Траумель гель или мазь в чем разница

Гель «Траумель»: показания и инструкция по применению, где купить, цена, отзывы

«Траумель» – лекарственный препарат, который выпускают в форме геля и лекарства. Содержит в составе экстракты более 10 растений. Отличается обезболивающим и противовоспалительным воздействием. Наносится на неповрежденную (без ран) кожу небольшой полоской до 5-6 раз в сутки.

«Траумель»: описание, состав

Лекарство «Траумель» выпускают в виде геля, а также в других формах:

раствор для инъекций;

Препарат представляет собой гомеопатическое средство, в состав которого входят экстракты разных растений:

В качестве вспомогательных компонентов присутствует вода и парафин. Благодаря богатому химическому составу средство отличается комплексным воздействием на организм:

способствует восстановлению тканей;

угнетает воспалительные процессы;

укрепляет иммунную систему;

улучшает обмен веществ.

Хранить мазь и гель можно при комнатной температуре до 25-30 градусов. Место должно быть темным, без прямого проникновения солнечных лучей. Доступ детей исключается. Срок годности составляет 3 года. При этом таблетки, капли и раствор можно применять в течение 5 лет с даты производства.

Показания к применению

Показания к применению зависят от формы лекарственного средства. Так, гель и мазь предназначены исключительно для наружного использования при наличии таких патологий:

воспаления разной природы;

стилоидит и другие;

мастопатия фиброзно-кистозного типа.

Противопоказания и побочные эффекты

Средство имеет полностью натуральный состав, тем не менее, в отдельных случаях применять его нельзя:

аллергические реакции на фоне индивидуальной непереносимости;

аутоиммунные болезни, в том числе СПИД;

склероз рассеянного типа.

Побочные эффекты наблюдаются не так часто, тем не менее, они не исключены:

зуд в области нанесения состава;

Описанные признаки являются явными симптомами аллергии. Мазь или гель в этих случаях наносить не стоит. От курса отказываются и при необходимости обращаются к врачу для консультации. Возможно, препарат понадобится заменить.

Гель «Траумель»: инструкция по применению

Для применения мази (крема) ее наносят на травмированную часть тела или на область воспаления по 2-3 раза в день. Если воспалительные процессы, травма обострились, рекомендуется втирать до 6 раз в сутки. Делать это нужно подушечками пальцев, аккуратно нажимая на покровные ткани. Затем наносят повязку. Другой вариант введения – с фонофорезом.

Мазь применяют и для обработки кожного покрова с другими мелкими повреждениями. Наносить состав можно во всех случаях, за исключением ран с инфекциями, нагноениями. Курс продолжается ежедневно на протяжении 2, 3 или 4 недель. Далее берется перерыв. Решение о продолжении терапии нужно согласовать с врачом.

Особые указания и лекарственное взаимодействие

При соблюдении указанных правил гель и мазь «Траумель» полностью безопасны для здоровья. Они дают аллергические реакции только в редких случаях индивидуальной непереносимости. При неумеренном приеме также могут возникнуть зуд и покраснение.

Лекарственное взаимодействие средства с другими лекарствами не описано. Однако не исключается взаимное влияние определенных лекарств друг на друга. Поэтому если пациент регулярно принимает определенные препараты, перед началом курса ему рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Где купить гель «Траумель»: цена, аналоги, отзывы

Гель, мазь и другие формы препарата можно приобрести без предъявления рецепта (за исключением ампул с раствором для уколов). Цена за упаковку массой 50 г составляет около 600 рублей.

У описываемого средства есть несколько аналогов, например:

Судя по отзывам гель и мазь «Траумель» пользуются большой популярностью – их рекомендуют более 90% покупателей. Они называют такие плюсы, как быстродействие, эффективная помощь при синяках, возможность применения в качестве косметического средства, полностью натуральный состав и отсутствие побочных эффектов. Из недостатков нередко называют высокую стоимость.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Таблетки, гель, мазь и капли Траумель от боли в суставах

Траумель относится к гомеопатическим препаратам. Он разработан для терапии травм, артритов и других болезней, связанных с сильным воспалением. Лекарство снимает воспалительный процесс, но не вредит организму, так как в нем используются минимальные дозы активных компонентов.

