высшей формой интегральной подготовки спортсмена являются
Тема: Интегральная подготовка спортсмена
Тема: Интегральная подготовка спортсмена
1. Содержание и задачи интегральной подготовки
2. Спортивный результат – интегральный продукт соревновательной деятельности
3. Методика интегральной подготовки
Литература: Курамшин, Ю. Ф. ТиМФК; Холодов, Ж. К., Кузнецов, В. С. ТиМФВиС ; Волков, И. П. ОТиМСТ
Отдельные качества, способности и умения, проявляемые в тренировочных упражнениях, часто не могут проявляться в соревновательных упражнениях. Поэтому необходим особый раздел подготовки, обеспечивающий согласованность и эффективность комплексного проявления всех сторон подготовленности в соревновательной деятельности.
Интегральная подготовка (ИП) спортсмена направлена на объединение и комплексную реализацию различных сторон (видов) подготовленности спортсмена: физической, технической, тактической, психологической, теоретической в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.
Задачи интегральной подготовки :
1. Приобретение и совершенствование спортивного мастерства;
2. Комплексное совершенствование всех сторон подготовленности ( физической, технической, тактической, психологической, теоретической) ;
3. Комплексная реализация всех сторон подготовленности в соревновательной деятельности.
Для характеристики конечного исхода спортивного соревнования используются такие термины, как «спортивный результат», «спортивное достижение», «спортивный успех» и др. наиболее широким среди данных понятий является «спортивный результат». Спортивный результат – специфический интегральный продукт соревновательной деятельности.
Спортивный результат – показатель реализации спортивных возможностей спортсмена или спортивной команды в соревновательной деятельности, оцениваемый по установленным в спорте критериям.
В качестве основного средства ИП выступают:
— соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях
соревнований различного уровня;
— специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом важно соблюдать условия проведения соревнований.
Для повышения эффективности ИП применяют разнообразные методические приемы:
1. облегчение условий за счет применения моделирующих устройств, уменьшение количества игроков на площадке и др.
2. усложнение условий за счет ограничения размеров площадки, проведение соревнований с более сильным противником и др.
Средства ИП широко применяются на этапе высшего спортивного мастерства, в соревновательном
Интегральная подготовленность спортсмена.
Интегральная подготовленность – это педагогический процесс, направленный на то, чтобы спортсмен умел целостно реализовать в соревновательной деятельности все разделы тренировки. Этим обусловлены задачи интегральной подготовки: осуществление связи между всеми разделами подготовки и реализация ее в соревновательной деятельности, достижение стабильности действий спортсменов в сложных условиях соревнований, которые являются высшей формой интегральной подготовки (по А.Г. Озолину, 1988).
В первой части (аналитической) подготовка осуществляется посредством выполнения специальных и других упражнений, а также основных упражнений избранного вида спорта с преимущественной направленностью на улучшение тех или иных компонентов подготовленности.
Во второй интегральной части осуществляется подготовка посредством тренировки в избранном виде спорта в целом. В этом случае могут преследоваться разные цели: создать специальный фундамент улучшить весь комплекс психических, физических и функциональных возможностей спортсмена, воплотить воедино все, что было как бы раздельно приобретено в процессе развития отдельных качеств, формирование техники, приобретение знаний и т. д.
1. В любом виде спорта интегральная подготовка является основным средством приобретения и совершенствования мастерства.
3. Взаимосвязь между общим объемом подготовки и объемом интегральной подготовки определяется не только затрачиваемым временем, но и степенью психической направленности, величиной нервных и энергетических затрат при целостном выполнении избранного вида спорта. Чем они больше, тем необходимее ограничивать объем интегральной подготовки, тем шире используются в тренировке аналогичные упражнения, элементы избранного вида спорта, различные избранные и специальные упражнения.
4. Объем интегральной подготовки и его соотношение с общимобъемом изменяется на протяжении ряда лет. Путь от решения задач всестороннего физического воспитания к высшему спортивному мастерству увеличивается с ростом интегральной подготовки.
