Послание не живи что делать
Родительские послания
Произнося ту или иную фразу, мы думаем, что собеседник хорошо понимает смысл сказанного нами, но это далеко не всегда так. Иногда некоторые фразы могут быть поняты двусмысленно. Некоторые фразы имеют подтекст.
Приведу пример: мама говорить дочке «Когда ты родилась, мне пришлось бросить учёбу и заниматься твоим воспитанием, затем мне пришлось выйти на работу, так как денег в семье перестало хватать». Произнося эту фразу, мама рассчитывает, что дочка увидит и оценит те жертвы, на которые она пошла. Естественно, всё это было сделано из добрых чувств материнской любви. Но дочка в этой фразе может услышать совсем другое: «Из-за моего рождения мама стала несчастной. Если бы меня не было, мама была бы счастлива. Если меня не станет, то ей снова будет хорошо».
Таким образом, родительские предписания (иначе их ещё называют «родительские послания») – это некие фразы родителей, которые довольно часто повторяются (в том или ином виде) и которые понимаются детьми совсем иначе, чем думают родители.
Дети практически не могут противостоять родительским посланиям. Для них, как для маленьких и беззащитных существ, очень важно оправдывать ожидания своих родителей. Для них соответствие ожиданиям родителей – это условие того, что их будут любить (а это тесно связано с выживанием). Для ребёнка очень важно принадлежать своей семье. А принадлежать семье, т.е. быть принятым её членом – это значит стремиться к выполнению ожиданий и соблюдению установленных правил. Быть своим – это значит, что тебя будут принимать, кормить, защищать.
В большинстве родительских посланий ребёнок получает большую порцию вины, хотя на самом деле он ни в чём не виноват, он ничего плохого не совершил. Но родителям часто бывает удобно использовать чувство вины в своих «воспитательных» целях. В результате ребёнок живёт с этим чувством постоянной вины, хотя на самом деле ни в чём не виноват. Усугубляет ситуацию и то, что такие послания успешно передаются из поколения в поколение: дочке от мамы, маме от бабушки, бабушке от прабабушки и т.д.
Родительские послания бывают как позитивными, так и негативными. Ниже я попробую перечислить и дать краткое описание самых распространенных негативных родительских посланий (первыми их сформулировали супруги Голдинги в своей книге: Mary McClure Goulding, Robert L. Goulding: «Changing Lives Through Redecision Therapy by Mary McClure Goulding» / Grove Press, New York, 1979):
Не живи (не будь)
Механизм: Родитель что-то говорит ребёнку, но ребёнок в этом улавливает другой смысл: если его не будет, то родителям станет хорошо.
Фразы, которые запускают послание “Не живи”:
Что слышит ребёнок:
Чем всё может закончиться:
Получая послание «Не живи», ребёнок начнёт вырабатывать программу самоуничтожения:
Не расти (не будь взрослым)
Механизм: Родитель что-то говорит, а ребёнок слышит в этих словах, что как только он станет взрослым, то родителям станет плохо (или что родители перестанут его любить). Поэтому ребёнок принимает неосознанное решение всегда оставаться ребёнком.
Фразы родителей, которые запускают послание “Не расти (не будь взрослым)”:
Что слышит ребёнок:
Чем всё может закончиться:
Будь взрослым (не будь ребёнком)
Механизм: Pодитель что-то говорит, но ребёнок слышит в этих словах другое: пока он ребёнок, он в уязвимом для себя положении (его не любят, или он не может что-то получить). Поэтому он решает быть взрослым (и не быть ребёнком).
Фразы, которые запускают послание “Будь взрослым”:
Что слышит ребёнок:
Чем всё может закончиться:
Не будь собой
Механизм: Родитель что-то говорит, но ребёнок слышит в этих словах послание, что он не должен быть тем, кто он есть. Он должен быть кем-то другим.
Фразы, которые запускают:
Что слышит ребёнок:
Чем всё может закончиться:
Не будь счастливым (не чувствуй себя хорошо)
Механизм 1: Родитель что-то сказал / рассказал, после чего ребёнок, услышав свою интерпретацию, не может чувствовать себя хорошо / быть счастливым.
