к чему прикрепляется дельтовидная мышца
Дельтовидная мышца
латеральная треть ключицы, акромион, гребень лопатки
задняя артерия огибающая плечо
сгибание руки, разгибание руки, отведение руки в сторону
Дельтовидная мышца (лат. musculus deltoideus ) — в анатомии человека — поверхностная мышца плеча, образующая его наружный контур. Принимает участие в сгибании и разгибании плеча, отведении руки в сторону. Название «дельтовидная» происходит по схожести треугольной формы мышцы с греческой буквой Δ (дельта).
Содержание
В анатомии человека
Анатомически в дельтовидной мышце выделяют три пучка:
Начало и прикрепление
Передняя группа волокон начинается от большей части переднего края и верхней поверхности латеральной трети ключицы.
Задняя группа — от нижней части заднего края ости лопатки на всем ее протяжении до медиального края.
Далее все три пучка соединяются и переходят в общее сухожилие, прикрепляющееся к V-образной бугристости (дельтовидная бугристость, tuberositas deltoidea) на наружной поверхности плечевой кости.
Кровоснабжение и иннервация
Дельтовидную мышцу кровоснабжает задняя артерия огибающая плечо (a.circumflexa humeri posterior).
Иннервируется подмышечным нервом (n.axillaris) из плечевого сплетения, образованным передними ветвями пятой и шестой пары шейных спинномозговых нервов (C5 и C6).
Функция
При одновременном сокращении всех пучков мышцы вызывает отведение руки во фронтальной плоскости. Наибольшая эффективность этого движения достигается в положении руки вращением внутрь. Антагонистами при отведении руки выступают большая грудная и широчайшая мышца спины.
Передние пучки участвуют в боковом отведении руки при наружном вращении плеча. В сгибании плеча их роль невелика, но они помогают в этом движении большой грудной мышце (локоть чуть ниже плеча). Содействуют мышцам: подключичной, большой грудной и широчайшей спины при внутреннем вращении плеча.
Латеральные пучки участвуют в боковом отведении плеча при его положении во внутреннем вращении и в горизонтальном отведении при его наружном вращении, но практически не участвуют в горизонтальном разгибании плеча (при его внутреннем вращении).
Задние пучки принимают большое участие в горизонтальном разгибании, особенно по причине малого участия широчайшей мышцы спины в этом движении в горизонтальной плоскости. Другие горизонтальные разгибатели — подостная и малая круглая мышцы — также работают вместе с задней порцией дельтовидной мышцы как наружные ротаторы, антагонистично внутренним ротаторам — большим грудным мышцам и широчайшим. Задняя порция дельтовидной мышцы также принимает большое участие в переразгибании плеча, при поддержке длинной головки трицепса.
Дельтовидная мышца
Содержание
Дельтовидная мышца, ключичная часть [ править | править код ]
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Тренировка [ править | править код ]
Особенности [ править | править код ]
Ключичная часть дельтовидной мышцы (m. deltoideus) формирует рельеф надплечья и образует подключичную ямку. Данная мышца участвует в централизации головки плеча в суставной впадине при поднимании тяжестей.
*М. pectoralis major
*М. latissimus dorsi
*М. triceps brachii (длинная головка)
*М. deltoideus (остистая часть)
Внутренняя ротация плеча
*М. pectoralis major
*M. latissimus dorsi
*М. deltoideus (остистая часть)
Приведение плеча (при уже приведенной руке)
*M. pectoralis major
*M. latissimus dorsi
*M. deltoideus (остистая часть)
*M. biceps brachii (короткая головка)
*M. infraspinatus (каудальная часть)
*М. triceps brachii (длинная головка)
*М. deltoideus (акромиальная часть)
*М. biceps brachii (длинная головка)
*М. infraspinatus (краниальная часть)
Отведение плеча (при уже отведенной руке)
*М. deltoideus (остистая часть)
*М. biceps brachii (длинная головка)
*М. infraspinatus (краниальная часть)
*М. pectoralis major
*М. latissimus dorsi
*M. infraspinatus (каудальная часть)
*M. biceps brachii (длинная головка)
Антеверсия плеча при отведенной руке
*М. pectoralis major
*М. biceps brachii (короткая головка)
*M. deltoideus (остистая часть)
Сгибание/приведение плеча. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Участие в спорте [ править | править код ]
Ключичная часть дельтовидной мышцы участвует в движениях при занятиях всеми видами спорта, при которых важную роль играет сгибание (бег на длинные дистанции, бокс, фехтование) или удержание верхней конечности перед туловищем (стрельба из лука, бокс) либо в поднятом положении (спортивная гимнастика, тяжелая атлетика, фигурное катание). Она также активна при движениях в отведенной верхней конечности (метание диска, толкание ядра, каякинг). Дельтовидная мышца участвует в движениях при всех видах плавания.
