восстановление после родов приложение
Восстанавливаемся после беременности: рекомендации гинеколога и фитнес-тренера
Лишние килограммы после родов, складочки на животе и целлюлит уйдут, если поддерживать себя в форме правильно. О том, когда начинать заниматься дома, а когда со специалистом, а также каким упражнениям отдавать предпочтение, 103.by спросил у гинеколога-репродуктолога клиники «Ева» Инессы Смирновой и фитнес- тренера спортивного клуба «Адреналин» Кристины Ладутько.
Необходимо воспринимать декрет как отдых
— Послеродовый период делится на два этапа: ранний (2 часа после родов) и послеродовый (6-8 недель). За течением первого следят доктора в роддоме, за вторым этапом — сами женщины. В среднем, именно за 2 месяца после родов все системы в организме женщины (сердечно-сосудистая и центральная нервная), а также матка, яичники, эндокринные функции восстанавливаются и приходят в норму.
Через 1 месяц после родов женщина должна обязательно посетить гинеколога, чтобы быть уверенной, что все процессы восстановления у нее протекают без осложнений.
Это одна из причин, почему малышей сейчас активно подкладывают к мамам сразу после рождения. Женщина начинает двигаться, прикладывает ребенка к груди, пеленает. Это уже физическая нагрузка. Чем больше молодая мама двигается, тем активнее сокращается матка и легче протекает послеродовый период. В норму приходит кишечник, мышцы промежности и передней брюшной стенки.
— Кормление грудью, выполнение простой домашней работы — это тоже физическая нагрузка. Для недавно родившей прекрасно подойдет упражнение с попеременным поднятием и опусканием ног из положения стоя. Причем, медленно.
По словам доктора, важно чтобы молодые мамочки воспринимали декрет как отдых. Декретный отпуск дают женщинам специально, чтобы они могли спокойно восстановиться после тяжелой физической работы – родов. Некоторые начинают «поднимать» все домашнее хозяйство: вешают белье, моют полы, пылесосят. Это очень большая нагрузка.
Для красоты и здоровья сразу после рождения малыша доктор рекомендует носить корректирующее белье (бандаж). Оно поможет поддерживать мышцы передней брюшной стенки в тонусе и выглядеть более привлекательной.
Упражнения Кегеля — хороший старт для каждой
— Всем родившим женщинам также рекомендую не забывать о профилактике опущения передней и задней стенок влагалища. Для этого необходимо восстановить тонус мышц тазового дна. Подойдет гимнастика Кегеля. По сути, это сокращение мышц влагалища и мышц промежности. Упражнение похоже на удержание от мочеиспускания.
По словам гинеколога, гимнастику Кегеля можно делать самостоятельно и с помощью специальных вагинальных тренажеров. Они продаются практически в любой аптеке.
— Я бы рекомендовала начинать с нескольких несложных упражнения Кегеля. Это будет своего рода подготовка к более серьезным нагрузкам в тренажерном зале:
1.«Сжимания». Упражнение заключается в сжатии и расслаблении мышцы таза. По мере выполнения упражнения с течением времени увеличивайте и уменьшайте силу и частоту сжиманий. Выполнять рекомендуется от 10 раз.
2. «Фиксация». Сожмите мышцы влагалища и оставайтесь в таком положении секунд пять. Расслабьтесь. Проделайте так 10 раз. С каждым днём время фиксации нужно постепенно увеличивать.
3. «Сиделка». Интимные мышцы можно тренировать, даже выполняя обычные упражнения на внутреннюю сторону бёдер (например, сведение ног в тренажере) или нижние мышцы брюшины.
— Итак, встаем, держим спину прямой, ноги расставлены на ширине плеч. При этом их носки должны смотреть в разные стороны, руки держим как удобно. На вдохе приседаем, отводим таз назад, совсем низко не «проваливаемся», задерживаемся в нижней точке на 10 секунд, медленно встаем на выдохе. Выполняем от 10 раз.
Приседания, по мнению доктора, можно делать не раньше, чем через 1,5 месяца после родов. Начинать лучше с 5 раз. Какова бы не была физическая форма у женщины до родов, после них она у всех одинаковая.