Механизм 2: Другой вариант: для того, чтобы получить желаемое нужно быть несчастным (чувствовать себя плохо).
Ситуации, которые запускают послание “Не будь счастливым”:
Что слышит ребёнок:
Чем всё может закончиться:
Не привязывайся
Механизм: Ребёнок растёт в семье, где родители плохо переносят утраты чего-либо или кого-либо. В результате ребёнок приходит к мысли, что если он будет к кому-то сильно привязан, то после утраты будет слишком сильно переживать. Для ограждения себя от этих травмирующих переживаний он решает не привязываться сильно к чему бы то ни было.
Чем всё может закончиться
Ты ничего не умеешь (ты ничего не можешь)
Механизм: Родители постоянно твердят ребёнку, что он что-то плохо сделал, что они (или кто-то другой) это делают лучше. Упрекают за все ошибки. Не дают возможности потренироваться (уже после первой неудачной попытки они сообщают ему, что у него ничего не получилось и не получится). В результате ребёнок приходит к выводу, что он ничего не умеет, и уметь не будет.
Фразы, которые запускают послание “Ты ничего не умеешь”:
Что слышит ребёнок
Чем всё может закончиться
Не требуй внимания
Механизм: Родители уделяют ребенку мало внимания или не интересуются подробностями жизни ребёнка (что было в садике / школе и т.д.)
Фразы, которые запускают послание “Не требуй внимания”
Что слышит ребёнок
Чем всё может закончиться
Будь безупречен
Механизм: Родители требуют от ребёнка выдающихся достижений во всём.
Фразы, которые запускают
Что слышит ребёнок
Чем всё может закончиться
Не думай
Механизм: Родители всячески не допускают самостоятельных мыслей ребёнка. Либо ему не разрешают думать на определённые темы (секс, алкоголь, агрессия, развлечения и т.д.), вместо этого предлагая думать на другие темы, либо родители и вовсе всё время думают за ребёнка.
Фразы, которые запускают послание “Не думай”
Что слышит ребёнок
Чем всё может закончиться
Не чувствуй
Механизм: Родители не поощряют или блокируют проявление эмоций и чувств у ребёнка. Возможно, у родителей у самих заблокированы какие-то эмоции и чувства
Фразы, которые запускают послание «Не чувствуй»
Что слышит ребёнок
Чем всё может закончиться
Позитивные родительские послания
К счастью, родители могут дать и позитивные предписания. Вот некоторые из них:
Надеюсь, я сумел показать механизм и принципы работы родительских посланий. В этой статье они перечислены не все. Есть и другие. Но общий механизм у всех такой: родитель что-то говорит, но ребёнок считывает подтекст у фразы. Зачастую он совсем не такой, как думает родитель.
Все эти родительские предписания тесно связаны с особенностями характера человека. А характер напрямую влияет на наш жизненный сценарий, на судьбу. В общем, выявите имеющиеся у себя послания и «перепрограммируйте» себя. Можно это делать самостоятельно, а можно вместе с психологом, например, со мной, я люблю работать с этой темой 🙂
Статью написал психолог Роман Левыкин (http://helpmenow.ru/)
Публикация статьи приветствуется при наличии активной ссылки на этот сайт (http://helpmenow.ru/)
Комментарии
24.05.2012
Елена
Роман, мы с мужем внимательно читаем твои статьи, очень полезно, спасибо, отличный блог!
22.08.2012
Марина
Спасибо, очень познавательно и полезно!
17.05.2013
Ольга
Очень интересно,порой, я даже не задумывалась,произнося ту или иную фразу……Теперь буду более внимательной и больше уделять времени сыну.
05.08.2013
Светлана
Как часто мы говорим подобные высказывания своим детям, не задумываясь о последствиях.
