здоровье важнее чем работа
Здоровье и карьера
Каждый человек сам для себя расставляет жизненные приоритеты. И хотя эти приоритеты с течением времени могут меняться, здоровье всегда остается одним из важнейших предпочтений. Без здоровья достичь чего-либо в жизни чаще всего невозможно. Однако в современном мире многие люди больше нацелены на внешний успех и самореализацию, зачастую забывая о своем здоровье. Мы же считаем, что правильно не отдавать предпочтение чему-то одному, а разумно совмещать путь к профессиональному успеху и заботу о себе.
Карьера и состояние здоровья взаимосвязаны. Имея хорошее здоровье, легче добиться профессиональных успехов, так как любая деятельность предполагает определенные затраты сил и энергии. В свою очередь, положительные эмоции, связанные с успехом, пониманием собственной значимости и уважением коллег являются незаменимым источником сил для преодоления болезненных состояний. Однако различные виды профессиональной деятельности (малоподвижность офисных работников, вредные производства, опасность некоторых профессий и т.д.), разумеется, не лучшим образом влияют на состояние здоровья.
В наши дни существуют специальные нормативные акты, в которых указаны заболевания, являющиеся противопоказаниями к различной деятельности, поэтому во многих случаях при приеме на работу требуются медицинские справки о профессиональной пригодности (форма 086/у). Для определения таких противопоказаний рассматриваются температурные, шумовые условия работы, микроклимат, психологические нагрузки и т.п. Некоторые профессии требуют эмоциональной устойчивости, поэтому важно учитывать состояние сердечно-сосудистой и нервно-психической систем соискателей. Определенные виды занятости подразумевают малоподвижный рабочий день, и сами работники должны осознавать какие последствия могут быть от такой работы.
Кроме того, каждая профессия подразумевает наличие определенных персональных качеств, например, скрупулезности, сосредоточенности, быстрой реакции, умения принимать решения и действовать оперативно в сложных ситуациях и т.д. Все это необходимо учитывать при выборе профессиональной деятельности.
Не обладая определенным набором качеств, работник не сможет быть достаточно продуктивным, а выполнение ежедневных трудовых обязанностей приведет к быстрой утомляемости, постоянной усталости и стрессам. Несоответствие профессии и ее специфики особенностям личности человека, депрессия и другие расстройства, приведут со временем к различным заболеваниям сердца, сосудов, нервной и опорно-двигательной систем, ЖКТ. Поэтому ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ПРОФЕССИИ ОЧЕНЬ ВАЖЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Однако, заниматься профессиональной деятельностью, не вредя своему здоровью, при грамотном подходе вполне возможно. Занятия любимым делом являются настоящим источником положительных эмоций и удовлетворения, а это для здоровья очень даже полезно.
Здоровье важнее чем работа
Клуб активного долголетия Алексея Маматова запись закреплена
Работа ИЛИ Здоровье? ЧТО ДЛЯ ВАС ВАЖНЕЕ?
Друзья, сегодня хотим задать вам один важный вопрос. Не столько для того, чтобы получить от вас ответ, а больше для того, чтобы вы сами задумались над ним.
Очень часто мы видим в ваших комментариях (в этой группе, в чате на бесплатных вебинарах и в платных программах) слова о том, что на занятия собой, на выполнение упражнений и других практик, у вас нет времени, что всё время забирает работа, очень много дел на работе.
Маниакальная зависимость от работы (особенно в ущерб своему здоровью) свойственна многим. Тут и уход от реальных проблем и реальной жизни, вера в собственную бессмертность, а также подмена ценностей. Это когда свои ценности человек забывает, а принимает ценности компании, в которой он работает.
И вот в лексиконе человека появляются такие фразы: «Я вынуждена задерживаться — у нас серьезный проект», «Я решил выйти в выходные — много текучки надо разгрести», «В отпуск в этом году не пойду, у нас на работе завал».
Чтобы понять, насколько важна или не важна ваша работа, пройдите простое упражнение. Представьте, что вы умерли. Сколько людей расстроятся прям серьезно? Прям трагедия для них будет — сколько их?
Ну тут, конечно, можно польстить себе и сказать, что много, очень много. Но на самом деле, если задать себе этот вопрос честно, немного подумать и ответить также честно, то окажется, что всего-то несколько человек. И то — хорошо, если так.
Вот проверочный вопрос, который поможет точно определить этих людей:
Кто из вашего окружения рад за вас больше, чем вы сами и расстроен за вас больше, чем вы сами за себя?