5. Соотношение интегральной подготовки и всего тренировочного процесса и на протяжении одного года. Оно может быть постепенно увеличено в пользу тренировки в избранном виде спорта.
6. Особенно эффективны для интегральной тренировки облегченные, затрудненные и усложненные условия выполнения избранного вида спорта.
Контрольные вопросы и задания:
1. Дайте характеристику технической подготовки.
2. Задачи, средства и методы технической подготовки.
3. Основные задачи интегральной подготовки.
4. Какова сущность технической подготовки
Лекция № 8
Тактическая и психологическая подготовка
Вопросы для обсуждения:
1. Задачи, средства и методы тактической подготовки.
2. Основные средства обучения и совершенствования тактики.
3. Задачи, средства и методы психической подготовки.
4. Специальные методы психической регуляции и саморегуляции
ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
Интегральный –переводится какнеразрывно связанный, целостный.
Интегральная подготовка – это процесс и результат выработки координационных взаимосвязей всех сторон подготовки спортсмена в целостный эффект соревновательной деятельности.
Таким образом, в интегральной подготовке в избранном виде спорта осуществляется взаимосвязь, комплексное проявление всех сторон подготовки спортсмена (физической, технико-тактической, психологической, теоретической и т.д.).
Для этого существует только один путь – многократное повторение спортсменом различными методами соревновательных упражнений. Обязательным является выполнение своего вида спорта со всеми его особенностями, со всем тем, что требуется в состязании, а также с учетом внешних условий. Интегральная подготовка – это то, что в практике называют игровой подготовкой, беговой, плавательной, гребной и т.д.
Здесь важно добиться реализации всего изученного – т.е. слить воедино технико-тактическое мастерство, физические и психологические качества.
Поэтому ведущими средствами интегральной подготовки служат совмещенные упражнения на стыке 2-х видов подготовки:
2) Физической и технической (специально подготовленные упр.)
3) Технической и тактической ( специально подготовительные упр.)
4) Физический – технический – тактический (соревновательные упражнения, игры полным, уменьшенным составом) контрольные игры, соревнования.
Высшей формой интегральной подготовки являются соревнования (тренировочные и официальные).
Методы:
5) метод сопряженных воздействий,
В любом виде спорта интегральная подготовка является основным средством приобретения и совершенствования мастерства. Для того, чтобы играть, хорошая команда должна много играть на протяжении всего года, никакие специальные и дополнительные упражнения на техническую подготовку, силу, быстроту не могут заменить тренировочные игры.
(Для того, чтобы играть, надо играть, играть и еще раз играть).
У спортсменов в циклических видах спорта передвижения с различными вариантами интенсивности и продолжительности обеспечивает высокую тренированность и отличные спортивные результаты.
В видах спорта технически сложных возрастает необходимость в длительной и кропотливой отработке технически и развитие тех или иных качеств посредством специальных упражнений, на что уходит больше внимания, поэтому уменьшается и объем интегральной подготовки.
Объем интегральной подготовки в процессе многолетней тренировки постепенно увеличивался, однако она занимает достаточное место и в юные годы у пловцов, гимнастов, игровиков, объемов и т.д.
В годичном цикле подготовки интегральная подготовка может проводиться в течении всего года – спортивных играх и единоборствах, в циклических видах спорта в соревновательном периоде, что связано с календарем соревнований.
Особенно эффективно для интегральной подготовки – выполнение соревновательных упражнений в облегченных, затрудненных и усложненных условиях.
Интерьерная площадка оказывает существенное влияние на уверенное применение изученных технико-тактических действий в сложных условиях соревнований.
У квалифицированных спортсменов она занимает основное место в предсоревновательных и соревновательных периодах подготовки.
Интегральная подготовка
Вы будете перенаправлены на Автор24
Интегральная подготовка – это комплексная подготовка человека для осуществления какой-либо деятельности.
Интегральный означает неразрывно связанный и целостнй. Отсюда, интегральная подготовка в определенном виде деятельности представляет собой комплексную подготовку.
