зенарт рисование что это
Зенарт рисование что это
Бешеные скорости мира, в котором нам довелось жить, являются разрушительными для психики человека. Они требуют компенсации, особенно для людей с ОВЗ.
Эффективной компенсацией может быть медитативное рисование. Смысл в том, что мы отключаем голову и рисуем то, что подсказывает рука, эмоции. Всё это проецируется на бумагу. Это не академическое рисование, а чаще абстрактные узоры, подсказанные подсознанием.
В рамках большого понятия «медитативное рисование» можно рассмотреть разные техники, многие из которых нынче активно развиваются, появляется что-то новое. Выделим три из них.
Зенарт
Зенарт возникает, когда рисунок с танглами теряет свою абстрактность и в нём узнаются какие-то предметы, дома, животные, растительность. Это искусство не ограничивает рисующего особыми правилами и охватывает уже больший пласт живописи. Появляются новые рисунки, мандалы, например, материалы (краски, фломастеры, цветные гелевые ручки).
Популярны и развиваются мандалы – рисунки в круге. В медитативном рисовании неважен размер мандалы. Она в любом случае будет нести определённую смысловую нагрузку: гармонизировать, снимать стресс. Начав рисовать мандалу, вы уже не можете остановиться.
Шаблоны для зенарта
Для зенарта нужны шаблоны. Не каждый из желающих рисовать в этой технике умеет изображать, например, животных. Тут доступны два варианта.
Контуры раскрасок – прекрасные шаблоны для заполнения их узорами. Элементы узоров найдутся и в интернете, и самим можно придумать.
Первоначальные сложности
Начало освоения медитативного рисования не всегда безоблачно: включается наш внутренний критик. Мы слишком критично подходим к рисункам, ожидая, что прямо сразу они станут идеальными. Совет здесь такой: разрешите себе ошибаться.
С детьми, особенно с дошкольниками, в этом смысле проще. У них ещё нет комплексов. Здесь важно не перегрузить ребёнка, а соблюдать последовательность от простого к сложному.
Так постепенно ребятишки освоят рисование интересных и разнообразных картинок.
Все перечисленные виды рисования несут терапевтический эффект, как минимум, снимают стресс, и вы получаете удовольствие от процесса. Медитативное рисование позволяет преодолеть страх «белого листа», страх начинать что-то оттого, что не получится. И потом это просто красиво.
Не нужно много времени на рисунки. Достаточно 15-20 минут. Удачи всем.
Зентангл, дудлинг, раскраски для взрослых
Недавно я зашла в банк и, общаясь с девушкой-оператором, увидела под ее клавиатурой. раскраску-антистресс и несколько цветных ручек! В социальных сетях я все чаще встречаю объявления о мастер-классах по зенарту и курсах дудлинга. Подруга всерьез пристрастилась к алмазной вышивке. Знакомая рассказывает, как ее сын-подросток с увлечением раскрашивает картины по номерам.
Что это — новая мода на креатив или выстраданная необходимость расслабить перегруженный мозг? В творческих техниках борьбы со стрессом разбираемся в статье!
Зенарт Аллы Гурфинкель
Зентангл и друг его дудлинг
Что это за новомодные техники и откуда они взялись?
Зентангл
Зентангл® — изобретение авторское. Придумали эту несложную технику рисования абстрактных узоров американская пара Мария Томас и Рик Робертс в 2006 году. Как гласит легенда, Мария работала над рукописью и, чтобы переключить мысли, выводила на полях повторяющиеся орнаменты. Она заметила, что во время такого рисования ее наполняет ощущение свободы и гармонии — полностью сосредоточившись на узорах, она забывает о проблемах с рукописью. Мария поделилась наблюдениями с мужем, и тот ответил, что ее опыт чем-то напоминает медитацию.
Мария и Рик придумали и запатентовали систему абстрактного рисования, которую назвали «метод зентангла» (от англ. zen — «дзен», созерцание и tangle — «путаница, неразбериха»). Томас и Робертс используют особую терминологию: рисунок состоит из « танглов » — специальных узоров, которые автор может сочетать по своему усмотрению. Основатели метода составили большое количество танглов и регулярно пополняют коллекцию. Их последователи создают собственные танглы.
” Рисовать нужно черной капиллярной ручкой на белых квадратных карточках из плотной бумаги размером 9 на 9 сантиметров. Квадрат делят на секции с помощью произвольных линий — «струн». Затем каждый из отсеков заполняют одним из узоров. Можно чередовать узоры, использовать их различные сочетания.
