заменимые аминокислоты что это
Аминокислоты
Незаменимые аминокислоты
Незаменимых аминокислот всего 8. К ним относятся:
Эти аминокислоты не синтезируются в организме человека, должны поступать либо с пищей либо с биологическими добавками. Дефицит их может спровоцировать серьезные заболевания.
Заменимые аминокислоты
Заменимые аминокислоты достаточно доступны, легко синтезируются в организме, присутствуют во многих продуктах питания.
Частично заменимые аминокислоты синтезируются в организме в небольшом количестве. Этого недостаточно для здорового функционирования организма, поэтому они должны дополнительно поступать либо с пищей либо с пищевыми добавками. К этой группе относятся:
Иногда эти две аминокислоты называют условно-незаменимыми.
Некоторые источники сводят две последние группы аминокислот в одну, называя их условно или частично заменимыми кислотами.
Давайте рассмотрим эти последние аминокислоты, с синтезом которых у организма могут возникнуть проблемы, повнимательнее.
Аргинин, гистидин и цистеин
Гистидин. Эту аминокислоту иногда относят к группе незаменимых кислот, хотя все же она вырабатывается организмом, но в недостаточном количестве. Наибольшую потребность в аминокислоте гистидин испытывают дети, он необходим для их роста, правильного формирования нервной системы. Гистидин способен трансформироваться в другие вещества, в частности гемоглобин, гистамин. Гемоглобин отвечает за красный цвет нашей крови, является транспортом кислорода в ткани и органы. А значит способствует увеличению пампинга у занимающихся спортом. Гистидин также укрепляет иммунитет, регулирует кислотность крови, помогает выведению тяжелых металлов из организма, ускоряет заживление ран, оздоровление кожных и слизистых покровов тела. Важной функцией гистидина является и его способность строить и восстанавливать миелиновые оболочки клеток, нарушение которых приводит к тяжелым заболеваниям нервной системы. Аминокислота гистидин защищает нас от инфарктов, гипертонии, почечной недостаточности, полезна при артритах, анемии, травмах и операционных вмешательствах.
Аминокислота тирозин вполне и в достаточном количестве вырабатывается в здоровом организме из незаменимой аминокислоты фенилаланин. Это означает, что при недостатке фенилаланина, который поступает к нам только с пищей или пищевыми добавками, проявится недостаток и тирозина. Тирозин регулирует синтез гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза. Повышает уровень гормонов адреналина, норадреналина, дофамина, а следовательно способствует улучшению мыслительных процессов, памяти, помогает противостоять стрессовым ситуациям, а также поддерживает хорошее настроение. Отвечает за выработку пигмента меланина, благодаря которому мы имеет тот или иной цвет волос, кожи. Для спортсменов важно также, что тирозин участвуя в синтезе белка, способствует росту мышечных тканей, ускоряет восстановление после тяжелой физической нагрузки.
Эти частично и условно заменимые аминокислоты чрезвычайно важны для правильной работы нашего организма. Недостатка в них не будет при полноценном белковом питании, в большом количестве почти все аминокислоты содержатся в мясе, птице, орехах, сырах, яйцах, рисе, гречке. Восполнить недостаток аминокислот можно также при помощи соответствующих пищевых добавок.
Аминокислотный синтез
БАКТЕРИАЛЬНЫЙ СИНТЕЗ АМИНОКИСЛОТ
ПРОБИОТИЧЕСКИЕ МИКРООРГАНИЗМЫ СИНТЕЗИРУЮТ АМИНОКИСЛОТЫ
Аминокислоты — органические биологически важные соединения, в молекуле которых одновременно содержатся карбоксильные (-СООН) и аминные группы (-NH2) , и имеющие боковую цепь, специфичную для каждой аминокислоты. Ключевые элементы аминокислот – углерод (C), водород (H), кислород (O) и азот (N). Прочие элементы находятся в боковой цепи определенных аминокислот.