24.09.2013
Саша
25.09.2013
Роман
Родительские послания — это то, над чем можно работать в любом возрасте. Первое направление работы — это осознание того, что сказанное в послании — это не истина, не аксиома. Из этого утверждения есть исключения. Второе направление работы — понять, что послание может и было актуальным в прошлом, но сейчас, возможно, оно начинает мешать. Наконец, послание можно творчески переработать. Тогда, например, вместо «Другие всегда умнее меня» может появиться «Люди и ситуации бывают разные. Бывает другой человек лучше знает, что делать. Иногда я лучше знаю что делать»
29.11.2013
Марина
Нашему сыну год и семь месяцев. Я стараюсь много читать о детях, что бы воспитывать ребенка вспрввильном русле. Но эта статья больше для меня. Я поняла, почему я такая, сане иная. Мои родители (только из благих побуждений) вбили в мою голову и душу установки, которые мешают мне стать счастливой. Бишкек сделать счастливой людей, вокруг меня. Подскажите, пожалуйста, механизмы снятия этих установок у взрослого.
Спасибо за прекрасную статью.
29.11.2013
Роман
Здравствуйте, Марина. Работу над родительскими посланиями лучше проводить на индивидуальных встречах с психологом или с психотерапевтом.
07.02.2014
Андрей
Авторов установок указывайте, Роман Левыкин. Авторы данных установок Боб и Мери Гулдинг, читайте их.
03.05.2014
Наталья
Здравствуйте, Роман!
Спасибо большое за статью! Многое стало понятным!
Получила от родителей «букет» и передаю по наследству детям.
От осознания этого всего волосы дыбом!
К сожалению, я живу в Москве и не могу ходить к вам на терапию.
Возможно, вы порекомендуете специалиста по родительским посланиям в Москве.
Буду очень признательна!
Как долго длится терапия? И возможно ли порвать сей порочный круг?
Спасибо!
С уважением,
Наталья
03.05.2014
Роман
Здравствуйте, Наталья. С такими посланиями могут работать специалисты из многих направлений. Например, это может быть системный семейный терапевт или гештальт-терапевт (специалиста можно поискать через сайт Московского Гештальт Института) или можно обратиться к психотерапевту по методу символдрама (на официальном сайте есть списки терапевтов по городам)
11.07.2014
Наталья
Роман, спасибо большое. Я работаю психологом. Как раз готовлюсь к проведению родительского собрания. Эта информация мне очень помогла.
26.11.2014
Ольга
Мой сын(12лет), сказал мне вчера со слезами на глазах, что было бы лучше, если бы я не родился…. Что привело меня в сильный шок, сразу вазникли мысли, значит я что то делаю не так. Но у нас с ним полное взаимопонимание, мы с ним хорошие и верные друзья.
02.12.2014
Nataliya
Takoe vpechatlenie, chto vi polnostju snimaete otvetstvennost’ za proiznesennie poslaniya roditelyami, mol eto ne roditeli dopustili oshibku, a rebenok. mne kazhetsya, eto nespravedlivo.
16.12.2014
Мир
и как победить установку не будь счастливым?
16.12.2014
Роман
Работать с этими установками стоит вместе с психологом. Важно осознать, каким путём эта установка к вам попала (Когда? Благодаря кому? Почему сейчас, во взрослой жизни, важно продолжать следовать маминому посланию?), понять, как вы сейчас относитесь к этой теме? Осознать свои опасения, которые стоят за этой установкой (что происзойдёт, если вы станете счастливой?). Дальше пробовать и делать выводы.
20.04.2015
Юлия, мама Аиды 1г10мес
Большое спасибо за статью, она указала мне на возможные проблемы, оказывается, я тоже грешу этими установками, надеюсь, у меня получится не навредить своей дочери.
21.07.2015
Asterios
21.07.2015
Роман
Здравствуйте.
Иногда в жизни мы сталкиваемся с трудными ситуациями вроде той, что вы описываете. В таких ситуациях мы испытываем ильные и болезненные чувства, настолько сильные, что эта ситуация может периодически вспоминаться или сниться в ночных сновидениях. Вряд ли можно забыть то, что было, да и не всегда это нужно. Но можно изменить своё отношение к ситуации, можно проработать те чувства, которые в ней возникли. Такая работа ведётся при личных встречах с психологом или с психотерапевтом.
Что касается неуверенности и её связи с этим воспоминанием, то да, это может быть связано, но может быть и множество других причин неуверенности. Этот эпизод может быть одним из слагаемых неуверенности.
22.09.2015
Елена
Добрый день!