Авторы советуют слушать интуицию и не стремиться к определенному результату — довериться себе и сосредоточиться на рисовании. Важное условие — рисунок должен быть полностью абстрактным, не содержать каких-либо узнаваемых образов.
Подробнее о методе зентангла можно узнать на официальном сайте Марии и Томаса zentangle.com.
Дудлинг
В отличие от метода зентангла дудлинг не имеет четких правил и не требует сосредоточенности. Пожалуй, каждый из нас неосознанно обращался к этой технике: все чертили бессистемные узоры на полях в тетрадях, сидя на нудной лекции, рисовали изящные профили и диковинные цветы в записной книжке на скучной планерке или калякали непонятные загогулины во время телефонного разговора. Doodle переводится с английского как «каракули, черточки» или «машинально чертить, рисовать». Характерная черта дудлинга — вы рисуете автоматически, а ваши мысли в это время заняты чем-то другим.
” Некоторых писателей, общественных деятелей и ученых мы сегодня смело назовем дудлерами. Пушкин украшал рукописи аккуратными женскими головками и ножками. Полтора столетия спустя Андрей Хржановский и Юрий Норштейн даже оживили зарисовки поэта в анимационном мультфильме «Любимое мое время».
Американский президент Томас Джефферсон любил подудлить на важных совещаниях. Не мог отказать себе в рисунках на полях художник и изобретатель Леонардо да Винчи. Правда, современные ученые обнаружили в некоторых «каракулях» графическое изображение законов трения, но были у гения и более легкомысленные наброски.
Зендудлинг
Наивно полагать, что весь мир будет покорно рисовать узоры в квадратиках и соблюдать строгие правила зентангла. На стыке метода зентангла и дудлинга появился новый вид творчества — зендудлинг. Рисунки в этом стиле уже нельзя назвать спонтанным и механическим рисованием — дудлингом в чистом виде. С другой стороны, зендудлинг выходит за рамки классического зентангла: нет ограничений по формату листа и цветовой гамме. Художник осознанно выстраивает композицию и зачастую использует повторяющиеся узоры, чтобы передать узнаваемый образ. Это может быть животное или птица, цветы или профиль человека — все зависит от вашей фантазии.
«А польза от этих ваших каракуль есть. »
Чем полезен метод зентангла и почему стоит продолжать калякать на полях?
Снимаем стресс — рисуем в стиле зентангл
Метод зентангла могут освоить даже те, кто считает себя абсолютно неспособным к творчеству. Набор готовых узоров помогает преодолеть напряжение от мыслей вроде «я совсем не умею рисовать», а возможность сочетать танглы бесконечным количеством способов позволяет каждый раз получать оригинальный рисунок.
Такое рисование похоже на ритуал: простые шаги повторяются по кругу, человек расслабляется, напряжение уходит. Создатели советуют обращаться к методу зентангла, чтобы
научиться жить в настоящем моменте и действовать осознанно;
улучшить концентрацию внимания;
побороть страх белого листа и войти в состояние вдохновения.
Авторы предлагают использовать метод зентангла как дополнительный инструмент психотерапии, когда необходимо решить такие проблемы, как:
нарушение сна (нужно каждый вечер уделять рисованию несколько минут, прежде чем отправиться в постель);
пищевая и другие зависимости.
Конечно, тем у кого есть серьезные психологические проблемы, рисование танглов не заменит работы со специалистом, но может стать дополнением к терапии.
Боремся со скукой и тренируем память — рисуем в стиле дудлинг
Обычно мы прибегаем к дудлингу, когда нам скучно или когда параллельно делаем что-то не требующее особого умственного напряжения. Чтобы проверить, как автоматическое рисование влияет на нашу способность справляться с основной задачей, ученые провели эксперимент. Группе из 40 участников предложили прослушать монотонную аудиозапись телефонного сообщения, где звонящий рассказывает о подготовке к вечеринке. Испытуемых не предупреждали, что впоследствии их попросят пересказать услышанное. Половина группы, слушая запись, раскрашивала абстрактные фигуры, вторая такого задания не получала. Когда участников неожиданно попросили рассказать, что они запомнили, дудлеры смогли воспроизвести на 29% больше информации, чем те, кто ничего не рисовал.
” Ученые пришли к выводу, что дудлинг улучшает концентрацию. Помогая не заскучать, эта техника делает нас более восприимчивыми к тому, что происходит вокруг. Если какое-то задание не требует особых усилий, мозг начинает лениться, и наше внимание рассеивается.
Механическое рисование дает мозгу дополнительную нагрузку, заставляет его встрепенуться и более активно обрабатывать информацию. Однако ученые отмечают, что дудлинг положительно скажется на концентрации, только если основное задание задействует иные, чем рисование, каналы восприятия, например слух.
Если ваша рука автоматически тянется к ручке и начинает черкать что-то на клочке бумаге, не спешите прерывать процесс. Возможно, бессознательные каракули помогут вашему мозгу проанализировать важную информацию или найти решение сложной проблемы.
Раскраски-антистресс, алмазная вышивка, что ещё?
Какие еще творческие способы снять стресс популярны сегодня?
Раскраски-антистресс
Еще одна модная новинка — раскраски для взрослых с эффектом антистресс. Обычно они содержат абстрактные узоры, которые могут складываться в образы. Нередко раскраска полностью посвящена какой-то одной теме: цветы, животные, город. Например, ирландский иллюстратор Джоанна Бэсфорд создала серию из пяти альбомов, среди которых «Таинственный сад», «Зачарованный лес» и «Затерянный океан». Те, кто увлекаются посткроссингом или просто любят писать письма, могут найти раскраски в виде серии почтовых карточек.
” По словам арт-терапевта Маргарэс Берберьян, раскрашивание помогает справиться со стрессом, тревожностью, отключить мозги и ощутить себя в настоящем моменте. Такой способ хорошо подходит для людей, которые в обычной жизни не занимаются творчеством.
Рисование по номерам и алмазная живопись
Другой способ приобщиться к прекрасному — рисование по номерам. В набор обычно входит холст с контурами будущей картины, небольшие тюбики с акриловой краской, кисточка, пример цветного изображения и инструкция. На каждом фрагменте картины указан номер цвета, которым следует раскрасить этот участок.
Наконец, расслабиться можно и с помощью так называемой алмазной живописи (алмазной вышивки). Комплект содержит полотно-схему с клеевым слоем, стразы, пинцет, блюдце и уменьшенное цветное изображение.
” Такие «повторения» чужих шедевров сложно в полной мере назвать творчеством, но они позволяют на время забыть о проблемах, побыть наедине с собой и развивают мелкую моторику — для взрослых это тоже очень важно, особенно в век клавиатуры и сенсорных экранов. Развитие мелкой моторики положительно влияет на речь, память и способность концентрировать внимание.
Какой бы метод творческого расслабления вы ни выбрали, это точно не станет пустой тратой времени. Наоборот, вы вырвитесь из бесконечной гонки современной жизни, выкинете из головы лишние мысли и проведете важные, счастливые минуты наедине с собой. Мозг будет благодарен вам за такую разрядку!
LiveInternetLiveInternet
—Рубрики
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
—Сообщества
—Статистика
ЗЕНАРТ — ЧТО ЭТО?
В изобразительном искусстве нового века множество направлений. В последнее время набирают популярность те из них, которые возникли на стыке графики, психологии и веяний популярной школы дзен знаменитого религиозно-философского восточного учения – буддизма.
Зенарт (или дзенарт) – одно из таких направлений. Если коротко обозначить смысл этого понятия, то можно казать, что, по сути, это медитативное рисование. «Дзен» — это медитативность, особое состояние созерцательности, спокойствия ума, в которое нужно войти. Это состояние может быть целительным для человека, оно помогает сознанию как бы «переключить каналы», перенастроиться, «перезагрузиться», что, в свою очередь, может способствовать разрешению многих задач, которые ранее, возможно, казались совсем неразрешимыми.
Вообще у этого измененного состояния сознания человека есть много полезных последствий, которые относительно недавно стали изучаться наукой. Способы достижения такого состояния есть разные. По большому счёту и очень обобщённо, зенарт можно назвать одним из таких способов.
ОСОБЕННОСТИ ЗЕНАРТА. ЧТО ОН ДАЁТ?
Зенарт, как медитативное рисование узоров, довольно прост, доступен и вариативен. Это может быть и четкое запатентованное рисование зентанглов, и бескрайний дудлинг, и создание круговых узоров-мандал. Основная особенность заключается в том, что нет жестких правил, рамок и требований: возможно всё.