Значение интегральной подготовки
Интегральная подготовка чаще всего используется при подготовке спортсменов, она подразумевает многократное повторение спортсменом разнообразными методами и средствами спортивных упражнений. Обязательным является то, что все используемые упражнения должны полностью соответствовать выбранному виду спорта и учитывать его особенности.
На практике интегральная подготовка представляет собой игры, бег, плавание, греблю и т.д. Задачей педагога является реализовать все изученное и слить его воедино, в технико-тактическое мастерство, а также развитие у спортсмена необходимых психологических и физических качеств.
Таким образом, интегральная подготовка, подразумевает объединение и комплексную реализацию разнообразных компонентов подготовленности спортсмена (физическая, техническая, тактическая, психологическая, интеллектуальная и т.д.) в процессе реализуемой соревновательной и тренировочной деятельности.
Значение интегральной подготовки заключается в том, что в ее процессе формируется каждая из сторон подготовленности специальными узконаправленными методами и средствами. Затем все качества объединяются в согласованный и эффективный комплекс.
Интегральная подготовка является одним из важнейших факторов по подготовке спортсменов, получение ими необходимого спортивного мастерства и последующего его совершенствования.
В основном интегральная подготовка осуществляется в виде игр. Это связано с тем, что именно в процессе игры раскрываются и развиваются все спортивные возможности, формируются необходимые для спортсмена психологические качества, налаживается связь и понимание между всеми участниками игры, совершенствуются тактические и технические навыки, необходимые для данного вида спорта.
Готовые работы на аналогичную тему
Интегральной подготовке отводится большое значение в таких видах спорта как бокс, фехтование, все виды борьбы и т.п. Это связано с тем, что невозможно подготовить спортсмена без длительных и усиленных тренировок.
Менее значима интегральная подготовка для спортсменов, которые занимаются циклическими видами спорта. Так как в данных видах спорта общее количество тактических действий и технических приемов значительно ограничено, а общая подготовка максимально приближена к соревнованиям.
Таким образом, во время интегральной подготовки, помимо общей направленности, которая предусматривает комплексное развитие и совершенствование всех сторон подготовленности, следует выделить и несколько частных направлений, связанных с совершенствованием определенных видов готовности (физические, технические, тактические, психологические и т.д.).
Методы и средства интегральной подготовки
Основными средствами интегральной подготовки являются:
В настоящее время все чаще при интегральной подготовке применяют совмещенные упражнения, которые представляют собой стык двух видов подготовки, например, физическая и техническая; техническая и тактическая; физическая, техническая и тактическая.
Высшей формой интегральной подготовки принято считать тренировочные и официальные соревнования.
Ведущими методами интегральной подготовки являются:
Объем методов и средств интегрального воздействия на спортсмена необходимо постепенно увеличивать, по мере приближения к тем соревнованиям, к которым готовится спортсмен. Использование методов и средств интегральной подготовки должно быть не только в период подготовки к соревнованиям, но и в течение всего года. Это необходимо для того, чтобы спортсмен мог поддерживать себя в необходимой спортивной форме, а также совершенствовать имеющиеся у него навыки и умения.
Методические приемы интегральной подготовки:
Таким образом, интегральная подготовка имеет достаточно обширные методы и средства, практическое применение которых показало их эффективность при подготовке спортсменов.
Сущность интегральной подготовки
Сущность интегральной подготовки заключается в том, что она выступает одним из основных средств по получению необходимых спортивных умений и навыков, а также их последующее совершенствование.
Для того, чтобы спортсмен был конкурентоспособен, успешно выступал на соревнованиях, ему необходимо организовать эффективную спортивную подготовку на протяжении всего года. Одной из результативных форм подготовки является интегральная подготовка, основанная на игре.
Спортивные и тренировочные игры – это комплекс специальных и дополнительных упражнений.
Включение интегральной подготовки в тренировочный процесс, и ее количество в общей подготовке, зависит от вида спорта, квалификации и возраста спортсмена.
