Триатлон что это за вид спорта для детей

Что такое триатлон? Что за вид спорта?

Есть много разных игр, а есть такие, которые представляют собой целый комплекс различных игр. Среди таких комплексов соревнований выделяется триатлон что это за вид спорта и как проходят соревнования, сейчас рассмотрим более подробно.

Что за вид соревнований

Согласно энциклопедии Википедия, под триатлоном понимается спортивный комплекс, состоящий из различных видов соревнований.

В их число входят:

Причем весь этот комплекс будет проходить в непрерывном режиме. Именно по этой причине, Для того, чтобы лучше понять что за спорт триатлон, нужно рассмотреть какие дистанции нужно преодолеть спортсмену.

Какие дистанции бывают

Среди классических дистанций, которые используются в триатлоне стоит назвать:

Стоит сказать, что такое состязание, не смотря на свою сложность, пользуется популярностью и интересно не только взрослым, но и для детей. Стоит сказать, что кроме профессионального начал развиваться и любительский триатлон.

Снаряжение спортсмена

Большое значение для спортсменов будет иметь правильно подобранное снаряжение.

Для того чтобы преодолеть все препятствия и дистанции, спортсмену потребуются:

Все снаряжение нужно подбирать индивидуально и так, чтобы оно не мешало во время выполнения упражнений.

Особенности триатлона

Рассматривая любой вид спорта, можно найти в нем свои плюсы и минусы. Стоит рассмотреть их, особенно в рамках существующих стереотипов. Ведь при правильном рассмотрении любой минус можно легко превратить в плюс.

Итоги

Теперь вы знаете о таком виде спорта, как триатлон что это, какие виды соревнований бывают и к чему следует готовиться.

Источник

Навсегда в истории самый юный Ironman. Детский триатлон

Здравствуйте, уважаемые любители спорта! С вами школа триатлона Runtofinish. Как и во всем большом и великом, в Ironman есть моменты, которые стали историей, и есть люди, которые вошли в эту историю.

Одним из этих людей является герой нашего небольшого рассказа. Сегодня мы познакомимся с самым юным участником Ironman, узнаем, как он им стал, и почему это рекорд на все времена.

Родкей Фауст

Родкей Фауст родился, вырос и работал в маленьком городке Расдрум, штат Айдахо. В юности Фауст состоял в межконфессиональной миссионерской организации «Молодежь с Миссией», где и узнал о том, что такое триатлон и кто такой «железный человек».

Его заинтересовал старт, который ежегодно проходил на Гавайях, и внимательно изучив правила, он понял, что это ему по силам.

В 1982 году, еще до отмены возрастного лимита, Родкей принял решение участвовать в Ironman, и его не смутило, что еще никто до него в столь юном возрасте этого не делал.

Родкей был уверен, что для успешного выступления в гонке достаточно дисциплины, решительности и огромной страсти к личной победе, перекрывающих отсутствие опыта.

Он находил время для подготовки к триатлону, ежедневно проезжая на велосипеде на работу по 100 миль (160 км). Юноша показал, что морально и физически готов к участию в предстоящем мероприятии. Родкей был твёрдо уверен, что если грамотно поставить цель и тренироваться с умом, можно достичь успеха.

Полный Ironman в 14 полных лет

В феврале 1982 года Фауст вышел на старт соревнования вместе со всеми остальными участниками. Родкей выглядел спокойно.

Будучи уверенным в себе, он не давал повода усомниться в правильности своего решения — пройти айронмэн. И самый юный Ironman доказал это, успешно финишировав с итоговом временем в 13 часов 36 минут 17 секунд.

Можно смело предположить, что столь молодых финишеров классического триатлона было бы больше, если бы пару лет спустя организаторы не приняли решение о введении возрастного лимита участников соревнования — 18 лет.

Благодаря огромной страсти, которая мотивировала юношу, чтобы достичь поставленной цели, и вполне закономерно введённому возрастному лимиту, имя Родкея Фауста вписано в историю триатлона, как самого юного Ironman.

Конечно, это будет до тех пор, пока организаторы не снимут возрастной лимит, но это маловероятно.

