запрет на двойные отношения подразумевает что психологу нельзя
Наталья Некрылова
Клиент-центрированный психотерапевт
Профессиональная этика
Психотерапевт несет этическую ответственность и имеет обязательства перед клиентом и профессиональным сообществом. В США и Европейских странах юридически утвержден «Этический кодекс психотерапевта», регламентирующий профессиональную деятельность психотерапевта и психолога-консультанта.
В целом «Этический кодекс психотерапевта» предписывает:
В России, к сожалению, этический кодекс находится только в стадии разработки и на сегодняшний день правила этики, принятые в среде профессионалов, не имеют юридической силы. Если зарубежный психолог за несоблюдение правил этики лишается лицензии (и работы, соответственно), то отечественного психолога в худшем случае ожидает испорченная репутация.
Однако для профессионала этический кодекс выступает, прежде всего, не как ответственность перед карающей силой внешних инстанций, а как внутренний регулятор собственной профессиональной деятельности, как внутренний критерий профессионализма. Конкретные положения этического кодекса возникли изнутри терапевтической практики предшествующих поколений психотерапевтов, поэтому эти правила, внутренне осмысленные и включенные в ткань психотерапевтического процесса, разделяются и соблюдаются психотерапевтами самых разных направлений.
Осведомленность о содержании этического кодекса психолога поможет клиенту обезопасить себя от общения с непрофессионалом и предупредить опасность столкновения с «профессиональным злоупотреблением».
Основные принципы
Непререкаемое соблюдение основных принципов со стороны психотерапевта обеспечивает клиенту безопасность и получение квалифицированных услуг.
Правило конфиденциальности
Одно из важнейших условий в списке этических нормативов. Конфиденциальность подразумевает защиту частной жизни клиента и информации, сообщаемой им психотерапевту. Обязанность каждого психолога — использовать информацию о клиенте только в интересах самого клиента. Это означает, что любая сообщаемая клиентом информация не может стать достоянием третьего лица. Однако необходимо отметить, что правило конфиденциальности нельзя возвести в абсолютный принцип. Этическая дилемма состоит в том, что, с одной стороны, терапевт принимает условия конфиденциальности, но, с другой стороны, допускается нарушение конфиденциальности в случае предупреждения потенциальной угрозы (когда клиент представляет серьезную угрозу для себя самого или для другого человека).
Запрет на двойные отношения
Двойными отношениями называются такие отношения, в которых психотерапевт, кроме профессиональной, выступает еще в какой-либо роли по отношению к клиенту. Это правило, во-первых, предостерегает от консультирования родственников, друзей, знакомых. Во-вторых, запрещает такие злоупотребления психотерапией как размывание границ терапевтических отношений в сторону личных (принятие подарков от клиентов, личное общение с клиентом за пределами «места и времени» психотерапии), а так же интимные отношения психотерапевта с клиентом. Подобное ограничение необходимо, так как защищает клиента от прямого злоупотребления ролью консультанта. Специфическая атмосфера психотерапии предполагающая (для своего положительного исхода) глубокое понимание клиента, принятие, внимание, тесный эмоциональный контакт между клиентом и терапевтом, может пробуждать в клиенте желание развития еще более близких отношений. Соответственно любой психотерапевт должен знать, что опасность возрастания интенсивности отношений с клиентом может привести к развитию зависимости со стороны клиента и потерей объективности со стороны терапевта. Умение распознавать подобные ситуации и выводить их в продуктивное для клиента русло — обязательное требование к психотерапевту.
Правило «Не навреди»
Психотерапевт должен действовать в интересах клиента и учитывать их в первую очередь. Если запрос клиента находится вне компетенции психотерапевта, то он должен перенаправить клиента к другому компетентному в этой области специалисту.
Этические аспекты оплаты психотерапевтических услуг
Цена за консультацию должна быть установлена психотерапевтом во время первого разговора с клиентом. Плата за консультацию не может заменяться какой-либо работой или услугой со стороны клиента.
Запрет на двойные отношения подразумевает что психологу нельзя
Этический кодекс психолога
Психотерапевт, психолог несет этическую ответственность за свою профессиональную деятельность и имеет обязательства перед клиентом и профессиональным сообществом.
В целом «Этический кодекс психотерапевта» предписывает:
1. Соблюдать условия конфиденциальности.
2. Не наносить вреда клиенту.