Врачи рекомендуют препарат Траумель

Показания к применению Траумель

Фармакодинамика

Траумель является медикаментом, который регулирует воспалительный процесс. Воспаление в организме является защитной реакцией. Оно проявляется отечностью, болевыми ощущениями, повышением местной температуры, покраснением и другими признаками. Но иногда воспалительная реакция бывает очень выраженной, что требует вмешательства извне. В традиционной медицине для купирования воспалительного процесса применяют нестероидные противовоспалительные препараты, антигистаминные средства, глюкокортикостероиды. Эти лекарства, влияя на механизмы гуморального иммунитета, быстро купируют симптоматику болезни, но сильно перегружают почки и печень.

Траумель действует на воспалительный процесс, мягко вклиниваясь в его биохимические процессы. Гомеопатический препарат постепенно уменьшает выраженность воспаления. При этом лекарство не дает нагрузку на почки и печень.

Состав, формы

Все растительные компоненты добавлены в препарат в очень маленьких дозировках.

Для удобства применения медикамент имеет различные лекарственные формы. В России продаются следующие:

В других странах в продаже имеются ампулы для питья, но в нашей стране эта форма не зарегистрирована.

Инструкция по применению для разных форм препарата

Чтобы эффективность лекарственного средства была высокой, его нужно правильно принимать. Использование препарата должно осуществляться только под наблюдением доктора.

Таблетки Траумель

Помимо ампул есть таблетированная форма. Препарат выпускается в виде подъязычных таблеток, которые необходимо рассасывать до полного растворения. Лекарство показано для пациентов старше 12-летнего возраста. Пить следует по 1 таблетированной форме трижды за день. Препарат показан за 15 минут до приема пищи. Курсовая терапия составляет:

Продлить курс терапии может только врач.

Капли Траумель

Есть также форма капель. Они выпускаются в виде жидкости во флаконе с капельницей. Лекарство рекомендовано употреблять за 15 минут до приема пищи по 10 капель трижды за сутки. Необходимое количество препарата (разовую дозировку) сначала растворяют в 5 мл кипяченой воды. Перед тем как проглотить лекарство, его нужно подержать в полости рта 60-120 секунд. Если отечность тканей сильно выражена, разовая доза увеличивается до 30 капель.

Крем Траумель

Согласно инструкции, мазь следует применять местно. Она разрешена пациентам старше 3-летнего возраста. Препарат наносят 2-3 раза за сутки на кожный покров в области поражения, тщательно втирают. Если необходимо, накладывают марлевую повязку для усиления эффекта. Лечение продолжается 2-4 недели в зависимости от болезни. Гель используют таким же образом.

Отличия между мазью и гелем Траумель:

Разницы в эффективности препаратов нет, так как дозы активных компонентов у них одинаковые.

Можно ли Траумель при грудном вскармливании и беременности

На медикамент возможна аллергическая реакция (как у матери, так и у грудничка), поэтому его нежелательно использовать его при кормлении грудью. Во время вынашивания плода препарат показан, если польза для женщины превышает возможные риски для эмбриона.

Особые условия

При употреблении гомеопатических медикаментов возможно усиление симптоматики (боли, отечности, покраснения). Это связано с особенностями фармакологического действия. При появлении ухудшения следует отказаться от использования лекарственного средства, прийти на прием к доктору.

Внимание! Для усиления эффективности терапии допускается совмещать таблетированную форму с местными препаратами.

Мазь и гель нужно хранить в прохладном месте. Перегрев уменьшает эффект от терапии.

Препарат не оказывает воздействия на работу мозга. Во время курсовой терапии разрешается работать с механизмами, ездить за рулем.

Взаимодействие

Гомеопатическое средство разрешается использовать одновременно с другими лекарствами, которые назначаются при болезнях опорно-двигательного аппарата. Одновременный прием желательно проводить под наблюдением доктора.

Когда не следует применять

Лекарство не показано при аллергии на его составляющие. Это связано с высокой вероятностью аллергической реакции на тысячелистник, ромашку, календулу, эхинацею и другие компоненты. Возможна также непереносимость эмульгирующего цетилстеарилового спирта.

Нельзя применять медикамент при туберкулезном поражении легких, коллагенозах, рассеянном склерозе. Не показан препарат у больных с приобретенными иммунодефицитами, ВПЧ, аутоиммунными болезнями.

Лекарство нельзя применять у детей до 3-летнего возраста. У этой группы пациентов высока вероятность аллергической реакции на растительные компоненты.

Передозировка

Так как лекарство относится к гомеопатии, в нем все составляющие присутствуют в очень маленьких дозировках. Это позволяет избежать возможные проявления передозировки. Согласно официальной инструкции, явлений передозировки не отмечалось.