IRONKIDS

С 1985 года Международная организация триатлона учреждает новые соревнования под названием IRONKIDS, специально для детей в возрасте от 6 до 15 лет. Здесь речь идёт о совершенно других расстояниях, которые необходимо преодолевать юным триатлетам.

Популярность детских стартов стала настолько велика, что в 2016 году руководство компании Santa Cruz Nutritionals приняло решение стать официальным партнёром Ironman детского старта серии Subaru IRONKIDS Mont-Tremblant Fun Run. В этом событии приняли участие порядка 15 000 человек!

«Мы были в восторге от участия в организации мероприятия IRONKIDS Mont-Tremblant Fun Run, — поделился Букер Лукас, директор компании по маркетингу, — мы рады быть частью события, которое позволяет детям испытывать волнение от конкуренции, а также поощряет здоровый образ жизни и стремление детей к физическому развитию.

Детский триатлон

Всё, чем отличается детский старт триатлона от взрослого — это расстояние от старта до финишной черты. Эти расстояния поистине «детские».

В остальном внутри и снаружи творится все схожее с взрослыми состязаниями: тот же адреналин в крови участников и легкий мандраж, уверенные или чуть испуганные взгляды, тщательное поправление атрибутики.

На некоторых этапах серии Ironman детские старты проходят без велоэтапа, так как важен не результат, а развитие чувства плавания, скоростные и технические данные в беге. Велосипед можно отлично подготовить, начиная с 16-летнего возраста.

А вот в возрастной группе 14—18 лет уже проходят свои олимпийские игры по триатлону, и попасть туда — большое достижение! Есть такое выражение: «Взрослые как дети», в нашем рассказе наоборот: «Дети — совсем как взрослые».

В России также проходят старты для детей. Команда Титан (г. Бронницы, Московская обл.) в рамках проведения соревнований для взрослых организовывает старты и для маленьких участников. Триатлон проходит в традиционном формате, где плавание составляет 160 метров, велосипед — 3,8 км, бег — 1 км.

Команда А1 Triathlon из Санкт-Петербурга предлагает детям пробежаться в забегах Fun Run от 500 до 1000 метров.

Тренеры и родители склоняются к единому мнению, что детей главное заинтересовать в участии в спортивных соревнованиях, а не в погоне за результатом.

Родительский совет

Успешное физическое развитие вашего малыша подразумевает хорошую двигательную активность ребёнка в течение дня. Это должна быть и утренняя гимнастика, и длительные прогулки на свежем воздухе или в парке.

Прогулка по лесу, катание на велосипеде, катание на лыжах или на коньках — все эти физические упражнения заставляют организм работать на выносливость, и выполнять эти мероприятия стоит 2-3 раза в неделю.

Спортивные игры с мячом и с ракетками, подвижные игры, которые заставляют ребёнка выполнять прыжки, ускорения, махи руками — всё это очень хорошо развивает координацию у детей и является, пожалуй, лучшим времяпрепровождением для всей семьи.

Ежедневно занимайтесь дома, выполняя гимнастические упражнения. Для проведения общеразвивающих комплексов хорошо подходит «шведская стенка», где можно лазить, висеть, забираться на канат, выполнять акробатические упражнения.

Обратим внимание на первый этап триатлона — плавание — как на необходимое умение по жизни. Специалисты признают, что занятия данным видом спорта в детском возрасте даются легче, и чем взрослее человек, тем сложнее его научить держаться на воде.

Связано это не только с боязнью воды, которая появляется с возрастом, но и с тем, что «плавучесть» ребёнка изменяется с ростом и с изменением веса — ему легче подстроится под это. Плюс немаловажный фактор: практически все дети с годовалого возраста любят воду и с большим азартом идут в бассейн.

Плавание дисциплинирует, способствует самостоятельности, формирует правильную осанку, предотвращает развитие сколиоза, учит детей быть внимательными, слушая команды тренера.

Триатлон часто рассматривается как вид спорта, когда один член семьи участвует в гонке, а остальные поддерживают его на дистанции. Но всё чаще на старт соревнований приезжают спортивные семьи, где папа или мама соревнуются на полной дистанции, а дети — в детском старте.

