Тим бокс что это
Что такое тайм-боксинг
Тайм-боксинг — это техника работы со списком задач, когда на выполнение определенных действий человек закладывает фиксированный период времени, называемый тайм-боксом. Ее часто применяют для управления проектами, организации коллективных сессий генерации идей, в личном планировании. По сути, это более общий вариант известного метода помидора.
Чтобы начать применять эту технику, в первую очередь нужно назначить некоторое количество тайм-боксов (допустим по 30 или 50 минут) для своих задач. Например, вы пишете статью и решили выделить на нее не менее 40 минут в своем расписании. В идеале нужно ее закончить, но если времени есть только 40 минут — не беда, переходите к следующей задаче.
Лучше всего суть тайм-боксинга можно понять на таком примере. В компании проходит итоговое совещание. Глава каждого департамента представляет отчет с результатами работы за год. На все про все у него 10 минут. По их истечению свой доклад сразу начинает коллега из другого отдела. Теоретически это звучит просто, но на практике может оказаться сложным. Давайте посмотрим, какие типичные сложности обычно возникают и как с ними справиться.
Жесткие и мягкие тайм-боксы
Говоря простым языком, это жесткие и мягкие временные рамки. Вот в чем их отличие:
Сигнал мобильного телефона (или гаджета, на котором производится отсчет времени) во время мягкого тайм-бокса дает понять, что нужно или прийти к определенному результату или успеть завершить задачу. Он позволяет сконцентрироваться и выдать максимум, на который вы способны. Недостатком такого подхода является желание работать слишком долго: порой тайм-бокс может увеличиться в несколько раз, да еще и не для самого важного дела. И все же если овладеть именно этом типом работы в совершенстве, это поможет повысить фокус и производительность.
При жестких тайм-боксах вы оставляете дело вне зависимости от степени его выполнения. Суть в том, чтобы научить себя работать в жестких рамках и уметь ценить время. Через несколько подобных сеансов вы лучше начнете «ощущать» время.
Заранее определите, жестким или мягким тайм-боксом будете пользоваться.
Визуальное время
Используйте специальные таймеры или приложения для телефона. Время должно быть визуальным, осязаемым. Если вы используете тайм-боксинг в работе с командой, то можете найти модератора — человека, который будет напоминать об оставшемся времени, а также о том, что нужно следовать определенным инструкциям и не отклоняться от темы.
Планируйте заранее
Если вы хотите вынести тему на обсуждение для своей команды, заранее сообщите людям, сколько у них будет времени. Но до этого тщательно подумайте, какое его количество будет оптимальным. Что это значит? Времени не должно быть ни слишком много, ни слишком мало. Но лучше всего, чтобы его было немного меньше, чем это дело обычно занимает. В таких обстоятельствах не возникает соблазна отвлечься на что-то несущественное.
Максимальная длина
Есть ли максимальная длина для тайм-бокса? На этот счет имеются разные мнения, но считается, что он не должен превышать 45 минут. Этого достаточно для высокой концентрации. В течение этого времени человек способен работать, не отвлекаясь.
Но что, если задание явно требует большего количества времени? Тогда разделите его на несколько тайм-боксов. А какой минимум? От 2 минут. Вы наверняка помните правило Дэвида Аллена: «Если что-то можешь сделать за две минуты, это должно быть сделано немедленно».
Будьте креативны и постоянно экспериментируйте над собой. Если пишете роман, попробуйте выделить тайм-бокс на 10 минут сегодня и 45 на завтра. Оцените результаты. Все зависит от человека, поэтому здесь не может быть строгих законов, только рекомендации.
Перерывы
Перерывы очень важны. Чтобы избежать эмоционального выгорания, нужно не работать до посинения, а давать себе несколько минут на отдых и восстановление.
Специалисты по тайм-менеджменту советуют следовать такой схеме: 45 минут работы + 15 минут отдыха. А через каждые 90 минут следует брать 20 минут отдыха.
Впрочем, опять же: все зависит от вас. Экспериментируйте и оценивайте результаты на долгом периоде времени — неделе или месяце. Как вы себя чувствуете в воскресенье вечером? Измотаны, истощены? Тогда времени на перерыв следует выделять больше.
Какие техники похожи на тайм-боксинг?
Вот методики, которые вы также можете использовать:
«В три года выбил деду челюсть одним ударом» Сын знаменитого боксера Кости Цзю не знает поражений на ринге. Повторит ли он успех отца?