3. Не эксплуатировать отношений зависимости, возникающих в ходе психотерапии.
4. Действовать лишь в пределах профессиональной компетенции.
5. Опираться на согласие клиента, понимающего суть происходящего.
Положения, понятия и правила этического кодекса разделяются и соблюдаются психотерапевтами и психологами всех научных направлений психологии и психотерапии.
Вот несколько принципов этического кодекса психотерапевта, непререкаемое соблюдение которых со стороны психотерапевта обеспечит Вам безопасность и получение квалифицированных услуг психологов и психотерапевтов.
Правило конфиденциальности:
Конфиденциальность подразумевает защиту частной жизни клиента и информации, сообщаемой им психологу (психотерапевту).
Это означает, что любая сообщаемая клиентом информация не может стать достоянием третьих лиц.
Однако необходимо отметить, что правило конфиденциальности нельзя возвести в абсолютный принцип. Допускается отступление от этого правила кодекса в случае необходимости предупреждения потенциальной угрозы (когда клиент представляет серьёзную угрозу для себя самого или для другого человека, например, случаи планов суицида или покушений на жизнь и здоровье окружающих).
Правило «НЕ НАВРЕДИ»
Психолог (психотерапевт) действует в интересах клиента и учитывает эти интересы в первую очередь. Если запрос клиента находится вне компетенции психолога (психотерапевта), клиент перенаправляется к другому компетентному в этой области специалисту.
Этические аспекты оплаты услуг психолога
Цена за консультацию устанавливается психологом (психотерапевтом), во время первого разговора с клиентом.
Плата за консультацию не заменяться какой-либо работой или услугой со стороны клиента.
Запрет на двойные отношения
Двойными отношениями называются такие отношения, в которых психолог, (психотерапевт) выступает еще в какой-либо другой роли по отношению к клиенту, кроме профессиональной.
Это правило, во-первых, предостерегает самого специалиста от консультирования родственников, друзей, знакомых. Здесь прямое предостирежение предвзятых отношений.
Во-вторых, запрещает такие злоупотребления психотерапией как перенос терапевтических отношений в сторону личных (принятие подарков от клиентов, личное общение с клиентом за пределами «места и времени» психотерапии), а так же интимные отношения психотерапевта с клиентом.
Соответственно, любой психотерапевт должен знать, что такие отношения с клиентом приводят к развитию зависимости со стороны клиента и потерей объективности со стороны терапевта.
Запрет на двойные отношения подразумевает что психологу нельзя
Короче, если вдруг надумаете пойти, то вот вам этот кодекс. Если вы просто сделаете проверку предполагаемого психотерапевта на этот кодекс, то вы будете знать, кто он: гуря или таки врач.
Что такое этический кодекс.
Психотерапевт, психолог несет этическую ответственность за свою профессиональную деятельность и имеет обязательства перед клиентом и профессиональным сообществом. Во многих странах юридически утвержден «Этический кодекс психотерапевта», регулирующий профессиональную деятельность психотерапевта и психолога-консультанта.
В целом «Этический кодекс психотерапевта» предписывает:
1.Соблюдать условия конфиденциальности.
2.Не наносить вреда клиенту.
3.Не эксплуатировать отношений зависимости, возникающих в ходе психотерапии.
4.Действовать лишь в пределах профессиональной компетенции.
5.Опираться на согласие клиента, понимающего суть происходящего и осведомленного о возможных последствиях.
Для профессионала этический кодекс выступает, прежде всего, как внутренний регулятор собственной профессиональной деятельности.
Положения, понятия и правила этического кодекса возникли из опыта практики предшествующих поколений психотерапевтов. Они разделяются и соблюдаются психотерапевтами и психологами практически всех научных направлений психологии и психотерапии.
Вот только несколько принципов этического кодекса психотерапевта, непререкаемое соблюдение которых со стороны психотерапевта обеспечит Вам безопасность и получение квалифицированных психотерапевтических и консультационных услуг:
Запрет на двойные отношения.
Двойными отношениями называются такие отношения, в которых психолог, психотерапевт выступает еще в какой-либо другой роли по отношению к клиенту, кроме профессиональной.
Это правило, во-первых, предостерегает самого специалиста от консультирования родственников, друзей, знакомых. Здесь прямое предостирежение предвзятых отношений.