Успех промышленного получения аминокислот объясняется тем, что химический синтез соединений-предшественников относительно дешев. Кроме того, для производства практически всех протеиногенных аминокислот разработаны методы ферментации, и имеются штаммы, позволяющие получать большие количества продукта. Во многих случаях такой подход экономически оправдан. Широко используются штаммы, усовершенствованные методами генетической инженерии. К настоящему времени закончено секвенирование генома Corynebacterium glutamicum. Полученная генетическая информация поможет ускорить создание новых высокопродуктивных штаммов. Во многих случаях уже клонированы целые опероны, ответственные за биосинтез аминокислот. Изучаются возможности управления обменом веществ клетки методами так называемой метаболической инженерии.
Для более детального рассмотрения темы промышленного интеза аминокислот следует перейти по кнопке-ссылке:
АМИНОКИСЛОТЫ, СИНТЕЗИРУЕМЫЕ БИФИДОБАКТЕРИЯМИ И ПРОПИОНОВОКИСЛЫМИ БАКТИЕРИЯМИ
БИФИДОБАКТЕРИИ
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ АМИНОКИСЛОТ
Все эти биосинтезирующие функции бактерий открывают огромные возможности в сфере создания продуктов функционального питания. В современных условиях неблагоприятной экологии и снижения качества питания, с пособность бактерий к синтезу практически важных веществ (аминокислот, различных белковых соединений, витаминов, короткоцепочечных жирных кислот, полисахаридов и т.п.), является одним из перспективных инструментов в решени вопросов профилактики и лечения алиментарных заболеваний.
Для тех кто хочет получить общее представление или освежить память об основных понятиях, касающихся аминокислот и синтезе белка из аминокислот, а также о роли аминокислот в питании человека, предлагаем перейти по ссылкам:
КЛАССИФИКАЦИЯ АМИНОКИСЛОТ ПО ЗАМЕНИМЫМ И НЕЗАМЕНИМЫМ
Заменимые аминокислоты – это аминокислоты, поступающие в организм человека с белковой пищей, либо образующиеся в организме из иных аминокислот.
Незаменимые аминокислоты – это аминокислоты, которые не могут быть получены в организме человека с помощью биосинтеза, поэтому должны постоянно поступать в виде пищевых белков. Их отсутствие в организме приводит к явлениям, угрожающим жизни.
Классификация аминокислот на заменимые и незаменимые содержит ряд исключений:
Потребность в аминокислотах и белке
Потребность в незаменимых аминокислотах
Существуют стандарты сбалансированности незаменимых аминокислот (НАК), разработанные с учетом возрастных данных. Для взрослого человека (г/сутки): триптофана – 1, лейцина 4—6, изолейцина 3—4, валина 3—4, треонина 2—3, лизина 3—5, метионина 2—4, фенилаланина 2—4, гистидина 1,5—2.
Таблица 1. Международные рекомендации по суточной потребности детей в аминокислотах*
Аминокислоты в продуктах питания: суточная норма, признаки недостатка
В статье мы расскажем:
Аминокислоты: общие характеристики, их классификация и влияние на организм
Аминокислоты представляют собой органические соединения, молекулы которых состоят из аминных и карбоксильных групп. Аминокислоты – это обычно кристаллические вещества со сладким привкусом, получить которые возможно в результате определенных химических реакций. Большинство аминокислот бывают двух видов : L-изомеры и D-изомеры. Аминокислоты первого вида встречаются в природе и крайне важны для здоровья организма. D-вещества в свою очередь встречаются в бактериях, играют роль нейромедиаторов в организме некоторых млекопитающих.
Человеческий организм примерно на 20% состоит из белков, которые выполняют множество функций:
Они являются основным строительным материалом в организме – именно из белков строятся мышцы, белки необходимы для нормального роста волос, ногтей, для регенерации кожи.
