исторический.
никто на цигун не нападает и не надо его так рьяно защищать.
все делаем одно дело как умеем.
по поводу потери или приобретения энергии.
все у всех по разному и не надо саморекламы.
и теряем многие и «набираем от пациентов». Хотя это и не так вовсе.
совершенных нет. до просветленных Мастеров нам еще расти и расти. а даже они лечили не всех и не всегда.
Если я делаю выбор между имидж-терапией и Рэйки или Микрокинезотерапией в пользу последних двух. то это лишь говорит о том, что мне в этих системах комфортнее и эффективнее работается.
у каждого разные пациенты и своя мера ответственности за то, что делаем.
не попробовав устриц не надо говорить, что крабы вкуснее.
Умиляет тип людей, кроме чюц ничего не познавших и пытающихся рьяно его, цигун, защищать. от тех, кто его тоже практикует 🙂
А то и пытаться рассуждать и сравнивать методы, им неведомые, чисто услышав от кого то, что то, и одев на это ярлычёк своего неведения.
Мастер не раз сказал, после 4-й ступени у вас могут появиться другие Учителя, не обязательно только из этой системы.
Ясное дело, не у всех они могут появиться.
Кому то повезёт меньше 😉
Маниакальное, я бы даже сказала, ортодоксальное следование Системе, это проблема многих практикующих, к сожалению.
Вероятно, на определённом этапе кому то полезная. но зачем же себя так жестко ограничивать.
з/ы
Дима спасибо, ты очень хорошо всё объяснил 🙂
Итого мое нескромное ортодоксальное мнение, если вы практикуете другие системы, вы еще не поняли, что такое Чжун Юань.
Мастер великий, слов нет. Всегда для ослика морковка найдется. Только эту морковку надо скушать и дальше двигаться, другим ее пихать не надо.
Останусь-ка я ежиком пожалуй (это из другой ветки кто не понял).
Олег какой ты патриот 😉
И многие проходили эти этапы.
Не стану тебя ни в чём переубеждать, посягать, так сказать, на Святое 🙂
Искать и использовать, разные вещи.
А если не искал, но как решение, ответ на вопрос получил в виде знаний или метода из другой школы?
Ты это Семпаю расскажи, который носится сейчас по 4-ой ступени.
Вот я и говорю, не освоена пока ЧЮЦ. ЧЮЦ начинается с 4-ой ступени, после Паузы. Ты разве не в курсе? Мастер этого не говорил?
Когда стучишься в небесные врата, зачем стучаться в боковые двери?
Лекция 03
Расслабьтесь и слушайте меня.
Мы развиваем нашу энергетическую систему. Мы условно разделили энергию на три уровня.
Первый уровень мы назвали энергией тумана. Поскольку она выглядит, как туман, то мы дали ей название «энергия тумана». Какими свойствами обладает энергия тумана? Какие характеристики, какие параметры у энергии тумана? Энергия тумана всегда перемещается внутри наших каналов. Или она всегда перемещается вокруг нашего физического тела. По цвету она выглядит, как туман. Мы можем сказать, что она подобна облакам. Если энергия тумана перестает перемещаться, то в этом месте мы начинаем ощущать боль, или тяжесть, или.
Второй уровень энергии подобен свету. Знаем ли мы, что такое свет? Откуда появляется свет? Подобен ли свет энергии тумана, может ли он перемещаться, течь, или нет? Что мы можем видеть относительно энергии света, так это то, что она всегда находится вокруг органов и вокруг клеток. Иными словами, у энергии света всегда есть источник, который ее создает, который ее излучает. Если свет недостаточно яркий, или недостаточно четкий, то это говорит о том, что какие-то проблемы с источником этого света. Поэтому из цвета, из интенсивности света можно определить, с какой частью что-то не в порядке. Что можно отметить интересное по поводу световой энергии – это то, что иногда мы можем видеть перемещение какой-то светящейся линии, или свет может сформировать какую-то форму, а не перемещаться прямолинейно. По поводу энергии тумана можно сказать то же самое: если ее цвет не похож на туман, если у нее цвет серый или какой-то другой, то это говорит о том, что есть проблемы с физическим телом в этом районе.
