запрос в коучинге что это
Запросы на коуч-сессию
Коучинг представляет собой формат консультирования, в котором коуч помогает клиенту найти решения сложных вопросов и жизненных задач. Это – не просто сопровождение, это выстраивание партнерских отношений, в которых коуч ставит перед клиентом правильные вопросы, что помогает последнему найти ответы на них. Коуч может помочь и в постановке целей и задач, работа с ним выступает «пусковым механизмом» самомотивации клиента. Обе стороны несут равную степень ответственности за результат – клиент за содержание, коуч – за ход процесса коучинга.
Несмотря на то, что это не разовая психологическая консультация, а выстраивание отношений на определенный период, коучинг позволяет найти ответы и решить поставленные задачи в максимально сжатые сроки. Уже после первой встречи проблема начнет проясняться, и в большинстве случаев длительной многолетней работы не требуется.
Техники и приемы коучинга дают возможность достичь высоких результатов, раскрыть собственный потенциал человека, найти правильное применение его скрытым ресурсам, определить и устранить ограничения и помехи.
Для того, чтобы получить ощутимый и измеримый результат, важно правильно сформулировать запрос – он и будет итогом совместной партнерской работы.
Какими могут быть запросы на коучинг?
Запросы могут касаться любых сфер жизни, любого аспекта внутреннего мира клиента. К ним относят вопросы, касающиеся:
-Личного развития;
-Достижения определенных целей в обозначенные сроки;
-Решения проблем и сложных жизненных ситуаций;
-Изменений – в личности, жизни, окружении;
-Адаптации и принятия новых ролей (личных, профессиональных, должностных и пр.);
-Поиска интересного дела, профессии, работы;
-Поиска смысла жизни и своего места в мире;
-Мотивации к достижениям, успехам и др.
Как сформулировать правильный запрос?
Для того, чтобы избежать разочарований, сократить время работы с коучем до минимума, важно помнить о нескольких условиях формулирования. В первую очередь, результат запроса должен лежать в зоне вашей ответственности: это значит, что изменить некоторые обстоятельства, отношение других людей и многие другие переменные исключительно своими силами попросту не получится, и важно ставить цели, достижение которых возможно только лично вами и не зависит от других людей.
Запрос должен носить позитивную окраску, откажитесь от частицы «не» по возможности. Например: «я хочу приобрести квартиру в ближайшие 5 лет» вместо «я не хочу больше снимать жилье».
Запрос должен быть конкретным и нести измеримые результаты: важно определиться, что именно и когда именно вы желаете получить/изменить.
И, наконец, запрос должен быть экологичным: его результаты не должны негативно влиять на других людей, нарушать их свободы.
Примеры запросов
Достаточно часто коучу задают следующие запросы из различных сфер:
1. Духовный и личностный рост:
Как найти свое предназначение?
Хочу стать уверенным в себе
Как быть успешным?
Чувствую в себе творческий потенциал и хочу его раскрыть
Хочу достичь поставленной цели
2. Профессиональное развитие и бизнес:
Хочу увеличить прибыль в бизнесе
Хочу развить бизнес
Как выбрать нишу для бизнеса/идею?
Как испытывать радость от работы
Как выбрать профессию?
В какой сфере мои способности проявятся лучше всего?
Нужно ли принять предложение о сотрудничестве?
Как замотивировать сотрудников?
Как зарабатывать больше денег?
Как грамотно распоряжаться деньгами?
Как найти источники пассивного дохода?
Как создать денежную «подушку безопасности»?
Хочу накопить нужную сумму
4. Самочувствие и здоровье:
Как снизить вес?
Хочу быть здоровым
Как начать правильно питаться?
Хочу регулярно поддерживать здоровье
Как отказаться от вредных привычек
5. Отношения с окружающими
Как наладить отношения в семье/с супругом(ой)?
Как найти время на семью?
Как найти вторую половинку?
Как сделать отношения лучше?
Стоит ли связать свою жизнь с человеком?
Кому подходит коучинг?
Получить желаемые результаты может каждый, главное – действительно хотеть изменений и быть готовым к действию. Готовность и возможность приложить достаточно усилий для решения поставленных задач – одно из главных условий эффективности. И отсутствие намерения, жажды перемен – единственное ограничение для того, чтобы стать клиентом коуча. Коучинг доступен всем вне зависимости от пола, возраста, профессии, установок, мировоззрения.
Специалист не дает готовых советов и решений, не рекомендует поступить тем или иным образом. Он правильно ставит вопросы, применяет техники и методики коучинга, чтобы направить клиента к ответам, самостоятельному созданию правильного плана действий и его реализации. Каждый такой план абсолютно индивидуален, он основывается на вашем мировосприятии, системе ценностей и убеждений, целях.
Многие клиенты, получив впечатляющие результаты от базового курса коучинга, продолжают совместную работу с коучем и дальше: для закрепления, развития, правильной постановки и решения новых жизненных задач. Периодичность таких встреч может быть 1 раз в неделю или две – она устанавливается коучем и клиентом. Совместная работа может быть прекращена тогда, когда вы чувствуете в себе силы и желание двигаться дальше самостоятельно.