Успокойтесь, ваша талия никогда не будет прежней
«Тем женщинам, у кого в родах проводилось кесарево сечение, к 2 месяцам восстановления организма нужно смело прибавлять еще 40 дней, — продолжает врач-гинеколог. — И только потом можно начинать с упражнения Кегеля. В дородовую форму здоровая женщина сможет вернуться не ранее, чем через 3 месяца».
— Однако верно как-то подметила героиня фильма «Скарлетт»: мол, успокойтесь, ваша талия никогда не будет прежней. И родившим женщинам надо с этим смириться. Здесь многое зависит от генетики. Если тургор кожи хороший, все вернется в норму. Если нет, как ни старайся, не вернется. Однако мышцы всегда можно держать в тонусе. После 8 недель можно потихоньку заниматься спортом.
— Можно выполнять домашние тренировки на фитболе или делать планку. Идеальный вариант — заниматься вместе с малышом на специальных курсах. Однако нельзя делать ничего через силу. После родов женщине рекомендуется лишь гулять с малышом, кормить его, кушать самой и отдыхать. В тренажерный зал можно пойти через полгода-год.
Начинаем с проработки мышц спины и рук
Как объясняет Кристина Ладутько, каждой молодой мамочке она старается подбирать цикл упражнений индивидуально.
— Помимо укрепления мышц «нижней» части, также необходимо заниматься мышцами спины и рук, укреплять поясницу, косвенно воздействовать на мышцы пресса. Средний набор упражнений выглядит следующим образом:
1. Разминка на кардиотренажере. Женщинам, у которых был большой перерыв в тренировках, рекомендуется заниматься от 5 до 15 минут. Упражнение постепенно готовит организм к предстоящим нагрузкам.
2. Вертикальная тяга широким хватом на разработку мышц спины.
Таз чуть отодвинут назад, корпус чуть вперед. Прогиб в пояснице. На выдохе тянем рукоять за голову, при этом нагружая спину (стараемся почувствовать именно ее, а не руки). На вдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем 10 раз в 3 подхода.
Упражнение для укрепления ягодичных мышц и задней части бедра. Также при его выполнении существует косвенное воздействие на мышцы живота.
Ложимся плечами на скамью. На вдохе опускаем таз, упор на пятки, на выдохе максимально высоко поднимаем таз и сжимаем ягодичные мышцы. Если возникает дискомфорт в области поясницы, упражнение лучше прекратить. Выполняем 10-12 раз в 3 подхода.
Приводим в тонус грудные мышцы и трицепс. Становимся в упор на ладони и колени. Таз вверх не выпячиваем. Сгибая руки в локтевом суставе, опускаемся максимально низко к полу на вдохе, на выдохе выполняем отжимание. Количество повторений — 10 раз в 3 подхода.
5. Сведение ног в тренажере.
Внутренняя поверхность бедра женщины быстро теряет форму в отсутствии нагрузок, вот почему это упражнение наиболее актуально для молодых мамочек.
Садимся. На выдохе выполняем сведение ног, на вдохе возвращаемся в исходное положение, сохраняя напряжение в области внутренней поверхности бедра. Выполняем 10-15 раз в 3 подхода.
Принимаем исходное положение. Смотрим перед собой, руки скрещены на груди. Прогиб в пояснице. На вдохе медленно опускаемся, на выдохе выполняем подъем на уровне чуть выше, чем параллель с полом. Выполняем 10 раз в 3 подхода. При возникновении головокружения упражнение лучше прекратить.
7. Разгибание рук в блоке.
Используем канаты. Корпус немного наклонен вперед, локти прижаты к корпусу. На выдохе выполняем разгибание строго в локтевом суставе, на вдохе возвращаемся в исходное, сохраняя напряжение. Выполняем 10-12 раз в 3 подхода.
Приходим в форму после родов. Топ-8 фитнес-приложений
1. Nike Training Club
Кто-кто, а компания Nike точно может позволить себе сделать крутое приложение с абсолютно бесплатным доступом. Ведь тренироваться мы все равно будем в одежде или кроссовках их бренда:). Training club предлагает большое количество профессионально подобранных тренировок для различных целей: проработки пресса, утренней разминки, сжигания калорий, вечерней растяжки и так далее. Выбрать комплекс упражнений можно по группе мышц, типу тренировки и снаряжению. Каждая тренировка записана качественно, с отличной картинкой и мотивирующим аудио-сопровождением на прекрасном русском языке. Помимо прочих активностей, здесь есть йога для начинающих и короткие тренировки для пресса и ягодиц – то, что нужно маме, постепенно возвращающейся к спорту.