Что касается трансцендентальной энергии, то тут все интересно: мы не можем увидеть ее цвет, мы не можем увидеть ее форму, мы ничего не можем увидеть по поводу этой энергии. Мы можем только увидеть, достаточно у вас сильная трансцендентальная энергия или нет, достаточно ли ее вообще, или нет по виду канала трансцендентальной энергии. Если трансцендентальной энергии мало, или если вы не практикуете то, что связано с этой энергией, то тогда канал трансцендентальной энергии выглядит как канал, наполненный чистой водой, то есть в нем отсутствует какой бы то ни было цвет. Когда трансцендентальная энергия усиливается, тогда канал трансцендентальной энергии начинает приобретать цвет. Если трансцендентальная энергия достаточно сильная, то тогда этот канал обладает свежим красным цветом, как цвет артериальной крови. Но если вы разрежете эту зону, то вы не обнаружите там никакой крови. Это подобно нити накаливания в электроплитке: если ее сопротивление низкое, то проходящий по ней электрический ток не вызывает ее нагрев, и цвет ее не меняется. Но если сопротивление ее высокое, или повышается напряжение, то тогда протекание тока вызывает нагрев этой нити, и она становится уже теплой или горячей, накаливается, и у нее возникает цвет, например, красный.
По поводу канала трансцендентальной энергии: позже мы будем говорить о ней, описывать ее более детально. Это у нас тоже относится к базовой практике, нам необходимо развивать этот канал. Кроме канала трансцендентальной энергии, нам необходимо также развивать канал, который получил название «центральный».
Для того чтобы создать и развить этот путь, этот центральный канал, нам необходимо практиковать нижний даньтянь, нам также необходимо практиковать средний даньтянь и верхний даньтянь.
Как выглядит наш нижний даньтянь, когда в нем достаточно ци? Первое ощущение – это ощущение в нем тепла. Потом вы можете ощущать его так, как будто в нем находится настоящий шарик. При этом вы чувствуете движение этого шарика или его вращение. Если вы будете продолжать эту практику, то ощущения будут более горячими, возникнет чувство, как будто там пылает огонь. Если работает ваш третий глаз, то вы действительно сможете увидеть, будто там пылает огонь.
Из теории даосизма, если вы получаете эту «золотую пилюлю», то вы приобретаете долголетие, и этот «золотой шар», эта «золотая пилюля» способна лечить любые ваши болезни, и вы всегда будете здоровы. Научные исследования показали, что если у вас действительно нарабатывается там «золотой шар», то вне зависимости от вашего возраста вы начинаете выглядеть намного моложе. Ваш возраст как бы меняется. Вы знаете, что существует целый ряд методов, при помощи которых определяют возраст всего живого. Например, возраст человека, возраст дерева. Существует определенная технология теста, исследования, которая показывает, что если вы начинаете практиковать этот «золотой шар» в возрасте 40 лет, то через полгода практики, проведя повторные исследования, можно обнаружить, что вы соответствуете возрасту 25-летнего человека.
Даосская практика предназначена для вечной жизни. Но такую долговечность жизни вы можете получить, только наработав «золотой шар». Мы в данный момент не можем доказать справедливость этого утверждения, однако есть целый ряд экспериментальных доказательств того, что при этом «золотом шаре» человек чувствует себя намного моложе. Есть еще одна функция, связанная с сексуальными возможностями человека, которая тоже говорит о возрасте. Например, если вам 60, и вы наработали «золотой шар», то ваши ощущения, сексуальные возможности становятся такими, как у 20-летнего. И вы всегда чувствуете себя достаточно энергичными, и ваше зрение и слух также говорят о том, что у вас очень много энергии, они хорошо работают.