Особенно эффективно для интегральной подготовки выполнение соревновательных упражнений в облегченных, затрудненных и усложненных условиях.
Интегральная подготовка спортсменов понятие, цели, задачи
Интегральная подготовка спортсменов – понятие, цели, задачи
Интегральная подготовка спортсменов (боксеров) с учетом типовых особенностей спортсмена
интегральная подготовка спортсмен
Важнейшей частью подготовки спортсменов является спортивная тренировка – специализированный педагогический процесс подготовки к спортивным состязаниям, направленный на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности. Только в процессе спортивной тренировки происходит формирование специальных знаний, навыков и умений, развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей организма спортсменов, воспитание необходимых качеств личности.
В тренировке выделяют следующие разделы(стороны): техническая подготовка, тактическая подготовка, физическая подготовка, психическая (психологическая) подготовка, теоретическая подготовка, интегральная подготовка.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – система овладения специфическими для каждого вида спорта двигательными (соревновательными) действиями. Обучение спортивной технике, особенно в сложных по структуре видах спорта, начинают в детском возрасте, в дальнейшем техника совершенствуется с учетом индивидуальных особенностей спортсмена (строения тела, развития физических качеств и пр.). Чем совершеннее техника, тем больше возможностей реализовывать двигательный потенциал.
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА – система овладения рациональными формами ведения соревновательной борьбы. Она включает в себя изучение закономерностей соревновательной деятельности; правил вида спорта; изучение современной отечественной и зарубежной тактики вида спорта; изучение своих соперников; умение строить свою тактику в предстоящих соревнованиях на основе моделирования соревновательных условий в тренировке и контрольных стартов. Тактические действия реализуются через спортивную технику, поэтому тактическая подготовка включает выработку технико-тактических действий.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА направлена на развитие физических качеств и повышение функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки спортсмена. Физическая подготовка подразделяется на общую и специальную. В задачи общей физической подготовки входит укрепление здоровья и физического развития, совершенствование физических качеств и жизненно важных двигательных навыков. Задача специальной физической подготовки – развитие физических качеств, специфичных для конкретного вида спорта.
ПСИХИЧЕСКАЯ (ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ) ПОДГОТОВКА направлена на воспитание личности спортсмена, его моральных и волевых качеств, а также развитие тех качеств личности, которые в большей мере обеспечивают успех в конкретном виде спорта. Она осуществляется на всем протяжении многолетней подготовки в процессе тренировочных занятий, соревнований.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ (ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ) ПОДГОТОВКА направлена на повышение интеллектуального уровня спортсмена, вооружение его определенными знаниями и умениями. Она осуществляется в процессе подготовки спортсменов. Требования в спорте настолько выросли, что без глубоких знаний рассчитывать на высокие показатели нельзя.
ИНТЕГРАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА направлена на то, чтобы спортсмен умел целостно реализовывать в соревновательной деятельности все разделы тренировки. Этим обусловлены задачи интегральной подготовки: осуществление связи между всеми разделами подготовки; достижение стабильности действий спортсменов в сложных условиях соревнований, которые являются высшей формой интегральной подготовки.
Интегральная подготовка спортсменов – понятие, цели, задачи
Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную реализацию различных компонентов подготовленности спортсмена — технической, физической, тактической, психологической, интеллектуальной в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Дело в том, что каждая из сторон подготовленности формируется узконаправленными средствами и методами. Это приводит к тому, что отдельные качества, способности и умения, проявляемые в тренировочных упражнениях, часто не могут проявиться в соревновательных упражнениях. Поэтому необходим особый раздел подготовки, обеспечивающий согласованность и эффективность комплексного проявления всех сторон подготовленности в соревновательной деятельности.
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают:
— соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня;
— специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом важно соблюдать условия проведения соревнований.