Являются переносчиками витаминов, гормонов, жирных кислот и др. веществ – самый яркий пример – белок трансферрин, который является переносчиком железа к месту синтеза гемоглобина.
Белки обеспечивают нормальное функционировании иммунной системы – без достаточного уровня белка в организме не будет сильного иммунитета, так как белки-антитела принимают активное участие в обезвреживании чужеродных антигенов микроорганизмов.
Являются катализаторами всех биохимических метаболических реакций организма – белки ускоряют процессы синтеза и распада.
Аминокислоты участвуют практически во всех жизненных процессах, они те самые кирпичики, из которых строится белок.
Интересно, что в природе только растения и некоторые микроорганизмы способны синтезировать все виды аминокислот. А вот люди (и животные) запасы некоторых необходимых для жизни аминокислот могут получать только из продуктов питания. Исходя из способности к синтезированию, эти полезные вещества разделяют на 2 группы:
незаменимые (организм получает только из пищи);
заменимые (синтезируются в человеческом организме благодаря метаболическим превращениям при участии кишечных бактерий).
Незаменимые аминокислоты это: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин. Заменимые аминокислоты: аланин, аспарагин, аспартат, глицин, глутамин, глутамат, пролин, серин, тирозин, цистеин. Несмотря на то, что организм способен синтезировать аргинин и гистидин, эти аминокислоты также принадлежат к числу незаменимых, так как часто возникает потребность дополнять их запасы из пищи. Часто эти две аминокислоты выделяют в отдельную группу условно-незаменимых аминокислот. То же самое можно сказать о тирозине и цистеине, которые могут из своей группы заменимых перейти в список незаменимых, если организм почувствует недостаток в фенилаланине.
Рассмотрим более подробно каждую из аминокислот и ее влияние на человеческий организм. Начнем с незаменимых аминокислот:
Лейцин – участвует в выработке инсулина, а также является строительным материалом для мышц. В нашем организме лейцин содержится в крови, железах и органах, показан при дистрофии мышечной ткани, хорошо проявляет себя в лечении саркопении, истощении нервной системы, снижении гемоглобина.
Метионин – улучшает пищеварение и работу печени. Также необходим для синтеза таурина, серотонина, участвует в выработке коллагена. Отличный помощник в переработке жиров. По некоторым данным, облегчает состояние токсикоза у беременных. Метионин также способствует выводу тяжелых металлов из организма и снижает последствия радиационного воздействия.
Фенилаланин – наш мозг использует его для синтеза норадреналина, который в свою очередь помогает передавать сигналы от нервных клеток в головной мозг. Немаловажными свойствами этой аминокислоты являются: стабилизация настроения, подавление нездорового аппетита, улучшение памяти, повышение восприимчивости. Фенилаланин помогает утихомирить боль. Однако есть одно но – избыток этой аминокислоты оказывает негативное влияние на нервную систему.
Триптофан – является защитником нашего эмоционального самочувствия. Выработка серотонина (гормона радости) напрямую зависит от поступления триптофана. Кроме того, на нас триптофан действует как релаксант: нормализует сон за счет того, что триптофан преобразуется в мелатонин (гормон сна), помогает чувствовать себя лучше, поднимая настроение. Стабилизирует аппетит, положительно влияет на работу сердца и состояние артерий.
Лизин – крайне необходимая для нас аминокислота. Без нее не происходит нормального усвоения кальция, задействована в синтезе коллагена, улучшает состояние волос. Мужчины любят лизин за анаболический эффект – увеличение мышечной массы. Также без лизина невозможно нормальное функционирование иммунной системы, синтеза многих гормонов и ферментов.
Валин – принимает участие защите миелиновых оболочек нервов, спасает от стрессов, является своего рода антидепрессантом, эффективен в стимуляции роста тканей и мышц, нивелирует резкие температурные перепады окружающей среды.