Современные люди обладают одним качеством, которое связано с их желаниями: они хотят получить результат как можно быстрее. Они всегда просят показать им какие-то другие методы, или новые методы, или еще что-то, и всегда игнорируют базовую практику. Но без базовой практики нижнего даньтяня, даже если вы научитесь методам общения, вы никогда не сможете выдержать их, таким образом, при контактах с высшими сущностями вы можете сойти с ума. Или ваше физическое тело не сможет выполнять свои функции, для которых оно предназначено, и вы заболеете. Вот почему для того, чтобы развивать свой дух, нужно, прежде всего, иметь здоровое физическое тело. Сильное физическое тело и, особенно, сильный нижний даньтянь.
В древние времена, когда Бодхидхарма пришел в Китай, он начинал практику чан, или дзен. И через некоторое время он понял, что для китайцев невозможно сидеть и медитировать на протяжении 10 часов подряд, потому что их физическое тело было не в состоянии это реализовать: они чувствовали боль, они страдали от неприятных ощущений в физическом теле. Вот почему он тогда создал практику, которая привела к изменению костей и сочленений суставов, для того, чтобы можно было очень долго сидеть и практиковать.
ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ
Когда мы совершаем повседневные дела или занимаемся научной деятельностью, у нас работает передняя часть мозга. Она отвечает за обычный мыслительный процесс. Но когда мы занимаемся Чигун или другими духовными практиками, работа передней части мозга затормаживается и включается задняя часть. Особенно в состоянии паузы деятельность передней части прекращается и активизируется задняя часть.
На голове у человека есть место, называемое темечком (здесь сходятся все черепные кости; у детей это место более проявлено, поскольку до 21 года черепные кости ещё не срослись полностью). После срастания костей у взрослых в этом месте остаётся небольшая впадина.
Это место вхождения в голову человека потока трансцендентальной энергии. Ниже темечка, на затылке, примерно на расстоянии трех пальцев находится ещё одно углубление. В мозге примерно на этом уровне расположен центр трансцендентальной энергии. У обычных людей он функционирует очень слабо. Этот центр на физическом плане имеет форму сморщенного лесного орешка коричневато-серого цвета. Из него исходит розово-красная нить, проходящая вдоль всего спинного мозга, в центре которого есть полый канал, заканчивающаяся в копчике. Это основной канал трансцендентальной энергии.
В среднем даньтяне накапливается энергия света, при помощи которой функционируют все внутренние органы человеческого тела. Средний даньтянь является резервуаром для световой энергии, и это место излучает свет по всему телу. Между бровями расположен третий энергетический центр. Это шень-даньтянь, он отвечает за энергию духа.
Повысив количество энергии в нижнем даньтяне, можно быстро укрепить здоровье человека.Энергия среднего даньтяня трудно поддается описанию. Именно её видит третий глаз. Во время медитации мы можем видеть, как свет движется по всему телу. Но энергия внутреннего света отличается от обычного внешнего света. Третьим глазом мы можем видеть, как внутренний свет перемещается из одной части тела в другую. Это похоже на движение звёзд в ночном небе. В состоянии медитации, если работает третий глаз, мы даже можем видеть, как световая энергия поступает в наше тело.
Изменения, которые происходят, не видны самому практикующему, который меняется в результате практики, но они заметны со стороны и бросаются в глаза другим людям. Под воздействием трансцендентальной энергии меняется структура физического тела на уровне ДНК, очищается сознание. Когда сознание становится очень чистым, со стороны это выглядит странным. Такой человек, например, неспособен хитрить и лгать, он видит судьбы людей и взаимосвязь вещей, поскольку у него активно начинает работать третий глаз, и он может открыто и прямо говорить о том, о чем в обществе не принято говорить. Однако изменившийся человек может себя контролировать, вести себя адекватно ситуациям и обстоятельствам, не быть белой вороной среди людей.