Фото: Cameron Spencer / РИА Новости
Тим Цзю — сын знаменитого российского боксера Кости Цзю — ворвался в большой спорт и явно метит в чемпионы. 31 марта он нокаутировал ирландца Денниса Хогана и увеличил серию побед в профессионалах до 17 поединков. Впереди — бой с чемпионом мира. Кто такой Тим Цзю — австралийская сенсация и будущая звезда мирового бокса или всего лишь проект с громким именем? Что он думает о постоянных сравнениях с отцом и почему Костя Цзю лишь однажды вживую наблюдал за поединком сына? Ответы на эти и другие вопросы — в материале «Ленты.ру».
«Я Тим, а не сын»
С самого старта профессиональной карьеры Тимофея Цзю, или просто Тима, постоянно сравнивают с отцом. Тут уж никуда не денешься — таков удел отпрыска абсолютного чемпиона мира и, возможно, лучшего боксера в истории России.
26-летний Цзю при этом подчеркивает: «Я Тим, а не сын». «Сравнения с отцом меня не беспокоят. Я добился всего сам», — утверждает молодой боец, но признается, что внимает советам Цзю-старшего. Во всем этом едва ли есть поза — в действительности роль Кости Цзю в становлении австралийской сенсации переоценивать не стоит.
Костя Цзю лишь однажды наблюдал за поединком сына вживую — как раз в 2016 году, когда Тим дебютировал в профессионалах. К слову, любительская карьера наследника чемпиона выглядит впечатляюще: 33 победы при единственном поражении и бронза чемпионата Австралии.
«Он помешан на контроле. Ему трудно наблюдать за родным человеком в ринге», — вспоминал Цзю-младший. Его дебютный бой в профи проходил под аккомпанемент подсказок прославленного чемпиона. С тех пор поединки сына Костя смотрит исключительно по телевизору.
В целом Цзю-старший едва ли участвует в жизни сына с 2012 года. Тогда экс-чемпион мира оставил первую жену Наталью и начал новую жизнь в России. Тим в это время учился в Австралии.
Отец никогда и не мечтал о карьере профессионала для сына. Да, он привил Тиму спортивную дисциплину, приучил к спартанским условиям и тренировкам, но чемпион не готовил себе смену: помимо бокса мальчик занимался спортивной гимнастикой и даже играл в футбол.
«Считайте, что у меня было армейское детство. Каждое утро — бег. Мой папа — необычный человек, и мы делали необычные вещи. Главное, чему я у него научился, — никогда не сдаваться, всегда идти до конца. Не только в спорте, но и в жизни», — вспоминает Тим.
Костя действительно заложил прочный фундамент, но если искать влиятельную фигуру за спиной юного дарования, ею нужно считать Бориса Цзю — дедушку Тима. Именно он видел во внуке будущего боксера.
Борис Цзю первым ощутил на себе силу таланта внука. Когда он возился с трехлетним Тимом, случился знаменательный эпизод: малыш одним ударом справа вывихнул дедушке челюсть. Тот обрадовался — смена растет!
Теперь именно Бориса Цзю можно видеть рядом с Тимом. Дед внимательно следит за тренировками, ведет блокнот — точно так же, как и когда-то он работал с Костей. Ко дню рождения он просит у внука один и тот же подарок — добиться очередной победы.
С этим делом проблем у Тима нет. Пока потомок чемпиона идет без поражений. Правда, в весьма тепличных условиях Австралии. Первые соперники Тима едва ли тянут на статус крепких боксеров. А вот первое серьезное испытание, по признаниям Тима Цзю, — схватка с опытным Джоэлом Камильери в мае 2019 года.
Тим Цзю рядом с дедом
«Это был шаг вперед в моей карьере. Я вышел на другой уровень. Бой показывали на всю страну, отличный опыт. Думаю, Камильери попортил бы крови любому бойцу в мире. Он суровый парень с нетипичной манерой боя. Прекрасный боксер и атлет. Было тяжело, но я многому научился в том поединке», — вспоминает Цзю.
В августе того же года Тиму предстоял бой с Дуайтом Ричи. На кону стояли титулы IBF Australasian и WBO Global в первом среднем весе. Цзю-младшему противостоял лучший австралийский боец в своей категории на тот момент.
«Ричи был настоящим воином (спортсмен умер из-за несчастного случая во время спарринга в ноябре 2019-го — прим. «Ленты.ру»). Он работал на другом уровне», — говорил Тим.