2. adidas Running App Runtastic
Ну а вдруг у вас есть время и сила воли для того, чтобы начать бегать? Специально для отслеживания пробежек у Adidas есть отличное приложение – Runtastic. Очень красивое, качественное, с картами и возможностью подключать классные плейлисты. Цели, прогресс, мотивация – все здесь есть. Поэтому ребёнка вручаем мужу – и на марафон:).
3. The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
Классное приложение, предлагающее 22 коротких тренировки продолжительностью от 7 до 32 минут. Среди них очень легко подобрать для себя оптимальный вариант, в зависимости от желаемой нагрузки и от времени, которым располагаешь. Упражнения, кроме того, можно комбинировать в комплексы на свой вкус. Дизайн у приложения отличный, интерфейс понятный, доступ абсолютно бесплатный, вот только язык – английский. Но видео-демонстрация занятий настолько наглядная, что приложение даже без русскоязычной версии пользуется огромной популярностью в нашем регионе. Ведь 7 минут для поддержания себя в тонусе может выкроить даже самая занятая мама;).
Скачать в App Store или Google Play
4. 8fit Упражнения и питание
Очередное и снова очень классное фитнес-приложение – 8fit. Оно работает как планировщик здорового образа жизни в целом, отслеживая и тренировки, и питание, и шаги, и даже медитации. После выбора глобальной цели – похудеть, быть в тонусе или нарастить мышечную массу – вы делитесь с приложением информацией о себе, включая даже показатель количества подкожного жира, а 8fit разрабатывает для вас соответствующую программу: какие тренировки делать, сколько раз в неделю, сколько проходить шагов и как часто медитировать. Обо всем этом будет постоянно напоминать – и даже уговаривать! Так что если вы любите чёткие указания, рекомендации, напоминания и инструкции – это приложение точно для вас. Жаль только, что многие «плюшки» – индивидуальные планы питания, к примеру, или популярные тренировки по йоге, пилатесу или боксу – доступны только при оплате версии Pro. Однако для выхода на тропу здоровья нам с вами вполне хватит и бесплатной опции. Будет повод подтянуть английский – как и многие крутые фитнес-программы, 8fit пока не имеет русскоязычной версии.
Скачать в App Store или Google Play
Наконец-то имеем дело с качественным фитнес-приложением, разработанным в России. Fitabi ty – это авторская программа персональных тренировок, разработанная настоящими профессионалами в области физподготовки спортсменов. Отсутствие необходимости регистрироваться, понятный интерфейс, простые, но эффективные упражнения, видео-демонстрации – вот за что нам приглянулось Fitabi ty. Приложение бесплатное – при наличии возможности за плату значительно расширить функционал.
Скачать в App Store или Google Play
6. Down Dog
Йога – отличный вариант для мам: добавить в расписание немного размеренной активности проще, чем сразу окунуться в кардио- и силовые тренировки. Приложений для занятия йогой огромное количество, мы попробовали многие, но порекомендуем Down Dog – современное, красивое, удобное приложение, а главное – на русском языке. Сначала оно расспросит о вашем опыте в йоге, о предпочитаемом музыкальном сопровождении, о виде йоги, которым вы хотели бы заняться: хатха-йогой, к примеру, виньясу или ашатнга-йогой. А потом предложит подобранную для вас практику, оформленную профессиональным видео-сопровождением. Изюминка Down Dog в том, что каждый раз вы будете получать совершенно новое занятие, без необходимости повторять одну и ту же тренировку снова и снова. Всё в приложении сделано настолько качественно, что сложно удивляться ежемесячной плате за пользование программой. Но лучше начать с бесплатного тестового периода и оценить самостоятельно.
Скачать в App Store или Google Play
Для тех, кто встал на тернистый путь ЗОЖа, ПП и вот этого вот всего, существует приложение, без которого в пути не обойтись, – MyFitnessPal. Ведь прийти в форму без контроля над питанием невозможно. MyFitnessPal – удобный и простой счетчик калорий, он поможет проследить, сколько калорий вы потребляете в день и какие изменения в рационе нужно сделать, чтобы, к примеру, уменьшить количество калорий и похудеть. В дневник приложения вы будете вносить всё, что едите и пьёте, а также все физические активности, которыми занимаетесь – а FitnessPal вычислит соотношение потребленных и сожженных калорий. Здесь просто гигантская база данных продуктов питания и напитков, поэтому для внесения часто будет достаточно отсканировать штрих-код. Вот увидите, процесс ведения дневника быстро начинает вызывать азарт, к тому же становится наглядным мотиватором на пути к достижению цели.