Как вы считаете, с какого возраста стоит привлекать ребенка к тренировкам на регулярной основе для участия в спортивных мероприятиях, и стоит ли вообще? Как вы видите самый юный Ironman смог преодолеть всю дистанцию, значит, смогут и другие.

Если вы хотите подготовиться к полумарафону, марафону или же IRONMAN, то приходите в школу RUNTOFINISH.RU. У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.

Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,

Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).

Автор статьи: Эдвард Пелля

Источник

Что такое триатлон: виды, нормативы, дистанции и правила. Ответы на вопросы как новичков, так и профи

Что такое триатлон и с чем его едят?

Летний триатлон. Наиболее известный и массовый

Триатлон – это однодневная гонка, включающая в себя последовательное прохождение дистанций: заплыв, гонка на велосипеде и бег. Порядок прохождения этапов именно таков, это обусловлено требованиями безопасности. Логически можно предположить, что при прохождении дистанций триатлона из-за усталости спортсмена могут возникнуть определенные риски для здоровья. Усталый спортсмен может просто утонуть или достаточно сильно упасть с велосипеда, в таком случае создав на трассе опасность для падения других спортсменов. Именно поэтому наиболее потенциально опасные этапы гонки проходят в первую очередь, когда спортсмен еще полон сил, а его внимание максимально сконцентрировано. Конечно же на бегу триатлонист тоже мог упасть, но риск получить повреждения в таком случае минимален.

В 2000 году триатлон в формате 1 500 м плавание + 40 км велогонки + 10 км бег вошел в Олимпийскую программу. Именно этот вид триатлона имеет наиболее широкое распространение по всему миру.

Зимний триатлон

Включает в себя бег, велокросс на горном велосипеде MTB и лыжную гонку. Данный вид триатлона не входит в Олимпийскую программу, хотя есть мнения, что зимний марафон так же включат в качестве одной из соревновательных дисциплин. Разделяют 2 вида зимнего триатлона: классический и русский. Отличия лишь в том, что русский зимний триатлон включает в себя несколько иной набор дисциплин: конькобежный спринт, лыжная гонка и бег. С 2013 года были утверждены дистанции этапов многоборья: бег = 5 км, велосипед = 12 км, лыжни = 8 км.

Какие бывают дистанции в триатлоне

Традиционно разделяют 4 дистанции в зависимости от их протяженности: спринт, олимпийка, половинка (half IronMan) и IronMan.

Давайте остановимся чуть подробнее на каждой из дистанций.

IronMan

Половинка или half IronMan

Как вы поняли из названия, эта дистанция – половина от наиболее сложной. Альтернативные названия: триатлон 70.3 (по количеству миль), триатлон 113 (по количеству километров). Проводится с 2005 года. Основной причиной его появления стало желание сделать триатлон более массовым. Так же считается, что половинка IronMan – подготовительный этап к полной дистанции.

Олимпийская дистанция триатлона

Тут все понятно из названия. Проводится с 2000 года.

Короткая дистанция триатлона или спринт

Кажется, что это наиболее простой вид триатлона, но не тут-то было. Спортсменам попросту некогда перераспределять силы, поэтому и методика ее преодоления отличается на корню.

Логично предположить, что для каждой дистанции нужны свои тренировки. Для прохождения спринта имеет значение “мощь” спортсмена, а вот для полноценной дистанции IronMan решающую роль играет выносливость.

А ты доволен своими результатами?

История появления триатлона

На самом деле данные о первом упоминании триатлона сильно разнятся. Одно из мнений – триатлон появился в 1920 году во Франции. Но вот упоминание именно об IronMan датируется 1977 годом. По завершении любительского забега на Гавайях между коммандером ВМС США Д. Коллинзом и его женой возник спор по поводу степени выносливости спортсменов тех или иных направлений. Выиграть спор можно было только путем получения опытных данных, отсюда и пошел самый первый в мире IronMan.

