Травля в инстаграмме что делать
Угрозы и оскорбления в Instagram
Интернет уже давно стал излюбленным местом совершения большого числа преступлений. Многие пользователи сети ощущают себя в ней обезличенными и, как следствие, абсолютно недосягаемыми для правоохранительных органов и потерпевших. Однако, это является большим заблуждением. Преступников в Интернете тоже можно найти и наказать по всей строгости закона.
Инстаграм считается одной из самых безопасных социальных сетей. Создатели сервиса строго следят за публикуемым контентом и предоставляют возможность пользователям жаловаться на оскорбительные аккаунты.
Что такое угроза и оскорбление?
Угроза и оскорбление – наиболее часто встречающиеся виды преступлений, совершаемых в Интернете. Оскорбление представляет собой высказывание в нецензурной или иной уничижительной форме. Мотивом оскорбления, как правило, является обычное желание унизить другого человека, самоутвердиться за его счёт.
Чтобы угроза была квалифицирована в качестве преступления, необходимо, чтобы жертва воспринимала ее как реальную и обоснованно боялась совершения расправы над собою.
Оскорбление в Инстаграм с большой долей вероятности будет признано административным проступком. Уголовная ответственность в этом случае может быть предусмотрена только в отношении оскорбления военнослужащего или представителя власти.
Угроза в Инстаграм может стать основанием для возбуждения уголовного дела по нескольким статьям, в которых будут вместе присутствовать признаки определенного преступления и признаки запугивания.
Что делать, если тебя оскорбили?
Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались в Интернете с троллями, которые высказывали в наш адрес какие-либо безосновательные претензии или оскорбительные суждения. Такие пользователи не представляют для человека никакой реальной опасности, впрочем как и их угрозы. Поэтому пытаться вступать в борьбу с ними совсем не стоит. Вы можете потерять не только время, но и нервы. Лучшим решением в борьбе с ними является обычная блокировка.
Если же конкретно Вас начинает донимать определенное лицо, его намерения серьёзны, а угрозы вполне реальны, нужно отстаивать свои права на безопасность в сети. Не имеет значения клевета в Инстаграм или реальная информация пытается выступать в роли манипулирующего элемента поведения человека. В случае, если в социальной сети начинают поступать угрозы или оскорбления, нужно действовать по следующему алгоритму:
Чем больше доказательств угроз Вы предоставите в полицию, чем выше будут Ваши шансы на успех. Важно донести до сотрудников то, что Вы боитесь и имеете реальные основания полагать, что преступник не обманывает и правда может причинить какой-либо вред. Подавая заявление обязательно попросите выдать на руки талончик, подтверждающий факт и дату подачи.
Какое предусмотрено наказание?
До 2012 года в УК РФ была статья, предусматривающая уголовную ответственность за оскорбление личности человека. Сейчас данное правонарушение было переведено в разряд административных проступков.
По КоАП РФ оскорбление наказывается в соответствии со ст. 5.61:
Если оскорбление совершено в публичной форме, может наступить уголовная ответственность. Если виновник отправляет Вам оскорбительные сообщения в Директ, это не публичное оскорбление. Если же злоумышленник публикует порочащее Вас сообщение в Инстаграм, его видят другие пользователи, отчего и возникает публичность.
По ст. 282 УК РФ оскорбление должно быть совершено по расовым, национальным, религиозным или иным убеждениям. Виновное лицо может получить за такие действия не только штраф, но и принудительные работы.
Угроза регламентирована как преступление статьей 119 УК РФ. По данной статье угроза должна предполагать совершение убийства или причинения тяжкого вреда здоровью. Если Вас все же убили или избили в этой ситуации, будут дополнительно применены другие статьи УК РФ.
За угрозы злоумышленнику может грозить санкция до 480 часов обязательных работ или 2 года лишения свободы.