Маховые движения рукой
Удержание спереди основной руки
Стабилизация поднятой верхней конечности спереди
Исходное положение для стрельбы
Натяжение тетивы и прицеливание
Стойка на руках; при всех упражнениях, требующих поднимания верхней конечности
Стабилизация верхней конечности в поднятом положении
Конечная фаза, удержание веса
Стабилизация верхней конечности в поднятом положении
Стабилизация верхней конечности в поднятом положении
Стабилизация и сгибание плеча
Антеверсия плеча при отведенной руке
Дельтовидная мышца, остистая часть [ править | править код ]
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Особенности [ править | править код ]
Остистая часть дельтовидной мышцы (m. deltoideus) формирует рельеф задней части надплечья. При поднимании тяжестей она препятствует вывиху головки плеча книзу.
*М. latissimus dorsi
*М. triceps brachii (длинная головка)
*М. deltoideus (ключичная часть)
*М. pectoralis major (ключичная часть)
Наружная ротация плеча
* М. pectoralis major
*М. deltoideus (ключичная часть)
*М. latissimus dorsi
Приведение плеча (при уже приведенной руке)
*М. pectoralis major
*M. latissimus dorsi
*M. deltoideus (ключичная часть)
*M. biceps brachii (короткая головка)
*M. infraspinatus (каудальная часть)
*М. triceps brachii (длинная головка) (при отведенной руке)
*M. deltoideus (акромиальная часть)
* М. infraspinatus (краниальная часть)
*М. biceps brachii (длинная головка)
Отведение плеча (при уже отведенной руке)
*М. deltoideus (акромиальная часть)
*М. deltoideus (ключичная часть) (при отведенной руке)
*М. infraspinatus (краниальная часть)
*М. biceps brachii (длинная головка)
*М. pectoralis major
*М. latissimus dorsi
*M. biceps brachii (короткая головка)
*M. infraspinatus (каудальная часть)
*М. triceps brachii (длинная головка)
при отведенной руке
*М. pectoralis major
* М. deltoideus(ключичная часть)
*М. biceps brachii (короткая головка)
Разгибание плеча. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Участие в спорте [ править | править код ]
Остистая часть дельтовидной мышцы в качестве разгибателя плеча выполняет динамическую работу при беге на длинные дистанции и статическую — при стабилизации руки в поднятом положении (спортивная гимнастика, тяжелая атлетика и фигурное катание). Как наружный ротатор она играет важную роль в фехтовании. Данная мышца задействована во всех видах спорта, при которых необходима ретроверсия отведенной верхней конечности (метание диска, стрельба из лука, теннис). Остистая часть играет важную роль во всех видах плавания (все функции). В тяжелой атлетике фиксирует головку плеча в фазу тяги.
Конечная фаза, удержание веса
Стабилизация верхней конечности в поднятом положении
Стабилизация головки плеча в суставной впадине
Ретроверсия плеча при отведенной руке
Фазы захвата и проводки
Ретроверсия плеча при отведенной руке
Возвращение верхней конечности в нейтральное положение
Ретроверсия плеча при отведенной руке
Ретроверсия плеча при отведенной руке
Ретроверсия плеча при отведенной руке
Дельтовидная мышца, акромиальная часть [ править | править код ]
Начало [ править | править код ]
Прикрепление [ править | править код ]
Иннервация [ править | править код ]
Особенности [ править | править код ]
Акромиальная часть дельтовидной мышцы (m. deltoideus) формирует рельеф латеральной части надплечья. При поднимании тяжестей удерживает головку плечевой кости в суставной впадине лопатки.