Самый первый IronMan выиграл бегун Гордон Халлер. Последующие 2 года победителями становились пловцы, хотя ставки делали на велосипедистов (ибо вело-гонка – все-таки большая часть дистанции). Таким образом подтвердилась теория, что победителем IronMan может стать только подготовленный во всех отношениях человек, а не ас в каком-то конкретном виде спорта.

Правила триатлона: что можно и что нельзя

На самом деле правила в триатлоне не универсальны, они могут различаться от трассы к трассе, но почти всегда есть определенные основные моменты, которые мы с вами разберем. Для удобства давайте разобьем правила по этапам гонки.

Плавание

Велогонка

В некоторых случаях запрещается слушать музыку, но обычно этим правилом все пренебрегают.

Бежать можно как угодно, главное – не создавать помех другим участникам гонки

Транзитные зоны

Мы об этом ранее не упоминали (а зря, новичкам будет полезно!), но в триатлоне есть транзитные зоны. Всего их 2. Это такие специальные места, где вы меняете экипировку: от плавательной к одежде для велогонки, от велокостюма к экипировке для бега.

Кому вообще нужен триатлон и зачем?

Триатлон – это крутейшее средство от скуки. Как для спортсменов, так и для любых других людей. Заряд мотивации, способ доказать себе и окружающим чего вы можете вне зависимости от каких-либо факторов.

Триатлон не имеет каких-либо ограничений. Пышные люди скорректируют фигуру, излишне худые наберут мышечную массу в нужных местах, начать заниматься можно даже в 50 лет. Триатлон в целом очень полезен для здоровья и психики, если не требовать от своего организма невозможного и заниматься в удовольствие.

Триатлон – это прежде всего вызов. Вызов себе и окружающим, который придает жизни драйв и заряд мотивации с каждым новым стартом. Многие люди, открыв для себя триатлон, больше никогда не возвращаются к традиционным видам спорта и полностью меняют свою жизнь в сторону оздоровления и достижения новых целей.

Источник

Триатлон что это за вид спорта для детей

Похожий контент

Отличное качество печати и яркие краски оживят приятные воспоминания о незабываемых моментах вашей жизни и жизни ваших родных и близких, коллег и партнёров.

Размер календаря 32 х 44,5 см
Срок изготовления 5-7 дней

Цена :
1-5 календарей 250 лей/шт
5-10 календарей 240 лей/шт
10-50 календарей 230 лей/шт
Больше 50 календарей индивидуальный расчёт

Заказ и вопросы:
по телефону (022) 856916 (ro), 856915 (ru), 067272751, 079455308 E-mail: info@art-triumf.md

История этого магазина началась с желания наполнить улыбками жизнь детей и их родителей. И конечно же открытию магазина поспособствовало желание добавить красоты в повседневную жизнь каждого из нас.
Главным мотивом открытия магазина RAY STYLE стала 14-летняя дочь Раисы Цуркан – Сабина. Девушка, несмотря на юный возраст, нашла свой индивидуальный стиль, соответствующий тенденциям современной подростковой моды.
Сегодня RAY STYLE – мультибрендовый магазин, специализирующийся на продаже детской и подростковой одежды (от 6 месяцев до 16 лет), от крупнейших итальянских брендов.
В магазине представлены такие бренды, как To be too, Street Gang, Lotto, Biblos, Artigli, Jekerson. В настоящее время ведутся переговоры с представителями других итальянских брендов для поставок их продукции в Республику Молдова.

Ray Style: Magazin cu branduri italiene pentru copii şi adolescenți Ⓟ
Acum un an a început povestea unui mic magazin RAY STYLE, administratorul căruia este Raisa Țurcan, o doamnă care adoră copii.

Povestea magazinului a început din dorința de a umple cu zâmbete viața copiilor și a părinților acestora și, sigur pentru a contribui cu un strop de frumusețe în viața zi de zi a fiecăruia din noi.
Motoul acestui pas a fost fiica sa de 14 ani, Sabina, care devenind adolescentă a început să abordeze un stil individual, actual tendințelor fashion pentru vârsta acesteia.
Astfel, RAY STYLE a devenit un magazin multibrand, care este specializat în comercializarea hainelor de branduri italiene pentru copii de la 06 luni până la 16 ani.
În magazin sunt expuse așa mărci comerciale ca To be too, Street Gang, Lotto, Biblos, Artigli, Jekerson. La moment se duc tratative cu reprezentanții altor branduri italiene, privind comercializarea acestora în Republica Moldova.