Что делать, если ваш аккаунт Instagram атаковали боты? Подробная инструкция
Сегодня мой аккаунт Instagram подвергся атаке ботов! Всего за несколько секунд на меня подписалось чуть больше 1000 человек. Все профили не оформлены, не активны и имена с набором странных букв и цифр, а в подписках несколько тысяч аккаунтов (это основные признаки ботов).
Мне повезло, атаку я заметила практически сразу и быстро среагировала. Но многие пишут, что тоже подвергались такой же массовой атаке (кто-то летом, кто-то буквально на днях). Кому-то прилетало 7000 подписчиков за несколько секунд, а у кого-то и еще больше.
Делюсь с вами пошаговой инструкцией, что делать в подобной ситуации.
Напомню, что накрутка пользователей официально запрещена в Instagram. Соцсеть расценивает такой резкий рост подписчиков как подозрительную активность. Как результат – ваш профиль не просто пропадет из рекомендаций, а может быть заблокирован.
Оперативно закрыть аккаунт!
Личные аккаунты могут это сделать всего за пару кликов.
С бизнес-аккаунтами все сложнее – бизнес-аккаунты не могут быть закрытыми. В таком случае Instagram рекомендует следующее:
Если вы хотите сделать аккаунт закрытым, сначала переключитесь обратно на личный аккаунт.
Переход на личный аккаунт имеет 2 серьезных минуса:
стирается вся статистика;
Однако, на фоне неожиданной атаки ботов и страха быть заблокированной даже эти минусы не показались мне слишком весомыми. Я оперативно переключила свой бизнес-аккаунт на личный, выполнив несколько простых шагов:
«Сменить тип аккаунта»
«Переключиться на личный аккаунт»
Затем закрываем аккаунт.
Нажать «Закрытый аккаунт»
Все! Атака приостановлена, на время можно выдохнуть.
Решила обратиться в техподдержку Facebook (на всякий случай), чтобы зафиксировать подобное вмешательство.
Пройдите по ссылке и нажмите «Получить поддержку по рекламе».
В появившемся окне из предложенных аккаунтов выберите свой аккаунт Instagram. Не перепутайте со страницей Facebook!
Выберите проблему. В моем случае это «Другая проблема в Instagram».
Введите ваш электронный адрес и номер телефона, а также опишите проблему. При необходимости прикрепите скриншоты экрана (я прикрепила, хуже не будет) или другие файлы. Нажмите «Начать чат».
У вас откроется окно чата, где можно пообщаться с представителем Facebook.
Техподдержка ответила сразу же, предложив решить мою проблему 2 способами:
Если у вас Android:
Воспользовалась вторым способам (перешла в профиль Instagram).
90%, что мне не ответят, но хотя бы все будет официально зафиксировано. Не забудьте сохранить скриншоты.
Можно, конечно, рискнуть и не закрыть профиль. Однако, если атака ботов будет серьезной, вы можете потерять аккаунт. Никто же не знает, кто стоит за атакой и сколько денег готов на нее потратить. Моя рекомендация – закрыть профиль и переждать бурю.
Есть еще один вариант, но он мне не нравится – изменить ник (хотя бы одну букву или цифру).
После замены предыдущее название ника остается за вами в резерве на 14 дней. Потом можно поменять его обратно. В это время никто его не сможет занять. Однако, этот способ не сработает, если атака идет не на логин аккаунта, а на его ID.
Удалять ботов (спустя несколько дней) постепенно вручную, соблюдая все лимиты отписок:
для аккаунтов до 6 мес. – не больше 30 отписок в час;
для аккаунтов от 6 мес. – не больше 60 отписок в час.
Сервисы по отпискам не рекомендую использовать, Instagram это не любит и может вновь расценить ваши действия, как подозрительные.
После атаки, после переключения на личный аккаунт и закрытия профиля рекомендую подождать пару дней. В течение этого периода можно понемногу чистить ботов, некоторые сами постепенно удалятся. Далее – можно спокойно переключиться с личного аккаунта на бизнес и продолжить работу.