Дата добавления: 2015-09-10 ; просмотров: 83 | Нарушение авторских прав
Victory
Уровни энергии. Развитие в энергетическом направлении
Энергия является очень важным аспектом нашей жизни. Мы постоянно говорим о необходимости повышать ее уровень и улучшать качество, и мы регулярно занимались этим на первой и второй ступенях. Естественно, возникает вопрос: что мы понимаем под энергией в цигун и откуда она берется?
Будем считать, что энергия — это то, что мы можем определенным образом ощутить и увидеть. С точки зрения цигун, энергия — это вполне конкретное понятие. В цигун не оперируют такими определениями, как в физике, а скорее говорят о ее проявлениях, которые практикующий может почувствовать и увидеть, например тепло, холод, давление, свет…
Первый уровень энергии — это энергия тумана, или ци тумана. Ее свойство — двигаться, перемещаться, течь. По нашим энергетическим каналам внутри тела перемещается, течет энергия тумана. Энергия тумана всегда течет. Если она перестала течь, это говорит о какой-то болезни. Энергия тумана присутствует и внутри тела, и везде во всей Вселенной. Иногда ее можно увидеть обычным зрением.
Второй уровень энергии — это энергия света. Этот вид энергии иногда тоже можно увидеть обычным зрением, но чаще всего ее можно видеть Третьим глазом во время медитации. Энергия света — это энергия, которую вы можете видеть вокруг всех органов, вокруг клеток во всем теле. В отличие от энергии тумана, энергия света излучается подобно свету звезд. Но когда мы смотрим на звезды обычными глазами, то видим только белый свет.
Третьим глазом мы можем видеть разные цвета, не только белый. Поэтому, если посмотреть Третьим глазом во Вселенную, мы увидим множество цветов. Все живое излучает свет разного цвета. Мы можем видеть разные цвета у растений и у животных. В одних местах на Земле преобладает ци одного цвета, а в других — иного. В человеческом организме, например, вокруг легких и во многих местах тела преобладает свет белого цвета. У печени и у желчного пузыря — ци зеленого цвета, у почек — темного цвета, у селезенки — желтого цвета, у сердца — ярко-красного. В целом в теле преобладает белый цвет. Точно так же, когда мы смотрим во Вселенную, тоже преобладает белый цвет, солнечный свет, но есть и другие цвета.
Этим видом энергии — энергии света — управлять легко. Наши руки и наше сознание обладают такой способностью, и мы изучаем эту технологию частично на I и II ступенях, а подробнее — в разделе «Терапия мыслеобразами».
Третий уровень энергии — это трансцендентальная энергия. По-китайски она называется «лин чи». Это древнее название. «Лин» означает что-то такое, что вы не можете почувствовать, что находится за преде¬лами вашего обычного восприятия.
Трансцендентальная энергия не похожа на энергию тумана, которая перемещается по большим каналам. Она не похожа и на энергию света, которую мы можем видеть вокруг органов и клеток. Трансцендентальную энергию мы не можем увидеть, но когда она начинает работать, то внутри позвоночника, в канале спинномозговой жидкости, появляется очень тонкая красная линия.
У трансцендентальной энергии нет цвета. Невозможно описать, как она выглядит. Но эта энергия управляет нами. Очень трудно пояснить, как она работает. Эта энергия находится везде во Вселенной. В частности, душа, выйдя из тела и путешествуя во Вселенной, использует эту энергию. Это можно очень приблизительно сравнить с полетом птиц или самолета: подобно тому, как они для полета используют воздух, душа использует трансцендентальную энергию. И точно так же, как они не могут летать без воздуха, наша душа не может путешествовать без трансцендентальной энергии.
Как можно дать определение трансцендентальной энергии и описать, что она собой представляет, — этого никто не знает. Об энергии тумана можно что-то говорить, потому что ее можно видеть. Можно говорить, что она течет по каналам, можно говорить, какого она цвета, где она заблокирована… Но трансцендентальную энергию невозможно увидеть. И поэтому Лао-цзы сказал про нее: «Кажется, там что-то есть, и кажется, что нет». Он обнаружил, что эта энергия существовала уже тогда, когда еще не было этого мира, этой Вселенной. Это то понимание, то внутреннее видение, которое приходит к человеку во время глубокой медитации.
