здоровье твоим рукам что значит
Методическая разработка «Твоё здоровье в твоих руках»
МБОУ Хороменская СОШ
«Наше здоровье- в наших руках»
Учитель физической культуры:
Данильченко Ирина Анатольевна.
Цель: Формирование у учащихся стремления к укреплению своего здоровья и развитию своих физических способностей
Здоровому
Здоровье – одно из основных опор в жизни человека на его пути к счастью, и купить здоровье невозможно ни за какие деньги.
— наркотиками привлекают слабых легкомысленных и стремящихся к лёгким удовольствиям людей
— наркотики оказываются сильнее человеческой воли и неизбежно приводят людей к психической и физической зависимости от них, а затем к смерти
— наркомания является основным источником распространения смертельной болезни СПИДа, которую всё чаще называют болезнью легкомысленных людей
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
-нормальная работа организма
-полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
-способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
-стремление к товариществу
-способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
Слагаемые здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении здорового человека
появляется собранность,ощущение своей привлекательности,оптимистичный настрой,
умелое общение, высокая жизненная энергия,
умение организовать свой досуг и тд.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие,сильная воля,устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
В функциональном отношении- более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность,снижение заболеваемости и болезненных ощущений.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу. а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
«Выбираю здоровье и красоту «
1. «Здоровье – это …»
2. «Если я заболею, то…»
3. «Чтобы сохранить здоровье, нужно…»
4. «Вредные привычки- это …»
5. «От чего зависит ваше здоровье …»
6. «Что влияет на здоровье…»
Тест «Как избежать гриппа «
1. Лучше поскорее в этом сезоне переболеть, чтобы потом не заразиться.
Неверно. Иммунитет к таким заболеваниям практически
2. При малейших признаках недомогания нужно принять
Неверно. Антибиотики не убивают вирусы, а их применение
без рекомендации врача может принести большой вред здоровью.
3. Не заболеете гриппом, если будете держаться подальше от тех,
кто чихает и кашляет и ещё надо чаще мыть руки.
Верно. Грипп- инфекционное заболеваниеи передаётся воздушно- капельным путём: при кашле, чихании,разговоре.
При самым приблизительным подсчётам, один загриппованный человек может одновременно заразить 20-25 здоровых человек
оказавшихся в опасной от них близости – 2-2,5 м.
4. Вирусы гриппа живут в окружающей среде.
(Несколько минут, несколько часов)
Верный ответ- несколько часов.
Вирусы часами остаются на посуде из которой ел или пил больной,
но и на дверных ручках, на всех предметах за которые брался больной, рядом с кторыми кашлял или чихал.
Слагаемые здорового образа жизни
1. Занятия физической культурой и спортом.
3. Правильный режим труда и отдыха.
4. Искоренение вредных привычек.
5. Рациональное питание.
и его влияние на здоровье человека.
Закаливание является одним из эффективных средств укрепления
здоровья и в сочетании с двигательной активностью обязательной составной частью здорового образа жизни.
Закаливание- это повышение устойчивости организма к неблагаприятному воздействию ряда фактров окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.
Закаливание способствует повышению активности и мощности
всех защитных сил организма.
Использование закаливающих процедур было известно человеку в древние времена.
его значение для здоровья.
Стремление вести здоровый образ жизни, увеличить свою работоспособность и долголетие привело к тому, что в последнее время очень много внимания стало уделяться рациональному питанию.
Все питательные вещества подразделяются на 6 основных типов :
углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные элементы, вода.
Правильно питаться – значит получать с пищей в достаточном
количестве и в правильном сочетании все необходимые вещества.
Правильное питание – это разнообразное питание с учётом наследственности человека, его возраста, физических нагрузок.
Нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью обладают все пищевые продукты,но не существует идеальной пищи.
Важно не то, что мы едим, но и сколько едим, когда и в каких сочетаниях сьедаем те или иные продукты.
«Твоё здоровье –
в твоих руках «
ваше здоровье «
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
нормальная работа организма
полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
стремление к товариществу
способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
От чего зависит ваше здоровье?
Ваше личное здоровье во многом зависит от вас и вашего поведения.
Ряд ученых выделяют четыре фактора, определяю-щих состояние индивидуального здоровья.