Вывод: будьте бдительны и в обязательном порядке проверьте, что у вас включена двухфакторная аутентификация.
Делитесь в комментариях, сталкивались ли вы с подобными. Хочется понять, насколько это массовая проблема.
Всех интересующихся ведением, развитием и продвижением Instagram с помощью экологичного маркетинга (никаких серых тем), буду рада видеть в моем аккаунте Instagram. Он на сегодняшний день (26.09.2021) закрыт по понятным причинам, но я сумею распознать, бот вы или реальный человек. Присоединяйтесь!
а что делать если твой акка, забанили, только за то что их тупая система думает, если ты резко мотаешь вниз, что бы посмотреть старые фото, кого-то, то ты сразу бот?
Два раза писал в службу, просили прислать два раза фото. Жду уже неделю ответа.
Ждем статью: «что делать, если ваш инстаграм не интересен даже ботам?»
Уточните, в чей огород камень, в ваш собственный или автора статьи?
Скорее в адрес «мам, я теперь инфлюэнсир! готовь тазик для бабла!».
У нас сейчас такое, но поток не сильно большой, закрыли профиль, как и посоветовали в статье, также поменяли букву в имени пользователя, посмотрим что будет. Но есть вопрос: можно ли как то поменять ссылку профиля, боты идут по ссылке профиля.
Если вы закрыли профиль, то боты на вас подписываться не будут, потому что на закрытый аккаунт (без вашего согласия) невозможно подписаться.
Поменять саму ссылку как-то самостоятельно нельзя, только если вы измените название своего аккаунта, тогда и ссылка автоматически поменяется.
у меня это длится почти год. только сегодня перешло на коллег и партнеров.
накрутили уже больше 18000 ботов, писали угрожающие комментарии.
Подростки «постоянно» сталкиваются с травлей в Instagram
Преследование на платформе может быть столь уникально жестоким, что для многих складывается впечатление о безвыходности ситуации
Автор: Тейлор Лоренц
Ни одно приложение не является более важной частью социальной жизни подростков, чем Instagram. В то время как миллениалы в средней школе и колледже выбирали для общения и высказываний Facebook, поколение Z почти полностью существует в Instagram. Согласно недавнему исследованию Pew Research Centre, 72 процента подростков используют платформу, которую ежемесячно посещает сейчас более 1 миллиарда пользователей. Instagram позволяет подросткам общаться с людьми, которых они знают, заводить новые знакомства, оставаться на связи с друзьями, а также делиться фотографиями или вести дискуссии.
Но когда эти дружеские отношения не складываются, приложение может стать источником боли. Согласно недавнему опросу того же Pew, 59 процентов подростков сталкивались с издевательствами в Интернете, и, согласно опросу 2018 года, проведенному Ditch the Label, некоммерческой группой по борьбе с издевательствами, более одного из пяти респондентов в возрасте от 12 до 20 сообщали о травле в Instagram. «Иногда Instagram — хорошее место» — говорит Райли, парень 14 лет, который, как и большинство детей в этой истории, попросил, чтобы указали только его имя. – «Но с ним есть много проблем, таких как травля и сплетни».
Подростки всегда были жестоки друг к другу. Но Instagram предоставляет уникальный набор инструментов для реализации этой жестокости. Скорость и размер механизма распространения контента позволяют грубым комментариям или некорректным изображениям стать вирусными в течение нескольких часов. Как и Twitter, Instagram упрощает настройку новых анонимных профилей, которые могут использоваться специально для троллинга. Самое главное, что многие взаимодействия в приложении скрыты от бдительных глаз родителей и учителей, многие из которых не понимают тонкостей платформы.
«В Instagram нет места издевательствам, и мы стремимся развивать доброе, позитивное сообщество. Любая форма онлайн-злоупотреблений в Instagram — полностью против наших правил и культуры, на платформе каждый должен чувствовать себя в безопасности и комфортно делиться моментами своей жизни с помощью фотографий и видео» — заявлял представитель социальной сети для The Atlantic в сентябре. На этой неделе компания также объявила о включении новых функций, направленных на борьбу с издевательствами, в том числе фильтры комментариев для живых видеороликов, технологию машинного обучения для выявления буллинга на фотографиях, «эффекта доброй камеры для распространения положительности» и других.