И вуаля, тут у нас оказывается ну совсем просто немного народу. Уже очень хорошо, если таких людей двое — ваши родители. Если к этому списку можно отнести мужа или жену, то вы просто мегасчастливый человек. Большинство семей таким похвастать не могут. Конечно, радуются друг за друга, но не больше радуется жена за мужа, чем он сам за себя. И, соответственно, наоборот.
Ну, а если в список попадают ваши дети, то тогда точно можно сказать, что жизнь ваша удалась.
Но заметьте один простой факт. В этот список никак не попадает никто из ваших коллег, ни ваш начальник, ни начальник начальника, ни даже приходящая в офис уборщица. Им нет до вас никакого дела.
Тогда почему вам есть слишком большое дело до них? Неужели есть в мире такая работа, приоритет которой будет выше, чем ваше здоровье?
Итак, Работа ИЛИ Здоровье? ЧТО ДЛЯ ВАС ВАЖНЕЕ? В комментариях можно более подробно аргументировать свой ответ 
Слишком долгий рабочий день увеличивает смертность от болезней сердца и инсульта
ВОЗ и Международная организация труда подсчитали, что из-за рабочей нагрузки, превышающей 55 часов в неделю, с 2000 по 2016 год от инсульта умерло 398 тысяч человек, а от кардиологических заболеваний — 347 тысяч человек.
С начала 21 века количество смертей от болезней сердца, связанных с переработками, увеличилось на 42%, а от инсульта — на 19%. Учитывая, что инфаркты и инсульты — ведущие причины смерти во всем мире, хронические переработки — серьезный фактор риска сокращения жизни.
Сколько работать — нормально
Согласно статье 91 трудового кодекса, нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. То есть не более 8 часов в день. Работодатель обязан следить за тем, чтобы сотрудники не перерабатывали, и учитывать время, проведенное подчиненными на работе.
Подобных стандартов придерживаются не только в России, но и в большей части остального мира. Согласно международной Декларации о будущем труда, которую приняли в Женеве в 2019 году и которой придерживаются все страны — члены ООН, рабочее время не должно превышать 8 часов в день и 48 часов в неделю.
При этом идея восьмичасового рабочего дня появилась гораздо раньше, еще в 1919 году, как итог Генеральной конференции Международной организации труда. До этого на некоторых заводах люди работали от 12 до 16 часов в день 6—7 дней в неделю.
При этом уже в 19 веке было известно, что слишком долгий рабочий день вредит здоровью людей. О том, что рабочие трудятся дольше, болеют чаще и в итоге умирают раньше, чем крестьяне, писал еще Фридрих Энгельс.
«Положение рабочего класса в Англии», Ф. Энгельс, 1845 годPDF, 2,4 МБ
Из 21 века кажется, что сокращение рабочей недели с двенадцатичасовой шестидневки до восьмичасовой пятидневки пошло людям на пользу. Хотя срок рабочей карьеры практически не изменился с 19 века и до сих пор составляет в среднем 40 лет, средняя продолжительность жизни увеличилась с 60 до почти 80 лет.
Правда, заявить, что дело только в сокращении рабочего дня, мы не можем. Все-таки за двести лет заметно улучшилось питание и гигиена и появилась вакцинация, которая остановила пандемии смертоносных детских болезней. Тем не менее кажется вероятным, что уменьшение рабочих нагрузок также пошло на пользу здоровью людей.
В наши дни очевидно, что сверхурочная работа вредит не только тем, кто трудится на заводе, но и всем работающим людям вне зависимости от их специальности. А недавно исследователи выяснили, как именно «лишняя» работа разрушает здоровье.
Как победить выгорание
Чем опасен чересчур длинный рабочий день
Эксперты ВОЗ считают, что во всем виноват психосоциальный стресс, связанный со сверхурочной работой. Стресс может увеличивать смертность от сердечно-сосудистых заболеваний двумя путями.
Биологическая реакция на стресс. Чем больше времени человек проводит на работе, тем дольше он подвергается рабочей нагрузке, а значит, нервничает и устает. В итоге у него выделяется чрезмерное количество гормонов стресса, которые надолго задерживаются в крови.
Из-за постоянного воздействия гормонов стресса повышается давление, в итоге растет риск гипертонии.
Поведенческая реакция на стресс. Чем больше человек работает, тем меньше у него времени на полноценный семи-восьмичасовой сон, нормальный обед и прогулки. Сидячий образ жизни и нездоровое питание — серьезные факторы риска болезней сердца и сосудов.
А еще людям, которые непрерывно вкалывают, сложнее переключаться между режимами «работа» и «отдых». Чтобы расслабиться, они начинают чаще употреблять алкоголь, а курильщики — выкуривать больше сигарет. За это кровеносные сосуды тоже спасибо не скажут.