Следующая группа аминокислот – условно-незаменимые:
Аргинин – аминокислота, которая вырабатывается организмом здорового взрослого человека самостоятельно, но у младенцев и пожилых людей синтез этого вещества существенно снижен. Аргинин выступает стимулятором роста у детей и подростков, а также может быть показан при беременности при малом весе плода. Основная функция аргинина состоит в его способности повышать уровень оксида азота, т.е. он обеспечивает гибкость сосудов, поддерживает их тонус, улучшает циркуляцию крови, что приводит к лучшему снабжению тканей и органов.
Гистидин способствует восстановлению поврежденных тканей, образованию лейкоцитов и эритроцитов, строительству миелиновых оболочек клеток. Эта аминокислота необходима в период с рождения до двадцати одного года, а также в периоды восстановления после перенесенных тяжелых заболеваний и травм. Дефицит гистидина может спровоцировать проблемы со слухом, а избыток – развитие неврозов и даже психозов.
В отдельную группу выделяют условно-заменимые аминокислоты – цистеин и тирозин, их синтез осуществляется при наличии незаменимых аминокислот.
Цистеин в организме производится из незаменимой аминокислоты метионин и при его недостатке также может стать незаменимой аминокислотой. Цистеин необходим организму для производства таурина, который регулирует работу нервной системы, и глутатиона, отвечающего за антиоксидантную защиту организма. Цистеин входит в состав коллагена, кератина, инсулина, при необходимости может трансформироваться в глюкозу, наполняя организм энергией, регулирует давление, снижает холестерин в крови, выводит из организма токсические вещества.
Тирозин вырабатывается в здоровом организме из незаменимой аминокислоты фенилаланин. Он регулирует синтез гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза. Улучшает мыслительные процессы, памяти, помогает противостоять стрессовым ситуациям, а также поддерживает хорошее настроение. Отвечает за выработку пигмента меланина, благодаря которому мы имеет тот или иной цвет волос, кожи. Для спортсменов важно также, что тирозин участвуя в синтезе белка, способствует росту мышечных тканей, ускоряет восстановление после тяжелой физической нагрузки.
Содержание незаменимых аминокислот в продуктах питания
Основной источник аминокислот – это белковые продукты. Продукты, которые содержат все девять незаменимых аминокислот, называются полноценными белками. Те, в которых не хватает одной или двух аминокислот, — неполноценными.
Лучшие источники незаменимых аминокислот — это животные белки. Ученые долгое время полагали, что только в продуктах животного происхождения содержатся необходимые для человека компоненты, образующие белок. Существовало мнение, что исключительно животные белки могут строить человеческий организм. А вот белок растительного происхождения не может быть таким же полноценным для человека. Сейчас это утверждение опровергнуто. Исследования швейцарских и немецких ученых дали такие результаты — в растительной пище также много белка, который усваивается организмом. То есть если человек является вегетарианцем, рацион можно сделать полноценным. Для этого необходимо ежедневно употреблять разные виды белковой растительной пищи. Таким образом отсутствие аминокислоты в одном продукте будет компенсировано её наличием в другом.
Что и кому есть – личный выбор каждого. Ниже представлен список, в какой еде искать незаменимые аминокислоты.
Гистидин – содержится в злаках, рисе, орехах (особенно сырых), сое и бобовых. Ешьте пищу животного происхождения, зародыши пшеницы и не будете испытывать недостатка в гистидине.
Лейцин – входит в состав мяса, рыбы, молочных продуктов, содержится в орехах, буром рисе, горохе, зародышах пшеницы, в семенах подсолнечника. Растительные источники : кресс-салат, тыква, морская капуста, репа, инжир, авокадо, изюм, финики, яблоки, черника, оливки и бананы.
Лизин – его очень много в сыре, особенно твердых сортах. Также он содержится во всей животной пищу, в молочных продуктах. Из растительных источников его можно найти в чечевице, нуте, кресс-салате, семенах конопли и чиа, спирулине, петрушке, авокадо, миндале и кешью.