Тем не менее, Instagram — это целая социальная инфраструктура подростков. В самом деструктивном варианте это как если бы чьи-то некорректные записи распространялись со скоростью ветра по школе, в семье и среди друзей.
После того, как в прошлом году 15-летняя Яэль (девушка попросила использовать псевдоним) поссорилась со своей знакомой, бывшая подруга стала использовать Instagram для травли. «Она постоянно отмечала меня на записях, в своей истории, блокировала, разблокировала, писала мне сообщения – целые параграфы» — рассказывает Яэль. – «это продолжалось неделями».
Яэль чувствовала тревогу даже когда телефон просто лежал в кармане, потому что это напоминало ей о преследовании. «Каждый раз, когда я входила в свою учетную запись, я чувствовала дискомфорт» — вспоминает она — «я знала, что когда открою приложение, она будет там. У меня было много беспокойства по поводу этого, я испытывала стресс».
Но все же девушка не решалась полностью закрыть приложение и удалить аккаунт. Ее друзья в Instagram служили источником поддержки. Кроме того, такой шаг не помешал бы ее мучительнице говорить о ней, и она предпочла бы знать, что пишет о ней та девушка, какую ещё грязь распространяет.
Так как буллинг в публикациях своего аккаунта воспринимается многими как нечто плохое, многие подростки создают страницы ненависти: отдельные учетные записи Instagram, предназначенные исключительно для травли человека. Эти страницы ведутся в одиночку либо группами. Они публикуют скверные фотографии своей цели, раскрывают ее секреты, делятся скриншоты текстов людей, ругающих её, и распространяют другие ужасные вещах, которые они могут найти.
«Против меня создавали как минимум 10 страниц ненависти» — говорит Энни, 15-летняя девочка, которая попросила, чтобы использовался псевдоним. «Я знаю, что некоторые из них были сделаны одним и тем же человеком, но некоторые были созданы и другими людьми. Там писали действительно неприятные вещи, самые возмутительные, насколько это возможно».
Иногда подростки, многие из которых ведут несколько учетных записей Instagram, берут старую страницу с большим количеством подписчиков и превращают ее в страницу ненависти. «Одна девушка взяла бывшую страницу мема, у которой было более 15 000 подписчиков, сделала скриншоты из моей Истории, убрала на моих фотографиях нос в Photoshop и разместила отредактированные снимки, отметив меня с подписью: «Эй, ребята, это моя новая учетная запись» — вспоминает Энни. «Мне пришлось обращаться в поддержку сервиса и к юристам. Затем то же самое случилось с моим другом.
Самое страшное в создании страниц ненависти, по словам подростков — то, что вы не знаете, кто вас атакует. «Когда издевательства происходят в реальной жизни, вы хотя бы видите врага в лицо» — говорит 14-летний юноша Скай — «в сети же это может быть кто угодно. Кто-то, кого вы знаете, или не знаете что знаете. В школе взрослые могут сказать издевательствам «стоп», но не в интернете.
Помимо страниц с ненавистью, частый вид буллинга, по словам подростков – личные сообщения, Instagram Stories или комментарии к фотографиям друзей. «Instagram не будет удалять учетную запись человека, если не будет явных публикаций с травлей» — говорит 14-летний Хэдли – «очень многое происходит в личных сообщениях и комментариях».