Сейчас мы практикуем трансцендентальную энергию с одной лишь целью: использовать ее для помощи душе при путешествиях по разным мирам. Тогда при выходе души из тела эта энергия за ней последует и у нас будет два канала: один — для выхода души, а второй — для трансцендентальной энергии, которая помогает нашей душе. Но все это будет позднее. А пока надо понять, откуда приходит к нам энергия.
Откуда приходит энергия.
Прежде всего, энергию дает практика. Если вы сами не занимаетесь, то не сможете ее получить. Никто не в силах постоянно снабжать вас энергией.
Для выхода из тела душе нужны энергия тумана и энергия света, а для путешествий ей нужна трансцендентальная энергия.
Энергия тумана и энергия света связаны непосредственно с нашим физическим телом.
Откуда поступает энергия тумана?
Во-первых, из пищи. В любом виде растительной пищи присутствует энергия тумана.
Во-вторых, ее можно получать напрямую извне при практике определенных упражнений. При этом мы накапливаем этот вид энергии в нижнем даньтяне. Когда в нем накопится много энергии, она начинает с большой силой подниматься вверх. Тогда практикующий чувствует давление в верхней части головы. После этого раздвигаются кости черепа (мы говорим в этом случае, что голова открывается) и душа выходит наружу.
Откуда поступает энергия света?
Во-первых, энергия света приходит из внешней среды, из природы. Во время медитации иногда можно увидеть луч света. Он идет как звезда. Во Вселенной много таких энергетических лучей, и мы можем специально получать и набирать эту энергию света.
Во-вторых, энергию света можно получать из энергии тумана с помощью наших эмоций, вернее с помощью сознания, связанного с эмоциями. Разные эмоции вызывают разные виды световой энергии. Так, любовь помогает получать энергию красного цвета. Эта энергия способна лечить болезни. И вы, наверное, слышали много историй, в которых благодаря сильной любви человек исцелялся.
Об энергии нужно знать одну очень важную вещь: энергия тумана — это основа для дальнейшего развития нашей души, это энергия инь. Энергия света — это одновременно инь и ян энергия. Некоторые цвета вызывают ощущения тепла, некоторые — ощущение холода. Трансцендентальная энергия чисто янская.
Перед тем как душа выходит из тела, энергия света тоже собирается из разных органов и поднимается вверх. Часть энергии собирается в верхней части головы, и это вызывает просто сказочное явление: из точки Байхуэй появляется как бы разноцветный фонтан ци разного света, похожий на цветок лотоса. Когда различные виды световой энергии поднимаются к верхней части головы, в какой-то момент можно увидеть, как выпячивается огненный цветок и распускается, превращаясь во множество красивых цветков, подобно фейерверку. По-китайски его называют «Небесный цветок».
Если такое явление происходит, то это говорит о том, что ваша душа уже готова к выходу из тела и этот момент очень близок. Но этого состояния достаточно трудно достичь. На пути к нему — много препятствий, о которых мы будем говорить при освоении соответствующих упражнений.
На что мы расходуем свою энергию?
Во время практики мы энергию накапливаем. Как мы можем ее использовать?
Во-первых, мы используем энергию на свои собственные нужды: улучшается здоровье, мы становимся энергичнее, активнее и более трудоспособными.
Во-вторых, энергия помогает нам повышать чувствительность, сенситивность и диапазон восприятия наших обычных пяти органов чувств.
В-третьих, энергия помогает нам развивать свой дух. А когда наша душа выходит из тела, мы можем больше понять о себе и о Вселенной.
В-четвертых, если вы действительно хорошо овладели энергией и понимаете, что такое Жизнь, вы можете стать отличным специалистом в области цигун, Терапии мыслеобразами.
