Суп бординг что это
SUP–серфинг – фитнес+антистресс
На VC любят рассказать, как какой-то спорт, например, бег изменил их жизнь, открыл новые истины и многое другое. Хочу поделиться своим вариантом, хотя пока больших откровений пока ещё не пришло, но наверняка все впереди.
Мой основной бизнес – это торговля строительными материалами (общестрой, железобетон, стеновые материалы и пиломатериалы), он достаточно нервный, почти всегда есть проблемы, которые требуют оперативного решения. Ситуация с пандемией добавила проблем – периодически останавливались то одни, то другие производства, подкинул проблем и Модульбанк. В общем количество стресса нарастало, а летний отдых казался все менее вероятным. В добавок ко всему фитнес-клубы были закрыты, а домашнего спорта было явно мало. Так что срочно нудно было искать замену спорту и отдыху. И тут я вспомнил, как в прошлом году в Испании попробовал SUP–серфинг.
SUP–серфинг сегодня становиться все более популярным, хотя самому спорту более 200 лет и зародился он на Гавайях, однако активное развитие его как спорта началась только в XXI веке. SUP–серфинг или Standup Paddleboarding – это катание стоя на доске с веслом. На Гавайях так кататься на волнах, но существуют и другие направления для САП, которыми можно заниматься и в других местах, в том числе на реках и озерах (гладкой воде), для экстремалов также существует вариант Whitewater SUP – сплав по горным рекам. Кроме этого, есть специальные модели для рыбалки с креплением для удочки. Ну и конечно же SUP-yoga. Самое главное преимущество – это то, что вам не нужен волны или ветер для того, чтобы покататься.
Доски для SUP-бординга бывают жесткими, как для обычного серфинга, так и надувными – их еще называют iSUP. Наиболее интересны для большинства именно надувные доски – они легко сворачиваются и убираются в рюкзак, туда же можно убрать весло – оно обычно разборное и состоит из трех частей. Стоит отметить, что САП-доска это совсем не надувной матрас, как многие считают – для доски используется специальный материал, хорошие доски сваривают из нескольких слоев ПВХ, внутри доски находятся нити, которые добавляют доске жесткости. На ощупь надутая доска напоминает пластиковую, многие очень удивляются, что доска надувная. Вес доски около 8-10 кг, комплект с веслом и насосом в рюкзаке или сумке будет весить 12-16 кг.
SUP-бординг: элементарно, полезно и захватывающе
Если вы искали вид спорта, которому можно обучиться за 10 минут, получить пользу и при этом повеселиться, смело выбирайте SUP-бординг. Тем более, на дворе лето, а значит, настало время водных развлечений.
SUP-бординг: что это
SUP-бординг – это один из водных видов спорта. От классического сёрфинга он отличается тем, что, катаясь на воде, райдер гребёт не руками, а веслом. Преимущество SUP-бординга в том, что райдеру не нужно подстраиваться под волны или скорость ветра. Заниматься можно и на речке, и на озере, и на море и даже в океане.
Считается, что SUP-бординг возник на Гавайских островах. Ещё в 1778 году европейские исследователи описали жителей Гавайских островов, которые выходили в море на деревянных досках и использовали вёсла для гребли. Как спорт SUP-бординг начал развиваться только в начале 21 века. В 2005 году в Калифорнии была основана Федерация SUP-бординга. С того времени этот вид спорта начал набирать популярность. Сейчас SUP-бординг является официальным видом спорта во многих странах, где регулярно проводятся чемпионаты и различные соревнования. Также SUP-бординг стал для многих неотъемлемой частью активного отдыха и развлечений.