Во-вторых, запрещает такие злоупотребления психотерапией как перенос терапевтических отношений в сторону личных (принятие подарков от клиентов, личное общение с клиентом за пределами «места и времени» психотерапии), а так же интимные отношения психотерапевта с клиентом. Подобное ограничение необходимо, так как защищает клиента от прямого злоупотребления ролью консультанта
Правило «Не навреди».
Психотерапевт, психолог должен действовать в интересах клиента и учитывать эти интересы в первую очередь. Если запрос клиента находится вне компетенции психотерапевта, то он должен перенаправить клиента к другому компетентному в этой области специалисту.
Этические аспекты оплаты психотерапевтических услуг.
Цена за консультацию должна быть установлена психотерапевтом, во время первого разговора с клиентом. Плата за консультацию не может заменяться какой-либо работой или услугой со стороны клиента.
Запрет на двойные отношения
Осуществляя свою практическую деятельность, психолог обязан охранять чистоту профессиональных отношений от любых других отношений и притязаний (личных, родственных, сексуальных). В связи с этим нецелесообразно проводить психологическое консультирование родственников, друзей, сотрудников, студентов, обучающихся у практического психолога, так как внепрофессиональные стереотипы, неизбежные в такого… Читать ещё >
Осуществляя свою практическую деятельность, психолог обязан охранять чистоту профессиональных отношений от любых других отношений и притязаний (личных, родственных, сексуальных). В связи с этим нецелесообразно проводить психологическое консультирование родственников, друзей, сотрудников, студентов, обучающихся у практического психолога, так как внепрофессиональные стереотипы, неизбежные в такого рода взаимоотношениях, вторгаются в работу и существенно влияют на ее эффективность.
Недопустимы сексуальные контакты психолога с клиентами, так как являются прямым злоупотреблением социальной ролью психолога. Обращаясь к психологу за помощью, раскрывая свои чувства, фантазии, тайныл желания, в том числе и сексуального характера, клиенты оказываются беззащитными, «обнаженными» и легкоуязвимыми, что должен осознавать и учитывать психолог в своей практике. Иногда клиенты идеализируют психолога, им кажется, что это единственный человек, способный их понять и принять такими, какие они есть, и решить все их проблемы. Вследствие таких установок у клиентов могут возникнуть желания близости, интимности отношений, они стремятся стимулировать такие отношения. Однако в случае превращения профессионального контакта в сексуальную связь дальнейшее оказание психологической помощи становится невозможным, поскольку психолог теряет способность объективного анализа ситуации, а клиент попадает в крайнюю зависимость отданного рода взаимоотношений.
Непрофессиональным является также практикуемый опыт экономических отношений, лежащих вне решения психологических задач, например оказание психологической помощи на основе бартерного обмена. Психолог должен воздерживаться от принятия товаров, услуг, от совместных путешествий, круизов или другого неденежного вознаграждения от клиентов или их родственников взамен психологических услуг, потому что такие меры создают почву для конфликтов, эксплуатации и искажения профессиональных отношений.
Почему двойные отношения с психотерапевтом это плохо?
Все слышали про то, что психологам нельзя вступать в отношения со своими клиентами, и работать с родственниками/друзьями. Но почему?
Давайте разберемся, как и кому от этого плохо.
Есть разные профессии, в которых одни человеки оказывают услуги другим: парикмахеры, косметологи, преподаватели, врачи. Психологи-психотерапевты такие же представители сферы услуг.
Если врач хороший, вам не столь важно, какой он при этом человек (доктор Хаус как пример). Вам не нужно вступать в отношения с парикмахером, чтобы постричься у него. Если парикмахер это ваша мама, то ничего не случится, если она вас пострижет.
А вот с психотерапией так не работает. Казалось бы, почему? Ведь это такая же услуга.
Такая же, но в психотерапии отношения занимают особую роль. Отношения клиента и психотерапевта это и есть тот способ, посредством которого оказывается услуга.
Что произойдет, если в терапевтические отношения привнести какое-то смешение ролей? Например, ваш психотерапевт это ваш начальник, или коллега вашей мамы, или ваш друг? Скорее всего возникнет куча неудобств.
Терапия хороша, когда клиент максимально свободно может выражать любые чувства. Злиться на терапевта, жаловаться на коллег, ругаться на маму.