Скачать в App Store или Google Play
Для продуктивной тренировки не хватает только плейлиста с отличной музыкой: энергичной, бодрящей, мотивирующей. Для этого есть Fit Radio с тысячей миксов для занятий спортом, а также с возможностью потоковой передачи музыки.
Скачать в App Store или Google Play
Комплексные программы
Восстановление после Covid-19
Факты:
Первый в Москве реабилитационный центр с широчайшим спектром услуг на площади 2500 кв.м.
Программа реабилитации женщин в послеродовой период
Реабилитационная программа составляется индивидуально для каждой пациентки врачом ЛФК, с учетом показаний, противопоказаний, выбора оптимальных процедур и их комбинации для усиления эффекта, по показаниям программа может быть как расширена и дополнена, так и сокращена. Проведение комплекса персонифицированной реабилитации возможно не ранее чем через 60 дней после родов. Данный комплекс составлен с учетом процедур, проведение которых разрешено в период лактации.
Курс рассчитан на 15-16 дней реабилитации (3 недели при ежедневном посещении или 1,5 месяца при посещении 3 р/нед). По желанию пациентки по согласованию с врачом возможно увеличение количества процедур в один день, увеличение сроков проведения реабилитации за счет расширения программы дополнительными процедурами, консультациями специалистов.
Показания к назначению программы реабилитации:
Эффекты и задачи:
Противопоказания:
Общие противопоказания к проведению реабилитации:
Частные противопоказания для женщин могут быть выявлены врачом гинекологом в каждом конкретном случае.
Содержание программы
1. Прием врача-диетолога
2. Прием акушера-гинеколога
3. Пневмомассаж аппаратный (Лимфодренажный массаж «Пульстар»)
Проводится на аппарате Пульстар для прессотерапии и лимфодренажа. Воздействие сжатым воздухом имитирует сокращения мышц и позволяет стимулировать работу лимфатической системы организма. Давление создает волнообразные движения, что приводит к усилению тока крови и активизации обменных процессов в организме. Имеются манжеты для ног, рук, живота.
Показания. хроническая венозная недостаточность, лимфостаз, отеки в том числе посттравматические и послеоперационные отеки конечностей., целлюлит.
Подготовка не требуется.
Форма одежды: свободная одежда: брюки и носки без резинок.
Противопоказания определяются врачом физиотерапиевтом.
Рекомендованный курс 10-12 процедур.
4. Душевой гидромассаж восходящий (душ перинеальный)
Восходящий душ представляет собой один из вариантов местного лечебного душа. Процедура выполняется с использованием специального табурета с кольцевидным сидением и специальным массажным гидрораспылителем с регулировкой угла наклона. Восходящий или промежностной душ — это один из видов лечебных душей, который применяется для лечения широкого спектра гинекологических и проктологических заболеваний. Вследствие массажирующего эффекта воды улучшается кровоснабжение в области таза. Процедуры показаны женщинам в период после естественных родов для восстановления мышц тазового дна, а также для лечения широкого спектра урологических заболеваний.
5. ЛФК для укрепления мышц тазового дна с инструктором (индивидуальное занятие)
6. Автоматизированный подводный массаж Каракалла (Гидромассаж Каракалла с хроматерапией)
СПА-ванна CARACALLA оснащена 260 водяными дюзами, 50 воздушными дюзами и 150 световыми точками с изменяющейся 8-ми цветовой гаммой. Начинается массаж с великолепного ощущения расслабления всех мышц и мышечных связок. В зависимости от выбранной программы регулируется интенсивность гидромассажа, определяются преимущественные зоны воздействия (руки, ноги, спина, воротниковая зона). Благодаря этому достигается релаксирующий или общетонизирующий эффект, нормализуется тонус скелетных мышц, улучшается состояние центральной и вегетативной нервной системы.
8. Оздоровительный двигательный тренинг (групповое занятие)
9. Оздоровительная ритмичная гимнастика в зале
Танцевально-двигательная терапия, проводится под руководством опытных хореографов. В занятиях используются движения, включенные в латино-американскую программу.