Разновидности SUP-бординга
На SUP-борде можно заниматься самыми разными активностями. Существует несколько разновидностей SUP-бординга:
Кому подходит SUP-бординг
SUP-бординг – это просто, полезно и увлекательно. Поэтому, заниматься им могут абсолютно все. Он подойдет как для любителей экстрима, так и для тех, кто хочет попробовать какой-то водный вид спорта, но при этом ищет что-то более спокойное и безопасное. Нужно просто выбрать разновидность SUP-бординга по душе. Если вы жаждете получить заряд адреналина, выбирайте SUP racing или Whitewater rivers SUP. Если же вы просто хотите насладиться природой и тёплой погодой, отправляйтесь на прогулку на SUP-борде по гладкой воде. А для тех, кто обожает фитнес и хочет всегда быть в тонусе, есть SUP yoga/fitness. Также заниматься SUP-бордингом могут и дети.
Научиться стоять на доске вы или ваш ребенок сможете буквально за 5-10 минут. Всё, что нужно – балансировать на воде и держать равновесие. Если что-то не получается, можно в любой момент сесть или стать на колени и продолжать грести. Чтобы начать заниматься SUP-бордингом, не нужна специальная подготовка. Просто становитесь на доску, берёте весло и гребёте навстречу новым эмоциям.
Польза от занятий
С виду занятия SUP-бордингом – это просто развлечение. Да, это и правда весело и интересно. Но такое развлечение приносит огромную пользу для тела.
Когда вы стоите на доске и гребёте, задействуются все группы мышц и в первую очередь мышцы-стабилизаторы, которые во время традиционных силовых упражнений почти не задействованы.
Также это ещё и хорошая кардио-нагрузка – за час занятий SUP-бордингом можно сжечь от 300 до 1000 калорий. И всё это не на беговой дорожке или на тренажерах, а под тёплым солнышком на природе. При этом ощущения, что вы тренируетесь, не возникнет. Только веселье и отдых.
Откройте для себя SUP-доску
Вы еще не пробовали SUP-бординг? Попробуйте, ведь это самый доступный вид спорта, который позволит вам быстро путешествовать по воде.
SUP-доски набирают популярность во всем мире. Главное преимущество SUP-бординга в том, что обучение проходит быстро и не требует особых физических навыков. А еще SUP-серфингом можно заниматься в разных водоемах – даже в море. Нет оправданий, чтобы не приступить к тренировкам прямо сейчас!
Что такое SUP-доска?
SUP-доска (дословно «грести стоя») – это древний гавайский спорт, который модернизировали несколько лет назад. Этот новый вид спорта может усвоить за несколько минут в стоячей воде. Благодаря легкости обучения занятия SUP-серфингом быстро получили развитие.
Занятия таким серфингом делятся на 3 категории:
Есть доски двух типов конструкций:
Как накачать SUP-доску?
Правила SUP-бординга
Чтобы начать занятия на SUP-доске, вам потребуются широкая доска для хорошей устойчивости (надувная удобнее в транспортировке), весло и стоячий водоем без ветра и течения. Для безопасности зафиксируйте страховочный лиш на доске и ноге спортсмена – тогда в случае падения доска не уплывет от вас. Не помешает также надеть страховочный жилет. Если вы берете с собой ребенка на доску, светоотражающий жилет для него – обязателен.
Во время первого спуска на воду сначала стойте на коленях, чтобы почувствовать равновесие, а затем встаньте, оставаясь с согнутыми коленями для большей устойчивости.
Начните греблю с одной стороны передней части лопасти весла. Затем, когда доска начнет поворачивать, гребите с другой стороны, поменяв весло в руке.
Вот и всё! Теперь вы знаете, как стоять на SUP-доске!
Какая польза от SUP-доски?
Самое приятное в доске SUP – это то, что вы занимаетесь физической активностью, даже не осознавая этого. Гребля на доске, даже медленными темпами, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и мышц:
А еще, если вы используете надувную доску, использование ручного насоса в течение нескольких минут – хороший способ разогреться перед занятием.
И всё это – пока вы наслаждаетесь прекрасными пейзажами и катанием на воде на свежем воздухе!
Подходит ли вам SUP-серфинг?
Каждый может без малейшего риска практиковать спорт на SUP-доске в стоячем водоеме, без ветра и течения.
Детям лучше сначала сесть в передней части доски взрослого, прежде чем самостоятельно встать с веслом, отрегулированным под их рост (отрегулировать их просто – в положении, когда руки вытянуты над головой, ручка весла должна быть на уровне запястья).
Ваш единственный риск – стать зависимым от этого вида спорта, совершать всё более и более длительные водные походы, плыть быстрее, развивая технику гребли, или даже получать удовольствие от серфинга на небольших волнах.
Если вы занимаетесь в одиночку, возьмите с собой страховочный жилет и водонепроницаемый чехол для телефона. И не забывайте проверять прогноз погоды перед выходом на воду.
Необходимое оборудование для занятий на SUP-доске
Для облегчения транспортировки и хранения SUP-доски мы рекомендуем использовать надувную доску, а также регулируемое (для нескольких человек) и съемное весло (чтобы убрать в мешок надувной доски).
Добавьте страховочный жилет для безопасности и гермомешок, чтобы перевозить вещи по воде, – и вот вы уже собраны для приключений!
Надувные SUP-доски
Весла для SUP-доски
Чтобы не ошибиться с размером, выбирайте весла с регулируемой высотой, которыми сможет пользоваться вся семья. Их вес может иметь большое значение, особенно для долгих плаваний. Весла для SUP из алюминия крепкие, но тяжелые (1кг), а карбоновые – гораздо легче (до 500г). Если вы хотите хранить весло в мешке для доски, выбирайте модель, разбирающуюся на две части.
Насосы для SUP-доски
Чтобы накачать доску за несколько минут, вы можете выбрать ручной насос высокого давления двойного (воздух вдувается, когда вы поднимаете и спускаете ручку) или тройного действия (больше и быстрее, чем у двойного).
А еще лучше – чтобы руки не уставали перед водным походом, купите электрический насос, он подключается к прикуривателю автомобиля. Пока вы переодеваетесь, SUP-доска уже будет готова.
Согласитесь, SUP-серфингом слишком просто заниматься, чтобы отказаться от этого? Встретимся на воде.
Что такое SUP
SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.
SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.
SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.
История Paddle бординга
Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.
С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.
В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.
На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!
Как кататься на SUP доске
SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.
Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!
Что такое сапборд и как на нем заработать
Я часто слышу, что летом в городе детям нечем заняться, поэтому их отправляют в лагерь или к бабушке, иногда — на отдых за границу.
Я считаю, что все это отчасти справедливо, но только не в том случае, если вы живете в Петербурге и вам нравится проводить время со своими детьми.
Я как раз живу в Петербурге, и у меня трое детей. Лето 2021 года мы с ними провели в городе, не вылезая из воды: катались на сапах. При этом мы неплохо поправили семейный бюджет, совмещая приятное с полезным: я эти сапы еще и продавал.
Что такое сапборд
Сап — это современная вариация старого доброго надувного матраса. Принципиальных отличий несколько.
Ремонтные мастерские не рекомендуют надувать сапы до 15 PSI. Если накачать доску до максимальных значений и долгое время находиться с ней на солнце, давление внутри нее увеличится и материалы растянутся. При этом летом нет смысла сдувать сап, особенно если вы катаетесь в одном и том же водоеме. Если натяжение материала становится больше заводского максимума в 15 PSI — а оно может достигать и 16, и 17 PSI на солнце, — клапан доски выйдет из строя, а материалы покрытия растянутся.
В ремонтном сервисе мне порекомендовали надувать доску до давления из расчета 1 PSI на 10 кг. Если я вешу 90 кг и собираюсь кататься один, вполне достаточно 9 PSI. Если же я поплыву на сапе с детьми — это плюс 50 кг на троих, тогда лучше надувать доску до 14 PSI.
Определить давление внутри доски поможет насос: как правило, большинство современных приборов оснащены встроенным манометром.
Как сделать ремонт и не сойти с ума
Как выбрать сап
Вот основные параметры, на которые нужно ориентироваться.
Размеры досок. Их измеряют в футах и сантиметрах: длина — ширина — высота. Основной параметр — длина. Например, 11,6 фута, или 353 см, — это большая доска, на ней поместятся двое взрослых или 4—5 детей. А 9 футов, или 274 см, — это маленькая доска, на ней с трудом разместятся два ребенка или один взрослый. Самые большие сапы, что я видел, достигали в длину 14 футов, или 426 см, а самые маленькие — 6 футов, или 182 см, это детские варианты.
Количество слоев. Его тоже заявляет производитель, и ему приходится верить, потому что узнать количество слоев, не расклеив сап, невозможно. Сейчас стандартом становится двухслойная доска: если во время сплава на таком сапе вы напоретесь на острую ветку, он не начнет выпускать воздух. Впрочем, даже два слоя не спасут от железного штыря.
Если во время плавания вы обнаружите, что из сапа выходит воздух, ничего страшного не произойдет. Он полностью сдувается как минимум за пару часов, поэтому вам хватит времени, чтобы добраться до берега.
У многих современных сапов бока проклеены дополнительным третьим слоем в самых уязвимых местах.
Ремонтопригодность. Обычно в сапах приходится заклеивать проколы. Их примерно одинаково ремонтируют и в домашних условиях, и в специализированных сервисах: прокол проклеивают либо домашним утюгом, либо промышленным в сервисе. Также часто из строя выходит клапан — это одна из самых нежных частей доски, поэтому ее нужно беречь: следить, чтобы туда не забивался песок и ткань рядом с клапаном не загибалась при транспортировке.
В 8 из 10 случаев клапан просто нужно подтянуть: для каждого конкретного клапана обычно есть специальный ключ, который входит в ремкомплект сапа. Если его нет — это большая проблема: вместо получасовой процедуры за 300 Р вам придется искать новый клапан и отдавать за замену несколько тысяч. Поэтому крайне не рекомендую покупать доску, в ремкомплекте которой нет ключа для клапана. Радует только тот факт, что такие сапы уже почти не продают.
Количество плавников и возможность их снять. Чем больше плавников у доски, тем лучше. Если их нет, у сапа будет плохая управляемость. Если плавник один, это уже хорошо. В идеале их должно быть три.
Центральный плавник отвечает за устойчивость райдера на воде: чем он больше, тем меньше вероятность, что волна собьет вас с ног или перевернет сап. Его функция похожа на функцию киля в обычном судне.
Боковые плавники меньше: они нужны для маневренности, а не для устойчивости.
Если плавники несъемные, со временем они станут гнуться при транспортировке и доска будет плыть не совсем туда, куда вам хочется.
Лучший вариант — сап с тремя съемными плавниками, похуже — со съемным центральным и несъемными боковыми. Еще хуже — доска с тремя несъемными плавниками.
Примерно такая же управляемость у сапов и при одном съемном плавнике. Если у доски один несъемный плавник, ею будет достаточно сложно управлять. Если ни одного — вы купили матрас, а не сапборд.
Бренд. В мире сапов много брендов, и в них довольно сложно разобраться. Я бы выделил три сегмента — дешевые, средние и дорогие бренды.
Я постарался перечислить все бренды, которые знаю, если что-то забыл — дополняйте в комментариях.
Чем один бренд отличается от другого, кто лучше, кто хуже — на мой взгляд, бесконечные споры. Кому-то важна картинка на нескользящем коврике как у сапов Bombitto и Van Gogh, кому-то — аэродинамические качества как у Aero, кто-то выступает за прочность материалов как у Gladiator. У каждого бренда есть свои поклонники.
Какая физическая подготовка потребуется
Правильный ответ — никакая. Наверное, в этом и есть основной секрет сверхпопулярности сапов.
Важно отметить, что доской с легкостью управляют даже дети примерно с 6 лет или с весом от 25 кг. Но у них должен быть спасательный жилет и специальное детское весло.
В передней части каждого сапа есть натянутые на кольца веревки в виде буквы Х — они предназначены для того, чтобы за них держался второй райдер. Еще можно фиксировать ими лопасть весла, когда вам нужно освободить руки.
Мой опыт катания на сапах
Благодаря сапам вы можете взглянуть на свой город совсем с другой стороны. Я живу в Петербурге, и спуск на воду расположен в 100 метрах от моего дома, поэтому ходить на сапах по рекам и каналам — мое любимое занятие.
Как правило, райдеры выбирают для прогулок раннее утро выходного дня: в это время в Петербурге редко встретишь катер или крупное судно, которые создают большие волны. С волнами в узких питерских каналах кататься не просто неудобно, а зачастую опасно.
Еще сапы помогли мне справиться с профессиональным эмоциональным выгоранием. Я ходил к психологу, и одним из его заданий было научиться просто смотреть в окно и ни о чем не думать. Это очень сложно.
А когда вокруг тебя только волны, это помогает расслабиться. Я полюбил на одних руках, без весла, заплывать на пару километров в Финский залив и дрейфовать обратно по течению на протяжении нескольких часов, лежать на доске и загорать. Это очень хорошо расслабляет.
Сапборд — настоящая находка для детей: он заменяет им и нарукавники для плавания, и помост для прыжков в воду, и лодку. На сапе здорово загорать, если не хочется пачкаться в песке, а навыки гребли благотворно сказываются на физическом здоровье. Главное — обязательно надеть спасательный жилет на ребенка, который не умеет плавать.
С апреля по август 2021 года мы с детьми объехали всю Ленинградскую область, немного поплавали на Псковщине, Новгородчине и даже были в Карелии. Не доехали разве что до Вологодчины.
Вот где я рекомендую поплавать на сапе в Ленинградской области:
Как можно заработать на сапах
Путей великое множество, но основных три.
Первый — сдавать сапы в аренду. Это достаточно прибыльный бизнес, и он может поспорить с таксопарками и прокатом электросамокатов, которые должны отбиваться за сезон. В зависимости от региона аренда сапа может стоить от 500 Р в час или от 900 Р в день до 1000 Р в час и 5000 Р в день: такие цены я видел на фестивале «Фонтанка-SUP», который проходит в Петербурге в начале августа, и в Сочи.
Третий способ — просто продавать сапы. Его я и выбрал.
В 2020 году я занимался сдачей сапов в аренду, и это еще одна полноценная работа, которая отнимает очень много времени: доски постоянно надо мыть, периодически в них появляются проколы — приходится чинить, иногда они простаивают. В общем, прибыль хорошая, но на это уходит много нервов и сил — отдохнуть летом не получается.
Именно поэтому в 2021 году я занимался только продажей сапов.
Сколько можно заработать на продаже сапов
я заработал на продаже сапов за 5 месяцев 2021 год
Как я работал. Схема выглядела следующим образом: я публиковал объявления о продаже сапов на «Авито», «Юле» и «Яндекс-объявлениях» только в те дни, когда мог доставлять сапы.
Удивительно, но реклама объявления о продаже сап-доски на «Авито» стоит почти на 50% дешевле, чем реклама объявления об аренде. Не знаю, с чем это связано
Одними досками объявлений прожить невозможно, поэтому большая часть продаж у меня шла по пути сарафанного радио: мне нравится инструктировать, объяснять, помогать, создавать дополнительную ценность. Людям это тоже нравится, и они писали мне отзывы с благодарностями на «Авито», что очень мотивировало работать дальше.
Когда поступал заказ, я хватал детей, прыгал в машину и ехал по адресу. В большинстве случаев доставку заказывали за город: люди хотят сразу же поплыть, это очень понятное желание. Я привозил доску клиенту, накачивал, тут же доставал свою — и мы с детьми шли кататься в тот же водоем, где планировал плавать клиент. Заодно проводили водные испытания его доски.
Большая проблема для покупателя, который ищет доску, — позвонить по 10—20 объявлениям и узнать, что в сезон ее нигде нет в наличии, везде только под заказ. Я же позиционировал себя как продавца, который привезет в тот же день. Иногда у меня получалось доставить доску клиенту в течение нескольких часов. Если я не мог отвезти сап в тот же день, я просто не публиковал объявление. В багажнике автомобиля у меня всегда лежали 3—4 сапа : никогда не знаешь, в какой момент придется их доставлять.
Иметь в багажнике несколько запасных досок полезно, потому что иногда даже у новых сапов бракованные клапаны. Поэтому крайне желательно перед покупкой надуть доску и убедиться в том, что клапан не травит. Если он был бракованным, я просто менял доску на запасную.
стоит подтяжка клапана в сервисе
Что купить, помимо доски
Спасательные жилеты. Они стоят от 1000 Р и необходимы детям, которые не умеют плавать. Но если вы катаетесь в черте города, то жилеты обязательны и для взрослых.
Парус и сиденье — при желании сапы можно превратить в подобие виндсерфа.
Что нужно сделать с доской к концу сезона
В следующем году, скорее всего, выйдут новые доски, появится мода на новые конструкции, материалы, приспособления для сапов. Поэтому, на мой взгляд, лучшее, что можно сделать с доской под конец сезона, — это продать, если вы рассматриваете сапы как бизнес.
Если же вы планируете просто плавать, то лучше найти своего продавца и купить доску либо обновить.
Поэтому, если вы хотите сэкономить и готовы покупать загодя, рекомендую подождать октября и приобрести на следующий год б/у доску в хорошем состоянии. Так можно существенно сэкономить. Тем более что новые сапы с каждым годом только дорожают.
Дочь, которая пока только учится плавать и нырять, очень жалеет, что сезон заканчивается и наши вылазки будут все более редкими. Она говорит, что хочет «мырнуть в Финский залив и не вымырнуть».
Чего я пожелаю и вам — «мырнуть в мир сапов и не вымырнуть».
В статье есть целый ряд ошибок.
Вот как дела обстоят на самом деле:
3) Нагревание воздуха в доске на 20 градусов (накачали утром по холодку при +20, днем случилась страшная жара и стало +40) приведет к росту давления в доске всего на 7% (с 15psi до 16psi, например). То есть всего на 1psi. Это физика, закон Шарля.
Сами смотрите, насколько это вам критично.
Можете померить давление в доске двумя-тремя насосами. Скорее всего, разница показаний будет больше 1psi.
Так что лучше купите калиброванный манометр, если так уж беспокоитесь о давлении.
4) Есть три вида материала для SUP-досок:
а) однослойный. Тонкий (легче пробить), легкий (доска среднего размера весит 9,5кг). Не жесткий на прогиб (доска легко гнется при определенном давлении, например 15psi). Да и максимально разрешенное давление ограничивается, как правило, 15psi.
Самый дешевый. Оптимален для тех, кто любит все самое дешевое.
в) Т.н. «woven» материал. Тонкий (легче пробить), очень легкий (доска среднего размера весит 9кг). Но при этом жесткий на прогиб и с давлением до 25psi.
Самый дорогой. Оптимален для тех, кому очень важен вес доски. Например, для хрупких девушек или для тех, кто много летает.
в) доски для крупных райдеров (95-120кг). Это размеры 10’8×34, 11’6×34, 12’6×32. Девушке будет трудно куда-то угрести на такой доске. Крупный мужчина сможет стоять и нормально грести.
Автор: Яков Улькин, директор SUP-магазина «Третья Волна».
Первым привез надувные SUP в РФ в 2011 году.