В любом виде спорта интегральная подготовка является одним из важных факторов приобретения и совершенствования спортивного мастерства. Например, в спортивных играх, чтобы играть хорошо, команда должна играть много на протяжении всего года. Выполнение упражнений на технику, или развитие силы, или улучшение гибкости, или совершенствование отдельных тактических элементов и т.д. не может заменить тренировочные и соревновательные игры. Только в играх полностью раскрываются возможности каждого спортсмена, налаживается и закрепляется связь и понимание между ними, совершенствуются технические и тактические навыки, обеспечивается гармоническое развитие всех органов и систем организма, психических качеств и свойств личности в соответствии с требованиями сложной соревновательной обстановки, характерной для данного виде спорта.
Не так велико значение интегральной подготовки для спортсменов, специализирующихся в циклических видах спорта, в которых общее количество технических приемов и тактических действий в целом ограничено, а основной объем тренировочной работы циклического характера по форме, структуре, особенностям функционирования систем организма максимально приближен к соревновательному.
В процессе интегральной подготовки, наряду с общей направленностью, предусматривающей комплексное совершенствование всех сторон подготовленности, целесообразно выделить и ряд частных направлений, связанных с сопряженным совершенствованием нескольких компонентов готовности спортсмена к достижению, — физическое и техническое, техническое и тактическое, физическое и тактическое, физическое и психологическое и т.п.
Для повышения эффективности интегральной подготовки применяются разнообразные методические приемы. К ним относятся: облегчение, затруднение и усложнение условий выполнения собственно-соревновательных упражнений.
Достижение спортивных результатов в единоборствах связано с реализацией следующих методических положений:
— построением процесса подготовки в строгом соответствии со спецификой соревновательной деятельности в различных единоборствах;
— акцентом на развитие наиболее сильных качеств спортсмена, совершенствование тех технико-тактических навыков, которые преимущественно обеспечивают достижение результата;
— первоочередным повышением уровня специальных скоростно-силовых качеств и на этой основе совершенствования специальной выносливости;
— использованием оптимальных объемов специальной подготовки, особенно в режимах, моделирующих соревновательную деятельность спортсменов;
— повышением уровня надежности и сбалансированности атакующих и защитных действий в соответствии с требованиями соревновательной деятельности на главных турнирах [96].
Изучение состояния основных систем организма спортсмена-единоборца предопределяет создание алгоритма применения средств технико-тактической, физической и психологической подготовки. Именно знания об особенностях функционирования таких систем в процессе тренировочной и соревновательной деятельности позволяет логично обосновать интеграцию различных средств и методов подготовки в единую систему.
Интегральная подготовка спортсменов (боксеров) с учетом типовых особенностей спортсмена
Для спортивных единоборств в наибольшей степени характерно сопряжение физических и психических элементов: «идеальная» деятельность, связанная с ориентировкой спортсмена в сложных тактических ситуациях, оценкой динамического развития таких ситуаций и принятием оперативного (тактического) решения, реализуется через активную моторную деятельность, связанную с физическим преодолением практически всегда равного по силам соперника. Подобного рода сопряжение физического и психического проявляется в специфических особенностях структуры и динамики физической подготовленности в зависимости от индивидуальных психологических особенностей спортсмена. Своеобразное сочетание индивидуальных свойств проявляется в специфических моторных способностях, и определенному типу индивидуальности соответствует конкретная склонность спортсмена адаптироваться к физическим нагрузкам. От того, насколько адекватно будут оценены такие свойства в структуре интегральной индивидуальности спортсмена, зависит объективная возможность построения тренировочного процесса, при котором будут наиболее полно реализованы индивидуальные двигательные способности.
В соответствии с индивидуально-типовыми особенностями спортсменов (единоборцев) разрабатываются индивидуально-типовые программы физической подготовки на основе методов целевых заданий и сопряженных психофизических воздействий.
Конкретное содержание отдельных упражнений, пакетов упражнений, специфических средств тренировки определяется не только особенностями типа интегральной индивидуальности, но и этапом и периодом годового цикла, а также уровнем физической подготовленности и спортивного мастерства субъекта программированного управления.