10. Гимнастика в бассейне групповая с инструктором (Аквааэробика)
11. Прием врача-физиотерапевта
12. Занятие на реабилитационных тренажерах под контролем инструктора ЛФК
Первые дни после родов
Первые дни после родов БОЛИТ ЖИВОТ вследствие натруженности мышц брюшного пресса во время схваток и потуг и сокращения матки в послеродовом периоде.
Полость матки очищается, и кровянистые ВЫДЕЛЕНИЯ из половых путей (лохии, сукровица) возможны в течение 30-40 дней после родов.
Места разрезов, разрывов и рубцы после эпизиотомии (рассечения) и эпизиорафии (ушивания) могут быть болезненными.
Первые дни после родов может быть ЗАТРУДНЕНО МОЧЕИСПУСКАНИЕ вследствие отека промежности.
Первые дни после родов возможен ЗАПОР (нарушение стула) вследствие сдавления сокращающейся маткой сигмовидной и прямой кишки.
МОЛОКО начинает вырабатываться в течение 30 часов после родов.
Вы МОЖЕТЕ усиленно ПОТЕТЬ — так организм избавляется от избытка жидкости, накопившейся в период беременности.
Вы можете ЧУВСТВОВАТЬ себя одновременно УСТАЛОЙ и возбужденно-РАДОСТНОЙ.
Живот после родов всё еще большой и растянутый, пока мышцы не сократились. Желательно продолжать НОСИТЬ БАНДАЖ и постоянно «втягивать» живот. Как быстро убрать живот после родов.
Вы будете терять вес после родов (массу тела) постепенно по мере освобождения организма от излишней жидкости в результате учащенного мочеиспускания.
Вы будете ХОТЕТЬ ЕСТЬ и спать.
У Вас будет сильное желание быть ВСЁ ВРЕМЯ рядом с РЕБЕНКОМ.
Вы захотите ПОДЕЛИТЬСЯ радостью и СЧАСТЬЕМ родительства с супругом.
Ваша ответственность
Как восстановиться после родов? Что делать после родов?
Ведущие специалисты по послеродовому восстановлению и грудному вскармливанию в Пятигорске
Ваш новорожденный ребенок
Секретный фитнес «глазами» мужчин
Трое родов и восемь лет совместной жизни, что ни говори, влияют на остроту чувств и ощущений. Спасибо, что смогли объяснить и убедить жену заняться собой! Она ИЗМЕНИЛАСЬ и ФИЗИЧЕСКИ, и психологически. Это радует. С уважением, Алексей.
Спасибо Вам за тактичную и деликатную статью. Сказать жене, что её влагалищные мышцы растянулись и расслабились после родов, нельзя — потеряет веру в себя, обидится и замкнется; идти на панель или завести любовницу — нет желания и не позволяет воспитание и самоуважение; остается терпеть и приспосабливаться!
ПОЧЕМУ после родов женщины ЗАБЫВАЮТ, что они остаются для мужа объектом физической любви и желания?! Почему они ЗАНИМАЮТСЯ своим ЛИЦОМ, животом, талией и грудью и хотят быть привлекательными для всех окружающих, а самый близкий человек пусть довольствуется тем, что с нею стало?! Дмитрий, кандидат психологических наук.
ЧТО можно КУШАТЬ после родов кормящей маме, что кушать маме после родов, как предотвратить выпадение волос после родов, ЧТО ДЕЛАТЬ после родов, ЧТО МОЖНО в первые дни после родов, как УБРАТЬ ЖИВОТ после родов, как ВОССТАНОВИТЬ грудь после родов, через сколько дней после родов восстанавливается влагалище, через сколько дней после родов можно ЗАНИМАТЬСЯ СЕКСОМ, что можно КУШАТЬ после родов в первый день, как СБРОСИТЬ ВЕС после родов, как убрать живот после родов в домашних условиях, как восстановиться после родов, сколько дней после родов идут ВЫДЕЛЕНИЯ, что можно в первый день ПОСЛЕ РОДОВ, сколько восстанавливаться после родов, как сбросить вес после родов — ОТВЕТЫ на все эти вопросы Вы можете получить в Курортной КЛИНИКЕ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ в Пятигорске. Как быстро убрать живот после родов.
МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРИЗНАНИЕМ репутации и достижений Курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг ЯВЛЯЕТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске Международным СЕРТИФИКАТОМ КАЧЕСТВА SIQS в сфере медицины и здравоохранения. Международный Сократовский Комитет, Оксфорд, Великобритания и Швейцарский институт стандартов качества, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Подробнее.
В Курортной клинике женского здоровья ведет прием хороший врач гинеколог, специализирующийся на БЫСТРОМ восстановлении после родов, вумбилдинге и ПРАВИЛЬНОМ питании кормящей мамы.
СПЕЦИАЛИСТ ПО правильному ПИТАНИЮ во время грудного вскармливания раскажет, что кушать после родов кормящей маме, ПОДБЕРЕТ для Вас необходимые витамины, ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ во время кормления грудью, которые не позволят набрать избыточную массу тела Вам и ребеночку, и поможет организовать вкусное, здоровое и НЕ ГОЛОДНОЕ ПИТАНИЕ.
Кроме того, наш опытный специалист по питанию во время грудного вскармливания РАССЧИТАЕТ для Вас возможность безопасного для фигуры УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО во время кормления грудью и подробно расскажет, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ после родов кормящей маме и как СБАЛАНСИРОВАТЬ продукты питания, запрещенные общественным мнением при грудном вскармливании. Но которые так хочется.
На основании зарубежного и передового российского опыта нами РАЗРАБОТАНА и успешно проверена временем СИСТЕМА ПИТАНИЯ, позволяющая подобрать, что кушать после родов кормящей маме в зависимости от ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей кормящей женщины: ее комплекции, вкусовых предпочтений, массы тела и роста и внешних особенностей.
Мы работаем без выходных и праздничных дней:
Прием врача гинеколога и специалиста по грудному вскармливанию, УЗИ малого таза у женщин, УЗИ молочной железы по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Задать ВОПРОС ОНЛАЙН врачу гинекологу в Пятигорске можно по адресу info@kurortklinika.ru.
ЗАПИСЬ ОНЛАЙН на прием к гинекологу в Пятигорске здесь.
С взаимным уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших пациенток мы достигаем БЫСТРОГО и УСПЕШНОГО восстановления организма после родов, ВОЗВРАЩЕНИЯ половой ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ и развития здоровых, крепких, уравновешенных и открытых Жизни детей. НА РАДОСТЬ родителям и окружающим людям!
Мы в полном ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.
Вопросы и ответы
Вопрос: КАК после родов СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ плюс красивую фигуру? М.Е., г.Пятигорск.
Ответ: Сохранить после родов здоровье плюс фигуру поможет специалист по питанию Клиники женского здоровья в Пятигорске.
Вопрос: Гинеколог УЗИ после родов, куда можно обратиться? Е.З., г.Пятигорск.
Ответ: Гинеколог плюс УЗИ после родов возможны в Клинике женского здоровья Пятигорск.
Консультация гинеколога плюс УЗИ в Пятигорске возможна в Клинике женского здоровья по предварительной записи по телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Вопрос: Что КУШАТЬ МАМЕ после родов? Е.М., г.Нальчик.
Ответ: Что кушать маме ПОСЛЕ РОДОВ подробно расскажет опытный специалист по питанию Клиники женского здоровья. Наш опытный специалист по питанию во время грудного вскармливания РАССЧИТАЕТ для Вас возможность безопасного для фигуры УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО во время кормления грудью и подробно расскажет, ЧТО НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ после родов кормящей маме и как СБАЛАНСИРОВАТЬ продукты питания, запрещенные общественным мнением при грудном вскармливании. Но которые так хочется.
Вопрос: ГДЕ можно ПРОВЕРИТЬ грудь после родов? Е.Ф., г.Кисловодск.
Ответ: Грудь после родов можно проверить в Клинике женского здоровья в Пятигорске.
Опытный врач маммолог подробно расскажет о методике грудного вскармливания, как правильно сцедить грудь и как ВОССТАНОВИТЬ ГРУДЬ после окончания грудного вскармливания.
Вопрос: СКОЛЬКО дней после родов НЕЛЬЗЯ заниматься сексом? М.К., г.Вильнюс, Литва.
Ответ: Интимная близость возможна после полного прекращения лохий. Как правило, лохии (кровянистые выделения из половых путей) прекращаются к 40-му дню после родов.