«Он знаменит только из-за фамилии»
Дальше были громкие победы над небезызвестным Джеффом Хорном (триумфатор боя с Пакьяо) и Деннисом Хоганом. Но Цзю, несмотря на победную поступь, до сих пор считается звездой локального масштаба. Кроме того, для Тима организуют поединки с возрастными спортсменами. В них, по собственному признанию, Цзю доказывает, что бокс сегодня — спорт молодых.
Препятствием для развития карьеры Цзю может стать пандемия COVID-19. Зрителей постепенно возвращают на трибуны, а вот организация международных турниров из-за ограничений перелетов — все еще под вопросом.
При этом титульный поединок за звание чемпиона мира с участием Тима Цзю напрашивается уже сейчас. В рейтинге Всемирной боксерской организации (WBO) в своей весовой категории он занимает первую строчку. Чемпион в этом весе — аргентинская звезда Брайан Кастаньо. Как и Цзю, 31-летний боксер пока не знает поражений.
Промоутер Джордж Роуз уже высказался в пользу организации громкого поединка — для Тима это станет новым рубежом в карьере. Он готов потратить 10 миллионов долларов, чтобы привезти Кастаньо и Цзю в Австралию. «Это лучшее место для боя. Особенно на фоне пандемии», — считает Роуз.
На инфоповод отреагировали и в России. В Федерации бокса также возвестили о готовности организовать поединок Цзю на родине предков. Правда, предложение прозвучало 1 апреля, и такой сценарий маловероятен.
Уже в случае завоевания пояса WBO Тим вполне сможет претендовать на объединение титулов. Менеджер Цзю Глен Дженнингс надеется на новые горизонты после победы подопечного в поединке с Кастаньо. Он делит шкуру неубитого медведя и видит следующим соперником клиента американца Джермелла Чарло. Последний удерживает пояса по версиям Всемирного боксерского совета (WBC), Международной боксерской федерации (IBF), а также обладает титулом WBA Super.
Хотя и в Австралии остается боец, который готов оспорить статус Цзю как лучшего боксера континента. Речь идет о Майкле Зерафе.
Он знаменит только из-за фамилии. Уберите ее. Эта ситуация просто бесит. Если бы он был Тимом Смитом, то не было бы такого признания
Австралиец владеет внушительным послужным списком: в 2018-м он стал чемпионом Содружества; удерживает пояс чемпиона Океании по версии WBA; на его счету 28 побед, из которых 17 добыты нокаутом. Зерафа более опытный боец и совсем не хочет упустить шанс подраться с Цзю. Ведь еще пара громких побед Тима, и пропасть между статусами этих боксеров будет непреодолима.
Бой с Зерафой больше нужен самому Зерафе. Цзю сулят миллион долларов за схватку с другой региональной звездой. А Майкл добивается поединка всеми доступными способами, пытаясь спровоцировать Тима.
«Он знаменит только из-за фамилии. Уберите ее. Эта ситуация просто бесит. Если бы он был Тимом Смитом, то не было бы такого признания. Но его отец — Костя Цзю. Кто-то считает, что я говорю как неудачник, но что сделал он? Нокаутировал Джеффа Хорна. Я был первым, кто это сделал. Почему из-за меня никто с ума не сходил?» — удивляется Зерафа.
Резон в словах австралийца, конечно, есть. Рекорд Цзю позволяет ему рассчитывать на международные бои, но, как это часто бывает в современном боксе, за десятками побед стоят невнятная оппозиция и попытки промоутеров вырастить очередную звезду с безупречным рекордом.
Не рано ли Цзю засобирался в высшую лигу? Или у австралийца все же остались незавершенные дела дома?
Сын Кости Цзю уничтожает всех в Австралии: нужен ли молодой боксёр в России?
Тимофей Цзю, который выступает под сокращённым именем Тим, после своей 18-й победы в профессиональной карьере вплотную приблизился к первому в жизни поединку за титул чемпиона мира.
Австралийцу с российскими корнями Тиму Цзю уже пророчат большое будущее, но воспользуется ли талантливый боксёр своим шансом или станет жертвой закулисных интриг и бюрократии в профессиональном спорте?
Все 18 выступлений 26-летнего Тима прошли на территории родной для него Австралии. На сегодняшний день Цзю владеет титулами чемпиона по версии WBO Global и IBF Australian, являясь одним из лучших боксёров своей страны. В последнем выступлении сын единственного в истории абсолютного чемпиона мира по боксу из России наглядно продемонстрировал, что яблоко от яблони недалеко упало. На протяжении пяти неполных раундов встречи с Деннисом Хоганом Тимофей практически односторонне избивал оппонента, пока угол ветерана наконец не вмешался, выбросив полотенце.