Слагаемые здорового образа жизни
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении появляется собранность, ощущение своей привлекательности, оптимистичный настрой, умелое общение, высокая жизненная энергия, умение организовать свой досуг и т. д.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие, сильная воля, устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу, а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
Здоровому
Здоровье – одно из основных опор в жизни человека на его пути к счастью, и купить здоровье невозможно ни за какие деньги.
— наркотиками привлекают слабых легкомысленных и стремящихся к лёгким удовольствиям людей
— наркотики оказываются сильнее человеческой воли и неизбежно приводят людей к психической и физической зависимости от них, а затем к смерти
— наркомания является основным источником распространения смертельной болезни СПИДа, которую всё чаще называют болезнью легкомысленных людей
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
-нормальная работа организма
-полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
-способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
-стремление к товариществу
-способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
Слагаемые здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении здорового человека
появляется собранность,ощущение своей привлекательности,оптимистичный настрой,
умелое общение, высокая жизненная энергия,
умение организовать свой досуг и тд.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие,сильная воля,устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
В функциональном отношении- более высокое качество здоровья, хорошая работоспособность,снижение заболеваемости и болезненных ощущений.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу. а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
«Выбираю здоровье и красоту «
1. «Здоровье – это …»
2. «Если я заболею, то…»
3. «Чтобы сохранить здоровье, нужно…»
4. «Вредные привычки- это …»
5. «От чего зависит ваше здоровье …»
6. «Что влияет на здоровье…»
Тест «Как избежать гриппа «
1. Лучше поскорее в этом сезоне переболеть, чтобы потом не заразиться.
Неверно. Иммунитет к таким заболеваниям практически
2. При малейших признаках недомогания нужно принять
Неверно. Антибиотики не убивают вирусы, а их применение
без рекомендации врача может принести большой вред здоровью.
3. Не заболеете гриппом, если будете держаться подальше от тех,
кто чихает и кашляет и ещё надо чаще мыть руки.
Верно. Грипп- инфекционное заболеваниеи передаётся воздушно- капельным путём: при кашле, чихании,разговоре.
При самым приблизительным подсчётам, один загриппованный человек может одновременно заразить 20-25 здоровых человек
оказавшихся в опасной от них близости – 2-2,5 м.
4. Вирусы гриппа живут в окружающей среде.
(Несколько минут, несколько часов)
Верный ответ- несколько часов.
Вирусы часами остаются на посуде из которой ел или пил больной,
но и на дверных ручках, на всех предметах за которые брался больной, рядом с кторыми кашлял или чихал.
Слагаемые здорового образа жизни
1. Занятия физической культурой и спортом.
3. Правильный режим труда и отдыха.
4. Искоренение вредных привычек.
5. Рациональное питание.
и его влияние на здоровье человека.
Закаливание является одним из эффективных средств укрепления
здоровья и в сочетании с двигательной активностью обязательной составной частью здорового образа жизни.
Закаливание- это повышение устойчивости организма к неблагаприятному воздействию ряда фактров окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.
Закаливание способствует повышению активности и мощности
всех защитных сил организма.
Использование закаливающих процедур было известно человеку в древние времена.
его значение для здоровья.
Стремление вести здоровый образ жизни, увеличить свою работоспособность и долголетие привело к тому, что в последнее время очень много внимания стало уделяться рациональному питанию.
Все питательные вещества подразделяются на 6 основных типов :
углеводы, жиры, белки, витамины, минеральные элементы, вода.
Правильно питаться – значит получать с пищей в достаточном
количестве и в правильном сочетании все необходимые вещества.
Правильное питание – это разнообразное питание с учётом наследственности человека, его возраста, физических нагрузок.
Нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью обладают все пищевые продукты,но не существует идеальной пищи.
Важно не то, что мы едим, но и сколько едим, когда и в каких сочетаниях сьедаем те или иные продукты.
«Твоё здоровье –
в твоих руках «
ваше здоровье «
Что такое здоровье?
Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Критерии, по которым оценивается здоровье.
нормальная работа организма
полное физическое, духовное, умственное, социальное благополучие
способность приспособиться к изменениям в окружающей среде
стремление к товариществу
способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми.
От чего зависит ваше здоровье?
Ваше личное здоровье во многом зависит от вас и вашего поведения.