У меня дочке 3 года 5 мес., и стала говорить, что вам с папой было бы хорошо, если бы меня не было, и т.п., когда ее за что-то отчитываю. Перечитала Вашу статью, послания «не живи» никогда не говорила, у нас единственный любимый ребенок. На лето отправляли к бабушке на море, она очень скучала (мы с мужем работаем, сидеть в душном городе тоже плохо). Не могу понять, откуда у нее такие мысли. Стоит ли бить тревогу и обращаться к специалисту?
22.09.2015
Роман
Добрый день, Елена!
У такой фразы со стороны ребёнка могут быть самые разные причины. Возможно, здесь есть что-то связанное с родительскими посланиями, но есть вероятность и что эта фраза используется ребёнком для того, чтобы что-то получить (например, получить от вас обратную связь о том, что она нужна вам или что-то ещё). В этой ситуации вы можете обратиться к детскому психологу на личную консультацию и обсудить, как можно реагировать на подобные фразы? Ведь своей фразой ребёнок что-то пытается сказать о своих чувствах, потребностях и желаниях. Возможно, что-то такое, что ему самому не очень понятно. Поэтому важно, как родитель реагирует на подобные фразы, насколько родитель может построить диалог с ребёнком, услышать его и отреагировать на соответствующую потребность. Эти вопросы удобнее обсуждать на индивидуальных встречах с психологом.
14.04.2016
Анонимно
Круто. Очень доступно. буду применять в своей практике.
17.06.2018
Лана
17.06.2018
Роман Левыкин
К сожалению, родительские послания начинают действовать с раннего детства, поэтому они очень глубоко вплетаются в личность человека. И изменить их, соответственно, возможно только в ходе индивидуальной работы с психологом \ психотерапевтом.
2 thoughts on “ Родительские послания ”
Здравствуйте! Спасибо за статью. Для послания «Не привязывайся» нет запускающих фраз ( и того, что слышит ребёнок, соответственно)? Ребёнок просто считывает ситуацию?
Добрый день.
В случае подобного послания ребёнок может считывать ситуации (например, ситуации покинутости, пренебрежения его потребностями — ситуации, в которых ребёнок страдает от того, что нет рядом защищающего и надёжного родителя, в котором он нуждается). Также это могут быть фразы родителя вроде «отстань», «замолчи», «ну что ты опять лезешь обниматься» и т.п.
Он умен, начитан, хорош собой, только совсем не адаптивен к жизни. Он не получил хорошего образования, на одном рабочем месте долго не задерживается, семью не создал. Друзей выбирает много ниже себя по умственному развитию и особо не к чему не стремящихся.
Так как его ум периодически кричит о том, что так жить нельзя, что есть все данные для того чтобы жить много лучше и в плане финансов, и в плане образования и много чего еще, то его приходится заливать алкоголем. Алкоголь дает хоть временное, но облегчение. Ведь под его воздействием и ум уже не такой, да и внешность становится так себе, он ведь видит себя в зеркало и уровень притязаний сразу падает. Только вот злость, злость появляется как черт из табакерки и вроде только что алкоголь давал расслабление, как уже становится как бензин для огня и тогда… Тогда тянет на «подвиги». Он встает и куда-нибудь идет, звонит кому-нибудь, специально провоцируя людей на эмоции, чтобы можно было сказать, что они… И поругаться. Он злится, злится на людей, злится на себя, на тех, кто чего-то добился в этой жизни, особенно если они заметно уступают ему по умственному развитию.