Источник

«Новичкам хочется быстрого результата»: с чего начать тренировки в триатлоне

Завтра на Нижнем Кабане пройдет «Казанский триатлон» — ежегодный старт татарстанского оператора Timerman и последняя возможность для любителей триатлона попробовать себя в столице РТ в 2021 году. Участники смогут посоревноваться в «Спринте» (750 м плавания, 20 км велогонки и 5 км бега) и «Олимпике» (1,5 км, 40 км и 10 км). Обе дистанции лучше всего подходят для тех, кто только входит в триатлон. Но прежде чем задуматься о турнире, нужен по меньшей мере год тренировок под руководством тренера. «БИЗНЕС Online» побеседовал с экспертами о том, какими должны быть первые шаги в триатлоне.

Сегодня триатлон — многоборье, включающее в себя плавание, бег и велоспорт, — наиболее развивающийся массовый вид спорта в России

Триатлон — это только для спортсменов? Уже давно нет

Сегодня триатлон — многоборье, включающее в себя плавание, бег и велоспорт, — наиболее развивающийся массовый вид спорта в России. Если 10 лет назад операторов, которые проводят соревнования по триатлону, можно было пересчитать по пальцам одной руки, то теперь их десятки. При этом расти в данном виде нашей стране еще есть куда. С 2010 года в РФ зарегистрированы 16 тыс. триатлетов, делился статистикой гендиректор IronsStar Андрей Кавун. В Германии же их 100 тыс., в Великобритании — 140 тыс., а в США — 4 миллиона.

Занимающихся триатлоном в России можно условно разделить на три группы. Первая — дети и подростки, которые встроились в спорт по олимпийским лекалам. Они стремятся к попаданию в сборные РФ и участию в чемпионатах Европы и мира. Вторая — спортсмены, которые добились высот в легкой атлетике, плавании, велоспорте или чем-нибудь еще, но зашли в тупик. Карьера пошла на спад и перестала приносить удовольствие, а бросать спорт совсем не хочется. Триатлон дает таким людям второй шанс. Наконец, третья группа — те, кто ранее не занимался спортом профессионально и не особо-то планировал, но увидел, что друзья, знакомые или коллеги стали закупаться крутой экипировкой, выбираться то на пробежку, то в бассейн, то на велопробег, вместо посиделок в баре выбирать тренировки, а вместо отдыха в Турции — поездку на турнир. Пример заразителен, и после некоторых колебаний эти люди тоже приходят в данный вид спорта.

Хотя триатлон кажется невероятно сложной дисциплиной (в «железную» дистанцию, к которой стремятся все, входят 3,8 км плавания, 180 км велогонки и 42,2 км бега), именно последней категории — большинство. В отличие от многих других олимпийских дисциплин триатлон в России — больше про массовый, нежели профессиональный спорт. Им не нужно заниматься с пеленок, важно желание здесь и сейчас. «Это уже широкая практика, что люди приходят к нам, как говорится, с дивана, без какого-либо спортивного прошлого», — рассказал «БИЗНЕС Online» главный тренер сборной Татарстана по триатлону, в прошлом старший тренер сборной РФ Сергей Яковлев.

Спортсменам же понравится количество вызовов, которые бросает триатлон. «Я сам пришел из плавания, — отметил Роман Евграфов, казанский триатлонист, член клуба „Сам & Гонщики“. — Занимался им до 30 лет. Когда у меня перестали расти результаты, друзья подсказали, что есть триатлон. Меня, как и многих других, привлекло, что здесь сразу три вида спорта в одном. Побольше разнообразия, интереса и вызовов».