Ряд ученых выделяют четыре фактора, определяю-щих состояние индивидуального здоровья.
Слагаемые здорового образа жизни
Здоровый образ жизни положительно влияет на организм и качества личности.
В поведении появляется собранность, ощущение своей привлекательности, оптимистичный настрой, умелое общение, высокая жизненная энергия, умение организовать свой досуг и т. д.
В психологическом отношении отмечается хорошее самочувствие, сильная воля, устойчивость к неприятным жизненным ситуациям.
Более быстрое восстановление после умственной или физической деятельности.
Формируя здоровый образ жизни, нужно овладеть не всеми его элементами сразу, а ограничиться одним- двумя, затем перейти к другим.
Здоровье детей в наших руках (фотоотчёт) В нашем детском саду по традиции, ежегодно, в ноябре проходит «Неделя здоровья» под девизом «Здоровье детей в наших руках». Цель: формировать.
Конспект интегрированной НОД «Доброта в твоих руках» Цель: помочь понять детям, что все нуждаются в любви и доброжелательном отношении. Задачи: Образовательные: •расширять представления о.
Конспект родительского собрания «Здоровье ребенка в наших руках» Цель: Обеспечение тесного сотрудничества и единых требований детского сада и семьи в вопросах здоровья детей. Задачи: • Познакомить родителей.
Консультация «Здоровье ребенка — в ваших руках» Приобщение детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни, формирование у детей знаний о своем здоровье, умений и навыков по его.
Семинар-практикум для родителей «Здоровье ребенка в наших руках» Цель: Познакомить родителей воспитанников с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению здоровья дошкольников в домашних.
Тренинг профилактики эмоционального выгорания педагогов «Все в твоих руках» Цель: Профилактика синдрома эмоционального выгорания педагогов Задачи: 1. Обучать педагогов способам регуляции психоэмоционального состояния.
Формирование негативного отношения подростков и молодежи к наркотикам. Вечер протеста в ДК «Будущее в твоих руках» Вечер-протеста «Будущее в твоих руках» Сценарий тематического вечера-протеста, направленного на формирование негативного отношения молодежи.
Здоровье твоим рукам что значит
30 ТУРЕЦКИХ ВЫРАЖЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ ПОНИМАТЬ ТУРЕЦКИЙ МЕНТАЛИТЕТ
У турок существуют фразы на любой случай жизни, различные поговорки и афоризмы, которые выступают социальными связующими. А это означает, что вам не удастся найти турка, который не смог бы подобрать слова, даже в наиболее неожиданных обстоятельствах. Большинство подобных фраз известны под названием ata sözü, дословный перевод которого — слова наших предков. И с некоторыми из них вас сегодня познакомит KULTURK.
1. Çiğerimin köşesi [Чи:эримин кёшеси]
«Угол моей печени»
Данная анатомическая обрисовка используется для того, чтобы описать того, кто очень дорог вам. Часто можно услышать в лирических песнях.
2. Şeytan tüyü [Шейтан тюйю]
«Перо дьявола»
Выглядит как оскорбление, но на самом деле эта фраза означает комплимент, используемый, чтобы описать человека, у которого мистический, дьявольский шарм.
3. Hoş geldiniz [Хош гельдиниз]
«Добро пожаловать»
Эта фраза говорится гостям, чтобы они чувствовали себя как дома.
6. Etekleri zil çalıyor [Этеклери зиль чалыёр]
«Колокольчики звенят на его обшивке»
Это выражение описывает того, кто очень взволнован.
10. Elini sallasa ellisi [Элини салласа эллиси]
«Если он помашет рукой, 50 откликнутся»
Этой фразой можно подбодрить друга после расставания. А означает она то, что вокруг еще очень много вариантов.
11. Armut piş ağzıma düş [Армут пиш а:зыма дюш]
«Пусть груша приготовится на дереве и упадет в мой рот»
Фраза описывает человека, который не любит работать и к которому все попадает уже готовым и сделанным.
12. İyi ki doğdun [Ийи ки доу:дун]
«Хорошо, что ты родился»
Турецкий вариант фразы «С днем рождения». Нам кажется, что турецкий вариант намного лучше выражает поздравления, чем русский или английский.
13. Boşver [Бошвер]
«Забудь»
Одно из любимых выражений.