Вопрос: Как УБРАТЬ ЖИВОТ после родов? Е.Ж., г.Саулкрасты, Латвия.
Ответ: Как БЫСТРО убрать живот после родов смотри здесь.
Вопрос: ГИНЕКОЛОГ ПЛЮС УЗИ малого таза где можно в воскресенье? Х.К., г.Махачкала.
Ответ: Гинеколог плюс УЗИ малого таза в ВОСКРЕСЕНЬЕ возможны в Клинике женского здоровья в Пятигорске, телефон предварительной записи 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Вопрос: УЗИ матки и консультация гинеколога после родов в ВЫХОДНОЙ день? П.Н., г.Железноводск.
Ответ: УЗИ матки и консультация гинеколога после родов в выходные и праздничные дни можно сделать в Клинике женского здоровья в Пятигорске.
Прием гинеколога плюс УЗИ малого таза у женщин, узи малого таза по предварительной записи по телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Вопрос: Через сколько дней после родов нужно делать УЗИ яичников? Р.Н., г.Баксан.
Ответ: УЗИ малого таза (УЗИ яичников, УЗИ матки) можно делать в первые дни после родов или после полного прекращения кровянистых выделений из половых путей после родов.
Вопрос: Что делать после родов, если ГРУДЬ набухла и БОЛИТ? Х.Ш., г.Зеленокумск.
Ответ: Проблемы с молочными железами после родов поможет решить врач маммолог, специалист по грудному вскармливанию Клиники женского здоровья.
Мы работаем БЕЗ ВЫХОДНЫХ и праздничных дней.
Вопрос: На какой день после родов необходимо прийти на прием к гинекологу? З.М., г.Нальчик.
Ответ: Прием гинеколога желателен на 7 день после родов, т.е на следующий день ПОСЛЕ ВЫПИСКИ из роддома.
Вопрос: СКОЛЬКО дней после родов НЕЛЬЗЯ заниматься спортом? И.Е., г.Рига.
Ответ: После родов нельзя заниматься СПОРТОМ до полного прекращения кровянистых выделений из половых путей. Исходя из нашего длительного опыта, мы считаем, что к спортивным занятиям можно приступать ТОЛЬКО ПОСЛЕ полного ВОССТАНОВЛЕНИЯ тонуса и силы мышц влагалища и промежности.
Восстановление тонуса и силы мышц влагалища и промежности одновременно является профилактикой опущения матки и влагалища.
В Курортной клинике женского здоровья разработана и успешно осуществляется Программа №7. Послеродовая реабилитация и вумбилдинг. О вагинальной гимнастике, вумбилдинге подробно.
Вопрос: БОЛИТ ЖИВОТ после родов. Куда можно обратиться? В.Н., г.Минеральные Воды.
Ответ: При появлении боли в животе после родов можно обратится в Клинику женского здоровья в Пятигорске.
Наш опытный гинеколог выявит причину боли в животе и при необходимости одновременно сделает УЗИ малого таза (УЗИ матки, УЗИ яичников). Если болит живот после родов и температура тела выше 37,5°С, необходима срочная консультация гинеколога.
Курортная клиника работает в режиме экстренной помощи. Мы готовы Вас принять с 8.00 до 20.00 часов без очереди!
Вопрос: Живот после родов не уменьшается. Как УБРАТЬ ЖИВОТ после родов, если на спортзал времени нет? Х.Ш., г.Георгиевск.
Ответ: Убрать живот после родов БЕЗ изнурительных занятий в СПОРТЗАЛе с минимальными ограничениями в питании (кормящей маме диеты противопоказаны!) можно в Курортной клинике женского здоровья.
Нами разработана и является ПОПУЛЯРНОЙ Программа №7. Послеродовая реабилитация и вумбилдинг. О вагинальной гимнастике, вумбилдинге подробно.
Вопрос: ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ после родов, что делать? Е.З., г.Карачаевск.
Ответ: Если выпадают волосы после родов, и Вы не знаете что делать, обратитесь к специалистам Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске. Мы Вам ПОМОЖЕМ!
Вопрос: Как СНИЗИТЬ ВЕС после родов? Сколько восстанавливаться после родов? А.Ш., г.Черкесск.
Ответ: Вес после родов БЕЗ УЩЕРБА для здоровья и КАЧЕСТВА кожи и ногтей физиологично можно ВОССТАНОВИТЬ в течение 3 месяцев.