Аналоги мази и геля Траумель

Медикамент Траумель имеет неструктурные аналоги, которые отличаются по составу, но могут оказывать похожее воздействие на организм. Самым близким аналогом является препарат Цель Т. Он также относится к гомеопатическим средствам, имеет форму таблеток и мази. Средство помогает восстановить суставные хрящи, купирует болевой синдром, заживляет кожные покровы и мягкие ткани. Лекарство назначается при болезнях суставов, а также при травмах (переломы, растяжения, ушибы).

Вольтарен

Другим аналогом Траумель считается Вольтарен гель. Активной составляющей медикамента является диклофенак (нестероидный противовоспалительный препарат). Он производится в виде геля. Препарат показан при воспалительных заболеваниях суставов, патологий позвоночника (грыжи, ущемления) и других. Лекарство применяется местно. Его назначают в качестве вспомогательного средства (одновременно с Диклофенаком, Найзом и другими системными медикаментами).

Терафлекс

Следующим похожим медикаментом считается Терафлекс. Он производится в виде капсул или крема. Лекарство относится к группе хондропротекторов. Оно восстанавливает хрящевую ткань, не дает дальнейшему ее разрушению. Препарат показан при остеоартрозах.

Хондроксид

Хондроксид также считается аналогом. Он производится в виде таблеток, мази и геля. Препарат восстанавливает структуру хряща, назначается при болезнях суставов и позвоночника.

Мазь Вишневского

К похожим наружным средствам можно отнести мазь Вишневского. Она имеет в своем составе березовый деготь, оксид висмута. Препарат хорошо подходит при ушибах мягких тканей, повреждении кожного покрова.

Траумель является гомеопатическим средством, которое используется для терапии патологий суставов, переломов, ушибов. Лекарство в традиционной медицине назначается реже, так как не включено в стандарты лечения. Плюсом медикамента считается отсутствие нежелательных эффектов в виде перегрузки печени и почек. За счет присутствия в лекарстве очень маленьких дозировок активных веществ передозировка во время приема не возможна. В остром периоде болезни, проявляющемся сильным болевым синдромом, желательно применять Траумель в составе общей терапии, а не как самостоятельный препарат. В качестве монотерапии гомеопатическое средство больше подойдет в период восстановления.

Источники

Инструкция по применению препарата Траумель

Источник

Траумель с : инструкция по применению

Состав

Состав гидрофильной основы:

Эмульгирующий цетилстеариловый спирт 4,004 г

Жидкий парафин 4,671 г

Белый вазелин 4,671 г

Вода очищенная 30,290 г

Этанол 96 % (по объему) 4,668 г

гидрофильная основа, стабилизированная 13,8 % (по объему) этанолом.

Описание

Мазь от белого до желтовато- или розовато-белого цвета со слабым характерным запахом. Не должно ощущаться прогорклого запаха.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие лекарственные средства.

Многокомпонентный гомеопатический препарат. Гомеопатический метод лечения существенно отличается от традиционной медицины. Определение дозоспецифических эффектов, фармакодинамических или фармакокинетических параметров гомеопатических средств невозможно.

Гомеопатическое лекарственное средство без утвержденных терапевтических показаний. Применяется при посттравматических состояниях (ушибы мягких тканей, растяжения) и воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Если во время применения гомеопатического средства симптомы заболевания сохраняются, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Противопоказания

Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. Известная повышенная чувствительность к тысячелистнику обыкновенному, ромашке аптечной, ноготкам лекарственным, маргаритке многолетней, эхинацее, арнике горной или иным растениям семейства сложноцветных. Повышенная чувствительность к эмульгирующему цетилстеариловому спирту. Прогрессирующие системные заболевания, такие как туберкулез, лейкоз, воспалительные заболевания соединительной ткани (коллагенозы), рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания, синдром приобретенного иммунного дефицита, вирус иммунодефицита человека. Лекарственное средство противопоказано для применения детям в возрасте до 3 лет в связи с недостаточностью клинических данных.

Применение при беременности и лактации

Клинические данные о применении во время беременности и лактации отсутствуют.

Способ применения и дозы

Если не прописано иначе, взрослым и детям старше 3 лет наносить тонким слоем достаточное количество мази на кожу болезненных областей тела и втирать легкими движениями 2-3 раза в день. Возможно наложение мазевой повязки.

Курс лечения при посттравматических состояниях определяется врачом.