Где-то там, в глубине души, он хочет совсем другой жизни… Но, кто-то в его голове, упорно твердит ему – ты не достоин. Не достоин чего, спрашивает он себя и ему приходит ответ- ты не достоин жизни… А раз не достоин жизни, то скажи спасибо, что вообще живешь…
И он живет, живет постоянно испытывая эту жизнь на прочность. Проходит по ее краю и каждый раз удивляется, что жив и даже почти здоров…
Когда его мать была им беременна, она ушла от мужа абьюзера и… И все ее родные уговаривали ее сделать аборт, мол молодая, мол родишь еще, зачем себе портить жизнь из-за этого ребенка. К тому же, если муж абьюзер, то не факт, что ребенок будет здоров, тем более, если родится мальчик, то шансы на его нездоровье только увеличатся… Она молчала, злилась, но на аборт не шла. Когда все сроки вышли, то родственники заняли позицию, раз уже аборт делать поздно, то теперь главное чтобы не мальчик. Девочка и только девочка. А она? Она хотела мальчика и втайне мечтала о том, каким он вырастет, чего добьется…
Она была молода, и ей было очень тяжело без поддержки, вместо которой были лишь упреки в ее упертости и уверения от будущей бабушки (ее мамы), что быть таковой она не готова, тем более бабушкой этого ребенка…
А что бабушка (мама отца ребенка)? Она пропала сразу после ухода снохи от ее сына, напоследок заверив всех, что будет приходить, заботиться о ребенке, что у нее уже и вещи для ребенка куплены, но подарит она их лишь после его рождения, ведь раньше – плохая примета…
А отец? Когда он узнал о беременности, то начались «качели», то он хотел этого ребенка, а то говорил, что у него уже есть сын от первого брака и ко второму ребенку он сейчас не готов. В итоге, они с сыном так и не видели друг друга, если только случайно, не зная, кем они друг другу приходятся, ведь они жили в одном городе и в одном районе…
А мать? Ее бабушка (тогда еще будущая) очень не любила своего зятя и очень хотела, чтобы дочь поскорее в нем разочаровалась и развелась. Понятное дело, что не о каких детях, речи быть просто не могло. Но, ребенок не заставил себя долго ждать. И так же как и ее будущий сын, находясь в утробе девочка вместе с матерью, не раз слышала про аборт, про то, что она не нужна. И когда она родилась, то оказалась нужна лишь отцу, ведь у мамы случилась послеродовая депрессия, а бабушке и дяде она была не просто не нужна, а злила их одним своим присутствием в этой жизни. И потому она была такой тихой, что о ней достаточно редко вспоминали. Отец был молод и со временем, все меньше и меньше посвящал времени дочери, а затем родители девочки и вообще развелись. На смену отцу пришел отчим, а девочка перешла жить в основном к бабушке, которая когда-то так не хотела ее жизни на этой земле. Но бабушка много работала, и с девочкой сидели ее соседки… Девочке постоянно говорили, что она должна вести себя так, словно ее нет, чтобы соседки не отказывались с ней сидеть…
Когда мальчик (с которого началось повествование) родился, рос, взрослел, он постоянно болел, а затем и вообще сказались последствия родовой травмы о которой в род.доме, понятное дело, никто не сказал и из-за которой, он очень много раз был близок к смерти. Что кстати, послужило толчком к сближению его мамы и бабушки, ведь заботиться о нем, нужно было постоянно и чуть не досмотришь, это могло плохо кончиться. Хорошо, что еще был дед (отчим его мамы) который мальчика любил, не зависимо от того, что по крови они не родные. Когда мальчик подрос, стал провоцировать близость смерти сам, тем самым и судьбу испытывая и получая сильные эмоции. Ведь радоваться простым вещам, он не умел…
Родительское послание – не живи, самое страшное, оно лишает человека витальной энергии (энергии жизни), а в том случае, если это послание было и у его родителей, то послание словно увеличивается в несколько раз и справиться с тем, во что превращается жизнь очень и очень сложно самостоятельно, ведь на изменения реально нет не сил, не понимания как…
Вот тут и нужен специалист, который за ручку проведет через страхи, поможет найти себя в этом мире, обрести свою ценность и убрать любые негативные послания на полку под названием – чужое, не использовать.
Почему не выкинуть? Чтобы помнить, что это было и использовать этот опыт, а точнее прохождение через него и выход на новый уровень, для улучшения качества собственной жизни и жизни своих детей.
Чем раньше мы разберемся со своими негативными родительскими посланиями, интроектами, тем легче будет и наша жизнь, и жизнь наших детей.
Не живи. Или почему так не хочется просыпаться.
И порой бывают очень неожиданные повороты, когда вроде уже много проработано, в той же личной терапии с психологом и многое стало радовать и осуществляться. И работа, и отношения, и контакт с собой… Многое да не все.