14. El elden üstündür [Эль эльден устюндюр]
«Одна рука лучше, чем рука другого человека»
Говорится, чтобы показать, что всегда есть человек, который делает работу лучше.
15. Battı balık yan gider [Батты балык ян гидер]
«Затонувшая рыба пошла наперекосяк»
Очень сложное выражения для интерпретации. Означает, что уже произошло худшее, что могло случиться (затонувшая рыба), поэтому тебе нужно перестать волноваться и начать наслаждаться моментом!
16. Ateş almaya gelmek [Атег алмая гельмек]
«Прийти только ради света»
Означает дерзким образом обвинить гостя в этом, если хотите, чтобы он остался подольше.
17. Cami yıkılmış ama mihrab yerinde [Джами йыкылмыш ама михраб еринде]
«Мечеть разрушена, но михраб на месте»
Эта фраза описывает женщину в годах, которой удалось сохранить свой шарм.
18. Geşmiş olsun [Гечмиш олсун]
«Пусть все пройдет»
Говорится человеку, который болеет или у кого был неудачный опыт в чем-либо. Эта фраза с одной стороны показывает сострадание, а с другой — надежду, что все будет хорошо.
19. Nazar değmesin [Назар деэмесин]
«Пусть сглаз пройдет мимо»
Говорится в качестве комплимента, в частности детям.
20. Hayırlı olsun [Хайырлы олсун]
«Пусть будет во благо»
Говорится человеку, который начинает что-то новое, например, новую работу, заключает брак и т.п.
21. Allah analı babalı büyütsün [Аллах аналы бабалы бюютсюн]
«Пусть Бог поможет ему/ей вырасти и с мамой, и с папой»
Возможно, наиболее значимое пожелание, которое вы можете сказать в отношении новорожденного ребенка.
22. Kolay gelsin [Колай гельсин]
«Пусть будет легко/Бог в помощь»
Отличный способ признать чей-либо труд; даже незнакомца на улице, который делает трудную работу.
23. Çok yaşa [Чок яша]
«Живи долго»
Турецкая версия «Будь здоров!», что говорится после того, как кто-либо чихнул. В ответ чихнувший говорит «Sende gör» (и тебе самому увидеть мою жизнь) или «Hep beraber» (пусть у нас всех будет много лет жизни).
24. Kafayı üşüttü [Кафайы ушюттю]
«Голова простудилась»
У турок существует врожденная боязнь простудиться, что может случиться с любой частью тела. Если кто-либо простудил голову, то это означает — он/она сошел/ла с ума.
25. Sıhhatler olsun [Сыххатлер олсун]
«Здоровья тебе»
Раньше в турецких домах не было горячей воды, и люди принимали ванну только раз или два в неделю. Эту фразу произносят, когда кто-либо выходит из душа как пожелание не простудиться. Эквивалент русского «С легким паром!»
26. Başınız sağolsun [Башыныз саолсун]
«Пусть ваша голова будет здоровой»
Эта фраза означает выражение соболезнований при потери близких.
27. (Benim) ilk göz ağrım [(Беним) ильк гёз а:рым]
«Первая боль моего глаза»
Говорится первой любви или первому ребенку, чтобы ненароком не сглазить.
28. Ellerine sağlık [Эллерине саалык]
«Здоровья твоим рукам»
Говорится тому, кто создал что-то красивое своими руками: например, повару или хозяйке.
29. Bir musibet bin nasihatten iyidir [Бир мусибет бин насихаттен ийидир]
«Один плохой опыт стоит тысячи предупреждений»
Здесь понятно из перевода.
30. Güle güle gidin [Гюле гюле гидин]
«Иди/Ступай смеясь»
Говорится уходящим гостям, чтобы не чувствовать грусть расставания.
Перевод Анастасии Эки
Наши соцсети:
9 интересных вещей, которые могут сказать о здоровье ваши руки
Экология здоровья: В основном, изменения в состоянии наших рук не всегда могут быть связаны с какими-либо заболеваниями, но все равно важно знать их возможные причины.
В основном, изменения в состоянии наших рук не всегда могут быть связаны с какими-либо заболеваниями, но все равно важно знать их возможные причины.
Каждый день мы смотрим на наши руки, но часто мы не обращаем внимания на их внешний вид, и нас не беспокоят изменения в их состоянии.