Но большинство людей занимаются цигун в своих собственных интересах. Когда у нас много энергии — появляются сила и возможности творчества в различных сферах человеческой деятельности, науки и искусства. И во многих делах мы сможем добиваться лучших результатов, тратя при этом меньше времени и энергии.
Материал взят из книги Сюи Минтана и Тамары Мартыновой «ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН – ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ ВОСХОЖДЕНИЯ – ПУТЬ К МУДРОСТИ»
Трансцендентальная медитация — самостоятельное обучение
В этом посте я расскажу, что такое трансцендентальная медитация, опишу свой опыт и поделюсь техниками и тонкостями для самостоятельного обучения.
На мой взгляд, трансцендентальная медитация это самый простой способ достичь естественного расслабления ума. Следуя именно этой технике, я впервые почувствовал измененное состояние сознания, которое можно описать как очень глубокий покой.
Если бы меня попросили кратко описать эффект трансцендентальной медитации, я бы сказал всего два слова: отдых для ума. На самом деле, сложно словами передать это состояние, но это похоже на то, как будто я 30 лет смотрел на бегающие по кругу мысли, как зацикленный плохой фильм, и мой взгляд был прикован к телевизору. И вот я вдруг впервые оторвал взгляд от своего ума, от этих надоевших мыслей, от которых я смертельно устал. И это был глоток свежего воздуха для моего сознания. Мой перегретый разум погрузился в приятный охлаждающий океан покоя и отдыха. Я пробыл в этом состоянии всего минут десять, но после этой медитации я чувствовал себя хорошо отдохнувшим, как будто проспал 9 часов. Честно говоря, даже после сна не всегда я чувствую себя таким свежим и отдохнувшим, как после медитации.
Надо сказать, что не часто получается именно такой эффект, да и не стоит его ждать и желать очень сильно, ибо стремление получить противоречит самой идее медитации и расслабления. Но, как я уже сказал, я считаю, что трансцендентальная медитация это самый простой путь для входа в естественный покой ума.
Хочу заметить, что это название «трансцендентальная» скорее используется одной школой, которую основал мастер Махариши в середине 20 века. Само название «трансцендентальная медитация» является зарегистрированным товарным знаком в Америке. Основатель Махариши Махеш Йоги жил в доме, стены которого покрыты шелком, передвигался на вертолете и имел личный самолет бизнес класса.
В США школа трансцендентальной медитации официально признана религиозной сектой. Одной из причин для этого послужило то, что главный гуру Махариши и его последователи утверждали, что Бог не слышит молитвы тех людей, которые не занимаются трансцендентальной медитацией. Грустно, конечно, что такие организации дискредитируют медитацию в глазах общества.
Техника этой медитации, конечно, не принадлежит этой школе и известна многие тысячи лет.
Если описать эту технику самыми простыми словами, то она представляет собой обычное повторение мантры и концентрацию внимания на мантре. Этот метод используется и в йоге и в тантре очень давно. Но в 20 веке он стал очень популярным в мире благодаря вот такому маркетингу предприимчивого индуса.
Я, например, узнал об этом методе, занимаясь обычной йогой. Потом часто встречал его в различных книгах, курсах, семинарах. Когда я на своем опыте познал мощь медитации на мантре, я даже не знал, что такой способ кто-то называет трансцендентальной медитацией. Если честно, я не очень люблю всякие секты и учения. Они мне напоминают сетевой маркетинг, построенный на методах НЛП продаж. Например, в официальной организации цена за «инициацию» начинается с 400 долларов. Но все-таки именно благодаря таким организациям миллионы людей во всем мире, возможно, нашли для себя эффективный способ снятия стресса и оздоровления.
Поэтому я в этом посте постараюсь выложить все, что я понял об этой практике из своего опыта, чтобы помочь тем, кого в первую очередь интересует самостоятельное обучение трансцендентальной медитации.