Отведение плеча (при уже отведенной руке)
*М. deitoideus (остистая и ключичная части при уже отведенной руке)
*М. infraspinatus (краниальная часть)
*М. biceps brachii (длинная головка)
*М. pectoralis major
*М. latissimus dorsi
*M. biceps brachii (короткая головка)
*M. deitoideus (ключичная и остистая части при уже приведенной руке)
*М. infraspinatus (каудальная часть)
*М. triceps brachii (длинная головка при уже отведенной руке)
Отведение плеча. Функциональные мышечные тесты [ править | править код ]
Проблемы и комментарии
Участие в спорте [ править | править код ]
Акромиальная часть дельтовидной мышцы задействована во всех видах спорта, при которых необходимо отведение верхней конечности из исходного положения (фехтование, тяжелая атлетика) или удержание плеча в отведенном положении (стрельба из лука, стрельба из винтовки). Данная мышца играет важную роль при всех видах плавания, особенно кролем или баттерфляем. При занятиях тяжелой атлетикой центрирует головку плечевой кости в суставной впадине лопатки.
Дельтовидная мышца
Дельтовидная мышца (англ. deltoid) – это большая мышца треугольной формы, расположенная над плечевым суставом и придающая плечу округлый контур. Она названа в честь греческой буквы дельта, имеющей форму равностороннего треугольника. Она состоит из 3 отдельных частей, каждая из которых производит различное движение плечевого сустава, обычно называемых передней, средней (или латеральной) и задней головками.
Начало
Передняя группа волокон
Латеральная группа волокон
Задняя группа волокон
Прикрепление
Волокна со всех головок соединяются и крепятся к дельтовидной бугристости плечевой кости.
Дельтовидная фасция является продолжением фасции плеча и соединяется с медиальной и латеральной межмышечными перегородками. [1]
Иннервация
Подмышечный нерв, C5 и С6, задний пучок плечевого сплетения.
Кровоснабжение
Кровоснабжение дельтовидной мышцы осуществляется от задней артерии огибающей плечо.
Функция
Передний пучок
Задний пучок
Клиническая значимость
У пациентов, страдающих плечелопаточным периартритом, происходит поражение дельтовидной мышцы ниже акромиального отростка, когда рука висит на боку, вызывая боль. Кроме того, из-за исчезновения бурсы под акромионным отростком не возникает боли при выполнении отводящего движения руки. Плечелопаточный периартрит или субдельтовидный бурсит обычно возникают на фоне тендинита надостной мышцы.[3]
При смещении плеча или переломе хирургической шейки плечевой кости происходит повреждение подмышечного нерва. Кроме того, повреждение подмышечного нерва приводит к параличу дельтовидной мышцы, при этом обследующий врач просит пациента отвести руку под углом 90 градусов и оказывает ему сопротивление. Во время отведения мышцы не сокращаются, и при отведении плеча до 90 градусов происходит полная потеря силы. Кроме того, происходит потеря чувствительности над нижними половинами дельтовидной мышцы в области, напоминающей значок, называемой «полковой значок». [3]
В дельтовидную мышцу часто делаются внутримышечные инъекции. Их следует выполнять до середины дельтовидной мышцы, чтобы избежать повреждения подмышечного нерва. [3]
Пальпация
Согните локоть на 90 градусов и попросите пациента отвести плечо, преодолевая сопротивление.
Передняя группа волокон
Задняя группа волокон
Причины боли
Боль в дельтовидной мышце может беспокоить в покое (ночью или утром после сна), при поднятии руки вверх, при отведении руки в сторону, во время или после тренировки или без физических нагрузок; может сопровождаться гематомой, отеком, хрустом, щелчком, жжением, онемением, напряжением; быть острой, режущей, тянущей, колющей, тупой, жгучей, распирающей, пульсирующей, точечной; поражать только правую, только левую или обе руки; локализоваться в передней, средней, задней части, снизу в месте прикрепления к плечевой кости или по всей длине мышцы.
Далее перечислены возможные причины боли в дельтовидной мышце:
Триггерные точки дельтовидной мышцы
Месторасположение триггерных точек
Отраженная боль
Последствия слабости и напряженности
Последствия слабости передней части дельтовидной мышцы
Последствия слабости передней части дельтовидной мышцы зависят, конечно, от роли, которую она играет в функциях, перечисленных выше. Слабость передней части дельтовидной мышцы, вероятно, приведет к слабости при сгибании плечевого сустава. Однако слабость может также привести к снижению силы при вращении плеча внутрь, отведении и горизонтальном приведении.
Последствия напряженности передней части дельтовидной мышцы
Как и последствия слабости, последствия напряженности передней части дельтовидной мышцы зависят от её функции. Однако общепризнано, что напряженность передней части дельтовидной мышцы может способствовать уменьшению амплитуды разгибания и вращения плечевого сустава наружу.