С одной стороны, не сказать, что Цзю одолел топового противника, но с другой — степень лёгкости, с которой австралиец побеждает на ринге, позволяет думать, что молодой боксёр ещё и не включает все свои резервы. Тиму на самом деле необходимы уже большие вызовы, и, судя по его выступлениям, ментально он готов к более суровым испытаниям.
Хайп или серьёзный бизнес: зачем Баста подался в бокс?
После победы над Хоганом Цзю официально обрёл статус претендента № 1 на бой с чемпионом мира по версии WBO Брайаном Кастаньо. Аргентинец завоевал пояс 14 февраля 2021 года, превзойдя уже экс-чемпиона Патрика Тейшейру. Примет ли Кастаньо бой со всё ещё малоизвестным и опасным претендентом или постарается заполучить бой мечты с сильнейшим атлетом первой средней весовой категории (69,9 кг) Джермеллом Чарло, обладающим поясами WBC, WBA, IBF, The Ring? Тут, как говорится, и к гадалке не ходи…
Тим подошёл к порогу, когда ему необходимо решать: оставаться самым крутым в Австралии или паковать чемоданы и отправляться в «Мекку» бокса — США. Есть и третий вариант: вернуться на свою историческую родину — в Россию. Несложно догадаться, что комфортнее всего ему в Австралии. Боксёр здесь родился, вырос, живёт и имеет прекрасный контракт с местным ТВ, получает проценты от реализации телевизионных прав. А что его ждёт в России?
В проведении поединков Тимофея на его исторической родине заинтересован в первую очередь Константин Цзю. Отец боксёра проживает в России и мечтает организовать бои сыну в Екатеринбурге и Москве. Но, как признаётся легенда, «из России пока ещё не поступало предложений, от которых нельзя было бы отказаться».
Бой Тима в России стал бы действительно большим событием. Константина в нашей стране почитают, уважают, любят. Но абсолютный чемпион мира так и не выступил перед родной публикой, поэтому гештальт должен быть завершён. Пусть и сыном…
«Работаю над боем Фёдора Емельяненко с Майком Тайсоном в России»: Хрюнов заявил Лайфу о суперпоединке
Константин не зря отметил, что мечтает увидеть Тима на ринге в Екатеринбурге. Однако дело не только в том, что семейство Цзю родом из Свердловской области. Самым влиятельным человеком в российском боксе можно назвать владельца Русской медной компании, миллиардера Игоря Алтушкина, проводящего на Урале ивенты по боксу и ММА под брендом RCC.
Безусловно, это именно тот человек, который может платить за проведение боёв с участием Тимофея в России, привозя в Екатеринбург в качестве соперников звёзд первой величины. Но при таком раскладе Цзю-младший должен трансформироваться в по-настоящему русского человека. Жить здесь, проводить мастер-классы, продвигать Урал. Готов ли к этому австралиец? В это верится с трудом… Да, при таком раскладе 26-летний боксёр обеспечит себя и свою семью, будет любимцем российской публики, возможно, даже станет чемпионом мира по одной из самых влиятельных версий. Но взамен он получит статус «домашнего чемпиона». Показательные примеры — судьбы Александра Поветкина и Дениса Лебедева.
Их знает вся Россия, они богатые люди. Но в США они практически неизвестны, им не дают крупные бои, их не продвигали так, как они того заслуживали. Это и есть расплата за зону комфорта.
Способы оплаты
Для каждого клиента мы можем подобрать индивидуальные условия оплаты
Оплата
на расчетный счет
Оплата на расчетный счет
Оплата
на карту Сбербанка
Онлайн перевод на карту
через любой банк
Оплата
наличными
При покупке товара
в магазине нашей компании
* Если в списке нет удобного для вас способа, вы можете выбрать любой другой. Подробнее вы можете узнать у менеджера
* Если в списке нет удобного для вас способа, вы можете выбрать любой другой.
Подробнее вы можете узнать у менеджера
Способы доставки
Мы можем отправить ваш заказ любой транспортной компанией
Ж/д, авиа, авто-перевозки грузов по России, погрузочно-разгрузочные работы и упаковки грузов.
Доставка грузов по всей России. Любые виды транспорта, оптимальные сроки, любые виды грузов.