Я люблю практичный или даже научный подход к технике медитации. Трансцендентальная медитация мне нравится тем, что она не имеет отношения к религии и мистике (именно сама техника, а не организация). Она скорее использует некоторые особенности работы ума и ближе к понятной нам современной психологии и нейробиологии.
Суть техники в том, что практикующий непрерывно повторяет в уме одну мантру. При этом он сознательно сосредотачивает внимание на повторении мантры, как бы наблюдая за работой своего ума. Через несколько минут такого скучного и монотонного занятия ум устает, при этом происходит торможение умственных процессов.
По моим ощущениям эффект этой медитации связан с тем, что внимание в один момент времени может быть направлено только на один объект. Иногда нам кажется, что мы можем думать о нескольких вещах одновременно, но это только кажется. На самом деле, внимание просто очень быстро переключается между объектами, создавая такую иллюзию.
Когда мы усилием воли сознательно направляем внимание на повторяющуюся в уме мантру, мы тем самым вынуждаем ум прекратить гонять по кругу привычные и въевшиеся за много лет мысли. Когда этот круг разрывается, сознание как бы просыпается, приходит понимание, что все это время мы смотрели на ум, отождествляя себя с ним. Мы перестаем быть суетящимся умом и становимся безграничным пространством покоя и счастья. А на ум смотрим как на часть себя, в которой повторяется по кругу мантра, пока мы отдыхаем.
Когда наступает такое измененное состояние сознания, характеризующееся чувством умиротворения и спокойной радости, повторение мантры можно прекратить и наслаждаться внутренней тишиной. Через некоторое время начнут возвращаться мысли и обычная деятельность ума. Тогда можно снова включить мантру или выйти из медитации и занять повседневными делами.
Краткое описание и нюансы техники трансцендентной медитации:
Выделите 20 минут времени, в которые вас никто не побеспокоит
Найдите спокойное тихое место, свободное от отвлекающих факторов
Выключите телефон, попросите домашних животных не трогать вас
Сядьте удобно с прямой спиной, ни на что не опираясь. Такая поза позволит дышать свободно
Найдите подходящую для себя мантру
Повторяйте мантру в уме про себя или вслух
Сосредоточьте внимание на мантре
В уме кроме мантры будут возникать обычные мысли, это нормально
Просто наблюдайте за всем, что происходит внутри вас, за мыслями и ощущениями не цепляясь за них, и не позволяя им увести вас за собой от повторения мантры.
Как выбрать мантру для трансцендентальной медитации
В традиции трансцендентальной медитации гуру дает ученику его личную мантру. В интернете также встречаются таблицы с подходящими по возрасту мантрами. Я думаю, достаточно включить адекватное мышление, чтобы понять, что это все лишнее. Но ничего плохого не будет, если вы воспользуетесь упомянутой таблицей и возьмете себе мантру исходя из своего возраста.
Я выше уже обозначил свое отношение на счет этих маркетинговых штучек. Может, конечно, такой подход и имеет какой-то тонкий психологический ход. Например, ученик освобождается от сомнений в выборе мантры, доверие и вера в силу гуру тоже может придавать сил. Но все-таки если человек умеет думать и чувствовать самостоятельно, он способен взять на себя ответственность и сам может интуитивно подобрать себе мантру, которая ему будет по душе. Поэтому не заморачивайтесь на счет этого.
Чтобы было проще, можете выбрать одну из самых распространенных мантр йоги:
Мантра это красивое сочетание звуков, которое воздействует на внутреннее состояние человека. Мантра не имеет смыслового содержания, и именно поэтому подходит для медитации.
Разным людям подходят разные мантры. По продолжительности, по ритму, по сочетанию звуков. К сожалению, не могу дать рецепт подбора подходящей мантры. Потому что это не логическое действие, а интуитивное. Подберите успокаивающий ритм и сочетание звуков для себя.