Метионин – им богата вся молочная и кисломолочная продукция, яйца, мясо, зерновые, злаки, кунжут, орехи. Бразильский орех – чемпион по содержанию метионина. Растительные источники: инжир, лук, какао, ламинария, изюм.
Треонин – сдержится во всех продуктах животного происхождения, а также в горохе, тыкве, зелени, семенах конопли, кунжута, подсолнечника и чиа, соевых бобах, миндале, авокадо, инжире, изюме, киноа и пшенице. Интересно, что спирулина и кресс-салат содержат больше треонина, чем мясо.
Триптофан – можно найти в мясе, молочных и кисломолочных продуктах, рыбе, кунжуте, финиках, бананах и бобовых.
Фенилаланин – источниками является сыр, творог, молоко, сушеные грибочки – лисички, соя. Найти фенилаланин можно и в животной пище – это любое мясо, яйцо куриное, рыба и морепродукты.
Несколько слов об условно-незаменимых аминокислотах, часть из которых мы все же должны получать из пищи. Так, тирозин можно получить, употребляя продукты животного происхождения, рис, листовые овощи и арахис. Цистеин содержится в мясе, рыбе, сое, луке, красном перце, яичном желтке.
Суточная норма потребления аминокислот
Потребность человеческого организма в аминокислотах зависит от множества факторов. Суточные дозировки определяются отдельно для каждой аминокислоты, исходя из потребностей и особенностей организма.
Потребность в аминокислотах повышается в следующих ситуациях:
для людей, профессионально занимающихся спортом, а также на время усиленной физической нагрузки;
при интенсивной умственной работе;
во время и после перенесенной болезни;
правильный баланс аминокислот важен для детей в период роста.
Рекомендуемая суточная норма незаменимых аминокислот для взрослого человека Всемирной Организации Здравоохранения (мг на 1 кг веса):
фенилаланин – 25 мг;
Заменимые аминокислоты наш организм вырабатывает самостоятельно в процессе метаболизма. Когда и сколько вырабатывать заменимых аминокислот организм определяет сам – на основе своего состояния.
В то же время существуют ситуации, при которых необходимо ограничивать потребление аминокислот, например людям с генетическими болезнями (при которых нарушается усваивание аминокислот) не стоит превышать рекомендуемые суточные дозы. В противном случае белковая пища может вызвать изменение в работе желудочно-кишечного тракта, аллергию. Кроме того, риску развития аминокислотного дисбаланса подвержены диабетики, люди с болезнями печени или страдающие дефицитом некоторых ферментов.
Признаки недостатка и избытка аминокислот в организме
При недостатке аминокислот организм вынужден как бы «добывать» их из собственных запасов. Это особенно ощутимо и критично для спортсменов, так как они стремятся набрать мышечную массу, а не потерять ее. При отсутствии хотя бы одной незаменимой аминокислоты процесс синтеза собственных белков организма приостанавливается. Поэтому могут возникнуть: мышечная слабость, нарушение функций нервной системы, пищеварения, сна, ухудшение иммунитета, повышение уровня сахара в крови, депрессия и иные признаки патологии обмена веществ и энергии.
При травмах, стрессах, возрастных изменениях, инфекциях – сбалансированного питания недостаточно. Необходим дополнительный прием аминокислот.
Ниже представлены более специфические симптомы дефицита некоторых из аминокислот:
Тирозин – ожирение, быстрая утомляемость, состояние депрессии, плохая стрессоустойчивость, резкие перепады настроения, предменструальные боли, снижение аппетита, уменьшение активности мозга, проявления болезни Паркинсона, нарушение функционирования щитовидной железы, гиперреактивность, нарушения в работе надпочечников.
Избыток аминокислот, в свою очередь, также ведет к нарушениям в работе организма. Общие признаки избытка аминокислот следующие: нарушения в работе щитовидной железы, заболевания суставов, гипертония.