Как только возникают двойные отношения, они автоматически несут с собой ограничения. Если терапевт ваш начальник, вряд ли вам будет удобно выражать злость на него. Если это коллега вашей мамы, обсуждать маму станет труднее. Если это ваш друг, вы не всякие подробности своей жизни захотите ему сообщать.
Причем клиент находится в гораздо более уязвимом положении. В отличие от терапевта, он обращается в терапию тогда, когда его приперло, ему нужна помощь, и он заинтересован непосредственно в результате.
Если какие-то двойные отношения снижают продуктивность работы, терапевт от этого страдает только косвенно. Ему может стать сложнее работать, он может начать эмоционально выгорать. Но он в любом случае получит свою оплату, и пострадает меньше, чем клиент.
Так что этика в данном случае направлена на защиту интересов клиента в первую очередь. А не на защиту светлого образа терапевта, как кто-то мог бы подумать.
Невозможно избежать ситуаций, когда какие-то двойные отношения возникают. Когда терапевт это какой-нибудь знакомый коллеги, или уже консультирует кого-то из ваших знакомых. Я сам попадал в такую ситуацию, когда мой терапевт оказался моим же преподавателем. Ничего страшного не случилось, но на прояснение этой ситуации пришлось тратить время, естественно за счет клиента, т.е. за мой.
Я не хочу сказать, что на всякие двойные отношения наложено табу. В некоторых ситуациях это неизбежно. Я даже готов поверить, что в каких-то случаях это может быть чем-то полезно. Но вступая в такие отношения, нужно понимать как это повлияет на терапию, и какие выгоды/издержки несет для всех участников.
Если есть желание поглубже разобраться в теме этических нарушений, и чем они опасны, могу предложить вот эту лекцию, очень рекомендую:
Психология | Psychology
8K постов 43.8K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
А вот с психотерапией так не работает. Казалось бы, почему? Ведь это такая же услуга.
Такая же, но в психотерапии отношения занимают особую роль. Отношения клиента и психотерапевта это и есть тот способ, посредством которого оказывается услуга.
Я не хочу сказать, что на всякие двойные отношения наложено табу. В некоторых ситуациях это неизбежно. Я даже готов поверить, что в каких-то случаях это может быть чем-то полезно. Но вступая в такие отношения, нужно понимать как это повлияет на терапию, и какие выгоды/издержки несет для всех участников.
Не соглашусь с вами! Все не так очевидно и зависит от решаемой проблемы.
Родственники/друзья, порой нас знают намного лучше чем мы себя сами, их сложнее обмануть или ввести в заблуждение. А работая с независимым доктором, мы объективно проигрываем по качеству взаимодействия (длительность сеанса 1-1.5 и сколько этих сеансов 5-15?),. За это время специалист должен поймать проблему и решать её. Т.е. априори доктор должен иметь намного большую квалификацию.
Почему у меня мало сил?
Я читал интервью Михаила Гельфанда о проблемах современной биоинформатики, где в весьма далёкой от психологии сфере увидел одну совершенно универсальную формулу.
Обсуждая причины почему эволюция допускает, что в клетке содержится столько некодирующей (мусорной) ДНК, Гельфанд приводит цитату Ждордана Элленберга из книги «Как не ошибаться»:
«Если ваше правительство не тратит ни одного доллара на ерунду, то оно тратит слишком много денег на то, чтобы не тратить ни одного доллара на ерунду. То есть контроль на самом деле стоит дорого.»
Имеется в виду, что контроль за тем, чтобы не допускать появление некодирующей ДНК слишком затратен, и некоторые послабления в контроле выгодны клетке.
Удивительно, но эта аналогия про контроль, который обходится слишком дорого удивительным образом верна для психики.
В какой-то момент (волнообразно) эта агрессия у ребёнка уходит и перед нами послушный ребёнок.
Тогда каждое действие подвергается доскональному перебиранию, каждая мысль приводит к тому, что она бомбардируется самокритикой (зачастую несправедливой): «правильно ли я сделал?», «а что люди подумают?», «ой, стыдно то-как «.
Такое беспощадное самоедство не просто ограничивает потенциал и причиняет неудовольствие. На это тратятся психические силы.
Пожалуй, в таких случаях лучшим выходом было бы признать часть этой своей агрессии и направить эту часть не на себя, а во внешний мир. Это долгий путь, однако он зачастую стоит того; иногда стоит признать, наконец, легитимность и обоснованность в себе этого детского «дай».