И иногда кажется, что уж здесь психотерапия точно не причем и родительские послания тем более, а нет…
Живет себе женщина (мужчина) и никак не может научиться рано вставать. Точнее не то, чтобы рано, а вставать вскоре после того, как проснется. Обязательно нужно как можно дольше полежать и как можно тише. Переводить будильник как можно дальше, хотя вроде по времени на сон должно было хватить. Может взять в руки телефон и еще лежать тихонечко.
И вроде это можно списать на заботу о себе и на самом деле, побаловать себя медленным вставанием, это очень хорошо. Хорошо, но… Когда после такого хорошо, день снова и снова становится коротким и времени снова и снова не хватает. И ночью очень сложно уснуть. И человек снова и снова обещает себе, что уж завтра он точно встанет пораньше. То дело тут явно не в заботе о себе.
В том самом послании от родителей- «не живи». Конечно, не у всех так, могут быть и другие причины.
А дело было так. В одной семье родилась девочка, назовем ее Софочкой. Для родителей она была желанным ребенком, и бабушка вроде не была против ее рождения, но… Но она была против того, чтобы молодые жили с ней.
И когда ребенок родился, то совместное проживание, стало ей совсем невмоготу. Она много работала, в том числе и для того, чтобы помогать молодой семье, работа была связана с общением и дома она хотела быть в тишине.
Бабушка девочки не могла скрывать свое негодование, она то высказывала его, то уходила в обиду, что ее не слышат, то хлопала дверями, показывая всем своим видом, что она хочет тишины.
А ребенок? А ребенок, еще не понимая, что происходит, плакал настолько редко и так тихо, что молодые родители порой забывали о его существовании. И очень радовались тому, что хлопот с Софочкой почти нет, только пеленки, распашонки. И даже пеленки можно было менять тогда, когда родители сами об этом вспоминали.
Не мешай, не живи, транслировали Софочке родные, будь удобной и тогда у тебя будет место под солнцем. Место то место, только какое…
Когда Софочка подросла, выяснилось, что ее мама тоже любит долго поспать, а проснувшись вставать не сразу и любит чтобы пока она спит, в доме было тихо. Софочка просыпалась и снова, и снова неосознанно уговаривала себя поспать еще, ведь лучше спать, чем тихонечко лежать в кровати и изнемогать от того, что уже руки-ноги затекли, чем слушать гневные слова мамы о том, что ей мешают спать, а это значит, что ты плохая. А тихонечко спишь, значит вроде как хорошая и тебя вроде как любят.
Вот уж у Софочки своя семья, но она все так же, снова и снова неосознанно уговаривает сама себя поспать еще и спит. А потом сама себя ругает, что мало успела из того, что было запланировано. А потом плохо и долго засыпает, что не удивительно, когда встаешь поздно.
Раньше она так же, как когда-то и ее мама ругалась на ребенка, мешающего ей спать, но со временем просто спать стала крепче, причем именно по утрам, да и у ребенка появилась своя комната. Ребенку стало проще, чем ей в ее детстве, а вот ей, ей проще не стало.
Проснуться сложно, уснуть сложно, день короче, чем нужно и жизнь словно укорочена…
Когда пришло понимание, почему и зачем происходит это тяжелое просыпание, на глазах Софочки не просто выступили слезы, они залили все глаза и щеки.
А на вопросы- о чем эти слезы, какое чувство за ними стоит?
Ответы- как же долго я на самом деле спала и вот только сейчас наконец-то проснулась. И как же все на самом деле просто и не просто одновременно. Я проснулась и это здорово и радостно… Я проснулась, а это значит, что теперь жизнь будет идти по- новому.
Энергия, которая до этого осознавания, была заблокирована, пошла по телу и, и Софочка запела…
Если Вы, так же как Софочка тяжело просыпаетесь, или Вам кажется, что в Вашей жизни много лени, то поищите что и кто за этим стоит. Но без обвинений и обид. И тогда жизнь станет проще и легче. И возможно, Вам тоже захочется петь).
С уважением к Вашему пути, Елена Денисенко Бравицкая- клинический психолог, арт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, духовный практик.