«Бытует мнение, что триатлон — дорогой вид спорта. Но сейчас эконом-вариант стал настолько доступным, что его может позволить себе любой человек среднего достатка. Если раньше мы говорили о сумме в 200 тысяч рублей, то сейчас можно уложиться в 100 тысяч»

Триатлон — это дорого? Стоимость падает с каждым годом

За триатлоном уже закрепился имидж спорта если не элитарного, то с высоким материальным порогом вхождения. Отчасти это мнение оправдано, все-таки здесь идет речь о трех видах спорта. Если заниматься лишь плаванием, то потребуются только шапочка, очки и абонемент в бассейн. Много денег на это не нужно. Только бегом — футболка, шорты и кроссовки. Только велоспортом — специальная форма и обувь, а также велосипед. Но все вместе умножает расходы на три. «Когда человек заработал достаточно, он понимает, что в жизни есть другие ценности, кроме денег. Например, здоровье. В триатлоне все, что ты вкладываешь, вкладываешь в себя», — говорит Евграфов.

При этом триатлон уже стал достаточно демократичным, чтобы его могли позволить себе не только преуспевающие бизнесмены. «Бытует мнение, что триатлон — дорогой вид спорта. Но сейчас эконом-вариант настолько доступен, что его может позволить себе любой человек среднего достатка. Если раньше мы говорили о сумме в 200 тысяч рублей, то сейчас можно уложиться в 100 тысяч», — поделился мнением Яковлев. Здесь нужно сделать две оговорки. Во-первых, эта сумма взята с расчетом на то, что у вас нет абсолютно ничего из экипировки, даже беговых кроссовок; во-вторых, 70–80% займет велосипед — самая дорогая составляющая триатлонного инвентаря. Выбор среди велосипедов огромен, как и разброс цен. Нужна золотая середина. Нельзя как продешевить, поскольку именно велочасть триатлона отнимает больше всего сил и времени, так и потратить слишком много. Начинающий вряд ли сможет воспользоваться всеми плюсами велосипеда экстра-класса, даже если обзаведется им.

«Велосипед должен быть качественным и комфортным, — уверен Евграфов. — Он составляет бо́льшую часть дистанции, так что любой дискомфорт начнет копиться в геометрической прогрессии. Обязательно нужно сделать и байк-фит — настройку всех параметров под вас». В оценке стоимости стартового пакета Роман сходился с Сергеем: «Новичок может уложиться в тысяч 100. Велосипед можно взять бэушный, тысяч за 40. Но в идеале, как я уже сказал, лучше сразу покачественнее».

С годами, предупреждает Евграфов, требования к экипировке в триатлоне повышаются. В борьбе за минуты и секунды вылезает много нюансов. «Те вещи, которые нужны мне сейчас, после пяти лет занятий, просто так уже не раздобыть. Но новичку всю форму и запчасти можно купить в одном магазине».

Требования к экипировке в триатлоне повышаются. В борьбе за минуты и секунды вылезает много нюансов

Триатлон — это очень сложно? Да, поэтому без тренера никак

Вопрос с экипировкой решен, теперь нужно выяснить, где заниматься и как. Так как триатлон стал развиваться сравнительно недавно, тренеров здесь в разы меньше, чем в футболе, хоккее и других популярных видах. Но их все-таки достаточно, чтобы начать заниматься под их руководством. В Казани с 2017 года работает спортивный клуб Triathlon Global на базе центра триатлона. Стоимость занятий у себя он оценивает в 7 тыс. рублей в месяц, добавляя, что аналогичные услуги в Москве или Санкт-Петербурге обошлись бы в 25–30 тысяч. На Центральном занимающиеся получают тренера, заточенного конкретно под триатлон, с периодическим подключением тренера по плаванию. « Однозначно нет, — отвечает Яковлев на вопрос, можно ли стартовать в триатлоне без тренера. — Хороший специалист, который сам получил неплохую практику и прошел обучение, должен присутствовать всегда. Кто пытается тренироваться сам, как правило, получает травмы и бросает спорт».

Евграфов также подчеркивает, что новичку нужен тренер не только для квалифицированной помощи, но и в качестве «друга по переписке», с которым можно поделиться переживаниями. При этом, по мнению Романа, думающий человек может обойтись планами тренировок, которые без проблем можно найти в интернете, и выстроить работу сам. Однако в таком случае высок риск травматичности. «Новичкам часто хочется быстрого результата. У них много мотивации, им кажется, что они все вытерпят. Пытаются сразу бегать по 100 километров. Опорно-двигательный аппарат выдерживает это месяц-два, а потом случается травма, которая требует года-двух восстановления. Затем говорят, что триатлон — это не мое, хотя на самом деле они просто неправильно подошли к тренировкам».