Незаметно для нас, эта часть нашего тела может изменяться день за днем, и хотя старение является наиболее очевидным признаком, иногда на руках можно увидеть ранние симптомы, которые могут говорить о здоровье.
Руки играют очень важную роль в нашей жизни в целом. По этой причине, стоит уделять им больше внимания и быть в курсе возможных признаков того, что в нашем организме что-то не в порядке.
1. Дрожащие руки
Если вдруг руки начинают дрожать, это является сигналом, который встревожит любого.
Первое, что приходит на ум, это болезнь Паркинсона, потому что это является ее основным симптомом.
Тем не менее, не во всех случаях это действительно так серьезно. Руки могут дрожать просто из-за слишком большого количества кофеина или злоупотребления антидепрессантами.
2. Потливость
Потные ладони являются очень распространенным явлением, особенно у людей, страдающих от гипергидроза или чрезмерного потоотделения.
Хотя на этот симптом почти никогда не обращают внимание, это также может быть признаком тревожности, стресса или беспокойства о чем-то.
3. Воспаление рук
Воспаление на руках обычно заметно сразу же. Почти всегда виден отек, который возникает если жидкость задерживается в тканях тела.
Но, по словам д-ра Эдварда Лаковски, директора центра спортивной медицины в Клинике Майо (США), воспаление может возникать как реакция кровеносных сосудов на увеличение нагрузки во время физических упражнений.
4. Сухая кожа рук, шелушение
Также, как и ноги, руки также могут показывать довольно серьезные последствия сухости кожи.
Хотя очень редко дело может дойти до трещин, на них часто развиваются мозоли или кожа грубеет из-за отсутствия питательных веществ и накопления отмерших клеток кожи.
Если вдруг ваша кожа рук покрылась чешуйками, это указывает на то, что существует дефицит витаминов группы В, необходимых для восстановления тканей и укрепления ногтей.
Дополнительные прием ниацина (витамина В3) и биотина (витамина B7) помогает улучшить их внешний вид, так как эти витамины стимулируют выработку коллагена, необходимого для естественного удержания влаги в коже рук.
Вот некоторые природные источники витамина B:
5. Сыпь и зуд
Если на руках видны такие симптомы, как зуд, сухость и сыпь, это может указывать на заболевание кожи, известное как экзема.
В этом случае, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения, он поможет вам подобрать средство, уменьшающее раздражение.
Тем не менее, если специалист исключил экзему, и зуд является является следствием слишком сухой кожи рук, то стоит чаще использовать увлажняющие кремы, богатые витаминами А и Е.
6. Ногти белого цвета
Обратите внимание, если ногти выглядят белыми или бледными, это является признаком анемии. Это состояние возникает тогда, когда в крови не достаточно красных кровяных телец, переносящих кислород к тканям.
Анализ крови является лучшим способом получить точный диагноз, лечение анемии, как правило, включает в себя прием добавок железа. Тем не менее, всегда важно получить консультацию врача, прежде чем начать принимать препараты.
7. Синие подушечки пальцев
Если кончики пальцев меняют свой естественный цвет на синий или красный, важно обратить на это внимание, потому что такой сигнал может говорить о болезни Рейно.
Это редкое заболевание кровеносных сосудов, которое часто поражает пальцы рук и ног в результате простуды или стресса.
Хотя точный диагноз может поставить лишь эксперт, терапия для борьбы с этой болезнью включает в себя такие моменты, такие как использование шерстяных перчаток, отказ от курения и избегание стресса и низких температур.
8. Слабые ногти
Слабые ногти очень часто встречается у людей, которые имеют вредную привычку грызть их, однако, почти во всех случаях, это указывает на дефицит кальция или белка, необходимых питательных веществ, чтобы удерживать кератин в ногтях.
9. Пигментные пятна на руках
Находясь в ежедневном контакте с сотнями поверхностей и агрессивных продуктов, руки первыми подвергаются старению, одним из проявлений которого является появление пигментных пятен.
УФ-лучи, загрязнение окружающей среды и некоторые химические вещества вызывают негативные изменения в коже, ускоряя процесс старения.
Очень важно не забывать защищать руки, всегда использовать перчатки при работе по дому и заботиться о них при помощи увлажняющих кремов и специальных процедур. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: