инверсионные ботинки что это

Как выбрать инверсионные ботинки

Думаете над приобретением инверсионных ботинок? Расскажем все самое важное об этом спортивном аксессуаре: преимущества, как выбрать, правила безопасности и многое другое.

Что такое инверсионные ботинки

Инверсионные (гравитационные) ботинки — это кожаные манжеты, которые плотно фиксируются на щиколотках спортсмена. Зачастую их надевают поверх кроссовок.

Ботинки используются в комбинации с турником для увеличения роста, расслабления мышц или для профилактики некоторых заболеваний. Аксессуар имеет специальные крючки, чтобы надежно фиксировать спортсмена на перекладине вниз головой.

Для кого нужны инверсионные ботинки

Кому нужны гравитационные ботинки? Данный спортивный инвентарь отлично подойдет для укрепления мышц, а также для развития выносливости и гибкости.

Кроме того, инверсионные ботинки помогают устранить проблемы с позвоночником. Упражнения с аксессуаром снижают боль в пояснице, улучшают здоровье позвонков и кровоснабжение головного мозга.

Польза инверсионных ботинок

Инверсионные ботинки имеют множество преимуществ для здоровья спортсмена. Среди них можно выделить:

Можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Со временем рост любого человека может начать уменьшаться. Для предотвращения этого процесса спортсмену могут помочь гравитационные ботинки.

Как это происходит? Используя ботинки, спортсмен находится в подвешенном состоянии вниз головой. Такое положение тела стимулирует естественное растяжение сжатых клеток. Поэтому длина мышц и суставов увеличивается.

С помощью подобных упражнений с инверсионными ботинками можно не только предотвратить уменьшение роста, но и увеличить его на несколько сантиметров.

Недостатки инверсионных ботинок

Как и любой другой спортивный аксессуар, инверсионные ботинки имеют некоторые недостатки. Например, если спортсмен имеет небольшой опыт в тренировках, то занятие с ботинками может быть травмоопасным. Поскольку в перевернутом положении тела сложнее контролировать ситуацию.

Также инверсионные ботинки имеют ряд противопоказаний. Подробнее о них расскажем ниже.

Противопоказания

Противопоказания к тренировкам с инверсионными ботинками:

Перед тренировкой как с инверсионными ботинками, так и с любым другим спортивным инвентарем советуем проконсультироваться с врачом. Так вы не навредите собственному здоровью и будете уверены в положительном результате упражнений.

Как выбрать инверсионные ботинки

Для выбора подходящих гравитационных ботинок нужно учесть несколько параметров: вид, материалы, застежки, крючки, швы и подкладка. Расскажем о каждой характеристике подробнее.

Инверсионные ботинки делятся на два вида: индивидуальные и универсальные.

Индивидуальные гравитационные ботинки имеют карабины для быстрой фиксации на ноге. Перед тренировкой ботинки регулируются по размеру с помощью ремня и пряжки, чтобы оптимально соответствовать параметрам спортсмена.

Такой вид инверсионных ботинок оптимально подойдет для одного спортсмена. Если аксессуаром будет пользоваться несколько спортсменов, то каждому придется тратить время и силы до тренировки на индивидуальную настройку ботинок под свои параметры.

Универсальные гравитационные ботинки имеют более примитивную систему фиксации на ноге спортсмена. Аксессуар крепится с помощью двух ремней с отверстиями и металлической пряжкой.

Спортсмен затягивает ремень и застегивает пряжку, ориентируясь на параметры своей ноги в зоне щиколотки.

Максимальная нагрузка

Перед покупкой инверсионных ботинок советуем проверить максимально допустимый вес спортсмена для аксессуара. Зачастую такие данные пишут на упаковке. Это важно, так как превышение максимального показателя нагрузки может сократить срок службы ботинок.

Материал

Материал гравитационных ботинок должен быть прочным и износостойким, чтобы обеспечить надежную и безопасную фиксацию во время тренировки.

Из материалов для крепежей существуют кожаные, металлические и стекло-нейлоновые. Крепежи из кожи легче по весу, а из металла или стекло-нейлона более долговечные и не протираются, как кожаные.

Крюки

Крюки отвечают за фиксацию ботинок на перекладине. Поэтому важно, чтобы они были способны выдержать интенсивные нагрузки.

При выборе крюков советуем обратить внимание на количество заклепок крепления. Для надежности аксессуара их должно быть минимум пять. Стандартный материал крюков — никелированная сталь. Более новые модели сделаны из стеклонейлона для дополнительной прочности.

Рекомендуем также узнать диаметр крюка. Поскольку без соответствия параметров крюка с параметрами перекладины/турника вы не сможете закрепить ботинки для тренировки.

Застёжка

От застежки инверсионных ботинок зависит безопасность спортсмена во время тренировки. Если данный элемент ботинок некачественный, то во время интенсивных движений он может открыться. Это приведет к падению спортсмена вниз головой и серьезным травмам.

Советуем обратить внимание на модели гравитационных ботинок с застежкой с двойным защелкиванием. Это более надежный вариант для тренировки.

Не забудьте проверить качество швов у спортивного инвентаря. Строчка ботинок должна быть ровной и плотной, без торчащих петель и ниток. Вы должны быть уверены, что изделие не порвется под воздействием нагрузки.

Подкладка

Внутренняя сторона инверсионных ботинок должны быть из мягкого и гибкого материала, чтобы не натирать ногу спортсмена во время упражнений. Трение вызовет лишний дискомфорт, который не будет способствовать расслаблению тела (в особенности позвоночника). Поэтому тренировка не принесет положительный эффект.

Советуем перед тренировкой обязательно протестировать инверсионный ботинки вживую. Так вы поймете, какая модель для вас максимально комфортная.

Как правильно использовать инверсионные ботинки

Перед тренировкой с инверсионными ботинками внимательно изучите инструкцию по их эксплуатации. Для избежания травм и повышения эффективности от упражнений с ботинками соблюдайте простые шаги:

Техника безопасности с инверсионными ботинками

Для максимального комфорта и безопасности во время тренировки с гравитационными ботинками мы поделимся с вами важными советами:

Ориентируясь на все эти параметры, вы легко сможете найти подходящие гимнастические кольца для тренировок. А если вы хотите протестировать инвентарь лично, то мы всегда готовы помочь вам с выбором в нашем салоне. Ждем вас!

Источник

Польза и вред гравитационных ботинок, правила выбора и эксплуатации

В профессиональном спорте применяются самые передовые технологии для развития и тренировки тела. При этом многие подобные разработки доступны и для обычных пользователей других профессий, которым физические упражнения нужны лишь для поддержания себя в форме. Популярностью сегодня пользуются гравитационные ботинки – даже люди в возрасте активно используют их для улучшения здоровья. Несмотря на космическое название, этот уникальный инвентарь общедоступен, позволяя взглянуть на спорт под совершенно новым углом и узнать больше о методах восстановления позвоночника.

Что собой представляют

Что такое антигравитационные ботинки, уже давно знают все профессиональные спортсмены, а вот многим другим пользователям тема будет новой и интересной. Говоря простыми словами – это специальное приспособление, которое надевается на лодыжки и позволяет висеть вниз головой на турнике или любом подходящем снаряде. Ботинки представляют собой широкие ножные манжеты с крюками для зацепления на перекладине. С изнанки предусмотрено мягкое напыление, позволяющее равномерного распределять вес тела по внешней поверхности ступни. Используются как для свободного висения вниз головой, так и для выполнения комплекса упражнений в таком положении. Ботинки помогают улучшить кровообращение, расслабить все органы, растянуть позвоночник, исправить осанку, повысить гибкость суставов. Применяются в профилактических целях для предотвращения варикоза, тромбоза и патологий сердечно-сосудистой системы. Часто используются по медицинским показаниям для избавления от головных болей за счет насыщения мозга кислородом, а также предупреждения болей в спине путем снятия с нее нагрузки.

В 80-х годах прошлого века гравитационные ботинки были едва ли не самым распространенным спортинвентарем в США, новая волна популярности настигла их после выхода романа «Код да Винчи» Дэна Брауна (2006 год).

Преимущества обуви

Удивительно, но вооружившись защитными накладками, кожаными ремнями и подходящим инструментарием, за 5-6 часов получится изготовить такую обувь своими руками.

Возможные противопоказания

Несмотря на все плюсы, инверсионные ботинки могут принести вред людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, позвоночником, ушами или глазами. Это связано с сильным притоком крови во время упражнений, который может вызвать избыточную нагрузку на ослабленный орган. Для максимальной безопасности перед использованием инвентаря рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если же у человека есть одно из следующих противопоказаний, пользоваться гравитационными ботинками для турника ему категорически нельзя:

Конечно же, польза и вред от ношения инверсионных ботинок для каждого отдельного человека рассматриваются в индивидуальном порядке. Но можно с уверенностью заявить, что при отсутствии противопоказаний попробовать в действии инверсионные ботинки может даже далекий от спорта пользователь.

Правила использования

Инверсионные ботинки, как и любой другой спортивный инвентарь, имеют свои особенности использования. Для получения наилучшего результата и предотвращения негативных последствий от упражнений следует придерживаться такой инструкции:

Ни в коем случае нельзя висеть в первые разы дольше 5 минут – тело еще не привыкло к такому экзотическому положению, поэтому при длительной нагрузке могут начаться головокружения и головные боли.

Увеличивая время от занятия к занятию, нужно плавно довести его до 10-15 минут. За одну тренировку достаточно выполнить 2-3 подхода с пятиминутными перерывами. Далее 5 самых простых и полезных для роста и общего оздоровления упражнений:

Обычно к упражнениям люди переходят спустя 10-15 дней привыкания к перевернутому положению. Но так как у каждого тело переносит такие нагрузки по-разному, лучше прислушиваться к собственным ощущениям. Возможно, одному хватит 7 дней, а другому понадобятся все 20. Самое главное — никуда не спешить и делать все поступательно.

Как выбрать

Инверсионные ботинки относятся к разряду потенциально опасного спортивного инвентаря, поэтому выбирать их нужно максимально вдумчиво и основательно. Многие при подборе модели сразу же стараются надеть ботинки на ноги, но это неверно. В первую очередь необходимо оценить качество изготовления, и только если оно окажется удовлетворительным, можно будет переходить к примерке.

Инструкция, как выбрать антигравитационные ботинки:

Если ботинки прошли все предыдущие тесты, теперь их можно примерить. Ноги должны быть плотно зафиксированы, но при этом не вызывать дискомфорта. При наличии давления или натирания стоит попробовать размер побольше либо перейти к следующей модели.

При выборе важно обращать внимание и на производителя ботинок. Безусловно, у всех разные финансовые возможности, но экономия на собственном здоровье и безопасности может в итоге выйти боком.

Лучшие производители

Лучшие гравитационные ботинки, согласно многочисленным отзывам пользователей, изготавливаются следующими компаниями:

Одним из основных производителей такой обуви, наряду с прочим инверсионным оборудованием, является также компания Teeter Hang Ups. Все перечисленные бренды предоставляют гарантию качества на свою продукцию, их изделия являются безопасными, комфортными и надежными, позволяя заниматься максимально результативно, на долгие годы сохраняя красоту и здоровье.

Видео

Источник

Нужны ли гравитационные ботинки?

Что это за зверь такой, эти ваши гравитационные ботинки?

Наверняка что-то для космонавтов, но уж точно не для нас, любителей турников.
А вот и нет. Это приспособление именно для тех, кто любит позаниматься на турниках, но и не только.
Ботинки точно подойдут для людей которые восседают в офисе целыми днями, а так же тем, кто стоит на ногах по причине своей неблагодарной работы.

Так и в чем же польза, спросите вы?

И здесь я начну перечислить все его преимущества, которые только вспомню
Ну что ж, поехали!

Как это вообще происходит?

Это ещё не все, что мне хотелось рассказать об этих «космических» ботинках:
— после виса у вас исчезнет головная боль за счёт прилива крови к мозгу;
— ваша осанка исправляется;
— варикозная сетка на ногах проявляется намного меньше, таким образом её можно даже вылечить.

Казалось бы, такие простые с виду крюки, натянутые на кожу так многое лечат, так в чем же секрет?

Секрета здесь никакого не было и не наблюдается.

Минздрав предупреждает!

Конечно же у ботинок есть и свои недостатки, но эти недостатки существенны лишь для тех, у кого важные проблемы со здоровьем, например гипертония, сердечно сосудистые заболевания, заболевания ушей и глаз.
Прежде чем взять себе пару нужно обратиться к врачу и узнать, нет ли в твоем организме каких-либо сбоев приведенных выше?

Упражнения которые можно делать с помощью инверсии

В основном ботинки помогают развивать мышцы брюшного пресса, и вот некоторые из них:
— поднятие торса;
— вращение туловищем (как рыбка);
— растягивание передней части бедер.

Так же не забывайте об отдыхе, это важно!
Опускайтесь на землю почаще

А теперь пару слов о том, из чего они сделаны

Ботинки выполнены из эко кожи, у них имеются надежные защелки, которые хорошенько охватывают лодыжки
Внутри мягкий материал, который обеспечит вам комфорт ведь в подкладках используется пенополиэтилен, дублированный флисом или ЭВАпеной.

В завершение

Данные ботинки необходимы как и учащимся колледжей, так и тем, кто занимается своим делом, ведь вис помогает снять стресс, и пару подходов на турнике отлично вам заменят бокальчик спиртного.

Источник

О пользе жизни вниз головой. Гравитационные ботинки

Гравитационные (инверсионные) ботинки – это простой тренажер, который позволит значительно разнообразить тренировки и положительно повлияет на здоровье в целом. Но обо всем по порядку.

Конструкция и материал изготовления

Гравитационные ботинки – это широкие распахивающиеся манжеты, выполненные преимущественно из кожи с надежными защелками, которые плотно охватывают лодыжки. Манжеты снабжены металлическими крюками-зацепами, с помощью которых они крепятся на поперечной перекладине. Внутреннюю поверхность часто покрывают мягким материалом для дополнительного комфорта, равномерного распределения веса.

Правила использования и безопасность

При выборе гравитационных ботинок обращайте внимание на их характеристики:

Строго придерживайтесь инструкции, ведь от этого зависит безопасность работы с тренажером.

Кроме того, очень важно, чтобы пряжки на манжетах имели двойное защелкивание, а зацепы были изготовлены из высокопрочной качественной стали.

Инверсионная терапия

Использование гравитационных ботинок несет ярко выраженный терапевтический эффект, поскольку дает возможность разгрузить позвоночник и мышцы спины. Во время виса вниз головой позвоночник растягивается: увеличивается расстояние между позвонками, уменьшается давление на диски и нервные окончания. Это свойство особенно ценится спортсменами, чья профессиональная деятельность связана с силовыми нагрузками. Но польза, которую могут принести организму гравитационные ботинки, не исчерпывается только благотворным влиянием на позвоночник. С их помощью вы сможете:

Противопоказания к использованию

Гравитационные (инверсионные) ботинки не могут использоваться при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии, а также заболеваний ушей и глаз. Если у вас есть эти заболевания, стоит полностью отказаться от инверсионной терапии и тренировок, чтобы избежать осложнений.

Инверсионные упражнения

С помощью инверсионных ботинок можно делать следующие виды упражнений, направленных преимущественно на укрепление мышц брюшного пресса:

Инверсионные упражнения обязательно следует чередовать с отдыхом и последовательным вытяжением: такая методика благотворно повлияет на укрепление мышц спины и живота.

Источник

Польза и вред гравитационных ботинок, рейтинг лучших производителей

В последнее время разнообразная ортопедическая обувь пользуется большой популярностью у тех, кто заботится о своем здоровье. Один из примеров — гравитационные ботинки; они благотворно влияют на осанку и походку и даже помогут немного увеличить рост. Но только при условии правильного ношения.

Что собой представляют

Спортсмены любители и профессионалы хорошо знают, что такое антигравитационные ботинки. Это не обувь в прямом смысле слова, а разновидность спортивного инвентаря. Они представляют собой кожаные манжеты, плотно обхватывающие щиколотки; их надевают поверх кроссовок на голую ногу. Данный аксессуар используют дома или в гимнастическом зале, когда выполняют физические упражнения на турнике. Функции обуви:

На манжетах нашиты специальные крючки, позволяющие плотно зацепиться за перекладину во время выполнения виса. Изнанка покрыта мягким напылением для равномерного распределения веса по площади стопы. С таким аксессуаром удобно выполнять упражнения вниз головой.

Впервые аксессуар вошел в моду в США в середине 1980-х годов. Потом о нем на время забыли и вспомнили уже в 2006 году, после выхода в свет знаменитого бестселлера — романа Код да Винчи, в котором ботинки носил один из главных героев. Встретить эту обувь можно и у профессиональных спортсменов, и у любителей активного отдыха.

Преимущества обуви

Известно, что упражнения, выполняемые при помощи гравитационных ботинок для турника, благотворно влияют на здоровье человека. Медики утверждают, что у использования такой обуви множество плюсов. Регулярные тренировки способствуют оттоку крови от нижних конечностей. А также наблюдается уменьшение болей в спине.

Польза гравитационных ботинок не вызывает сомнения. При помощи кожаных накладок можно исправить осанку подростку или взрослому, скорректировать такие патологии, как сколиоз или остеохондроз. Частые занятия в обуви способствуют снятию стресса, сохранению молодости и активности организма.

Интересно, что врачи-невропатологи рекомендуют своим пациентам тренировки с этим аксессуаром для избавления от постоянных головных болей. Лечебный эффект возникает за счет того, что во время расслабления мышц, мозг человека насыщается кислородом. Однако для этого выполнять упражнения нужно не разово, а систематически, тогда можно получить гарантированный результат.

Когда здоровый человек проводит много времени в положении вниз головой, такая поза способствует значительной активизации кровообращения; одновременно активизируется работа лимфатической системы. Как следствие, у спортсмена улучшается обмен веществ, укрепляются мышцы. Если тренироваться регулярно, можно даже легко сбросить несколько килограмм, поэтому антигравитационная обувь очень популярна у худеющих девушек.

Расслабляющий эффект, который оказывает обувь, способствует распрямлению мышц, вытягиванию позвоночника, поэтому тренировки с этим аксессуаром — отличный вариант для тех, кто хочет немного увеличить рост. Известно, что некоторым рекордсменам удавалось стать выше на целых 15 миллиметров.

Удивительно, но висение на перекладине в спортивных ботинках, зацепившись крюками за турник — отличное средство от бессонницы. Это объясняется просто: глубокое расслабление мышц способствует снятию стресса и, как следствие, качественному отдыху в ночное время суток. Если выполнять упражнения на свежем воздухе, польза от них увеличится вдвое. Примерно такое же успокаивающее действие оказывают занятия йогой.

Возможные противопоказания

Нужно понимать, что может быть польза и вред от ношения инверсионных ботинок. Есть противопоказания. При любых сомнениях следует заранее проконсультироваться с врачом. Неправильное применение обуви может привести к серьезным проблемам со здоровьем, самочувствием. Категорически запрещается применять накладки с крюками, если:

Запрещается выполнять упражнения на турнике с применением этого аксессуара в случае острых или хронических воспалительных заболеваний, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Использовать ортопедическую обувь детям до 14 лет можно только под руководством тренера в спортивном зале.

При правильном использовании инверсионные ботинки не принесут вреда здоровью. Однако если в процессе выполнения упражнений ощущается сильный дискомфорт, надо срочно снять ботинки и проконсультироваться с врачом. Упражнения нужно сразу прекращать при появлении головокружения, рези в глазах, болей в пояснице.

Абсолютным противопоказанием к использованию такой обуви является варикозное расширение вен, наличие на ногах трофических язв. Пренебрежение этим правилом может существенно усугубить заболевание.

Правила использования

При приобретении такой обуви следует внимательно изучить приложенную к ней инструкцию. Это поможет продлить срок службы. Пошаговое руководство по использованию гравитационных инверсионных ботинок и выполнению упражнений на турнике выглядит следующим образом:

Потом нужно повиснуть вниз головой. Сначала человеку будет непривычно, но вскоре придет чувство полного расслабления. В первый раз выполнять упражнение можно 3–5 минут, этого достаточно. Постепенно время нахождения вниз головой можно увеличивать.

Как выбрать

Перед тем, как выбрать антигравитационные ботинки, следует обратить внимание на качество материала. Имеет значение хорошая обработка швов. Следует проверить состояние металлических крючков и застежек; они должны крепко держаться, иначе выполнение упражнений может закончиться травмой. Максимально допустимая нагрузка обуви должна соответствовать весу ее владельца; об этом свидетельствует маркировка на изделии.

Категорически запрещается приобретать инверсионные ботинки по интернету. Их обязательно нужно примерить, убедившись, что обувь хорошо подходит по размеру. Подросткам нельзя выбирать варианты на вырост. Если ботинки велики, они будут сваливаться во время выполнения упражнений на турнике; если они малы, можно сильно перетянуть кожу, нарушив кровообращение, тогда от тренировки будет больше вреда, чем пользы.

Следует отдавать предпочтение моделям гравитационных инверсионных ботинок наиболее известных европейских и американских брендов. Разумеется, такие варианты стоят недешево. Однако такие фирмы дорожат своей репутацией, и не будут предлагать покупателям продукцию плохого качества. При покупке нужно обязательно сохранить гарантийный талон.

При выборе рекомендуется понюхать изделие. Если от него идет резкий химический запах, это дешевая подделка. В этом случае от покупки лучше воздержаться.

Лучшие производители

Инверсионные ботинки от лучших производителей славятся хорошим качеством и долгим сроком службы. Их выбирают для тренировок не только любители, но и профессиональные спортсмены. Как правило, каждая фирма выпускает несколько линеек изделий, разных по стоимости и дизайну.

Большой популярностью пользуется продукция Teeter Hang Ups. Этот бренд выпускает надежные и безопасные ботинки для спортсменов всех возрастов. Имеется широкий размерный ряд, изделия выполнены из качественных натуральных материалов.

Любую ортопедическую обувь нужно приобретать только фирменную. Если носить поддельные гравитационные ботинки, это может плохо повлиять на здоровье и самочувствие. Следует иметь в виду, что такие вещи подбираются только индивидуально: донашивать за кем-то обувь недопустимо, потому что у каждого человека свои особенности строения ноги и стопы.

Видео

Источник