При выборе тренера, подчеркивает Яковлев, нужно бояться как огня обещаний быстрого результата: «Есть „тренеры“, которые с ходу обещают подготовить к „железной“ дистанции за полгода. От таких нужно бежать не оглядываясь. Только после медицинских анализов и втягивающего периода тренировок специалист сможет дать оценку, через какое время можно пройти ту или иную дистанцию. Погоня за быстрым результатом, опять же, приведет к травмам и потере интереса к спорту вообще».

Примерный объем тренировок в неделю Яковлев описывает так: пять часов — на велосипед, три — на бег, два — на плавание. Новичок без спортивного опыта, по его мнению, может делить все пополам. Самый сложный вид с точки зрения техники — плавание. Как добавляет Евграфов, в водных тренировках к триатлетам нужен особый подход. «Обычно пловцов учат держать очень высокую скорость. В триатлоне же плавание носит больше восстановительный характер. Ноги практически не работают, больший акцент делается не на частоту, а на силовое плавание. В беге также есть определенная специфика. Поэтому я бы не советовал пользоваться услугами трех тренеров в каждой из дисциплин — они не будут знать ваших особенностей, не станут координироваться друг с другом и начнут тянуть на себя одеяло. Для занятий нужен хотя бы один специалист, у которого есть опыт триатлона».

В Казани также можно найти любительские клубы по триатлону, а в них не только специалистов по этому виду, но и компанию для занятий. Но торопиться с переходом туда не стоит: как правило, в таких клубах занимаются очень опытные люди, которые участвуют за год в десятке стартов и в каждом из них претендуют на медали.

Один из факторов популярности триатлона по всему миру — американская серия стартов Ironman. Именно она первой внедрила понятие «железный» и сформировала вызов для сотен тысяч любителей этого спорта

Триатлон — это только про Ironman? Нет, с «железной» дистанцией не надо торопиться

Один из факторов популярности триатлона по всему миру — американская серия стартов Ironman. Именно она первой внедрила понятие «железный» и сформировала вызов для сотен тысяч любителей этого спорта. Проплыви 3,8 км, проедь 180 км, пробеги 42,2 км — и можешь официально считать себя «железным» человеком. С этого года Ironman проводится и в России — недавно первый старт принял Санкт-Петербург.

Несмотря на популярность, ограничить все свое пребывание в триатлоне одним только Ironman — это неверный шаг. «Есть такое выражение: „Сделай Ironman один раз — и гордись этим всю жизнь“. Так быть не должно. Надо идти к этому годами. Чтобы финишировать на „железной“ дистанции не с языком на плече, а с улыбкой», — рассказал Евграфов. Сколько займет подготовка к первой «железке», сказать сложно — зависит от конкретных условий, — но высока вероятность, что в первый год занятий тренеры посоветуют не торопиться с ней. Но это не значит, что тренировки нельзя будет совместить с соревнованиями.

Любителям триатлона в Татарстане повезло — можно вообще не покидать пределы республики для соревновательной практики. А это значит — не брать на себя расходы на дорогу до турниров. В РТ проводят IronStar, «Альметьевский триатлон» и «Казанский триатлон». Все они включают в себя дистанции «Спринт» и «Олимпик», к которым в некоторых случаях можно подготовиться уже за полгода. Также можно попробовать себя в стартах по конкретным дисциплинам — в линейке Timerman представлены велоспорт (пробег запланирован на 25 сентября в Казани), плавание на открытой виде (в прошлом месяце принимал Свияжск) и даже плавание, совмещенное с бегом. Новую дисциплину свимран, где водная трасса чередуется с сухопутной, Timerman внедрил в этом году и после успешного дебюта в Свияжске добавил его в программу «Казанского триатлона». Соревнования по свимрану пройдут в воскресенье.

Источник