На основании зарубежного и передового российского опыта нами РАЗРАБОТАНА и успешно проверена временем СИСТЕМА ПИТАНИЯ, позволяющая подобрать, что кушать после родов кормящей маме в зависимости от ИНДИВИДУАЛЬНЫХ особенностей кормящей женщины: ее комплекции, вкусовых предпочтений, массы тела и роста и внешних особенностей.
Специалист по правильному питанию принимает по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Вопрос: Слышала от подруги, что вы БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЕТЕ живот после родов. Через сколько дней после родов МОЖНО ПРИЕХАТЬ в вашу Клинику чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и восстановить фигуру? Н.К., г.Санкт-Петербург.
Ответ: В Клинике женского здоровья действительно быстро УБИРАЮТ ЖИВОТ после родов. Начинать корректировать фигуру и убрать живот после родов желательно ПОСЛЕ полного ПРЕКРАЩЕНИЯ кровянистых ВЫДЕЛЕНИЙ из влагалища. Как правило, кровянистые выделения из влагалища прекращаются на 40 день после родов.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ программы уменьшения живота после родов составляет 5-7 ДНЕЙ в зависимости от набора веса (набора массы тела) при беременности.
Мы готовы Вас принять. Предварительная запись по телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Вопрос: ВОССТАНОВЛЕНИЕ организма после родов где можно осуществить быстро и БЕЗОПАСНО? З.С., г.Грозный.
Ответ: Восстановление организма после родов быстро и ФИЗИОЛОГИЧНО можно осуществить в Курортной клинике женского здоровья в ПЯТИГОРСКЕ.
У нас работает специалист по правильному питанию, нами разработана программа послеродового восстановления и вумбилдинга и ПРОГРАММА восстановления фигуры и КОРРЕКЦИИ живота.
Мы работаем все дни недели, БЕЗ ВЫХОДНЫХ и праздничных дней.
К НАМ обращаются ПОСЛЕ РОДОВ женщины Москвы, Санкт-Петербурга, Краснодара, Ростова-на-Дону, Смоленска, Уфы, Екатеринбурга, Архангельска, Риги, Лиепая, Вильнюса, Каунаса, Киева, Одессы, Грозного, Нальчика, Кизляра, Махачкалы, Дербента, Пятигорска, городов КМВ и других городов России для быстрого и физиологичного ВОССТАНОВЛЕНИЯ после родов на КУРОРТЕ.
Восстановить нервы и фигуру! ПОРАДОВАТЬ СЕБЯ и мужчину, УСПОКОИТЬСЯ и ощутить вкус жизни!
Вопрос: Подсчитала, что убрать живот после родов в вашей Клинике с учетом стоимости перелета из Москвы, ДЕШЕВЛЕ чем в самой Москве.
На какой день после родов к вам приехать и за сколько дней до приезда необходимо ЗАПИСАТЬСЯ на программу послеродового восстановления? К.А., г.Москва.
Ответ: Программу послеродового восстановления желательно начинать СРАЗУ ПОСЛЕ окончания кровянистых выделений.
ЗАПИСЬ на программу послеродового восстановления за 7 дней до приезда, все дни недели по тел. 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков), или info@kurortklinika.ru.
Возможности проживания подробно рассмотрены на нашем сайте в статье Проживание.
Вопрос: Через сколько дней после родов можно КАЧАТЬ ПРЕСС? Е.Н., г.Ессентуки.
Ответ: Тренировка мышц брюшного пресса желательна НЕ РАНЕЕ, чем после полного окончания кровянистых выделений из влагалища. До начала тренировки мышц брюшного пресса необходимо восстановить тонус и силу ослабленных во время беременности и родов мышц влагалища и промежности.
Раннее начало после родов тренировки мышц брюшного пресса способствует выдавливанию матки и развитию опущения матки и влагалища.
Вопрос: Возможно ли оформить больничный лист в Клинике на период прохождения восстановления организма после родов?
Ответ: В Курортной клинике женского здоровья лист нетрудоспособности (больничный лист) не выписывают.
Вопрос: Предоставляете ли вы документы для получения налогового вычета на восстановление организма после родов?
Ответ: Курортная клиника женского здоровья предоставляет документы для получения налогового вычета на восстановление организма после родов (возврат налога 13%).