Запрос в коучинге что это
Особенности запроса на индивидуальный коучинг.Запросы ложные, реальные
Наталья Переверзева 29. июля 2017
Запросы на индивидуальный коучинг бывают различны.Ясная формулировка запроса определяет время работы, результативность. Бывают ложные запросы.Как различить?
Коучинг, коучинговые технологии, техники и приемы позволяют достигать лучших результатов, раскрывать потенциал человека (или команды в командном коучинге), находить новые ресурсы и определять помехи и ограничения как внутренние, так и внешние. Запросы на индивидуальный коучинг могут быть различны: личное разивитие, достижение конкретных результатов в определенный срок, разрешение сложных ситуаций, подготовка к переговорам, подготовка и внедрение изменений, адаптация в новых условиях или новой роли, должности, достижение изменений, поиск работы и трудоустройство, определение предназначения, изменение внутреннего состояния и нахождение стимулов для достижение желаемых результатов и другие.
Ясная формулировка запроса определяет время работы, результативность. Нечетко сформулированные запросы могут неявными и смещать фокус работы. Бывают ложные запросы.Как определить и различить?
Ложный запрос или непродуктивный бывает, когда сам запрос идет не от самого клиента. В такой ситуации внутренней готовности работать у клиентанет, соответственно и работа не может быть совсем осуществлена или она проходит непродуктивно.
И теперь небольшая реальная история, которая со мной случилась не так давно как пример ложного запроса на коучинг, когда запрос исходит не от самого коучИ, клиента. История назвала «Холостой выстрел заботливой жены бизнесмена» 
😉 или ложный запрос на коучинг.
Звонит мне женщина и энергично, внимательно строит диалог:
«Мне нужен коучинг. Я вас нашла. «
Почему решила написать об этом случае?). Меня искренне восхитил тот высокий запал позитивного намерения этой очаровательной леди помочь мужу быть лучшей версией себя. И подумалось, что бизнесмену наверное повезло с такой заботливой женой-личным менеджером)).
Для продуктивной работы в коучинге важен явный запрос на коучинг с осознанием желаемого результата и готовности внутренней двигаться к нему.
Как правильно сформулировать запрос на коуч-сессию и для чего это нужно
Содержание:
Любая коуч-сессия направлена на поиск решения конкретной проблемы, с которой пришел клиент и отталкивается от его запроса. Но как правильно его сформулировать? С чем прийти к коучу? И какие проблемы он помогает проработать?
Как формируется запрос на коуч-сессию
Всё начинается с неудовлетворенной потребности, ситуации, которая вас не устраивает, вызывает внутренний конфликт. Это может быть недовольство финансовым положением, социальным статусом, личными отношениями или их отсутствием. Также это может быть недовольство определенными чертами своего характера, наличием вредных привычек.
После осознания проблемы появляется желание что-то изменить. Это одна из главных составляющих запроса на коуч-сессию. Вам необходима достаточно сильная мотивация, чтобы начать что-то предпринимать. Многие не довольны своей жизнью, заработком, качеством общения, но не готовы что-либо предпринимать, поскольку им не хватает мотивации: «У меня сейчас для этого слишком мало времени, денег, ресурсов». Кстати, в работе Академии осознанного мышления один из частых запросов – как обрести мотивацию, чтобы начать действовать и изменить свою жизнь.
Как правильно сформулировать запрос на коуч-сессию
Когда вы нашли в себе силы и желание действовать, следующий шаг – это сформулировать запрос на коуч-сессию. Главное, сделать это правильно.
Существует три важных правила:
Он предполагает формулировку конкретной цели, то есть чего вы хотите достичь по окончанию встреч с коучем. Это тот результат, которого вы добиваетесь путем совместной работы. Правильная формулировка повышает эффективность и сокращает количество коуч-сессий.
Примеры запросов на коуч-сессию
Существует несколько сфер, в которых эффективен коучинг:
Если вы чувствуете, что какие-то из этих или любых других проблем вас волнуют, не дают вам обрести счастье, наладить отношения с близкими, с деньгами, реализоваться как профессионал, если не находите времени или мотивации, приглашаю вас в Академию осознанного мышления, где я с моими коллегами поможем вам не только грамотно сформулировать запрос на коуч-сессию, но и достигнуть желаемого результата.
О запросе в коучинге
Часто приходится слышать, что коучами становятся те, кто не имеет диплома профессионального психолога, но хочет консультировать людей. Отчасти — несмотря на иронию со стороны говорящего — это правда: коуч действительно может не иметь диплома психолога, но обязательно имеет другое высшее образование (или несколько), в сфере которого чаще всего и выбирает собственную специализацию. Но важное отличие все же заключается в другом. Даже не в методах работы — во многом они перекликаются, а в тех запросах, с которыми люди обращаются к коучу или психотерапевту. Этот момент часто оставляют без внимания, когда сравнивают коучинг и психотерапию.