Последствия слабости задней части дельтовидной мышцы
Последствия слабости задней части дельтовидной мышцы зависят от её функций, перечисленных выше, но, безусловно, включают снижение силы при разгибания плечевого сустава. Выявление других последствий требует дальнейшего изучения.
Последствия напряженности задней части дельтовидной мышцы
Как и в случае слабости, наиболее вероятными последствиями напряженности задней части дельтовидной мышцы являются ограничение амплитуды сгибания и горизонтального отведения.
Другие последствия могут включать снижение амплитуды вращения плечевого сустава внутрь, но для окончательного определения этого необходимо дополнительное исследование.
Последствия слабости средней части дельтовидной мышцы
Утрата средней части дельтовидной мышцы ослабляет, но не устраняет активное отведение плечевого сустава [25,82]. Сообщения о случаях предполагают, что дельтовидный паралич приводит лишь к умеренному снижению силы при отведении [82]. Последствия слабости в отводящем компоненте дельтовидной мышцы снова обсуждаются после обсуждения мышц вращательной манжеты. Слабость средней части дельтовидной мышцы, вероятно, также способствует снижению силы при сгибании плечевого сустава.
Последствия напряженности средней дельтовидной мышцы
Маловероятно, что напряженность средней дельтовидной мышцы на самом деле может ограничить амплитуду приведения плечевого сустава. Однако положение приведения накладывает напряжение на среднюю дельтовидную мышцу и может вызвать боль или дополнительное повреждение сухожилия дельтовидной мышцы или сумки, лежащей глубоко к ней.
Упражнения для дельтовидной мышцы
см. упражнения для дельтовидной мышцы
Растяжка дельтовидной мышцы
см. растяжка дельтовидной мышцы
Массаж дельтовидной мышцы
см. массаж дельтовидной мышцы
Тейпирование дельтовидной мышцы
Рис. а. Дельтовидная мышца, b. тонус-понижающая аппликация [Синяя]. Основание крепится под местом прикрепления. Оно находится приблизительно в точке раздвоения ленты. Аппликация на задние волокна c. Аппликация на передние волокна, d. Завершенная аппликация в положении покоя
Аппликация
Совет
Миофасциальный релиз дельтовидной мышцы
Эффективные упражнения на развитие дельтовидных мышц
Накачанные плечи всегда привлекали женское внимание так же, как и пресс с кубиками, а порой даже и больше. Очень привлекательны женские подтянутые плечевые мышцы. Поэтому стоит уделить внимание упражнениям, развивающие мышцы дельт.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Дельтовидные мышцы состоят из трёх основных пучков: переднего (ключичная часть), среднего (акромиальная часть), заднего (остистая часть). Повседневно при движении рук работает передняя дельта, поэтому ей меньше уделяют внимание во время тренировок, чем другим. Сложнее разрабатывать боковые «пучки», отвечающие за ширину плеч. Задняя область, которая формирует объем, прокачивается очень тяжело. Исключительно сбалансированная нагрузка на мышцы дает идеальный шарообразный рельеф плеч. Рекомендуется делать упражнения на определенную группу дельт в отдельные тренировочные дни. Такой подход эффективнее, нежели давать нагрузку только на одну группу.
Правила проведения тренировок
Перед занятиями, упражнения которых рассчитаны на дельтовидные мышцы, необходимо ознакомиться с основными требованиями к тренировкам:
У некоторых поклонников силового тренинга существует ошибочное мнение о том, что сначала следует проработать грудные и спинные мышцы, а только потом заниматься с дельтами, но именно их неразвитость становится причиной, которая тормозит развитие соседних мышечных групп. Ведь для упражнений на тягу, жим в позиции лежа и других, необходимы проработанные дельтовидные мышцы.
Тренировки на развитие передних дельт
Необходимо давать интенсивную нагрузку на передние пучки, используя наибольший рабочий вес при среднем количестве повторений. При этом гантели либо штанга опускаются менее резко в более медленном темпе. Для развития фронтальной мышечной группы:
Тренировка средних дельт
Рекомендуется совмещать подходы передних и средних дельт с мышечной группой спины/ног, а задних дельтовидных с грудными мышцами. Самые эффективные упражнения это:
Проработка задних дельт
Данный участок очень тяжело прорабатывается из-за чего у новичков эти дельты какое-то время остаются непроработанными. Результативных упражнений на них мало. Это наиболее часто используемые:
Где тренироваться, чтобы правильно прорабатывать дельтовидные мышцы?
Во многих спортивных клубах имеются секции с силовыми тренингами, где принимают всех желающих быть сильными, выносливыми и с красивым телом. Обратите внимание на благоустройство и оснащение тренажерного зала, профессионализм тренеров, программы и график тренировок. Как правило, в хороших спортивных клубах к клиентам всегда внимательный и индивидуальный подход. Вам останется только сосредоточиться на тренировках.
При недостаточных результатах от занятий в тренажерных залах, можете дополнительно посещать бассейн, фитнес, играть в теннис, обучаться боевым искусствам, чтобы проработать все мышцы, в т.ч. район спины позвоночника.
Мышцы верхней конечности. Мышцы пояса верхней конечности. Задняя группа.
1. М. deltoideus, дельтовидная мышца, покрывает собой проксимальный конец плечевой кости. Она начинается от латеральной трети ключицы и акромиона лопатки, а также от spina scapulae на всем ее протяжении. Передние и задние пучки мышцы идут почти прямолинейно вниз и латерально; средние, перегибаясь через головку плечевой кости, направляются прямо вниз.
Все пучки сходятся и прикрепляются к tuberositas deltoidea на середине плечевой кости. Между внутренней поверхностью мышцы и большим бугорком плечевой кости встречается bursa subdeltoidea.
Функция. При сокращении передней (ключичной) части дельтовидной мышцы происходит сгибание руки flexio; сокращение задней (лопаточной) части производит обратное движение — разгибание, extensio. Сокращение средней (акромиальной) части или всей дельтовидной мышцы вызывает отведение руки от туловища до горизонтального уровня.
Все эти движения происходят в плечевом суставе. Когда вследствие упора плеча в плечевой свод движение в плечевом суставе затормаживается, дальнейшее поднятие руки выше горизонтального уровня, elevatio, совершается при содействии мышц пояса верхней конечности и спины, прикрепляющихся к лопатке.
При этом верхние пучки m. trapezius тянут латеральный угол лопатки через посредство spina scapulae кверху и медиально, а нижние пучки m. serratus anterior тянут нижний угол кверху и латерально, в результате чего лопатка поворачивается вокруг сагиттальной оси, проходящей через верхний ее угол.
Последний фиксируется сокращением ромбовидной мышцы, m. serratus anterior и m. levator scapulae. В результате поворота лопатки суставная впадина ее поднимается кверху, а вместе с ней и плечевая кость, удерживаемая в прежнем положении по отношению к плечевому своду сокращением дельтовидной и надостной мышц. (Инн. С5-Th5, N. axillaris.)
2. М. supraspinatus, надостная мышца, лежит в fossa supraspinata лопатки и прикрепляется к верхней части большого бугорка плечевой кости. Мышца покрыта крепкой фасцией, fascia supraspinata.
Функция. Отводит руку, являясь синергистом m. deltoideus. (Инн. С5-6, N. suprascapularis.)
3. М. infraspinatus, подостная мышца, выполняет большую часть fossa infraspinata и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости.
Функция. Супинирует плечо. (Инн. С5-6 N. suprascapularis.)
4. М. teres minor, малая круглая мышца, начинается от margo lateralis лопатки и прикрепляется к большому бугорку плечевой кости ниже сухожилия m. infraspinatus.
Функция. Как у предыдущей мышцы. (Инн. C5—Th5 N. axillaris.)
5. М. teres major, большая круглая мышца, начинается от задней поверхности нижнего угла лопатки и прикрепляется вместе с m. lаtissimus dorsi к crista tuberculi minors. У человека она обособляется от подлопаточной мышцы, сохраняя, однако, с ней общую иннервацию.
Функция. Тянет руку кзади и книзу, приводя ее к туловищу, а также вращает внутрь. (Инн. CV-VI, N. subscapularis.)
6. М. subscapularis, подлопаточная мышца, занимает своим началом всю fades costalis лопатки и прикрепляется к tuberculum minus плечевой кости.
Функция. Вращает плечо внутрь (пронирует), а также может натягивать суставную капсулу, предохраняя ее от ущемления. Последним свойством обладают благодаря своему сращению с капсулой и вышеописанные мышцы, прикрепляющиеся к большому бугорку плечевой кости. (Инн. CV-VI. N. subscapularis.)
7. М. latissimus dorsi, широчайшая мышца спины (см. «Мышцы спины»).