Можно придумать свою мантру для трансцендентальной медитации, взять любое сочетание звуков, которое не имеет смыслового содержания и подходит вашему внутреннему ритму. Когда я говорю про внутренний ритм, я имею в виду, что повторение этой мантры в уме комфортно и как бы резонирует с внутренней частотой.
Когда и сколько заниматься трансценднтальной медитацией
В официальной школе трансцендентальной медитации практикуют 2 раза в день по 20 минут, сидя с закрытыми глазами. Если вы решили обучаться этой практике самостоятельно, можете взять за основу такую же продолжительность и график медитаций.
Польза трансцедентного состояния сознания
Как я уже писал в начале, трансцедентное состояние приносит глубокий отдых для психики, как хороший здоровый сон. В этом состоянии чувствуется целостность сознания. В обычной жизни появляется больше творческой энергии и желания достигать целей. Намерения становятся тверже, появляется способность регулярно двигаться к результатам в разных сферах жизни, не бросая начатое на полпути. Такой же эффект появляется при регулярной практике любой другой медитации, о чем я регулярно писал в своем блоге.
9 вещей, которые нужно знать о трансцендентальной медитации
Если вы всерьез решили заняться самостоятельным обучением трансцендентальной медитацией, вам будет полезно узнать некоторые вещи об этой практике.
Практика улучшает самочувствие. ТМ позволяет разуму и телу успокоиться. Обычно люди выходят из этой медитации, чувствуя себя отдохнувшими, энергичными и спокойными.
Польза ТМ была доказана…вроде. За 60 лет популярности этой практики проводилось множество исследований, которые вроде бы доказали, что эта медитация действительно снижает риск сердечнососудистых заболеваний, нормализует давление, облегчает астму. Но эти исследования не особо известны в широких научных кругах, выглядят довольно шатко и по большей части проводились сторонниками ТМ. Если даже половина из заявленных полезных свойств трансцендентного состояния – правда, то это уже впечатляет.
Битлз были поклонниками трансцендентальной медитации. Во многом широкому распространению ТМ по миру стал тот факт, что в 1967 году учениками Махариши были участники группы Битлз. Правда недолго, после посещения Индии битлы разочаровались в своем гуру и даже как-то поругались с ним, принеся извинения только в 90-х годах.
Основатель движения Махариши строил обучающие центры по всему миру, продавал гарантированное просветление за миллион баксов, выпустил собственную валюту и даже выступал против мировых лидеров, которые не поддерживали его движение.
Есть мнение, что мантра не имеет никакого значения в ТМ. Гений Махариши понял, что любой человек станет спокойнее и избавится от значительного влияния стресса, если просто посидит спокойно 20 минут. Такой простой психологический трюк.
Можно медитировать где угодно. Вы можете практиковать на диване, на стуле, в метро, в офисе, в парке – везде, где можно сесть с закрытыми глазами.
Это дорого. С тех пор как ТМ завоевала популярность, «пожертвование» на свое обучение возросло с 30 до 2500 долларов. После смерти Махариши в 2008 году более предприимчивые организаторы увеличили эту цифру еще в несколько раз.
Эта практика выглядит как простой способ для улучшения жизни, но на верхушке ее организации творится что-то странное. Те, кто поднялся выше и стал учителями, рассказывают странные вещи про «обучение левитации», сбор огромных сумм на «пожертвование», неясное движение денег внутри организации и непонимание, куда идут все деньги, а также назначение «королей» с золотыми коронами.
Я поделился с вами собственным мнением на счет трансцендентальной медитации и некоторыми советами для самостоятельного обучения. Также я собрал информацию из англоязычного интернета, так как именно в США возникло это название и организация, распространяющая практику по всему миру. Ну и хочу подвести итог этой статьи. По моему мнению, простое тихое сидение в течение 20 минут и повторение мантры даст тот же эффект что и простое тихое сидение с повторением мантры за 2500 долларов. Главное – это регулярность и непрерывность занятий.