Следует избегать нанесения мази на большие поверхности кожи. В случае наложения повязки следует применять только воздухопроницаемые материалы (например, хлопок). Следует избегать попадания мази на конъюнктиву глаз, слизистые оболочки, открытые раны или поврежденную кожу.

Гомеопатические средства не должны использоваться в течение длительного периода без консультации с врачом.

Побочное действие

При применении гомеопатических лекарственных средств могут временно обостряться имеющиеся симптомы (первичное ухудшение). В этом случае следует прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.

При нарушении целостности кожных покровов и кожных заболеваниях мазь следует применять после консультации с врачом.

При применении мази в отдельных случаях могут наблюдаться реакции повышенной чувствительности (кожные аллергические реакции). При обнаружении побочных эффектов, в том числе не описанных в инструкции, следует прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.

Передозировка

Случаи передозировки до настоящего времени не были зарегистрированы.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Применение гомеопатических препаратов не исключает лечение другими лекарственными средствами. В случае применения других лекарственных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Меры предосторожности

Если во время применения гомеопатического средства симптомы заболевания не уменьшаются, необходимо обратиться к врачу. Входящий в состав препарата цетилстеариловый спирт может вызвать раздражение кожи (например, контактный дерматит).

Беречь от перегрева!

Тубу следует закрывать сразу после применения препарата.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и работать с механизмами

Препарат не оказывает влияние на выполнение потенциально опасных видов деятельности, требующих особого внимания и быстрых реакций (управление автомобилем и другими транспортными средствами, работа с движущимися механизмами, работа диспетчера и оператора и т.п).

Мазь для наружного применения гомеопатическая.

По 50 г в тубу из алюминия с внутренним покрытием из эпоксифенольной пластмассы (соответствует требованиям Германского Закона о продовольственных товарах), внешнее покрытие – из полиэфирных смол, с завинчивающимся колпачком из пропилена (согласно Рекомендации YII “Полипропилен” Закона о лекарственных средствах). Каждую тубу вместе с инструкцией по применению вкладывают в картонную пачку.

Условия хранения

В защищенном от влаги месте.

В защищенном от света месте, при температуре от 15 °С до 25 °С.

Хранить в недоступном для детей месте!

Срок годности

3 года. Не применять по истечении срока годности.

Срок годности после вскрытия 12 месяцев.

Условия отпуска из аптек

Биологише Хайльмиттель Хель ГмбХ

Д-76532 Баден-Баден, Германия

Организация, уполномоченная на принятие претензий в Республике Беларусь

Источник

Траумель С гель : инструкция по применению

Состав лекарственного средства

Вспомогательные вещества: вода очищенная, этанол 96%, карбомер, натрия гидроксид.

Лекарственная форма

Прозрачная желатиновая масса от коричневатого до коричневато-желто-зеленого цвета с запахом этанола и сладковатым запахом.

Название и местонахождение производителя

Биологише Хайльмиттель Хеель ГмбХ.

Д-р Рекевег-штрассе 2-4, 76532 Баден-Баден, Германия /

Biologische Heilmittel Heel GmbH.

Dr. Reckeweg-Str. 2-4, 76532 Baden-Baden, Germany.

Фармакологическая группа

Комплексный гомеопатический препарат.

Препарат оказывает противовоспалительное, анальгезирующее, противоэкссудативное, имунокоригуючу, репаративной действие, которое базируется на активации защитных сил организма и нормализации нарушенных функций за счет веществ растительного и минерального происхождения, которые входят в состав препарата.

Показания

Для временного облегчения боли в суставах, при симптомах, связанных с травмами (спортивные травмы, растяжения связок, синяки), и для лечения воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата и кожи (например «теннисный» локоть).

Противопоказания

Повышенная чувствительность к одному из активных компонентов или вспомогательных веществ, в арники, ромашки, Achillea millefolium или к другим растениям семейства астровых (сложноцветных).

Надлежащие меры безопасности при применении

Не наносить мазь на участки большой площади.

При содержании симптомов или ухудшении состояния необходимо проконсультироваться с врачом.

Применение в период беременности или кормления грудью

Из-за отсутствия достаточного задокументированного опыта препарат можно применять в период беременности и кормления грудью только после консультации с врачом.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами

Препарат рекомендован для применения детям от рождения по назначению врача.

Способ применения и дозы

Взрослым и детям от рождения гель наносить тонким слоем на пораженные участки 1-2 раза в сутки или, в случае необходимости, чаще. Обычно 1 см Траумель С геля покрывает примерно поверхность 10 см х 10 см (10 см 2 ).

Продолжительность лечения определяется индивидуально в зависимости от эффективности терапии. Период лечения составляет 10 дней.

Передозировка

Случаи передозировки не отмечались с.

Побочные эффекты

Изредка могут наблюдаться реакции гиперчувствительности или местные аллергические реакции (кожная сыпь, крапивница, воспаление кожи, покраснение, опухание или зуд), в случае которых применение препарата необходимо прекратить.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий.

Неизвестна. По назначению врача препарат можно комбинировать с другими лекарственными средствами и методами лечения.

Источник

Траумель гель или мазь в чем разница

Определение и функции

Что же такое воспаление?
Как оно возникает? Какие
его основные функции?

Воспаление — это реакция организма, которая развивается при повреждении разных тканей, в том числе после травм мышц или суставов.

Основная функция этой реакции заключается в устранении травмирующего фактора и удалении разрушенных клеток.

Как развивается воспаление?

Они делятся на две группы — провоспалительные и противовоспалительные. Первые усиливают воспаление, а вторые его подавляют.

Когда появляется боль при воспалении?

Для нормального течения воспаления, которое должно завершиться полным выздоровлением, важен баланс между провоспалительными и противовоспалительными цитокинами.

Если он нарушается, то воспалительная реакция выходит за пределы физиологических рамок. Для человека в первую очередь это проявляется усилением боли.

Как помочь организму справиться
с болью и воспалением?

Для борьбы с избыточным воспалением могут применяться биорегуляционные препараты, к которым относится, например, Траумель ® C.

Траумель ® C борется с воспалением

Травмы

Ушибы, вывихи, растяжения, контузии, кровоизлияния в сустав — сопровождаются болью, отёком, снижением двигательной функции.

Артриты

Артриты крупных и мелких
суставов — боль беспокоит
даже в покое.

Артрозы

Дегенеративно-дистрофические заболевания суставов (артрозы) – проявляются болью в суставах во время движения.

Туннельный синдром

Из-за сдавления срединного нерва пальцы на ладони теряют чувствительность и немеют.

Синдром вращательной манжеты плеча

Является одним из наиболее частых заболеваний плечевого сустава, при котором отмечается боль и снижение объёма движений верхней конечности.

Шейно-плечевой синдром

Основная причина развития — сдавление нервных корешков. Проявляется болью в шее, которая распространяется на область плеча. Человеку приходится принимать вынужденное положение головы.

Принцип действия Траумель ® C

Траумель ® C — лекарственный препарат с противовоспалительным действием, который помогает регулировать баланс цитокинов
и держать воспаление в рамках физиологической нормы.

Это способствует доведению воспаления до полной фазы завершения и выздоровления повреждённого органа или ткани.

100 причин 8 иметь Траумель ® C
в семейной аптечке

Траумель ® C может помочь в самых разных ситуациях, поэтому его стоит
всегда держать в домашней аптечке. Его также можно брать с собой на работу
в офис, в путешествие, на дачу.

Против боли и воспаления

Может применяться при различных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, которые сопровождаются болью и отёком.

Против воспаления

Комплексное действие

Для всей семьи

Несколько лекарственных форм — таблетки, мазь и капли. Мазь можно применять взрослым и детям с 3 лет, а капли и таблетки — взрослым и детям с 12 лет.

Натуральный состав

Натуральный сбалансированный состав — 12 растительных и 2 минеральных компонента. Производится в Германии.

Безопасность

Полезная информация

При ушибах происходит повреждение кожи (без нарушения её целостности), подкожной клетчатки, мышц, кровеносных сосудов и нервных окончаний.

Осмотреть ушибленное место и исключить более серьёзные повреждения – раны, переломы, вывихи.

Приложите холод или лёд. Это снизит боль, уменьшит отечность и гематому. Лёд обматывают в ткань и прикладывают к месту ушиба на 15 минут. Дольше держать не рекомендуется, чтобы не вызвать обморожение.

По возможности обеспечьте пострадавшему месту полный покой, а травмированному месту придайте возвышенное положение.

Если есть царапины, обработайте их дезинфицирующим средством для предотвращения развития инфекции. Рекомендуем иметь Траумель ® С в Вашей аптечке на случай ушибов.

Если боль, гематомы и отёчность продолжают нарастать, обратитесь к врачу.

1. Проводим разминку 5-10 минут

Разминка снижает вероятность получения спортивных травм. В результате научных исследований было доказано, что спортсмены, которые не выполняют разминку, в 2 раза чаще получают травмы на тренировке.