Небольшое дополнение в комментарии.
Поиск одобрения извне
Есть какие то техники работы с этим? можно как то проработать самому?
Обычно помогало выговориться но с таким никому не доверишь.
Если пост был такой- тыкните, плиз.
Ответ на пост «Как избавиться от панических атак?»
В первую очередь при панических атаках, нужно обратиться к психиатру.
Так как панические атаки не являются диагнозом, они являются симптомом таких расстройств, как:
И еще десятка-другого расстройств.
Если у человека начались ПА, это означает, что либо психика не справляется со стрессом (банальный невроз), либо психику нужно лечить у психиатра + разговорная терапия и смена образа жизни во всех случаях от легких до тяжелых.
Потому что все эти упражнения, разбросанные по сети, они конечно, хороши, но если не лечить основную причину Па, симптомы через какое-то время вернутся обратно.
ЗЫшка: у меня эта зараза длилась аж четыре года и знаете, что помогло? Месяц лечения таблеточками.
Мышечная релаксация по Якобсону
При помощи релаксации можно снять мышечное и эмоциональное напряжение, унять приступ тревоги и паники, снизить уровень стресса, побороть психосоматику.
Прелесть этих упражнений в том, что они универсальны как в плане области применения, так и в плане частоты применения. Их можно практиковать регулярно, использовать как профилактическое средство или как вспомогательный метод лечения.
Существуют разные техники расслабления. Одна из наиболее популярных – мышечная релаксация по Якобсону. Ее мы сегодня и рассмотрим.
Э. Якобсон – американский физиолог и психиатр. В основе его тренировки лежит понимание тех процессов, которые происходят с организмом во время стресса. Все, что мы ощущаем (возбуждение, тревога, тремор и другие симптомы) связано с повышением уровня кортизола – гормона стресса. Биологически в нас заложены две реакции: убегай или нападай. В обоих случаях важна готовность и сила мышц, высокая скорость реакций. Поэтому во время стресса мышцы напрягаются.
Но мы же с вами не просто животные, но и социальные существа, поэтому стараемся оставаться людьми и иначе решать свои проблемы. Мы не убегаем и не нападаем на обидчиков (иногда их вообще сложно определить, потому что стресс вызван чем-то абстрактным). Соответственно, напряжение все равно сохраняется.
Что же делать? Правильно, дать мышцам то, чего они хотят – нагрузить их. На этом и основана релаксация по Якобсону. Альтернативное название – глубокая мышечная релаксация по Джекобсону.
Тренировка осуществляется в четыре этапа. При систематической практике и последовательном выполнении упражнений можно достичь такого уровня саморегуляции и осознанного владения своим телом и разумом, что в будущем вы сможете расслабиться по одному самоприказу: «Расслабься». Но давайте разберем все по порядку.
Эти упражнения нужно повторять в течение недели. Желательно уделять этому внимание утром и вечером, минут по 5–10. Итак, основные принципы тренировки:
1. Уединитесь, выберите место и время. Никто и ничто не должны вас отвлекать. Выключите телефон, откажитесь от телевизора для фона. При желании можете включить расслабляющую музыку.
2. Позаботьтесь о том, чтобы на вас была удобная одежда, чтобы ничего не давило и не мешало.
3. Займите удобное положение. Лягте на пол ли расположитесь свободно в кресле. Не перекрещивайте руки или ноги, ничего не держите на весу.
4. По очереди напрягайте (вдох) и расслабляйте (выдох) каждую группу мышц. Направляйте мысленный поток в отдельную часть тела и максимально сжимайте мышцы. То, что можно реально сжать, например, пальцы рук и ног сжимайте по-настоящему. На 5 счетов напрягайте и тут же расслабляйте.
Рекомендуется двигаться в таком направлении:
правая стопа (сжимаем пальцы ног),
правая голень (тянем носок от себя, а потом на себя),
В завершение можно волнообразно напрячь и расслабить все тело от ног к голове. Постепенно наращивайте интенсивность напряжения, а после расслабления побудьте пару секунд в этом состоянии. Запомните его, обратите внимание на свои ощущения. Максимально сконцентрируйтесь на чувстве легкости и расслабления. С этим чувством переходите к своим последующим делам.