Мэри, девочка 13 лет, которая попросила, чтобы я указала её псевдоним говорит, что беспощадное издевательство в Instagram со стороны её лучшей подруги привело к первой в её жизни панике. По её словам, это началось после того, как она создала команду чирлидерш, в которую бывшая подруга не попала. «Она постоянно писала мне в личку оскорбительные сообщения, или когда я оставляла комментарии под записями друзей она в ответ писала какие-нибудь гадости – так она могла быть уверена, что я прочитаю», — вспоминает Мэри. — «Она никогда не публиковала ничего подобного в своём фиде»
«Был буквально групповой чат в Instagram, названный «Все из нашего класса кроме Мэри» — добавляет она. «Все, что они делали, это писали обо мне гадости».
В Instagram легко увидеть, чем люди интересуются и с кем общаются. Для подростков, которые хорошо осведомлены о социальном статусе, даже, казалось бы, невинные групповые фотографии могут стать поводом для травли. Подростки говорят, что неправильная пометка неправильного друга на фотографии может развязать травлю. Каждый тег местоположения, комментарий, история и даже то, кого вы фолловите или на кого вы отменили подписку в своём финсте (дополнительная учетная запись Instagram, где подростки публикуют более личные вещи), тщательно изучается.
«Многие издевательства проистекают из зависти, а Instagram — это платформа для культивации зависти» — говорит Хэдли. «Люди постоянно публикуют фотографии своих автомобилей, красивые тела. Как только что-то хорошее происходит в вашей жизни, вы выкладываете это в Insta, и в результате люди завидуют.
Во многих вузах и колледжах существуют анонимные «неофициальные» Instagram-аккаунты, где публикуют сплетни об учениках. Например, такая учетная запись, как Greenville High School Confessions, прямо в описании блога предлагает фолловерам «дать на чай», то есть сплетничать. Студенты фолловят закрытый аккаунт и отправляют ему сплетни, которые они слышали в учебном заведении. Администратор аккаунта или администраторы выбирают самые сочные слухи и выкладывают их в Истории или на основном канале, иногда даже тэгая конкретного ученика.
Когда кто-то, кому вы не нравитесь, управляет учетной записью учебного заведения, может показаться, что вся школа повернулась против вас. «Была создана страница под названием DTS.gossip, это инициалы нашей школы» — вспоминает Райли. «Там публиковались слухи и дерьмо о людях в моей школе, но многие из публикаций были посвящены мне».
Рори, девушка 15 лет, говорит, что «неофициальные» учётные записи учебных заведений настолько вышли из-под контроля в ее средней школе, что администраторы запретили фотографировать других студентов в университетском городке. «Люди в моей школе… в основном занимаются травлей и высмеиванием. Всё происходит анонимно.
Но Рори считает, что запрет на фотографии никак не ограничивает буллинг. Не так давно кто-то опубликовал целую серию треков, рассказывающую ужасные вещи о 15-летней девочке в SoundCloud, личность которой быстро выяснили другие ученики.
«Я думаю, что многие дети действительно любят подобную драму» — говорит Райли, — гуру красоты, YouTube, прочие вещи. Когда подобное происходит в школе, им это нравится. Это весело. И страшно.
В случае Рори Инстаграм был катализатором и средством издевательств. Когда ей было 13 лет, она появилась в официальном Instagram-аккаунте Brandy Melville, популярного подросткового бренда одежды.
«Тонны людей из моей школы увидели это немедленно и начали делать мемы с моим участием, называя меня анорексичкой» — сказала она. «Другие наоборот писали, что я недостаточно худа. В финсте люди отвратительные вещи, а многих из них я до эого считала друзьями. Я блокировала из финсты, но они тегали мою основную учетную запись».
Но несмотря даже на самые страшные издевательства подростки говорят, что они бояться оказаться вне системы. Рори все еще активна на платформе, хотя использует только одну учетную запись.
«У всех есть друзья из Instagram – рассказывает 13-летняя Лив. «Все заводят друзей таким образом. Это неизбежно. Все это делают». Некоторые подростки говорят, что иногда удаляю свой аккаунт или некоторое время не публикуют там ничего, если родители заставляют их, но вариант уйти навсегда даже не рассматривают».