Разминка стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, повышает выносливость мышц, эластичность связок и температуру тела, улучшает концентрацию внимания.

2. Правильно рассчитываем время и частоту тренировок

Для любителей оптимальная продолжительность составляет до 1 часа и состоит из разминки (10 минут), заминки – растяжки (15 минут) и основной тренировки.

Если в конце тренировки остаются силы, Вы не выкладываетесь. Увеличьте интенсивность упражнений. Заниматься стоит 2-3 раза в неделю.

3. Составьте сбалансированную тренировочную программу

В процессе её выполнения должны быть задействованы все группы мышц, включены статические и динамические упражнения: минимум по 1 упражнению на руки, спину, пресс, заднюю и переднюю поверхность бедра.

4. Составьте сбалансированную тренировочную программу

Продолжительность не более 15 минут, при этом пульс не должен превышать 120 ударов в минуту.

Смысл данного этапа заключается в восстановлении функций организма: снижается мышечное напряжение, активнее выводится молочная кислота, нормализуется ЧСС, температура, давление.

Планка – одно из самых эффективных упражнений для прокачки мышц пресса. Но вместе с тем вовлекает мышцы спины, плечевого пояса, рук, ног, ягодиц. Данное упражнение ускоряет метаболизм, повышает выносливость всего организма.

Планка является одним из самых безопасных упражнений, риск получения травм минимален, однако с осторожностью нужно её делать при наличии травм позвоночника или межпозвоночных грыж.

Приседания – это базовое упражнение, без которого не обходится ни одна тренировка. С помощью приседаний можно: укрепить мышцы ягодиц, бёдер, пресса, спины, улучшить осанку, развить гибкость тазобедренных суставов, улучшить кровоток и лимфообмен.

Во избежание получения травм, держите прямо спину, не приседайте слишком глубоко. Не стоит выполнять упражнение при тяжёлых заболеваниях суставов и позвоночника, большом избыточном весе, варикозном расширении вен нижних конечностей.

Прыжки на скакалке (скиппинг). В упражнении задействованы почти все мышцы тела, ног и рук. Скиппинг позволяет тренировать сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы, стабилизировать давление.

Чтобы не получить травму во время прыжков на скакалке, нельзя округлять спину и раскачиваться. Стоит с осторожностью выполнять это упражнение при тяжёлом ожирении и травмах суставов, а также во время прыжков использовать удобную спортивную обувь.

При отжиманиях задействуются многие группы мышц. Данное упражнение позволяет укрепить мышцы плечевого пояса, грудные мышцы, трицепс, пресс. Однако выполнять их стоит правильно, иначе можно нанести себе вред. Например, если отжиматься при наличии воспалительных или дегенеративных заболеваний суставов рук, а также при значительной избыточной массе тела.

Во время бега наиболее подвержены травмам суставы ног (чаще всего страдают колени) и позвоночник (может происходить повреждение межпозвонковых дисков). Во избежание травм необходимо отдавать предпочтение беговым кроссовкам, которые фиксируют стопу в определённом положении, обязательно проводить разминку и соблюдать технику бега, по возможности бегать по грунтовому покрытию, а не по асфальту.

Полумостик способствует устранению смещений межпозвоночных дисков, болей в спине, избавляет от привычки сутулиться. Регулярное выполнение упражнения позволяет тонизировать мышцы спины, обеспечивает массаж органов брюшной полости. Однако нужно помнить, что поскольку мышцы шеи принимают в данном упражнении самое активное участие, оно противопоказано при травмах шеи. Важно соблюдать технику упражнения, а если появился дискомфорт в каком-либо из отделов позвоночника, упражнение нужно прекратить.

Наклон вперёд – это одно из самых простых и хорошо всем нам известных упражнений, которое позволяет развить гибкость позвоночника и привести в тонус мышцы пресса, спины, ягодиц. Тем не менее, упражнение имеет противопоказания. Не стоит его выполнять при травмах и межпозвонковых грыжах, а также смещении межпозвоночных дисков.

Положение тела в упражнении «Березка» способствует усилению кровотока через позвоночную артерию в затылочную область, а также активирует питание всех центров висцеральной регуляции головного мозга. Кроме того, данное упражнение является эффективной профилактикой варикозной болезни вен нижних конечностей, а также улучшает эффективность работы сердечной мышцы в целом. Однако, упражнение противопоказано при черепно-мозговых травмах, травмах шейных позвонков, а также при протрузиях и грыжах в шейном отделе позвоночника.

Источник