Для более всесторонней и полноценной интегральной подготовки наряду с общей направленностью, предусматривающей комплексное совершенствование, целесообразно выделить следующие преимущественные направления:
-совершенствование индивидуальных техническо-тактических действий;
-совершенствование способности к предельной мобилизации функциональных возможностей;
-совершенствование способности к переключению максимальной двигательной активности, на периоды относительного расслабления, для обеспечения высокой работоспособности.
Развитию этих направлений помогут разнообразные методические приемы: облегчение условий выполнения упражнений, за счет применения различных моделирующих устройств; усложнение условий за счет применения отягощений и проведения занятий в неблагоприятных условиях (смена климата, места, покрытия и т.д.); интенсификация соревновательной деятельности посредством ее продолжительности и другие.
Интегральная подготовка направлена на достижение необходимой интегральной подготовленности спортсмена.
Интегральная подготовка должна привести весь комплекс способностей спортсмена к проявлению максимальных возможностей и демонстрации высоких результатов на соревнованиях. Такое состояние определяется как подготовленность, включающая высокий уровень тренированности и другие составляющие спортивного мастерства: теоретические знания, психологическая установка на демонстрацию максимального результата, мобилизационная готовность к спортивной борьбе, умение преодолевать внешние помехи и т.д. Состояние наивысшей подготовленности, характерное для данного этапа спортивного совершенствования, обычно обозначают как готовность к показу высокого результата или состояние спортивной формы.
Спортивная тренировка должна быть в принципе интегральной и содержать в себе средства сопряженных воздействий, способствующие интегрированному воздействию на физическую и психическую сферу спортсмена. Чем больше тренировочные средства соответствуют соревновательной деятельности или превосходят ее по уровню функциональных сдвигов, технической сложности, тактической непредсказуемости ситуаций соревновательной борьбы и эмоциональному фону, тем выше сопряженность в системе интегральной подготовки.
Важным компонентом тренировочного процесса, построенного по принципу интегральности, являются адекватные психологические установки. Когда спортсмен выполняет техническое упражнение с установкой на быстроту или мощность производимой работы, тем самым, он интегрировано развивает физические качества и технические навыки. Когда он выполняет тактическое упражнение с такими же установками, он соответствующим образом развивает физические качества и тактические навыки.
Интегральная подготовка на стадии максимальной реализации спортивных возможностей
Состояние спортивной формы должно быть приобретено к началу соревновательного периода, повышаться на его протяжении и достигать наивысшего уровня к главнейшему состязанию. В течение даже длительного сезона соревнований, будучи в хорошей спортивной форме спортсмен, стремится к более высоким результатам и достигает их.
Основные задачи интегральная подготовка на стадии максимальной реализации спортивных возможностей: закрепить и возможно дольше сохранить высокую общую дееспособность и специфические спортивные навыки. Совершенствовать приобретенные ранее навыки технической и тактической подготовки.
Как показывает опыт лучших спортсменов, в состоянии высокой спортивной формы можно находиться длительное время. Тренировка — это управляемый процесс, а потому и состояние спортивной формы может регулироваться и длиться до 2 — 4 месяцев и более. Для этого необходимо методически правильно строить учебно-тренировочный процесс, умело чередовать работу с рациональным отдыхом и средствами восстановления, широко использовать принципы волнообразности и вариативности в тренировке и соревнованиях, а также соблюдать строгий режим. Очень важно, чтобы специализированная нагрузка повышалась на протяжении 6 — 8 недель, а затем понижалась на 1 — 2 недели и снова повышалась на 6 — 8 недель (уже на другом уровне) и т. д. Такая волнообразность, имеющая индивидуальные отличия предохраняет от переутомления и позволяет дольше удерживать спортивную форму.
Одним из показателей состояния спортивной формы является уровень интегральной подготовленности спортсмена, который в течение года должен повышаться и достичь своего максимума ко времени основных соревнований, а затем снижаться в переходный период, когда на некоторое время сокращаются тренировки в специализируемом виде спорта.