Любое графическое изображение с узорами можно считать зенартом. И в этом смысле даже 5-летний малыш вполне сможет создавать шедевры, — ведь не требуется никакой специальной художественной выучки и образования. Если подойти к зенарту с практической точки зрения, то можно отметить его оригинальность и полезность:
*доступен всем от мала, до велика (можно начать хоть в детском саду, хоть на пенсии – главное, чтобы нравился сам процесс);
*не требует особых затрат и громоздких приспособлений;
*помогает расслабиться, успокоиться, привести в порядок мысли, эмоции, снять психологические барьеры, утихомирить самокритика и перфекциониста;
*можно рисовать всего по 20 минут в день и получать в результате готовый рисунок, чувствовать эффект этого медитативного рисования;
*если систематически рисовать зенарт, можно научиться справляться со своим внутренним Критиком, который, конечно, уберегает нас от многих опасностей, но и зачастую очень мешает жить счастливо;
*такое интуитивное создание рисунка хорошо расслабляет, концентрация на процессе рисования помогает отключиться от внешних проблем, включить творчество, креативность, пустить фантазию в полёт.
ЗЕНАРТ УЧИТ СМЕЛОСТИ
Если вы хотели начать рисовать, но боялись, что не получится, то через зенарт сделать это будет гораздо проще и легче, поскольку здесь невозможно нарисовать неправильно. Это ещё один способ лучше узнать себя. Здесь нет ожиданий (а значит, не будет и обид, разочарований): любая линия может меняться, и никто никогда не знает, какой узор получится в итоге.
Для детей же это прекрасная возможность развития мелкой моторики
Для детей же это прекрасная возможность развития мелкой моторики, которая, как известно, весьма тесно связана с мыслительной деятельностью. В общем, плюсов в таком увлекательном хобби множество, и, возможно, если вы сами начнёте заниматься зенартом, то вам откроются новые горизонты, и будут какие-то только ваши причины и интересы, которые сподвигнут заниматься этим способом свободного рисования.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ В НАЧАЛЕ ПУТИ
Бывает так, что люди, решившие попробовать творить в технике зенарта, сильно волнуются о том, что фантазии не хватит, не получится, будет некрасиво. Стоит отметить: любые рисунки зенарта, состоят из простейших узоров, которые повторяются в разных вариантах. Присмотритесь сами к любому шедевру, например, выложенному в интернете: всё пространство рисунка, весь контур заполнен довольно простыми черточками, завитушками, точками, квадратиками и т.п.
Все схемы и алгоритмы рисования этих узоров весьма просты и доступны. Можно «набить руку» на отрисовке этих незамысловатых паттернов, танглов, а потом придумывать и свои авторские, неповторимые сочетания и переплетения. Разрешите себе рисовать так, как получается, как хочется, неправильно, позвольте себе ошибаться – из так называемых «ошибок» могут выходить весьма интересные узоры.
А что если вы, вдохновлённые шедеврами, которых насмотрелись в интернете, соблазнённые простотой и доступностью нового стиля рисования, его эффектами, решили начать, и… Вместо обещанных успокоения и медитативности чувствуете какое-то раздражение и напряженность, в голове начинают роиться мысли: «Фигня какая-то! Зачем мне всё это нужно?! Лучше б полезным чем заняться. » Что это?
КОМУ МОЖНО РИСОВАТЬ В СТИЛЕ ЗЕНАРТ?
Может зенарт не для вас? Не спешите с выводами! Наш мозг так работает, что всегда что-то новое воспринимается настороженно и в первую очередь для защиты выпускается внутренний «Критик». Который и нашептывает все эти мысли, ворчит, советует бросить и «не страдать фигнёй», а лучше, к примеру, в квартире убраться или связать что-нибудь, мол, и полезнее, и вяжешь ты отлично.
Что же делать? Ну можно, конечно, в который раз, уступить такому давлению Критика и лишить себя новых возможностей, новых путей развития (ведь такая участь может ждать не только зенарт в вашей жизни). А можно договориться с Критиком. Как?
Хороший способ – благодарность и установка «можно попробовать». Стоит ответить Критику примерно следующее: «Спасибо, что ты так внимателен ко мне и к тому, что я делаю. Да, я вижу, что пока мои рисунки далеки от совершенства, но я попробую порисовать ещё». Кстати, неплохо было бы узнать своего Критика получше, понаблюдав за ним в процессе рисования: как он появляется, что говорит, как себя ведёт, на что реагирует?
Может, окажется, что он устал вот так постоянно стоять на страже, защищать вас от всяких необдуманных шагов. Которые, кстати, могут быть весьма опасными для здоровья или жизни, поэтому Критику нашему — поклон и уважение! и давно мечтает об отпуске? Так давайте позволим ему расслабиться хотя бы на 20 минут, ведь рисование – безопасное занятие, тут он может быть совершенно спокоен! Пусть погуляет где-нибудь, поспит в конце концов.
ВИДЕО
Рисуем первый зенарт
Открытка в технике «Zenart»
Зенарт что это: техника рисования ЗенАрт
Вы когда-нибудь слышали о такой технике рисования, как зенарт? Самое время приобщаться к этому необычному виду графического искусства! Графика в стиле зенарт сегодня стремительно набирает популярность во всех концах земного шара. Зентангл, дудлинг, мандала – это не просто рисование, это удивительный мир, спрятанный за причудливыми узорами!
Зенарт
Говоря более простым языком, зенарт – это графический рисунок, состоящий из прорисованных линий. Подобная техника рисования отлично способствует правильному восприятию композиции, объемов и форм, развитию глазомера. Кроме того, зенарт требует от художника предельной концентрации внимания и аккуратности.
Что такое дудлинг читайте здесь.
Удивительно еще и то, что данная техника доступна практически для каждого из нас. Человек, абсолютно не умеющий рисовать, может открыть в себе незаурядные способности и даже таланты в дудлинге и зентангле. Ведь главное здесь – совсем не четкие формы и умение правильно нарисовать ту или иную фигуру. Главное – суметь красиво и замысловато переплести линии, получая при этом удовольствие от процесса.
Еще одним несомненным плюсом зенарта является и то, что с его помощью очень легко «поставить» руку. Это отличная возможность перейти от бессознательных рисунков к другим техникам рисования, например, к рисованию узоров и орнаментов, которые могут принести помимо удовольствия еще и неплохой доход.
Творите, рисуйте и получайте удовольствие!
Чем отличаются техники зентангл и дудлинг читайте в следующей статье.
Что такое медитативное рисование?
Дудлинг и зентангл
Дудлинг и зентангл— это направления интуитивного рисования. Вы берете бумагу, ручку или карандаш и выводите разные загогулинки на листе. Хотя между дудлингом и зентанглом есть некоторая разница, особенных правил и требований не существует.
В дудлинге можно начинать рисовать из любого места, постепенно дорисовывая детали в разные стороны. Его можно рисовать, особо не задумываясь о композиции или повторяемости/неповторяемости рисунка. Мы рисуем скорее для расслабления, чем для собранности и концентрации.В дудлинге нет никаких запатентованных узоров или требований к бумаге. Он может быть абсолютно любым.
В зентангле же есть определенные правила. Его рисуют на квадратах 9 на 9 см.
Принято ограничивать область рисунка линией (произвольной, но все равно), или даже несколькими линиями-секторами, в которых располагают разные узоры. Зентангл является запатентованной техникой рисования, в которой есть свои определенные правила. Эти узоры и правила запатентовали авторы идеи — Рик Робертс и Мария Томас. Они определяют зентангл как форму медитативного искусства. Сам процесс представляет собой форму медитации с использованием ручки и карандаша.
Вдохновленные Зентанглом
На стыке дудлинга и зентангла появился ZIA — ZenInspiratedArt, в русском языке — Зенарт *. По сути зенартом мы называем графические изображения, содержащие узоры. Это техника рисования, не требующая специальных навыков подготовки, помогающая расслабиться, получить удовольствие от процесса, научиться погружаться в состояние медитации, творчески самосовершенствоваться.
Философия Медитативного рисования
Мир значительно ускорился за последние 100 лет. Судите сами:
-Мы за 12 часов облетаем пол-земли
-Ездим в отпуск на 3-7 дней
-Пользуемся фастфудами
-Передаем мысли на огромном расстоянии за считанные секунды
-Научились ускорять рост растений и животных
И вся эта скорость требует компенсации. Важно побыть какое-то время одной, замедлится, побыть в медитации. Для меня самым лучшим способом оказалось рисование. Конечно же, у меня нет много времени, чтобы сидеть за холстами и рисовать. Моим счастливым открытием оказался зенарт.
Не нужно многих лет обучения и часов за эскизами. Я рисую по 20 минут в день и получаю огромное удовольствие и успокоение.
ЦЕЛЬ РИСОВАНИЯ:
УСПОКОИТЬ УМ И ПРИВЕСТИ МЫСЛИ В ПОРЯДОК.
Когда мы практикуем (да-да, как в йоге, или в боевых искусствах) зенарт, мы очищаем сознание от всего лишнего, ненужного. Поэтому, основное внимание мы уделяем ПРОЦЕССУ рисования, а результат – вторичен.
Медитативное рисование – отличный способ начать рисовать. Это намного проще, чем масло или акварель.
• Не нужно долго учиться и часами сидеть за эскизами. Достаточно 20 минут в день
• Можно начать в любом возрасте (читала о тех, кто в 60 начал — и счастлив!)
• У каждого практикующего получаются свои уникальные шедевры