«Вы можете легко написать кому-нибудь в Insta «эй ты сука» — говорит Лив. «Людям следует больше думать о том, что они говорят, даже если это личные сообщения, о которых легко забыть при выходе из приложения. Человек, которому вы отправили это сообщение, может воспринять его всерьёз. Чужую жизнь сломать очень легко».
Тейлор Лоренц является штатным автором The Atlantic, где она пишет о технологиях
«Ломки без Instagram будут походить на героиновые»: психолог – о современных зависимостях
«Человек без этого объекта страдает настолько сильно, что у него начинается его патологический поиск», – описывает психолог и аддиктолог Михаил Хорс самую тяжелую стадию зависимости. И не исключает, что такие «ломки» в будущем переживут и россияне, которые попытаются отказаться от Instagram. Эксперт утверждает: зависимость от соцсети уже есть у всех ее пользователей, единственное – интенсивность ее небольшая, пока. Об этой и других современных аддикциях, а также о том, как сделать так, чтобы в их омут не «засосало» наших детей, читайте в интервью Хорса Москве 24.
Фото: Москва 24/Никита Симонов
– Михаил, как понять, зависим ли ты от Instagram, Tik Tok или Facebook?
Как диагностировать любую зависимость? Неважно – от Instagram, от сигарет, от алкоголя, от «танков». Тревожный знак – когда мы начинаем без какого-либо объекта страдать. Вот само страдание без него является признаком наличия зависимости. А уже что это – химическое вещество, человек или информация, – это уже второй вопрос.
Чтобы проверить себя, попробуйте неделю не выходить в Instagram. И посмотрите – есть ли чувство, что чего-то не хватает, есть ли тревожное состояние, неудобство какое-то, нечем себя занять – хотя жизнь полна возможностей себя занять. Эти ваши переживания по сути и будут являться тем, что наркоманы называют словом «ломка».
Фото: Москва 24/Никита Симонов
– И к чему все это может привести?
Самая главная угроза любого объекта, который может стать для нас наркотиком, – это сама зависимость. То есть невозможность жить без этого, по сути – это рабство. Instagram-зависимость, конечно, не убивает. Вы не будете валяться в подъезде, как алкоголик на последней стадии. Но вы теряете время, возможности для общения, для работы, для получения каких-то жизненных выгод. Тут каждый сам решает. Насколько ценна для вас свобода?
Но есть нюанс – возраст человека.
И сейчас уже есть дети, которые боятся позвонить по телефону. И скоро они будут бояться выйти на улицу.
Я бы сказал, что зависимость на сегодняшний день есть у всех пользователей Instagram, но интенсивность ее – 1-2 стадия (из 4-х возможных). Если проводить аналогию со спиртным, то это как если человек по праздникам пьет бокальчик вина. Это уже алкоголизм, просто это первая стадия.
Что касается неприятных ощущений, если отказаться от соцсети, то у некоторых по интенсивности они уже могут быть такими же, как если бросил курить. То есть как никотиновые ломки. Длиться они могут от одного дня до трех недель.
– Будут ли ломки у Instagram-зависимых по силе напоминать героиновые?
Сейчас пока нет, но в будущем – да, это возможно.
Чем больше соцсети будут создавать новую реальность, выдуманную – для жизни, для проведения времени, – тем глубже люди будут туда погружаться и тем хуже это будет для их реальных возможностей. И тем больнее будет в случае отлучения от этого иллюзорного мира. Отдельные элементы уже добавляют – это когда у тебя «появляются» ушки и так далее. То есть создается несуществующий мир.
Сейчас уже то обилие информации, которое там есть. Та быстрота, с которой эта информация меняется. Лайки – вот это все перевозбуждает нашу психику. Психика становится зависима от этих воздействий. И дальше начинаются ломки без них.
Фото: Москва 24/Никита Симонов
Под угрозой в первую очередь дети и подростки. То есть люди с несформированной психикой. Но нужно учитывать, что сегодняшняя молодежь более инфантильная, чем была 20–30 лет назад. Сейчас все больше и больше 25-летних инфантилов с уровнем личностного развития – такого, социального – 16-летних подростков. Поэтому и эта верхняя граница зоны риска повышается – примерно до 25 лет.