С чем обычно приходят на консультацию к психологу или психотерапевту? Чтобы ответить на этот вопрос — открываю форум: страх близких отношений, страх возвращения болезни, панические атаки, наркотическая зависимость, навязчивые мысли, депрессия, низкая самооценка, стыжусь себя, проблемы в отношениях с родителями, трудности в общении с детьми, не хочу жить после изнасилования… Как вы понимаете, большая часть из них не может быть «трансформирована» в запрос на коучинг, поскольку касается сфер, с которыми коучинг не работает: травмирующее прошлое, зависимости, фобии, депрессии, склонность к сюициду.
Даже если запрос не столь сложен, то к психологам обращаются, когда есть потребность «навести порядок» в своем прошлом: понять, почему что-то не получается, почему не складывается. Работа с этими запросами обычно строится на основе осознания прошлого, выявления болезненных воспоминаний и различных защитных реакций, сформировавшихся в повторяющихся ситуациях прошлого, которые осознавались как негативные.
А какие запросы ориентированы непосредственно на коучинговое взаимодействие?
Во-первых, запросы, направленные на конкретные достижимые и измеримые результаты в бизнесе, личной, научной или профессиональной жизни.
Во-вторых, это запросы, которые нацелены на достижение позитивных изменений в будущем, поэтому запросы формулируются позитивно и преимущественно в активном залоге (не «хочется получить то-тои то-то», а «как я могу создать то-то и то-то в своей жизни»).
Например, запросом на коучинг может быть формирование корпоративной культуры в компании, повышение финансового результата в обозначенные сроки, привнесение каких-то позитивных привычек в собственную жизнь, работа над взаимоотношениями внутри семьи, реализация собственного проекта — все, что связано с измениями. Может ли в работе с этими запросами помочь психотерапия? Да, если вы решите ориентироваться в городе по карте звездного неба или за фруктами пойдете в кондитерский отдел супермаркета. Конечно, и та, и другая цель будет достигнута, заодно по пути обретете новые важные навыки — но ведь цель была в другом. Иногда человеку действительно важно сначала проработать какие-то сложности в прошлом, чтобы увереннее идти в свое желаемое будущее из позитивного настоящего, но бывает, что усиленная работа с прошлым и не нужна — имеющихся у человека ресурсов может быть вполне достаточно для движения вперед.
Думаю, про психотерапию лучше расскажут другие специалисты, а я хотела бы привести несколько примеров запросов, решаемых в рамках лайф-коучинга:
Коучинг и психотерапия — это разные формы поддержки человека. Разные уже по тому, что направлены на разные аспекты жизни. Психотерапия помогает выбраться из прошлого и зажить полной жизнью в настоящем, а коучинг — из настоящего отправиться в будущее. Обе эти задачи значимы, важно другое — что необходимо конкретному человеку, ищущему поддержку, в конкретный момент его жизненного пути. Что поддержит именно этого человека в его движении в желаемом направлении?
Запросы на коучинг: любовь, радость, счастье
Запросы на коучинг бывают очень разные, и в этой статье я обобщила свои наблюдения за 9 лет работы, о запросах, с которыми приходят мои клиенты и с которыми я особенно люблю работать.
С какими запросами приходят мои клиенты и успешно работаю я?
Чаще всего этот вопрос задают себе начинающие коучи :). И я могу ответить на него так: почти любой запрос может стать запросом на коучинг! Я попытаюсь сгруппировать запросы своих клиентов, с которыми обращались ко мне. Чтобы показать тот спект задач, с которым в принципе я работала в коучинге. И чем именно коуч может быть полезен в каждом случае.
Вот с такими запросами я работаю в коучинге. И буду очень рада, если и Вы решите поработать над ними вместе со мной 🙂 Для этого Вы можете оставить свою почту здесь, чтобы записаться на сессию уже сегодня
Кроме того, позвольте предложить Вам короткое видео-отзыв от одной из моих клиенток в лайф-коучинге!
Хотите попробовать коучинг на вкус уже на этой неделе?
Предлагаю Вам поучаствовать в еженедельной женской коуч-группе!
Это женщины, которые регулярно встречаются для того, чтобы:
• прояснить свои цели,
• быстрее и легче прийти к ним,
• посмотреть друг на друга и узнать больше о себе, увидеть себя со стороны,
• прояснить для себя причины собственного поведения,
• справиться со страхом и другими трудностями,
• преодолеть их и достичь желанной мечты!
Встречи проводятся в Zoom раз в неделю, длительность встречи – от полутора до двух часов.
Стоимость – 2000 рублей в месяц, пробное участие — бесплатно!
Кому подойдет коуч-группа?
Когда у Вас есть большие мечты, проекты, планы, но с их реализацией регулярно возникают трудности.
Когда Вы хотите многое поменять в своей жизни, но работы один на один пока опасаетесь.
Для тех, кто хочет лучше себя чувствовать, понимать и жить осознаннее.
Записаться на коуч-группу можно, отправив мне в Вацап сообщение «Коуч-группа», я вышлю Вам ссылку!
С уважением и любовью к Вашим безграничным возможностям,
Александра, женский коуч счастья и любви