Следует знать, что подобные проблемы могут возникнуть если в организме есть сильный дефицит витаминов А, Е, С, группы В, а также дефицит селена. В случае нормы, избыток органических соединений будет нейтрализован.
К более специфическим симптомам избытка аминокислот относят следующие:
Аргинин – крапивница, тремор конечностей, раздражительность, переходящая в агрессивность, снижение артериального давления.
Метионин – аллергические реакции, тошнота и рвота, ощущение сонливости. Кстати, беременным женщинам не стоит принимать метионин без консультации с лечащим врачом, так как он увеличивает выработку эстрогена.
Фенилаланин – перевозбуждение нервной системы, снижение памяти и общее нарушение деятельности нервной системы.
В случае нехватки или избытка аминокислот важно понимать, что определяющим фактором здесь является именно питание. Грамотно составленный рацион помогает поддерживать необходимый баланс аминокислот, вне зависимости от типа питания. Существует лишь ограниченный список заболеваний, таких как сахарный диабет, дефицит ферментов или поражения печени, которые могут привести к неконтролируемому содержанию аминокислот в организме, во всех других случаях за балансом можно и нужно следить.
Как получать аминокислоты
Из всего вышесказанного понятно, что контролировать поступление аминокислот возможно с помощью питания, однако иногда все же возникают ситуации, когда необходим дополнительный прием аминокислотных комплексов. Речь идет о занятиях спортом. Особенно, если мы говорим о профессиональном спорте. Тут зачастую спортсмены обращаются за дополнительными комплексами, не надеясь только на продукты питания.
Например, для успешного наращивания мышечной массы в бодибилдинге нередко используются аминокислотные комплексы, состоящие из лейцина изолейцина и валина. Для сохранения энергичности во время тренировок спортсмены в качестве добавок к питанию используют метионин, глицин и аргинин, или продукты, их содержащие. Но, все это будет бесполезным, если вы не будете питаться продуктами, которые богаты аминокислотами. Это важная составляющая активного и полноценного образа жизни. Включайте в свой рацион качественные мясные продукты, рыбу, морепродукты, молочные продукты при условии хорошей их переносимости, дополняйте все это растительными источниками аминокислот (бобовыми, злаками, зерновыми, орехами и семенами) и вы никогда не будете испытывать проблем с дефицитом или избытком аминокислот.
Подводя итоги можно сказать – содержание аминокислот в пищевых продуктах способно удовлетворить потребность в них для всего организма. Не считая профессионального спорта, когда на мышцы идут колоссальные нагрузки, и они нуждаются в дополнительной помощи.
Материал основан на исследованиях:
Рекомендации для вас
Международный институт интегративной нутрициологии
2021 © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Мы в социальных сетях
Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем.
1. Определение терминов
1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:
1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.
1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).
1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.
1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.
1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей.
1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.
1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.
2. Общие положения
2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.
2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.
2.3.Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте.
2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.
3. Предмет политики конфиденциальности
3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т.п).
3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию:
3.2.1. Имя Пользователя;
3.2.2. Контактный телефон Пользователя;
3.2.3. Адрес электронной почты (e-mail);
3.3. Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т.п.
3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту.
3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций.
3.4. Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.
4. Цели сбора персональной информации пользователя
4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:
4.1.1. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.
4.1.2. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.
4.1.3. Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа.
4.1.4. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта.
5. Способы и сроки обработки персональной информации
5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.
5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя.
5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством.
6. Обязательства сторон
6.1. Пользователь обязуется:
6.1.1. Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом.
6.1.2. Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.
6.1.3. Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте.
6.2. Администрация сайта обязуется:
6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.
6.2.2. Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.
6.2.3. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий.
7. Ответственность сторон
7.1. Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.
7.2. В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:
7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.
7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.
7.2.3. Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта.
7.2.4. Была разглашена с согласия Пользователя.
7.3. Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством.
8. Разрешение споров
8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).
8.3. При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством.
8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство.
9. Дополнительные условия
9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.
9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.