Ну а соцсеть будущего, я думаю, будет максимально виртуальной. Одели присоску на мозг или вживили тебе какой-то чип – и начинаешь сразу ощущать себя как в другом мире, все органы чувств будут задействованы.
И вот такие галлюциногены по сути – это психоактивные вещества, то есть почти как настоящие наркотики. И здесь ломки, да, будут сравнимы с героиновыми.
– А что касается популярных сегодня тренингов личностного роста и онлайн-марафонов. На них тоже можно подсесть?
В тренингах и марафонах – там зависимость либо от личности ведущего – и тут можно проводить параллель с сектантами. Либо там человек оказывается «на игле» у мотивировочных вещей. Вот это вот «Ты все можешь». Зависимость от места, где тебя окружают такие же заряженные люди.
Опасность в том, что на тренингах личностного роста нередко заряжают мыслью, что ты всегда должен быть в ресурсе, в таком энергичном деятельном состоянии. И человека действительно «накачивают», и он сворачивает горы. Это называется маниакальная стадия. Но после нее его ждет не обычная грусть, а настоящая яма. Так устроена наша психика. Чем выше забираешься вот в этом драйве, тем глубже упадешь в депрессивную стадию.
Человек начинает страдать, ненавидит себя за бессилие – и снова идет «заряжаться» на тренинг.
Здравая доля сомнений должна быть. Зачем верить? Иди и проверь. Нормально иногда находиться не на пике, нужно себе это разрешить.
Мне приходилось проводить реабилитации людей после таких программ.
– Какие еще можно назвать зависимости современного общества?
Зависимость от виртуальных игр и от лайков, а точнее от разного рода быстрого социального одобрения.
– Ну, допустим, попробовала я жить без Instagram или любимого тренера – и на душе вселенская тоска. Что делать?
Первый шаг – это всегда признание того, что зависимость есть, и дифференцировать себя от этой зависимости. То есть понять, что это не ты хочешь в Instagram, а надо готовить презентацию или идти в спортзал. А все наоборот. Ты хочешь сам вот этого развития, спорта, отношений, прогулок. А тебя заставляют бесцельно часами листать ленту. Заставляет эта зависимость твоя, тяга изнутри, по сути болезнь. Нужно признать, что ты потерял над этим контроль. Тогда появится запрос на помощь.
А дальше – найти специалиста или группу поддержки – а в будущем будет все больше анонимных групп таких зависимых. Либо самому просто воздерживаться. И строить свою жизнь без своего «наркотика», несмотря на неприятные ощущения, апатию и упадок сил, на патологическую тягу снова туда вернуться, которые могут сопровождать процесс выздоровления.
– И самое важное – как вытаскивать ребенка?
Нужно разрешить себе с этим ребенком поссориться. Родителям важно встать в правильную, эффективную взрослую жизненную позицию и сказать: «Я буду ограничивать вплоть до конфликтов, скандалов и вплоть до мнения моего ребенка, что я самый поганый человек на земле. Я это буду делать из любви к моему ребенку». Это называется жесткая любовь.
И тогда, когда человек уже так рассуждает, он приходит, забирает смартфон и говорит: «Все, фигушки. Ты можешь биться головой о стену, кричать, говорить, что я плохой. Пожалуйста, ты на все это имеешь право. Более того, я понимаю, что ты больной человек».
А затем настройтесь на годы вот такой борьбы за своего ребенка.
Сейчас общая склонность к зависимостям больше, чем раньше, потому что больше различных быстрых, доступных кайфов.
Противоядие на личном уровне и на социальном – это культ труда. И это должно идти из семьи. Формирование вот этого мнения с самого детства, что то, что ты получил трудом, трудясь, в труде, – это и есть та самая важная ценность в жизни.