Для большего эффекта можно поработать над мышцами лица:
1. На вдохе сожмите зубы, напрягите челюсть и на выдохе расслабьтесь;
2. С открытыми глазами нахмурьте лоб, на выдохе расслабьтесь;
3. Глубоко вдохните и напрягите (сожмите) губы, на выдохе расслабьтесь;
4. Вдохните и прижмите кончик языка к небу (около зубов), расслабьтесь;
5. На вдохе зажмурьте глаза, на выдохе расслабьтесь.
После тренировки при условии качественного выполнения упражнений вы почувствуете физическое, эмоциональное и психологическое расслабление.
Когда вы научились расслаблять мышцы по группам, чувствовать каждую из них, можно переходить ко второму этапу. На него следует отвести еще неделю (если что-то не получается, то дольше).
Суть этого упражнения в том, что на пять счетов нужно напрягать все мышцы тела, а потом расслаблять их. Остальные принципы те же, что на первом этапе: проводить тренировку регулярно, дважды в день, в полном уединении и удобном расположении.
Повторите акт напряжения и расслабления 6–7 раз. Можно больше, пока не почувствуете, что тревога и напряжение исчезли, появилась легкость в теле и ясность в мыслях.
Это продвинутый уровень. Если вы исправно практиковали тренировку на предыдущих этапах, то ваши мышцы уже очень хорошо поддаются вашим командам. Это означает, что для расслабления достаточно сказать «расслабься». Повторяйте эту команду столько раз, сколько посчитаете нужным. Пока полностью не расслабитесь и не успокоитесь. При этом лучше все еще отводить специальное время для тренировки, проводить ее в удобном положении.
Это мегапродвинутый уровень. Если вы научились расслабляться по одной команде в домашних условиях, то пришло время попробовать это в полевых условиях. Это означает, что в напряженной ситуации (где бы вы не находились и какие бы это условия не были) вы должны мысленно дать себе команду расслабиться. При условии последовательного наращивания сложности тренировок это удастся. Возможно, не с первого раза, а со второго или третьего. Главное – не сдаваться.
Сейчас на просторах интернета встречаются разные модификации релаксации по Джекобсону. Мы с вами разобрали классический вариант. Если вы хотите использовать эту методику как профилактическое средство, то можно ограничиться первым этапом. Вы сами выбираете время и место для тренировок. Так можно готовить себя к трудному дню и помогать себе расслабиться после трудного дня.
Если же вы хотите научиться быстро и незаметно для других людей расслабляться в любых условиях, то важно дойти до 4 этапа.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Знакомо?
Как разорвать замкнутый круг: Депрессия лишает сил, а бездействие все дальше загоняет в угол
Я всегда считал себя довольно умным и способным человеком.
Хорошо учился в школе, участвовал в городских и паре областных олимпиад, закончил с серебряной медалью. Поступил в универ и учился без 3-к до 4 курса. Любил писать рассказы, и пару из них публиковали в журналах.
После школы увлекся покером (не в плане, азартной казиношной игры, а именно турнирным, на который тогда был бум). И в принципе у меня неплохо получалось.
Ничего выдающегося, но вполне заслужено я считал себя умным и способным человеком.
В детстве отец много пил, дома ежедневно были скандалы. Со сверстниками общение не ладилось, класса с 5 до 9 почти ни с кем не общался. Но никаких издевательств не было. Просто, дома я каждый день слушал как родители сорятся чуть ли не до драк. А общения со сверстниками особо не было. Думаю, корни моих проблем растут именно отсюда..
Все это привело к тому, что я бросил универ на 5 курсе, и вернулся к родителям.
И снова, я вернулся к родителям, где уже живу три года.
И я откровенно себя ненавижу. Ненавижу, что упустил свои шансы. Ненавижу себя, за то что живу с родителями. Ненавижу, что не реализовал свой потенциал и близко. Ненавижу, что я такой жалкий в свои 30 лет.
Но последние три года наше общение развивается по примерно одному сценарию: мы начинаем общаться (она или первой пишет или просто вытаскивает из ЧС), день-неделю мы общаемся, потом она начинает игнорить, что сводит меня с ума. И все заканчивается, что когда эмоции бьют у меня через край, она снова кидает в ЧС. Я неделю-месяц пытаюсь с ней связаться, пишу, звоню. Потом успокаиваюсь и начинаю забывать. Но спустя месяц-два она снова пишет.
Но как начать? Как хоть ненадолго выбраться из этой депрессии, найти силы, чтобы что-то делать?