Есть у продленного рабочего дня и другие опасности. Американские ученые установили, что хронически перерабатывающие люди редко берут больничный, даже если заболевают. И это при том, что даже недолеченная простуда, не говоря уже о гриппе или ковиде, увеличивает риск осложнений на сердце.
Японские ученые добавляют: люди, которые перерабатывают, способны игнорировать не только простуду, но и инфаркт. Во всяком случае при инфаркте трудоголики в среднем обращались за помощью на 4—8 часов позже людей, которые работают по нормированному графику.
Как не дать переработкам себя убить
Иногда работодатель имеет право привлекать сотрудников к сверхурочным работам, не спрашивая их согласия. Но это возможно, только если требуется устранить производственную аварию, восстановить работу жизненно важных инфраструктурных объектов вроде городской электросети или при чрезвычайном или военном положении.
Во всех остальных случаях работодатель вправе привлечь сотрудника к сверхурочной работе, только если сам сотрудник даст на это письменное согласие. Но даже в таком случае переработки не могут превышать четырех часов в течение двух дней подряд и 120 часов в год.
Если вы фрилансер или ИП, то есть сами планируете свой график, попробуйте подсчитать, на что уходит время и сколько занимают конкретные рабочие задачи.
Отправлю ка я эту статью в свой HR и своему менеджеру
тьфунатебя, чтобы добавили информацию на эту тему в должностные инструкции? 🙂
Важно чтобы и в коллективе были такие же настрои на здоровый образ жизни.
Закон в Деталях. Что дороже: работа или здоровье?
Что убьет человека быстрее: если он останется без работы или же продолжит работать после тяжелой болезни или травмы?
В среднем, согласно данным Института национального страхования («Битуах леуми»), ежегодно в Израиле происходит около 70 тысяч случаев производственных травм, часть из которых заканчивается летальным исходом, а часть – тяжелыми для здоровья пострадавшего последствиями. Мы знаем и понимаем, как много наших с вами соотечественников работают на производстве, поэтому подобная проблема так или иначе касается каждого нас.
Однако далеко не все пострадавшие обращаются за получением компенсации. Почему же так происходит? Люди боятся уйти с работы? Или же им страшно пожаловаться на своего работодателя? А как считаете вы?
Говоря об этом, я имею в виду такие травмы, после которых человек уже не в состоянии нормально продолжать работать. Как социологу, да и как любому человеку, родившемуся и выросшему на территории бывшего СНГ, мне понятно, что работа для нас – русскоязычных людей – превыше всего. Возможно, что семья и родные все же важнее, но после них у большинства из нас в приоритете именно рабочее место. Согласны со мной?
Давайте же обсудим основные причины того, почему наши соотечественники решают не подавать заявки на получение компенсации после производственной травмы:
Так, владелец одной фирмы набирал именно русскоязычных сотрудников – тех, кто на родине имели стабильную карьеру, а здесь еще не понимали куда им податься или тех, кто только недавно окончили учебу. Он давал им чуть больше денег и шанс на стабильную жизнь в новой стране. Люди знали это, и поэтому так сильно боялись потерять эту работу. Именно с таким расчетом он их и набирал.
Особенно часто в такую ситуацию попадают матери-одиночки, восклицая: «Кто прокормит мой детей, если не я?»
Так, однажды мне рассказали о несчастном случае, когда из-за чрезмерной нагрузки человек умер прямо на своем рабочем месте.
Эти люди вместе ездят на работу, вместе обедают и вместе справляют праздники. Они хотят друг к другу на бар-мицву или бат-мицву и свадьбы детей. Поэтому в случае производственной травмы возникает мысль о том, «как же можно плюнуть в лицо знакомому человеку»?
Я часто слышу от наших бывших соотечественников о том, что «они не стукачи, поэтому не хотят закладывать своих работодателей». Очень сложно понять, что именно движет ими в этот момент. И непонятно, перед кем же им в большей степени становится неудобно – перед работодателем или перед родными. Или, быть может, эти люди просто не хотят задуматься об этой проблеме.
А вам знакомо это чувство, когда стыдно или неудобно пожаловаться даже в том случае, когда правда на вашей стороне?
Также стоит помнить, что часто серьезные проблемы со здоровьем начинаются не в день происшествия, а немного позже. Но если своевременно не обратиться к врачу, то потом будет сложно или практически невозможно доказать свою правоту.
В связи с этим, я бы хотела спросить ваше мнение и услышать вопросы от тех людей, которые в реальной жизни столкнулись с подобными проблемами. Напишите мне, я передам ваши письма адвокатам, которые специализируются в этой сфере, и опубликую статью с ответами на них.
Адрес электронной почты для вопросов адвокатам: [email protected]
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.