Доставка грузов от 1 кг до 20 тонн по России и Казахстану.
Почта доставляет. Письма, посылки, денежные переводы
* Если в списке нет удобного для вас способа, вы можете выбрать любой другой. Подробнее вы можете узнать у менеджера
Доставка до вашего города оплачивается вами при получении груза (кроме отправки Почтой России)
На сайте транспортных компаний вы можете самостоятельно рассчитать приблизительную стоимость доставки товара и ее сроки
Доставка до терминала транспортных компаний города Кирова — бесплатная!
Бумеранг Тима Цзю. И почему оставаться в Австралии дальше — ерунда для сосунков
Если постоянно долбить в одну точку — ты не пробьешь кирпичную стену. С высокой вероятностью ты сломаешь руку. Это Цзю после боя сказал: «Соперник был как кирпичная стена». Ну, Иноуэ пытался быть в этом поединке стеной. Даже перчатки он выбрал не для того, чтобы жестко бить, а те, в которых комфортнее защищаться. Нет, в этих японских перчатках, конечно, тоже можно вырубать людей, но именно защита в них становится эффективнее в силу особенностей конструкции. Иноуэ любит подраться, но не очень-то умеет это делать — из 17 выигранных боев он только пять завершил досрочно. Он не славился скоростью или изобретательностью, поэтому ажиотаж вокруг его поединка против Цзю мне не очень понятен. Ясно было, что шансов у японца нет.
Четыре раунда Иноуэ изображал терпеливо подбирающегося к сопернику боксера, «съедал» тяжелые джебы, принимал много ударов на защиту, но в пятом — побежал, причем, промахнувшись, потеряв Тима из виду, понял, что сейчас ему прилетит, — и, развернувшись спиной, двинулся в противоположную сторону от Цзю. Но не успел, был настигнут, и часть ударов попала в цель. Дальше был конец раунда, Такеши восстановился и стал еще аккуратнее в своих попытках атаковать.
Зато Тимофей еще сильнее освободился и расслабился. На какое-то время даже почувствовал азарт, из боя исчезла монотонность, выросла плотность боевых действий, но через несколько раундов все опять стало как раньше. Правый хук был единственным ударом в арсенале японца, и бил он его, как правило, в тот момент, когда Цзю, попав свои один-два удара, смещался в сторону.
В общем, для сегодняшнего Тима Цзю трудно было подобрать еще менее опасного соперника. Ни одной сложной задачи не поставлено, кроме того, что в 20-м бою Цзю впервые прошел дистанцию 12 раундов. В последнем, кстати, рефери отсчитал Иноуэ нокдаун — он в очередной раз потерял баланс, Тим ударил, попав куда-то в плечо, и японец оказался на настиле ринга. Стена начала крошиться, но устояла.
Tim Tszyu sails to an easy victory over Tekashi Inoue as he wins via unanimous decision
А мне вспомнилась фраза Брюса Ли: «Бить доски и кирпичи — это ерунда для сосунков. Доска никогда не даст сдачи». И для сегодняшнего Тима это был скверный бой с точки зрения конкуренции и качественного роста. Практически кирпич, не дающий сдачи. Частично потому, что сам Цзю ему не давал себя бить, но еще и потому, что Иноуэ не очень-то умелый боксер.
Полная арена зрителей, трансляции на телеканалах в разных странах — ринг и бойцы, все увешаны рекламой, с коммерческой точки зрения все говорит о том, что промоутер и Тимофей прекрасно себя чувствуют, зарабатывая деньги. Так что пусть вас не обманывают слова Цзю в ринге о том, что Чарло и Кастаньо (чемпионы мира в этом весе) «пусть наслаждаются медовым месяцем. Я иду за вами и разберусь с одним и вторым».
Для того чтобы большой бой состоялся, нужно несколько условий. Первое: Австралия должна стать чуть более открытой (Такеши Иноуэ отбывал карантин, а затем проходил подготовку тоже в Австралии). Или Тим должен переехать. Второе: Кастаньо или Чарло должны понимать, что за бой с Цзю заплатят больше, чем за любой другой с более доступным и открытым к переговорам оппонентом. Третье — откуда-то должна появиться эта куча денег, чтобы братья Роуз из No Limit Boxing не боялись рисковать Тимом Цзю, а Эл Хэймон выставил Джермелла Чарло или Брайана Кастаньо — да, у Хэймона контракт с обоими.